夏季經(jīng)期女性不能吃的五種食物
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“夏季經(jīng)期女性不能吃的五種食物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季氣溫高，絕大多數(shù)人為了解暑降溫在夏季的時(shí)候通常都喜歡吃一些涼飲，比如冰鎮(zhèn)的水果、冰激凌等等，但是一些特殊的人群在夏季的時(shí)候并不適合吃這些食物的，尤其是夏季經(jīng)期的女性，下面小編就為大家介紹一下不適合夏季吃的食物都有哪些。
經(jīng)期女性不宜吃的食物
1、辛辣的食物
在經(jīng)期的時(shí)候吃太多辛辣行的食物很容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量的情況出現(xiàn)，情況嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響正常生理期的代謝問題，還會(huì)使身體囤積大量的脂肪，較容易出現(xiàn)肥胖的問題，常見的辛辣食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、桂皮 、八角、小茴香等等。
2、柿子
熟柿子中含有大量的糖類，其中包含蔗糖、葡萄糖、果糖等，經(jīng)期的女性吃這些食物很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。
3、苦瓜
夏季的時(shí)候多吃苦瓜尅起到清暑瀉火，解熱除煩的作用，但因?yàn)榭喙蠈儆诤允澄?，在?jīng)期的時(shí)候食用，會(huì)造成經(jīng)血快速縮減，造成經(jīng)血不能順利排出。
4、螃蟹
螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)以及量元素，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素。不過，經(jīng)期的女性在經(jīng)期吃螃蟹會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，使消化功能降低的情況，并且身體內(nèi)多余的廢物還會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成較多的脂肪。
5、巧克力
巧克力是一種高熱量食物，不過它的蛋白質(zhì)含量較低，而脂肪含量較高，大量的糖分會(huì)使經(jīng)期的女性變得更虛弱，并且還會(huì)影響胃腸的正常消化吸收。另外，巧克力匯總的可可堿對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心臟還具有損傷的作用，造成經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
上文中小編為大家介紹的五種食物是夏季經(jīng)期女性不能多吃的食物，它們通常都會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者停經(jīng)的情況出現(xiàn)，建議大家在生活中一定要注意，而是應(yīng)該選擇多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如在夏季里多喝熱水可以緩解痛?jīng)的問題。
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女性經(jīng)期抵抗力弱，體質(zhì)差，非常容易生病。近期的女性需要額外的呵護(hù)，那么女性經(jīng)期應(yīng)該吃些什么呢?今天我們就為大家介紹一下女性經(jīng)期不能吃哪些食物以及該吃哪些食物，還有經(jīng)期的特殊減肥方法。
經(jīng)期不能吃的食物
1、經(jīng)期吃紅棗 你攤上事了
要想身體好，每天吃仨?xiàng)棧锩纼r(jià)廉的紅棗是出了名的補(bǔ)血利器，很多女性都拿它當(dāng)零食吃。甚至在國外還有這樣的報(bào)道，稱臨床上對(duì)于一些身體特別虛弱的病人，經(jīng)常吃紅棗，恢復(fù)健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。
吃紅棗本來是件挺好的事，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。可這看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時(shí)期不能吃經(jīng)常腹脹和愛浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃。
第一類容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗，是因?yàn)槌院髸?huì)生濕積滯，加重腹脹。而常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn)，這類女性不僅經(jīng)期，就是在平時(shí)也不太適合常吃紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。
2、經(jīng)期 你得繞開三類藥
月經(jīng)期間是女性免疫系統(tǒng)最脆弱的時(shí)候，在這一時(shí)段，飲食宜清淡，作息要規(guī)律，還要避免著涼。而且要提醒的是，在經(jīng)期還要避免用以下三類藥物。
抗凝藥或止血藥
阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經(jīng)量增多。
激素類藥物
激素類藥物會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，在月經(jīng)期間服用容易引起月經(jīng)周期、行經(jīng)時(shí)間及經(jīng)血量異常。而且激素類藥物的副作用不僅會(huì)發(fā)生在行經(jīng)期間，還可能波及其他時(shí)段。所以月經(jīng)期間不要用激素類藥物。
瀉藥
