年輕女性臉部毛孔大的防治方法
年輕女性的養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“年輕女性臉部毛孔大的防治方法”，相信能對(duì)大家有所幫助。
臉部毛孔大對(duì)于很多愛(ài)美的年輕女孩子來(lái)說(shuō)是個(gè)硬傷，臉部毛孔大對(duì)于很多的年輕女性來(lái)說(shuō)一定要及時(shí)的改善，不然會(huì)讓自己看起來(lái)皮膚非常的糟糕，還非常顯老。對(duì)于皮膚問(wèn)題，女性要比男性看起來(lái)緊張很多的，因?yàn)榕愿菀姿ダ希谄匠５臅r(shí)候，一定要注意多吃些富含維生素C和E的食物，還可以用合理的方法改善臉部毛孔大。
年輕女性臉部毛孔大的防治
1、臉部毛孔大怎么預(yù)防?臉上的大毛孔，遠(yuǎn)看雖然沒(méi)什么，但近看就萬(wàn)萬(wàn)要不得了。年輕女性在日式中，發(fā)現(xiàn)自己有臉部毛孔大的情況，要看一下是什么原因?qū)е碌?，其?shí)，長(zhǎng)期熬夜是導(dǎo)致毛孔大的罪魁禍?zhǔn)字?。所以，為了防止毛孔變大，們要保證充足的睡眠，盡量做到早睡早起。
2、臉部毛孔大的女性，在日常中要注意避免直接的紫外線的曬傷，為了防止毛孔變大，們一定要盡量避免紫外線的照射，勤涂防曬霜。維生素A有利于保持皮膚的完整性，并且能夠鎖住皮膚的水分，對(duì)防止毛孔變大有一定的作用。所以，多食用一些富含維生素A的蔬菜，可以有效預(yù)防臉上毛孔大。
3、如果沒(méi)有做好保濕工作，皮膚太過(guò)干燥是出現(xiàn)臉部毛孔大的一個(gè)原因，所以，皮膚很容易出現(xiàn)毛孔大的現(xiàn)象，為了防止毛孔變大，日常生活中應(yīng)盡量避免使用化妝品。如果必須使用化妝品，那么一定要仔細(xì)、徹底卸妝。因?yàn)闅埩舻幕瘖y品會(huì)刺激皮膚毛孔，造成臉上毛孔大。
臉部毛孔大用什么好
1、爽膚水。臉部毛孔大的年輕女性，可以選擇一些爽膚水來(lái)幫助改善皮膚的狀況，有助于保持皮膚的美麗。爽膚水一方面可以給肌膚補(bǔ)充水分，另一方面還具有二次清潔的效果。們可以選用具有控油功效的爽膚水，以再次清潔毛孔中殘留的油脂污垢，從而達(dá)到收縮毛孔的目的。
2、面膜。面膜，對(duì)于每個(gè)年輕女性都是不能抗拒的護(hù)膚品，所以，在日常中，一定要選擇一些適合自己的面膜，也可以自制面膜。年輕女性臉部毛孔大可選用具有收縮毛孔、改善油脂分泌功效的面膜，以加強(qiáng)修護(hù)保養(yǎng)。
3、去角質(zhì)產(chǎn)品。去角質(zhì)的產(chǎn)品，對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，是直接改善皮膚毛孔粗大的一種方法，是非常有效的，未及時(shí)清理角質(zhì)是造成毛孔粗大的原因之一，所以們可選用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，將廢舊的角質(zhì)層掃地出門。
4、精華液。精華液，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以幫助改善皮膚狀態(tài)，有助于預(yù)防毛孔粗大，效果也是非常不錯(cuò)的。女孩子們可選用保濕、滋潤(rùn)效果強(qiáng)的精華液，以為干燥的肌膚補(bǔ)足水分，讓毛孔變得不那么顯眼。
在生活中，每個(gè)女孩子都會(huì)遇到讓自己頭痛的皮膚問(wèn)題。比如青春期常見(jiàn)的痘痘，還有孕期的妊娠斑，或者是太陽(yáng)照射之后的曬斑，都會(huì)讓女性非常難受。在日常中，大家可以選擇爽膚水、面膜、去角質(zhì)產(chǎn)品、精華液等幫助改善皮膚問(wèn)題，有助于收縮毛孔，讓自己擁有姣好的容顏。
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許多人都說(shuō)鼻子是面部五官之首，這也直接反映出鼻子在人臉上發(fā)揮出的重要作用。而且鼻子作為五官之中唯一凸出來(lái)的部位，如果鼻子上面出現(xiàn)了任何皮膚問(wèn)題，往往可以被旁人第一時(shí)間發(fā)覺(jué)。但是鼻翼兩側(cè)毛孔粗大，同時(shí)還會(huì)具有許多黑頭，這種問(wèn)題也是困擾不少人的一個(gè)問(wèn)題，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?
