這些原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)冬季怕冷
女性冬季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《這些原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)冬季怕冷》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季是一個非常寒冷的季節(jié)了，我們大家都會感受到寒冷，這時候就會穿很多衣服了，但是對于很多女性朋友們來說，即使這樣也會出現(xiàn)很怕冷的情況了，那么出現(xiàn)這種情況的原因是哪些呢，是什么造成的呢，下面就讓我們看看吧。
腎虛
首先我們女性朋友們一到冬天就會感覺到手腳冰涼，很有可能想到的就是腎虛，因為腎虛會讓我們感到手腳冰涼，比一般人都格外的怕冷，所以我們要經(jīng)常的食用一些補腎的食物，如大豆，黑豆，山藥等等食物來進行調(diào)理。
甲狀腺分泌不足
其次對于冬季比較怕冷的女性朋友們來說也有可能是我們體內(nèi)甲狀腺分泌不足引起的，因為甲狀腺分泌不足可以降低我們的血液循環(huán)，從而讓我們體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低，導(dǎo)致我們冬季會手腳冰涼甚至非常怕冷，所以我們要及時的調(diào)理，多食用一些黑芝麻等等有營養(yǎng)的食物，一定要注意合理的飲食。
缺鐵
再次對于冬季怕冷的女性朋友們來說也有可能是因為體內(nèi)缺鐵造成的，由于體內(nèi)鐵元素供給不足，可以導(dǎo)致我們會渾身發(fā)冷，手腳冰涼，所以我們要在平時的飲食中多吃一些補鐵的食物，如蛋類，瘦肉，新鮮蔬菜等等，這些食物的含鐵量是非常出色的了，如果女性朋友們在冬季的時候經(jīng)常吃這些食物來補充鐵元素，那么就可以在很大的程度上幫助女性朋友們起到御寒保暖的作用了，可以幫助我們把身體滋補好，讓女性朋友們在冬季的時候也不會再怕冷了哦。
低血壓
對于女性冬季比較怕冷的原因也有可能是因為低血壓造成的，因為我們女性朋友們?yōu)榱嗣鐥l的身材總是一味的節(jié)食減肥，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)營養(yǎng)嚴(yán)重缺失，從而導(dǎo)致低血壓，低血糖等等疾病，因為低血壓可以讓我們的手足部都供血不足從而導(dǎo)致冬季怕冷，所以我們要注意飲食，避免過度節(jié)食，營養(yǎng)搭配。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定明白了造成女性朋友們在冬季的時候出現(xiàn)怕冷的原因了吧，如果我們想要讓自己的身體健康，那么就要學(xué)會解決上面出現(xiàn)的這些原因了，這樣才能讓女性在冬季的時候不怕冷哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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對于很多女性朋友們來說，最煩惱的就是冬季的時候了吧，在冬季的時候由于天氣是非常寒冷的了，因此就讓很多女性朋友們都出現(xiàn)了怕冷的癥狀，這時候我們就要多吃些溫性的食物了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款食物來幫助女性暖身吧。
核桃：核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。
姜：生姜具有生熱暖身的功效，我們都知道在感冒的時候是會喝上一碗姜湯的了，這就在很大的程度上說明了姜的保暖御寒功效了哦，是我們在冬季的時候不能錯過的御寒保暖食物了，如果女性朋友們怕冷，那么就可以喝上一碗姜湯了哦。
花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯?，原因是消化吸收不好，因此對于女性朋友們來說，在冬季的時候就可以喝花生湯，可以幫助御寒保暖，解決怕冷的問題哦。
紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
蝦米：具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
通過我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε苑篮Ｅ懈嗟牧私饬税?，我們在冬季的時候如果能學(xué)會吃，那么就可以在很大的程度上幫助我們起到御寒保暖的功效了，尤其是對于女性朋友們來說，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
冬季是我們一年之中最為寒冷的季節(jié)了，在這時候我們的身體是很容易出現(xiàn)怕冷的了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，其實我們完全可以在這時候多吃些溫性的食物了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款食物幫助女性驅(qū)寒吧。
1、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
