告訴你三種最安全的豐胸的方法
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在女性保健的角度來看，很多的女性對(duì)自己的胸部是不滿意的，都想要有完美的胸部?，F(xiàn)在豐胸的方法各種各樣，可以按摩，食療，還有的人會(huì)選擇手術(shù)，手術(shù)豐胸是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，所以今天小編就來給大家介紹三種健康安全的豐胸方法。
運(yùn)動(dòng)健胸
擴(kuò)胸操，身體平躺，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收至胸前，然后兩臂向兩側(cè)平伸外展，動(dòng)作應(yīng)緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，向兩側(cè)外展時(shí)呼氣。反復(fù)做數(shù)十次。俯臥撐，俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時(shí)收腹挺胸。然后屈肘著落，但身體不能貼床。反復(fù)做十余次，逐漸增加次數(shù)。游泳，游泳除了對(duì)肺部和維持身材線條美有益外，對(duì)乳房的健美最有益。而水流的，中擊、推拿又有助于雙乳的造型。
飲食豐胸
多吃黃豆和大豆，大豆里面有著大豆異黃酮，這個(gè)是可以影響到女性的內(nèi)分泌的，不僅僅可以讓皮膚變得有彈性，也是可以激活乳房里面的脂肪組織的，從而達(dá)到豐胸的效果。還可以補(bǔ)充足夠的膠原蛋白，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，海參，蹄筋等食物里面就有豐富的膠原蛋白，多吃這些食物可以讓胸部更加的堅(jiān)挺。
沐浴推拿健胸
在洗澡的時(shí)候，用手對(duì)胸部進(jìn)行推拿，讓胸部的血液循環(huán)，對(duì)保持乳房的美觀也是很有效果的。在洗好澡以后抹上滋養(yǎng)霜，用手輕輕的推拿10分鐘左右，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓胸部更加的有彈性。
上面給大家介紹的三種方法大家學(xué)會(huì)了嗎，看起來是很簡(jiǎn)單的，但是效果卻是很好的哦，想要安全的豐胸的話，就可以試一試上面的方法，豐胸的過程是非常漫長的，只有堅(jiān)持下去才能有好的效果，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
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女性豐胸是需要一個(gè)正確的方式和方法的哦，當(dāng)然要選擇合理的方法，不要選擇藥物和手術(shù)，對(duì)身體健康是不利的哦，所以豐胸的一些食物還是很重要的哦，下面的這些豐胸食物是女性們的福音哦，可以試試這些養(yǎng)生的水果，可以讓你越來越美麗。
1.木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。豐胸可以吃木瓜，可以有很好的促進(jìn)肌膚分泌的作用，對(duì)于豐胸美容有好處。
2.火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。
3.香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。香蕉可以有潤腸的作用，還可以排毒的哦，對(duì)于豐胸美容有好處。
關(guān)于可以豐胸的食物小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些水果具有很好的豐胸的作用，而且還可以有潤腸的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處，還有排毒減肥的效果哦，大家可以試試。
豐胸是很多女性朋友都比較看重的，很多女性朋友對(duì)自己的胸部不滿意，都會(huì)選擇豐胸，豐胸的方法有很多，很多人會(huì)選擇通過整形手術(shù)來進(jìn)行豐胸，雖然這種方式的效果比較明顯，但是副作用也是比較大的，其實(shí)通過一些食療來進(jìn)行豐胸的話也是比較有效的，下面就來詳細(xì)了解。
青豆黃豆燉雞翅
準(zhǔn)備材料：適量的黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法：
1、先把黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈，汆燙后去血水，瀝干備用。
2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
黃豆和青豆在浸泡的過程中應(yīng)該要保持完整，不要把皮去掉，雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個(gè)部位膠原蛋白是相對(duì)比較豐富的。
功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，非常適合想要豐胸的女性食用。
黑豆鱸魚湯
準(zhǔn)備材料：一條鱸魚及適量的黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白
做法：把準(zhǔn)備的藥材洗干凈后切成片，放入鍋中，加入四碗水，文火熬成三碗。鱸魚內(nèi)臟去掉，洗凈后放入煮沸的藥湯中，十分鐘后加入蔥、姜煮熟即可。
功效：黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，鱸魚有開乳的作用，能夠很好地刺激女性乳腺發(fā)育，因此女性豐胸使用該食療是非常有效的。
胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：
1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。
2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖，再煮15分鐘即可食用。
功效：胡蘿卜有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，對(duì)于產(chǎn)后的女性食用，可以起到二次發(fā)育的作用，能有效地使自己的雙峰挺拔。
上述介紹的這些食療對(duì)于女性豐胸都是有良好效果的，女性朋友想要豐胸的話，不妨試一試上述的這些食療，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且比較綠色健康，對(duì)于豐胸的效果是比較好的。希望通過本文的詳細(xì)介紹，能夠?qū)ο胍S胸的女性朋友們提供一些有效的參考和幫助。
在我們的日常生活中，避孕的方法有很多，一般大都采用避孕套、避孕藥等進(jìn)行避孕。但還有一些方法也是可以進(jìn)行避孕的，但往往有些避孕方法會(huì)嚴(yán)重?fù)p害男性的性功能，以下三個(gè)避孕誤區(qū)會(huì)嚴(yán)重傷害男性的性功能，男性們可要警惕了，千萬別落入誤區(qū)之中!
