貧血不是大病影響大 如何預防是關(guān)鍵
女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“貧血不是大病影響大 如何預防是關(guān)鍵”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
貧血是很多女性朋友比較常見的情況，對于貧血這種情況一旦出現(xiàn)的話，對于健康的危害是很大的，嚴重的貧血患者甚至會暈倒，對于貧血做好預防工作是非常重要的，那么哪些食物可以預防貧血的發(fā)生呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧！
預防貧血的食物是有很多的，接下來就展開介紹：
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。
蘿卜干：雖然是比較廉價的，但是蘿卜干中的維生素B是非常有營養(yǎng)價值的，而且也含有很多的鐵元素!
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益。黑豆可以生血，吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
菠菜：對于補血的作用是很大，這是因為菠菜內(nèi)含有豐富的鐵元素以及胡蘿卜素，這兩種元素對于補血具有重要的意義，所以說菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物之一。
發(fā)菜：發(fā)菜所含的鐵質(zhì)較高，平時的時候，不妨可以在燒湯的時候放點發(fā)菜，可以為女性起到補血的作用。
金針菜：金針菜含鐵量比菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及一些營養(yǎng)素。
桂圓肉：除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。
面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。
棗類：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵量高外還有豐富的維生素C，可以促進鐵離子吸收。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。
在生活中安排好自己飲食是很關(guān)鍵的，上述的食物介紹可以降低貧血的患病概率，預防貧血的發(fā)生，如果自己有貧血的現(xiàn)象也可以多食用一些上文介紹的食物，是非常有幫助的!希望本文能對貧血的患者盆友提供一些參考及幫助!
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人到中年，難免會有這樣或那樣的尷尬：性功能減退，食欲不振，甚至連以前引以為傲的飄逸短發(fā)都開始脫落了。脫發(fā)造成的尷尬讓許多男性苦惱不已，所以在還未掉發(fā)之前，做好預防才是關(guān)鍵。而預防效果最好的時間段，則是秋季時分。
氣溫降低，頭皮的毛細血管收縮，頭發(fā)營養(yǎng)供應相應減少，頭發(fā)開始了“季節(jié)性脫發(fā)”。做好預防措施，同時攝取足夠的營養(yǎng)，讓頭發(fā)保持烏黑閃亮，才是預防脫發(fā)的關(guān)鍵。
1、首先要注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2、保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
3、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
4、燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
5、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因精神壓抑
狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
6、戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)．
頭發(fā)易脫，所以在此時節(jié)預防效果最好。戒掉對身體不好的惡習，同時及時補充頭發(fā)營養(yǎng)，讓頭發(fā)與您相隨相伴
如果夫妻之間已經(jīng)確定要孩子的話，建議夫妻雙方都去醫(yī)院進行檢查，這樣可以有效檢測出夫妻雙方身體上所存在的疾病，才能夠針對性治療。其中貧血是大部分女性身體上都會存在的一種情況，由于貧血是女性自身氣血出現(xiàn)的問題，所以想要改善貧血問題的話，從內(nèi)部解決最為正確。但是貧血問題會不會影響到一位女性的懷孕幾率呢?
一般而言，輕微的偶然性貧血是不會對正常懷孕造成影響，但是如果貧血嚴重，對懷孕的影響還是挺大的。
因為懷孕對于女性來講是一件大事，寶寶的營養(yǎng)多數(shù)是來自母體。如果孕婦貧血，孩子的營養(yǎng)就跟不上，對孩子的身體健康發(fā)育就不好，所以不能忽略這個問題。
如果貧血，懷孕對于女人而言會更加困難。貧血也會干擾排卵的發(fā)生。如有貧血癥狀出現(xiàn)，請及時就醫(yī)，到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，配合醫(yī)生的治療。
在日常生活中，多吃含鐵的食物，如動物血、動物內(nèi)臟，以及牛肉、黑木耳、黑豆、黑芝麻、紅棗，等等。
要重視貧血問題，不要等問題惡化了，才認識貧血治療的中重要性。
如果不慎患上了貧血癥，當然是會有各種各樣的癥狀的，具體有什么癥狀?
