宮寒怎么辦 三大調(diào)理法教你暖宮
女性宮寒養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“宮寒怎么辦 三大調(diào)理法教你暖宮”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在生活中，女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)宮寒的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?宮寒怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對對大家能夠有所幫助。
宮寒怎么辦
1、飲食調(diào)理
首先宮寒可以進(jìn)行飲食上的調(diào)理，一定不要貪涼，及時是在夏天的時候，宮寒的女性也不要吃一些過冰的食物，最好多吃一些熱食。
平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運(yùn)動調(diào)理
女性朋友還可以通過運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理，宮寒實(shí)際上也是身體素質(zhì)的低下，經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是很不錯的，這樣不僅可以提高免疫力，調(diào)理宮寒，還可以提高自己的身體素質(zhì)。
3、艾條調(diào)理
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
宮寒有這些表現(xiàn)
1、月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
2、渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
很多女性都會有胸部下垂的現(xiàn)象，這不僅影響到身材，讓個人魅力下降，還會影響到夫妻生活，讓老公嫌棄等。所以女性一定要多關(guān)心自己的乳房，那么，乳房下垂松軟怎么辦?乳房松軟下垂的原因有哪些?一起來看看吧。
乳房下垂松軟怎么辦
哺育過孩子的媽媽們一定都會有乳房下垂松軟的情況，這讓她們非常的困擾，那么，乳房下垂松軟怎么辦?
1、合掌雙手用力
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。
2、緊握手腕互相強(qiáng)拉
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與以上同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復(fù)10組.每組最好停2秒鐘。
3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開
背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅(jiān)持30秒，重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復(fù)5組。每組最好停2秒鐘。
4、兩腿打開與肩同寬
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅(jiān)持10分鐘。
5、身體向墻面傾斜
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)此動作90次。
乳房松軟下垂的原因
1、減肥不當(dāng)
女性通過節(jié)食進(jìn)行減肥，或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入的不夠，時間久了，就會造成乳房內(nèi)脂肪組織減少，皮膚也會變得松弛。
3、腹寒冷有時作痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
宮寒的危害
1、引發(fā)子宮疾病
子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
3、引發(fā)輸卵管疾病
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
總結(jié)：以上就是關(guān)于宮寒的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)遇到宮寒的情況的時候，最好要進(jìn)行調(diào)理，不要不管，這樣會很容易引起一些其他疾病的發(fā)生，希望大家能夠注意。
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一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅(jiān)持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
四、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
五、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
六、日常運(yùn)動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
七、高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐
除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。
編者按：很多女性都會久坐，這樣會傷害子宮，易宮寒，那么宮寒怎么調(diào)理?宮寒吃什么好?下文告訴你秘方，快去看看吧!
多數(shù)人常以為子宮只是單純孕育生命、負(fù)責(zé)傳宗接代而已，但其實(shí)，女人的青春容顏、曼妙體態(tài)以及紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關(guān)。或許從前的你總是不在乎它的存在，但從今天起，你一定要對它倍加呵護(hù)。
壓力指數(shù)高 性腺激素少
壓力看不到、摸不著，卻是月經(jīng)殺手。當(dāng)壓力指數(shù)升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發(fā)育成熟，無法正常排卵，月經(jīng)不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)。
對策：運(yùn)動是抗壓的最佳方案。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，每天一定到戶外報(bào)到，以快走方式緩和情緒，特別是壓力大時，多做伸展運(yùn)動，讓壓力通過流汗及舒緩經(jīng)脈，悄悄地從身上溜走。
久坐不活動 子宮易病變
久坐會讓氣血循環(huán)變差，越久越不輕松自在。也就是說，子宮長期被你固定在一個位置上，氣血的流動當(dāng)然不暢通。有氣滯血淤現(xiàn)象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會產(chǎn)生不孕的可能。
對策：養(yǎng)成多動的習(xí)慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動作。常到運(yùn)動場、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運(yùn)動。
下半身著涼 女性易宮寒
冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰。女性的子宮應(yīng)保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄、缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除了自然就懷上了。血行不暢，面部就會長斑，同時體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
對策：試著習(xí)慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關(guān)鍵是，它們對身體的沖擊比較小，有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎么辦?吃的時候盡量在口中融化了再慢慢吞下，不讓冰冷直達(dá)腹部，盡量減少冰品對身體的直接影響。
宮寒食療-藥膳療法
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
總結(jié)：綜上所述，宮寒女性一定要照著上面說的去做，這樣身體才能更加健康哦!
