女性宮寒怎么辦 三個(gè)調(diào)理方法
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女性宮寒怎么辦 三個(gè)調(diào)理方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
女性宮寒是女性疾病中比較常見(jiàn)的一個(gè)，如果長(zhǎng)期宮寒的話，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)各種疾病，對(duì)身體健康不利。所以說(shuō)女性女性宮寒一定要想辦法去解決和調(diào)理，下面的這些調(diào)理方法可以試試，效果很不錯(cuò)的。
一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，這樣的方法可以有很好的調(diào)理月經(jīng)的作用，有效的排除月經(jīng)，可以有活血的功效。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且這樣的進(jìn)補(bǔ)方法不會(huì)導(dǎo)致上火的情況，而且也會(huì)有滋補(bǔ)暖身的功效，所以說(shuō)女性宮寒的日常進(jìn)補(bǔ)很重要。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，可以有補(bǔ)氣調(diào)血的作用，還能有緩解氣血不足的功效，對(duì)于驅(qū)寒有一定的好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足和女性宮寒的功效。
女性宮寒應(yīng)該如何去調(diào)理?上面的這些食療的調(diào)理方法一定要試試，通過(guò)飲食的調(diào)理方法可以得到很好的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給和調(diào)理，讓宮寒的情況得到很好的調(diào)理作用和效果。長(zhǎng)期女性宮寒會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以一定要找到適合的方法去調(diào)理。
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女性的體質(zhì)比較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些婦科疾病，比如說(shuō)最常見(jiàn)的問(wèn)題就是子宮受寒，腹部經(jīng)常不注意保暖的話就會(huì)出現(xiàn)寒氣侵入人體的情況哦。那么應(yīng)該如何調(diào)理宮寒的問(wèn)題呢，通過(guò)一些正確的方法可以得到緩解，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。預(yù)防宮寒的話可以從飲食入手，注意氣血同創(chuàng)，可以選擇飲食調(diào)理，多吃一些熱性的食物，可以幫助化解體內(nèi)的濕氣寒氣，同時(shí)也可以預(yù)防宮寒。
雞煮益母草，食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的宮寒不孕的情況有調(diào)理的作用。
女性出現(xiàn)子宮受寒的情況一定要去重視，以免對(duì)身體的健康產(chǎn)生不利的影響和傷害的哦。通過(guò)飲食的方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以排除體內(nèi)的濕氣和寒氣，對(duì)于提高梯子是有好處的呢，這樣的方法大家不妨去了解一下吧。
在生活中，女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有多少的了解呢?宮寒怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)對(duì)大家能夠有所幫助。
宮寒怎么辦
1、飲食調(diào)理
首先宮寒可以進(jìn)行飲食上的調(diào)理，一定不要貪涼，及時(shí)是在夏天的時(shí)候，宮寒的女性也不要吃一些過(guò)冰的食物，最好多吃一些熱食。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
女性朋友還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，宮寒實(shí)際上也是身體素質(zhì)的低下，經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很不錯(cuò)的，這樣不僅可以提高免疫力，調(diào)理宮寒，還可以提高自己的身體素質(zhì)。
3、艾條調(diào)理
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
宮寒有這些表現(xiàn)
1、月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
2、渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
很多女性都會(huì)有胸部下垂的現(xiàn)象，這不僅影響到身材，讓個(gè)人魅力下降，還會(huì)影響到夫妻生活，讓老公嫌棄等。所以女性一定要多關(guān)心自己的乳房，那么，乳房下垂松軟怎么辦?乳房松軟下垂的原因有哪些?一起來(lái)看看吧。
乳房下垂松軟怎么辦
哺育過(guò)孩子的媽媽們一定都會(huì)有乳房下垂松軟的情況，這讓她們非常的困擾，那么，乳房下垂松軟怎么辦?