1、容易疲勞
通?；加胸氀〉娜硕紩驗楣┭蛔恪⒓毎狈ρ鯕?，而容易疲勞，而且還會隨著的病情的惡化，越來越明顯。
2、睡眠質(zhì)量下降
貧血病是會影響到一個人的睡眠的，比如晚上睡不好、常做夢、易驚醒、淺睡眠等。
3、脾氣變得不好
一開始很多人都不會發(fā)現(xiàn)與貧血病竟然有關(guān)系，只有隨著癥狀加重，身體變得越來越不適應的時候，才會明顯，引起注意!
4、手腳冰冷
這可能很多女性朋友都會存在這樣的問題，大部分的女性朋友都會血氣不足，從而導致手腳冰冷。當然，患上了貧血病也會有癥狀。
除了這4個癥狀，還會有呼吸急促、頭暈、不規(guī)則心跳、無法集中精神、胸部疼痛等。這些癥狀起初可能很輕，但是不能忽視!如果有上述癥狀的三分之一，就應該及時到醫(yī)院進行確診。
女人氣色好壞關(guān)鍵在于氣血，氣血怎么補關(guān)鍵在于先分清自己是什么體質(zhì)。氣血不足并不等同于貧血，貧血只需補血便可，而氣血不足則需要對癥下藥慢慢調(diào)理。下面我們就來看一看氣血不足要如何調(diào)理吧。
氣血不足如何調(diào)理
中醫(yī)學指出：婦女以養(yǎng)血為本，氣血是滋養(yǎng)皮膚，使面容保持年輕的根本所在，它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，女性要想擁有嬌美的容貌，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血補血。那么應該如何補血呢?本期家庭醫(yī)生在線特邀請到廣東省中醫(yī)院生殖醫(yī)學科副主任醫(yī)師陸杉主任，為女性朋友們解析如何正確補血。
誤區(qū) 補血不等于治療貧血
說起補血，很多人都會認為貧血和補氣血是一個概念，但是陸杉主任卻指出西醫(yī)所講的貧血治療和中醫(yī)所說的補血并不是同一個概念。貧血是一個很嚴謹?shù)尼t(yī)學專業(yè)術(shù)語，特指針對不同性質(zhì)的貧血，所采用的病因性治療方法。它是指人體外周血液中，單位體積里面紅細胞的數(shù)量，血紅蛋白濃度低于正常范圍。貧血主要原因就是骨髓造血功能的障礙，造血物質(zhì)的缺乏或者本身造血物質(zhì)的利用障礙和遺傳的方面。對于女人來說，一般就是月經(jīng)過多所導致缺血性的貧血、節(jié)食挑食引起的缺鐵性貧血等。另外，廣東還有一個區(qū)域性的病，叫做地中海貧血，這個也是引起貧血的其中一個原因。就貧血而言，貧血的主要特征包括皮膚蒼白干燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈目眩耳鳴，失眠，注意力不集中，頭發(fā)枯黃，皺紋增多等。
中醫(yī)學并沒有貧血的名稱，很多人并不貧血，但是從臨床所呈現(xiàn)的情況，表現(xiàn)出類似貧血的癥狀，如臉色蒼白干燥，容易頭暈眼花，疲憊乏力，心慌氣短，經(jīng)期小腹墜痛，月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少，有一些人甚至會閉經(jīng)，所以就認為自己貧血。但是往往做完血常規(guī)檢查之后，卻發(fā)現(xiàn)不是貧血，只是中醫(yī)所說的血虛。所以說血虛并一定會貧血，血虛和貧血的概念完全不一樣。陸杉主任解釋說。
那么如何判斷自己是貧血還是血虛，陸杉主任表示最好的方法就是去醫(yī)院進行血常規(guī)檢查。一般來說，正常女性血色素是12克，輕度貧血是9-11克，中度貧血6-9克，重度貧血3-6克。判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認為自己貧血，盲目地服用補血藥，一方面造成資源(包括藥材和金錢)浪費，另一方面，還可能造成不良后果，如一些不良反應，甚至耽誤一些重大疾病的診治。
關(guān)鍵 補血養(yǎng)血要分清體質(zhì)
以前，人們判斷是否需要補血，基本根據(jù)表面的癥狀。例如出現(xiàn)面色不好、頭暈目眩、乏力、腿軟，就認為是血虛，其實這是片面的。陸杉主任說補血養(yǎng)血之前，首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛，因為并不是所有人體質(zhì)都血虛，我們的體制特點除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進行盲目的進補，只會使身體虛不受補。
即便是血虛，需要補血，也并非單純吃補血藥就有效。中醫(yī)理論的補血，往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯(lián)系在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補血。從中醫(yī)的角度來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養(yǎng)顏的材料。秋天這么干燥的季節(jié)，蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。 陸杉主任建議。