鼻翼兩側(cè)毛孔粗大怎么辦
1堅(jiān)持用冷水洗臉。常言道“冷水洗臉熱水泡腳”，用冷水洗臉可以刺激臉上的毛孔，使毛孔打開(kāi)，在清潔臉部的同時(shí)能夠有效的洗掉毛孔里的臟東西，同時(shí)能促進(jìn)臉部肌膚的新陳代謝，一舉兩得。另外女生朋友們可千萬(wàn)不要因?yàn)槎炖渚筒挥美渌茨槪欢ㄒ獔?jiān)持喲
2食鹽小助手。在做完臉部的清潔工作后，用手指沾取少量的食鹽，然后輕輕地在鼻翼兩側(cè)按逆時(shí)針?lè)较蛉嗖粒?分鐘左右就可以了。很多女生都會(huì)去化妝品店買潔膚鹽，事實(shí)上那種細(xì)化的鹽效果是沒(méi)有食用鹽好的。用食用鹽既可以省錢又能達(dá)到很好的效果哦
3飲食方面的注意事項(xiàng)。盡量少吃油膩、辛辣等刺激性食物，更不要抽煙或者長(zhǎng)時(shí)間將自己置身于有煙的環(huán)境里，日常食物以清淡最好。
毛孔粗大得了粉刺怎么辦
1你的粉刺是因?yàn)槠つw太油膩，油脂堵塞收到毛孔。從而造成的一種皮膚疾病，平時(shí)要注意臉部的清潔衛(wèi)生。不要讓臉部太油膩?？梢杂靡恍┤ビ腿R的洗面奶進(jìn)行清洗。也可以用一些淡鹽水來(lái)清洗。
2有粉刺的地方患者不要用手去摳痘痘。因?yàn)檫@樣很容易把皮膚給擠破。從而造成細(xì)菌的感染。要注意鍛煉一下自己的身體，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的免疫力，也能夠強(qiáng)身健體。
3可以吃一些去火類的藥物來(lái)進(jìn)行治療，或者是去找中醫(yī)開(kāi)些中藥來(lái)調(diào)理，要按時(shí)的服用藥物，不要私自停藥，在服藥期間飲食要清淡。不要吃辛辣上火的食物，因?yàn)轶w能上或會(huì)增加痘痘的嚴(yán)重性。
怎樣改善毛孔粗大問(wèn)題
1毛孔粗大的問(wèn)題是生活中很多的朋友都會(huì)遇到的困擾，毛孔粗大不僅影響美觀，還很容易引發(fā)毛囊炎癥，所以說(shuō)患者一定要及時(shí)的治療。皮膚缺水干燥是引發(fā)毛孔粗大的主要原因，所以平時(shí)一定要做好皮膚的補(bǔ)水工作。
2另外平時(shí)洗臉的時(shí)候如果洗的不干凈，皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的老舊角質(zhì)就會(huì)堵塞毛孔，使毛孔逐漸被撐大，不僅會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大的問(wèn)題，還會(huì)有皮膚暗沉，多油，長(zhǎng)痘痘等方面的異常癥狀出現(xiàn)影響美觀。
3想要改善毛孔粗大的問(wèn)題，首先就要做到皮膚的補(bǔ)水和清潔，洗臉的時(shí)候使用溫水洗，可以擴(kuò)張毛孔徹底洗干凈臉上的臟東西，然后再用冷水洗起到受損毛孔的作用，然后再依次使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品補(bǔ)充皮膚水分。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是毛孔粗大了，很多人都是非常煩惱的了，如果我們想要把毛孔大的問(wèn)題解決掉，那么在生活中應(yīng)該怎么做比較好呢，這是很多女性朋友們都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
蔬果緊膚
多吃蔬果對(duì)皮膚好這個(gè)誰(shuí)都知道，不過(guò)如何讓蔬果更好地發(fā)揮其它功效呢?將對(duì)毛孔收縮有奇效的蔬果如芹菜、油菜、檸檬、橙子等切成丁狀倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出果汁。新鮮的榨果汁當(dāng)然要馬上喝掉，而殘?jiān)鼊t可以用干凈的藥用紗布包住，輕輕揉搓毛孔粗的部位。這樣不但能溫和地去除角質(zhì)，更有神奇的收斂毛孔的功效哦，在看完了我們的介紹之后，朋友們一定覺(jué)得非常的神奇了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，這是而非常好的方法了，是可以幫助我們把毛孔縮小的了，對(duì)于毛孔比較粗大的情況是可以解決的哦。
冰鎮(zhèn)毛孔
在早上洗完臉之后，用毛巾包裹一個(gè)大小適合的冰塊，然后在臉上冰敷一分鐘。這是利用熱脹冷縮的原理讓毛孔立刻變小，并且令肌膚表面的溫度迅速降下來(lái)，使出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。冰鎮(zhèn)過(guò)的毛孔也要配合使用毛孔收斂水，才會(huì)使粗大的毛孔真正的得到有效的縮小，所以對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每天早上洗完臉之后就適合我們進(jìn)行冰鎮(zhèn)的方法來(lái)幫助我們縮小毛孔了哦，這是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了。