1、合掌雙手用力
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個(gè)部分的肌肉。
2、緊握手腕互相強(qiáng)拉
在面前互相緊握手腕，注意手肘開(kāi)節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與以上同。但是若用力過(guò)猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開(kāi)胸部，兩手分別向相反方向用力拉動(dòng)，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)10組.每組最好停2秒鐘。
3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開(kāi)
背肌伸直，端正資勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開(kāi)身體，肩膀打開(kāi)，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時(shí)上方的拳頭則向下用力，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動(dòng)作為1組，重復(fù)5組。每組最好停2秒鐘。
4、兩腿打開(kāi)與肩同寬
抬頭挺胸收腹，兩腿打開(kāi)與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時(shí)兩手手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅(jiān)持10分鐘。
5、身體向墻面傾斜
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開(kāi)與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)此動(dòng)作90次。
乳房松軟下垂的原因
1、減肥不當(dāng)
女性通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入的不夠，時(shí)間久了，就會(huì)造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織減少，皮膚也會(huì)變得松弛。
3、腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
宮寒的危害
1、引發(fā)子宮疾病
子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
3、引發(fā)輸卵管疾病
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
總結(jié)：以上就是關(guān)于宮寒的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)遇到宮寒的情況的時(shí)候，最好要進(jìn)行調(diào)理，不要不管，這樣會(huì)很容易引起一些其他疾病的發(fā)生，希望大家能夠注意。
子宮，是生命孕育的溫床，可是宮寒卻帶給子宮健康一大打擊。由于生活中的一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致宮寒容易纏上女性，誘發(fā)更多的健康問(wèn)題。所以，平時(shí)必須注意改正一些易致使宮寒的壞習(xí)慣，同時(shí)宮寒女性注意調(diào)理。
宮寒女性，易出現(xiàn)形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細(xì)，還會(huì)出現(xiàn)臉色會(huì)偏白，舌頭胖大、色淡白，有齒印。如果是寒氣重的女性，舌頭會(huì)有一層白苔。古語(yǔ)有云暖則生物，冷則殺物，宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、月經(jīng)延后，甚至不孕。
5大習(xí)慣容易誘發(fā)宮寒
愛(ài)吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
衣著太單薄
衣著單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺(jué)
趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身
快速減肥無(wú)非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
過(guò)度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，容易傷害子宮。
調(diào)理宮寒，記住6個(gè)原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬?，涼氣就?huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，對(duì)子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以開(kāi)水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過(guò)自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？稍斐稍陆?jīng)不調(diào)，從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
相信很多女性朋友都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，其實(shí)偶爾的輕微痛經(jīng)是非常正常的，但是也有一部分人每一次月經(jīng)都會(huì)十分疼痛，而且常常時(shí)間不準(zhǔn)，或者出現(xiàn)兩三個(gè)月不來(lái)月經(jīng)的情況。一般出現(xiàn)這些狀況都是宮寒導(dǎo)致的，今天我們就來(lái)說(shuō)一下，宮寒的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。
女性宮寒怎么辦
飲食調(diào)理