另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。陸杉主任說，心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗
補氣血的食物
雞肉
性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養(yǎng)血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用.
鰱魚
性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱔魚
性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣.
鱖魚
俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.《日華子本草》云：鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者最宜.
大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
出現(xiàn)氣血不足時要注意什么
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)的食物，糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、健脾補腦之食物，可常食用。 4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。
5、科學的補血方法應是像zhi元倍膤漮組合那樣氣血 雙補。
6、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升
氣血不足的癥狀
中醫(yī)認為，氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是女人，更是離不開氣血的滋養(yǎng)。女人氣血不足，不但會出現(xiàn)過早衰老，而且可能導致不孕不育以及更年期提前等。那么，女人氣血不足的表現(xiàn)是什么，都有哪些具體的癥狀呢?
看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
看眼睛
俗話說人老珠黃，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
另外，氣虛的女人往往表現(xiàn)為氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動則氣促，食欲不振等癥狀;而血虛的女人則表現(xiàn)為失眠多夢，面黃長斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)等。
專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn)，應該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是對于氣血不足導致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導致更為嚴重的后果
總結(jié)：女人氣血不足便會從各個方面表現(xiàn)出來，膚色暗黃、目光渾濁、頭發(fā)黯淡無光都可以讓我們想到自己是否氣血不足了。上面我們介紹了女人氣血不足的調(diào)理方法，您看完這些是不是很有收獲呢。
貧血是女人常見的疾病之一，導致女人貧血的原因有很多，如果不能及時的緩解對身體會造成很大的危害，這個時候應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
女人貧血怎么辦
我們應該知道女性出現(xiàn)貧血是比較常見的，在生活中，很多的女性朋友都被貧血所困擾著，貧血初期一般是沒有什么明顯的癥狀的，但是如果出現(xiàn)了頭暈的情況，我們就要及時的就醫(yī)了?？梢酝ㄟ^中醫(yī)療法進行一個整體的調(diào)理。
貧血患者在平時應該多吃一些葡萄。葡萄是一種很好的水果，并且也是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，多吃葡萄可以幫助我們補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，它在緩解神經(jīng)衰弱和身體虛弱方面有很好的功效。
將豬血切塊，鍋里裝滿適量的水，約是豬血的2.5倍，枸杞和紅棗洗干凈，將開水燒開，將豬血和枸杞放入鍋中煮15分鐘。
補血的食物大家應該都會想打大棗。大棗可以說是很有營養(yǎng)的水果了，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，可以讓我們的細胞快速的生成，死細胞很快被消除，這樣就能夠增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養(yǎng)狀況。
高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物;
