蓮子薏苡仁蚌肉湯 補脾利腎 清除瘙癢
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“蓮子薏苡仁蚌肉湯 補脾利腎 清除瘙癢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
外陰瘙癢，中醫(yī)稱為“陰癢”。指婦女外陰及陰道瘙癢，甚至奇癢難忍，坐臥不安，或伴有帶下增多者，也稱為“陰門瘙癢”。外陰瘙癢的病機有虛有實。虛者陰肝腎陰虛，精血虧損，外陰失癢而致陰癢；實者因肝經(jīng)濕熱下注，帶下浸漬陰部，或濕熱生蟲，蟲濁陰中而致陰癢。
推薦偏方
蓮子薏苡仁蚌肉湯——補脾利腎 清除瘙癢
材料
120克鮮蚌肉，蓮子、薏苡仁各60克
做法
先將蓮子去皮，再將蚌肉切薄，然后將所有材料一起放入鍋中，加入700毫升的水，用小火煮1小時即可。
用法
食肉飲湯，每天食用1次，連用10天。
功效
利脾補腎，補肺清熱。蚌肉可以滋陰清熱，蓮子補脾利腎，薏苡仁健脾益胃、補肺清熱，均為調(diào)治女性外陰瘙癢的好藥。
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男人夏季如何養(yǎng)生你知道嗎?男人夏季養(yǎng)生應(yīng)該做些什么呢?男人們夏季該如何調(diào)養(yǎng)脾腎呢?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┠行韵募菊{(diào)養(yǎng)脾腎的一些方法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
夏季養(yǎng)生 男人調(diào)養(yǎng)脾腎有妙招
A.男人腎虛如何補?
補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。夏季如何養(yǎng)生 30歲熟女想要健康年輕6秘籍不可少
進補原則：對于腎虛的男性，進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。夏季如何養(yǎng)生 8錯誤飲食習(xí)慣讓你臉色難看
B.男人脾虛如何補?
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。夏季如何養(yǎng)生 9食物讓男人胃口大開
C.肝不好的男士怎么補?
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細(xì)無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
D.虛胖的男士怎么補?
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
夏季養(yǎng)生小常識
注意隱秘的睪丸癥
0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子應(yīng)經(jīng)常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。夏季如何養(yǎng)生 9食物保白領(lǐng)健康
入廁時間長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關(guān)，遇到這種情況的男性應(yīng)該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫(yī)院檢查。
注意用飲食減輕煙害
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應(yīng)該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等，可以減輕煙害。夏季如何養(yǎng)生 吃10類食物女人擁有健康身體
關(guān)心自己身上的痣
許多男性對自己的皮膚并不關(guān)心，男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關(guān)節(jié)也會越來越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當(dāng)體育鍛煉。夏季如何養(yǎng)生 9壞習(xí)慣讓你滿臉溝壑
改變不愿就醫(yī)壞習(xí)慣
許多男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時才不得不去醫(yī)院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應(yīng)該注意及時體檢。
胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應(yīng)該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。夏季如何養(yǎng)生 女人吃13類食物健康美麗吃出來
生活要規(guī)律
無論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達，而且會嚴(yán)重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。夏季如何養(yǎng)生 5招白領(lǐng)精神百倍
戒暴飲暴食
中年男性應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習(xí)慣，以免為老年健康埋下隱患。夏季如何養(yǎng)生 女人睡覺牢記5點不再衰老
勿焦慮
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。如果長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，應(yīng)學(xué)會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家都應(yīng)該知道該如何調(diào)養(yǎng)脾腎了吧!還有小編為大家推薦的一些夏季養(yǎng)生保健的方法，男士朋友們也可以試試哦!希望大家都能夠擁有健康的身體!