2、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。
4、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的驅(qū)寒保暖作用都是非常出色的了，是非常適合我們在冬季的時候食用的了哦，尤其是對于女性朋友們來說是非常適合吃的了，可以幫助女性朋友們在冬季的時候解決怕冷問題哦。
想要在冬季的時候讓女性朋友們不再怕冷，那么我們就一定要學(xué)會吃了哦，我們上面給大家推薦的這些食物就是非常適合 女性朋友們在冬季的時候食用的了，可以幫助女性朋友們在冬季的時候不再怕冷哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
很多女性都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們要知道導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有很多，能避免的在平時一定要及時避免。如果出現(xiàn)脫發(fā)了怎么辦?一些食物在緩解脫發(fā)方面有不錯的效果，脫發(fā)吃什么好?接下來就繼續(xù)往下看吧。
女性脫發(fā)的原因
一、遺傳
女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
二、 過度減肥節(jié)食
我們要知道頭發(fā)的主要成分是角朊，這個物質(zhì)是有蛋白質(zhì)，鐵元素等合成的?，F(xiàn)在很多的女性朋友會通過節(jié)食的方式減肥，如果在平時只吃水果蔬菜這種比較素的食物，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)提供給我們的毛發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。
三、 分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致女性出現(xiàn)脫發(fā)的主要一個原因，很多女性都會服用、停用避孕藥，這樣就會導(dǎo)致我們的月經(jīng)紊亂，之后影響到了內(nèi)分泌，還有更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，我們要知道這些都會導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)。
四、 懷孕分娩后
女性朋友到了懷孕的末期，這個時候我們的毛發(fā)會進入休止期，會在生育之后才能長出新的頭發(fā)。這個時候新毛發(fā)就會把之前舊的毛發(fā)擠掉，算是代謝的一種，女性朋友就會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的脫發(fā)，不過這個原因是用擔(dān)心的。
五、 經(jīng)期
經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的營養(yǎng)。
六、 工作壓力大
職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，導(dǎo)致精神緊張。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直立的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的通常，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。
七、 經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)
經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)逐漸稀疏。
女性脫發(fā)怎么辦
1、科學(xué)的飲食
少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以減少掉發(fā)(真的很管用哦)，另外可以多吃豆類。(我們好去做一些專業(yè)的檢查，不要盲目的買藥服用，有些微量元素如果人體攝入過多反倒會影響健康。)
2.良好的作息
熬夜似乎是現(xiàn)在常見的狀態(tài)，經(jīng)常有人玩手機玩到深夜(老實說小編也有過)。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復(fù)時間，太晚睡覺會嚴(yán)重影響身體健康。(小編表示自從不熬夜以后，都不掉頭發(fā)了。)
3、好的心態(tài)(非常重要)
平時生活中要保持樂觀的心態(tài)，不要胡思亂想。長時間不良的心態(tài)會影響身體健康，如果在發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭發(fā)掉得更加厲害哦。(下圖為小編惡作劇，請各位忽略它。)4、正確使用梳子
塑料梳子比起其他材質(zhì)的梳子更加的防摔、耐用。但是我們要知道塑料梳子梳頭會產(chǎn)生靜電，有些脫發(fā)就是有著引起的。建議大家用天然材質(zhì)做成的梳子梳頭(如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促進頭皮血液循環(huán)，會減少掉發(fā)。