如果在月經(jīng)期吃瀉藥，雖然能暫時(shí)緩解便秘，但會(huì)帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題。所以預(yù)防經(jīng)期便秘，重要的是平時(shí)多吃蔬菜水果，而不是單純靠藥物解決。嚴(yán)重的可以早晨喝一杯濃度高點(diǎn)的蜂蜜水。
此外，雖然女性在經(jīng)期身體相對(duì)脆弱、敏感，很多藥都不能用，但此時(shí)子宮內(nèi)血管充盈，如能全身用藥，可以在局部達(dá)到較高的血藥濃度，是治療慢性盆腔炎或月經(jīng)不調(diào)的好時(shí)機(jī)。如在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)前4～5天開始服用芩連四物湯(川芎、當(dāng)歸、白芍藥、生地黃各15克，黃芩、黃連各7.5克，以上藥材研粗末，水煎，空腹時(shí)服)，每次連喝10天，連續(xù)喝2～3個(gè)月經(jīng)周期，就能達(dá)到比較好的調(diào)經(jīng)效果。
3、經(jīng)期這些水果不宜碰
寒性水果
其實(shí)水果也是有性情的，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
代表
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。
除西瓜外，女性經(jīng)期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
經(jīng)期吃什么好
溫性的水果
除了寒性水果，水果中還有溫性和平和的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
代表
溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
平和水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
經(jīng)期減肥
現(xiàn)在很流行經(jīng)期減肥法，這是對(duì)于女人而言是化悲痛為力量的最好減肥法，所以，下面就教大家神奇月經(jīng)期減肥法，讓你輕輕松松1周瘦10斤。
好好的回想一下，你是不是每個(gè)月的某個(gè)時(shí)間段，情緒會(huì)變得很差，食量也快速增加?這是你身體里雌激素在作怪，雌激素的分泌不但能夠影響著女人的心情，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的效果也有很大的影響。
其實(shí)原因很簡單，當(dāng)你身體狀況好的時(shí)候，減肥的效果也會(huì)比平常好，就會(huì)事倍功半，所以，減肥專家建議：根據(jù)生理周期中不同階段的雌激素分泌情況調(diào)整健身計(jì)劃，這樣就能夠很準(zhǔn)確的加速減肥進(jìn)程，還可以同時(shí)訓(xùn)練體內(nèi)激素的正常分泌。
時(shí)間計(jì)算
月經(jīng)開始后第1～7天
生理表現(xiàn)
在月經(jīng)來的時(shí)候，因?yàn)辄S體激素的分泌下降，你開始變得很不開心，情緒波動(dòng)大，感覺壓力十分的大，會(huì)莫名其妙的發(fā)脾氣，情緒失控。
要是這個(gè)時(shí)期睡眠不夠，經(jīng)常熬夜，過于勞累，眼睛周圍就會(huì)很容易的出現(xiàn)短暫的色素沉著，也就是黑眼圈。
在月經(jīng)來臨的第2和3天，皮膚會(huì)十分的敏感，抵抗力下降，你就會(huì)出現(xiàn)生理痛，心情也會(huì)不好，再加上激素分泌減少，皮膚會(huì)變得非常的干燥，毛孔也會(huì)很粗大，這種變化通常在經(jīng)期開始后的第4和5天就會(huì)慢慢的消失。
這個(gè)階段的建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每周3～5個(gè)小時(shí)。
不要想在這個(gè)階段進(jìn)行節(jié)食或激烈的運(yùn)動(dòng)來減肥 ，應(yīng)該把目標(biāo)放在塑形上。經(jīng)期減肥也是塑造健美身材的好時(shí)候，如果節(jié)食會(huì)很容易造成脫水，不能減掉脂肪。
所以我們應(yīng)該選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡單的太極拳、普提拉等等，要是在做徒手運(yùn)動(dòng)之前你還覺得煩躁，那就可以選擇散步、慢跑、慢速溜冰，都會(huì)讓你的心情變好。
時(shí)間計(jì)算
月經(jīng)后第7～14天
生理表現(xiàn)
女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，這個(gè)時(shí)候就會(huì)開始減少，而孕酮分泌開始上升。
雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)候。
這是你一個(gè)月中感覺最好的時(shí)間，不管是心情還是身體都很會(huì)很有活力，喜歡運(yùn)動(dòng)和各種各樣的挑戰(zhàn)。
加速減重方案
運(yùn)動(dòng)頻率盡量保持在每天或隔天2小時(shí)，每星期一定要保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。
跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動(dòng)特別易于消耗熱量，對(duì)于想要減輕體重的人來說是最佳選擇。
此時(shí)你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運(yùn)動(dòng)，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的體能和接受能力都是最佳的，不去運(yùn)動(dòng)真的是浪費(fèi)了。
總結(jié)：上面我們推薦給大家的經(jīng)期減肥法是不是多您很有幫助呢?經(jīng)期女性新陳代謝加快是最有利于減肥是時(shí)期。這樣的減肥法您記住了嗎?還有我們?yōu)槟榻B的經(jīng)期的忌口食物以及對(duì)身體有好處的食物一定要分清哦。
