美容食譜 4款湯助女性抗皺防老
女性養(yǎng)生美容湯食譜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美容食譜 4款湯助女性抗皺防老”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
容顏隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，皺紋也會(huì)找上女人，這對(duì)于愛美女性來說是一個(gè)ldquo;硬傷rdquo;，容顏漸老該怎么辦?別著急，現(xiàn)在小編告訴你：在家的時(shí)候也可以嘗試一下小編推薦的6款養(yǎng)生抗衰老的湯飲，堅(jiān)持飲用，下面就一起來學(xué)學(xué)這幾款靚湯的做法!
養(yǎng)生食譜1、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
養(yǎng)生食譜2、蓮藕養(yǎng)顏湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。
做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。
養(yǎng)生食譜3、木瓜花膠魚尾湯
材料：木瓜一個(gè)(400克)、鯇魚尾一條(250克)、花膠(20克)、生姜三片。
做法：花膠用冷水冼凈泡軟，木瓜去皮去核后切塊，鯇魚尾下油鍋煎香，然后將全部材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入4碗水，水燒開后改用文火約煲1小時(shí)即可。湯水呈奶白色，美味可口。
功效：木瓜具有補(bǔ)益脾胃、催乳、消食功效?；z含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，能補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)腎。鯇魚尾也能補(bǔ)脾、益氣、通乳。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。
養(yǎng)生食譜4、冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
怎樣抗皺抗皺的小方法
在高壓的職場(chǎng)中，每一個(gè)美麗的OL都是多面手。既要做好工作，應(yīng)酬、聚會(huì)也要參加，午夜場(chǎng)電視劇的精彩不能錯(cuò)過，最重要的是還要保證勞累和熬夜后第二天依然保持良好的精神面貌和妝容!應(yīng)對(duì)熬夜對(duì)肌膚造成的傷害：深層清潔，及時(shí)補(bǔ)水，眼周護(hù)理，溫和舒緩，肌膚修復(fù)KORNTEEN幫你早間1分鐘SOS干紋祛除術(shù)，讓熬過夜的肌膚看起來照樣光彩照人! 怎樣抗皺 看看哪些抗皺方法最適合你用，lets go !
步驟/方法
臉部干紋急救
熬夜后新陳代謝變慢，即使擦了保養(yǎng)品也無法被有效接收?；瘖y時(shí)明顯感覺到皮膚干燥、緊繃繃的，干得連粉底都涂抹不上!此時(shí)可以早間一分鐘推拿方式刺激淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。
具體步驟如下：
step 1：手掌置于耳部，以一放一收的方式按壓。
step 2：手指稍微用力，以畫圓方式推拿太陽穴四周。
step 3：按壓耳后至下頜部位，以促進(jìn)淋巴循環(huán)。
step 4：在肩胛骨凹陷處多按壓幾下。
step 5：腋下也有淋巴腺，手掌包住全部腋下后施力捏抓。
眼部干紋急救
眼部的皮膚是人體皮膚最薄的部位，眼部皮下的皮脂腺與汗腺分布最少，加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，熬夜過后，眼角處的肌膚越發(fā)干燥、細(xì)紋干紋逐漸增多，不即時(shí)補(bǔ)水干紋就要變深紋了?？奇每拱檶＜腋嬖V您：保濕眼霜能幫你用最快的速度趕走眼部干紋，讓熬過夜的眼睛看起來照樣有神。眼霜還讓您遠(yuǎn)離困擾已久的眼部肌膚問題，有效緊致眼周肌膚，減輕黑眼圈、眼袋。
眼部SOS按摩操：
step 1：熱毛巾敷一下，讓眼周血液循環(huán)恢復(fù)正常。
step 2：輕柔的拍點(diǎn)化妝水在眼周，使眼周肌膚等到舒緩。
step 3：取眼霜用無名指指腹按內(nèi)眼角上眼皮外眼角，內(nèi)眼角下眼皮外眼角，依次輕輕按摩
step 4：不要馬上睜開眼睛，閉眼休息一下，然后睜開。
怎樣去皺才能真實(shí)有效?
