女性活血通經(jīng)的三款食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性活血通經(jīng)的三款食療方”，相信能對大家有所幫助。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，很多的女性都在苦惱這個(gè)問題哦，很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，所以時(shí)間長了就造成一些內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的發(fā)生，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢，活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善，來看看這些介紹吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對于調(diào)經(jīng)止痛有好處。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。黑豆和雞蛋搭配，可以補(bǔ)氣血，還可以有調(diào)理痛經(jīng)的效果。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關(guān)于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法，你都知道了吧，小編介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理的作用和功效，大家不妨利用起來吧。
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女性也會有腎虛的情況出現(xiàn)哦，腎虛不僅僅是會發(fā)生在男性身上，女性也有腎虛的情況出現(xiàn)，比如說腰酸背痛啊或者是乏力，月經(jīng)不調(diào)等等的問題，那么女性如何補(bǔ)腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用哦。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)腎的作用，對于補(bǔ)氣血緩解女性貧血腎虛有幫助。
山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。
功效：健脾補(bǔ)腎，調(diào)血糖。
最適合女性補(bǔ)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有補(bǔ)腎的作用，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。對于女性出現(xiàn)的腎虛情況有一定的調(diào)理的作用。
有些女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)異常時(shí)都會采取一定的治療措施，一般來說通過藥物治療是比較有效果的，但是往往會產(chǎn)生一些副作用，所以選擇一些食療方來進(jìn)行活血通經(jīng)的話是比較理想的選擇，那么哪些食療方可以活血通經(jīng)絡(luò)呢？下面本文將為大家展開詳細(xì)介紹。
薏苡煎
做法：選用薏苡仁、薏苡根(切段)各三十克。二味水煎，去渣飲汁。早晚空腹飲，連用10余劑。
功效：食用薏苡煎可以利濁去濕、引血下行，活血通經(jīng)。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚
做法：準(zhǔn)備五十克生姜，半斤去骨墨魚。生姜切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。
功效：姜絲炒墨魚可以活血通經(jīng)，美容養(yǎng)顏，非常適合出現(xiàn)血虛閉經(jīng)的女性服用，有良好的輔助治療作用。
豬蹄葵稈煎
做法：準(zhǔn)備半斤豬蹄，十克向日葵稈。先將豬蹄洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。每日服2~3次，每次20~30毫升。
功效：豬蹄葵稈煎味道鮮香，不僅可以活血通經(jīng)，活血行氣化瘀，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
鱉甲燉白鴿
做法：準(zhǔn)備三十克鱉甲，一只白鴿，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于洗凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。
功效：食用鱉甲燉白鴿可以滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。對于女性由于身體虛弱引起的閉經(jīng)癥狀有一定輔助治療效果。
牛膝燉豬蹄
做法：準(zhǔn)備十五克川牛膝，兩只豬蹄，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛，切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，食豬蹄肉和湯。
功效：食用牛膝燉豬蹄可以活血通經(jīng)及美膚功效，可以輔助治療婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)的病癥。
上文小編為大家講解的這些食療藥膳不僅能夠活血通經(jīng)，而且可以改善氣血，是非常有益女性健康的，這些食療的味道也是非常不錯(cuò)的。大家可以參照上文介紹的方法來進(jìn)行制作，不僅能夠?yàn)榻】堤峁┮恍┍Ｕ希夷軌蛳硎艿矫牢都央取?br />
每個(gè)女人都需要好的皮膚，這樣才能更加的美麗。其實(shí)女性要懂得愛護(hù)自己，多吃一些具有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物，這樣的話可以起到調(diào)經(jīng)活血的作用，女性如何調(diào)經(jīng)活血?下面的這些食療方法推薦給大家，可以通過這些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于女性月經(jīng)紊亂的情況有調(diào)理的作用，還可以美容，所以說具有很好的補(bǔ)氣血的作用。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。賣相雖然不好，對滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣卻很有效。這款養(yǎng)生湯品對于補(bǔ)氣血有安慧聰，還可以有改善痛經(jīng)的作用，對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助，還可以提高體質(zhì)。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。當(dāng)歸和羊肉具有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以大補(bǔ)元?dú)猓瑢τ谠鰪?qiáng)體質(zhì)調(diào)經(jīng)活血有一定的好處。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