貧血的危害
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
女人貧血的原因和危害
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
女人貧血的原因
1、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
82.64%的人不常吃動物肝臟，70.19%的人不常吃海帶、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。
貧血吃什么
貧血多吃黑豆
黑豆不僅有助烏發(fā)生發(fā)，對補血也有很好的幫助，黑豆可以與烏雞煮湯一同食用，補血效果更佳。
貧血多吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富維生素B、維生素C和胡蘿卜素，胡蘿卜素有助促進人體生血。胡蘿卜可以煮湯飲用，如果不愛吃胡蘿卜，可以將胡蘿卜榨汁，加蜂蜜飲用。
貧血多吃菠菜
菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素是造血生血必不可少的成分之一，因此多吃菠菜對貧血患者來說有很好的補血效果，菠菜也是補血蔬菜中的首選食物。
貧血多吃金針菜
金針菜中也含有豐富的鐵質(zhì)，同時還有大量的維生素A、維生素B1、維生素C、植物蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，是很好的保健蔬菜。
貧血多吃龍眼肉
龍眼肉中不僅富含鐵質(zhì)，另外還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖等。在補血的同時還有助調(diào)理健忘、心悸、神經(jīng)虛弱、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。龍眼肉可以做成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來食用。
貧血多吃蘿卜干
蘿卜干中含有豐富的維生素B，同時鐵質(zhì)含量也很高，蘿卜干可謂是價廉物美的補血食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了女人貧血應該怎么辦了。我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)貧血怎么緩解對身體比較好了?；加胸氀呐笥言谄綍r一定要多吃一點有營養(yǎng)的食物，平時可以吃一些動物內(nèi)臟或是多吃一點補血的水果。
對于女性朋友們來說，在生活中最容易受到傷害的原因就是因為婦科疾病了吧，而白帶過多的情況就是非常常見的問題了，但是對于女性的身體傷害是非常大的，那么對于白帶過多的問題，我們應該如何的預防呢，大家一起看看吧。
定期檢查：即使沒任何不適也該定期檢查，最好每年至少一次全面婦檢，及時的檢查非常有必要，這是可以幫助女性朋友們預防各種問題的了。
及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)任何情況的白帶增多或其他不適，立即去醫(yī)院診治，對于我們來說是非常有好處的，盡早的解決問題是比較好的。
一定在醫(yī)生指導下用藥：用藥不對癥，可能反而加重病情，這是我們要注意的，不能盲目的聽從各種各樣的解決方法，一定要聽醫(yī)生的建議，否則會出現(xiàn)不適的情況。
少穿緊身褲：如牛仔褲等，亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這樣的衣服是比較適合女性朋友們的，可以更好的起到保健的作用，是我們大家不能錯過的。
平日不用衛(wèi)生護墊：有些女性朋友擔心白帶弄臟內(nèi)褲或懶得洗內(nèi)褲，平日總是用衛(wèi)生護墊，這種做法是不可取的。不是月經(jīng)期，盡量不要用衛(wèi)生護墊，應每天晚上用清水洗凈外陰，更換內(nèi)褲。另外，也不要用各種藥液清洗陰道，這樣做反而會破壞陰道的內(nèi)環(huán)境，以致發(fā)生陰道炎。
增強免疫力：堅持鍛煉，增強體質(zhì);睡眠充足、飲食合理、營養(yǎng)均衡。多進食富含維生素的食品。
心理調(diào)節(jié)：經(jīng)常找一些讓自己開心的事兒做做，或伺花弄草、欣賞音樂，保持恬靜的心理狀態(tài)，避免過于激動、發(fā)怒急躁，這是我們大家都不陌生的問題，對于我們的影響也是很多的，所以大家學會處理這樣的問題是非常有必要的，能夠幫助女性有一個好的心態(tài)。
上面我們就給大家介紹了白帶過多的預防方法，可以發(fā)現(xiàn)白帶過多的情況是現(xiàn)在很常見的了吧，對于很多女性朋友們來說是非常需要去重視的，否則是不利于我們健康的，如果可以預防白帶過多的問題，那么無疑可以更健康。
相信大部分的女性都想要白皙健康的臉蛋，但是隨著歲月的流逝和各種外界因素的影響，女性的臉上總會長出許多的斑點!你們知道祛斑小妙招有哪些嗎，生活中有哪些好的祛斑的方法嗎?想要去除色斑就要先了解清楚色斑形成的原因，看看究竟該怎樣祛斑呢?