1、重力性皺紋
是的，這就是平常說的地球引力造成的皺紋。主要是皮膚老化后，皮下組織脂肪、肌肉和骨骼萎縮，加上地球引力及重力的長(zhǎng)期作用逐漸產(chǎn)生的。這種皺紋出現(xiàn)得比較晚，或是在快速減肥后出現(xiàn)。
2、體位性皺紋
長(zhǎng)期保持某一個(gè)姿態(tài)造成的皺紋。主要是頸橫紋和眼下皺紋，它們大都是頸闊肌和眼部睫狀肌長(zhǎng)期收縮的結(jié)果。肌肉疲勞導(dǎo)致的皺紋最好的預(yù)防方式就是改變生活習(xí)慣，不要總是低著頭緊盯著電腦屏幕。
3、動(dòng)力性皺紋
這是表情肌長(zhǎng)期收縮的結(jié)果，主要表現(xiàn)在額部的抬頭紋、皺眉肌的眉間川子紋、眼輪匝肌的魚尾紋、口輪匝肌的口角紋和唇部豎紋、顴大肌和上唇方肌的頰部斜紋等。
去皺手法第一步：清潔
清潔，是防止皺紋產(chǎn)生的第一步。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣，廢氣和塵埃、輻射很容易附著在肌膚上，使肌膚失去原有的彈性，滋長(zhǎng)皺紋。
對(duì)待皺紋的清潔方式，并不是追求深層清潔毛孔，過度的清潔會(huì)加速肌膚的衰老和脆弱。在皺紋集中的區(qū)域，清潔需要使用溫和的潔面乳，采用展開皺紋的手法，清潔皺紋深處。
去皺手法第二步：撐開
去皺產(chǎn)品成分中，維E和目前熱門的維A衍生物都有抗衰去皺的作用。在涂抹這種去皺精華素時(shí)，如果只是表面涂抹和畫圈的按摩方式，因?yàn)楸砻鎻埩Φ淖饔?，并不能使有效成分達(dá)到皺紋深處。
這時(shí)，更加有效的涂抹去皺精華的手法是：用一只手的中指和食指沿著皺紋垂直方向撐開皺紋，把皺紋肌膚撐平，另一只手蘸上大量的精華素以逆著皺紋的方向涂抹滿整個(gè)皺紋區(qū)。
去皺手法第三步：按摩
在皺紋深處涂抹上厚厚一層去皺精華后，就要對(duì)每一條皺紋進(jìn)行逐一的按摩。首先是要用手指腹按在皺紋處溫?zé)?秒鐘。再?gòu)陌櫦y尾到皺紋頭，逆著皺紋生長(zhǎng)方向展開按摩。最后是點(diǎn)穴，用手指點(diǎn)按摩皺紋附近肌肉，按壓穴位，使長(zhǎng)期緊張的肌肉放松，加速局部姓陳代謝。
總結(jié)：小編不僅整理了關(guān)于食譜的問題，還有一些幫助您消除皺紋的小妙招哦，看了之后有沒有覺得很不錯(cuò)呢?如果你覺得這些方法，跟你之前了解的方法很不一樣的話，那就抓緊吧，趕緊從現(xiàn)在開始行動(dòng)，從現(xiàn)在開始變美吧~
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女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強(qiáng)五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。食譜則又是養(yǎng)生最好的方法，下面為大家介紹幾個(gè)女性美容食譜，讓你美麗起來。
中醫(yī)認(rèn)為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有當(dāng)你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤(rùn)，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點(diǎn)滿布。
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次?？墒姑娌咳莨鉄òl(fā)，青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)美容養(yǎng)顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細(xì)膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
④苡仁蜂蜜湯
薏仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細(xì)末，裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個(gè)月?？墒勾植诘钠つw變得細(xì)膩。
⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
銀耳湯我們都很熟悉，是一款老少皆宜的湯飲，而銀耳湯如此受到大家的喜愛不僅僅是因?yàn)樗目谖断闾?，還有就是銀耳湯的功效，而銀耳湯的功效又來自于銀耳，我們一般對(duì)銀耳的食用都是用作湯羹比較多，所以除了銀耳湯，銀耳羹也有很大的誘惑力，下面我就給大家介紹銀耳羹的做法和銀耳的功效。
銀耳羹的做法
百合秋梨銀耳羹
材料
梨1個(gè)，百合，銀耳，枸杞，冰糖
做法
1、梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;
2、銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根;
3、鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí);
4、加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘;
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
木瓜銀耳羹
材料
銀耳1朵，木瓜半個(gè)，冰糖適量
做法
1.銀耳冷水泡發(fā)，洗凈去除根部雜質(zhì)，撕成小朵，放入鍋內(nèi)加清水燉煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火
