女性健忘怎么辦 食物調(diào)理很重要
女性養(yǎng)生調(diào)理。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性健忘怎么辦 食物調(diào)理很重要”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性到了更年期前后，很容易出現(xiàn)健忘啊或者是失眠等問題的發(fā)生，這個和激素代謝有一定的關(guān)系。那么女性健忘應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，其實有很多的食物都可以有這樣的作用哦，下面就來看看這些可以緩解健忘提高免疫力的食材類型吧，你一定值得擁有、
蕃薯
蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學(xué)的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。
魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。魚肉可以有益智的作用，還可以有補腦的效果，對于促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老有一定的效果哦。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。多吃些菠菜的話可以有補鈣的作用，還可以補充鐵質(zhì)，同時也可以提高大腦的智力，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于女性緩解健忘的一些食物，大家都知道了吧，這些食物雖然比較常見，但是對于女性緩解健忘啊或者是體質(zhì)差，提高免疫力和智力有很好的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦。
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便秘是我們在日常生活中經(jīng)常會見到的一種疾病，相信大家也是比較的了解的，女性便秘也是不例外的，那么你們知道女性在發(fā)生便秘的時候是哪些原因造成的呢?同時哪些方法也是可以幫助我們進(jìn)行緩解的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
女性便秘
1、過度節(jié)食
便秘的發(fā)生應(yīng)該算是比較常見的一種疾病了，那很多的女性也是會發(fā)生便秘的情況的，有些女性為了保持身材，經(jīng)常使用進(jìn)食量過少節(jié)食來進(jìn)行減肥，而且，每餐只進(jìn)食很少一點點食物，造成腸內(nèi)容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
2、久坐不動
現(xiàn)在很多的上班族也是會發(fā)生便秘的，因為習(xí)慣性的久坐不動，導(dǎo)致身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
3、飲水量少
水是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N，長期的飲水不足也是會導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生的，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
調(diào)理便秘的方法
1、早上空腹吃蘋果
存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個蘋果。由于蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進(jìn)排便，緩解便秘困擾。同時，在早餐中加入一個蘋果，可以適當(dāng)?shù)难a充維生素和營養(yǎng)元素，兩全齊美。
2、每日一杯酸奶
人之所以會出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾病。而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃消化，營養(yǎng)又健康，快來試試吧!
3、早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進(jìn)排便。同時，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，可以更加有效地幫助排干便便。每天堅持，效果非常好哦!
月經(jīng)是每個女性在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種情況，但是很多的女性在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)月經(jīng)中帶血塊的情況發(fā)生，在對于這種情況的發(fā)生很多的女性都是表示非常的疑惑不知道是什么原因造成的，那么你們知道哪些原因是會造成女性月經(jīng)中有血塊的呢?并且應(yīng)該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
經(jīng)期有血塊是怎么回事
1、受涼
女性在經(jīng)期中出現(xiàn)血塊的情況的時候比較常見的一個癥狀就是受涼所導(dǎo)致的，因為我們都知道女性是偏寒的體質(zhì)，一旦身體受涼或者飲用了過涼的食物，容易引起宮寒，宮寒會使子宮的運行能力下降，氣血不暢，影響到月經(jīng)的正常流出，容易形成血塊。
所以女性朋友在日常的生活中一定要注意的就是多注意保暖，防止受涼，少食用冰涼的食物或飲料。避免長期呆在空調(diào)房內(nèi)，氣血虧虛的女性可以多吃一些溫?zé)嶙萄a的食物，保證月經(jīng)的順暢。
2、久坐
現(xiàn)在很多的女性朋友都是長時間的坐在辦公室椅子上的，盤腔部位處于不活躍的狀態(tài)，局部血液循環(huán)不通暢，經(jīng)血無法正常排出體外，就會引起經(jīng)血排出不暢，在盆腔中堆積，排出體外時便會因為凝結(jié)而有血塊。
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)有很多的表現(xiàn)形式。月經(jīng)血塊多是較為常見的表現(xiàn)癥狀。
月經(jīng)血塊多通常是因為子宮內(nèi)膜脫落所導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，但是如果連續(xù)的出現(xiàn)月經(jīng)量多且血塊為血瘀狀就要及時的進(jìn)行調(diào)理，尤其是卵巢的調(diào)理和保養(yǎng)。因為內(nèi)分泌失調(diào)，多數(shù)都是由于卵巢功能異?；蛩ネ硕l(fā)的。
月經(jīng)有血塊怎么辦
1.注意保暖
如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也減少月經(jīng)有血塊的可能性。
4、多吃粗糧
