繼發(fā)性痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理
女性應(yīng)該如何養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供繼發(fā)性痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，繼發(fā)性痛經(jīng)的情況是非常讓人煩惱的，這樣的疾病會(huì)對(duì)女性的健康造成影響，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)很大的不適問(wèn)題，那么我們對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)的問(wèn)題應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)理，這是大家不清楚的，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
維持腹部溫度
想要避免繼發(fā)性痛經(jīng)的影響，那么就需要合理的方法進(jìn)行調(diào)理才行，女性朋友如果存在宮寒現(xiàn)象，那么不僅會(huì)引起痛經(jīng)，甚至也會(huì)造成性欲淡薄，宮寒所造成的淤血，就會(huì)讓女性朋友出現(xiàn)白帶增加的一個(gè)現(xiàn)象，因此我們一定要做好腹部的保暖工作，所以說(shuō)女性必須要注意方法去御寒保暖才行。
腰部保暖
腰部是非常重要的，這是女性健康的關(guān)鍵，而且由于腰部本身也是女性朋友的一個(gè)敏感區(qū)域，如果在冬季經(jīng)常性的穿低腰褲，很容易會(huì)促使腰部受涼，直接促使女性朋友出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒最容易會(huì)引起痛經(jīng)，所以在平時(shí)就需要御寒保暖才行，這樣才可以避免繼發(fā)性痛經(jīng)的問(wèn)題影響。www.cndadi.net
下半身血液循環(huán)通暢
實(shí)際上由于女性出現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)的問(wèn)題，實(shí)際上很大的原因就是下半身缺乏運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，讓痛經(jīng)的癥狀變得更加嚴(yán)重，同時(shí)也會(huì)影響到我們的心臟和血管，所以說(shuō)大家在平時(shí)就需要注意方法來(lái)調(diào)理才行，這是幫助我們改善繼發(fā)性痛經(jīng)的好方法。
繼發(fā)性痛經(jīng)的疾病對(duì)我們健康影響很大，所以在平時(shí)就需要合理的方法來(lái)調(diào)理才行，上面給大家推薦的方法就可以很好的調(diào)理，是能夠有效的幫助我們調(diào)理和改善繼發(fā)性痛經(jīng)的情況，這樣對(duì)我們的健康是有幫助的，女性需要小心對(duì)待。
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繼發(fā)性痛經(jīng)的情況是非常讓人煩惱的，這樣的疾病是女性朋友們非常常見(jiàn)的，這也是會(huì)對(duì)女性的健康造成影響的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的方法來(lái)改善才行，那么我們應(yīng)該如何去保健繼發(fā)性痛經(jīng)的問(wèn)題比較好，一起看看吧。
規(guī)律的生活
要想改善繼發(fā)性痛經(jīng)，那么首先就應(yīng)該擁有規(guī)律的生活，勞逸結(jié)合對(duì)于我們的健康會(huì)有一定的保障，也可以起到放松神經(jīng)的效果，很多女性都是壓力比較大的，在這時(shí)候很容易就會(huì)存在這樣的情況，所以我們就需要小心應(yīng)對(duì)，這樣才可以避免繼發(fā)性痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
減少吃含有刺激性的食物
在經(jīng)期的時(shí)候就要小心，由于月經(jīng)來(lái)臨期間或者是月經(jīng)來(lái)臨之前都不可以吃生冷的食物，也不可以吃含有刺激性的食物，否則會(huì)導(dǎo)致自己的痛經(jīng)現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重，要想有效的改善繼發(fā)性痛經(jīng)，那么可以選擇喝一些姜糖水，通過(guò)這樣的方法就能夠很好的改善繼發(fā)性痛經(jīng)的情況，這樣是對(duì)女性健康有幫助。
加強(qiáng)鍛煉
繼發(fā)性痛經(jīng)的疾病對(duì)女性健康影響很大，所以在平時(shí)就要注意方法去改善，要想讓女性朋友對(duì)于寒冷的適應(yīng)能力可以得到有效的增強(qiáng)，那么我們就可以選擇加強(qiáng)鍛煉，哪怕是經(jīng)常性的快走，也能夠讓血液循環(huán)得到有效的改善，減少痛經(jīng)的出現(xiàn)幾率，這樣的方法是可以幫助女性預(yù)防繼發(fā)性痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
上面給大家介紹了繼發(fā)性痛經(jīng)的問(wèn)題，能夠發(fā)現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)的疾病對(duì)女性健康會(huì)造成很大影響，所以在平時(shí)就要注意合理的方法改善繼發(fā)性痛經(jīng)的不適情況才行，上面介紹的方法就能夠很好的改善繼發(fā)性痛經(jīng)的不適情況，是調(diào)理的好方法。