2.木瓜去籽和皮，切丁備用
3.銀耳燉1個(gè)鐘后，加入木瓜丁及冰糖，稍加攪勻，加蓋繼續(xù)燉30分鐘至木瓜熟軟、銀耳膠質(zhì)稠濃即可
蘋果銀耳羹
銀耳潤(rùn)燥，紅棗補(bǔ)血，蘋果富含纖維素，粉健康哈。微酸的蘋果，甜甜的紅棗配上糯糯的銀耳，唇齒留香。
材料
銀耳約10克，蘋果1個(gè)，紅棗十幾顆，冰糖少許
做法
1.銀耳泡發(fā)好，去除泡不開的黃色根部，撕成小塊，清洗干凈。
2.放入高壓鍋，加水，煮20-30分鐘。喜歡糯的可以再煮久一點(diǎn)。
3.蘋果去核切塊，紅棗洗凈，和冰糖一起放入，再煮10分鐘。
減肥銀耳羹
材料
銀耳、芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油
做法
1、泡發(fā)好的銀耳撕成小瓣備用;
2、水開后倒入煮2分鐘，放進(jìn)芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數(shù)滴。完工。
小訣竅
1、銀耳很多人都是煮甜的，不過甜的吃多易氧化，對(duì)皮膚不好。
2、加上芹菜調(diào)味，最后才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個(gè)人真心覺得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效
3、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點(diǎn)。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。
銀耳的功效
1. 用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳，銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用。 銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益; 因富含硒等微量元素，
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用， 長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 治療婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。
4. 銀耳能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，銀耳的活性成分是銀耳多糖， 由酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等組成。
能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力， 興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用，銀耳富含維生素D可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收， 從而達(dá)到減肥的效果。 銀耳并有耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用， 長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)， 減少脂肪吸收。
6. 銀耳可提高機(jī)體免疫功能：具有顯著地增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫的作用： 因?yàn)殂y耳多糖具有抑制腫瘤細(xì)胞的作用和對(duì)因放化療而引起的免疫力下降有顯著的提高作用， 故現(xiàn)代臨床常用到銀耳多糖制劑，提高機(jī)體免疫力。
總結(jié)：銀耳素來就有平民燕窩的稱號(hào)，可見銀耳對(duì)我們的身體健康起很大的作用，而且銀耳的食用也不同于其它一些滋補(bǔ)藥材那么難以下咽，銀耳作為一道甜品老少皆宜，尤其是喜愛吃甜食的人對(duì)銀耳湯更是愛不釋手，這樣美味又營(yíng)養(yǎng)的甜湯還不快來自己動(dòng)手試試。
材料
黑豆60克，松茸10朵，黑棗6個(gè)，干香菇4朵，豬腎1只，黃精40克，料酒、鹽、味精適量。
做法
將豬腎去臊腺，切小塊；黃精切成薄片，干香菇、松鶯泡水洗凈；黑豆泡水2小時(shí)，備用。
將所有材料放燉盅內(nèi)，倒入800毫升熱水，燉至1小時(shí)，即可。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
豬腎性平，味咸，歸腎經(jīng)。
食性配伍
本湯屬甘溫補(bǔ)血益氣之品，腸胃功能不佳的人對(duì)豆類食物較不易消化，容易產(chǎn)生腹脹、腹鳴癥狀，要酌量食用。黃精也屬甘溫補(bǔ)中之品，遇有虛熱、口干、咽痛癥狀，最好暫不要吃。
養(yǎng)生堂提示
防老抗衰，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力、活力。黑豆能幫助排毒，有益腎功能。松茸，有增強(qiáng)男性活力的功效。豬腎有補(bǔ)腎、益精、壯陽之功效。此湯具有固腎強(qiáng)精，提高男性性功能作用。
當(dāng)春風(fēng)吹起的時(shí)候，是最適合女性朋友減肥和美容的時(shí)候，女性美顏少不了美食的相伴，用飲食來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果我們知道是最好最健康的，但是面對(duì)眾多的食材，我們應(yīng)該怎么吃才能更好的起到美容養(yǎng)顏的作用呢?下面小編給大家精選了10種蔬果，讓你保持美麗健康。