研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細(xì)菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。
5、飲食盡量清淡
存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面，應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因為這些會嚴(yán)重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，從而加重便秘。
6、保持舒暢的心情
保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時刻影響著腸胃的運作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時保持舒暢的心情，趕走便秘。
7、堅持運動
堅持每天運動30分鐘，可以有效幫助清除體內(nèi)宿便?？梢赃x擇的運動有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。
8、培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣
每天早上的五點到七點之間是腸胃排毒的最佳時間，養(yǎng)成每日這個時間段排便可以有效幫助解決便秘困擾，每天堅持，養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)排便更加輕松，便秘不見了。
女人便秘吃什么水果好
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
4、西柚
營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。
總結(jié)：詳細(xì)大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些原因是會造成女性發(fā)生便秘的，同時我們也跟大家分享了一些在發(fā)生便秘的時候一些調(diào)理的方法，如果有便秘的女性朋友不妨嘗試一下哦。
女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)哦，比如說疼痛啊或者是無力，氣虛血虛等等的一些問題，那么如果出現(xiàn)了產(chǎn)后不適的問題，一定要注意有效的去調(diào)理和緩解的哦，你知道應(yīng)該如何對癥調(diào)理和緩解治療嗎，下面的這些不同的癥狀可以采取相應(yīng)的做法來調(diào)理，來看看這些介紹吧。
眩暈
分娩時用力傷氣和失血過多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?，伴食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時也會持續(xù)一段時間。調(diào)理法：不要急于下床，產(chǎn)后至少要臥床休息一天。起來活動時要有人陪護，盡量放慢動作以免暈倒摔傷?？梢苑脼蹼u白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500克洗凈切片，取黃芪50克、當(dāng)歸50克、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后眩暈的情況，一定是用力過猛或者是失血過多的情況導(dǎo)致的，所以可以通過一些緩解眩暈的食療方來調(diào)理、
出汗
由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽咪出汗是正常的。但汗液會很快帶走體表的熱量，因此要注意保暖，不能貪圖涼快而一味地減衣服。如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表，可以通過服用中藥來調(diào)理。調(diào)理法：可以服用玉屏風(fēng)散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50克用紗布包好，羊肚200克切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。產(chǎn)后出汗一定要多補充水分，注意保暖，同時也可以通過一些中醫(yī)藥膳來調(diào)理。
產(chǎn)后不適怎么辦呢，上面的這些對癥治療的小方法可以幫助到你哦，可以有緩解體質(zhì)虛弱失血過多的情況出現(xiàn)，而且如果是產(chǎn)后出汗的話一些保暖的措施啊以及驅(qū)寒的食療方法可以試試，可以起到事半功倍的效果和作用，大家可以試試這些方法。
由于腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的癥狀時有發(fā)生，所以為了緩解腰酸背痛，一定要做的是積極的去治療腎虛的問題，如何去調(diào)理?可以通過一些食療的方法來調(diào)理很重要，下面的這些適合女性腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的癥狀的調(diào)理，有很好的保健的作用和效果，來看看這些食譜的介紹。
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養(yǎng)元素，有強健機體，補腎養(yǎng)腎的作用。對于女性出現(xiàn)的腎虛的問題有調(diào)理的作用，而且也可以緩解女性婦科疾病的作用。
2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。栗子可以和諸神薏米一起煮粥食用，這樣的話可以有緩解腎虛的作用，還可以有緩解腰酸背痛的作用。
紫米補腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補腎，對于出現(xiàn)的腰酸背痛問題有調(diào)理的作用，而且也可以起到活血明目的功效。
黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：
①將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。
②用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機。
③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。黑豆具有補腎的作用，對于緩解腰酸背痛腎虛有一定的好處和效果。
女性腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛癥狀，大家可以試試這些食療方法，這些食物和食譜都是不錯的選擇，可以起到活血的作用，對于滋陰補腎來說有著很好的作用和效果，這些食譜方法可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)滋補的效果。
很多老年人都有便秘的經(jīng)歷，便秘雖然不是病，但給老人帶來了很多痛苦，年紀(jì)越大，便秘的情況越多，而且女性比男性多。曾經(jīng)有人作過統(tǒng)計，有1/2～1/3的老人長期受到便秘的困擾。那么，老年便秘究竟該怎么治療?