繼發(fā)性痛經(jīng)的問(wèn)題是現(xiàn)在很多女性都會(huì)存在的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的方法來(lái)解決繼發(fā)性痛經(jīng)的情況才行，特別是應(yīng)該對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)的原因有了解才行，這種疾病對(duì)我們健康造成影響，那么具體繼發(fā)性痛經(jīng)的情況怎么回事，一起看看吧。
經(jīng)前發(fā)脾氣
繼發(fā)性痛經(jīng)的情況是女性很容易會(huì)存在的問(wèn)題，但是這也是有一定原因?qū)е碌?，這實(shí)際上在經(jīng)期的時(shí)候可能會(huì)讓妹子們?nèi)菀赘械綗┰辍n郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。但是，經(jīng)前或經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁、憤怒會(huì)導(dǎo)致氣滯，更容易引發(fā)經(jīng)痛。所以女性朋友們?cè)谄綍r(shí)就要懂得如何轉(zhuǎn)移注意力，將煩悶的心情訴說(shuō)給朋友們聽(tīng)，有利于情緒的控制。控制好情緒是能幫助我們促進(jìn)健康的。
寒氣侵襲
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候很容易就會(huì)出現(xiàn)被寒氣侵襲的情況，而且由于月經(jīng)期間女性抵抗力不如往常，如果不注意保暖防寒，一不小心寒氣入體不僅影響月經(jīng)，還可能導(dǎo)致感冒、發(fā)熱等。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間女性最好不要涉水，這樣的做法不利于女性健康。而且實(shí)際上我們還要小心的就是預(yù)防繼發(fā)性痛經(jīng)的情況，這時(shí)候就應(yīng)該注意避免寒氣的侵襲，而且要盡量少吃或不吃寒涼、辛燥的食物。
繼發(fā)性痛經(jīng)是女性朋友們很常見(jiàn)的疾病，這種疾病對(duì)女性的健康影響是比較大的，在經(jīng)期的時(shí)候就很容易會(huì)出現(xiàn)，所以在平時(shí)就要注意合理的方法改善才行，上面就給大家介紹了導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，大家小心應(yīng)對(duì)才可以避免繼發(fā)性痛經(jīng)。
氣管、支氣管、肺部都是有聯(lián)通作用的，如果長(zhǎng)時(shí)間處在不良的環(huán)境中或者生存的環(huán)境對(duì)于自身的壓力比較大，就會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性氣胸。這種疾病的出現(xiàn)和外界的環(huán)境有很大的關(guān)連，繼發(fā)性氣胸可以導(dǎo)致細(xì)菌的聚集，從而引起呼吸不通暢，所以要去醫(yī)院及時(shí)的治療和調(diào)理，必要的時(shí)候要改變生存的環(huán)境。
如慢性支氣管炎，塵肺支氣管哮喘等引起的阻塞性肺性疾患，肺間質(zhì)纖維化，蜂窩肺和支氣管肺癌部分閉塞氣道產(chǎn)生的泡性肺氣腫和肺大泡，以及靠近胸膜的化膿性肺炎，肺膿腫結(jié)核性空洞，肺真菌病，先天性肺囊腫等
誘發(fā)氣胸的因素為劇烈運(yùn)動(dòng)，咳嗽，提重物或上臂高舉，舉重運(yùn)動(dòng)，用力解大便和鈍器傷等。當(dāng)劇烈咳嗽或用力解大便時(shí)，肺泡內(nèi)壓力升高，致使原有病損或缺陷的肺組織破裂引起氣胸。使用人工呼吸器，若送氣壓力太高，就可能發(fā)生氣胸。
1.原發(fā)性氣胸
又稱特發(fā)性氣胸。它是指肺部常規(guī)X線檢查未能發(fā)現(xiàn)明顯病變的健康者所發(fā)生的氣胸，好發(fā)于青年人，特別是男性瘦長(zhǎng)者。吸煙為原發(fā)性氣胸的最主要致病因素，氣胸發(fā)生率與吸煙量呈明顯的劑量反應(yīng)關(guān)系。
2.繼發(fā)性氣胸
其產(chǎn)生機(jī)制是在其他肺部疾病的基礎(chǔ)上，形成肺大皰或直接損傷胸膜所致。常為慢性阻塞性肺氣腫或炎癥后纖維病灶（如矽肺、慢性肺結(jié)核、彌漫性肺間質(zhì)纖維化、囊性肺纖維化等）的基礎(chǔ)上，細(xì)支氣管炎癥狹窄、扭曲，產(chǎn)生活瓣機(jī)制而形成肺大皰。腫大的氣腫泡因營(yíng)養(yǎng)、循環(huán)障礙而退行性變性。慢性阻塞性肺?。–OpD）是繼發(fā)性氣胸的最常見(jiàn)病因，約57%的繼發(fā)性氣胸由COpD所致。隨著COpD程度的加重，發(fā)生氣胸的危險(xiǎn)性也隨之增加。
婦科疾病專家指出，秋冬兩季是痛經(jīng)患者最嚴(yán)重的兩個(gè)季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個(gè)季節(jié)更要倍加注意，為日后的身體做好健康儲(chǔ)備。那么，天氣寒冷時(shí)女性預(yù)防痛經(jīng)要做好哪些防護(hù)工作？
天氣寒冷女性如何預(yù)防痛經(jīng)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是特有的生理現(xiàn)象。健康女性平均一生會(huì)有400次月經(jīng)，按照每次5天來(lái)算，她們一生中有五年半的時(shí)間是在生理期渡過(guò)的，但在這些日子里，超過(guò)八成的女性會(huì)受到痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)現(xiàn)象十分廣泛，近些年我國(guó)痛經(jīng)發(fā)病率不斷上升，大概是10年前的2-3倍。婦科疾病專家指出，秋冬兩季是痛經(jīng)患者最嚴(yán)重的兩個(gè)季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個(gè)季節(jié)更要倍加注意，為日后的身體做好健康儲(chǔ)備。