飲食是最重要的一環(huán)，很多的女性朋友對(duì)這一塊都不怎么注意，喜歡吃什么東西就拼命的吃很多，不考慮可能會(huì)帶來(lái)的后果。其實(shí)很多的生冷食物比如冰淇淋、生魚(yú)片等等都是涼性非常大的，不管在夏天還是冬天都應(yīng)該盡量避免。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
注意保暖
現(xiàn)在很多追求時(shí)尚的女性朋友們都愛(ài)穿一起不保暖的衣服，比如破洞褲或者一些露出肩膀和背部的上衣，在炎熱的夏季可能這么穿覺(jué)得好看又涼快，其實(shí)夏季的早晨和夜晚也是有很重的涼氣的，穿的比較少的時(shí)候應(yīng)該帶上一件外套，一旦覺(jué)得冷就即刻穿上。
不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
運(yùn)動(dòng)可防宮寒
如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)的比較少，不知道應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)的話，建議你可以從散步、快走開(kāi)始嘗試，或者選擇羽毛球和跳繩也是可以的。一開(kāi)始鍛煉的時(shí)候選擇比較輕緩的項(xiàng)目，等到身體適宜之后再選擇比較強(qiáng)烈的鍛煉方式。堅(jiān)持鍛煉可以有效緩解宮寒的狀況。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對(duì)于對(duì)于女性宮寒來(lái)說(shuō)補(bǔ)充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來(lái)泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
俗話說(shuō)：“十女九寒”，大部分的女性都飽受寒癥的困擾，可以說(shuō)寒癥給女性帶來(lái)的傷害是巨大的。它不但可以引發(fā)女性痛經(jīng)，還會(huì)產(chǎn)生各種婦科疾病，嚴(yán)重的狀況下還可能造成女性不孕不育。再加上一些女性愛(ài)吃冷飲，寒癥便更更是要和她們“形影不離”了。
雖然說(shuō)這些寒性垃圾容易在女性體內(nèi)貯存，但是并不是不可以排出，現(xiàn)在就告訴大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的小方子。
艾草煮蛋
艾草，又叫做艾蒿、香艾，其性溫、味道辛、苦，歸入脾、肝、腎經(jīng)。有溫補(bǔ)身體、散寒祛濕、溫經(jīng)止血的作用。可以有效治療各種寒性疾病，例如虛寒性腹痛、出血等，對(duì)女性的寒性月經(jīng)不調(diào)、崩漏、腹痛同樣有著顯著的療效，是一種婦科良藥。
做法：
材料：生姜25克、艾草15克、雞蛋2個(gè)。
步驟：1、將三種食材放入適量的水中煮熱
2、等雞蛋熟了之后剝殼在放入湯中煮一段時(shí)間。
功效：
緩解痛經(jīng)
因?yàn)榘莸男詼?，所以它能夠起到很好的暖宮作用，因?yàn)榇蟛糠值呐酝唇?jīng)都是由宮寒引起的，所以通過(guò)艾草的暖宮作用可以起到緩解痛經(jīng)的目的。
助孕保胎
和緩解痛經(jīng)的功能一樣，因?yàn)榕詰言泻妥訉m的健康有很大的關(guān)系，如果宮寒嚴(yán)重，則可能降低受孕幾率，通過(guò)艾草暖宮，以達(dá)到提升受孕的目的。
祛除寒濕
寒和濕是女性的兩大頑疾，而艾草和生姜都有祛寒濕的作用，在《本草綱目》里就有記載“艾以葉入藥，性溫、味苦、無(wú)毒、純陽(yáng)之性、通十二經(jīng)、具回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”。
對(duì)于寒性較多的女性朋友，除了食用艾草以外，下面這些方法也能起到很好的幫助喲。
汗蒸
汗蒸主要是針對(duì)于那些沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的朋友的，汗蒸的時(shí)候身體會(huì)劇烈出汗，可以將寒濕、體內(nèi)垃圾等物質(zhì)通過(guò)出汗的方式排出體外。
泡腳
腳上的穴位是非常多的，它可以通向身體各處，所以泡腳也是祛濕的好方法之一，我們可以在泡腳的時(shí)候放入一些性溫的材料，例如艾草、生姜、花椒等，可以起到祛除體內(nèi)寒濕的作用，對(duì)于患有宮寒的人效果更佳。同時(shí)可以對(duì)腳底板進(jìn)行穴位按摩，起到保護(hù)身體的作用。
希望這些方法可以對(duì)體質(zhì)較寒的女性起到一定的幫助。
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桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
宮寒的危害
引發(fā)子宮疾病
子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
引發(fā)輸卵管疾病
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
總結(jié)：相信看了這篇文章你對(duì)宮寒已經(jīng)非常了解了，如果有宮寒的狀況一定要注意控制自己的飲食，不要總是吃一些涼性的東西，即使是在夏天很熱的時(shí)候也要注意。另外要注意保暖，不要總是穿很露的衣服，讓自己處于受凍的狀態(tài)。其實(shí)保持良好愉快的心情也是非常重要的。
所謂宮寒是指女性腎陽(yáng)不足
從中醫(yī)機(jī)理上說(shuō)，所謂宮寒，是指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)一系列癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，直白地說(shuō)就是子宮寒冷。
但是，中醫(yī)所說(shuō)的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒的表現(xiàn)多見(jiàn)于月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。
嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什么在西醫(yī)看來(lái)不同的疾病，而中醫(yī)大夫都診斷為宮寒的原因。
宮寒有先天和后天多種原因
