為什么女性更容易抑郁 有哪些原因
女性為什么要更注意養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“為什么女性更容易抑郁 有哪些原因”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性有一些情緒低落、疲乏無力的表現(xiàn)，這種對(duì)生活喪失信心，還覺得生活猶如度日如年，這就是大家所說的抑郁，抑郁出現(xiàn)以后對(duì)女性的健康是有影響的，影響了壽命，影響了生活質(zhì)量，那么，為什么女性更容易抑郁?預(yù)防抑郁怎么去做呢?下面天然養(yǎng)生專家為大家介紹。
為什么女性更容易抑郁?抑郁的原因比較復(fù)雜，有與自身的生理機(jī)能改變有關(guān)系，還與家庭方面有關(guān)系，比如生活不順心，還與社會(huì)、心理等等方面都有著密切的關(guān)系。那怎么來預(yù)防呢?
首先，做好心理準(zhǔn)備，正確認(rèn)識(shí)抑郁的發(fā)病原因，了解自己的情況和一些表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備。只要出現(xiàn)早期臨床癥狀，就積極的去治療和改變。這時(shí)候不會(huì)緊張不安的去處理了。
其次，處理好各種關(guān)系，女性情緒易激動(dòng)會(huì)與家人、朋友等等發(fā)生矛盾，這時(shí)候要求大家相互體諒，做事的時(shí)候鎮(zhèn)靜，不為一點(diǎn)小事、一句不順耳的話就大動(dòng)干戈，女性要適應(yīng)生活，適應(yīng)社會(huì)，這是預(yù)防的根本因素，要多多的與他人交流，不悶在自己的心里，樂觀態(tài)度對(duì)待一些事情，這樣對(duì)預(yù)防抑郁有很大的幫助。
最后，運(yùn)動(dòng)、鍛煉、愛好都展開起來，適當(dāng)增加業(yè)余愛好可以增加生活情趣，還對(duì)預(yù)防抑郁有很大的幫助，還能夠增進(jìn)身心健康，比如繪畫、下棋、養(yǎng)魚、養(yǎng)花、聽音樂等等。運(yùn)動(dòng)方面可以練劍、慢跑、太極拳、散步等等，讓自己在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂，對(duì)預(yù)防抑郁有很大的益處。
為什么女性更容易抑郁、預(yù)防抑郁方面的知識(shí)就介紹這么多，天然養(yǎng)生專家說女性會(huì)因?yàn)橐恍┦虑橄氩婚_，會(huì)因?yàn)橐恍┦虑楸^起來，這時(shí)候就需要及時(shí)的調(diào)整，世事難免有不順心的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)，不要變的抑郁了，這樣對(duì)自身都不利。
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為什么女性更容易抑郁?女性要經(jīng)歷經(jīng)期、懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后等方面，因此，女性會(huì)比較容易出現(xiàn)抑郁的情況，抑郁問題要是長期下去會(huì)影響身體健康，因此要注意調(diào)節(jié)，接下來，天然養(yǎng)生專家為大家介紹抑郁的方面、抑郁的飲食調(diào)節(jié)，一起來看下吧。
為什么女性更容易抑郁?