現(xiàn)代女性工作繁忙，生活壓力大，經(jīng)常加班熬夜，有時(shí)還因?yàn)楣ぷ鞑煌４┧笤诓煌某鞘欣铮苋菀自斐稍陆?jīng)不調(diào)。為了更好地呵護(hù)女性健康，資深專家建議女性朋友在經(jīng)期期間要注意飲食，可以多吃以下5種食品。
1、多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
在經(jīng)期期間，女性朋友一定要均衡營養(yǎng)，多吃一些營養(yǎng)成分高易消化的食品，如紅棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。所吃的食品一定要保證新鮮，不要吃變質(zhì)、過期的食品。
2、多吃香蕉
女性經(jīng)期期間，多吃香蕉可以緩和疼痛感，因?yàn)橄憬吨泻写罅康木S生素B族，其中維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
很多女性朋友在經(jīng)期期間會(huì)出現(xiàn)抑郁的情緒，其實(shí)是因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候，女性朋友會(huì)由于內(nèi)分泌激素變化而受到影響。而此時(shí)，女性朋友應(yīng)該多吃一些魚類，可以有效幫助女性朋友緩解抑郁情緒，因?yàn)轸~類當(dāng)中的脂肪酸具有抗抑郁效果!
4、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
5、宜喝加蜜熱牛奶
女性朋友在經(jīng)期期間，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種不適，而加蜜熱牛奶可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械乃拟浘哂惺婢徢榫w的功效，而且還有豬女性朋友減輕痛經(jīng)、減少經(jīng)血量!
女性經(jīng)期不能吃的八種藥物
1、瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用；其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。
2、性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
3、治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
5、止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
6、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
7、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
8、止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
經(jīng)期的自我保養(yǎng)
1、飲食均衡
健康的飲食可以帶來健康的身體，讓我們有足夠的資本抵御病菌的來襲。經(jīng)期保持飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)臏p輕痛經(jīng)，避免過多的垃圾食品給我們的身體造成負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
經(jīng)期期間的女性很多的苦惱，不僅是濕漉漉的會(huì)帶給女性不舒服感，同時(shí)在經(jīng)期期間的女性更是不能亂吃食物。但很多女性更加煩惱的是，經(jīng)期期間總是害怕吃錯(cuò)東西，不僅是會(huì)影響到自身的健康，甚至是會(huì)帶來更多的影響，所以女性都非常想知道，經(jīng)期期間哪些食物是不能吃這個(gè)問題。下面跟隨小編來詳細(xì)了解女性經(jīng)期期間哪些食物是不能吃吧。
柿子是屬于性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要注意咯。
巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。
女性在經(jīng)期期間也是不能吃西瓜的，主要是西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物。
總結(jié)：通過上文的介紹后相信眾多女性都應(yīng)該了解到，經(jīng)期期間女性哪些食物是不能吃的吧，女性只有了解經(jīng)期期間哪些食物不能吃，這樣才能對(duì)身體帶來好處，特別是女性若是經(jīng)期期間吃寒冷以及辛辣刺激性食物，這是會(huì)加大經(jīng)期量，甚至是會(huì)延長經(jīng)期的。因此，眾多女性就應(yīng)該注意，在經(jīng)期不適所有的食物都是可以吃的。
經(jīng)期中的女性身體跟平時(shí)是不能比的。因此，在這個(gè)時(shí)候需要更加的注意生活上的一些事情，尤其是在吃上。健康適宜的飲食不僅能使下個(gè)月的身體更加的輕盈，同時(shí)也能讓我們的心情特別的愉快舒適。接下來，就為大家介紹一下哪幾種食物在經(jīng)期時(shí)不能吃。
經(jīng)期的保養(yǎng)對(duì)于女性身體的養(yǎng)生來說極其重要。不僅要吃對(duì)的東西，在經(jīng)期時(shí)女性還千萬不能隨便亂吃東西，亂吃東西的話將給身體帶來很大的危害，下面是女性經(jīng)期不能吃的東西。