1、草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。常吃草莓，對(duì)頭發(fā)、皮膚均有保健作用，而且草莓低糖、低熱量，有助于減肥，是極好的美容水果。
2、 楊桃
含有特別多的果酸，它內(nèi)含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過程，使底層新生細(xì)胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細(xì)紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤(rùn)及有光澤，恢復(fù)青春美態(tài)。
3、紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
4、 櫻桃
號(hào)稱春果第一枝。櫻桃色澤鮮艷，果實(shí)肉厚，味美多汁。中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫，味甘微酸，全身皆可入藥，其鮮果具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾和胃的功效。
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過柑橘、梨和蘋果，居水果中之首位。正因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，常食櫻桃可補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，可幫助促進(jìn)血紅蛋白再生，常吃能夠使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，養(yǎng)顏駐容，所以櫻桃自古就被叫做美容果。
5、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒。
6、橙子
在 眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避 免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健 康。
7、檸檬
檸檬中的特殊成分可以促進(jìn)去甲腎上腺素分泌，并影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使你隨時(shí)擁有好心情。
8、黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
9、番茄
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
很多人都喜歡吃豬蹄，小編也是其中的一個(gè)哦，豬蹄不僅不油膩，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這可是天然的美容佳品哦，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)，抗衰作用強(qiáng)，來看看黃豆燉豬蹄這道食譜。
【黃豆燉豬蹄】
【主料】
豬蹄1個(gè)、黃豆250g
【輔料】
枸杞適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蔥花適量、鹽適量
【做法】
1.黃豆提前泡一夜。
2.豬蹄焯水，撇去浮沫。
3.瀝出。
4.用夾子夾去豬毛。
5.再把豬蹄清水下鍋，加料酒、蔥、姜燒開。
6.加入黃豆大火燒開
7.轉(zhuǎn)砂鍋，燉2小時(shí)左右，至到黃豆豬蹄都軟爛，調(diào)鹽后再燉20分鐘，起鍋前可加適量枸杞。
8.盛出撒蔥花即可。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對(duì)女性的皮膚有延緩衰老的作用，加上黃豆后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有益氣補(bǔ)虛的作用，非常適合愛美的女性朋友們食用，做法簡(jiǎn)單，湯也清淡，吃的是營(yíng)養(yǎng)與健康。大豆中所含的鐵，不僅量多，且容易被人體吸收，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的小孩子及缺鐵性貧血病人很有益處。豬蹄大家都知道的，含有膠原蛋白，可以預(yù)防皮膚的老化和早衰，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，和黃豆一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以抗衰促進(jìn)發(fā)育。
黃豆燉豬蹄的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的哦，美容養(yǎng)顏抗衰抗皺促進(jìn)發(fā)育，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
現(xiàn)在的女性都講究美容養(yǎng)顏，擁有性感的身材，白哲的皮膚，但是現(xiàn)實(shí)有很多的因素讓她們達(dá)不到美容養(yǎng)顏的效果，下面小編給大家推薦4款美容養(yǎng)顏的湯，一起看看那吧!
飲食的健康可以帶來身體的健康，但是也可以讓你變的更加的美味，懂得養(yǎng)生的女人才是對(duì)自己最好的，所以大家一定要注意保養(yǎng)哦!
對(duì)于女人們而言，每天都要辛苦為家人做各種湯食，為何不好好利用烹調(diào)美食的機(jī)會(huì)，也犒勞下自己，為自己烹制養(yǎng)顏美容湯呢?