1.經(jīng)期問題：女性月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有激素的分泌，這樣就會(huì)導(dǎo)致情緒變化，有些女性沒有重視，但是有些女性卻因此有了經(jīng)前期緊張綜合征，所以時(shí)間長了就形成了抑郁。
2、懷孕和生產(chǎn)：孕期的女性都是有抑郁的傾向，特別是年紀(jì)大的孕婦。還有一些生產(chǎn)、不孕、流產(chǎn)等懷孕相關(guān)的問題也會(huì)導(dǎo)致抑郁發(fā)生。
3、產(chǎn)后：產(chǎn)后抑郁是很多女性會(huì)有的問題，產(chǎn)后抑郁是受激素變化的影響導(dǎo)致的，所以產(chǎn)后要注意調(diào)節(jié)，不要讓自己抑郁了。抑郁發(fā)生以后要注意調(diào)節(jié)飲食，天然養(yǎng)生專家介紹。
抑郁精神受到困擾，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)一下，專家介紹要以高蛋白高纖維高熱能為主，抑郁的女性多增加這樣的食物有利于疾病的康復(fù)，還要注意補(bǔ)充足量的水分，抑郁補(bǔ)充足量的水分可以促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，還可以光滑腸道，利二便。抑郁還要適當(dāng)?shù)脑黾右恍I養(yǎng)，缺乏營養(yǎng)時(shí)大腦就無法取得某些微量元素，會(huì)招致缺乏神經(jīng)傳送素，引發(fā)抑郁，進(jìn)食有影響的食物可以預(yù)防和治療抑郁。
為什么女性更容易抑郁、抑郁飲食調(diào)節(jié)，就介紹到這里，相信大家都看到了，抑郁問題大家不要擔(dān)心，讓生活和飲食幫助大家來調(diào)節(jié)，積極的去治療能夠讓女性更加健康，壽命更長，天然養(yǎng)生專家介紹這么多，如果您還有疑問可以繼續(xù)查閱網(wǎng)站文章了解。
抑郁癥是常見的屬于心理障礙的疾病，這種疾病一但患有對(duì)生活、對(duì)情感等方面都會(huì)是消極、低落的狀態(tài)，也就是說會(huì)影響生活、工作，因此，要注意治療，那么，為什么女性更容易抑郁?抑郁怎么治療呢?下面，天然養(yǎng)生專家為大家介紹，讓我們一起了解一下吧!
為什么女性更容易抑郁?
1、生理變化因素：女性朋友進(jìn)入更年期之后更加容易抑郁，女性的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生比較大的變化，卵巢開始萎縮，要是絕經(jīng)的話還會(huì)雌激素分泌銳減，這樣一來就會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，這樣一來就會(huì)有抑郁的情況問題出現(xiàn)了。
2、生活封閉因素：女性朋友不愿意參加一些社會(huì)的活動(dòng)，生活非常的封閉，這樣會(huì)出現(xiàn)抑郁問題，尤其是一些不開朗的女性，整天閉門自思、悶悶不樂，久而久之便就成了抑郁癥了。這種抑郁癥的病因需要通過自我調(diào)節(jié)，和行為人知方式來改變。
3、不堪承受巨大的工作和家庭壓力因素：女性的工作、生活有無形的壓力，長期下來就會(huì)有抑郁的問題，要是在下崗、單位領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥，那抑郁更會(huì)發(fā)生了。每時(shí)每刻困擾女性，抑郁早晚都找上門。
為什么女性更容易抑郁?大家都知道了，那抑郁一定要及時(shí)的做好治療的工作，具體怎么做呢，天然養(yǎng)生專家說抑郁可以通過飲食方面去治療。吃一些高蛋白、高纖維、高熱能為原則的食物，不僅補(bǔ)充各種營養(yǎng)，還保證大便通暢。抑郁可以通過心理方面治療，家屬多與抑郁者交談，給予鼓勵(lì)和支持，幫助她們走出陰霾。
為什么女性更容易抑郁、抑郁治療，就介紹這么多，天然養(yǎng)生專家說想要不易于，可以進(jìn)行一些方法去預(yù)防，多聽音樂就能夠讓女性釋放情緒，在分別選用不同音調(diào)、旋律、強(qiáng)度的樂曲，調(diào)節(jié)女性的臟腑功能，這樣怡情養(yǎng)神目的方法讓女性不會(huì)抑郁。
每天這位朋友都會(huì)如期而至，它來時(shí)可能帶著一些讓人討厭的氣味，我們對(duì)它往往是無所謂的態(tài)度，可當(dāng)它有一段時(shí)間沒有來，我們又坐立不安，“便秘不是病，解不出能要人命”，所說的就是這種心情。
便秘，是打攪很多人的一個(gè)情況，特別在女性當(dāng)中，這個(gè)現(xiàn)象似乎更加普遍。那么，究竟是什么原因?qū)е铝伺愿菀壮霈F(xiàn)便秘呢?