暢飲綠茶
喝綠茶對(duì)我們的身體是非常有好處的，其實(shí)肌膚也是非常喜歡喝綠茶的。將泡開(kāi)后的綠茶放涼，用干凈的手指蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區(qū)域，能有效緊膚。或者可以將綠茶直接沖泡在臉盆里，放涼后用綠茶直接洗臉，緊致毛孔的作用更明顯。隔夜的綠茶不可以亂用哦，隔夜的綠茶可能會(huì)殘留有有害物質(zhì)呢，所以我們?cè)谑褂镁G茶的時(shí)候就要選擇優(yōu)質(zhì)的綠茶來(lái)幫助我們護(hù)膚了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
這就是我們給大家推薦的幾款方法了，這對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，我們經(jīng)常使用上面介紹的這些方法就可以幫助大家保護(hù)好皮膚了哦，如果我們能夠堅(jiān)持下去，這樣就可以幫助大家更好的保養(yǎng)皮膚，能解決女性毛孔粗大的問(wèn)題哦。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中最煩惱的事情就是皮膚問(wèn)題了吧，尤其是當(dāng)女性朋友們出現(xiàn)了毛孔粗大的情況時(shí)，這時(shí)候往往都是非常崩潰的了，那么對(duì)于這樣的問(wèn)題，我們都有哪些好的方法可以有效的解決呢，下面就讓我們看看收縮毛孔的方法吧。
潔面要到位
鼻翼的清潔一定要到位，但也要避免清潔過(guò)度，建議一天清潔2次比較理想。油性、混合性肌膚可以選擇啫喱狀潔面產(chǎn)品，在鼻翼部位可以畫(huà)圈的方式輕柔按摩加以清潔，或是先用中性的洗面乳輕輕洗一次全臉，再在鼻翼部位用控油型潔面產(chǎn)品再洗一次。每周用1--2次清潔面膜，最好選用以泥膏型的清潔面膜，特別是在鼻翼，進(jìn)行深入清潔，清除污垢，縮小毛孔。潔面方面注意選擇帶有油性成分的清潔產(chǎn)品，以油融油，將污垢和多余的油脂融化洗掉，防止毛孔堵塞。借助手的溫度，再以熱毛巾敷臉，最后用水洗凈。
控油要做好
溫和潔面后，可以采用緊膚水排出毛囊口的皮脂，或利用控油產(chǎn)品對(duì)鼻翼進(jìn)行進(jìn)一步控油，方法是：用緊膚水浸濕一小塊兒化妝棉，然后輕輕地涂抹在已潔凈的面部及頸部，可以防止皮膚出油過(guò)多、毛孔變得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油產(chǎn)品由外向內(nèi)涂抹在臉部，可加強(qiáng)去油效果，如果我們不能把油去除干凈，那么就容易導(dǎo)致毛孔出現(xiàn)變大的情況了，這是我們大家都不希望看到的情況了吧，因此就要盡量的避免哦。
補(bǔ)水不可忽視
控油并非將油脂全部去除，而應(yīng)讓正常肌膚的油脂和水分分泌處于一種平衡狀態(tài)，如果只做控油，而忽視補(bǔ)水，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。肌膚干燥缺水就會(huì)引發(fā)毛孔問(wèn)題，因此要選擇清爽型的保濕爽膚水或化妝水，這樣肌膚比較容易吸收其中的水分，最好借助化妝棉來(lái)涂抹，在生活中，很多人的毛孔粗大問(wèn)題都是由于缺水導(dǎo)致的了，皮膚出現(xiàn)了干燥的情況，那么自然就容易出現(xiàn)毛孔粗大的問(wèn)題了，因此我們大家在生活中就要注意好補(bǔ)水保濕了，讓皮膚有足夠的水，那么就自然能夠讓毛孔粗大的問(wèn)題解決了哦。
女性朋友們對(duì)于自己的外觀都是非常重視的了吧，每個(gè)女性朋友們都希望自己能夠擁有完美的外貌了，因此我們大家對(duì)于毛孔粗大的問(wèn)題就都非常的重視了，我們上面教給大家介紹了收縮毛孔的方法了，女性朋友們不要錯(cuò)過(guò)哦。
隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，許多年輕的白領(lǐng)們都不同程度的迎來(lái)了高血壓病、高脂血癥、肥胖癥、糖尿病等疾病，為了讓大家獲得感興趣、聽(tīng)得懂、記得住、用得上的醫(yī)學(xué)科技與健康知識(shí)，河南省衛(wèi)生廳醫(yī)學(xué)科技與健康教育專家公益宣講團(tuán)今天來(lái)到了河南省勞動(dòng)保障廳，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院黃振文教授以常見(jiàn)疾病防治知識(shí)為題，和大家進(jìn)行了互動(dòng)式交流。四大常見(jiàn)與多發(fā)疾病致病因素及防治
高血壓病