子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導(dǎo)致的。調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣，驅(qū)寒補(bǔ)陽才能暖身暖宮。小編為大家?guī)砣粘Ｕ{(diào)節(jié)宮寒的5個方法，簡單易行須堅(jiān)持，助你早日回暖，不做宮寒女。
宮寒，臨床上常表現(xiàn)為：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗，痛經(jīng)，小腹及腰骶部冷痛，得溫則舒，閉經(jīng)，白帶多，色白清稀，不孕。同時伴有惡寒喜暖，四肢不溫，舌苔白，脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。
中醫(yī)認(rèn)為宮寒是由于體內(nèi)陰寒內(nèi)盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。中醫(yī)理論：天人相應(yīng)，腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素腎陽不足的人更容易出現(xiàn)宮寒之癥，或使原有的宮寒癥加重。
宮寒惹來3種婦科病
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患，子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。
3、卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒
1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
3、日常多運(yùn)動 動則暖宮
多運(yùn)動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。
盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
還可以經(jīng)?？觳阶撸话銇碚f，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、飲食調(diào)理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益。
5、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒
艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。
用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳方
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。也可以到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅(jiān)持一個冬季，更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。
宮寒的原因有很多，有的是先天的，有的則是因?yàn)楹筇斓牟涣剂?xí)慣造成的，。先天的人基本都是一些自然就身體冰涼這種，在夏天的時候比較耐熱，但是到了冬天就比較怕冷，對溫差變化比較敏感的人。一起和看看吧。
宮寒怎么調(diào)理
宮寒的處理方法還是很多的，可以通過做做運(yùn)動，也可以通過飲食以及藥物治療來改善。作運(yùn)動的話就可以平時早起去做有氧運(yùn)動，比如慢跑等適合調(diào)養(yǎng)的運(yùn)動，也可以在公園或者廣場上的鵝卵石上走走，可以有助于血液循環(huán)。在飲食上的話就盡量避免食用過多的寒性食物，更多的是應(yīng)該吃一些暖身的食物，多吃紅棗枸杞等食物進(jìn)行氣血的改善，還可以偶爾做一碗羊肉姜湯來喝。當(dāng)然藥物治療的話個人是不太建議的，但是也可以嘗試一下，藥物的話分為口服和外敷的藥物，應(yīng)該調(diào)配一些治療氣血不通的藥物比如艾附暖宮丸等，外敷的話只能說可能效果不會很明顯，但堅(jiān)持下來的話也可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)。
宮寒吃什么食物比較好
宮寒一般適合吃以下幾種食物進(jìn)行身體的調(diào)理。
宮寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及紅豆這些食物。這些食物中都含有較多的不飽和酸，同時黑豆中有降低血脂的物質(zhì)，同時可以很好的調(diào)節(jié)女性月經(jīng)問題，其中含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)也是人體所必需的，這些都是治療女性痛經(jīng)的良方，益母草還具有活血的功能，對于宮寒的女性來說，這就是解脫的最好途徑，同時也可以和其他紅棗那些相配合，直接煮成湯藥，效果也是很明顯的，可以很好的緩解病情，對于宮寒問題也是可以起到很好的減壓效果。桑葚相信大家都很喜愛，它的補(bǔ)血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不錯，最重要的是對于宮寒可以說是有藥到病除的神奇功能，簡直就是女性的良藥，同時還可以美顏補(bǔ)血喲，相信每一個女性聽完之后都忍不住想要嘗試一番。當(dāng)然紅花的話就有點(diǎn)難受了，畢竟味道比較苦，同時治療效果比較溫和，需要長期服用，可以和雞蛋一起熬成粥，服用兩個星期就可以了，可以很好的改善痛經(jīng)的問題，紅花對于閉經(jīng)也是有很大的促進(jìn)作用。枸杞。女性們也能夠通過食用枸杞，緩解自己的宮寒問題。枸杞有滋補(bǔ)的功效，枸杞有溫?zé)嵘眢w的功效。
