女性抗皺吃什么 食譜調(diào)理還不錯(cuò)
女性每天吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性抗皺吃什么 食譜調(diào)理還不錯(cuò)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
女性是很容易衰老的，比男性更容易衰老，女性進(jìn)入三十歲中年后，容易衰老，比如說(shuō)皺紋，是每個(gè)人都不能去阻止的事情，女性如何抗皺的呢?方法有很多，下面的這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以讓你更年輕。
一、鮮菇紅棗雞湯
原料：土雞半只，雞油菌500g，紅棗6顆，枸杞15顆，姜1塊。
做法：
1、雞斬塊后，洗凈瀝干，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布(目的是防粘鍋)，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。
2、雞肉炒香后，往炒鍋里加入開(kāi)水，水量沒(méi)過(guò)雞肉，煮開(kāi)后倒入湯煲內(nèi)，中火煲。
3、將雞油菌去蒂，洗凈，備用。
4、1小時(shí)后，下入雞油菌和紅棗，繼續(xù)煲15分鐘。
5、15分鐘后，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可。
功效：抗皺、美容養(yǎng)顏。
二、干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
制法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。
2、再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。面容多皺紋的女性不妨試一試。
三、栗子燉白菜
原料：生栗子200克，白菜條200克，鴨湯適量。
制法：
1、將生栗子200克，去殼，切成兩半。
2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡即可。
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。鴨肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以有補(bǔ)虛的效果，搭配白菜可以有抗皺的效果。
關(guān)于女性抗皺的食譜，小編介紹了相關(guān)的一些食譜，大家都有所了解了吧。女性經(jīng)常吃一些這樣的食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以起到很好的保健效果，女性抗皺不妨試試這樣的食療方法吧，可以讓你更加美麗，而且還可以減少皺紋的作用。
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女性是很容易衰老的哦，特別是上了三十歲以后，就會(huì)容易出現(xiàn)皺紋啊或者是肌膚松弛等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去抗皺的呢，下面的這些養(yǎng)生美容的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的抗皺的作用。
冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補(bǔ)氣的作用。冬瓜和排骨一起搭配的話(huà)可以有補(bǔ)鈣的作用，還可以有抗氧化的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還有美容護(hù)膚的效果。
燕窩蜜棗湯：
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和去皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。
金鶯羹：
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容肌膚的作用，還可以起到很好的抗皺的效果哦，對(duì)于美容肌膚啊或者是補(bǔ)氣血有一定的好處。
關(guān)于女性抗皺的一些美容養(yǎng)顏的湯品，具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，女性經(jīng)常吃可以有抗皺美容的效果，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
人都是會(huì)衰老的，每個(gè)階段都要經(jīng)歷。這是人生所必須的過(guò)程，到了中老年時(shí)期，特別是女性三十歲以后，衰老就會(huì)加快，很多女性都有皺紋的困擾，所以現(xiàn)在也有很多除皺的產(chǎn)品和技術(shù)，如何除皺才能有美麗的肌膚呢，是很多人所關(guān)心的話(huà)題，下面我們就來(lái)了解一下。
1、橘子
將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。常吃桔子可以補(bǔ)充維生素C而且還可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于皺紋的消除也有一定的作用。
2、香蕉
香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺。香蕉含有的營(yíng)養(yǎng)素也是比較多的，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有好處，而且對(duì)于緩解皺紋也有好處。
3、西瓜
西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤(rùn)滑。西瓜含有的水分很豐富，可以用西瓜皮洗臉，對(duì)緩解皮膚皺紋有好處。
4、絲瓜
絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。絲瓜具有天然的抗氧化的物質(zhì)，對(duì)皮膚保濕有好處，對(duì)皮膚的保養(yǎng)有好處。