中醫(yī)認(rèn)為，之所以會產(chǎn)生排便困難，有多方面原因，一是"河道"干枯，不能"行船"，即為燥熱內(nèi)結(jié)，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導(dǎo)致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法"行駛";二是雖然河中有水，但船缺乏動力，隨水流緩慢流動。大腸沒有氣力蠕動和推動，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動力，氣滯腸道不能蠕動，都會導(dǎo)致糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會變得更加堅硬。這一般出現(xiàn)在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會因此命喪排便之時。
由此可知，便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根椐不同的致病原因，對癥下藥，才能從根本上解決問題。按中醫(yī)的辨證論治，一般說來有四種情況：燥熱內(nèi)結(jié)型，病人口干、口臭、舌質(zhì)紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即"三黃"片;陰虛內(nèi)熱型，口干喜飲，手足心發(fā)熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滯者，用補益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實、厚樸等中藥;還有陽虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細(xì)弱，即可用溫陽通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽等溫陽潤腸的藥物。
對于老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調(diào)理，持之以恒，效果非常顯著。老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調(diào)成糊狀，煮熱后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好;血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內(nèi)食用;如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時后，洗凈放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時，早晨空服，每天1次，邊續(xù)服用;若屬陽虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。上述方法都有較好的效果，并且簡便易行，不妨一試。
月經(jīng)不調(diào)對女性的危害是很大的，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。那么月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?一起來了解下吧!
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
調(diào)理一：飲食
飲食以易于消化，開胃醒脾為主，忌辛辣刺 激性的食物，含有咖啡因、煙酒、巧克力、油膩的食物不吃或少吃，經(jīng)前經(jīng)后不宜吃生冷的食物;飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，補充含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，多吃含有鐵質(zhì)的食物，以免因失血過多引起缺鐵性貧 血，經(jīng)期不要過度節(jié)食或過多進(jìn)食，保證營養(yǎng)的均衡健康。
調(diào)理二：衛(wèi)生
勤換內(nèi)褲，選擇柔軟舒適寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲;經(jīng)期使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格的衛(wèi)生用品，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護墊，以免細(xì)菌滋生，引起感染;勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水感染;經(jīng)期嚴(yán)禁x生活;堅持每天用清水清洗外陰，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外 陰的清潔與干燥。月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理 教你幾招輕松搞定姨媽
調(diào)理三：運動
經(jīng)期可以適量的運動，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于緩解痛經(jīng);經(jīng)期不宜劇烈運動，應(yīng)避免游泳、涉水等運動，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，提高抵抗力。降低病菌入侵的機會。
調(diào)理四：情緒
月經(jīng)受下丘腦的控制，經(jīng)期情緒波動會刺激下丘腦的反射中樞，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持情緒的愉悅、穩(wěn)定，調(diào)節(jié)好心態(tài)，學(xué)會放松;養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，生活中沒有規(guī)律的作息時間來調(diào)節(jié)生物節(jié)律和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性會引起內(nèi)分泌失調(diào)，避免熬夜，勞逸結(jié)合。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。補充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
注意事項
女性月經(jīng)不調(diào)已是非常普遍的現(xiàn)象，很多女性誤認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)不是病，誰知久患不治，卻釀成大禍，這樣的例子實在數(shù)不勝數(shù)。
為此，女性月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為社會和醫(yī)學(xué)界關(guān)注的一個熱點。一旦發(fā)現(xiàn)患有月經(jīng)不調(diào)癥，不可自行亂用藥，以免長時間患病，不但影響月經(jīng)不調(diào)的治療效果，還會給自身健康帶來一定危害。
更年期月經(jīng)不調(diào)
更年期是每位女性都必經(jīng)的一個特殊階段，其癥狀多種多樣，表現(xiàn)復(fù)雜;主要有出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，時多時少;有時月經(jīng)淋漓不盡，這個月連至下個月;有時暴崩暴瀉，大量出血等。
更年期月經(jīng)不調(diào)是一種常見的現(xiàn)象，具有很大的危害性。婦女生殖道炎癥和生殖道腫瘤，比如子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、子宮體癌、官頸息肉、子宮頸癌、卵巢腫瘤等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血壓、甲狀腺功能異常等，都會引起陰道不規(guī)則出血，很容易與更年期月經(jīng)紊亂相混淆，因此要警惕更年期月經(jīng)不調(diào)。
對于更年期月經(jīng)不調(diào)的治療，首先要想到是否是病變引起的月經(jīng)不調(diào)，在找準(zhǔn)病因后要先治療引起月經(jīng)不調(diào)的病因，因為更年期月經(jīng)不調(diào)的特殊性(很有可能是疾病引起的)，因此對待更年期月經(jīng)不調(diào)的治療一定要細(xì)心謹(jǐn)慎，找準(zhǔn)病因再對癥治療或是調(diào)養(yǎng)。
可以運用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，中草藥在調(diào)理人體方面的功能是比較專業(yè)的像正氣固元方，生活中可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。
更年期月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法都有所了解了吧。在平時的生活中，我們可以通過多運動，保持飲食平衡的方式來調(diào)理的，更年期的女性朋友們一定要保持良好的心態(tài)!
