女性抗皺吃什么 三款美容護膚湯
女性養(yǎng)生美容湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供女性抗皺吃什么 三款美容護膚湯，相信能對大家有所幫助。
女性是很容易衰老的哦，特別是上了三十歲以后，就會容易出現(xiàn)皺紋啊或者是肌膚松弛等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么應該如何去抗皺的呢，下面的這些養(yǎng)生美容的湯品是不錯的選擇呢，可以起到很好的抗皺的作用。
冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。冬瓜和排骨一起搭配的話可以有補鈣的作用，還可以有抗氧化的作用，對于促進新陳代謝有好處，還有美容護膚的效果。
燕窩蜜棗湯：
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養(yǎng)顏和去皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
金鶯羹：
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容肌膚的作用，還可以起到很好的抗皺的效果哦，對于美容肌膚啊或者是補氣血有一定的好處。
關于女性抗皺的一些美容養(yǎng)顏的湯品，具體的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，女性經常吃可以有抗皺美容的效果，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經常食用哦。
擴展閱讀
很多女性平時比較擔心的一件事情就是衰老，看著自己的眼角上，慢慢的長出了皺紋，讓很多女性的心里是非常的害怕的，其實這種情況下是不用擔心的，我們只要在飲食中多吃一些抗衰防老的食物，可以達到延緩衰老目的。下面我們一起來了解一下。
吃什么抗皺
1、牛奶
牛奶相信不用介紹大家也是比較了解它的，我們在晚上喝一點牛奶的話，對于我們的皮膚和睡眠都是有一定的幫助的，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
2、大豆
大豆在對于女性而言是功效比較多的一種食物了，這是因為大豆中含有比較豐富的維生素e 的情況，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
3、肉皮
肉皮里面是含有比較豐富的膠原蛋白的，對于女性來說是非常好的食物，經常的食用膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
4、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
5、山藥
具有益氣養(yǎng)陰，生津益肺，養(yǎng)顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，從而減少皺紋。
6、燕窩
能促進成纖維細胞、表皮細胞代謝，促進彈性纖維細胞的發(fā)育及增強，激活老化細胞的再生，修復老化的膠原纖維與彈性纖維;更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質酸等大分子，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊致，減少皺紋。
抗皺的方法
絲瓜
絲瓜能夠抗皺美膚，主要是因為絲瓜里面還有一種元素，名字叫瓜氨酸，這種元素，能夠促進皮膚細胞新陳代謝，也讓皮膚的防御能力增強，讓皮膚的水分充足，還能夠美白皮膚，讓皺紋舒展開來，還可以去除雀斑，改善皮炎的癥狀，食用絲瓜能夠防止皮膚老化，因為絲瓜里面含有豐富的維生素b1，維生素c，而維生素b1和維生素c，主要是具有很強的抗氧化能力，所以多吃一點絲瓜的話就能防止皮膚老化，使皮膚看起來很年輕。
女性朋友們在來月經的時候身體是非常敏感的，那么來月經可以吃桃子嗎?桃子相信是大部分人都愛吃的一種水果，那么吃桃子的好處有哪些呢?什么人不能吃桃子?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
來月經可以吃桃子嗎
能夠吃，桃子歸于溫性生果。 女人經期其實不只是吃冰，一些特點偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、蜜柚、楊桃、獼猴桃、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該防止在經期內食用，避免造成血液不流通的情況。
桃子的好處
1、桃子滋味甜而略酸。有止渴，潤腸，補心，免除疲憊的用途，有低血糖，肺部的人可以把桃子作為輔佐食療的水果吃。
桃子味道甜而略酸，有止渴，潤腸，補心，解除疲勞的用處
2、桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用，不能生食)。
3、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等癥。
4、桃葉也有殺蟲之效能，將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲。
5、桃子可以消腫，利尿，腳氣。可以改善大便干結，小便不利。
什么人不能吃桃子
多補水多喝水
想要抗衰老，預防皺紋的出現(xiàn)，日常一定要給皮膚過做足補水保濕的護理工作，其實護理美白皮膚也要從補水護理做起。多說女人是水做的，日常一定要多喝水，使用適合膚質的補水護膚品，長期堅持定能達到延緩皮膚衰老的護膚效果。
珍珠粉
別以為珍珠粉只能美白，利用珍珠粉來達到美膚去皺的效果。將適量的珍珠粉與蘆薈汁液和面粉相混合，然后攪拌成糊狀，均勻地涂抹在臉上，待面膜風干后，用溫水清洗干凈，皮膚松弛有皺紋的情況下，每周敷兩到三次，堅持一段時間，皮膚就會逐漸變得緊致和細滑。
使用天然抗皺產品
一般女人過了25歲之后慢慢的就會出現(xiàn)各種各樣的皺紋，所以要提前使用一些抗皺產品來與預防皺紋的產生，小編推薦產品：美姿爾蘋果干細胞，作為美姿爾研究院與瑞士洛桑聯(lián)邦理工大學研究院多年來的蘋果干細胞研究成果，專門針對中國女性的肌膚特點。在全球范圍內率先實現(xiàn)“雙導抗衰老精華”提取技術，液狀的蘋果干細胞更方便養(yǎng)分滲透，便于臉部肌膚吸收，從深層改善膚質，根源解決皺紋、面部松弛等問題。
女性抗皺怎么吃
1、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。如果身心疲憊、面部困乏，用土豆泥加檸檬汁，即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中，調勻后敷在面部和頸部，并用紗布遮蓋半小時左右，洗凈后頓有神清氣爽之感。
2、多吃些富含軟骨素的食物
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
3、多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。1個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失;5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
4、多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。
總結：相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在日常的生活中哪些食物是可以幫助女性達到抗皺的效果的，并且我們也跟大家分享了一些抗皺的方法，感興趣的朋友在日常生活中不妨試一下哦。
女性是很容易衰老的，比男性更容易衰老，女性進入三十歲中年后，容易衰老，比如說皺紋，是每個人都不能去阻止的事情，女性如何抗皺的呢?方法有很多，下面的這些食療的方法是不錯的選擇，可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以讓你更年輕。
一、鮮菇紅棗雞湯
原料：土雞半只，雞油菌500g，紅棗6顆，枸杞15顆，姜1塊。
做法：
1、雞斬塊后，洗凈瀝干，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布(目的是防粘鍋)，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。
2、雞肉炒香后，往炒鍋里加入開水，水量沒過雞肉，煮開后倒入湯煲內，中火煲。
3、將雞油菌去蒂，洗凈，備用。
4、1小時后，下入雞油菌和紅棗，繼續(xù)煲15分鐘。
5、15分鐘后，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可。
功效：抗皺、美容養(yǎng)顏。
二、干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
制法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。
2、再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。面容多皺紋的女性不妨試一試。
三、栗子燉白菜
原料：生栗子200克，白菜條200克，鴨湯適量。
制法：
1、將生栗子200克，去殼，切成兩半。
2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡即可。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。鴨肉可以補充蛋白質，可以滋陰潤燥的作用，還可以有補虛的效果，搭配白菜可以有抗皺的效果。
關于女性抗皺的食譜，小編介紹了相關的一些食譜，大家都有所了解了吧。女性經常吃一些這樣的食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以起到很好的保健效果，女性抗皺不妨試試這樣的食療方法吧，可以讓你更加美麗，而且還可以減少皺紋的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《女性抗皺吃什么 三款美容護膚湯》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengmeirongtang/">女性養(yǎng)生美容湯”專題。