宮寒有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。還有一個(gè)值得注意的原因，有些父母生育時(shí)年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致他們的子女帶有寒性體質(zhì)密碼。
即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒導(dǎo)致?lián)p傷身體陽(yáng)氣。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之一：注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的美麗凍人肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問(wèn)題。
在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離宮寒就不遠(yuǎn)了。
所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
另外，提醒您不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之二：少食生冷食物
少食生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。
這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之三：多運(yùn)動(dòng)
宮寒的人要多運(yùn)動(dòng)，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
但運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之四：別對(duì)腹部脂肪太苛刻
減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1~2斤為宜。千萬(wàn)別對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。只有子宮溫暖，體內(nèi)氣血才能運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。
女性出現(xiàn)宮寒的原因有很多，比如說(shuō)飲食，生活緩解，生活習(xí)慣等等。都會(huì)導(dǎo)致宮寒的情況。如果長(zhǎng)期宮寒不及時(shí)的去調(diào)理的話，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，一些女性不知道應(yīng)該如何去調(diào)理宮寒，下面的這些方法教給大家，來(lái)徹底拜托宮寒。
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，如果吃冷的食物之前，一定要先吃一些熱的食物墊底，這樣的話不會(huì)傷害到你的腸胃，也可以減少宮寒的發(fā)生。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。這樣的飲食方法可以起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有調(diào)理女性宮寒的效果。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，運(yùn)動(dòng)可以有通絡(luò)的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有調(diào)理氣血的功效，可以起到預(yù)防宮寒的功效。
女性宮寒如何去調(diào)理，上面介紹的是飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理方法，飲食方面宮寒的女性應(yīng)該少吃生冷的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物，可以有預(yù)防宮寒的作用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以活血化瘀，還能有預(yù)防宮寒的作用和效果，大家可以試試。
宮寒的原因有很多，有的是先天的，有的則是因?yàn)楹筇斓牟涣剂?xí)慣造成的，。先天的人基本都是一些自然就身體冰涼這種，在夏天的時(shí)候比較耐熱，但是到了冬天就比較怕冷，對(duì)溫差變化比較敏感的人。一起和看看吧。
宮寒怎么調(diào)理
宮寒的處理方法還是很多的，可以通過(guò)做做運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)飲食以及藥物治療來(lái)改善。作運(yùn)動(dòng)的話就可以平時(shí)早起去做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等適合調(diào)養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，也可以在公園或者廣場(chǎng)上的鵝卵石上走走，可以有助于血液循環(huán)。在飲食上的話就盡量避免食用過(guò)多的寒性食物，更多的是應(yīng)該吃一些暖身的食物，多吃紅棗枸杞等食物進(jìn)行氣血的改善，還可以偶爾做一碗羊肉姜湯來(lái)喝。當(dāng)然藥物治療的話個(gè)人是不太建議的，但是也可以嘗試一下，藥物的話分為口服和外敷的藥物，應(yīng)該調(diào)配一些治療氣血不通的藥物比如艾附暖宮丸等，外敷的話只能說(shuō)可能效果不會(huì)很明顯，但堅(jiān)持下來(lái)的話也可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)。
宮寒吃什么食物比較好
宮寒一般適合吃以下幾種食物進(jìn)行身體的調(diào)理。