女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個(gè)長(zhǎng)期伴隨左右的問(wèn)題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護(hù)身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。那么在深秋時(shí)節(jié)女性要做好以下防護(hù)工作：
1、一定要注意腰部保溫
女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
2、注意保持腹部溫?zé)?/p>
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣
下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
4、飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合
女性在飲食上要當(dāng)個(gè)雜食動(dòng)物，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚(yú)，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。另外，有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。
痛經(jīng)問(wèn)題是現(xiàn)在很多女性都會(huì)出現(xiàn)的情況，如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么就會(huì)讓女性感覺(jué)非常不是，同時(shí)還會(huì)很大的影響女性的工作以及生活，所以在平時(shí)就要注意調(diào)理才行，那么具體我們有哪些好方法可以緩解痛經(jīng)問(wèn)題，一起看看應(yīng)該怎么做吧。
少吃生冷食物
痛經(jīng)的情況是現(xiàn)在很多女性都會(huì)存在的問(wèn)題，所以我們大家在這時(shí)候就要注意方法來(lái)緩解不適才行，通過(guò)飲食來(lái)緩解效果非常好，首先在這時(shí)候要注意，如果我們經(jīng)常吃冷飲，那么就會(huì)對(duì)子宮造成傷害，因此千萬(wàn)不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對(duì)于有上火癥狀的人來(lái)說(shuō)，可以敗火、清熱解毒，但是對(duì)于經(jīng)期前后的女性朋友來(lái)說(shuō)，在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍，所以女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要避免吃生冷食物才行。
注意補(bǔ)血
同時(shí)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么在這時(shí)候往往經(jīng)期失血的情況比較多，同時(shí)經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。因此在來(lái)潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們注意方法補(bǔ)血就顯得非常關(guān)鍵。
如果我們出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么在這時(shí)候就容易對(duì)女性的健康造成影響，我們比較常見(jiàn)的情況就是痛經(jīng)，這時(shí)候女性朋友們就需要注意在平時(shí)的生活中注意方法緩解才行，我們不僅要避免吃生冷食物，同時(shí)還要在平時(shí)的生活中多補(bǔ)血，都非常關(guān)鍵。
常吃8類食物解決痛經(jīng)問(wèn)題
豆類食物
食用高纖維含量的大豆和豌豆有助于減輕子宮內(nèi)的充血癥狀，從而減輕痛經(jīng)的折磨。因?yàn)槎诡愂澄锟梢酝ㄟ^(guò)消化，使糞便和糞便中水分的含量增加。一經(jīng)排泄，體內(nèi)除去了多余的液體，使消化正常，減少了便秘和腹瀉的情況。
豆類食物同時(shí)也富含維生素B。維生素B可以有效減緩?fù)唇?jīng)和經(jīng)期疲勞。雖然豆子吃多了會(huì)放屁，不過(guò)只要少吃多餐，慢慢吃，逐漸增加食用量，或者吃后服用一些消化酶，放屁的尷尬就可以避免了。
綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣，鎂，鉀可以減輕和防止痛經(jīng)。這些礦物質(zhì)還可以使人情緒放松，減少煩躁感。深綠色蔬菜還含有富含維生素K。維生素K是凝血和防止過(guò)量出血的必需物質(zhì)之一。
歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種物質(zhì)名為前列腺素，它類似于荷爾蒙的物質(zhì)，參與了肌肉收縮和痛經(jīng)癥狀的產(chǎn)生機(jī)制。阻止前列腺素分泌的其中一個(gè)有效方法就是食用鮭魚(yú)，核桃和亞麻籽。因?yàn)檫@些食物都含有大量的歐米珈-3脂肪酸。一項(xiàng)1995年發(fā)布在《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》研究中顯示，飲食時(shí)偏愛(ài)歐米珈-3脂肪酸食物的女性，比其他不經(jīng)常食用該類物質(zhì)的女性，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)期不適癥狀較少。
菠蘿
美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的一項(xiàng)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項(xiàng)報(bào)告研究人員建議，女性要減輕月經(jīng)不適問(wèn)題，需要增加自身的錳攝取量。水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉，從而防止月經(jīng)絞痛。