5、正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)
我們要知道不是越貴的洗發(fā)水越好，我們選的時候要選擇適合自己的洗發(fā)水。油性頭發(fā)，不要用帶油的洗發(fā)水，一般情況下有顏色的洗發(fā)水都多多少少帶油。
我們洗頭發(fā)的時間不要過于粗暴，注意洗發(fā)水不要直接接觸到頭皮。
6、少玩電腦手機，減少輻射
事情證明接觸多了電腦、手機確實會引起掉發(fā)。所以要少玩電腦、手機?；蛘咦龊梅垒椛浔Ｗo。
脫發(fā)吃什么
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素同時也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護頭皮的健康;胡蘿卜通過烹飪或者油燒后食用效果佳。
黑芝麻
掉頭發(fā)厲害有可能是因為腎功能虛弱導(dǎo)致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫發(fā)作用。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經(jīng)常用電腦的話，建議多吃。同時多吃獼猴桃能有效維持頭發(fā)水分，防止頭發(fā)干枯，是頭發(fā)變的更有光澤。
海帶
海帶含豐富的碘質(zhì)，能夠促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊健康，同時紫菜、牡蠣等也是很好的替代品。
葡萄干
葡萄干富含糖分和鐵元素，有利于血色素的產(chǎn)生，可更好的促進血液循環(huán)速度，將養(yǎng)分傳輸?shù)缴眢w的組織和器官。
堅果
堅果中可以獲得人體所需的微量元素硒，同時硒也是保持頭皮健康的重要礦物質(zhì)。經(jīng)常吃核桃，腰果、杏仁等，可有效幫助維持頭皮的健康。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了女性脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了什么情況會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)脫發(fā)了，在平時大家可以避免的要及時避免。一旦出現(xiàn)脫發(fā)那么就要及時的治療，多吃一點有營養(yǎng)的食物，脫發(fā)嚴(yán)重要到醫(yī)院就醫(yī)。
很多人到了冬季都變得畏手畏腳的，尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼，日常生活中怕冷要怎么辦呢?今天小編給大家講一講女性冬季怕冷怎么辦、女性冬季怕冷是什么原因以及冬季御寒吃什么。
女性冬季怕冷怎么辦
1.補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補鐵劑，能夠補鐵生血補充蛋白質(zhì)，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。
2.腳部保暖
所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們 應(yīng)穿長褲和褲襪。
3.肚臍保暖
肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。
4.頭部
頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5. 肩膀
寒氣經(jīng)常會導(dǎo)致出現(xiàn)氣血運行不暢的現(xiàn)象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，最好能夠圍個披肩睡覺。
6.運動
運動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。
冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高御寒能力。
女性冬季怕冷是什么原因
1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
大多數(shù)年輕女性仗著青春年少有恃無恐，覺得卵巢問題只會困擾人老珠黃的中年女性，而她們卻忽略了卵巢早衰這種問題，正是發(fā)生在年輕群體中，資料顯示，卵巢早衰的發(fā)病率逐年增加，已經(jīng)成為年輕女性不容忽視的一種健康威脅。當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀表現(xiàn)時，一定不能大意，可能是卵巢早衰已經(jīng)悄悄地找上了你。
月經(jīng)不調(diào)
卵巢的重要作用就是分泌雌性激素，當(dāng)卵巢出現(xiàn)早衰之后，雌性激素的分泌也將大受影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)也會因此變得不規(guī)律，經(jīng)血增多、經(jīng)血減少、周期紊亂時有發(fā)生，甚至?xí)霈F(xiàn)停經(jīng)的情況。這是就要提高警惕了。
懷孕困難
如果正處于育齡階段的年輕女性，嘗試懷孕卻屢屢失敗，這時應(yīng)小心是卵巢出了問題。因為卵巢早衰后，卵巢功能將大受影響，這時的卵巢內(nèi)只剩下少量卵子，并且排除的周期也會變得無章可循，懷孕的幾率會因此大受影響。