5、黃瓜
黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑，清除皺紋。黃瓜是天然的保護(hù)皮膚的食物類(lèi)型，常吃對(duì)身體健康有幫助，也可以緩解皮膚皺紋。
關(guān)于除皺的有些方法，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，除了上面介紹的一些方法以外，飲食調(diào)理也是很重要的。要多吃點(diǎn)含有維生素C的食物，另外還要多吃點(diǎn)含有膠原蛋白的食物。可以幫助滋潤(rùn)皮膚。希望這些方法可以幫助你緩解皺紋。
人們都愛(ài)美麗，美麗是上天賜予我們每個(gè)人的權(quán)利。但是女性更愛(ài)美，女性也是很容易衰老的人群之一。臉部長(zhǎng)皺紋或者是半點(diǎn)的話(huà)會(huì)直接影響人的氣質(zhì)和心態(tài)的，除皺抗皺成了女性們的重要課題，其實(shí)抗皺也是有誤區(qū)的，下面就來(lái)看看有幾方面。
誤區(qū)一:
吃大量的魚(yú)類(lèi)如鮭魚(yú)，金槍魚(yú)和鯡魚(yú)可以防止皮膚老化。事實(shí)上，魚(yú)肉相比其它肉類(lèi)的確健康的多，經(jīng)常吃魚(yú)能令我們的皮膚紅潤(rùn)、眼睛明亮，但是我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某贼~(yú)。科學(xué)研究表明，成人每星期不應(yīng)該吃超過(guò)12斤的魚(yú)。所以在孕婦和兒童這樣的群體來(lái)說(shuō)需要每周五斤最適合的，吃魚(yú)可以補(bǔ)充膠原蛋白，但一定要適量的食用最好。
誤區(qū)二：
口服維生素C能使皮膚細(xì)嫩,就如大家都知道的，維C是一種抗氧化劑，在膠原結(jié)構(gòu)生產(chǎn)中能起到推動(dòng)作用。有助于皮膚傷口的愈合和曬傷，也包含了一些溫和的防曬性能。然而，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明，它可以讓皮膚減少皺紋。所以在一些抗衰的面霜里面含有的維生素C是不穩(wěn)定的，而且并不是可以成功的滲透在皮膚里面的，所以大家要慎重的選擇。
誤區(qū)三：
抗皺產(chǎn)品含有天然植物成分，更安全，更有效?，F(xiàn)在“有機(jī)”，“植物”或“自然”抗老化霜在某種程度上聽(tīng)起來(lái)很誘人消費(fèi)者。雖然有一些植物成分，如綠茶提取物，銀杏葉提取物，蘆薈和水果酸，雖然已被證明有助于改善皮膚的光滑和舒緩受刺激的皮膚，它并不一定意味著它們比人工合成的成分好。所以在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要注意了，一定要選擇有保證的，大公司的會(huì)經(jīng)過(guò)制定或者是徹底的檢測(cè)，適合所有的皮膚類(lèi)型的產(chǎn)品，所以大家在選擇的時(shí)候不要一味的去相信什么植物的，有機(jī)的自然的。
關(guān)于女性抗皺的幾個(gè)誤區(qū)，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出不是大家認(rèn)為的那樣抗皺就是正確的有效的，所以要選擇適合自己的方式和方法，這樣才能保持一個(gè)美麗的容顏，才能有效的進(jìn)行抗皺，保護(hù)皮膚。
女性朋友臉上的膠原蛋白充足，看起來(lái)也會(huì)青春洋溢，心情好、精神佳，做事也有動(dòng)力。但是到了25歲之后，女性的皮膚狀況就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，尤其到了30歲之后，就更容易出現(xiàn)膠原蛋白流失、肌膚皺紋等我問(wèn)題了。所以，女性朋友應(yīng)該更早的去關(guān)注自己的皮膚問(wèn)題，如果臉色暗沉、長(zhǎng)斑、皮膚干燥、松弛無(wú)力，就需要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白了。
女性補(bǔ)充膠原蛋白抗皺防衰
那么女性應(yīng)該吃什么東西來(lái)幫助補(bǔ)充膠原蛋白呢?其實(shí)，膠原蛋白廣泛存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨。女性朋友平常多吃這類(lèi)食物可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，而且這類(lèi)食物大多脂肪含量較高。下面我們?yōu)榇蠹彝扑]一種富含膠原蛋白的食物，擁有好皮膚，人才能更年輕。
女性常吃三種食物補(bǔ)充膠原蛋白
肉皮
膠原蛋白對(duì)于女性是非常必要的，因?yàn)槿说钠つw每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。女性朋友可以多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光澤。
銀耳
膠原蛋白的補(bǔ)充，也可以從銀耳中去獲取，因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說(shuō)，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。女性朋友長(zhǎng)期使用銀耳可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過(guò)注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖。
雞爪
雞爪是我們經(jīng)常在市場(chǎng)可以見(jiàn)到的小零食，做法多樣，有麻辣的、鹵香的，吃起來(lái)味道非常好，也可以給女性補(bǔ)充充足的膠原蛋白。雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，很適合平時(shí)食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100克就有250卡路里，平時(shí)不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個(gè)即可。
