女性吃這些補氣養(yǎng)血改善貧血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性吃這些補氣養(yǎng)血改善貧血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性朋友們在平時是很容易產(chǎn)生貧血情況的，這對女性健康來說影響是非常大的，所以在平時我們就需要護理的方法去調(diào)節(jié)才行，必須要通過飲食來調(diào)節(jié)貧血問題才行，那么具體女性吃什么可以補氣養(yǎng)血，這是大家不清楚的，一起看看吧。
韭菜
韭菜對男性朋友們來說都比較熟悉，很多人都覺得吃韭菜是男性的專屬，實際上對女性來說，韭菜也是同樣很適合吃的，特別是生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用，這樣吃對女性補氣養(yǎng)血是非常有好處的，不僅可以解決貧血問題，同時還可以很好的增強身體素質(zhì)，幫助女性預(yù)防疾病產(chǎn)生。
板栗
板栗是我們熟悉的一種食物，大家對板栗都愛吃，而且板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險，這樣就可以起到一個不錯的補氣養(yǎng)血效果。而且由于板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用，對女性改善常見貧血問題有很大幫助，是我們養(yǎng)生不能錯過的。
上面介紹的食物非常不錯，這是可以幫助我們改善貧血問題的，如果女性出現(xiàn)了貧血情況，那么自然對女性健康會造成影響，所以大家在平時就需要通過飲食調(diào)節(jié)好補氣養(yǎng)血問題才行，上面推薦的食物非常不錯，補氣養(yǎng)血的效果很強。
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女性很容易出現(xiàn)一些健康問題呢，身體虛弱，所以要注意補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還要注意多吃有營養(yǎng)的食物，什么最適合女性補血滋陰呢，當然是山藥紅棗了，這樣搭配的話具有抗衰補氣養(yǎng)血的作用。
紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
步驟：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮，切成小塊，然后將它們放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。
2、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開。待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：
紅棗補血益氣的功效，山藥健脾保胃，兩者都是美容的佳品，桂圓的加入，在補血的基礎(chǔ)上還可以美容養(yǎng)顏。
枸杞紅棗赤豆湯
原料：
枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
步驟：
1、赤小豆洗干凈，浸泡24小時，大棗和枸杞分別沖洗干凈備用，把上述材料一起加入湯煲中，加滿水。
2、大火煮至沸騰，之后轉(zhuǎn)文火放入冰糖，繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：
枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現(xiàn)象，幫你滋潤肌膚，提高血色，補中益氣，潤心肺。
關(guān)于紅棗山藥湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，玉米具有抗癌防癌的作用，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以改善肌膚老化補氣養(yǎng)血。
生活中女性經(jīng)常有貧血的現(xiàn)象，不嚴重的話對人沒有什么影響，但是嚴重的話其危害也是不容忽視的。但是我們通過食補的方法能有效緩解貧血的現(xiàn)象，那么貧血吃什么好?貧血怎么辦?貧血的危害有哪些?
貧血吃什么好
1、黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量高于我們平常所知道的菠菜，并且比動物食材中的鐵含量還高。木耳是一種天然的補血產(chǎn)品，能有效改善和防止出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。初次之外，黑木耳還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果。
推薦的補血食譜：豬肝木耳菠萊湯
做法：將豬肝洗凈，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟;湯沸后再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、蔥、味精和精鹽調(diào)味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。
功效：經(jīng)常食用豬肝木耳菠萊湯，具有養(yǎng)血補血的功效，適用于貧血的食用。
2、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質(zhì)翻倍。
推薦的補血食譜：莧菜豬肉水餃
做法：將莧菜洗凈、用開水焯過，留下紅色的汁水備用;用涼透的莧菜汁和面(不用加水)后，滎20分鐘;將焯過瀝干水分的莧菜剁成菜沫，和豬肉糜及調(diào)料共同入餡，充分攪拌上勁兒、入味;開始包餃子，煮餃子是點三次涼水，最后一次點水時，不蓋鍋蓋，開鍋煮餡后即可食用。
功效：莧菜是補血最佳蔬菜，莧菜豬肉水餃不僅味道不錯，而且還要養(yǎng)血補血的作用。
3、紅豆
紅豆是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食材，做飯煮粥都很香糯。紅豆中的營養(yǎng)元素也很豐富，維生素B1、鈣、鐵的含量都高于一般食物，有很好的改善貧血的作用。紅豆有代謝水分的作用，能起到很好的消腫效果，適合有水腫的孕婦進行補血。
推薦的補血食譜：紅豆黑米粥
做法：將紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。之后將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