一般這個時候，女性的身體回事較差的，容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以這個時候不能吃枸杞，我們可以等到不再拉肚子的時候，再繼續(xù)進(jìn)行食用枸杞，以此達(dá)到暖宮的效果。紅豆也可以吃，紅豆性溫，具有比較好的健脾胃的作用，還可以有效緩解身體水腫的情況，并且也很滋補(bǔ)身體，因?yàn)榧t豆里面富含了較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等等。以上都是可以食用、對治療宮寒有一定療效的食物。
宮寒能吃什么水果
宮寒的人的話，一般就適合吃一些比較暖身子的水果，比如說桂圓，桃子那些，當(dāng)然也只是說只能適量的吃，吃多了會造成上火等其他不良的癥狀，宮寒的患者也應(yīng)該注意要及時去就診治療，是不可以拖下去的，富裕火龍果這一類寒性水果就要堅(jiān)決抵制不能碰，一旦吃多了就會造成后面的痛經(jīng)那些不必要的煩惱，所以要從口處解決好。
宮寒的飲食禁忌
宮寒的話就要盡量避免辛辣的食物，比如說日常生活中常見的辣椒，姜蒜等，同時對于煙酒這些烈性的辛辣的東西也應(yīng)該盡量回避開來。寒性食物自然要在忌口的范圍之內(nèi)，冷飲和涼菜以及酸澀的食物比如柚子，楊梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸棗，櫻桃，檸檬等水果是堅(jiān)決要進(jìn)行忌口的，這些只會對宮寒起著推動作用，一定要堅(jiān)持抵制這些飲食禁忌忌口的食物，為了自己的身體健康著想。
宮寒的人一般都對于食物要進(jìn)行忌口，不然對于身體的危害其實(shí)也是很大的，他可能不會一下子表現(xiàn)出來，但是一定會慢慢的在以后的生活中，會使身體出現(xiàn)各種各樣的小疾病和不適。
女性宮寒是女性疾病中比較常見的一個，如果長期宮寒的話，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)各種疾病，對身體健康不利。所以說女性女性宮寒一定要想辦法去解決和調(diào)理，下面的這些調(diào)理方法可以試試，效果很不錯的。
一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，這樣的方法可以有很好的調(diào)理月經(jīng)的作用，有效的排除月經(jīng)，可以有活血的功效。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且這樣的進(jìn)補(bǔ)方法不會導(dǎo)致上火的情況，而且也會有滋補(bǔ)暖身的功效，所以說女性宮寒的日常進(jìn)補(bǔ)很重要。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅(jiān)持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，可以有補(bǔ)氣調(diào)血的作用，還能有緩解氣血不足的功效，對于驅(qū)寒有一定的好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足和女性宮寒的功效。
女性宮寒應(yīng)該如何去調(diào)理?上面的這些食療的調(diào)理方法一定要試試，通過飲食的調(diào)理方法可以得到很好的營養(yǎng)的補(bǔ)給和調(diào)理，讓宮寒的情況得到很好的調(diào)理作用和效果。長期女性宮寒會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以一定要找到適合的方法去調(diào)理。
宮寒是許多女性都會得的一種疾病，宮寒的主要癥狀是經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)，宮寒對女性的危害很大，有不少女性都受過宮寒的折磨，那么請問宮寒怎么調(diào)理?如何去宮寒?去宮寒偏方是什么?下面小編來為大家一一介紹。
宮寒怎么調(diào)理
引起宮寒的因素有許多，首先是否得宮寒這與大家自己的體質(zhì)有關(guān)，像一些體質(zhì)有關(guān)，因?yàn)殛枤獠蛔闳菀壮霈F(xiàn)宮寒。其次，生活習(xí)慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么，患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為女性是陰性體質(zhì)，因此不可以吃太多的涼的食物。即使是在夏天，女性不能吃太多寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒女性注意保暖。夏天常吹空調(diào)女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調(diào)房內(nèi)，要經(jīng)常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
如何去宮寒
說起宮寒如何治療調(diào)理，專家說，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調(diào)房等，讓宮寒乘虛而入。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習(xí)慣
1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。
孕酮又叫黃體酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，孕酮對女性十分重要，孕酮的多少會直接影響到女性懷孕，那么請問孕酮低的原因是什么?孕酮低吃什么好?孕酮低不能吃什么?下面小編為大家講解。
孕酮低的原因
孕酮對人體十分的重要，關(guān)系到女性懷孕，有許多女性在轉(zhuǎn)杯懷孕的時候都會有醫(yī)生告訴她們，她們的孕酮比較低，為什么會這樣呢，下面分四點(diǎn)講解：
1、比較年輕的女性要是曾經(jīng)受到過傷害，比如先兆流產(chǎn)、宮外孕、早產(chǎn)、閉經(jīng)、不孕癥等情況，那么就會出現(xiàn)孕酮比較低的現(xiàn)象。
2、黃體功能不全，如果黃體的功能不完整的話，卵巢黃體發(fā)育不全時，孕酮含量相應(yīng)降低，孕酮就相對于正常健康的女士來說的話，會比較低。