痛經(jīng)問題是現(xiàn)在很多女性都會出現(xiàn)的情況，如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么就會讓女性感覺非常不是，同時還會很大的影響女性的工作以及生活，所以在平時就要注意調(diào)理才行，那么具體我們有哪些好方法可以緩解痛經(jīng)問題，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
少吃生冷食物
痛經(jīng)的情況是現(xiàn)在很多女性都會存在的問題，所以我們大家在這時候就要注意方法來緩解不適才行，通過飲食來緩解效果非常好，首先在這時候要注意，如果我們經(jīng)常吃冷飲，那么就會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍，所以女性朋友們在平時的生活中就要避免吃生冷食物才行。
注意補血
同時對于女性朋友們來說，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么在這時候往往經(jīng)期失血的情況比較多，同時經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們注意方法補血就顯得非常關(guān)鍵。
如果我們出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么在這時候就容易對女性的健康造成影響，我們比較常見的情況就是痛經(jīng)，這時候女性朋友們就需要注意在平時的生活中注意方法緩解才行，我們不僅要避免吃生冷食物，同時還要在平時的生活中多補血，都非常關(guān)鍵。
大家都知道，女性衰老的要比男性更快一些，所以到了三十歲以后要注意一些保養(yǎng)的問題，很多的女性都會出現(xiàn)健忘啊或者是失眠等等的一些問題出現(xiàn)，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些提高智力的水果是女性們的必備。
蘋果
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。香蕉雖然小，但是營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以有豐富的維生素，可以補充體力，同時可以有恢復(fù)智力的作用。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。玉米屬于粗糧，可以有降脂的作用，同時也可以促進(jìn)新陳代謝，對于緩解女性健忘失眠有很好的效果、
關(guān)于適合女性緩解健忘啊失眠等等的一些食材，大家都知道了吧，這些食材都是比較常見的食物類型，經(jīng)?？梢猿缘?，女性們經(jīng)常吃可以有補充微量元素的作用，可以有提高智力的效果，同時也可以起到緩解健忘的功效，趕緊試試吧。
在每個月的時候女性朋友總有那么幾天的時間里面是會來大姨媽的，在發(fā)生大姨媽的時候痛經(jīng)是難免會出在的，那么很多的女性都在想如何快速的緩解痛經(jīng)，那么你們知道什么方法是可以幫助女性快速止痛呢?下面就讓我們一起去看一下痛經(jīng)的相關(guān)事項。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1、保持溫暖
女性想要快速的緩解痛經(jīng)，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因為可以加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
2、泡礦物澡
女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進(jìn)行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
3、指壓緩解痛經(jīng)
很多的女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候是不想動的，那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。
4、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、吃榴蓮
榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。
6、練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
7、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導(dǎo)致氣機不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進(jìn)之功能得到抑制?？芍^虛寒者能補，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。
8、喝茶緩解痛經(jīng)
(1)、肉桂茶
很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體。
子宮是女性比較重要的一個器官之一，相信很多的女性朋友也是比較了解的，所以很多的女性在生活中會對子宮進(jìn)行保養(yǎng)，那么你們知道在日常生活中哪些方法是可以幫助女性保養(yǎng)子宮的呢?但是很多人在不經(jīng)意間就會做出一些傷害子宮的行為，你們知道有哪些嗎下面就讓我們一起去看看吧。