姜茶、甘菊茶
茶是錳的另一個(gè)來(lái)源。據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究人員說(shuō)，婦女應(yīng)該盡量避免含有咖啡因茶。因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適加重。不過(guò)，姜茶可有助于緩解惡心和腹脹。甘菊茶也可以消除肌肉痙攣和緩解緊張，從而減輕女性月經(jīng)期間產(chǎn)生的焦慮感。
水
過(guò)多的液體潴留體內(nèi)是引起子宮充血，導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。增加飲水量是有效減少水潴留的最好辦法之一。這看起來(lái)有點(diǎn)自相矛盾，既然要減少體液潴留在體內(nèi)，為什么還要增加飲水量呢？其實(shí)，如果沒(méi)有足夠的飲用水，我們的身體可能會(huì)過(guò)度保留多余的水，喝水更有助于多余的水排出體內(nèi)。
五谷雜糧
英國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，70%的女性表示，經(jīng)期每三個(gè)小時(shí)吃少量的碳水化合物，并在一小時(shí)內(nèi)臥床休息，可有效緩和經(jīng)期不適的癥狀。研究人員說(shuō)，五谷雜糧富含鎂。鎂可以降低神經(jīng)肌肉的緊張，減輕痛經(jīng)癥狀。另外，五谷雜糧也富含復(fù)合維生素B和維生素E，有助消除疲勞和抑郁。
酸奶
酸奶含有活性乳酸菌，它也是鈣的良好來(lái)源。專家介紹，女性平時(shí)喝酸奶所需量平均為600毫克。若在月經(jīng)期間達(dá)到1，300毫克，可能有助于緩解經(jīng)期不適。然而，由于肉類和奶制品中含有花生四烯酸（該酸有助前列腺素的生產(chǎn)，前文提過(guò)，前列腺素是引起痛經(jīng)癥狀的原因之一。），女性最好還是選擇其它的補(bǔ)鈣食物，如西蘭花，甘藍(lán)，鮭魚(yú)罐頭，還有鈣強(qiáng)化食品，如谷物和果汁等。
對(duì)于白領(lǐng)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中除了睡覺(jué)的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)都是在坐著的了，而且往往一坐就是一天了，這時(shí)候就往往容易傷害到身體了，比較容易出現(xiàn)的情況就是血瘀體質(zhì)了，那么如果女性屬于血瘀體質(zhì)應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們看看解決的方法吧。
加強(qiáng)鍛煉
血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：經(jīng)常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病，而且還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)展關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而避免肌肉、關(guān)節(jié)和肌肉的加速衰老。
生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而使加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是血瘀體質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因，不愛(ài)鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖。
如果你長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會(huì)營(yíng)養(yǎng)無(wú)物無(wú)法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來(lái)越衰老，而且會(huì)極大的影響我們的身體健康了，這是屬于血瘀體質(zhì)的女性朋友們一定要重視的地方了，要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這才可以調(diào)節(jié)血瘀體質(zhì)。
自我減壓
血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。隨著社會(huì)競(jìng)激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來(lái)，告訴身體把儲(chǔ)存的糖通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會(huì)被消耗的血糖，作為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失?；蚴敲庖呦到y(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會(huì)引發(fā)疾病，加速人體衰老，而且我們都知道白領(lǐng)的工作壓力都是比較大的了，因此在這時(shí)候就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)了，如果能夠幫助自己減壓，那么就可以讓我們的身體健康了，這是女性朋友們需要去重視的了。
