清晨養(yǎng)顏護(hù)膚的妙招 這些方法別錯過
護(hù)膚養(yǎng)生妙招。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的清晨養(yǎng)顏護(hù)膚的妙招 這些方法別錯過，希望能對您有所幫助，請收藏。
俗話說的好，一日之計在于晨，這就說明了早晨在我們一天之中是最為重要的了，如果我們在這時候能夠?qū)W會護(hù)膚，那么就可以讓我們在早晨的時候有一個健康的身體了哦，那么我們都有哪些方法看有幫助自己養(yǎng)顏呢，下面就讓我們看看吧。
一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏
都知道晨起先喝一杯水的好處，不僅能清洗腸胃，排出毒素，還能補充身體及肌膚一夜的饑渴，讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速腸道蠕動，加強排毒的同時，還能補充身體營養(yǎng)，讓肌膚潤澤起來，更重要的是由于它的低熱量，它還能起到減肥的作用，如果我們能夠把體內(nèi)的毒素排出去，那么自然就可以讓我們的身體健康了哦，這是朋友們在生活中需要注意的了哦，女性朋友們早上起來就要喝上一杯蜂蜜水來幫助自己養(yǎng)顏了哦。
溫柔潔面喚醒肌膚
起床后，不管身體有多么地清醒，可是一臉的倦意說明你的肌膚還沒有睡醒，這時候潔面就是喚醒它的最好步驟。潔面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品選擇不當(dāng)有時還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)，讓你更顯粗糙。另外，為了使肌膚的“保護(hù)膜”充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 “過火”。因此，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面方式對于喚醒肌膚也是很重要的。
統(tǒng)籌兼顧做面膜
清晨起來一定會刷牙、上廁所，這段時間可不要閑著。不要小看這短短的時間，興許它能決定你的清晨美容工作的成敗。我們完全可以利用這段時間敷一個面膜，這樣做不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。這時候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響刷牙，這時候如果我們能夠敷面膜，那么對于我們的身體健康來說是很有好處的了，尤其是對于女性朋友們來說，是可以有效養(yǎng)顏，保護(hù)皮膚的哦。
這就是我們給大家介紹的一些方法了，對于女性朋友們來說，在生活中想要讓自己的身體健康，起到美容養(yǎng)顏的作用，那么對于上面我們給大家介紹的這些方法就要注意了，這些都是我們要注意不能錯過的好方法了哦，不要錯過。
ys630.COm精選閱讀
對于更年期的女性朋友們來說，在這個時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，除了身體的變化，而且還容易出現(xiàn)的就是心理的變化了，很多女性朋友們都是會出現(xiàn)心情煩躁的情況了，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，下面就讓我們給大家推薦幾款小妙招吧。
喝杯白水靜靜心：
俗話說“心靜自然涼”，出現(xiàn)潮熱應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開水也非常有效，這是可以幫助更年期的女性朋友們平和心態(tài)的了，對于容易出現(xiàn)的心情煩躁問題可以得到很不錯的解決作用哦。
戒煙戒酒多吃果蔬：
多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應(yīng)戒煙酒，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
規(guī)律鍛煉有益處：
有規(guī)律的鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體的耐熱性，有助于增強對氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，對于減輕身體潮熱等反應(yīng)效果明顯，而且是可以幫助我們增強身體抵抗力的了，而且我們還可以通過這樣的方法來保持一個良好的心態(tài)了，對于更年期的女性朋友們來說很有好處。
中藥調(diào)理有講究：
中醫(yī)認(rèn)為潮熱、盜汗是陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應(yīng)以補腎氣調(diào)整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)更年期的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，更年期的女性朋友們最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了，因此對于我們上面介紹的這些方法就不能錯過了，這些方法可以很好的幫助女性朋友保持良好的心態(tài)，能夠有一個健康的身體。
