三款最適合女性補(bǔ)腎的食療方
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“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《三款最適合女性補(bǔ)腎的食療方》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性也會(huì)有腎虛的情況出現(xiàn)哦，腎虛不僅僅是會(huì)發(fā)生在男性身上，女性也有腎虛的情況出現(xiàn)，比如說(shuō)腰酸背痛啊或者是乏力，月經(jīng)不調(diào)等等的問(wèn)題，那么女性如何補(bǔ)腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用哦。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲(chóng)草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽(yáng)。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)腎的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解女性貧血腎虛有幫助。
山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開(kāi)后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。
功效：健脾補(bǔ)腎，調(diào)血糖。
最適合女性補(bǔ)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有補(bǔ)腎的作用，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。對(duì)于女性出現(xiàn)的腎虛情況有一定的調(diào)理的作用。
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女性冬季很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是一些身體不適等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，冬季女性要注意調(diào)理提子，很多人怕冷，還會(huì)出現(xiàn)貧血啊或者是一些問(wèn)題，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，其實(shí)一些食譜就是不錯(cuò)的選擇，適合女性滋補(bǔ)氣血，來(lái)了解一下吧。
1、黑糯米補(bǔ)血粥
原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
烹飪要點(diǎn)：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。
營(yíng)養(yǎng)解讀：黑糯米可補(bǔ)腎，桂圓、紅棗可補(bǔ)血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品，而且操作簡(jiǎn)單，便于推廣。黑糯米具有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，和紅棗一起吃，可以有健脾胃補(bǔ)氣血的效果。
2、花生杜仲牛尾湯
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買(mǎi)時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨。
3、當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚(yú)洗凈拭干水，在魚(yú)背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚(yú)身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚(yú)腹塞入少許姜絲，將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚(yú)湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚(yú)熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。鯽魚(yú)煮湯有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。鯽魚(yú)湯可以有潤(rùn)腸的作用，還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲開(kāi)胃的作用，同時(shí)也可以有健脾胃祛濕的效果，對(duì)于各類(lèi)的人群都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
上面介紹了冬季女性適合的一些補(bǔ)氣血的食譜，具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說(shuō)健脾養(yǎng)胃，還很容易吸收和利用，養(yǎng)肝明目，提高免疫力適合冬季，這樣的飲用方法對(duì)于保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這些養(yǎng)生食譜吧。
冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意很多的問(wèn)題哦，比如說(shuō)保暖，營(yíng)養(yǎng)的攝入。女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，所以冬季進(jìn)補(bǔ)要選擇一些藥膳來(lái)調(diào)理，下面的這些養(yǎng)生藥膳適合冬季女性。
①三丁豆腐羹
材料：豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。
做法：
1)先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。
2)番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。
本品特效：味道鮮美，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾健胃。
②茯苓黑魚(yú)湯
用料：黑魚(yú)600克、獲芬10克，鹽適量。
做法：
黑魚(yú)宰殺后，將其清洗干凈，加入適量清水和茨萃，煮沸后烙成濃湯，加鹽調(diào)味即成。
功效：能健脾益胃，利水消腫，補(bǔ)虛安神?？筛纳破⑻摑褡?，泄瀉水腫，心煩失眠等癥狀。
注意：過(guò)敏者禁用。
③芋頭粥
材料：鮮芋頭100克，粳米100克，白糖少許。
做法：
將芋頭洗凈去皮后切成小塊，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開(kāi)，后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。
有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
④塘蒿三鮮湯
功能：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。
材料：塘蒿菜一斤，新鮮魚(yú)片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個(gè)。
制作方法：
塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調(diào)味，沸開(kāi)落菜，魚(yú)片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。
女性冬季吃什么最進(jìn)補(bǔ)?上面小編給大家介紹了四種養(yǎng)生的食療方法哦，可以看出的是這些食療的效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對(duì)于女性保健養(yǎng)生有一定的作用哦。