高血壓發(fā)病因素①遺傳：父母一方患高血壓，子女約25%患高血壓；父母雙方均患高血壓，則子女高血壓患病率可高達(dá)50%。②食鹽：食鹽多少與高血壓患病密切相關(guān)，應(yīng)提倡低鹽飲食(6g/日)。③肥胖：肥胖者高血壓患病率比正常體重者高2--3倍。④飲食：高脂高糖飲食、低鉀低鎂飲食，所以提倡多食蔬菜水果。⑤氣候：寒冷氣候血壓容易增高。⑥緊張、勞累、情緒波動(dòng)；⑦其他：吸煙、過(guò)量飲酒均與高血壓有關(guān)。
高血壓的危害高血壓直接與腦卒中(腦出血、腦梗塞)相關(guān)；長(zhǎng)期高血壓可引起左室肥厚、心力衰竭；高血壓最終可導(dǎo)致腎損害、腎功能衰竭；長(zhǎng)期高血壓還可引起眼底損害；高血壓常引起動(dòng)脈粥樣硬化及周圍血管硬化性閉塞癥。
高血壓的防治措施①注意少吃鹽；②戒煙限酒；③適量運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車、太極拳；④減輕體重；⑤保持良好心情和充足睡眠、生活規(guī)律；⑥堅(jiān)持服用降壓藥物。⑦飲食預(yù)防。芹菜、大蒜、多脂魚(yú)、水果、蔬菜、橄欖油、高鈣食品、高鉀食品、高纖維食品可降低血壓。高鈉食品、酒精可升高血壓。⑧規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)①血壓下降了，切不可停藥，高血壓病人原則上應(yīng)終生服藥。②沒(méi)有不舒服的感覺(jué)也要吃藥，因?yàn)檫@些病人更容易發(fā)生心血管事件(如腦出血)。③高血壓患者無(wú)論血壓高低，都應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)服藥。④應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下合理用降壓藥，定期測(cè)血壓。
高脂血癥
血脂是什么血脂是指血中的膽固醇和甘油三酯。當(dāng)它們高于正常時(shí)，則稱為高脂血癥。血脂增高時(shí)，沒(méi)有任何不舒服，但對(duì)人體危害極大；而且只有抽血化驗(yàn)才能發(fā)現(xiàn)它們是高的。
血脂降到多少合適①無(wú)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，又無(wú)危險(xiǎn)因素：則總膽固醇5.96mmol/L，低密度脂蛋白-膽固醇3.62mmol/L為宜；②無(wú)動(dòng)脈粥樣硬化疾病，但有危險(xiǎn)因素：則總膽固醇5.17mmol/L，低密度脂蛋白-膽固醇3.10mmol/L；③有動(dòng)脈粥樣硬化疾病，又有危險(xiǎn)因素：則總膽固醇4.65mmol/L，低密度脂蛋白-膽固醇2.60mmol/L為宜；極高危者低密度脂蛋白-膽固醇應(yīng)1.82mmol/L。
高脂血癥的防治措施①少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物，如肥肉、奶制品、帶魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟等；②應(yīng)食蛋白質(zhì)豐富、膽固醇少的食物。如瘦肉、豆類、燕麥、蘋(píng)果、胡蘿卜、橄欖油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)品(特別是多脂的魚(yú)類)。③肥胖者應(yīng)低熱量飲食，吃八成飽；④必要時(shí)，服用降血脂藥物。
肥胖癥
什么是肥胖癥標(biāo)準(zhǔn)，體重(kg)=身高(cm)-105(110)。男性體內(nèi)脂肪含量＞25%，女性＞30%稱為肥胖。肥胖癥是指判斷為肥胖又有因肥胖引起的并發(fā)癥如自覺(jué)乏力，氣短、水腫、活動(dòng)困難，失去自理能力等，或如不進(jìn)行減肥將有并發(fā)癥發(fā)生，且必須減肥治療的疾病。
蘋(píng)果型肥胖(腰圍大于臀圍)者比梨型肥胖(臀圍大于腰圍)更危險(xiǎn)。
肥胖的害處心血管系統(tǒng)：易患高血壓、左心衰竭、下肢靜脈血栓形成、肺栓塞等、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)：易患2型糖尿病、高脂血癥、血黏滯度增高；消化系統(tǒng)：易患脂肪肝(常伴輕-中度肝功能損害)，易患膽囊炎、膽石癥；呼吸系統(tǒng)：常引起低換氣綜合征、導(dǎo)致慢性缺氧、紫紺。表現(xiàn)為嗜睡，常有睡眠呼吸暫停。其他：易患癌癥(子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸、直腸癌)、腰背痛(腰椎骨質(zhì)增生)、皮膚感染。
減肥的方法①節(jié)食：嚴(yán)格控制食量，特別是碳水化合物，飲食以瘦肉、蔬菜、蛋白質(zhì)為主。②適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。如步行、慢跑、體操、蹬車等有氧運(yùn)動(dòng)；③減肥應(yīng)持之以恒，最好的辦法是少吃。