1、生理構(gòu)造
由于男性和女性在生理構(gòu)造上的不同，女性的內(nèi)括約肌更容易出現(xiàn)松弛，這會(huì)導(dǎo)致直腸擴(kuò)張，糞便儲(chǔ)存增多，水分被過渡吸收后更難排出，從而出現(xiàn)便秘。
2、穿衣習(xí)慣
女性為了展示自己的體形，往往更愿意穿著貼身緊致的衣物，這會(huì)對(duì)女性的副交感神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致腸胃內(nèi)的消化液分泌物減少，食物在腸胃內(nèi)無法得到及時(shí)消化，出現(xiàn)便秘也就不可避免。
3、久坐不動(dòng)
女性喜靜，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男性，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，無法使腸道中的殘?jiān)蚯巴苿?dòng)，殘?jiān)L期積聚在腸腔里，就導(dǎo)致了便秘;此外女性腹肌對(duì)排便的送出的力就比較小，再加上腸胃的推送能力不足，就增加了便秘的可能性。
有什么方法可以有效地改善女性的便秘問題呢?
1、飲食
多吃富含粗纖維的蔬菜，纖維是無法被我們的腸胃所吸收的，它會(huì)將食物殘?jiān)M(jìn)行凝結(jié)，并有效地推動(dòng)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排泄物的排出;此外，多吃含有乳桿菌類、雙歧桿菌類等有益菌的食物，比如酸奶，它們會(huì)促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘狀況。
2、運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)可以很好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，比如慢跑、游泳都是很好的選擇;另外，每天多做一些腹部按摩，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
3、心情
很多時(shí)候出現(xiàn)便秘后，我們會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，這會(huì)導(dǎo)致情況越來越嚴(yán)重;保持平靜愉悅的心情很關(guān)鍵，這能幫助我們消化吸收和新陳代謝。
女性平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，保持平靜輕松的心情，便秘就不會(huì)找上門來。
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很多的女性朋友對(duì)于盆腔炎來說并不陌生的，它是我們常見的婦科病之一，那么在發(fā)生盆腔炎的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些的癥狀呢?盆腔炎自己應(yīng)該如何治療呢?哪些原因是會(huì)導(dǎo)致女性盆腔炎的發(fā)生的，這些你都知道嗎，下面就讓我們一起去了解一下吧。
盆腔炎的癥狀
白帶異常
女性朋友在發(fā)生盆腔炎的時(shí)候，白帶會(huì)出現(xiàn)一些變化的，在這個(gè)時(shí)候我們就一定要注意了，女性朋友的白帶是少量的，而且顏色是透明或者乳白色的，當(dāng)白帶不是上面所講的白色、透明，而是顏色發(fā)黃、或者氣味發(fā)臭的話，那就需要特別注意，需要檢查是不是有婦科病的異象。
月經(jīng)異常
很多人都不知道盆腔炎的概念，其實(shí)在發(fā)生盆腔炎的時(shí)候也是會(huì)發(fā)生一些月經(jīng)上的變化的，所以在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)月經(jīng)上的變化的時(shí)候我們一定要注意，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。
下腹部出現(xiàn)包塊
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的小腹當(dāng)中出現(xiàn)腫塊的時(shí)候一定要提起注意力，這個(gè)情況很有可能是因?yàn)樽訉m或卵巢疾病所致。
下腹部疼痛
當(dāng)腹部位置出現(xiàn)劇烈疼痛，抑或是隱痛的情況吧，必須考慮某些婦科的急癥，必須到醫(yī)院及時(shí)就診。
性生活疼痛或者性生活困難
先天性的陰道閉鎖可能會(huì)造成這種性生活困難或疼痛的情況，是不是由于其他的處女膜異常、陰道內(nèi)膜炎之類的情況引起的。如果排除了這些疾病，就要考慮盆腔炎的可能。
盆腔炎的自我療法
1.一般治療
解除患者思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心，增加營養(yǎng)，鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，提高機(jī)體抵抗力。
2.多喝水
盆腔炎容易導(dǎo)致身體發(fā)熱，所以要注意多喝水以降低體溫。
3.避免不必要的婦科檢查
盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴(kuò)大感染，引起炎癥擴(kuò)散。
4.注意個(gè)人衛(wèi)
加強(qiáng)經(jīng)期、產(chǎn)后、流產(chǎn)后的個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不宜過度勞累。
對(duì)于女人來說，更年期很尷尬、很痛苦，出現(xiàn)更年期，有些時(shí)候，自己想控制，都控制不了。關(guān)于更年期，女性應(yīng)知道這些，不然的話，對(duì)身體有大影響。很多女人關(guān)心，更年期有多久?更年期該怎么辦?