女性也是有腎虛情況的發(fā)生哦，不要以為腎虛是男性的專(zhuān)利，女性也會(huì)有腎虛的情況，那么如何補(bǔ)腎的呢，女性補(bǔ)腎也是需要一些方式和方法的，選擇一些養(yǎng)生的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看這些補(bǔ)腎的食療方法吧。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只;輔料：黃酒30克，生姜;調(diào)料：紅糖，食鹽各適量。做法：玫瑰豬蹄是一道美食，制作原料主要有玫瑰花、山楂、豬蹄。
1.先將豬蹄洗凈切成6—7塊。
2.然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升。
3.用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。材料：當(dāng)歸6克、熟地9 克、白芍6 克：輔料：川芎3克、大棗5枚、黑木耳(干)15克、紅糖30克
做法：
1.先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;
2.黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì);
3.然后同入鍋加清水1000毫升;
4.然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。對(duì)于出現(xiàn)的氣血虛弱啊或是四肢無(wú)力等情況是有所改善的呢。
材料：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。做法：將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量隨后同入鍋;加清水適量用文火煮1小時(shí)，用文火煮至酥爛，棄去藥袋，加糖收汁即可取食。
關(guān)于女性補(bǔ)腎增強(qiáng)人體的免疫力的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤(rùn)肺補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，很多的女性都在苦惱這個(gè)問(wèn)題哦，很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，所以時(shí)間長(zhǎng)了就造成一些內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的發(fā)生，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢，活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善，來(lái)看看這些介紹吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛有好處。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。黑豆和雞蛋搭配，可以補(bǔ)氣血，還可以有調(diào)理痛經(jīng)的效果。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關(guān)于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法，你都知道了吧，小編介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用，對(duì)于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理的作用和功效，大家不妨利用起來(lái)吧。
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)很容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，這時(shí)候往往是由于女性產(chǎn)生了氣血不足的情況導(dǎo)致的，這對(duì)女性健康影響也是非常大的，所以在平時(shí)就需要合理飲食改善才行，那么具體我們吃什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，這是女性朋友們煩惱的，一起看看吧。
菌類(lèi)
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)首先可以吃的就是菌類(lèi)食物了，這是高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)的食物。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱(chēng)為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。山藥：人稱(chēng)“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，這樣對(duì)女性補(bǔ)氣養(yǎng)血會(huì)有好處，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
土豆
土豆大家不會(huì)陌生，是大家在平時(shí)最常吃的一種食物，而且因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。這樣自然對(duì)我們健康會(huì)有幫助，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們?cè)O(shè)呢圖示中，對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，很適合女性吃。
上面推薦的食物大家不會(huì)陌生，而且如果女性朋友們可以經(jīng)常吃這些食物，那么就可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，能夠很好的增強(qiáng)女性身體素質(zhì)，對(duì)于女性常見(jiàn)的貧血問(wèn)題來(lái)說(shuō)，大家都可以吃這些食物來(lái)改善和緩解的，是我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
女性白領(lǐng)很多適合都會(huì)熬夜加班，其實(shí)這樣時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體是一個(gè)很大的迫害和影響，如果不注意的話(huà)，對(duì)身體的健康會(huì)很不利，如何改善女性頭暈，頭痛加班以后的不良反應(yīng)?可以通過(guò)一些食療的方法去調(diào)理，下面就來(lái)看看這些緩解熬夜頭暈的食療方法。
桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個(gè)半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。這樣的食療方法可以有安神的作用，而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，桂圓紅棗和銀耳一起吃，可以起到安神的功效，還可以緩解熬夜頭暈的癥狀。
生地?zé)貘喌?/p>
生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。這款食譜可以有清熱解毒預(yù)防上火的作用，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群很適合。
豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。這款食譜可以有緩解腰酸乏力的作用，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)很適合。
雪肌湯
做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
吃什么可以有緩解熬夜頭暈的作用，上面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有緩解乏力的作用，經(jīng)常吃一些大棗，桂圓，還有豬腰子這些食物，具有緩解乏力，和身體虛弱的作用，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群很適合。