美容護膚：預防黑斑生成3大關(guān)鍵
每個女人都想要白皙健康的肌膚，水潤的肌膚是最光彩照人的，但是不經(jīng)意出現(xiàn)的小色斑會破壞了美感!你們知道怎樣才能預防臉上出現(xiàn)黑斑嗎，其實想要不長色斑只需要簡單的三步驟：肌膚補水，肌膚按摩和多吃一些有助代謝的食物!
①給肌膚補水
肌膚缺水導致更多黑斑
皮膚中的細胞分黑色素母細胞和基底層母細胞，黑色素細胞只有在受到外界刺激時才會增多;而保護這些細胞的是晶樣角素，但晶樣角素的含水量要在30%以上。如果肌膚缺水，晶樣角素被破壞，紫外線就會直接刺激到黑色素母細胞，從而產(chǎn)生更多黑色素，皮膚就會變黑，甚至長斑。
補水讓黑斑問題不明顯
黑斑是每個人都有的潛在問題，肌膚充滿水分、感覺滋潤時，黑斑問題就不明顯。因此，補水工作對于女人來說是很重要的。人體內(nèi)的水有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚。此外，它還有助血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
補水食物推薦
胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。
胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱。
現(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善秋冬季節(jié)皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
梨子
梨子富含很多種維生素、有機酸和果糖，被稱之為白果之宗。梨子汁液豐富，對女人尤為滋潤。有很多的功效，例如：清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。
②保證肩頸部淋巴循環(huán)活絡
日本美容師從豐富的經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，容易長黑斑的人，大多都有嚴重肩膀酸痛的問題，而且背部肌肉也很僵硬。連接臉部的肩膀與背部肌肉僵硬時，就代表頸部的淋巴液與臉部的血液循環(huán)同樣也遲滯阻塞。如果不徹底解決肩膀與背部肌膚僵硬疼痛的問題，即使放松了臉部肌肉，新陳代謝功能就會減弱，引發(fā)黑斑。
平常要勤做伸展操或運動放松身體，而按摩是最為推薦的。
長期按摩肩部與背部，可行氣活血、舒理筋骨、祛風散寒、松解粘連、解痙止痛、促進上肢血液循環(huán)，改善肌肉、韌帶的血液供應，增強肌肉活力，使肩部活動靈活。
按摩方式
肩井穴和缺盆穴結(jié)合起來按摩。肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位，位于大椎與肩峰端連線的中點上，有治療肩酸痛、頭酸痛，以及落枕等問題的作用。缺盆穴則位于人體的鎖骨上窩中央，可以很好地配合肩井緩解肩酸背痛。
按摩方法
1、按摩有拿捏、按揉等手法，建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，同時用手指按摩肩井穴。按摩時一定要輕柔，力量要適中，以舒適為主，不要用力過猛，否則可能會損傷到肌肉組織。
2、在操作之前，配合一些熱療法，效果會更好。如用熱毛巾敷，對肩部進行淋浴、泡浴等。
3、還可以配合進行一些肩臂的活動，如擴胸運動、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉(zhuǎn)、牽抖肩臂(需家人配合)等，但動作一定要輕柔，三五次即可。
按摩時間
這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時間不要超過半小時。
③提升代謝
代謝不足容易導致黑色素沉積
黑色素沉積是一種皮膚現(xiàn)象，由內(nèi)分泌平衡等引起，幾乎每個人身上都有，是由于受到紫外線的照射造成的，這種黑色素沉積異常的色素沉著會影響人體皮膚美觀。
想要預防色斑的出現(xiàn)，實質(zhì)上就是要減少體內(nèi)黑色素的積累，想要減少黑色素在體內(nèi)的沉積，就要多吃一些加速排泄的食物!只有體內(nèi)的毒素被排出去了，身體的代謝速度快了，臉上就自然而然的沒有色斑了!你們知道哪些食物是可以幫助大家排毒素的么?