1：體外射精
采用體外射精的方式避孕，由于男女雙方在房事過程中高度緊張，隨時(shí)準(zhǔn)備抽出陰莖終止性愛，會(huì)造成無法全身心投入性愛之中，使得性愛的質(zhì)量與快感大打折扣。同時(shí)，這個(gè)過程中，男性的精神壓力過大，緊張的心理狀態(tài)很可能會(huì)影響到性功能，久而久之，可能會(huì)造成男性精神性的陽痿、早泄等一些疾病。
2：壓迫尿道
壓迫尿道避孕對(duì)人體的傷害可能會(huì)更大，這是因?yàn)?，壓迫尿道避孕?huì)使精液倒流，并潴留在尿道內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致尿道憋脹、灼熱等不適癥狀，還可能引發(fā)尿道炎癥。
時(shí)間長了，還可能導(dǎo)致逆行性射精，即使不壓迫尿道時(shí)也無法將精液射出，臨床上一些不孕癥患者都是因此造成的。同時(shí)，壓迫尿道避孕也可能會(huì)因?yàn)榫駟栴}導(dǎo)致性功能障礙。
3：忍精不射
忍精不射避孕對(duì)男性的健康損害巨大。一方面，性愛射精是正常的生理現(xiàn)象，忍精不射會(huì)對(duì)人的射精功能產(chǎn)生損傷，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致射精延遲、射精不力甚至不射精癥狀，還會(huì)引發(fā)陽痿或者前列腺炎。
另一方面，忍精不射會(huì)造成男性充血狀態(tài)得不到有效緩解，血液可能進(jìn)入精囊從而損害精囊的毛細(xì)血管壁，出現(xiàn)精液血紅、腰腿酸軟等血精病癥狀，嚴(yán)重影響男性身體健康與日常生活。
因此，避孕應(yīng)該采用避孕套以及避孕藥等相對(duì)健康的避孕方式，切莫因避孕不當(dāng)而給自身健康造成損害。
多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過，據(jù)路透社報(bào)道，英國食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
NO1、西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
豐胸是許多女性都會(huì)做的一件事，特別是一些胸部不大的女性，更是經(jīng)常會(huì)豐胸，大都數(shù)人都是用食療的豐富來豐胸，那么請(qǐng)問吃什么豐胸最快最有效?斷奶后如何豐胸?木瓜怎么吃豐胸?下面小編為大家講解。
吃什么豐胸最快最有效
(一)酸奶豐胸
酸奶非常好喝，并且酸奶的營養(yǎng)十分豐富，能夠幫大家把腰圍減少，并且還有緩解無力感的作用，酸奶可以去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是一種很好的減肥食物，不過它同時(shí)還具有豐胸的作用，可以是對(duì)女性的用處十分的大，花生里面有大量的維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
(三)山藥豐胸
豐胸功效：山藥的營養(yǎng)豐富，能夠提供不少蛋白質(zhì)，并且還有是皮下脂肪減少，讓身體不肥胖的作用，此外i，山藥里有大量纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;
2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。
月經(jīng)期是女性每個(gè)月都來的一種生理現(xiàn)象的日期，月經(jīng)期一般有三到七天，月經(jīng)期女會(huì)出血，因此許多女性在月經(jīng)期會(huì)吃食物調(diào)養(yǎng)，那么請(qǐng)問月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?月經(jīng)期間吃什么好?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家講解。
月經(jīng)期可以吃香蕉嗎
月經(jīng)期可以少吃一些香蕉，因?yàn)橄憬侗环Q為開心水果，而女性在月經(jīng)期通常心情都不會(huì)好，所以可以吃香蕉。但同時(shí)，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
月經(jīng)期女性不能吃偏涼的食物，例如黃瓜、冬瓜、田螺、海帶、梨子、柚子、冰品、冬瓜、茄子、竹筍、橘子、絲瓜、蟹、西瓜等食物，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
月經(jīng)期間吃什么好
1、紅糖
紅糖性質(zhì)溫和，味道甘甜，并且營養(yǎng)豐富，可以健脾暖胃，并且有活血、補(bǔ)血、止疼、散寒的作用。在不想麻煩的時(shí)候，可以簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來喝才好。
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
斷奶后如何豐胸
1、豐胸運(yùn)動(dòng)：斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動(dòng)來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。
(3)營養(yǎng)+按摩乳房：我們都知道，單純的依靠按摩來豐胸，不僅需要長期的堅(jiān)持，而且還不一定有明顯效果，最好按摩的時(shí)候配合營養(yǎng)支持。
3、豐胸食物
(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。
(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
(5)富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。
木瓜怎么吃豐胸
1.銀耳燉木瓜
將銀耳15克放在溫水中泡開，清洗干凈，將木瓜中等大小的一個(gè)去掉皮和籽，切成小塊，將南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗干凈，之后將銀耳、木瓜、杏仁都放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用了。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸。
2.木瓜沙拉
將一個(gè)大木瓜切成兩半，之后將木瓜肉挖去，做成一個(gè)容器，然后將木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到木瓜容器中，然后根據(jù)個(gè)人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果，堅(jiān)持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥，美容效果也是不錯(cuò)的哦。
3.木瓜麥片奶汁
將木瓜一分為二，取半個(gè)切成細(xì)小的顆粒，之后與全職牛奶攪拌到一起，然后加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，最好是當(dāng)做早餐來吃，豐胸效果相當(dāng)不錯(cuò)的。
結(jié)語：豐胸對(duì)許多女性特別是青年女性來說是很重要的一件事，女性胸部變大的話可以增加自身的美魅力，所以說有許多女性都會(huì)豐胸，上文詳細(xì)的講訴了吃什么豐胸最快最有效，斷奶后如何豐胸以及木瓜怎么吃豐胸，希望大家能夠記住。
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