女性經(jīng)期具有很多的好處，同時(shí)我們也需要注意一些問題。比如經(jīng)期最好不要吃的東西。1、香蕉。香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時(shí)適量食用的話對(duì)促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因?yàn)橄憬兑彩菍儆诤疀龅氖澄?。如果在?jīng)期吃香蕉的話，則會(huì)影響血液的正常流動(dòng)，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬不能吃香蕉。2、柿子。柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。3、西瓜。女性在經(jīng)期是絕對(duì)不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對(duì)機(jī)體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。4、冰鎮(zhèn)的水果。現(xiàn)代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下在拿出來吃。事實(shí)上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會(huì)刺激到子宮，繼而引起宮縮。然而子宮在正常的排血過程中就會(huì)加大收縮的力度，進(jìn)而引起痛經(jīng)的癥狀，給身體帶來更加的危害。一般認(rèn)為女性在經(jīng)期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因?yàn)樗崂钡氖澄飼?huì)引起消化障礙，因而建議最好不要食用。5、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果不僅營養(yǎng)不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對(duì)人體的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響的。
綜上所述，女性經(jīng)期不能食用的食物大部分都是具有清熱解毒功效的食物。可見寒或者涼對(duì)于經(jīng)期中的女性有多大的危害。因此，在我們的經(jīng)期，還需要注意的事項(xiàng)是不要為了漂亮，穿的很少，還有不要做過多的激烈的動(dòng)作。
女性在經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，這對(duì)自己是會(huì)造成一些影響的，對(duì)于女性經(jīng)期適量的通過一些食物來進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的，今天本文將介紹5種可以調(diào)理女性經(jīng)期的食物，希望對(duì)女性朋友在經(jīng)期提供一些參考。
1、紅豆
紅豆可以呵護(hù)女性的身體健康，女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
2、玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，而且玫瑰花中的維生素及單寧酸含量是非常高的，對(duì)于血液循環(huán)有很好的改善，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每天喝兩杯即可，在經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
3、紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，紅糖和生姜同時(shí)食用有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生姜洗干凈后切成絲狀，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可于早晨飲用一杯。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開始飲用，進(jìn)入經(jīng)期后先停用，有可能會(huì)使經(jīng)量增加，如果是經(jīng)量少的，則無妨。
4、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢的女性朋友。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每天服用兩次。
5、益母草粥
益母草長期以來，在中醫(yī)領(lǐng)域?qū)τ趮D科疾病治療有著良好的效果，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，對(duì)于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者非常適用。
具體做法是：準(zhǔn)備十克益母草，煎水后備用;待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，熬一刻鐘即可食用，煮粥時(shí)為了營養(yǎng)充分也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。
上文介紹的這些食療方法對(duì)于調(diào)理女性經(jīng)期是有很大幫助的，女性朋友如果在經(jīng)期感覺到自己不是的話，不妨試一試上述介紹的這些食療方來對(duì)自己進(jìn)行調(diào)理改善，不僅能夠幫助自己改善調(diào)理經(jīng)期不適，而且還能補(bǔ)充過身體所需的一些營養(yǎng)。
你當(dāng)然已經(jīng)聽說過蔬果、牡蠣、堅(jiān)果等食物可以催情，可哪些會(huì)食物敗“性”，你又知道嗎?
這不是危言聳聽，飲食沒準(zhǔn)還真壞了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。
大姨媽是女性們每個(gè)月的“客人”，我們都知道，月經(jīng)對(duì)于女性來說可是非常的重要的，如果月經(jīng)不調(diào)的話，女性們會(huì)非常的擔(dān)心。月經(jīng)是女性維持青春的重要基礎(chǔ)，月經(jīng)期間做好保健的工作是很有必要的。那么女性在經(jīng)期的時(shí)候哪些食物是不可以吃的呢?今天小編就來為大家講解一下。
女性經(jīng)期不能吃什么食物?
