幾款紅糖水的美味泡發(fā)能幫助補(bǔ)血
養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)喝生姜紅糖水好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“幾款紅糖水的美味泡發(fā)能幫助補(bǔ)血”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
月經(jīng)是女性朋友們所特有的生理現(xiàn)象了，在月經(jīng)來的時(shí)候很多女性朋友們都是會出現(xiàn)身體問題的了，因此我們在這時(shí)候就會喝紅糖水了哦，那么我們在這時(shí)候可以喝紅糖水嗎，怎么喝比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華，對于這種類型的女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常喝這款紅糖水，那么對于身體的好處是非常多的了，可以起到很強(qiáng)的保健功效了哦，能夠緩解經(jīng)期的很多不適。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性，對于這種類型的女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候就可以經(jīng)常喝這種紅糖水了，對于身體的好處來說是非常多的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血，我們完全可以通過喝這種食物來幫助我們更好的保護(hù)身體健康了，在經(jīng)期的時(shí)候我們也是可以喝這種紅糖水來保護(hù)身體的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些紅糖水有更的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期的時(shí)候我們完全可以通過吃喝紅糖水來幫助保護(hù)身體的健康了，對于女性朋友們來說是不能錯(cuò)過的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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老年高血壓患者除堅(jiān)持服藥治療外，平時(shí)亦可自制一些美味湯飲用，既是生活享受，亦有輔助療效。
紫菜降壓五味湯
紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個(gè)，馬蹄10個(gè)，洋蔥半個(gè)。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調(diào)味食用。
海帶燕窩降壓湯
海帶25克(切絲)，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調(diào)味，最后放豆腐小塊稍煮即成。
海蜇牛膝降壓湯
海蜇250克，淡菜50克，懷牛膝50克，以上同煎服用。
豬腰安眩湯
鹵豬腰2個(gè)，海帶25克，一起煮湯食用。可治高血壓頭眩頭痛。
海帶決明湯
海帶30克，草決明15克。海帶入砂鍋煎1小時(shí)后，再入草決明煎1小時(shí)。飲湯食海帶。
海蜇鉤藤湯
海蜇250克，嫩鉤藤20克，同煮為湯，每日早晚服食。
雙耳湯
白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。
參貝湯
海參2條，干貝2個(gè)，海帶20克，夏枯草20克。海參干貝浸泡一夜，海參放姜蔥煮軟。將干貝海帶切細(xì)燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入?yún)⒇悳{(diào)味即成。
對于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候是豐胸的最佳時(shí)機(jī)了，我們在這時(shí)候豐胸好處是很多的了，是女性朋友們要注意不能錯(cuò)過的了，那么對于女性朋友們來說，要吃什么食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
核桃芝麻餅
核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤肺止咳、補(bǔ)腎御寒等作用，而且營養(yǎng)豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素e，可延緩衰老。芝麻性平，具有補(bǔ)益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素e、葉酸及卵磷脂等營養(yǎng)成分，可健腦益智，對女性來說，可補(bǔ)氣行血，因此在經(jīng)期的時(shí)候食用好處就非常的多了，尤其是可以幫助豐胸了，在經(jīng)期的時(shí)候食用更有效果。
玉米
玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長期食用，有助消化，排毒瘦身。
吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質(zhì)就會削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營養(yǎng)，這樣吃是非常合適的方法了，對于玉米這種營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，我們不僅要把玉米吃掉，對于煮玉米的湯也是需要我們保留食用掉的了，其中也是富含營養(yǎng)的了，尤其是可以幫助女性豐胸了哦。
想要幫助女性朋友們豐胸，那么對于我們上面給大家推薦的這幾款食物就要注意不能錯(cuò)過了，這些食物是非常適合女性朋友們在經(jīng)期的時(shí)候食用了，不僅是可以幫助女性朋友們豐胸的了，而且補(bǔ)血益氣的功效也是很出色的了，是不能錯(cuò)過的哦。
許多的人都會認(rèn)為只有女性才會需要補(bǔ)血，其實(shí)雖然男性在人們的印象中好像永遠(yuǎn)是健康的，但其實(shí)男性也有貧血的時(shí)候!你們在知道男人補(bǔ)血吃什么嗎，生活中有哪些補(bǔ)血食譜是適合男性的呢?不知道怎么樣補(bǔ)血的男士們趕緊來看看男人補(bǔ)血的水果都有哪些吧!
男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補(bǔ)血抗疲勞
相信許多的女性對于紅糖水是不陌生的，但是很少有男性喝紅糖水的，你們知道男人喝紅糖水有哪些功效嗎?紅糖水出了可以給女人補(bǔ)血之外，對于男性健康是不是也有補(bǔ)血的效果呢?不了解的男士們趕緊來了解一下紅糖水對于男性有什么樣的作用吧!
