女性養(yǎng)陰適宜食用的兩道食譜介紹
女性養(yǎng)生食譜。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性養(yǎng)陰適宜食用的兩道食譜介紹》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性的身體一般來說比起男性都是比較虛弱的，所以對(duì)于女性而言，應(yīng)該要做好生活中的護(hù)理工作是非常重要的，特別是要注重養(yǎng)陰，通過一些食譜來達(dá)到這一效果是比較理想的，下面小編將為大家介紹兩種可以幫助女性養(yǎng)陰的食譜，女性朋友可以試一試。
紅花山楂糕
材料：準(zhǔn)備十五克紅花、一斤山楂、一斤冰糖。
做法：
1、先把備好的紅花加入適量的清水，煮成湯，然后隔渣取汁，備用。
2、將山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
功效：紅花山楂糕可以活血生津，養(yǎng)血補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)肺，開胃消食，對(duì)于體質(zhì)較為虛弱的女性來說，非常適宜服用，有非常顯著的養(yǎng)陰效果。
菊花豬肝湯
材料：準(zhǔn)備一斤豬肝、兩斤清湯、三個(gè)雞蛋、十克鮮菊花。
做法：
1、先把備好的豬肝清洗干凈，切開兩半，將豬肝里面里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌。
2、攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可食用。
功效：菊花豬肝湯可以散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈，可以保護(hù)肝臟補(bǔ)血養(yǎng)血，女性朋友如果想要養(yǎng)陰的話，那么可以吃這道食療來進(jìn)行幫忙，效果特別好。
以上為女性朋友推薦的這兩道食譜，滋補(bǔ)的效果是非常好的，如果你的體質(zhì)不是很好，出現(xiàn)了一些不良的反應(yīng)，那么可以通過吃這兩道食譜來進(jìn)行改善，這兩道食譜不僅可以改善身體出現(xiàn)的一些不適反應(yīng)，而且還具有相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)陰功效，是非常值得女性進(jìn)行服用的。
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女性痛經(jīng)的情況是比較常見的，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)，那么帶來的影響是非常大的，而且感覺也非常的痛苦，因此女性出現(xiàn)痛經(jīng)的話，就要采取一些方法來進(jìn)行緩解，通過一些食療方對(duì)于緩解女性痛經(jīng)有一定的幫助，下面本文將為大家介紹兩道能夠緩解痛經(jīng)的食療，希望能對(duì)各位有所幫助。
香附雞肝
材料：準(zhǔn)備一百克雞肝，半斤雞肉，十克香附，兩個(gè)洋蔥，一個(gè)蘿卜，一根芹菜，粉條適量，油豆腐，酒，砂糖各適量。
做法：
1、先把備好的香附洗凈后切細(xì)，加入兩杯水，用文火煎約一個(gè)小時(shí)，煎成半量時(shí)，用布濾過，留汁備用；
2、把雞肝，洋蔥洗凈后切塊，蘿卜切片，芹菜切成長(zhǎng)段狀，粉條在熱水里浸泡軟斬短，把油豆腐洗凈后用手撕開備用；
3、準(zhǔn)備一口鍋，清洗干凈后先用雞肉墊底，將雞肝放在雞肉上面，調(diào)料鋪放最上層，放入三十毫升酒，并將香附汁，砂糖，醬油一起放入，最后加雞湯適用大火煮開，繼用小火煮爛即可食用。
功效：服用香附雞肝能夠調(diào)經(jīng)止痛，理氣解郁，可以用于輔助治療肝郁氣滯，消化不良，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，腹痛的病癥。
山楂羹
材料：選用兩斤鮮山楂，半斤紅糖。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的鮮山楂洗凈后，放入鍋中加入適量的水，用小火熬制山楂把它燒爛熟。
2、等爛了以后，在山楂湯中加入之前備好的紅糖，再熬煮一刻鐘，待其成為稀糊狀即可食用。
功效：山楂羹現(xiàn)在的口感是很不錯(cuò)的，酸酸甜甜的，而且能夠起到活血化瘀的功效，這道食療在治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)方面有很好的療效。并出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以制作山楂羹進(jìn)行服用，可以讓疼痛感逐漸消失。
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，一定要引起重視，并且要采取措施，上述介紹的這兩道食療是可以起到緩解痛經(jīng)作用的，當(dāng)然除此之外，還要注意做好其他方面的護(hù)理工作，要保持個(gè)人的衛(wèi)生潔凈，并且要合理安排好自己的飲食，希望本文的講述能對(duì)痛經(jīng)的女性提供幫助。
宮寒的女性朋友，在我們生活中并不少見，一旦出現(xiàn)了宮寒的話，情況嚴(yán)重的需要立即就醫(yī)，對(duì)一些情況不是很嚴(yán)重的，可以通過一些食療方來進(jìn)行調(diào)理改善，下面小編將為大家介紹女性出現(xiàn)宮寒適宜吃的兩道食療方，希望能夠幫助到出現(xiàn)宮寒的女性朋友。
地黃煮酒
材料：選用六克生地黃，十克益母草，半斤黃酒。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約一刻鐘，每天服用兩次，每次服用五十毫升為宜。
功效：服用地黃煮酒可以活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。出現(xiàn)宮寒的女性平時(shí)若能經(jīng)常服用的話，是非常有療效的。