糖尿病
分型⑴1型糖尿?。杭s占糖尿病患病人數(shù)的35%，多見(jiàn)于青少年。這類病人胰島素絕對(duì)缺乏，需要胰島素治療方能維持正常的生活和生命。⑵2型糖尿?。菏翘悄虿〉闹髁鳎s占糖尿病患病人數(shù)的90__95%。這類病人存在胰島素抵抗和胰島素分泌缺陷。⑶繼發(fā)性糖尿?。杭卓?、肢端肥大癥、皮質(zhì)醇增多癥等可引起糖尿病。⑷妊娠糖尿病。
糖尿病的治療糖尿病的治療非常個(gè)體化，應(yīng)讓專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)體化的藥物治療方案、飲食治療方案和運(yùn)動(dòng)處方。糖尿病治療的5駕馬車：⑴糖尿病知識(shí)宣教；⑵運(yùn)動(dòng)療法；⑶飲食療法；⑷藥物治療；⑸血糖及相關(guān)指標(biāo)監(jiān)測(cè)。
糖尿病飲食治療的原則：①要控制總熱量。治療糖尿病不是單純控制主食，控制主食的同時(shí)也要注意副食，注意烹調(diào)油，控制零食，控制總熱量。②合理地安排各種營(yíng)養(yǎng)成分。要求的熱量是碳水化合物的熱量占總熱量的55%左右，脂肪占25%到30%左右，其他是蛋白質(zhì)。③少量多餐。一天不少于三餐，一餐不多于二兩，可以多吃幾頓，但是每頓不要多，這對(duì)糖尿病患者是非常合適的原則。④高纖維飲食。不要食不厭精，要多吃粗糧、蔬菜。⑤不動(dòng)煙酒。煙對(duì)糖尿病患者是非常有害的，糖尿病患者抽煙不但容易使血糖升高，而且還容易引起并發(fā)癥。一些低度的酒可能對(duì)糖尿病患者影響不是很大，但是酗酒肯定不行，所以提倡不動(dòng)煙酒。⑥清淡飲食。飲食要少油，含油高的肉類、烹調(diào)油、干果等都對(duì)糖尿病患者有影響。
健康生活方式四大基石
健康的生活方式可使高血壓發(fā)病率下降55%；糖尿病下降50%。健康的生活方式使生活質(zhì)量全面提高，人均壽命明顯延長(zhǎng)；而所需費(fèi)用不足醫(yī)療費(fèi)用的10%。
1.合理膳食(一,二,三,四,五)一是指每日一袋牛奶；二是指每日250g碳水化合物(5兩主食)；三是指每日三份高蛋白食品(每份相當(dāng)于:1兩瘦肉,2兩豆腐,1個(gè)雞蛋,3兩魚(yú)蝦雞鴨)；四是指四句話:有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽；五是指每日500g蔬菜及水果。
2.適量運(yùn)動(dòng)(三,五,七)三指每日步行3公里，時(shí)間30分鐘以上；五指每周要運(yùn)動(dòng)5次以上；七是指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約為170。
3.戒煙限酒吸煙的危害與吸煙指數(shù)(吸煙包數(shù)/日吸煙年數(shù))的平方成正比。吸煙量大1倍，危害為4倍；吸煙量大2倍，危害達(dá)9倍。吸煙量5支/日，則危害度較低。適量飲酒(15ml/日酒精量)對(duì)健康有益，但決不能酗酒。
4.心理平衡良好心境使機(jī)體免疫功能處于最佳狀態(tài)，對(duì)抵抗病毒、細(xì)菌及腫瘤都至關(guān)重要。長(zhǎng)壽者都是心胸開(kāi)朗、性格隨和、心地善良、樂(lè)于助人的，沒(méi)有一人是鼠肚雞腸、心胸狹隘。長(zhǎng)壽者都愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)運(yùn)動(dòng)、四肢勤快、生活規(guī)律。
女性朋友們對(duì)于自己的皮膚都是非常重視的了，每個(gè)人都希望自己能夠擁有細(xì)嫩光滑的皮膚了，但是在生活中，很多人的皮膚都出現(xiàn)了毛孔粗大的問(wèn)題，這實(shí)際上就說(shuō)明了我們的身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，那么這樣的情況我們應(yīng)該如何解決呢，一起看看吧。
冰毛巾收縮毛孔
在你出門前或者是化妝前，先用一條冰過(guò)的毛巾敷在臉上，待臉上的熱氣慢慢散去后，這樣就可以緊致毛孔，還能夠有效預(yù)防肌膚產(chǎn)生細(xì)紋哦，這樣的方法是非常好的了哦，是比較方便使用的方法了，可以幫助我們有效的解決生活中容易出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題哦。
多喝豆?jié){
早上喝上一杯溫溫的豆?jié){，非常的舒服。大豆中含有異黃酮、大豆皂角苷和大豆卵磷脂等大量植物雌激素，能預(yù)防乳腺癌，改變體內(nèi)激素的分泌。豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。對(duì)改善皮膚粗糙有著卓越的功效。
多喝水
你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的女性朋友們。