傷子宮的行為
1、冷上加冷
在日常的生活中很多的女性朋友是比較喜歡吃冷的食物的，女性體質(zhì)本就屬陰，平時的飲食中，若過分吃寒涼性質(zhì)的食物，則會消耗體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，進(jìn)而干擾子宮機能，除了要少吃冰凍過的食物外，一些本質(zhì)屬寒的食物應(yīng)當(dāng)少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節(jié)。另外，經(jīng)常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長時間在空調(diào)房里逗留等等行為，都會造成體內(nèi)陽氣受損，寒邪內(nèi)擾，造成宮寒。
2、吸煙或被吸煙
吸煙現(xiàn)在已經(jīng)不是作為男性的專利了，女性吸煙也是比較常見的一種行為方式，有證明表示長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環(huán)境中，發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險最高達(dá)7.2倍。
3、多次妊娠
很多的女性在生活孩子之后想要二胎，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風(fēng)險，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
4、剖腹產(chǎn)
在對子宮造成傷害的不同因素中，剖腹產(chǎn)高居榜首。不少孕婦都因為害怕疼痛或誤認(rèn)為剖腹產(chǎn)的孩子比自然分娩的孩子聰明，媽媽的身材也不會受損。其實剖腹產(chǎn)給母嬰帶來的一些的并發(fā)癥和后遺癥是非常多的，傷害子宮就是其一。
5、反復(fù)人流
現(xiàn)代年輕女性做人流的比例越來越高，而每一次的流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，術(shù)后還可能會引起盆腔炎，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致不孕，尤其是短期內(nèi)反復(fù)人流，對子宮的損害非常大。
6、房事不潔
a.過早性生活：少女的生殖卵巢尚處于發(fā)育階段，年紀(jì)輕輕就偷嘗禁果，對子宮與卵巢都有傷害，影響身心健康。
b.不講衛(wèi)生：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內(nèi)膜感染等，另外，男子包皮垢對宮頸的刺激，也是引發(fā)子宮頸癌的一大原因。
c.過于放縱：性伴侶過多，性生活太過頻繁，過于放縱，這些都會增加子宮頸發(fā)生癌變的幾率。
(2)、玫瑰花茶
長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強的活血化瘀，調(diào)和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感。
(3)、薰衣草茶
有時候，痛經(jīng)并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因為壓力過大。月經(jīng)即將到來之時，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。
9、喝湯緩解痛經(jīng)
喝湯不僅能養(yǎng)生，選對的食譜的話，還能緩解痛經(jīng)。女人們想要從飲食下手緩解痛經(jīng)的話，不妨試試以下這幾款湯：
我們現(xiàn)在的很多女性都忙于工作，所以忽視了自己的健康問題，尤其是自己的皮膚。長時間不護理皮膚的話，就會讓我們女性的臉色開始變差，并且還會帶來一些疾病，所以我們一定要重視這個問題，那女性臉色不好怎么辦呢，下面我們一起來了解一下。
臉色不好的主要原因
很多的女性因為睡眠不足都會導(dǎo)致自己的臉色變差，因為晚上的皮膚細(xì)胞更新是很迅速的，所以如果女性朋友的睡眠不足的話，是非常容易導(dǎo)致身體的新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚。這也是我們女性的臉色變原來越差的原因之一。我們很多的上班族女性就是因為自身工作的壓力，所以讓她們的身體常常處于緊張的情況，所以是非常容易導(dǎo)致臉色變差的。并且如果我們的女性生活習(xí)慣不是很好的話，也容易出現(xiàn)臉色差的情況。就比如經(jīng)常抽煙喝酒的女性相較于正常女性來說，皮膚是比較差的，所以我們的女性還需要保持一個良好的習(xí)慣，這樣才會對我們的皮膚更有好處。
臉色不好怎么辦
有一些女性的臉色是比較白的，這也是不正常的，因為臉色蒼白沒有血色的話，看起來是有點病態(tài)的，這也是女性氣血虛的表現(xiàn)。這時候我們就需要吃一些潤肺的水果，就比如梨還有柿子這些，都是對我們的臉色有很好的改善的。并且大家在臉色差的時候，還可以多喝一些茶，比如五花茶，月季花，這些對于我們的女性來說，都是不很好的選擇。
通過我們上面的敘述，大家對于臉色變差之后怎么調(diào)養(yǎng)應(yīng)該比較清楚了。所以一旦大家在出現(xiàn)了這種情況之后，可以參考上面的內(nèi)容進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。另外我們上班族的女性朋友更應(yīng)該注意自己的身體健康，最后希望大家都能夠健康幸福。