推薦一：蔬菜排骨湯
材料：蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、排骨500克。
做法：將所有材料洗干凈，把排骨放到冷水中煮一個(gè)小時(shí)漂去浮沫，加入事先準(zhǔn)備好的蘆筍、胡蘿卜、春筍等材料。在煮10分鐘，依據(jù)個(gè)人口味加入各調(diào)味品即可。
蔬菜排骨湯的最大亮點(diǎn)就是可以根據(jù)自己的喜愛添加蔬菜，葷素搭配本身就相對(duì)較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿卜素、氨基酸同排骨中的營(yíng)養(yǎng)成份混合之后就可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效，夏季吃肥而不膩絕對(duì)是一個(gè)養(yǎng)生好選擇。
推薦二：丁梨魚丸湯
材料：丁香魚500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)增加。
做法：先處理好丁香魚，把丁香魚的骨去掉，然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動(dòng)肉末，使其充分入味在弄成肉丸，另起一鍋燒開水，水開了加入形成丁香魚丸，等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。
這一個(gè)湯一個(gè)最好的效果就是湯美味，還有好吃，蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是可以美容養(yǎng)顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質(zhì)，這些成份都有利于女性健康。
推薦三：豬手雪梨湯
材料：豬手1只、雪梨兩個(gè)、大豆50克、生姜3片、料酒、食用鹽適量。
做法：先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然后切成塊狀，然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘，在加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。
豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。
推薦四：香菇雞翅湯
材料：雞翅400克、香菇200克、生姜、蔥花、八角各一個(gè)、料酒、胡椒粉、食用鹽適量。
做法：先把香菇放到水中浸洗干凈，然后把雞翅處理好，同生姜一起放到水中煮開撈干，在鍋中倒入清水、高湯，然后將所有的材料一起放到水中然后用大火煮開，加入料酒進(jìn)行調(diào)味就可以了。
此湯中的雞翅也可以依據(jù)個(gè)人的口味換成雞腿，當(dāng)然了雞翅本身的味道也相當(dāng)不錯(cuò)的。肥而不膩，喝多了也不用擔(dān)心肥胖。
最后提醒，女性們?nèi)粘Ｔ谧鰷窌r(shí)，可以多放一些具有美容養(yǎng)顏功效的食材，當(dāng)然了在享用的時(shí)候也要注意物極必反的原則，凡事應(yīng)該有個(gè)度，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。
現(xiàn)代女性沒有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都會(huì)對(duì)護(hù)膚及化妝說的頭頭是道，甚至越來越多的男性也加入了這一行列，但真正正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)顏并能有效養(yǎng)顏的比例并不高。
使用各種化妝品對(duì)面部進(jìn)行護(hù)理及修飾，只能稱得上是初級(jí)的美容概念，而養(yǎng)顏應(yīng)該是從內(nèi)部調(diào)理，使面色紅潤(rùn)光澤，肌膚細(xì)膩，雙目有神，從而達(dá)到美化容貌，常保青春之效。
養(yǎng)顏并不是單純指面部漂亮，心里美容也同樣重要，同時(shí)也不能忽視自身修養(yǎng)的提高，氣質(zhì)的培養(yǎng)，個(gè)性的發(fā)展，心靈的開掘，使人努力跨越年齡，容貌，體態(tài)等客觀居心，獲取震撼心靈的形象美和內(nèi)在的美，這才是養(yǎng)顏的真正含義。
美容養(yǎng)顏是有原則的，沒有科學(xué)性是起不到效果的，只有遵循人體的生理過程，使之自然而然的改變才是真正意義的美容養(yǎng)顏。應(yīng)該遵循下列原則：
原則1：持之以恒。忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。完美的肌膚并不是一天兩天就能呈現(xiàn)的。那些承諾立即見效的東西實(shí)在是不可取的。會(huì)對(duì)你的皮膚造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬不要奢望短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到效果。是需要你持之以恒的堅(jiān)持下去的。
原則2：系統(tǒng)性。反對(duì)東一榔頭，西一棒槌，美容系統(tǒng)包括：情緒，心情，精神，飲食，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和環(huán)境。一些女士只注重臉部的局部美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規(guī)律的調(diào)整，到頭來花去不少錢，耗費(fèi)更多的時(shí)間與精力，卻沒有得到理想的效果。
原則3：正規(guī)性。美容很講究正規(guī)性，要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達(dá)到肌膚的改變。應(yīng)該是一種自然的改變過程。
結(jié)語：以上就是關(guān)于如何養(yǎng)顏的有關(guān)內(nèi)容，作為女性哦鞥有，社會(huì)的最特殊的群體，要活的漂亮，那么對(duì)于養(yǎng)顏的這幾個(gè)問題大家一定要注意了。另外養(yǎng)顏不要太急，要注重科學(xué)方法。
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