什么是更年期?
更年期，女性必須經(jīng)歷，現(xiàn)實(shí)生活中，女性胡亂發(fā)脾氣，表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)，我們會(huì)說女性更年期到了。
而就專業(yè)度來說，女性絕經(jīng)前，性激素出現(xiàn)波動(dòng)，雌激素減少后，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，同時(shí)，會(huì)伴隨心理癥狀。
更年期有多久?
在臨床上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，中國女性更年期，從45歲開始，一直到55歲，當(dāng)然，提前到39歲，延后到60歲，都是有的。
可見更年期時(shí)間，很多人并不一樣。那么，哪些原因?qū)е赂昶诘某霈F(xiàn)呢?
引起更年期原因?
壓力大
心理壓力、工作壓力，會(huì)讓女性吃不消，壓力一旦過大，使卵巢功能減退，這樣的壓力，還會(huì)影響內(nèi)分泌，造成更年期提前，女性出現(xiàn)煩躁、失眠、月經(jīng)不調(diào)等。
減肥過度
女性，想著纖瘦，就會(huì)過度減肥，卻不想，減肥過度，會(huì)讓身體吸收不到營養(yǎng)素，臟腑器官衰竭，更年期提前。
出現(xiàn)婦科疾病
疾病，女性不得不重視，有些時(shí)候，引起女性更年期，和卵巢功能有關(guān)，卵巢發(fā)生早衰，女性月經(jīng)量減少，出現(xiàn)閉經(jīng)。
抑郁的情緒
有些女性，還會(huì)多思多想，特別是本身，性格抑郁的女性，不開朗，更會(huì)出現(xiàn)抑郁，也會(huì)形成更年期。
女性進(jìn)入更年期，帶來的危害，希望大家多重視，更年期很糟糕。
更年期的癥狀?
形成肥胖
更年期，雌性激素減少，身體代謝變慢，脂肪不斷增多，形成了肥胖。
形成高血壓
更年期，女性血壓升高，舒張壓、收縮壓偏離，會(huì)伴隨頭暈、心悸的發(fā)生，對(duì)心臟、大腦、腎臟都有影響。
帶來糖尿病
更年期，卵巢功能減弱，雌激素減少，胰島素能力降低，胰腺分泌不足，影響到糖的氧化，誘發(fā)糖尿病。
如何保健?
喝豆?jié){
更年期，女性每天喝豆?jié){，能吸收雌激素，對(duì)雌激素水平低，補(bǔ)充雌激素，非常好，能促進(jìn)身體保健。
定期檢查
更年期，女性要定期檢查，更年期的出現(xiàn)，可能會(huì)有大麻煩，例如，引起高血壓、高血糖、心臟病、宮頸癌等，希望大家多注意。
出現(xiàn)更年期，希望大家重視，科學(xué)保健，才能保健好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
權(quán)威調(diào)查表明：患抑郁癥的老年人中，5%的人能自發(fā)獨(dú)立、健康地生活，15%左右的老年人病情常趨于慢性化，20%以上的老年人會(huì)常常想到死亡，在那些患有癌癥、心臟病、中風(fēng)的老年人中，抑郁癥更是普遍存在十分容易被忽視。
許多人都認(rèn)為人老了多少會(huì)出現(xiàn)一些抑郁，老人久經(jīng)滄桑，似乎抑郁屬于衰老的組成部分，其實(shí)這是誤解。如今老人患抑郁癥日益多見，已成為阻礙老年人提高生活質(zhì)量的大問題。但是，老年人的心理抑郁十分容易被忽視，通常有以下一些原因：
1.被它病干擾
隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時(shí)間長，治療效果一般，這些都會(huì)使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑郁。另外，有些疾病本身存在抑郁的癥狀，如癡呆、帕金森病等。這些疾病能引起與抑郁癥類似的癥狀，如乏力、睡眠障礙、注意力困難、悲觀思慮、食欲不振等。所以有時(shí)很難區(qū)分是疾病的抑郁表現(xiàn)還是疾病并發(fā)的抑郁癥，因此老人容易在關(guān)注軀體疾病時(shí)忽視心理問題的存在。提示抑郁癥有價(jià)值的跡象有：社會(huì)功能的退縮、失敗無望或應(yīng)受懲罰的感覺增強(qiáng)、對(duì)生活缺乏意義、經(jīng)常想到自殺等。帕金森病和阿爾茲海默病與抑郁癥關(guān)系密切，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，前者的50%，后者的35%會(huì)患上抑郁癥。
2.被藥物引發(fā)