宮寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及紅豆這些食物。這些食物中都含有較多的不飽和酸，同時(shí)黑豆中有降低血脂的物質(zhì)，同時(shí)可以很好的調(diào)節(jié)女性月經(jīng)問(wèn)題，其中含有的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是人體所必需的，這些都是治療女性痛經(jīng)的良方，益母草還具有活血的功能，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，這就是解脫的最好途徑，同時(shí)也可以和其他紅棗那些相配合，直接煮成湯藥，效果也是很明顯的，可以很好的緩解病情，對(duì)于宮寒問(wèn)題也是可以起到很好的減壓效果。桑葚相信大家都很喜愛(ài)，它的補(bǔ)血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不錯(cuò)，最重要的是對(duì)于宮寒可以說(shuō)是有藥到病除的神奇功能，簡(jiǎn)直就是女性的良藥，同時(shí)還可以美顏補(bǔ)血喲，相信每一個(gè)女性聽(tīng)完之后都忍不住想要嘗試一番。當(dāng)然紅花的話就有點(diǎn)難受了，畢竟味道比較苦，同時(shí)治療效果比較溫和，需要長(zhǎng)期服用，可以和雞蛋一起熬成粥，服用兩個(gè)星期就可以了，可以很好的改善痛經(jīng)的問(wèn)題，紅花對(duì)于閉經(jīng)也是有很大的促進(jìn)作用。枸杞。女性們也能夠通過(guò)食用枸杞，緩解自己的宮寒問(wèn)題。枸杞有滋補(bǔ)的功效，枸杞有溫?zé)嵘眢w的功效。
一般這個(gè)時(shí)候，女性的身體回事較差的，容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以這個(gè)時(shí)候不能吃枸杞，我們可以等到不再拉肚子的時(shí)候，再繼續(xù)進(jìn)行食用枸杞，以此達(dá)到暖宮的效果。紅豆也可以吃，紅豆性溫，具有比較好的健脾胃的作用，還可以有效緩解身體水腫的情況，并且也很滋補(bǔ)身體，因?yàn)榧t豆里面富含了較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等等。以上都是可以食用、對(duì)治療宮寒有一定療效的食物。
宮寒能吃什么水果
宮寒的人的話，一般就適合吃一些比較暖身子的水果，比如說(shuō)桂圓，桃子那些，當(dāng)然也只是說(shuō)只能適量的吃，吃多了會(huì)造成上火等其他不良的癥狀，宮寒的患者也應(yīng)該注意要及時(shí)去就診治療，是不可以拖下去的，富?；瘕埞@一類寒性水果就要堅(jiān)決抵制不能碰，一旦吃多了就會(huì)造成后面的痛經(jīng)那些不必要的煩惱，所以要從口處解決好。
宮寒的飲食禁忌
宮寒的話就要盡量避免辛辣的食物，比如說(shuō)日常生活中常見(jiàn)的辣椒，姜蒜等，同時(shí)對(duì)于煙酒這些烈性的辛辣的東西也應(yīng)該盡量回避開(kāi)來(lái)。寒性食物自然要在忌口的范圍之內(nèi)，冷飲和涼菜以及酸澀的食物比如柚子，楊梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸棗，櫻桃，檸檬等水果是堅(jiān)決要進(jìn)行忌口的，這些只會(huì)對(duì)宮寒起著推動(dòng)作用，一定要堅(jiān)持抵制這些飲食禁忌忌口的食物，為了自己的身體健康著想。
宮寒的人一般都對(duì)于食物要進(jìn)行忌口，不然對(duì)于身體的危害其實(shí)也是很大的，他可能不會(huì)一下子表現(xiàn)出來(lái)，但是一定會(huì)慢慢的在以后的生活中，會(huì)使身體出現(xiàn)各種各樣的小疾病和不適。
很多人在做尿液蛋白檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)檢查出來(lái)的尿糖是三個(gè)加號(hào)，雖然咨詢醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)給我們比較合理的解釋，但是總讓人覺(jué)得不放心，也很擔(dān)心可能會(huì)有絕癥，其實(shí)尿道三個(gè)加號(hào)不用太擔(dān)心，這只是說(shuō)明血糖比較高，多數(shù)可能和飲食方面不注意，生活方面沒(méi)有安排好是有關(guān)系的。
尿糖主要指的是尿液里面的葡糖糖含量，正常人的尿液里面葡萄糖是非常少的，所以說(shuō)正常成年人去做尿糖檢測(cè)的時(shí)候結(jié)果應(yīng)當(dāng)是陰性的，這樣的結(jié)果說(shuō)明尿液里面幾乎沒(méi)有葡萄糖。如果一個(gè)人的血液里面的葡萄糖含量超過(guò)160～180mg/dl的時(shí)候，葡萄糖才會(huì)從尿液中漏出，最終就隨著尿液排出來(lái)了，此時(shí)尿液檢測(cè)就有加號(hào)了。所以血糖的高低直接決定著尿糖高低。
尿糖3個(gè)加號(hào)說(shuō)明什么？當(dāng)人的血液中的葡萄糖含量在180～200mg/dl的時(shí)候，這時(shí)候患者去檢測(cè)尿糖結(jié)果應(yīng)該是±；當(dāng)血糖數(shù)值達(dá)到200～250mg/dl的時(shí)候，尿糖檢測(cè)的結(jié)果應(yīng)該有一個(gè)加號(hào)；而尿糖兩個(gè)加號(hào)的人血糖數(shù)值達(dá)到了250～300mg/dl；如果血糖數(shù)值在300～350mg/dl之間的話，尿糖結(jié)果應(yīng)當(dāng)是三個(gè)加號(hào)。說(shuō)明血糖越高尿糖的加號(hào)越多。
尿糖與血糖雖然只存在一個(gè)字的差別，但是尿糖和血糖根本不是那么一回事，在很早以前人們都認(rèn)為尿糖高就是血糖高的癥狀，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)血糖高才是糖尿病的主要表現(xiàn)。尿糖高不一定血糖高，尿糖高不一定是糖尿病。
另外很多的疾病也會(huì)造成尿糖出現(xiàn)加號(hào)的情況，主要有神經(jīng)性尿糖、飲食性尿糖、藥物性尿糖、腎性尿糖、妊娠性尿糖這么幾種情況。這些情況把原發(fā)病治好，等到這些疾病治好之后尿糖的加號(hào)就會(huì)消失了。
相信大家讀完上文后對(duì)于尿糖3個(gè)加號(hào)是怎么回事都有全新的認(rèn)識(shí)了，尿糖出現(xiàn)加號(hào)并不代表著您患上了糖尿病，進(jìn)一步的確診還需要檢測(cè)一下血糖，如果連續(xù)測(cè)量幾次血糖數(shù)值仍然偏高的話，就說(shuō)明是糖尿病了，需要接受降糖治療，把血糖降為正常。
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