脾虛是常見的癥狀，現(xiàn)在，很對女性都有脾虛的情況，這對女性的身體影響是很大的，在身體很多方面都有體現(xiàn)。那么，女人脾虛的癥狀有哪些呢?吃什么可以補脾呢?下面就跟小編一起來看看吧。
女人脾虛的癥狀
手腳冰冷
現(xiàn)在，很多女性一到秋冬季節(jié)，沒有感到寒冷，手腳也會處于冰涼的狀態(tài)，這就是脾虛的表現(xiàn)之一。
宿便黏膩
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
貧血
女性脾虛容易有貧血的情況，常常是每天有兩三次頭暈?zāi)垦５陌Y狀，精神不好，會郁郁寡歡，嚴(yán)重的人可能會精神抑郁。
胸悶氣短
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
食欲下降
當(dāng)濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
舌苔厚黃
一般，健康的舌頭表面是紅色，比較潤澤。舌苔輕薄。若是舌頭的邊緣有齒痕，那么，就表面身體出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。
女人吃什么補脾
山藥
山藥是一種常見的養(yǎng)生食物，補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎，對人體五臟皆有滋養(yǎng)之用，而且效果極好?？捎糜谄⑻撌成伲次刚吒纳撇贿m癥狀。
月經(jīng)算是是一個女性身體信號燈。如果身體健康，那么月經(jīng)就會很準(zhǔn)時，并且量充足，而且顏色正常。如果月經(jīng)量減少，并且顏色深的話，這就代表了身體也許是有哪方面的問題。月經(jīng)是女人每個月的排毒系統(tǒng)。如果月經(jīng)量少的話，很有可能是因為身體體寒、營養(yǎng)不全、內(nèi)分泌等問題。所以月經(jīng)量少的話要如何調(diào)理?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少并且發(fā)黑怎么辦?有哪些藥膳食療的方法?
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、大家都知道，來月經(jīng)前一個星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經(jīng)正常，也許沒做到影響不大，但是對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，一定要特別注意這一點。
2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來月經(jīng)的時候是不能夠下冷水的。盡量不要接觸冷水，冰冷的東西，對身體都很不好。這時候刷碗這樣的家務(wù)活，可以請老公幫忙代替。
6、在月經(jīng)期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風(fēng)侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經(jīng)期絕對禁止性生活。
月經(jīng)量少的原因有哪些
正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
概括來說，月經(jīng)量少的原因一般有以下這些
1、過度節(jié)食的女性會發(fā)生月經(jīng)量少。
2、作息無度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因為女性在經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分抽縮，就會產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。
4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。
5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異?；虿慌怕训?。
6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。
薏仁
薏仁味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，是一種補脾效果極佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的進食就容易腹脹，可以常食薏仁，就能有效緩解食少、腹脹。
香菇
味甘、性平，具有補氣養(yǎng)血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等癥，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預(yù)防動脈血管硬化。
粳米
粳米性平味甘，可養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等，現(xiàn)代女性常應(yīng)減肥而不吃主食，而致脾胃失調(diào)出現(xiàn)力虛乏力，而粳米則可養(yǎng)益脾胃以及肌肉。
土豆
味甘、性平，可補氣、健脾。常用于治療因脾虛而有食欲不振，消化不良等等癥狀。
栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。補腎氣、壯筋骨、補脾胃，可用于脾虛食少，反胃等患者食療改善，氣滯腹脹者忌食。
紅薯
紅薯性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯，可補脾胃，益氣力，肥五臟，脾虛者可常做為主食。
紅棗
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，可補脾胃，益氣血，因脾胃虛弱，而有食少便稀，疲乏無力者適用食療。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對女人脾虛的癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了女性補脾的食物，這些僅供大家參考。女性朋友要多留意自己的身體情況，平時注意保養(yǎng)身體。
最近，越來越多的男性朋友在私信中向我求助關(guān)于性功能障礙方面的問題。有的兄弟剛二十幾歲，由于有此隱憂，非常懊喪，對前途失去了信心，整個生活也因此一片陰霾。
我不是性學(xué)專家，無法從生理解剖的角度來分析病因。但可以使用經(jīng)絡(luò)這個萬能的法寶，來重新打造我們的身子骨，簡單實用有效。
大家要記住，想要哪里強壯，就要把氣血引到哪里，而引導(dǎo)氣血灌注的通道就是經(jīng)絡(luò)。那么決定男子性能力最關(guān)鍵的經(jīng)絡(luò)在哪里呢?就在肝腎兩經(jīng)。