許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀，如心血管藥物（心得安、利血平）、激素（腎上腺素、糖皮質(zhì)激素）、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個(gè)體差異性很大，所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會(huì)有較大的區(qū)別。
3.被喪偶忽略
在有壓力的社會(huì)生活事件中喪偶對(duì)人的心理創(chuàng)傷最大。喪偶后，家庭結(jié)構(gòu)、親情關(guān)系、經(jīng)濟(jì)情況、起居環(huán)境都會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個(gè)心身的考驗(yàn)，度過這個(gè)適應(yīng)性生活階段又需要1～2年的時(shí)間。因此必須懂得在這期間存在著患抑郁癥的危險(xiǎn)性。不要以為喪偶心境不好是理所當(dāng)然，應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到，繼而進(jìn)入的抑郁狀態(tài)是很容易被忽略的心理健康方面的問題。
4.被不適掩蓋
典型的抑郁癥，都有較深的持續(xù)性情緒低落和消極悲傷。而老年人的抑郁卻不是十分典型，看不出心境的惡劣，也沒有想自殺的念頭，但取而代之的是持續(xù)性的疲乏、無故的體重減輕、睡眠節(jié)律紊亂、食欲胃納變差、經(jīng)常五更泄瀉、注意力記憶力下降等，所以老年抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。許多老年人也都關(guān)注和強(qiáng)調(diào)他們只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適而否認(rèn)自己已患有抑郁癥。
一個(gè)午后，路過小區(qū)的花園，偶然聽到張大爺和陳大爺?shù)膶?duì)話。
“你說我這把老骨頭，真是糊涂啊。原來在家?guī)涂葱O子也挺好，可這心啊就是不安心，覺得自己年紀(jì)雖大還能成點(diǎn)事。有一天，在路上遇到一個(gè)小伙子，他又是遞煙又是送飲料地拉著我聊了半天，說是讓我去參加個(gè)什么會(huì)，花多少錢投資就有好幾倍的回報(bào)。我一想自己現(xiàn)在也不掙錢，就那么點(diǎn)退休金，如果能多賺點(diǎn)生活費(fèi)也是件好事。就這樣糊里糊涂砸進(jìn)去兩千元。最后才知道，壓根不是我理解的那層意思，錢拿不回來不說，這苦水還得往肚子里咽，還不能讓孩子們知道，唉……”
“你還好了，只是花了兩千元，我可是五六千打了水漂了呢!你也知道，我的兒女們都在國外，說是過幾年就把我也接出去。我活到70多了，也沒去過國外，就想趁現(xiàn)在把身體養(yǎng)得好好的，等著到國外享享兒孫福。上次看到個(gè)廣告，說是有個(gè)保健品是古代宮廷里給皇帝吃的，是什么宮廷秘方，含有雪蓮、鹿茸、人參之類名貴藥材，還送貨上門。我打了電話之后就來了個(gè)小姑娘，左一個(gè)大爺右一個(gè)大爺噓寒問暖了半天，還給我介紹了這東西怎么怎么好，最后我一口氣買了三個(gè)療程的藥。吃了三個(gè)月，效果沒看到，反倒把胃給吃出毛病了。本想找他們論理的，可打那電話，盡是空號(hào)?！?/p>
分析：
為什么老年人比年輕人更容易受騙?究其原因，大部分老年人對(duì)社會(huì)信息攝入較少，特別是對(duì)一些新鮮事物的認(rèn)識(shí)會(huì)相對(duì)片面。手段高明的騙子們常常會(huì)利用老年人更關(guān)注健康，更容易相信、崇拜所謂權(quán)威的心理特點(diǎn)，而請(qǐng)君入甕。
另一個(gè)重要的因素是老年人為了滿足自我的心理需要而上當(dāng)受騙。比如，一些老年人雖然與子女同住，但因?yàn)樗麄児ぷ鞣泵?duì)老人關(guān)心較少;或者子女遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)，這類老年人內(nèi)心對(duì)親情充滿了渴望。這時(shí)候如果有個(gè)人像親人一般地噓寒問暖，關(guān)懷備至，老年人的心理防線會(huì)被輕易攻破，掉入騙局而渾然不知。還有一些老年人，雖然退休多年，但是又礙于面子，不想被后輩們說他們老無所用，內(nèi)心對(duì)自我價(jià)值感的追求絲毫不遜于年輕人。于是，想用自己的積蓄通過小投資賺點(diǎn)生活費(fèi)以滿足成就感的心理，也成為騙子們的一個(gè)目標(biāo)。