在生活中，很多女性朋友們都容易出現(xiàn)的情況就是皮膚粗糙了吧，因此如果我們想要讓自己的皮膚恢復(fù)光滑，那么在這時候就要選擇合適的方法來保護(hù)了哦，那么具體都有哪些好的方法可以保護(hù)皮膚呢，下面就讓我們一起看看吧。
在臉盆中放一點醋
醋能夠使你的肌膚變的光滑有彈性，因為醋本身就可以改變肌膚的酸堿度，若是長期使用醋洗臉還能有效預(yù)防痘痘的發(fā)生哦，因此如果朋友們想要讓自己的身體健康，那么對于這種洗臉的方式就要注意了，是我們要經(jīng)常使用的了哦，可以幫助我們有效的把皮膚粗糙的問題改善掉，我們不能錯過。
在臉盆里適當(dāng)?shù)募右稽c蜂蜜
若你的臉是干性皮膚，可以在洗臉的時候適量加入些蜂蜜，并配合輕輕的拍打臉部。長期使用此方法，可以讓你的肌膚年輕l0歲哦，以前的干燥皮膚也會慢慢的消失，這是我們在生活中需要注意的了，如果想把皮膚粗糙的問題解決掉，那么就可以通過這樣的方法來保護(hù)皮膚哦。
牛奶洗臉
牛奶具有很好的美白和滋潤功效，可以溫和地滋養(yǎng)肌膚。在用牛奶洗臉之前，要先用清水潔面，然后再將牛奶涂抹在臉上，15分鐘后用清水清洗干凈即可，這是很不錯的方法了，對于我們來說，完全可以通過這樣的方法來保護(hù)皮膚，讓粗糙的皮膚得到解決哦。
白糖洗臉
白糖不僅具有很好的清潔效果，還可以用來美白膚色哦。洗臉時先用清水清洗面部，再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上進(jìn)行搓揉，與洗面奶混合均勻后就用來清潔面部肌膚，可以使肌膚呈現(xiàn)更加凈白的光澤。
這就是我們給大家推薦的方法了，對于女性朋友們來說，如果在生活中出現(xiàn)了皮膚粗糙的問題，那么對于上面介紹的這些方法就要注意不能錯過了，是可以幫助我們有效改善皮膚的了，這是我們在生活中要注意不能錯過的了哦。
男人滋陰補腎有哪些飲食要點
提到男人保健，許多人會認(rèn)為男人需要壯陽。滋陰？笑話！那是女人的事情。讓男人滋陰，不少男人會覺得沒有必要，男人壯陽才是王道，但是從中醫(yī)學(xué)角度說，男人滋陰比壯陽更重要。
男人滋陰比進(jìn)補更重要
為了更好的解釋男人滋陰的重要性，我們打個比喻：如果有一個容器，把它視作人體代謝系統(tǒng)的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣？人體代謝不掉。因為它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人體的需要，這時，它就會在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈?zāi)X漲，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話，只能是火上澆油，這個時候就需要滋陰。
調(diào)理脾胃就是滋陰
滋陰其實就是調(diào)理脾胃，有這樣一個病例：一位45歲的中年男人，成年累月吃補品，越補越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他很生氣，感覺這些花高價錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果，一年之后，他身體出奇地好，渾身也有勁了。
一位中醫(yī)化解了他的疑惑，補品不是一點也不能吃，而是你脾胃運化不好，吃了補品也不能吸收，在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了你的津液，讓你整個身體像燒焦了一樣。當(dāng)然就沒精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強壯了。
有人說，陰是陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是陰的功能表現(xiàn)?？上攵?，如果沒有了物質(zhì)，哪談上功能？
男人這樣來滋陰
滋陰其實很簡單，只要每天早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥等健脾的食物，脾的功能好了，男人自然就強健了。
可以試試這個處方：茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一塊都煮水，開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。
一說到補腎，很多人都以為只有男人才需要，其實不少女性朋友也有腎虛、腎虧的情況，也是需要補的。補腎比較安全的有一個方面就是通過食療來補腎，那么今天我們就來看看女人吃什么補腎好吧。