1.乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。如果你是痛經(jīng)的“患者”的話，在經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃乳酪，經(jīng)期吃乳酪會(huì)加重痛經(jīng)，而且對(duì)于月經(jīng)也會(huì)產(chǎn)生一定的傷害。由于乳酪一類的食物會(huì)阻礙身體對(duì)于鎂元素的吸收，如果鎂元素吸收較少的話，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。一般牛奶、奶油、雞蛋，這些食物在經(jīng)期的時(shí)候要少量食用，最好是不要食用。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。含有咖啡因的食物不管是在經(jīng)期的時(shí)候還是在平時(shí)，我們最好都是少量食用，這些元素對(duì)于神經(jīng)的刺激很大，容易傷害神經(jīng)，因此在經(jīng)期的時(shí)候，如果食用的話，就會(huì)引起身體不適，而且會(huì)讓痛經(jīng)加劇，所以在經(jīng)期的時(shí)候，最好不要食用含有咖啡因的飲料，多喝點(diǎn)熱水是好的。
3.巧克力
平時(shí)巧克力吃多了對(duì)于情緒的影響是很大的，經(jīng)期的時(shí)候情緒要穩(wěn)定，因此不要吃太多的巧克力，而且經(jīng)期是巧克力是很容易發(fā)胖的，女性們?cè)诮?jīng)期要慎食巧克力。
痛經(jīng)是很多女性的困擾，有時(shí)候大姨媽來了痛經(jīng)很難受，不來的話又怕月經(jīng)不調(diào)，做女人真是“麻煩”。從上述的知識(shí)我們可以看出，如果經(jīng)期的時(shí)候合理的飲食的話，是可以避免痛經(jīng)的癥狀的。上述的這些食物經(jīng)期是不適合食用的，大家要避免哦。
很多的女性朋友們對(duì)于美味的水果都是比較喜歡吃的，當(dāng)然，女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜乃?，?duì)于促進(jìn)大家身體的健康是非常有好處的，但是有些水果不適合經(jīng)期食用，那么女性經(jīng)期不能吃什么水果?
1、芒果
芒果這種水果是很多人都比較喜歡食用的，但是我們大家要知道，經(jīng)期的女性朋友們是不能食用芒果的，不然影響自身的健康。芒果雖然是熱帶的水果，但是屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，最好是少吃一些芒果，對(duì)我們的健康比較不利。
2、橘子
可能很多的女性朋友們都比較喜歡食用橘子了，但是大家要知道，在月經(jīng)期間，我們女性朋友們也最好不要食用橘子。橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、西瓜
另外，大家還需要多注意的就是，在生活中如果經(jīng)常食用西瓜，那么對(duì)于自身的健康也是很不利的，并且還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的情況。這是因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。如果比較喜歡吃西瓜的話，可以選擇過了經(jīng)期再吃。
女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候不能吃哪些水果?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于不適合女性經(jīng)期食用的水果也是有所了解了，所以女性朋友們就需要多注意了，經(jīng)期的時(shí)候，千萬不要食用芒果，橘子以及西瓜。
女人在經(jīng)期有很多的注意事項(xiàng)，你知道女人在經(jīng)期不能吃的食物有哪些嗎?哪些食物會(huì)加重經(jīng)期不適呢?今天小編就為大家盤點(diǎn)那些不適合女人在經(jīng)期吃的食物，你想不想要了解一下，那就趕緊跟著小編去下文看看吧!
經(jīng)期不能吃什么
螃蟹：
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 12不宜女人牢記在心
田螺：
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。了解經(jīng)期飲食禁忌 解決痛經(jīng)
巧克力：
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
梨：
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)期不能吃什么
花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。女性痛經(jīng)飲食禁忌
可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。女性經(jīng)期煩惱多多 六大飲食秘訣幫你排解
含咖啡因的飲料：
會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
酒：
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
食鹽：
女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
月經(jīng)期間吃什么好
母雞艾葉湯
補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。女性大姨媽亂來怎么養(yǎng)
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分23次食用。月經(jīng)期連服23劑。
烏骨雞湯
健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。大姨媽來臨 別樣挑食保健法
歸地?zé)蛉?/p>
溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些不適合女性在經(jīng)期吃的食物大家都知道了嗎?女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候千萬不要碰這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些適合女人在經(jīng)期食用的食譜，女士朋友們可以試試哦!
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