功效：紅豆具有改善貧血作用，常吃紅豆黑米粥有補血的效果。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對于女人來說并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會讓女人急速變丑
對于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因為某些原因，引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
貧血怎么辦
一、多吃含鐵元素豐富的食物
比如說像動物內(nèi)臟、豬瘦肉、雞蛋、花生、紅棗等等這些都是鐵含量相對多的食物之一。因此建議日常多吃這些食物，總得言之生活中屬紅色的食物，黑色的食物一般都是鐵元素較為豐富的。
二、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
因為鐵的吸收是需要異星蟲族白質(zhì)的合成的，蛋白質(zhì)可和鐵元素合成血紅蛋白，如此才能真正的達到預(yù)防貧血的作用。像一般的肉類、魚類、蛋類、奶類等其實都是蛋白質(zhì)含量相對較為豐富的食物。
三、多吃維生素C含量相對多的食物
二價鐵是容易被人體吸收的物質(zhì)，但是我們在生活中補鐵的食物大多補的是三價鐵，但是維生素C和三價鐵可以發(fā)生作用。因此貧血的人吃一些含有維生素C的食物可以改善缺鐵性貧血的現(xiàn)象。蔬菜、水果都含有豐富的維生素C，可以適量多吃。
四、口服液補充鐵元素
事實上生活中本身就有很多補液都可促進人體對鐵元素的吸收預(yù)防缺鐵性貧血的。當然了個人建議這些預(yù)防貧血的方式方法都不是很好。
生活中很多女性之所以會有貧血的問題就是由于偏食引起的，因此對于女性朋友們而言只要注重日常均衡飲食的話就可很大程度的預(yù)防了貧血的問題了。
貧血的危害
貧血如果不嚴重的話沒有什么影響，但是一旦嚴重起來就會非常有危害，下面我們就一起來看看有什么危害吧：
1、精神異常：嚴重的巨幼細胞貧血不僅可發(fā)生外周神經(jīng)炎，亦有發(fā)生精神異常者，如興奮不安、憂郁寡言，甚至夢游癥等都屬于貧血的危害。
2、出血：血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一。
3、痛風(fēng)：嚴重的巨幼細胞貧血可見骨髓內(nèi)無效造血引起的血細胞破壞亢進，致使血清內(nèi)尿酸值異常升高，引起痛風(fēng)發(fā)作，但極為罕見。這種貧血的危害是較為嚴重的。
4、一般表現(xiàn)：頭暈乏力、易倦是貧血最常見的癥狀，貧血嚴重時部分患者還可出現(xiàn)低熱
5、心血管系統(tǒng)：活動后心慌、氣短最為常見，部分嚴重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變。
7、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大
總結(jié)：貧血雖然不是什么大問題，但是嚴重起來也會對女性的身體造成嚴重的影響，所以我們不要忽視貧血的危害。在生活中有很多食物都是可以補血的，紅豆、紅棗、木耳、莧菜等都是很好的補血原材，我們還可以適量多吃一些維生素C含量相對多的食物，來改善人體缺鐵性貧血的現(xiàn)象。
很多女性都有這這樣的問題，就是經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈啊，感覺氣血不足的問題。這是因為女性就比較容易出現(xiàn)貧血，體質(zhì)虛弱的情況。女性本來體質(zhì)就是必須虛弱的，所以應(yīng)該多吃一些補氣補血的食物，哪些食物有這樣的作用呢，來了解一下吧。
牛肉
很多女性都不太喜歡吃牛肉，因為覺得是肉類的時候，會很容易長肉啊脂肪量大的情況。其實牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N肉類食物，它對身體有一定的補充作用，可以有補氣補血的作用，同時還有增強免疫力和抵抗力的作用，很適合女性食用，而且不用擔(dān)心會發(fā)胖的情況。但是要注意的是牛肉的膽固醇含量是比較多的，如果有高膽固醇血癥的人群最好不要吃，以免造成脂肪的堆積，引起肥胖和疾病的發(fā)生。
粳米
我國中醫(yī)指出，粳米性平、味甘，在平時生活中經(jīng)常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，尤其是氣血失調(diào)的女性在平時生活中更應(yīng)該多吃。粳米在煮粥的時候要注意，不容易熟，應(yīng)該多煮一會，這樣才能容易消化。而且粳米對女性面色蒼白，貧血的女性有很好的緩解作用，是非常不錯的補血的食物。
狗肉
狗肉是自古以來我國民間就非常喜歡吃的一種肉類食物，我國中醫(yī)則指出，狗肉性溫、味咸，經(jīng)常食用能夠起到很好的補中益氣的作用。特別是對于有貧血啊，體質(zhì)虛弱的人群有很好的緩解的作用，很適合女性貧血的人群食用，可以有效的增強體質(zhì)，還有補腎壯陽的作用。
這些食物不僅可以有效的補充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以改善女性貧血的情況。多吃這些食物，可以起到補血補氣的作用，女性不要認為多吃肉就會發(fā)胖而不顧自己的健康問題，這些食物含有的脂肪是比較少的，適合女性們食用。
一、補氣溫?zé)岬氖澄?/p>
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
二、易消化的食物
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、造血的食物
適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
四、多吃蔬菜
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
很多女性朋友都非常注重養(yǎng)血補血，因為女性的體質(zhì)天生就比較的特殊，通過一些食物來進行養(yǎng)血補血對女性來說很有必要，那么對于需要養(yǎng)血補血的女性可以吃哪些呢?下文將為此做出詳細的介紹，希望對大家有用。
葡萄
葡萄是很多女性都比較喜歡的，酸甜可口，口干非常不錯！中醫(yī)最常將葡萄視為補血、活血之食物，古籍中說：“大補氣血，舒筋活絡(luò)，泡酒服之?！逼咸阎泻心茌o助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，與睡眠有密切關(guān)系，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