女人吃什么補腎
干貝
干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
鱸魚在購買的時候一定看仔細(xì)了，千萬不要買到不新鮮甚至腐壞的鱸魚，這樣的鱸魚含有大量的細(xì)菌，一旦吃了很容易造成拉肚子和嘔吐。
栗子
栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海參
海參富含蛋白質(zhì)，一直以來都是被當(dāng)做一直滋補佳品。其實海參在可以補充蛋白質(zhì)的同時，對我們的腎臟也是很有好處的，有腎虛情況的女性可以多吃。
另外海參還含有多糖，這是一種能夠幫助滋養(yǎng)皮膚、保持人的年輕態(tài)的東西，所以女性朋友們多吃一點可以起到美容的作用，可以說是一舉兩得。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
豐胸是女性經(jīng)常討論的話題，有些女性總是對自己的胸圍不滿意，試了很多方法也沒有多大的效果，那么經(jīng)期可以豐胸嗎?經(jīng)期吃什么豐胸?經(jīng)期豐胸的最佳時間是什么時候?經(jīng)期豐胸食譜怎么做?今天小編就具體的講解一下。
經(jīng)期吃什么豐胸
1、木瓜
大家都知道木瓜可以豐胸，但如果讓木瓜發(fā)揮最好的豐胸效果和是和酸奶一起吃。這樣吃豐胸效果更佳，在平時不妨做一些木瓜酸奶飲用，也可以到超市里買現(xiàn)成的木瓜酸奶喝哦。
2、大豆
大豆和豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和異黃酮，異黃酮能降低女性雌激素的分泌，減少乳房產(chǎn)生不適感。大豆蛋白富有營養(yǎng)價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。
3、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。
5、堅果、種子類食品
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。
6、膠原蛋白
女性朋友在月經(jīng)期間，可以多吃具有豐富膠原蛋白的食物。如：豬蹄、豆制品等，這些食物不僅制作簡單而且還很美味，最主要的是具有膠原蛋白的食物是能補充乳房所需要的營養(yǎng)，達(dá)到豐胸的效果，是女性豐胸最佳的飲食伴侶。
7、蛋白質(zhì)
女性可以在經(jīng)期多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物對豐胸有一定的輔助作用，比如雞蛋，芝麻，蛋白質(zhì)含量豐富的食物，不管是炒菜、涼拌還是煮成糊狀，都具有豐胸效果。
8、高鈣食物和鈣片
在經(jīng)期可以多吃含鈣量豐富的食品或者是直接服用鈣片，研究發(fā)現(xiàn)，鈣元素是可以刺激女性朋友荷爾蒙分泌，可以在月經(jīng)即將到來之前開始服用鈣片，但需要注意，人體每次補充鈣的量在等于或者小于300毫升是最好被吸收的，因此建議女性朋友選擇服用小劑量鈣片，多次服用小劑量比一次性服用大劑量的鈣片效果要好的多。
除了以上介紹的幾種食品外，其實還有很多食品是具有豐胸效果，如：胡蘿卜、牛奶、豆類等，都是女性朋友豐胸的好食品，女性朋友可以在即將來月經(jīng)前準(zhǔn)備自己喜歡吃的食品，可以在享受美味的同時又能豐胸，何樂而不為。
黑米黑米是一種很常見的食材，黑米的營養(yǎng)價值是很高的，可以有益氣補腎、養(yǎng)肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
腎虧的癥狀
一、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
二、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
三、哮喘
因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現(xiàn)。
四、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。
五、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀。
六、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。
總結(jié)：女人補腎也是非常重要的一項工作，如果你感覺到自己有腎虛的情況，請你對照上面的癥狀來看一下。確認(rèn)自己有腎虛的問題，就要及時的去調(diào)理，多吃干貝、海參和枸杞、黑米，都可以補腎哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《清晨養(yǎng)顏護(hù)膚的妙招 這些方法別錯過》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“護(hù)膚養(yǎng)生妙招”專題。