同時(shí)，老年人普遍不太理性，雖然年紀(jì)一大把，可有時(shí)候又偏偏像個(gè)孩子似的存在比較心理?？粗鴦e的老人搞投資，內(nèi)心極度不平衡，便產(chǎn)生從眾行為，最終掉進(jìn)一個(gè)接一個(gè)的陷阱。因此，晚輩們對(duì)老年人的關(guān)心是不可忽視的。同時(shí)，當(dāng)面對(duì)類似這樣的騙局時(shí)，老年人自己要學(xué)會(huì)放下面子，保持清醒的頭腦。老年人也可以通過參加娛樂活動(dòng)或者一些健康積極的社會(huì)團(tuán)體以及學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)、掌握實(shí)用信息來豐富自己的老年生活，讓騙子們無可趁之機(jī)。
每個(gè)人都有上火的經(jīng)歷，天氣炎熱時(shí)身體燥熱；吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)；還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大；也有久病之人的陰虛火旺。中醫(yī)將火分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。
怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便：
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便：
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱：
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37、5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
所以不論什么人，當(dāng)感覺身體內(nèi)有熱、燥的時(shí)候，先按這4點(diǎn)對(duì)照一下，就知道這火是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：今夫熱病者，皆傷寒之類也人之傷于寒也，則為病熱。這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的都是熱癥、熱病，也就是說這個(gè)虛火實(shí)際上是由寒引起。
為什么寒重反而會(huì)引起火呢？前面介紹過，當(dāng)身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，土地會(huì)干燥。
臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤、潤滑，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明顯。
頭面部也是最容易上火的部位，也是因?yàn)槟I陽不足、腎氣虛，血液上頭的力量不足，頭面部的器官?zèng)]有充足的血液供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火癥狀。
當(dāng)血液供應(yīng)減少，頭面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細(xì)菌的感染，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機(jī)率就非常高了，且很難治愈，不久就變成各種慢性病了。
通常治療這種癥狀普遍都是采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越治病越多，越治病越重。
其實(shí)，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，很快身體內(nèi)的虛火全部打掉，也就是身體內(nèi)的假象全部祛除后，顯露出來的就是身體內(nèi)的一片寒涼。
這時(shí)你再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會(huì)上火了，你就放心、大膽地進(jìn)行食補(bǔ)。當(dāng)氣血很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲，你的腎陽之火、腎氣都在不斷充實(shí)，身體自然就強(qiáng)壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然也就很容易治愈。