血瘀體質(zhì)是現(xiàn)在很多女性朋友們的問(wèn)題了，這是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)比較容易出現(xiàn)的情況了，我們一定要對(duì)這樣的情況重視起來(lái)，我們上面就給大家推薦了改善的方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，那么這樣的情況就可以迎刃而解了。
注意保暖：
很多女性為了漂亮，冬季都不喜歡穿太厚重的衣服，這也是導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的一個(gè)主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，圍巾，帽子都應(yīng)準(zhǔn)備齊全。
勤加運(yùn)動(dòng)：
缺少體育鍛煉也是導(dǎo)致女性冬季手腳冰冷的一個(gè)原因，因此女性朋友不要把時(shí)間都用在穿衣打扮上，而要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。上下班爬樓梯，晨跑等都是不做的鍛煉項(xiàng)目，也不會(huì)浪費(fèi)太多的時(shí)間，但是可以很好的提高身體免疫力。
合理飲食：
女性手腳冰冷和飲食也是有關(guān)系的。在寒冷的冬季，女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬晾钡氖澄?，辛辣的食物不僅可以御寒，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。
切勿吃生冷食物：
很多女性朋友喜歡吃生冷的食物，比如冰激凌，但是容易出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象的女性朋友千萬(wàn)不要吃涼的東西，吃了只會(huì)讓你手腳冰涼現(xiàn)象更加嚴(yán)重，相反，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物。
熱水泡腳：
要堅(jiān)持每天用熱水泡腳，每次泡腳時(shí)間在十五分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，也是可以緩解手腳冰冷現(xiàn)象的，這是因?yàn)橛脽崴菽_可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，而且腳步的穴位也比較多，經(jīng)常泡腳對(duì)身體也有很多好處。
手腳按摩：
除了熱水泡腳之外，還應(yīng)該經(jīng)常對(duì)自己的手腳進(jìn)行按摩，尤其是腳步的按摩，因?yàn)槟_步有很多的穴位，關(guān)聯(lián)著身體的各個(gè)機(jī)能，經(jīng)常對(duì)腳步進(jìn)行按摩對(duì)手腳冰涼現(xiàn)象也是有很大幫助的。
中藥調(diào)理：
如果女性朋友手腳冰涼現(xiàn)象比較嚴(yán)重，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下。相比于西藥，中藥對(duì)身體的調(diào)理效果會(huì)更好一些。雖然中藥療效可能慢一些，但是對(duì)身體沒(méi)有副作用。
痛經(jīng)是女性比較常見(jiàn)的一種情況，很多女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)嚴(yán)重，甚至影響生活，痛經(jīng)怎么緩解?我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后也會(huì)有一些疑問(wèn)，為什么會(huì)痛經(jīng)?每次來(lái)月經(jīng)的的時(shí)候，應(yīng)該怎么調(diào)理，才能緩解痛經(jīng)的情況?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、嚴(yán)禁喝酒
月經(jīng)期間的女性在飲食或是飲品上一定要注意，這個(gè)時(shí)候一定不要喝酒，酒內(nèi)的酒精成分則會(huì)加重這種癥狀，從而造成痛經(jīng)。
2、限制飲食
有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)時(shí)，不要吃生冷，辛辣，寒性的食物，像是冰激凌、梨、香蕉等會(huì)造成血液凝滯，從而引發(fā)痛經(jīng)。
3、按摩小腹
這個(gè)時(shí)候我們也可以用按摩小腹的方式緩解痛經(jīng)，可以將雙手重疊放于小腹部位，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，之后按壓腹部，慢慢的進(jìn)行按摩，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘?？梢栽黾有「骨粌?nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
4、熱敷療法
有痛經(jīng)過(guò)的女性相信都用過(guò)這樣一個(gè)方法，那就是痛經(jīng)的時(shí)候在小腹不舒服的地方放一個(gè)暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經(jīng)帶來(lái)的難耐感。這是經(jīng)過(guò)了一代又一代人的經(jīng)驗(yàn)考證過(guò)的緩解痛經(jīng)的簡(jiǎn)單又有效的途徑。
5、補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣有平穩(wěn)神經(jīng)的作用，可是由于女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的電離子平衡被打破，繼而女性體內(nèi)的黃體素含量升高，而女性荷爾蒙含量降低，造成人體內(nèi)鈣吸收減少而達(dá)不到體內(nèi)鈣含量的供求，從而無(wú)法化解經(jīng)痛，所以這種痛經(jīng)的時(shí)候喝酸奶和牛奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感。