充足睡眠
保證充足的睡眠也是改善粗糙肌膚的關(guān)鍵哦!很多經(jīng)常熬夜的女性朋友們肌膚肯定又粗糙又暗黃吧，因?yàn)榧∧w沒(méi)有把握住睡眠的黃金時(shí)期進(jìn)行修復(fù)，所以每天八小時(shí)的睡眠對(duì)養(yǎng)成好的皮膚有著非常大的作用，對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，皮膚出現(xiàn)問(wèn)題的原因都是由于沒(méi)有休息好造成的了，如果能夠堅(jiān)持每天早睡早起，保證充足的睡眠，那么自然就可以讓皮膚好起來(lái)了哦。
我們上面就給大家介紹了收縮毛孔的一些小妙招了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法都是很不錯(cuò)的了哦，女性朋友們?cè)谏钪芯筒环猎囋囘@樣的好方法了，是可以幫助我們有效的處理掉皮膚問(wèn)題的了，如果我們毛孔粗大，那么就用這樣的方法解決。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都希望自己能夠有美麗的臉龐了吧，但是在生活中，很多人都是有著粗大毛孔的了，這樣的情況困擾著非常多的人，那么對(duì)于毛孔粗大的問(wèn)題，我們有哪些方法能夠有效的收縮毛孔呢，下面就讓我們一起看看吧。
過(guò)度煙酒過(guò)度的抽煙、喝酒，將會(huì)使皮膚干燥缺乏營(yíng)養(yǎng);酒精的刺激，加速血管的收縮，導(dǎo)致毛孔無(wú)序擴(kuò)張，長(zhǎng)期以往便會(huì)毛孔粗大。
睡眠不合理因熬夜等生活不規(guī)律的壞習(xí)慣，使皮膚得不到充分修養(yǎng)缺乏水分滋潤(rùn)，使得皮膚角質(zhì)層非正常代謝，引起毛孔粗糙，這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)毛孔粗大的一個(gè)重要原因了哦，因此想要解決掉這樣的問(wèn)題，那么首先我們就要注意休息好了哦。
螨蟲(chóng)感染螨蟲(chóng)感染是毛孔粗大的主要原因之一。螨蟲(chóng)通常寄生在面部皮脂腺豐富的地方以攝取營(yíng)養(yǎng)，由于螨蟲(chóng)經(jīng)常進(jìn)出毛囊口進(jìn)行排卵，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張而粗大。
缺乏護(hù)理我們的皮膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而松弛老化，毛孔粗大的現(xiàn)象隨之而來(lái)。正如汽車需要保養(yǎng)一樣，如果我們沒(méi)有對(duì)皮膚適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，毛孔粗大現(xiàn)象將會(huì)日趨嚴(yán)重。
良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、不吃辛辣的食物;小貼士：不熬夜、早睡早起，做到睡眠有規(guī)律，最晚必須在23點(diǎn)前上床休息，這是我們大家需要去注意的了，如果發(fā)現(xiàn)自己的毛孔出現(xiàn)了粗大的情況，那么就要注意好好休息了，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，那么這樣才可以讓我們的皮膚更健康了哦，這是我們大家需要去注意的地方了。
補(bǔ)水避輻射多喝水給身體和皮膚補(bǔ)充水分，建議每天要喝6杯水，不僅有助于補(bǔ)水還能起到排毒的輔助作用，睡前養(yǎng)成用洗面奶洗臉的好習(xí)慣既可以取出皮膚的污垢，也可以適度的滋潤(rùn)皮膚。不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，久視電腦容易使皮膚變得干燥也難免有一定的輻射影響皮膚;當(dāng)然晚上睡覺(jué)也要記得把手機(jī)關(guān)閉不要放在床頭歸上。
對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中比較煩惱的情況就是毛孔粗大了吧，這對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)都是非常煩惱的了，因此我們就要注意了，對(duì)于這樣的情況需要收縮毛孔了哦，上面就給大家介紹了解決的方法，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
到了一定的年里人就會(huì)衰老，這是人生中必須要精力的階段，其實(shí)生老病死是人之常情，人們都無(wú)法逃脫，其實(shí)女性比男性要衰老的快一些的，女性到了三十歲以后慢慢的就會(huì)出現(xiàn)衰老皮膚下垂的情況，那么臉部下垂如何來(lái)緩解呢?