紅糖補(bǔ)血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識。紅糖的好處在于溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。而且其適宜大多數(shù)人群食用。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。
而現(xiàn)在提起紅糖水，無非有兩種主流觀點(diǎn)，一是感冒了才喝，二是女人痛經(jīng)時(shí)才喝。其實(shí)，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驅(qū)寒暖胃，并非女性專用，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復(fù)體力的效果會更好。
男人在外應(yīng)酬多、工作壓力比較大，嚴(yán)寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾，還能在工作疲勞時(shí)幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。
除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的，硒可謂是抗氧化的排頭兵，能很好地延緩衰老，預(yù)防心血管疾病和癌癥。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時(shí)候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，不過每天用量不要超過15克。
男人貧血吃什么補(bǔ)血偏方來幫你
許多的男性承擔(dān)著家庭的重?fù)?dān)，還要忙于自己的工作，常常會出現(xiàn)許多的健康問題，貧血就是其中的一種!你們知道男性貧血可以怎樣改善嗎，生活中有哪些補(bǔ)血的食物是適合男性的呢?其實(shí)不同的食物可以組成不同的補(bǔ)血搭配，快來學(xué)習(xí)一下吧!
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。
作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。
作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。
作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
5、參歸銀鯧湯
制法：鯧魚500克黨參30克當(dāng)歸15克生姜3片 。1/鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。
功效：健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣。
6、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
7、參耆竹絲雞湯
制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克 黨參30克 去核 紅棗10個(gè) 生姜3片 1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見乏力體虛。
以男人一旦出現(xiàn)貧血，除了食補(bǔ)以外，還應(yīng)積極治療，以避免或減少對性功能的影響。
幫助男性補(bǔ)血的幾種食物
不是只有女性需要補(bǔ)血，男人們同樣有貧血的時(shí)候，男人一旦血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候就會影響身體的健康，希望每個(gè)男性都要重視自己的健康!那么男性補(bǔ)血的方法都有哪些呢，什么樣的食物可以幫助男性恢復(fù)氣血呢，快來看看專家是怎么建議的吧!
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
結(jié)語：補(bǔ)血一直都是女性的事情，其實(shí)男性也有貧血的時(shí)候!所以廣大的男性朋友們要時(shí)刻關(guān)注自己的健康，希望每個(gè)男性都可以保持健康的身體狀況!小編也希望今天介紹的這些補(bǔ)血的常識，可以幫助每個(gè)男性朋友們快速恢復(fù)氣血!男士們也要記得分享給身邊的朋友們哦!
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，同時(shí)也是對于很多女性朋友來說是一件煎熬的事情，因?yàn)榕耘笥呀?jīng)常冬季會是缺氣血。那么，我們冬季補(bǔ)氣血該怎么做呢?我們可以通過食療很好的解決這個(gè)問題，為大家推薦幾個(gè)食譜。
補(bǔ)氣血食譜
山藥排骨養(yǎng)顏湯(補(bǔ)氣血)
材料
豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。
補(bǔ)氣補(bǔ)血——阿膠美容糕
材料
阿膠(山東東阿膠)200克，黃酒500克，冰糖250克，紅棗250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。
做法
1、用一個(gè)大碗把阿膠和黃酒一起蒸化，要蒸1個(gè)多小時(shí)。把紅棗剪成細(xì)絲，不要米子哈。核桃瓣成小顆粒。
2、熱鍋里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一個(gè)大砂鍋，把冰糖和融化的阿膠汁一起熬，(熬得時(shí)候要用舀子攪動，免得糊鍋)熬制冰糖融化成有點(diǎn)粘稠，火關(guān)到最小時(shí)，把紅棗、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的攪拌均勻。
4、用一個(gè)托盤或者做面包的盤子都可以，在里面刷一層調(diào)和油(少刷點(diǎn))，在把阿膠糕倒入盤子中抹平，等到冷卻后，用保鮮膜蒙一層放入冰箱冷藏室凍一晚上。
5、第二天拿出來切成塊狀。再裝入密封的玻璃罐中。每天晚上吃兩三塊即可，不要吃多了，潮熱哈。不吃的時(shí)候把罐子放進(jìn)冰箱冷藏。
淮山藥紅棗粥(補(bǔ)氣養(yǎng)血)
材料
淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g、冰糖50g。