女人每個月都會有那么幾天，夜晚翻來翻去睡不著，心里要不煩躁，要不總擔(dān)心著點什么。甚至很多女孩子在經(jīng)期總一夜無眠。失眠，讓本來就虛弱不適的經(jīng)期雪上加霜。為什么月經(jīng)初期易失眠？經(jīng)期的夜晚要怎么樣才能睡得安穩(wěn)？擺脫經(jīng)期失眠，選對夜用衛(wèi)生巾同樣很重要。
激素打擾了女性經(jīng)期睡眠
女性經(jīng)期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒。那么，女性經(jīng)期失眠了該怎么辦呢？
經(jīng)前失眠可能是女性月經(jīng)周期中性激素水平波動導(dǎo)致的。中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素，這些垂體激素使卵巢內(nèi)的卵泡逐漸發(fā)育成熟而分泌愈來愈多的雌激素。雌激素在排卵前達(dá)到一個高峰，排卵后會暫時下降。
排卵后破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子如未受精黃體即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的退化剝落，月經(jīng)來潮。而月經(jīng)來潮后女性體內(nèi)雌、孕激素都會處于一個很低的水平。因為雌激素參與了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，故當(dāng)雌激素減少，女性便會出現(xiàn)失眠等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。而孕激素的迅速下降同時也是經(jīng)前失眠的病因。
情緒讓經(jīng)期睡眠暗淡無光
女性在經(jīng)期內(nèi)容易出現(xiàn)莫名的情緒緊張，這莫名的緊張情緒，可能是由激素引起，但是更多時候，如果你用錯了夜用衛(wèi)生巾，用上了透氣性差，防測漏放后漏能力都很差的衛(wèi)生巾，整個晚上，就會被擔(dān)心緊張的情緒以及不舒適的感覺包圍。選錯衛(wèi)生巾，仿佛給身體上了一道無形的枷鎖。所以，選擇好一款舒適，透氣性強，防漏能力相當(dāng)強的衛(wèi)生巾，可以讓你安睡一整夜，拋開緊張窘迫的情緒，忘記不舒適，不再擔(dān)心漏的危機。在經(jīng)期的夜晚，可以時刻保持輕松開朗的情緒，讓經(jīng)期睡眠安穩(wěn)起來。
女性要想擺脫經(jīng)期內(nèi)失眠，歸根到底最重要的還是要緩解緊張情緒。所以，女性在經(jīng)期來臨之前就要適當(dāng)放松心情，不要過于緊張，避免或減輕經(jīng)期內(nèi)失眠。激素失去平衡的因素，我們可以通過飲食來補足。而精神因素就需要我們選擇好合適的衛(wèi)生巾，同時為自己安排好一個舒適的睡眠環(huán)境來調(diào)適了。
女性經(jīng)期失眠如何防護有效？
1、選對夜用衛(wèi)生巾
選用透氣性強，質(zhì)地佳，防漏能力強的衛(wèi)生巾，讓女性夜晚睡眠一夜無憂，大大緩解了睡前緊張情緒。具有防漏設(shè)計的衛(wèi)生巾，無疑能讓經(jīng)期睡眠無憂無慮，讓女人輕松擺脫經(jīng)期失眠。
2.合理飲食
有些女性在經(jīng)期內(nèi)食欲大增，暴飲暴食導(dǎo)致消化不良、胃部不適，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。因此要進(jìn)食清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物，并盡量做到少量多餐。
3.適度運動
經(jīng)前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內(nèi)的化學(xué)狀態(tài)平衡達(dá)到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當(dāng)然，在經(jīng)期內(nèi)，還是要避免游泳和劇烈運動。
4.樂觀自信
女性自身要正確對待經(jīng)期內(nèi)的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態(tài)，做到樂觀自信、心胸豁達(dá)，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，有利于擺脫經(jīng)期內(nèi)失眠。
5.避免刺激
咖啡、茶、煙、酒等會刺激經(jīng)期內(nèi)情緒及加劇乳痛，進(jìn)而誘發(fā)或加重失眠的情況。因此要節(jié)制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食，從而獲得良好睡眠。
6.攝入鈣鎂
它們能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠，可以在一定程度上減輕經(jīng)期內(nèi)失眠的情況。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等，女性在進(jìn)入經(jīng)期前后不妨適當(dāng)多吃。
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