章魚綠豆煲蓮藕——女性生乳補虛之選
女性養(yǎng)生煲。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《章魚綠豆煲蓮藕——女性生乳補虛之選》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
海產(chǎn)品大家都喜歡吃，章魚大家都吃過的，也叫作八爪魚，營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)，微量元素和蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，容易吸收和利用，而且具有滋補的作用，下面介紹的這道章魚綠豆煲蓮藕很適合女性食用。
章魚綠豆煲蓮藕
章魚綠豆煲蓮藕的材料:
章魚干1兩，去皮綠豆約3兩，蓮藕一斤半，豬骨兩小塊，鹽油適量
章魚綠豆煲蓮藕的做法:
1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。
2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。
3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分。章魚性平味甘，無毒，可以入藥，具有補氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用，是女性產(chǎn)后補虛、生乳、催乳的滋補佳品。章魚有增強男子性功能的作用，因為章魚精氨酸含量較高，而精氨酸是精子形成的必要成分。所以這樣的食物男女都適合，女性可以補血補虛，而且還有催乳的作用產(chǎn)后的女性是可以食用的哦，而且還可以有生血的功效。男性食用具有增強體質(zhì)的作用，而且還可以讓男性精子和性功能更加的活躍。
關(guān)于章魚綠豆煲蓮藕的具體的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補的作用，大家可以放心食用。
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女性氣血不足的話，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些補血補虛的食譜，食物對于人體的好處還是相當高的，因為食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，女性如果氣血不足的話，一定要吃的就是補氣血的食譜，來看看這些食譜的介紹。
蟲草蒸老鴨
材料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法：將老鴨去毛、清洗內(nèi)臟，放入開水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，然后一起放入鍋里，放入所有的佐料，然后繼續(xù)煮兩個小時。
功效：有補虛益精，滋陰助陽，具有補血的功效，是女性養(yǎng)生的最佳養(yǎng)生食譜，還能補氣血，提高體質(zhì)。
花膠瘦肉羹
材料：花膠(或吻膠)150克，鮮豬瘦肉絲100克，生姜絲5克，食鹽適量。
做法：先將豬瘦肉洗凈切絲;然后將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的姜蔥水浸泡去腥味，切成細條放入壓力鍋內(nèi)，加進適量清水，用中火將其煲至糊狀，再放進肉絲、生姜絲攪混煮熟，調(diào)味食用。
功效：本羹有滋陰補腎，養(yǎng)顏美膚作用。
太子參燉柴雞
材料：太子參8克，柴雞250克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，等所有的食材煮爛以后放入食鹽繼續(xù)煮幾分鐘。
功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進補，對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的調(diào)理也有一定的好處和作用，還能有滋陰補血的功效。
女性補虛的一些食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有滋陰補腎的作用，對于氣血不足，貧血等問題來說有調(diào)理的作用，而且也可以有增強人體免疫力的功效，如果你氣血不足，推薦食用上面的這些養(yǎng)生食譜。
誰說女性就不會出現(xiàn)腎虛了，其實女性腎虛也是會導(dǎo)致很多的嚴重后果的，比如說腰疼，四肢酸軟等情況。女性是需要我們關(guān)愛的群體，就是因為大家對自己的健康不太重視，所以很容易出現(xiàn)一些疾病啊等影響著女性的健康生活。所以女性腎虛一定要從飲食食療來緩解。
海參
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。海參是一種很滋補的食物類型，它適合很多人群食用。對于女性來說這樣吃具有滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
當歸
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。這種吃法對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊，或者是痛經(jīng)和產(chǎn)后腹痛等情況有緩解的作用。同時對于女性腎虛也有一定的滋補功效。
黑芝麻
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。這樣的吃法對于女性腎虛來說有一定的緩解的作用，而且還可以有補肝腎的作用，對于女性月經(jīng)少的情況有很好的緩解功效。
何首烏
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。何首烏本來就是一種很滋補的中藥材，搭配豬肝一起吃，具有補腎益氣的作用，特別是對于女性更年期出現(xiàn)的陰虧火旺的情況，還有失眠急躁等問題有所緩解。
女性也會出現(xiàn)腎虛氣血不足的表現(xiàn)的，所以對女性來說，多吃這些食物，就有很好的補腎功效。女性出現(xiàn)腎虛不一定會比男性影響小，所以女性應(yīng)該好好的照顧自己，找到一些適合自己的飲食方法來調(diào)節(jié)，這樣才能更加健康，充滿活力。
女性如何補虛?可以選擇一些調(diào)理的方法，女性身體素質(zhì)比較差，會出現(xiàn)宮寒，月經(jīng)不調(diào)，氣血不足等等的問題，所以說女性補虛勞是生活中很重要的問題，下面的這些具有女性補虛勞的食療方法推薦給大家，可以有調(diào)理的作用。
天麻燉烏雞
材料：烏雞1只(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時，然后放入食鹽繼續(xù)燉二十分鐘，等所有的食材熟爛有撒上香菜即可。
功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對老年女性大有益處。這些中藥材對于緩解頭暈頭痛等問題有改善的作用，而且也可以有活血的功效。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，放入食鹽料酒，然后放入味精，這樣的養(yǎng)生食譜在飯前食用。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。這道湯可以有養(yǎng)胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，體寒的情況有改善的作用和效果。
女性補虛的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有散寒補虛的作用，對于養(yǎng)胃健脾來說起到了很好的作用，如果你是女性，而且身體虛弱的話，這些食譜一定是你不二的選擇。
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