泌尿疾病
當(dāng)卵巢出現(xiàn)早衰之后，雌性激素的分泌量將大大減少，女性的尿道和膀胱都會因此出現(xiàn)萎縮，尿急、尿頻、尿失禁等各類泌尿系統(tǒng)疾病將隨之而來。
精神消沉
卵巢早衰帶來的影響不單單表現(xiàn)在身體上，對人的精神也有巨大的影響，這時，女性會變得情緒低落、精神消沉;睡眠質(zhì)量也會大受影響。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是卵巢早衰的典型并發(fā)癥狀，這是因雌性激素分泌減少造成的，此時女性常常感到腰背酸痛，行動不便，骨折出現(xiàn)的風(fēng)險也大大增加。
為了防止人未老而卵巢先衰的悲劇，在日常生活中應(yīng)該如何有效地預(yù)防呢?下面為大家推薦幾種方式。
飲食調(diào)理
健康的飲食是保證卵巢健康的重要保證，因此，首先要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面，既不能為了減肥瘦身而盲目節(jié)食，也不能為了滿足口腹之欲而大量攝入高油脂、高蛋白的食物，這些都會對內(nèi)分泌造成影響。
勞逸結(jié)合
在工作中，一旦忙碌起來，很多女性一天很少從電腦前站起來，這種做法會導(dǎo)致盆腔內(nèi)血液循環(huán)不暢，阻礙了卵巢的營養(yǎng)供給，不利于卵巢健康;再者，熬夜也是很多女性的生活習(xí)慣，而這會造成內(nèi)分泌失調(diào)。合理的安排作息，做到勞逸結(jié)合，是保養(yǎng)卵巢的重要方式。
年輕的朋友一樣不能忽略對卵巢健康的關(guān)注，當(dāng)出現(xiàn)早衰癥狀后一定要及時進行治療和調(diào)理。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
2、長期空調(diào)冷氣
女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機能衰退、自律神經(jīng)運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導(dǎo)致畏冷癥。
冬季御寒吃什么
1、富含維生素的食物
維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢,調(diào)整體內(nèi)激素平衡。
2、富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量,從而產(chǎn)生熱能,抵御寒冷。如果體內(nèi)長期缺碘,合成甲狀腺素的原料不足,身體的御寒能力會因此降低。常見富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。
3、溫陽滋補的食物
從中醫(yī)的角度來說,多食用溫陽滋補的食物,既能抵御風(fēng)寒,又可滋補身體,能讓身體快速暖和起來,如羊肉、白蘿卜、枸杞、栗子、紅糖等。
結(jié)語：女性怕冷主要是月經(jīng)導(dǎo)致的缺鐵和熱量釋放太少導(dǎo)致的，平時要注意補充鐵劑和多運動。多吃一些富含碘元素的食物和溫陽滋補的食物，飲食多樣化和避免穿衣貪涼。更多健康養(yǎng)生知識，請關(guān)注三九養(yǎng)生堂。
廣大的女性朋友們，是不是覺得一到了秋冬季節(jié)就會感覺到身體很虛弱，特別是怕冷，而且還有畏寒的情況呢，這和體質(zhì)有關(guān)。小編就是這樣體質(zhì)的人，很怕冷，身體的濕氣排不出，相信大多數(shù)的女性都有這樣的感覺吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?
缺鐵
對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。所以說女性經(jīng)常容易怕冷是因為缺鐵的原因，所以應(yīng)該多補充體質(zhì)的食物，這樣可以讓血液循環(huán)能力增強，還可以緩解怕冷的情況出現(xiàn)。
新陳代謝慢
女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，這樣的話很可能出現(xiàn)體內(nèi)的熱量釋放的比較少，而且女性很不愛運動，這樣就造成了手腳冰涼的情況的出現(xiàn)。
運動
運動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。所以平時的時候女性們應(yīng)該躲到室外走走呼吸下新鮮的空氣，同時也適當(dāng)?shù)幕顒釉鰪婓w質(zhì)和血液的循環(huán)，飲食調(diào)理，怕冷的女性平日應(yīng)常吃一些羊肉等有溫腎壯陽作用的食品，以及蝦米、核桃等能補充鐵含量的食物，對改善體質(zhì)，提高御寒能力幫助很大。
從怕冷的原因可能是由于身體中缺乏很多的營養(yǎng)成分，比如說缺鐵，也就是人們常說的缺血，需要多補充一些鐵元素，比如說紅棗啊枸杞等食物。也要注意調(diào)理的方法，多做運動，促進血液的循環(huán)，在飲食上也是要注意多吃營養(yǎng)比較高的食物改善體質(zhì)。
不少的女性朋友到了冬天之后都是手腳冰涼的狀態(tài)，即使穿了很多的衣服也感覺不到溫暖。那么為什么女性朋友相比較而言更加容易感覺寒冷呢?女人如果怕冷的話應(yīng)該吃些什么食物好呢?我們今天就一起來了解一下吧!