食物推薦
獼猴桃
消除雀斑等斑點
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
桃子
防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
桃子妙用
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
海帶
調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
大豆
防止色素沉著于皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
紅薯
給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚問題。
蓮藕
保持肌膚光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，可促進新陳代謝、有防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好。
美白祛斑小竅門 4大食物補充維C肌膚美白有彈性
大家都知道Vc有增強抵抗力，預防感冒的功效，你們知道維C還有哪些作用嗎?其實生活中維C還是非常有效的抗氧化劑哦，能夠幫助肌膚達到美白祛斑的效果!但是生活中哪些食物是富含維C的呢，不知道的朋友們快來了解一下吧!
4大食物可為肌膚補充維生素C
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素pp(也叫尼克酸)等成分。天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素pp對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
結(jié)語：美容護膚一直都是女性們追求的事業(yè)，想要擁有好肌膚，平時就要多多了解這些美容常識，養(yǎng)成良好的生活習慣!這樣才可以達到很好的保養(yǎng)效果，相信小編今天介紹的這些美白祛斑的常識，一定可以幫助廣大的女人們恢復白皙靚麗的容顏哦!
在生活中由于各種不好的習慣導致男性朋友出現(xiàn)不育的情況，不僅自己使患者本身產(chǎn)生自卑，還影響到夫妻之間的感情。因此，對于眾多的男性不育患者來說提高精子活力是最重要的。那么，男性朋友應該要如何提高精子活力呢? 如何才能夠提高精子活力又不會給自己的身體帶來副作用呢?對此，相關(guān)專家指出：要想正確的提高精子的活力，正確的飲食是非常關(guān)鍵的。
1、精氨酸：提高精子活動能力
富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、鎂：提高男性生育力
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、鋅：增強精子活力
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
4、鈣元素：提高精子運動力
要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、果糖：精囊中所含果糖
要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
正確的飲食給男性不育的患者是有很大的幫助，所以在平時急于想要孩子的男性朋友們可以在生活中給自己進行正確且健康的飲食。
1、52歲老人如何買大病保險
首先要貨比三家,因為對于不同保險公司推出的重大疾病保險,保障范圍,涵蓋疾病都是有所不同的,但也并不是價格最高的產(chǎn)品,就是最好的。老年人重大疾病保險應選擇性價比高,或是適合自己的產(chǎn)品,才能享受到更高的保障。
對于不具備保險意識的老年人,總喜歡把錢存在銀行,在這樣的情況下,子女就應該為老人購買保險,更合理的規(guī)劃資金。其實不然,老年人為自己購買保險,這并不是浪費錢,更多的是讓自己獲得了保障,同時也減輕了子女的經(jīng)濟壓力。購買老年人重大疾病保險,還需要認真的閱讀保險條款,選擇最適合自己的產(chǎn)品。總的來講,從自身實際需求出發(fā),合理的購買保險產(chǎn)品,完全能滿足晚年對疾病的保障需求。當然,老年人還要記住,切不能盲目或是很浪費的購買重大疾病險,因為并不是買的越多,保障也就越多。