臉部松弛下垂怎么辦：
飲食調(diào)理法：很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實(shí)就是普通的蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)分解成氨基酸，如果想要你的皮膚變得健康的話一定要先補(bǔ)肺，食療是不錯(cuò)的方法，比如說(shuō)銀耳燕窩就是可以讓肺部得到凈化的作用，同時(shí)也可以提現(xiàn)在皮膚上，因?yàn)槟z原蛋白的食物可以讓皮膚變得更加的細(xì)膩有彈性。
陰陽(yáng)水調(diào)節(jié)法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因?yàn)闇厮顷?yáng)，冷水是陰，如果陰陽(yáng)結(jié)合的話可以吸收天敵的精華而且還可以使你的皮膚得到提升和光潔，可以有緩解皮膚下垂的作用，所以這樣洗臉有好處。
生活規(guī)律法：人如果過(guò)度貪睡和不準(zhǔn)時(shí)的生活規(guī)律會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，所以四季根據(jù)日夜白晝變化可以早睡早起，一定要堅(jiān)持，這樣才能有一個(gè)正常的生物鐘，讓內(nèi)分泌得到一個(gè)正常的循環(huán)和代謝，這樣可以有效的緩解皮膚的各種問(wèn)題的，得到很好的皮膚緩解。
關(guān)于女性皮膚保養(yǎng)的問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家做了詳細(xì)的介紹了，相信大家對(duì)這些常識(shí)也有了一些認(rèn)識(shí)了吧，女性衰老是常事，所以一定要做好保健的常識(shí)，做到早睡早起，有一個(gè)號(hào)的生活狀態(tài)，這樣才能緩解皮膚下垂和松弛的情況出現(xiàn)。
近日，著名港星關(guān)詠荷購(gòu)物近照流出，不少網(wǎng)友感慨，50歲的關(guān)詠荷完全凍齡，惹來(lái)不少網(wǎng)友艷羨。而隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，空氣質(zhì)量日漸下降，我們的皮膚都加速老化的步伐，如何不讓肌膚加速老化呢?從飲食入手是個(gè)好方法。
美容果：櫻桃
櫻桃自古以來(lái)就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
抗氧化果：石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
果膠物質(zhì)豐富：胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
解碼年輕密碼一：晚上護(hù)膚
實(shí)際上30歲左右的女人的皮膚保養(yǎng)，重中之重就是晚上護(hù)膚，就像很多的成功人士，他們之所以成功就是應(yīng)了天時(shí)，地利，人和，用最好的，最實(shí)用簡(jiǎn)單的辦法，和最適合你的皮膚護(hù)理的護(hù)膚品，在皮膚最適合營(yíng)養(yǎng)吸收的最佳時(shí)間，抓住這個(gè)三點(diǎn)，來(lái)進(jìn)行皮膚的修護(hù)保養(yǎng)，效果就會(huì)特別好。做事要做到點(diǎn)子上，以點(diǎn)帶面，你就會(huì)青春永駐，即使是到了30，40歲，依然擁有年輕美貌，就不會(huì)是癡人說(shuō)夢(mèng)，試想一下，一個(gè)女人能年輕20歲，你的人生就又多了20年的精彩，這樣的人生才會(huì)更有品質(zhì)!