1、女性更容易患骨質(zhì)疏松嗎
女性為易患骨質(zhì)疏松癥人群,男女骨折比率為1:3.50歲以上的女性患者中,每3人中有1人將經(jīng)歷一次骨質(zhì)疏松骨折。絕經(jīng)后女性更是最危險(xiǎn)人群。45歲后每增加5歲,骨折風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。而男性通常65歲后才出現(xiàn)骨密度下降。其實(shí),骨質(zhì)疏松不僅受性別、年齡等因素的影響,還與日常生活習(xí)慣有關(guān)。
2、長期化濃妝的女性更容易骨質(zhì)疏松
研究發(fā)現(xiàn),長期化濃妝的女性容易引起骨質(zhì)疏松。女性經(jīng)常使用防曬霜、護(hù)膚油之類,會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”,阻隔陽光照射皮膚,使維生素D合成減少,進(jìn)而將影響鈣、磷吸收。久而久之,就會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率。
3、中老年女性容易骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的發(fā)病率與性別、年齡、種族、地區(qū)、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。一般來說,男女性的骨量在35~40歲以后開始下降,女性在絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性,故女性的發(fā)病率大大高于男性。這是因?yàn)榇萍に啬艽碳こ晒羌?xì)胞,制造骨基質(zhì)。如果雌激素水平下降,則使成骨細(xì)胞活性降低,骨形成減少。絕經(jīng)后婦女如合并甲亢,其骨質(zhì)疏松出現(xiàn)較早且較重。
4、愛躺床上缺乏鍛煉的女性更容易骨質(zhì)疏松
如果骨折的病人在床上躺一年,那么骨量會(huì)下降,肌肉很可能萎縮,因此,需要運(yùn)動(dòng)、肌肉牽拉來增加細(xì)胞的活躍度。這是因?yàn)楣趋兰∪獾臓坷瓡?huì)造成骨細(xì)胞活躍,一旦運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致缺乏肌肉牽拉,整天躺在床上,骨量就會(huì)丟失、肌肉會(huì)萎縮。相反,肌肉牽拉后骨骼肌會(huì)強(qiáng)健、成骨細(xì)胞活躍,造的骨頭就多。對(duì)于青年人來說,散步的運(yùn)動(dòng)效果還稍差了些,不妨選擇打球、舉重等稍微對(duì)抗性強(qiáng)、負(fù)重的運(yùn)動(dòng),給予骨細(xì)胞更多的“刺激”,鍛煉效果會(huì)更好。
5、過量飲酒喝咖啡的女性更容易骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松發(fā)病的原因尚不很明確,但每天過量飲酒、喝大量咖啡確實(shí)會(huì)影響人體對(duì)鈣的攝入。
女性骨質(zhì)疏松的癥狀
1、全身無力
女性骨質(zhì)疏松的癥狀一般多表現(xiàn)為全身疲乏無力、排腸肌痙攣(也就是普通老百姓所講的“小腿肚子抽筋”)、腰腿痛或全身性骨痛,嚴(yán)重時(shí)臥床不起、手足抽搐。
2、骨骼軟化
妊娠后期女性骨質(zhì)疏松的癥狀還可見有單側(cè)或雙側(cè)髖關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)受限,如果嚴(yán)重時(shí)女性骨質(zhì)疏松的癥狀可出現(xiàn)骨軟化癥,伴隨脊柱、骨盆及下肢畸形,身高縮短,出現(xiàn)這些女性骨質(zhì)疏松的癥狀時(shí)一般起病較為緩慢,大多數(shù)女性在產(chǎn)后可逐漸恢復(fù)到正常水平。
3、疼痛
骨質(zhì)疏松癥狀最主要的就是疼痛,剛開始會(huì)感覺全身不屬實(shí),然后伴隨來的就是腰腿部的疼痛,導(dǎo)致患者長時(shí)間的腰痛,尤其是運(yùn)動(dòng)后疼痛加重,甚至咳嗽、大便都會(huì)感覺疼痛加重。
女性骨質(zhì)疏松怎么辦
補(bǔ)充雌激素
雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起乳房觸痛和體液潴留。一些婦女可再次來月經(jīng),但不會(huì)懷孕。