桑葚
中醫(yī)認為，桑葚味甘、性寒，具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚“滋肝腎，充血液，祛風(fēng)濕，健步履，息虛風(fēng)，清虛火”。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭發(fā)早白等癥狀的人群，可以經(jīng)常食用桑葚
枸杞
枸杞的營養(yǎng)成份很多，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”，是一種傳統(tǒng)的名貴中藥材各營養(yǎng)滋補品。中醫(yī)認為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
黃花菜
黃花菜味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補品。金針菜含鐵量比菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及一些營養(yǎng)素。
上文介紹的這些食物對于女性來說，養(yǎng)血補血的效果是非常不錯的，女性朋友可以經(jīng)常地選擇食用這些食物來保證健康，除了通過飲食來進行養(yǎng)血補血以外，女性朋友還要注重自己平時的生活要有規(guī)律也是非常重要的。
通過飲食來增強我們身體素質(zhì)，這是非常關(guān)鍵的，同時我們在平時還應(yīng)該注意的就是補氣養(yǎng)血，這也是我們健康養(yǎng)生的時候很重要的一個情況，在平時通過飲食來補氣養(yǎng)血，對于我們健康很有好處，特別是對女性來說更有幫助，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
兔肉
兔肉是我們熟悉的一種食物，也是大家常吃的肉類食物，同時兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用，這樣就可以起到補氣養(yǎng)血的效果，對女性增強身體素質(zhì)有幫助，還可以很好的美容養(yǎng)顏，對我們保護皮膚健康是意義的。
小米
小米是我們常見的一種食物，吃起來味道不錯，而且由于小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，這樣對我們腸胃健康是有幫助的，可以說是補氣養(yǎng)血的最佳食物，大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常吃小米來養(yǎng)生。
上面推薦的食物大家不會陌生，在平時我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃這些食物養(yǎng)生，那么自然就可以很好的起到補氣養(yǎng)血的效果，對女性健康來說也是會有幫助的，能有效增強女性身體素質(zhì)，對于預(yù)防疾病產(chǎn)生也是有好處的，大家不能錯過。
女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，多因為平時的營養(yǎng)缺乏或者是體質(zhì)差等情況的影響，女性想要美麗，要多吃一些補氣血的食物，吃什么呢，芋頭和紅豆的搭配就是不錯的美容養(yǎng)顏補氣血的首選，大家可以試試。
紅豆芋頭湯
材料：
紅豆、芋頭、糖各適量。
做法：
1、紅豆洗凈，泡2小時，蒸30分鐘。
2、芋頭去皮、洗凈，切塊。
3、取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘。
4、然后關(guān)小火煮30分鐘，加糖調(diào)味即可。
提示：
紅豆芋頭湯具有補氣血、增加肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，并幫助排除體內(nèi)的毒素與消除脂肪，且冷熱均可食用。在炎熱的夏季達到養(yǎng)生、補血、減肥的作用。它營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達13%，所以說芋頭含有的營養(yǎng)素是比較豐富的，和紅豆一起食用，相互搭配的話可以有補血減肥的效果，而且還可以適合夏季美容護膚哦，適合女性們，大家不妨試試。
紅豆芋頭湯的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實它的制作的方法還是比較簡單的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有女性補氣養(yǎng)血減肥美容養(yǎng)顏的作用，具有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧。
女性春季容易誘發(fā)疾病，比如說女性出現(xiàn)的氣血不足，或者是貧血，皮膚差等等的問題，都和體質(zhì)有一定的關(guān)系，春季應(yīng)該如何去補氣血?下面的這些女性最適合的養(yǎng)生食療方法可以幫助到你，對調(diào)理氣血有好處。
美容粥：
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r服用。
功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，這樣的養(yǎng)生美容粥對于女性調(diào)理皮膚問題有改善的作用，而且也可以讓你的皮膚更加的滋潤細膩，還能美容護膚。
養(yǎng)顏美容湯：
龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲 2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。同時也可以有排毒的作用，對于養(yǎng)血安神來說有好處，適合女性春季食用。
黨參砂仁豬肚湯：
豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，豬肚一起讓入鍋里，然后加入清水，燉兩個小時，調(diào)味即可。
豬肚具有理氣溫脾的作用，對于女性來說起到了美容養(yǎng)顏的效果，而且也可以補氣血。
春季如何美容?上面的這些女性春季適合的一些保健的食譜，大家可以試試，這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有養(yǎng)血潤膚的功效，比如說豬肚，黨參，龍眼，等等的這些食物都可以有這樣的效果，適合女性們調(diào)理體質(zhì)食用。
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