從經(jīng)絡(luò)圖可以很清楚地看到，肝經(jīng)是繞陰器而循行。肝主筋，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中男子的生殖器被稱做“宗筋”。宗筋的意思是許多筋的集合處，也有傳宗接代之意，所以俗話說男怕傷肝，女怕傷腎，就是指這層意思。肝是人體陽氣的聚集地，男子的陽剛必借此而發(fā)，所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協(xié)同合作，才會持久而無傷。肝若是槍，腎就是彈藥。能否強硬，靠的是肝的功能，但能否持久，卻依賴腎精的支持。有的人光去補腎而不養(yǎng)肝，就好像雖然有很多木柴，但卻是濕的，根本點不著一樣。其實肝臟本身就是一個能量倉庫，它的功能在于應(yīng)用，而不是儲存。對肝來說，只要把肝的陽氣調(diào)動起來，就是最好的補益。但有的人已經(jīng)肝火過旺，就像家里燒的土暖氣，若不用蓋子蓋上火，而是敞開火來燒的話，雖然火旺，卻容易很快把煤燒光，而暖氣管卻不熱，能量算是白白浪費了。所以肝的陽氣，我們要把它引到它該去的地方。
鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內(nèi)側(cè)會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線。肝腎經(jīng)要一起鍛煉，才會協(xié)調(diào)一致。
當(dāng)然，打通任督二脈對性功能也會有很好的幫助，但不如上法簡單迅捷。然而即使功法精妙，但您一定要有些耐心和信心才行，不要今天剛練習(xí)，明天就希望有顯效。這是一個通過經(jīng)絡(luò)重新打造身心的過程，也是一個戰(zhàn)勝恐懼，脫胎換骨的過程。如果您已經(jīng)看到了前面的燈塔，那就不妨多走兩里路吧!
冬天很多男人都有腎氣不足的問題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問題同時也影響到了精子的質(zhì)量，那么補精要吃什么補呢？今天小編就帶各位男性朋友們從日常飲食入手，從飲食上調(diào)理腎氣。
有醫(yī)學(xué)證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫(yī)學(xué)療法更重要。特別是由精子問題導(dǎo)致的男子不育癥，患者朋友更應(yīng)該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會吃出健康。
男性吃什么可以補精?
男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認(rèn)為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。可以幫助促進精子生成和提高精子活動。
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。可養(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
2、元肉當(dāng)歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周23劑。可滋補精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當(dāng)歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
星期一：天然偉哥韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。
星期二：自古就有羊肉壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸 生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
星期三：小小豆腐 壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
星期四：男蝦女蟹
男性食補，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
星期五：海中雞蛋淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
松花淡菜粥
原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六：河中的牛奶牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載(牡蠣)久服，強骨節(jié)，殺邪氣，延年?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉能細(xì)潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。
星期日：鮮活水產(chǎn)魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。
總結(jié)：男人補腎要從日常飲食做起，調(diào)理好了身體基礎(chǔ)才能保持身體長久的健康狀態(tài)。今天推薦給大家的補腎壯陽的食物有沒有幫助大家做好冬日補腎工作呢？健康的身體是靠習(xí)慣養(yǎng)成的，而習(xí)慣是從重視養(yǎng)成的，所以男士們一定要重視起自己的健康哦。
海藻
可能很多男性都知道，海產(chǎn)品對于男性來說是很滋補的，其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分，預(yù)防性功能障礙。
果仁和種仁
平常我們可能不是很常吃各種果仁、種仁，其實這是很不對的一種飲食習(xí)慣，尤其是對于男性，各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動，預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麥芽和麥芽油
麥芽和麥芽油?一些人可能會問，這是什么呢，其實我只能說這是一種對于男性很滋補的食物。歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預(yù)防性功能障礙減退的成分，實際上是天然維生素E的作用。
如今生活壓力越來越大，對于男性更是如此，因此，滋補腎臟很有必要，每個男人都需要進補自己的腎臟，食物是日常調(diào)養(yǎng)的，效果不會太快，但是一定要養(yǎng)成習(xí)慣，就像我們早睡早起一樣。另外告訴男性朋友們，一定要愛惜自己的身體，不要縱欲，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腎虛問題要盡早治療。
關(guān)于男性保健，很多人最為重視的便是如何補腎強身，只有先擁有健康的腎臟，才能更好的維護男性的身心健康。所以男性在日常保健事項中則會尤為重視腎臟的養(yǎng)護，而關(guān)于腎臟的養(yǎng)護除了通過藥物調(diào)養(yǎng)之外，飲食調(diào)養(yǎng)也是十分重要的。對于男性而言，在日常飲食中不妨多喝點“補腎湯”，在煮湯的時候加一物，不僅更美味，還能輕松補腎!