枸杞燉羊肉
材料：準(zhǔn)備兩斤羊腿肉，五十克枸杞，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯，鹽、蔥，燒開，去浮沫，采用文火煮約一個(gè)小時(shí)左右，等羊肉熟爛后，把之前放進(jìn)去的蔥、姜挑出來，最后在放入適量的味精即可食用。
功效：食用枸杞燉羊肉可以補(bǔ)腎養(yǎng)血；對(duì)于女性月經(jīng)異常，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲的病癥有較為理想的改善效果，比較適宜宮寒的女性長(zhǎng)期食用。
上述為大家介紹的這兩道食療方是比較具有調(diào)理作用的，尤其是出現(xiàn)宮寒的女性朋友，如果能夠服用這幾道食療方的話，可以有效調(diào)理改善身體健康狀況，對(duì)出現(xiàn)宮寒的女性來說，除了通過食療方來進(jìn)行調(diào)理以外，還要注重生活護(hù)理也是必不可少的，必須要多休息，避免疲勞。
女性經(jīng)常會(huì)因?yàn)闅庋蛔憧瓷先]有精神，而且經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的話，也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說內(nèi)分泌失調(diào)或者是氣血差，臉色發(fā)黃暗淡等等的情況出現(xiàn)。如何去活氣血?下面的這些養(yǎng)生的湯品是不錯(cuò)的選擇，來看看這些活氣血的食譜。
1、五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B(yǎng)生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖，做法也很簡(jiǎn)單，只要把這些食材都洗干凈，煮熟就可以了，最后加入紅糖調(diào)味，可以有和那后的補(bǔ)氣血活氣血的作用，對(duì)于養(yǎng)生保健有好處。
2、八珍湯
八珍湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人，均有著很好的補(bǔ)益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到，一定要注意這些中藥材一定要適量放入，不要過多，以免它的藥效太大，對(duì)身體有過度滋補(bǔ)的作用。做法：將所有的材料放一起煮成湯喝，此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短，心悸，氣血不足的話會(huì)導(dǎo)致食欲不振或者是減退的情況出現(xiàn)，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，這樣的養(yǎng)生包的食譜，對(duì)于氣血差的情況來說有一定的調(diào)理的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)。
活氣血的一些養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有溫補(bǔ)氣血提高人體免疫力的作用，而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，如果你也經(jīng)常有氣血不足或者是氣血差的情況，這些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇。
子宮囊腫一直以來都危害著不少女性朋友的健康，這讓女性朋友痛恨不已。一般來說只要積極主動(dòng)的治療，這種疾病是可以治愈的，除此之外，在飲食上面也要注重合理的安排，平時(shí)可以吃一些食療方來進(jìn)行調(diào)理，下面小編將為子宮囊腫的女性患者推薦兩道。
絲瓜炒山藥
原料：準(zhǔn)備一百二十五克絲瓜，一百克山藥，十克枸杞。
調(diào)料：準(zhǔn)備適量的鹽、雞精、水淀粉、食用油，蒜末、蔥段各少許。
做法：
1、先把絲瓜去皮，洗凈切成小片，山藥去皮，洗凈切成片。
2、向鍋中注入清水，燒開，加食用油、鹽、山藥片攪拌均勻，撒上洗凈的枸杞，略煮片刻，倒入絲瓜拌勻，煮一會(huì)，至食材斷生后撈出，瀝干水分備用。
3、用油起鍋，然后放入蒜末、蔥段爆香，倒入食材炒勻，加入雞精、鹽調(diào)味，淋入水淀粉勾芡即可。
功效：絲瓜炒山藥可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏，改善氣血，還可以輔助調(diào)理子宮囊腫的病癥，女性朋友平時(shí)可以經(jīng)常食用。
胡蘿卜黑木耳炒百合
原料：準(zhǔn)備五十克鮮百合，五十克水發(fā)黑木耳，五十克胡蘿卜。
調(diào)料：準(zhǔn)備鹽、雞精、料酒、生抽各適量，水淀粉、食用油各適量，姜片、蒜末、蔥段各少許。
做法：
1、先把胡蘿卜清洗干凈后切成片，把木耳洗凈，切成小塊。
2、現(xiàn)在鍋中放入一定量的水把水燒開后，放入木耳、胡蘿卜、百合焯水。
3、用油起鍋，然后放入姜片、蒜末、蔥段等爆香，倒入食材、料酒，翻炒均勻，加入生抽、鹽、雞精調(diào)味，倒入水淀粉，快速炒勻即可食用。
功效：胡蘿卜黑木耳炒百合不僅能調(diào)理脾胃，還可以改善氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于子宮囊腫的病癥也有一定的緩解效果。
上文這兩道食譜是比較具有特色的，不僅口味非常的讓人喜歡，而且具有一定的保健效果。尤其是可以幫助女性滋陰補(bǔ)血，調(diào)理氣血，患上了子宮囊腫的女性也非常適合吃這兩個(gè)食譜，能夠讓病情得到一定的緩解。女性朋友如果沒有試過這兩個(gè)食譜的話，那么可參照上文的講述來制作食用。
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