有人提心雌激素致癌,目前醫(yī)學(xué)界已達(dá)成共識(shí),對(duì)同時(shí)伴有更年期癥狀的骨質(zhì)疏松癥患者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素替代療法進(jìn)行合理治療,半年內(nèi)查一次子宮、乳腺和卵巢有無病變。雌激素的使用原則是低劑量、短期。如骨質(zhì)疏松患者無更年期癥狀,不主張補(bǔ)充雌激素。
補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣是骨骼的重要成分,主要來源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì),可補(bǔ)充鈣質(zhì)。攝人的鈣量略多于需要量并無害。市場上各種鈣劑出售,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等,但最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行使用,以起到應(yīng)用的作用,而避免因使用不當(dāng)而帶來副作用。
補(bǔ)充維生素D
維生素D在防治骨質(zhì)疏松中必不可少。無維生素D,人體便不能吸收和利用鈣,常人每日約需400國際單位的維生素D(相當(dāng)于100毫升牛奶),—片多維丸或每周30-60分鐘的日光浴),過量的維生素D對(duì)人體有害。維生素D進(jìn)入肝臟后,經(jīng)過一系列羥化酶促反應(yīng),生成1,25(OH2)D等活性代謝產(chǎn)物參與骨代謝。因此補(bǔ)充維生素D務(wù)必要征詢治療醫(yī)生的意見,不可隨意自行決定。
多運(yùn)動(dòng)
通過體育活動(dòng),調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài),改善骨恪血液循環(huán)狀況,增加外力對(duì)骨路的剌激,從而緩解骨質(zhì)疏松。
有些人們每次在晚上睡覺以后就會(huì)很容易被驚醒，總是睡不踏實(shí)，這樣就會(huì)使得自己全身上下的肌肉都處在疲憊的狀態(tài)，一直都沒有辦法使得自己進(jìn)入奧深度睡眠，這通常都是和飲食，環(huán)境有一定的關(guān)系，如果是在睡覺之前進(jìn)食太多就會(huì)使得過飽，這樣就不容易入睡，一定不要在睡覺前吃飯。
飲食不當(dāng)
入量不足。寶寶饑餓，如 母乳不足，未及時(shí)添加配方奶，或輔食添加量不夠。
入量過多。寶寶吃得過飽，尤其是初加輔食時(shí)，未遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則，操之過急，使寶寶消化不良，腹脹不適。
食物過涼。有的媽媽晚上給寶寶喝奶，但由于配制中水溫不夠，寶寶服用后 胃腸不適，但又沒有出現(xiàn)明顯的腹脹腹瀉現(xiàn)象，極易被媽媽忽視。
食物配制不合理。如配方奶配制過濃、過甜，寶寶喝后肚子不舒服。
環(huán)境因素
噪聲大。如鄰居正在裝修，電視聲音或卡拉OK音響過大等。
室內(nèi)濕度過高或過低。正常濕度應(yīng)保持在55~60%左右，如果空氣過于干燥，寶寶鼻黏膜發(fā)干，不利于呼吸，從而影響睡眠。
室內(nèi)溫度過高或過低。無論春夏秋冬，寶寶睡眠的環(huán)境一般在24~28攝氏度左右較為合適，否則容易使寶寶躁動(dòng)不安。
光線太強(qiáng)。窗簾不遮光或開燈睡眠，常常使寶寶睡眠不踏實(shí)。
異味太重。居室久不通風(fēng)，各種化妝品或霉味等太濃，都會(huì)對(duì)寶寶造成不良刺激。
護(hù)理不當(dāng)
衣著不適。寶寶睡眠時(shí)穿得過多、內(nèi)衣布質(zhì)不軟。
蓋被太厚或太薄。
寶寶白天過于興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負(fù)。
尿布濕了沒有及時(shí)更換。
良 睡眠習(xí)慣。如抱睡、叼著奶頭睡、陪睡等。
疾病因素
佝僂病。因缺乏維生素D，造成寶寶體內(nèi)鈣磷代謝障礙。早期常表現(xiàn)為煩躁不安、易驚、多汗等癥狀。
濕疹。是小寶寶常見的過敏性皮疹，因有奇癢而影響睡眠。
中耳炎。因耳道疼痛不適而引起睡眠不安。
腸痙攣。表現(xiàn)為陣發(fā)性的腹部疼痛，寶寶多有驚叫、哭鬧。
其他疾病。如感冒鼻塞、支氣管炎癥引起的咳嗽等。
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