豬蹄
很多女性愛(ài)吃豬蹄，是因?yàn)樨i蹄作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
現(xiàn)在天氣非常干燥寒冷，女性朋友應(yīng)該多關(guān)注自己的皮膚健康。如果出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、下垂等問(wèn)題，就需要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白、及時(shí)補(bǔ)水。和眾多的保健品相比較，大多女性更青睞于天然的營(yíng)養(yǎng)食品，比如肉皮、銀耳、雞爪、豬蹄等，都是非常適合女性補(bǔ)充膠原蛋白的。很多女孩子都羨慕明星的皮膚好、膠原蛋白充足，其實(shí)，只要選對(duì)了食物，你的皮膚也會(huì)光彩照人、人人稱(chēng)羨的。
人們都說(shuō)，女人的衰老先從肌膚開(kāi)始，女性相對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常容易衰老的，因?yàn)榕栽谏钪胁坏缪莺闷拮拥慕巧?，同時(shí)還要照顧孩子，忙工作，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致身心負(fù)擔(dān)過(guò)大，人就非常容易變老，所以，女性要時(shí)刻懂得保養(yǎng)自己，保養(yǎng)要從皮膚抗皺開(kāi)始。
吃豬皮可抗皺
豬的渾身都是寶，豬肉有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，豬皮有豐富的膠原蛋白，豬皮在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程。
豬皮還能幫助女性補(bǔ)血，貧血是女性常見(jiàn)問(wèn)題，豬皮可用于治療心煩、咽痛、貧血及各種出血性疾病。我們?cè)诔载i肉的時(shí)候，主要不要把豬皮去掉哦，因?yàn)樨i皮不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對(duì)人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)都有重要的生理保健作用。
豬皮補(bǔ)血益氣
吃豬皮有很多好處，很多人認(rèn)為豬皮不干凈，在吃豬肉的時(shí)候就人為的把豬皮扔掉了，其實(shí)，被扔掉的是寶，豬皮味甘、性涼。有活血止血、補(bǔ)益精血、滋潤(rùn)肌膚、光澤頭發(fā)、減少皺紋、延緩衰老的作用。主治鼻衄，齒衄，大便出血，痔瘡出血，貧血，紫癜，月經(jīng)過(guò)多，崩漏等。
發(fā)現(xiàn)了豬皮的這么多好處，我們以后在吃豬肉的時(shí)候，要合理的利用豬皮的優(yōu)勢(shì)，為人們的健康服務(wù)。豬皮的吃法有很多種，可以用來(lái)煮粥，也可以燉湯，經(jīng)常吃豬皮有延緩衰老和抗癌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功使。豬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高，我們何不馬上動(dòng)手做一份豬皮湯給自己保養(yǎng)皮膚呢?
春季如何排毒，春季很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說(shuō)長(zhǎng)痘或者是長(zhǎng)斑的問(wèn)題，所以說(shuō)春季排毒是很重要的，女性應(yīng)該如何排毒養(yǎng)顏?下面的這些食譜很適合女性春季食用，可以滋陰美容，還能排毒，來(lái)看看這些女性春季排毒的食譜。
排毒蔬菜湯
材料：胡蘿卜1根、土豆1個(gè)、洋蔥半個(gè)、西蘭花100克、番茄1個(gè)、調(diào)味料。
做法：胡蘿卜、土豆洗凈，去皮，切小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵;番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥;黃油放入鍋中，小火融化，轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒勻后加約200毫升水，煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開(kāi)，倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘，加黑胡椒、鹽攪勻即可食用。
推薦理由：各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，可清除細(xì)胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱(chēng)，所以說(shuō)春季多吃蔬菜，對(duì)于女性排毒有一定的好處，而且也可以有清理腸道垃圾的作用。
金針豆腐瘦肉湯
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
推薦理由：對(duì)于已顯疲態(tài)的你來(lái)說(shuō)，制作簡(jiǎn)單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿(mǎn)足需要。而且這些食物對(duì)于女性緩解身體疲勞來(lái)說(shuō)也有一定給你的好處，同時(shí)也可以有健脾胃安神的功效和作用。
春季吃什么具有排毒的作用?女性抗衰老排毒的一些保健的食譜，日常生活中可以試試，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有緩解身體疲勞的功效，女性適合吃這些食譜，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)有好處。
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