2、挑選老人大病保險有哪些妙招
由于年齡、健康狀況等客觀原因,老年人在買保險的時候通常會面臨著一些限制。保險專家表示,目前國內(nèi)保險產(chǎn)品一般將投保年齡限制在65周歲以下,例如老年人重大疾病保險將年齡限制在55-60周歲,意外險將投保年齡限制在65歲以下。由于健康狀況等客觀原因,老年人在險種選擇特別是投保醫(yī)療保險、意外險等保障類險種的時候,所能投保的額度是相對較低的。
此外,在投保保障類產(chǎn)品時,其他年齡人群在一定額度內(nèi)可能會享有免體檢的優(yōu)惠政策,但老年人基本上都需要進行體檢,并且體檢的項目也會比較多。重疾保障要趁早,對于老年人重大疾病保險來說,保費隨著年齡的增長而增加,如果超過55歲投保,很可能出現(xiàn)保費倒掛的現(xiàn)象,即所繳保費高于保額,因此投保重疾險也應趁早。
3、大病保險是什么
大病保險是基本醫(yī)療保險的必要補充。凡參加機關(guān)事業(yè)單位職工基本醫(yī)療保險的單位及其參保職工,必須參加職工大病保險。大病保險由醫(yī)療保險中心組織實施。大病統(tǒng)籌基金按每人每年72元的標準由參保單位負擔,其中縣財政撥款的作為公務員補貼,由縣財政負擔。大病醫(yī)療統(tǒng)籌基金年初一次性繳到醫(yī)療保險中心,由醫(yī)療保險中心統(tǒng)一參加商業(yè)保險公司大病醫(yī)療保險。對基本醫(yī)療保險統(tǒng)籌基金最高支付限額以上,大病醫(yī)療保險最高支付限額15萬元以下,符合基本醫(yī)療保險支付規(guī)定的醫(yī)療費用,大病醫(yī)療保險支付90%,職工個人負擔10%。
老人和小孩的大病醫(yī)療保險報銷范圍
大病醫(yī)療保險報銷范圍中,城鎮(zhèn)老年人主要支付住院醫(yī)療費用,每人每年籌資1400元,其中個人繳納300元,1100元由財政補貼。學生兒童大病醫(yī)保每人每學年籌資100元,個人或家庭繳納50元,財政補助50元。
市勞動保障局表示,老年人部分可報銷的費用如下:城鎮(zhèn)老年人大病醫(yī)保主要支付住院醫(yī)療費用;惡性腫瘤放射治療和化學治療、腎透析、腎移植或肝腎聯(lián)合移植后服抗排異藥的門診醫(yī)療費用;急診搶救留觀并收入院治療的,其住院前7日內(nèi)的醫(yī)療費用。此外,學生兒童大病醫(yī)保報銷范圍在以上基礎(chǔ)上,還包括血友病、再生障礙性貧血的門診醫(yī)療費用等。城鎮(zhèn)老年人大病醫(yī)保每人每年籌資1400元,其中個人繳納300元,1100元由財政補貼。學生兒童大病醫(yī)保每人每學年籌資100元,個人或家庭繳納50元,財政補助50元。
社保大病保險是什么
社保大病保險也就是通常所說的“城鄉(xiāng)居民大病保險”,是對城鄉(xiāng)居民因患大病發(fā)生的高額醫(yī)療費用給予報銷,目的是解決群眾反映強烈的“因病致貧、因病返貧”問題,使絕大部分人不會再因為疾病陷入經(jīng)濟困境。
2012年8月30日,國家發(fā)展和改革委、衛(wèi)生部、財政部、人社部、民政部、保險監(jiān)督管理委員會等六部委《關(guān)于開展社保大病保險工作的指導意見》發(fā)布,明確針對城鎮(zhèn)居民醫(yī)保、新農(nóng)合參保(合)人大病負擔重的情況,引入市場機制,建立大病保險制度,減輕城鄉(xiāng)居民的大病負擔,大病醫(yī)保報銷比例不低于50%。社保大病保險,是在基本醫(yī)療保障的基礎(chǔ)上,對大病患者發(fā)生的高額醫(yī)療費用給予進一步保障的一項制度性安排,可進一步放大保障效用,是基本醫(yī)療保障制度的拓展和延伸,是對基本醫(yī)療保障的有益補充。