南瓜紅糖蜜棗湯
補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。適合月經(jīng)不調(diào)的人群食用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于滋陰養(yǎng)血有好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)血，上面推薦的是調(diào)經(jīng)活血的食療方法，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的保健的功效和作用，而且也可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，是不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)活血的食療方法，日常生活中的女性必備。
很多女性朋友的月經(jīng)都出現(xiàn)了一些問題，比如說月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的情況時(shí)有出現(xiàn)。女性朋友一旦出現(xiàn)這些問題的話，那么是需要得到治療才行的，通過一些食療來達(dá)到活血通經(jīng)的作用是非常不錯(cuò)的選擇。今天小編將為大家推薦活血通經(jīng)效果不錯(cuò)的幾款食療。
黑豆米酒雞蛋
做法：選擇黑豆一把，一個(gè)雞蛋，一百克米酒。將黑豆煮至爛，壓碎放入米酒中煮開，將雞蛋打好，鍋開時(shí)打入米酒中即可。
功效：服用黑豆米酒雞蛋可以調(diào)中、下氣、止痛，可以用于調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，而且還可以和血潤膚。
姜棗花椒雞湯
做法：準(zhǔn)備二十五克生姜，三十克大棗，二十克花椒，一百克烏雞。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲，出鍋前加入少許鹽與味精，喝湯吃雞肉即可。
功效：服用姜棗花椒雞湯可以溫宮止痛，對于體寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性是非常有益的。
雙紅酒
做法：取紅花一小把，低度酒一瓶(40度左右)，紅糖少許。將紅花雨紅糖裝入干凈的砂袋內(nèi)，放入酒壇中，倒入白酒，浸泡7日后飲用，每天1次，一次口服20ml即可。
功效：服用雙紅酒可以養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)，女性出現(xiàn)血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥時(shí)非常適合服用。
養(yǎng)血止痛粥
做法：準(zhǔn)備十克黃芪，十克當(dāng)歸，十克白芍，十克澤蘭，一百克糯米，紅糖少許。將以上配料加入到砂鍋中熬出水后取出備用，糯米加入砂鍋中煮開后加入中藥水，繼續(xù)熬煮，吃前加入少許紅糖即可，經(jīng)前一周服用。
功效：服用這款粥可以養(yǎng)血通經(jīng)，美容養(yǎng)顏。
女性朋友選擇服用上文介紹的這些食療來活血通經(jīng)的話比較有效果，能夠改善身體健康狀況。女性朋友平時(shí)一定要多加留心自己的健康狀況，一旦月經(jīng)出現(xiàn)了異常，那么就要及時(shí)的就診，千萬不要延誤，很多情況延誤治療的話只會讓病情變得更糟糕。
女性也是有腎虛情況的發(fā)生哦，不要以為腎虛是男性的專利，女性也會有腎虛的情況，那么如何補(bǔ)腎的呢，女性補(bǔ)腎也是需要一些方式和方法的，選擇一些養(yǎng)生的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看這些補(bǔ)腎的食療方法吧。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只;輔料：黃酒30克，生姜;調(diào)料：紅糖，食鹽各適量。做法：玫瑰豬蹄是一道美食，制作原料主要有玫瑰花、山楂、豬蹄。
1.先將豬蹄洗凈切成6—7塊。
2.然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升。
3.用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。材料：當(dāng)歸6克、熟地9 克、白芍6 克：輔料：川芎3克、大棗5枚、黑木耳(干)15克、紅糖30克
做法：
1.先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;
2.黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì);
3.然后同入鍋加清水1000毫升;
4.然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。對于出現(xiàn)的氣血虛弱啊或是四肢無力等情況是有所改善的呢。
材料：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。做法：將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量隨后同入鍋;加清水適量用文火煮1小時(shí)，用文火煮至酥爛，棄去藥袋，加糖收汁即可取食。
關(guān)于女性補(bǔ)腎增強(qiáng)人體的免疫力的一些食療方法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤肺補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
閉經(jīng)，在中醫(yī)認(rèn)為是由于肝腎不足，氣血虧虛，血脈失通所致。有虛實(shí)之分，虛者多因氣血不足和腎虛，實(shí)者多由寒凝、氣滯和血瘀。治療上，可根據(jù)不同癥狀實(shí)行辨證施治施食。那么，預(yù)防閉經(jīng)的食療方法有哪些？
食療秘方1：黃芪杞子燉乳鴿
黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗凈，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。經(jīng)常服用可補(bǔ)益肝腎，適用于虛證閉經(jīng)。
食療秘方2：薏米陳皮粥
炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。
食療秘方3：人參胡桃煎
人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用?？裳a(bǔ)益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng)。
食療秘方4：豬腰核桃
豬腰1對，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次?？蓽啬I填精，用于腎陽不足型閉經(jīng)。
食療秘方5：墨魚香菇冬筍粥
干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽、味精各適量。干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切成絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。
粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。