6、眼鏡蛇式瑜伽
練習(xí)采用眼鏡蛇式瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
7、養(yǎng)好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時(shí)就要注意養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。
為什么會(huì)痛經(jīng)
女性痛經(jīng)是比價(jià)常見(jiàn)的一種情況，在治療痛經(jīng)方面中藥一直有比較突出的效果，治療痛經(jīng)的中藥是什么?也有一些朋友出現(xiàn)痛經(jīng)之后，不治療，這樣是不對(duì)的，我們還是要吃一些藥物，什么中藥治療痛經(jīng)的效果好?在痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，可以采用食療的方式，痛經(jīng)如何食療?下面一一為大家解答。
治療痛經(jīng)的中藥
1.少腹逐瘀湯
我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，可以吃些中藥進(jìn)行治療，選擇炙沒(méi)藥、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，當(dāng)歸、赤芍、蒲黃、延胡索、五靈脂、澤蘭各10克，益母草30克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。此方具有活血祛瘀、溫經(jīng)止痛的功效。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥進(jìn)行治療。
2.甘橘調(diào)經(jīng)飲
除了上面介紹的方法，也可以使用其他的藥物進(jìn)行治療，取甘松、蠶砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘葉各6克。之后把它們放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來(lái)潮的前3天開(kāi)始服用，可連續(xù)服用5～7天。
這個(gè)藥物的配方具有行氣舒肝、活血調(diào)經(jīng)的功效，比較適合在月經(jīng)前期或是月經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒、經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等癥狀的一些患者食用。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用女金丹、婦女調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
3.姜棗紅糖湯
取干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，將干姜洗凈切片，加紅糖一起煎煮后趁熱服用，可每日服1劑，分2次服完。此方具有補(bǔ)脾胃、溫中益氣的功效，適合在經(jīng)期出現(xiàn)小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、大便溏瀉等癥狀的痛經(jīng)患者服用。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等中成藥進(jìn)行治療。
4.理氣活血方
取當(dāng)歸、香附、烏藥、延胡索、枳殼各12克，桃仁、郁金、乳香、沒(méi)藥各9克，莪術(shù)、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五靈脂、蒲黃各等分，包煎)。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可在每次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始服用此藥，至經(jīng)行后第二天停藥，每個(gè)月經(jīng)周期服用5劑為1個(gè)療程。此方具有活血化瘀、行氣止痛的功效。臨床上應(yīng)用此方治療痛經(jīng)，其有效率可達(dá)96%。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用活血調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
5玄靈止痛湯(加減)
取玄胡、醋炒五靈脂、白芍各10～30克，當(dāng)歸、川芎、甘草各10～20克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。患者可于每次月經(jīng)來(lái)潮前的3～5天開(kāi)始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹脹痛嚴(yán)重、拒按，經(jīng)量少并伴有乳房脹痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克?；颊呷粲形防渖硖?、舌苔白膩的癥狀，可在此方中加入艾葉、吳茱萸各10～15克?；颊呷舫霈F(xiàn)小腹及陰部有空墜感、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄，并伴有疲乏無(wú)力的癥狀，可在此方中加入黃芪、黨參、熟地各10～20克。
6.歸芍棱烏萸草湯(加減)