胎兒在母體內(nèi)的時候是通過吸收母體的營養(yǎng)物質(zhì)來生長發(fā)育的，所以如果母體出現(xiàn)了問題會直接給寶寶造成影響。孕婦貧血對生產(chǎn)有什么影響呢?孕婦貧血說明身體缺乏營養(yǎng)，這樣會造成胎兒發(fā)育不正?；蛘呤窃谀阁w內(nèi)缺氧，嚴重的貧血可能會導致早產(chǎn)或者胎死，具體的一起來了解下吧。
一、孕婦貧血對胎兒有什么影響
孕婦貧血是孕婦在懷孕期發(fā)生的一種營養(yǎng)缺乏癥，不斷發(fā)育的孕寶寶會從媽媽體內(nèi)奪去大量的營養(yǎng)物質(zhì)包括血清鐵，如果孕婦在懷孕期間因孕期反應或營養(yǎng)尤其二價鐵元素補充不充足，就會發(fā)生貧血的狀況。由于在胎兒與孕婦本身爭奪血清鐵的情況下，孕媽媽往往發(fā)揮偉大母愛精神把營養(yǎng)物質(zhì)優(yōu)先貢獻給胎兒利用，所以孕婦貧血早期，說明胎兒已經(jīng)將孕媽媽體內(nèi)的血清鐵毫不客氣的“奪走”，也就是說此時，孕婦貧血還未對胎兒造成嚴重影響。 孕婦貧血對胎兒的影響為：比如胎兒生長受限，由于貧血而造成缺氧，胎兒容易發(fā)生胎兒窘迫，早產(chǎn)或者死胎。 孕婦貧血不僅對胎兒的健康有影響，而且孕婦貧血若發(fā)生在懷孕期，貧血孕媽媽也比健康媽媽患妊娠中毒癥的風險高，如果孕婦貧血發(fā)生孕后期，孕婦生產(chǎn)過程中也容易發(fā)生子宮收縮乏力使產(chǎn)程延長的狀況，并且孕婦貧血也會使孕婦產(chǎn)后發(fā)生抵抗力下降及產(chǎn)后惡露的情況，使孕婦產(chǎn)后恢復變得緩慢。
孕婦貧血對胎兒的影響有哪些?貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎。考慮到后果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時，可能就已經(jīng)是重度貧血了。
對于貧血的孕婦，應該多補充含鐵的食物，如用血塊煮湯;把肝臟和魚肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導下補充鐵劑了。孫大夫還提醒，由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補充鐵劑的同時還需要補充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導下進行。
乳腺要健康 維D不可少
研究人員以小鼠為對象，讓一組小鼠正常飲食，另一組吃缺乏維生素D的食物，為期十周。
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D一組老鼠身體上長出可感觸腫塊的速度比對照組平均快7天，經(jīng)過6周生長后，這些腫塊明顯比對照組大。
研究人員還研究了34名正在接受乳腺癌治療的患者，他們發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的患者腫瘤組織內(nèi)一種名為ID1的蛋白質(zhì)含量高。
這說明維生素D的代謝物能直接影響ID1在人類乳腺癌細胞系中的表達。而這種蛋白質(zhì)與腫瘤生長和轉(zhuǎn)移有關(guān)。
助教布賴恩·費爾德曼建議，有乳腺癌風險的女性了解體內(nèi)的維生素D含量，以糾正不足。
人體內(nèi)的維生素D主要靠皮膚接觸陽光來合成。
鮭魚、沙丁魚、鯖魚等脂肪含量高的魚類以及雞蛋、谷物中也含有少量維生素D。
英國建議孕期婦女、65歲以上老年人和經(jīng)常待在室內(nèi)的人士每天補充0.01毫克維生素D，但補充太多也會導致腎、心血管系統(tǒng)和其他器官受損。
結(jié)語：以上我們可以知道，乳腺要健康，維生素D不可少。因此，我們女性要適量補充維生素D，以確保乳腺健康！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《貧血不是大病影響大 如何預防是關(guān)鍵》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengshenmeshiguanjian/">女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵”專題。