女人怕冷吃什么
辣椒
辣椒會讓末梢毛細血管擴張，心跳加快，會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食欲。在冬季的時候可以吃些辣椒御寒，還可以預(yù)防由潮濕導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛情況。
不過吃辣椒是指吃新鮮的、自己制作的辣椒，不是吃購買的那些有很多添加劑的辣醬等等。那些做了過多加工的辣椒都是不健康的，吃了之后達不到暖身的效果。
而且還可能會導(dǎo)致身體不適，比如腸胃不舒服或者口腔問題。比較推薦的方法就是自己做辣椒相關(guān)的菜，比如說辣椒炒肉、辣椒炒雞蛋等等，都是方便又健康的選擇。
核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。
促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。
牛肉
牛肉性溫，當(dāng)中含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪等。中醫(yī)認(rèn)為牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨參北芪合為燉湯么可以益氣血，增強人體御寒能力。
姜
生姜的暖身效果不用說，如果你曾經(jīng)喝過姜茶的話就會知道。一口喝下去，身體立刻就會暖起來。建議大家可以自己在家里制作姜茶，這樣每天都可以喝到。
熱巧克力
黑巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，這是抗氧化物，可以抵抗自由基，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。熱牛奶當(dāng)中加些黑巧克力，這樣對身體健康有益，可以暖身。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
桂圓的營養(yǎng)豐富，它有滋補的作用，很多女性都喜歡吃桂圓。適當(dāng)吃些桂圓對女性的身體有很多益處。那么，女性吃桂圓有什么好處呢?桂圓的功效與作用有哪些?吃桂圓要注意什么?下面就一起來看看吧。
女性吃桂圓有什么好處
補血
女性吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環(huán)、舒解壓力和緊張、桂圓當(dāng)中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)營養(yǎng)，可以用來治療病后體弱，也可以用來產(chǎn)后調(diào)補。
溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質(zhì)。
豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。
降脂
桂圓肉可以抑制黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，可以幫助降血脂。平時生活當(dāng)中女性可以適當(dāng)吃些桂圓。
安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
抗癌
經(jīng)臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
桂圓的功效與作用
養(yǎng)血安神
桂圓，性味甘平，入脾，經(jīng)心，有補心脾、養(yǎng)血安神功效，對食欲不振，失眠鍵忘，浮腫有療效。
紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
女人怕冷的原因
甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足，導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。
缺鐵
研究發(fā)現(xiàn)那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量明顯不足，同時其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有貧血的問題，因此女性朋友也就較容易感受到冷了。
缺乏運動
動起來就不凍。運動量不足，往往會造成全身血液循環(huán)不良，手腳熱不起來的原因。
衣服穿的太少和過多
每天多聽一下天氣預(yù)報，根據(jù)氣候適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?。衣服過少，難于抵御外邊的寒冷。穿的過多，本身也阻止你身體的血液循環(huán)，減慢了身體代謝的速度。
雌激素降低
年輕女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體內(nèi)熱量釋放較少，保持體溫。
而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環(huán)不好，更容易怕冷。
總結(jié)：怕冷的女性朋友是非常多的，可以說絕大多數(shù)的女性朋友都有這個問題存在?？戳私裉斓奈恼轮?，不知道大家是不是已經(jīng)對怎么應(yīng)對手腳冰涼有了認(rèn)識呢?其實只要你多吃一些生姜、羊肉和辣椒、紅棗，身體就會很容易暖起來了，趕緊試試看吧!
對于每個女性朋友們來說，在生活中都是希望自己能夠有美白亮麗的皮膚了，但是雖然這是很好的愿望了，但是往往都是不能實現(xiàn)的了， 尤其是我們的關(guān)節(jié)部位，很多女性都發(fā)現(xiàn)是比較黑的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
其實出現(xiàn)這種情況很好解釋，人的關(guān)節(jié)每天都在運動之中，而關(guān)節(jié)在運動時會和褲子、衣物發(fā)生摩擦，使得關(guān)節(jié)的皮膚漸漸變厚，因此就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的顏色越來越越黑，當(dāng)然了，除了和衣物的摩擦之外，還有人的身體構(gòu)造也決定了關(guān)節(jié)會慢慢的變黑，人的的構(gòu)造導(dǎo)致關(guān)節(jié)變黑?沒錯，身體的構(gòu)造也會讓關(guān)節(jié)變黑，下面就來看一看吧。