食療秘方6：牛膝燉豬蹄
川牛膝15克，豬蹄2只，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)。
特別提醒：
女性閉經(jīng)后應(yīng)先查明原因，對癥進(jìn)行食療，不要一味地去嘗試別人推薦的流行藥膳。閉經(jīng)后，要去掉精神負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)鍛煉，還要合理安排工作和生活，勞逸結(jié)合，注意營養(yǎng)，進(jìn)食富含維生素及蛋白質(zhì)的飲食。
誰說腎虛是男性的專利，誰說女性腎虛就不能有了?女性也會出現(xiàn)腎虛的情況哦，比如說乏力啊，腰酸背痛等等的一些癥狀。都是屬于女性腎虛的表現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的方法可以有改善的作用，下面就交給大家。
豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。豬肝粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以有明目的作用，對于女性腎虛有調(diào)理的作用。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。桂圓和蓮子一起搭配的話，可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于出現(xiàn)的失眠乏力等等的情況有改善。
當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。
此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。
紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。這款食譜可以起到補(bǔ)腎的作用，對于健脾胃暖胃有好處。
女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，女性腎虛要注意合理的搭配食物，上面的這些食療藥膳可以試試，可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對于緩解腎虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些食譜哦。
腎虛在我們的觀念中一般是指向男性，現(xiàn)如今有很多女性朋友們也會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么女性腎虛該如何治療呢?下面小編給大家推薦幾款治療女性腎虛的食療方給大家，大家可以試著去做一下哦!
女性腎虛食補(bǔ)
腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽虛弱，并不是西醫(yī)中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
做法：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
3、海參粥
做法：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。
5、羊肉粳米粥
做法：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
腎虛者禁忌
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
女性是一個(gè)很特殊的群體，很容易出現(xiàn)各種的健康問題哦，如何才能做到自我保護(hù)呢?常見的問題有很多的，比如說女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)等問題，都應(yīng)該好好的去調(diào)理，哪些食療方法呢，一起來看看小編的介紹。
【歸地?zé)蛉狻?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。羊肉具有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，和一些中藥材合用的話可以起到緩解氣虛的作用呢。
【生化蜜膏】
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
【地黃煮酒】
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。這樣的藥酒可以起到保健的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)有很好的促進(jìn)的作用。
關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理的這個(gè)問題，大家都有所了解了吧。女性月經(jīng)不調(diào)影響健康，也會影響女性的生育能力，所以要好好的進(jìn)行調(diào)理哦，可以選擇食療的方法，上面的這些食譜類型就可以有效調(diào)理，大家不妨試試。
很多女性都非常注重自身健康，尤其是卵巢健康，在平時(shí)的生活中經(jīng)常會采取一些措施來對自己的卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)的方法有很多，通過一些食療方就可以達(dá)到這一效果，那么女性保養(yǎng)的食療方有哪些呢？下面小編將為大家介紹三道。
參魚瘦肉湯
做法：準(zhǔn)備魚鰾、豬瘦肉各五十克，枸杞子、太子參各二十克，十八克生地。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：參魚瘦肉湯營養(yǎng)滋補(bǔ)，可以滋陰降火，對卵巢早衰有預(yù)防作用。
二仙羊肉湯
做法：準(zhǔn)備仙茅、仙靈脾各十二克，十五克生姜，半斤羊肉，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。
功效：服用二仙羊肉湯滋腎、滋養(yǎng)卵巢，女性要想保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常食用。
菱角薏米花膠粥
材料：準(zhǔn)備一斤菱角，二兩生薏米，一兩花膠(魚肚)，陳皮半個(gè)，粘米適量，鹽少許。 制法：將各材料分別用清水洗凈備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊；瓦煲內(nèi)加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥，調(diào)味即可食用。
功效：服用菱角薏米花膠粥可以健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎；適合卵巢囊腫，并見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，癥屬脾虛濕盛者進(jìn)行服用。
以上所介紹的這三道食療方是非常適合女性朋友在平時(shí)進(jìn)行選擇服用的，這幾種飼料放在保健功效非常突出，尤其是對于保養(yǎng)自己的卵巢有著非常好的效果，當(dāng)然，除了這幾種食療方以外，還有很多，平時(shí)其他的飲食也需要自己注重合理安排。
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