春季女性需要滋補(bǔ)，但是如何滋補(bǔ)成了人們想要了解的一個(gè)問(wèn)題哦，那么如何做的呢?其實(shí)女性春季還是選擇一些滋補(bǔ)的食物還是比較好的哦，一些養(yǎng)生的湯品是不錯(cuò)的選擇，還可以起到很好的保健的作用，一起來(lái)看看女性滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品吧。
山藥枸杞粥
功效：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽(yáng)虛、肝血不足材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;調(diào)味料：冰糖1大匙做法：
1.枸杞洗凈;山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。
2.米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。
枸杞紅棗烏雞湯
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法：
1.將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
2.枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
3.紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
4.瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對(duì)水開(kāi)，然后放入以上材料，等水再開(kāi)，改用中火煲3小時(shí)。
關(guān)于女性春季滋補(bǔ)的一些養(yǎng)生的湯品，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰養(yǎng)血安神養(yǎng)心潤(rùn)燥，最適合春季女性滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯，大家可以經(jīng)常吃，這樣對(duì)健康有好處。
飲食是關(guān)系著我們健康的，在平時(shí)如果我們可以選擇合理的飲食吃，那么對(duì)我們健康是非常有好處的，特別是在春季的時(shí)候，如果我們可以吃的健康，那么自然對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，可以很好的改善身體不適產(chǎn)生，那么對(duì)女性來(lái)說(shuō)，春季吃什么比較好，一起看看吧。
大蒜
在春季的時(shí)候，首先推薦女性朋友們?nèi)コ缘木褪谴笏饬?，在大蒜中的含硫化合物具有奇?qiáng)的抗菌消炎作用，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，特別是對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒，所以在春季的時(shí)候就需要女性朋友們?nèi)ザ喑赃@種食物。
橙子
同時(shí)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還要注意，多吃些蔬菜也是很重要的，本身在眾多的水果類(lèi)別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一，維生素能夠有效的阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象，同時(shí)還可以避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康，而橙子中的維生素C含量豐富，所以女性朋友們?cè)诖杭揪蛻?yīng)該多吃。
上面推薦的這些食物，在春季的時(shí)候我們都是可以輕松吃到的，而且我們吃這些食物對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，是可以很好的改善身體不適，同時(shí)還能幫助女性促進(jìn)健康，可以讓女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
有不少女性朋友的身體都較為虛弱，存在陰虛腎虛的情況，這一情況的出現(xiàn)，會(huì)讓他們的身體狀況更加的糟糕。給此類(lèi)情況采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善，是非常重要的事情，通過(guò)一些食療方，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎能夠有很好的效果，下面本文將為大家介紹這些適宜女性服用的滋陰補(bǔ)腎食療方。
食療方一
做法：取二十克阿膠，二兩糯米，適量的紅糖。先把備好的阿膠搗碎后放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后把糯米放入水煮成粥，待煮至九成熟時(shí)，把阿膠粉和紅糖一起放進(jìn)去，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化后即可食用。
功效：服用本方可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)虛，而且可以養(yǎng)護(hù)腎臟，對(duì)于出現(xiàn)腎虛的女性有很好的補(bǔ)益作用。
食療方二
做法：取十五克玫瑰花，三十克山楂，一只豬蹄，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先把準(zhǔn)備好的豬蹄清洗干凈后切成六塊，然后把豬蹄和調(diào)味料全部放入鍋中，加入兩斤清水，開(kāi)小火煮兩個(gè)小時(shí)，去藥渣，放入少量食鹽和糖再煮五分鐘后即可食用。
功效：服用本方能夠滋陰補(bǔ)腎，理氣通經(jīng)，活血化淤，女性出現(xiàn)腎虛，身體較為虛弱的情況，可以服用本方進(jìn)行調(diào)理改善。
食療方三
做法：準(zhǔn)備十五克當(dāng)歸，十五克生地，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。把當(dāng)歸和生地兩種藥材裝入布袋中，將羊肉洗凈切成小塊，干姜切成片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，把藥袋取出來(lái)，再放入醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，放入湯調(diào)味即可食用。
功效：用本方可以補(bǔ)血益氣，美容養(yǎng)顏，對(duì)于腎虛的女性有很好的滋補(bǔ)作用，可以讓體質(zhì)得到增強(qiáng)。
食療方四
材料：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，一只烏骨雞，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先把枸杞和當(dāng)歸清洗干凈，全部放入紗布袋裝，用25克白酒浸泡七個(gè)小時(shí)左右，再把雞宰殺后清洗干凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，把藥袋和生姜取出，把雞斬塊裝盤(pán)，放入調(diào)味料后即可食用。
功效：服用本方能夠滋補(bǔ)肝腎，活血調(diào)經(jīng)，對(duì)于腎虛的女性非常適合服用，也可以讓自己的體質(zhì)變得更好。
女性朋友在平時(shí)如果能夠經(jīng)常服用上述介紹的這幾道食療方的話(huà)，那么滋陰補(bǔ)腎的效果是非常好的，能夠讓自己的體質(zhì)變得更好，預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，當(dāng)然除了這些食療方以外，女性朋友在平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
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