用什么煮湯能有效補腎
1、海帶
海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，具有極其豐富的營養(yǎng)價值，那么對于男性而言，經(jīng)常喝點海帶湯能起到預(yù)期的補腎效果嗎?
海帶中所含的纖維成分比較豐富，且呈現(xiàn)堿性，因而多吃點海帶能有效增強人體的代謝水平，能更好的促進毒素的排出，同時海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效增強人體的飽腹感，且海帶的脂肪含量較低，熱量小，對于肥胖患者來說是不錯的減肥食物之選。
但是，對于一些脾胃虛寒的患者則不宜食用過多的海帶，因為在海帶中含有豐富的碘元素，以免對病情產(chǎn)生不利的影響。
并且，在吃完海帶之后不宜立馬喝茶，因為喝茶很容易影響人體從海帶中吸收鐵質(zhì)的成分，進而易誘發(fā)高鐵血癥的產(chǎn)生。
2、枸杞
枸杞是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種滋補養(yǎng)生佳品，常吃點枸杞不僅能補腎，還能美容養(yǎng)顏，但是服用枸杞的方法很重要。
其中，從中醫(yī)的角度來說，枸杞的性味、甘平，具有極好的滋補肝腎、益精養(yǎng)生的功效。
另外，對于一些患有輕微失眠的男性，經(jīng)常喝點枸杞湯還能起到調(diào)節(jié)睡眠的作用，對于睡眠不佳的癥狀有不錯的緩解效果，從而能使得在睡眠的過程中促進腎臟精氣的升發(fā)，這也是極好的強腎的方法。
但是枸杞畢竟是藥食同源的一種食物，并不是所有人都適用的，因為枸杞本身濕熱效果很強，所以對于體熱、腹瀉的人群還是不宜喝枸杞湯，以免加重內(nèi)熱的產(chǎn)生。
3、板栗
板栗是很多人都喜愛吃的一種食物，但是你了解板栗所具有的養(yǎng)生功效嗎?從中醫(yī)的理論來看，板栗味甘平，能入脾、胃、腎經(jīng)，具有補腎健脾、強身健體的保健功效。
在生活中，擔(dān)心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多男性也會越來越注重自己的容顏，害怕變老。如何防衰老是他們關(guān)心的事情，為此，對于煙酒能戒就戒了，同時，會合理的采取一些能夠有益于自己健康的生活方式，其實，最好的預(yù)防衰老的方式無疑就是飲食了，在飲食過程中要是適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，對于保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來看看吧。
1、含膠原蛋白的食物
不僅僅女性要補充膠原蛋白，男性同樣要補充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對于男性保持年輕有非常好的幫助。
膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞的骨架，對于修復(fù)細(xì)胞、讓細(xì)胞保持彈性有非常重要的作用。同時，在細(xì)胞的遷移過程中占據(jù)重要的作用，對于一個人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。
作為一種生物性極高的物質(zhì)，膠原在動物細(xì)胞中豐富的存在，對人體細(xì)胞的合成起到非常重要的作用。
膠原廣泛的存在于動物的皮和骨骼中，例如，常見的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物對于補充膠原蛋白有非常好的效果。
膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質(zhì)，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質(zhì)也非常豐富，對細(xì)胞外基的組成也有非常好的幫助。
對于男性來說，隨著年齡的增大，皮膚會出現(xiàn)松弛的情況，皺紋也經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚中的膠原蛋白會逐漸的流失，皮膚會失去彈性，會出現(xiàn)衰老的情況。