解碼年輕二：夜晚是肌膚修護(hù)黃金時(shí)間
夜晚是人的皮膚細(xì)胞最活躍的時(shí)期，這時(shí)，最適合用補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，所以每天在做好徹底的皮膚清潔后，先拍上有很好的保濕功能的保濕水。
使用方法，一定要輕輕拍打，這樣才有利于面部很好的吸收水分，和激活面部沉睡著的細(xì)胞，然后關(guān)鍵的是要做眼部的修護(hù)了，這可是30幾歲女人的最重要的抗老化環(huán)節(jié)。
解碼年輕三：抗老眼部修護(hù)重中之重
眼部精華+保濕乳液+三點(diǎn)式祛皺貼
人呀最容易泄漏年齡的就是眼部，所以要年輕20歲，就得把眼部保養(yǎng)好。眼部精華液，所含成分最好是純植物抗老化精華，水質(zhì)的，不用擔(dān)心油脂過(guò)多造成的惱人的脂肪粒。輕輕地拍上后，臨睡再貼上可以修護(hù)一整夜的眼部+額頭的三點(diǎn)式--雙頭蛇祛皺貼，這種方法對(duì)去皺紋和預(yù)防衰老很管用哦。
解碼年輕四：面部修護(hù)
晚上護(hù)理肌膚，潔面后，拍好水水，眼部精華后，趁著皮膚還很濕潤(rùn)，再拍上的保濕乳液，記住，護(hù)膚要點(diǎn)，一定要輕輕的拍，直至徹底吸收，手法上要按照皮膚的紋理盡量的向上拍和按摩，因?yàn)槿说钠つw會(huì)隨著地心引力，逐漸的隨著歲月相下，形成松弛和老化現(xiàn)象，所以無(wú)論是潔面還是拍化妝水，都要順著肌膚的肌理向上拍和按摩，這樣，簡(jiǎn)單的護(hù)理程序后，就可以安心的大睡了。
青春易逝，歲月無(wú)情。但是美國(guó)《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，哈佛大學(xué)臨床心理學(xué)教授厄琳羅索斯基表示，簡(jiǎn)便易行的8個(gè)抗衰老小妙招猶如8塊年齡橡皮擦，可幫女性感覺(jué)身心更年輕更快樂(lè)。
秘笈1：坐如鐘。
懶散坐姿非但不性感，反而會(huì)導(dǎo)致背疼。專家表示，坐姿端正能讓人顯得更年輕、更自信、更快樂(lè)，還可防止肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛及頭痛。
姿勢(shì)矯正練習(xí)建議：坐直身體，雙腳落地，雙肩及下巴放松，雙手放在大腿上，雙肩慢速后拉，肩胛骨盡量居中，從1數(shù)到5，然后放松。動(dòng)作重復(fù)34次。
秘笈2：多做愛(ài)。
蘇格蘭一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做愛(ài)的45歲左右的女性比很少做愛(ài)的同齡女性看上去年輕12歲。前者臉上皺紋更少，皮膚更光滑，更柔軟。性愛(ài)可減壓助眠，休息質(zhì)量更高，因而更顯年輕。
專家建議：每周做愛(ài)3次。
秘笈3：粗眉妝。
眉毛濃厚更顯年輕。眉毛稀少色淡，看上去比實(shí)際年齡更老。
專家建議：利用深色眉影粉，讓眉毛顯得更濃，但是化妝時(shí)切勿超越眉毛自然外形，否則會(huì)弄巧成拙。
秘笈4：染頭發(fā)。
染發(fā)的確是很好的隱齡妙招。但是染發(fā)的時(shí)候一定要注意面部膚色與染發(fā)的色差不應(yīng)過(guò)大。
專家表示：選對(duì)染發(fā)顏色，不僅頭發(fā)顯得更亮更健康，臉蛋也很沾光，可淡化臉上歲月痕跡。
秘笈5：換文胸。
乳房會(huì)隨著年齡增加而下垂。專家表示，一旦乳房開(kāi)始下垂，應(yīng)及時(shí)更換新文胸，讓乳房恢復(fù)更年輕時(shí)的位置。
專家建議：為了選擇合適的文胸，乳房至少每5周要請(qǐng)專家測(cè)量一次。
秘笈6：美甲。
雙手最容易泄漏年齡。但涂抹指甲油或戴戒指可以將他人的注意力從雙手暴露的青筋或老年斑上轉(zhuǎn)移開(kāi)。
英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，49%的人感覺(jué)涂指甲油的手更年輕，52%的人感覺(jué)戴戒指的手更年輕。
秘笈7：戒煙。
美國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，吸煙使女性折壽14.5歲。吸煙還會(huì)導(dǎo)致未老先衰的煙槍臉眼角嘴角皺紋更多，臉色發(fā)灰。
專家建議：盡快戒煙，讓受損皮膚自我修復(fù)。
秘笈8：亮齒。
專家建議：除了常刷牙和使用牙線潔齒之外，還要控制咖啡和紅酒的飲用量，不吸煙，多吃蘋(píng)果等，都是潔白牙齒的小妙招。
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