做法
1、準(zhǔn)備以上食材。
2、淮山藥切成小段。
3、水開后放入珍珠米。
4、再次水開后，放入淮山藥、紅棗、冰糖。
5、待鍋里的食物沸騰后，提起放入外鍋。
6、放入外鍋后還在繼續(xù)沸騰。
7、蓋好外鍋蓋，40分鐘后開個(gè)就可以吃了。
這里需要提醒大家一些需要注意的幾個(gè)點(diǎn)，我們在把山藥清洗削皮切成小段時(shí)，要注意帶好手套，因?yàn)樯剿幍恼骋簳碳てつw，會讓皮膚瘙癢難忍，即使發(fā)生瘙癢后，我們要拿醋好好沖洗。
以上就是小編為大家推薦的幾個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜。除此之外，我們生活還可以多食用一些紅糖、紅豆、紅棗來補(bǔ)充我們身體上所需的氣血，我們可以換著花樣來進(jìn)行補(bǔ)血和滋養(yǎng)身體。
1、冠心病能喝紅糖水嗎
冠心病發(fā)生的機(jī)制是由于病人的冠狀動脈粥樣斑塊形成,致使冠狀動脈狹窄、阻塞,而冠狀動脈是營養(yǎng)心肌本身的血管,因此導(dǎo)致心肌缺血、壞死,心臟收縮力下降而出現(xiàn)的心臟病。常常以心絞痛、心肌梗塞等形式出現(xiàn)。常見的原因可能高血壓、高血糖、肥胖等。所以,患有高冠心病的人最好不要吃甜食,盡量不要吃紅糖。以清淡為主,低鈉鹽飲食?？梢远喑砸恍┧卟?比如芹菜,有很好的降壓作用。平時(shí)還要加以適量的鍛煉。
2、冠心病早期會出現(xiàn)什么癥狀
癥狀一
首先冠心病的患者會出現(xiàn)典型的胸疼,尤其是因?yàn)轶w力活動或者是情緒激動的情況而引起,患者能夠在突然間感覺到心前區(qū)出現(xiàn)疼痛,大多都是發(fā)作性的壓榨痛和絞痛以及憋悶痛。疼痛的感覺會從胸骨后往心前區(qū)開始,還會往上面放射到人體的左肩和手臂,甚至?xí)霈F(xiàn)在患者的小指或者是無名指上,患者能夠通過休息或者是服用硝酸甘油得到緩解。
癥狀二
其次,胸疼放散的部位還會出現(xiàn)到人體的腹部、下頜和頸部以及牙齒上。在晚上的時(shí)候或者是安靜的狀態(tài)下,患者也會出現(xiàn)胸疼,這是因?yàn)楣诿}痙攣所造成的,這就被稱作為變異型心絞痛。一旦胸疼的性質(zhì)出現(xiàn)變化,疼痛會慢慢的下降,一旦稍微出現(xiàn)情緒激素或者是從事體力的活動甚至是在熟睡的過程中都會發(fā)作,疼痛也會慢慢的變頻和嚴(yán)重,時(shí)間也會變長。
3、冠心病高發(fā)人群
有冠心病家族史者
是最常見的冠心病的高發(fā)人群。冠心病不屬于遺傳性疾病,如果父母已經(jīng)有很明確的冠心病存在,其子女們患病的幾率很大。因?yàn)樵谙嗤沫h(huán)境下生活飲食多少都會互相影響。
體力活動少者
冠心病發(fā)病率高,腦力勞動和體力勞動者的冠心病發(fā)病率為15.5%和1.7%,也是常見的冠心病的高發(fā)人群。
肥胖者
肥胖者體重增加的同時(shí)常伴隨膽固醇及血壓的升高,使動脈粥樣硬化加重,是常見的冠心病的高發(fā)人群。運(yùn)動時(shí),肥胖者的氧耗量增加,故肥胖者易發(fā)作冠心病心絞痛。
高血壓病患者
冠心病的發(fā)病和死亡,隨著血壓水平升高而增加。高血壓病患者冠心病的發(fā)病率是正常血壓者的2～3倍。
高脂血癥患者
同樣是常見的冠心病的高發(fā)人群。冠心病死亡危險(xiǎn)隨膽固醇水平升高呈線性升高。
糖尿病患者
在糖尿病患者中,無論男女,不同年齡組,其心血管病發(fā)病率都是糖尿病組高于非糖尿病組。有報(bào)道糖耐量不正常者,男性發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)較糖耐量正常者多50%,女性則增加2倍,也是常見的冠心病的高發(fā)人群。
冠心病患者的飲食原則
1、少吃多餐
努力達(dá)到并保持理想體重,特別應(yīng)避免肥胖。注意養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣,減少高熱能食物如甜點(diǎn)等攝入。
2、少吃脂肪
減少膳食中的脂肪量,特別應(yīng)減少動物脂肪量。脂肪供熱比應(yīng)為20%,不宜超過25%。還應(yīng)注意多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例,一般主張1:1至2:1。多不飽和脂肪酸主要來自植物油。但這并不意味著吃植物油愈多愈好,其攝入量還應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。
3、限制膽固醇
減少膽固醇攝入量。膽固醇攝入量一般應(yīng)限制在每天300毫克以下,或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動物性食物,故可用豆類及其制品替代,這樣既減少了膽固醇攝入量,又提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。
4、減少鈉鹽攝入量
由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素,因此積極控制血壓在防治冠心病方面顯得有特殊的意義。
5、注意增加膳食纖維攝入量
適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入。不飲酒,不吃有刺激性的食物及調(diào)味品。在烹調(diào)方式上,多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等,禁用油炸、油煎等烹調(diào)方法。
冠心病食療方有哪些
韭白粥
韭白30克,粳米100克韭白洗凈,粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐,并且將兩者進(jìn)行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進(jìn)行加熱,油熱后先加入豆腐,待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳,最后加入一些所需要的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
芹菜紅棗湯
芹菜根5個(gè),紅棗10個(gè),水煎服,食棗飲湯每日2次。
海帶粥
水發(fā)海帶25克,與粳米同煮粥,加鹽、味精、麻油適量,調(diào)味服食每日早晨服食。
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