取當(dāng)歸12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、烏藥、山茱萸各9克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來(lái)潮前的3日開(kāi)始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。患者若出現(xiàn)面色紫黯、下腹疼痛拒按的癥狀，可在此方中去掉烏藥，加入生地、丹皮和沙參。患者若出現(xiàn)畏寒肢冷的癥狀，可在此方中加入肉桂、巴戟天和紅花?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)后小腹作痛、腰酸膝軟、頭昏耳鳴的癥狀，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女貞子和旱蓮草?；颊呷舫霈F(xiàn)嘔吐畏寒、四肢冰冷的癥狀，可在此方中加入?yún)擒镙恰⑸??；颊呷舫霈F(xiàn)口苦、心煩的癥狀，可在此方中加入竹茹、梔子。
什么中藥治痛經(jīng)
一般來(lái)說(shuō)，未婚前的痛經(jīng)會(huì)在婚后生育過(guò)后自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。治療痛經(jīng)的方法有很多種，可以通過(guò)藥物治療，還能通過(guò)食療緩解痛經(jīng)。藥物治療痛經(jīng)常見(jiàn)的就是吃止痛藥和服用中藥調(diào)理。其實(shí)，治療痛經(jīng)的中藥藥方有很多，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對(duì)癥用藥。下面簡(jiǎn)單介紹不同體質(zhì)人的中藥治療藥方。
1、氣滯血瘀者一般經(jīng)前1～2日，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當(dāng)歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，嚴(yán)重影響日常生活。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛。原發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
當(dāng)然痛經(jīng)的原因還不只這些,比如：
1、因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼,導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)血無(wú)法暢通排出而加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣的流失造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛等等。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、服用維生素
科學(xué)研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
2、適當(dāng)補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)
同樣，通過(guò)對(duì)有補(bǔ)鈣行為的女性和沒(méi)有補(bǔ)鈣行為的女性做對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的東西，因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致人神經(jīng)緊張，從而可能使月經(jīng)期間產(chǎn)生各種不適。所以咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力這些含有咖啡因飲品，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。
4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢。
結(jié)語(yǔ)：女性出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見(jiàn)，上面也給大家介紹了痛經(jīng)怎么辦。為什么出現(xiàn)痛經(jīng)和痛經(jīng)怎么調(diào)理。我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，要在生活中多注意一些，也要在飲食方面進(jìn)行控制，平時(shí)一定要注意休息。
氣滯血瘀引起的痛經(jīng)是女性月經(jīng)不調(diào)最常見(jiàn)的一種，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)前一兩日，小腹脹痛拒按，或伴有胸脅乳房的脹痛，經(jīng)血量少且不通暢，血色成紫色，有血塊，血塊排出后疼痛減輕，月經(jīng)過(guò)后，疼痛感消失。另外，患者舌頭呈暗紫色，可能出現(xiàn)瘀點(diǎn)等。
對(duì)于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)，經(jīng)后應(yīng)該多食些養(yǎng)血活血的食物，如紅花、益母草、玫瑰花、山楂、白蘿卜、佛手、桃仁等，合理搭配、都能起到活血養(yǎng)血的效果，緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛。
痛經(jīng)的女性要注意保暖，要特別注意膝、腰部、腹部、腳部的保暖，盡量減少使用空調(diào)，隨著天氣的變化增減衣服，多曬太陽(yáng)。
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紅糖姜汁蛋包湯——補(bǔ)血散瘀 暖中止痛
所需材料
雞蛋2個(gè) 紅糖50克
1、將老姜洗凈，放入500毫升清水用中小火煮20分鐘;
2、將火關(guān)小，將雞蛋打入姜水中呈荷包蛋狀，煮至雞蛋浮起;
3、加入紅糖攪拌，盛入碗中即可。
小貼士
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《繼發(fā)性痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性應(yīng)該如何養(yǎng)生”專題。