通過吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現(xiàn)老化，對于維護皮膚的膠原肽鍵、彈力網(wǎng)有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不會被破壞，皮膚組織不會出現(xiàn)氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細(xì)膩、光滑。
另外，適當(dāng)?shù)氖秤煤心z原蛋白的食物，能夠達到補鈣的作用，對于促進骨骼發(fā)育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發(fā)生。
但是，腎臟作為人體重要的解毒器官，夜間是進行修復(fù)的重要時段，若仍處于運行模式，便會使其機能大大降低，久而久之便對腎臟產(chǎn)生不良損傷。所以為了更好的保護腎臟，一定要拒絕熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
3、注重腰部保暖
腰為腎之府，因此，在日常一定要重視腰部的保暖防寒事項。如果腰部經(jīng)常受到寒濕之氣的侵襲，很容易使得腎臟受到寒氣的侵襲，進而對腎臟機能產(chǎn)生不良損傷。
所以說，在日常要想更好的維護腎臟健康，希望廣大男性同志一定要做好腎臟的保暖防寒功效，其中對于經(jīng)常在冷氣空調(diào)房中，別忘了做好腰部的保暖工作。
此外，腎臟溫惡寒，沒事經(jīng)常對腰部進行按摩還能很好的促進腰部處的血液循環(huán)，進而使得腰部處的氣血運行更加通暢，于是腎臟也能得到極好的溫煦滋養(yǎng)作用。但是對腰部進行按摩的時候，手部的力度不宜過重。
4、不要憋尿
生活中，人有三急，但是有些時候出現(xiàn)尿急的不是時候，所以很多男性總是習(xí)慣性的選擇憋尿。
但是，從中醫(yī)的角度來看，腎臟與膀胱經(jīng)是互為表里的，如果男性長時間憋尿很容易使得尿液堆積在膀胱經(jīng)中的時間過長，進而這也是損害腎臟機能的重要形式，久而久之，便對腎臟產(chǎn)生不良的損害。
另外，在憋尿的過程中還會使得心率逐漸增快，對于心臟病患者產(chǎn)生不良的損傷。
因而，為了更好的做好腎臟的養(yǎng)護工作，在日常生活中有尿急的現(xiàn)象一定要及時解決，不要忍住，這不僅給身體帶來不適，同時更是危害腎臟健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，男性在飲食中若經(jīng)常用海帶、枸杞、板栗煮湯食用，便能起到極好的補腎效果，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在飲食中不妨多喝點以上食物所煮的湯，在享受美味的同時，還能幫你輕松補腎!
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其中，經(jīng)常喝點板栗煮的湯，能充分的使得板栗中具有滋補作用的成分能更好的被人體所吸收利用，且板栗中所含的酶和維生素C能更好的被人體吸收，這對于緩解腎虛以及因為腿腳無力的人群產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用。但是板栗也不宜食用過多，每日不超過食用10粒便可。
同時，在板栗中還含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)是維持正常身體平衡的主要成分，若人體內(nèi)缺少鉀元素，很容易引起鉀鈉失衡的狀況產(chǎn)生，進而使得多余的鈉元素將水分留住，誘發(fā)水腫產(chǎn)生。
而只有體內(nèi)有充足的鉀元素，便能幫助身體代謝多余的水分，有效達到去除水腫的作用，這也是減輕腎臟分解負(fù)擔(dān)的有利保障。
男人補腎防虛的注意事項
1、多喝水
很多男性朋友，在日常幾乎沒有形成一個較好的飲水習(xí)慣，即使可渴也會選擇喝飲料代替水，實則這是損害腎臟健康的重要因素。
因為在飲料中含有咖啡因成分，這種物質(zhì)被人體攝取后會誘發(fā)血壓逐漸上升，而血壓過高是損害腎臟健康的重要因素。
而多喝點水則能更好的為人體促進新陳代謝的速度，使得體內(nèi)的毒素更快、更好的被排出體外，大大降低了有毒成分在腎臟中的濃度，促進毒素的排出。
所以，希望男性朋友能養(yǎng)成一個愛喝水的好習(xí)慣，戒掉各種飲料，尤其是碳酸類的飲品。
2、拒絕熬夜
有句俗話說的好：“食補不如覺補”，這句話體現(xiàn)了睡眠的重要性，其中，不少男性同志常會有熬夜的陋習(xí)。
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