我們都知道關(guān)節(jié)是負(fù)責(zé)人體活動的重要部位，而除了人本身的重量之外，地球的引力也會導(dǎo)致壓力出現(xiàn)，因此關(guān)節(jié)需要承受很大的壓力，而關(guān)節(jié)外部的肌肉以及皮膚為了保護關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)的壓力，其中的角質(zhì)層便會變得肥厚，因此看起來顏色有些發(fā)黑。
此外，肘關(guān)節(jié)因為在生活中經(jīng)常暴露在外，所以會導(dǎo)致黑色素沉淀，因為，關(guān)節(jié)角質(zhì)層較多，所以黑色素沉淀的也比較多，所以看起來會比較黑。
人們總是希望自己的膚色一致，因為這樣看起來會更加有美感，但是關(guān)節(jié)的膚色往往會會讓是這種情況被破壞，并且關(guān)節(jié)膚色很難改變，可以說很多人對此總是十分頭疼，因此許多朋友總是在想方法讓關(guān)節(jié)肌膚白一點，不過對于這樣的問題，其實我們不需要太擔(dān)心哦，我們只要注意盡量的避免被接觸，我們對于自己的關(guān)節(jié)部位要經(jīng)常的進行保養(yǎng)了，我們把這一部位保護好，那么就可以幫助我們有一個美白皮膚的哦，是我們不能錯過的了。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)女性朋友們的情況了，如果想要讓女性朋友們的身體健康，那么對于上面介紹的這些情況要盡量的避免了哦，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)發(fā)黑的情況了，所以我們就要避免讓它變黑了哦。
對于女性朋友們來說，月經(jīng)量少的情況是非常常見的了，如果出現(xiàn)了這樣的情況，那么我們就要重視起來了哦，很容易就會讓身體出現(xiàn)問題了，那么都是哪些原因?qū)е挛覀兣耘笥褌兂霈F(xiàn)月經(jīng)量少的情況的呢，下面就讓我們一起看看吧。
血虛。
由于生理上的差異，相對于女性而言，產(chǎn)生血虛的可能性更大。女人天生敏感和思慮過多，因此容易傷肝，而肝為“血庫”，負(fù)責(zé)血液的儲藏、調(diào)節(jié)和分配。肝臟受損，人體氣血勢必也會受到影響。而且女人懷孕、生產(chǎn)都需要氣血，當(dāng)了媽媽后還要哺乳，而乳汁也是由氣血化成的。再加上女人比較情緒化，愛哭，眼淚也是由氣血化成的，所以女人氣血虧虛比較常見。
腎虛。
先天稟賦不足，身體發(fā)育障礙，以致胞宮發(fā)育遲緩，也會導(dǎo)致經(jīng)血量少。另外，女子如果意外懷孕，經(jīng)常會選擇流產(chǎn)手術(shù)，這樣極易損傷沖任，以致經(jīng)量減少，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，那么就很容易會導(dǎo)致女性朋友們的身體出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況了，對于身體的傷害來說是非常大的了，是我們需要盡量去避免的情況了，如果經(jīng)常處于這樣的情況，那么我們就要及時的對自己的腎進行滋補了哦，這樣才能讓我們及時的把身體養(yǎng)護好了哦。
血瘀。
女人愛美，冬天也經(jīng)常穿裙裝，這樣極易使寒氣侵入人體。身體受寒，血被寒凝，也會導(dǎo)致月經(jīng)量減少。再者女子情緒波動較大，易生悶氣，這樣也極易導(dǎo)致氣滯血瘀，從而使經(jīng)血運行不暢，因此就要注意在冬季的時候?qū)ψ约旱纳眢w進行保暖了，這樣才能讓我們的身體健康了哦。
痰濕。
這種情況多見于屬痰濕性體質(zhì)的肥胖女性，因為痰濕阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血運行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。對于月經(jīng)過少的狀況，一定要引起警惕，否則很有可能會導(dǎo)致不孕，或是發(fā)展成為閉經(jīng)。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε耘笥褌兂霈F(xiàn)月經(jīng)量少的原因有了解吧，想要讓女性朋友們的身體健康，那么就一定要注意我們上面給大家介紹的這些情況了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于女性朋友們來說，一旦步入到了更年期，那么就會出現(xiàn)很多的變化了，首先就是心情特別容易變壞了，而且在身體上的變化也是很多的了，尤其是容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況了，那么這種情況是什么原因?qū)е碌哪兀旅婢妥屛覀円黄鹂纯窗伞?/p>
新陳代謝障礙，熱量需要減少。
進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多而引起肥胖，因此對于更年期的女性朋友們來說，在這時候就要注意了，一定要多進行運動了哦，這樣不僅可以預(yù)防發(fā)胖的情況，而且是可以幫助我們鍛煉身體的哦。
飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩。
由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一，因此對于更年期的女性朋友們來說，在這時候一定要控制自己飲食的量了哦，如果吃的太多了，那么就會更容易導(dǎo)致自己發(fā)胖了哦。
遺傳性肥胖。
如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等，因此對于這種類型的原因而引起的發(fā)胖情況，我們就可以前往醫(yī)院進行檢查了，針對我們出現(xiàn)的問題及時的解決。
一般超過正常體重15～20%者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發(fā)高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結(jié)石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應(yīng)引起重視。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)更年期發(fā)胖的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，對于女性朋友們來說，在生活中是特別容易出現(xiàn)發(fā)胖情況的了，因此我們在這時候就要注意導(dǎo)致發(fā)胖的原因了，從源頭把問題解決掉，這樣才能讓我們的身體更健康哦。
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