3、腎上腺、甲狀腺功能嚴(yán)重失調(diào)，這樣的話，也會產(chǎn)生一定的病理性身體，也可影響卵巢功能，導(dǎo)致受孕受到阻礙和影響，使排卵發(fā)生障礙，孕酮含量也會相應(yīng)降低，相對來說，會比較少一些。
4、身體出現(xiàn)胰島素抵抗。
孕酮對于女性來說有很大的作用，在女性的健康生活中起到至關(guān)重要的作用的，生育與胚胎發(fā)展都跟孕酮有關(guān)。孕酮在生育過程中幫助刺激子宮變化，對子宮起到一定的刺激作用的影響，并通過增加生殖系統(tǒng)血管和組織血流促進(jìn)胚胎發(fā)育，讓寶寶在媽媽的肚子里就能獲得安全的保障。卵子從卵巢釋放后會粘附在子宮上，就在子宮上粘住了。從理論上講，卵子與精子結(jié)合形成胚胎，這是一般的生理過程。孕酮是一種可以延遲子宮膜(胚胎培植)脫落時間的荷爾蒙是女性身體分泌的一種常見的雌激素。
孕酮低的危害
朋友們知道孕酮低的后果嗎?孕酮低對于孕婦與胎兒來說都極其的危險，所以懷孕期間孕酮低的“準(zhǔn)媽嗎”們，一定要重視起來。
1、孕酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內(nèi)對雌激素激發(fā)過的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)學(xué)影響，為維持妊娠所必需。所以，當(dāng)孕婦孕酮低的時候，對胎兒的發(fā)育以及生產(chǎn)是有一定的危害的。
2、孕婦孕酮低提示妊娠黃體功能不全，黃體功能不全致使胚囊及附屬物發(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足;當(dāng)然也可能為別的原因?qū)е屡吣壹案綄傥锇l(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足，由于妊娠黃體缺乏足夠的HCG刺激而分泌孕酮不足。
3、女性缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導(dǎo)致流產(chǎn)、造成的情況出現(xiàn)。高濃度的孕酮，對增大的女性子宮，還起到鎮(zhèn)靜的作用，維持女性的早期妊娠。孕酮，會導(dǎo)致女性子宮肌纖維變得松弛，降低興奮性。與此同時，還降低妊娠子宮，對宮縮素的敏感度，減少子宮的收縮，有利于受精卵在子宮里，正常發(fā)育生長。孕期孕酮水平不足，最終會導(dǎo)致女性流產(chǎn)的發(fā)生，要多加注意。
孕酮低吃什么好
孕酮就是黃體酮，是女性體內(nèi)卵巢中的黃體分泌的一種激素，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌，女性孕酮低的時候往往就會導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，所以，一定要引起女性朋友的注意。
孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助于調(diào)理：
1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
2、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。因?yàn)樗€有下列優(yōu)點(diǎn)：
(1)色鮮味香能促進(jìn)食欲。
4、日常鍛煉
“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個不錯的運(yùn)動方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。
去宮寒偏方
1.燕窩粥
將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
2.雞煮益母草
先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入雞中，加入適量水，然后用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當(dāng)歸和姜末，就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的患者可食用。
3.宮廷暖宮羹
用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉，一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。此方可調(diào)理女性子宮寒氣，建議宮寒的女性日常要適當(dāng)?shù)某韵拢乔杏涍^于頻繁的服用，否則易引起虛不受補(bǔ)。
4.紅姜茶
用紅糖同去皮的生姜一起煎成紅姜茶飲用，建議女性在經(jīng)期那幾天堅(jiān)持喝，長期堅(jiān)持喝可去除宮寒，當(dāng)然了如果沒有宮寒或者有點(diǎn)宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等癥狀。
5.當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
用150克當(dāng)歸、遠(yuǎn)志用紗布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出來去渣后就可服用了。建議每晚臨睡起，溫?zé)岷笤陲嬘?，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛?jīng)，調(diào)和氣血的作用。特別適用于由于月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性。
6.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
結(jié)語：宮寒是一種非常棘手的疾病，有不少女性都得過宮寒，許多人都會用飲食來調(diào)理宮寒，讓子宮不再受寒，上文詳細(xì)的講訴了宮寒怎么調(diào)理，如何去宮寒以及去宮寒偏方，希望可以給大家?guī)硪恍┲R。
所謂宮寒是指女性腎陽不足
從中醫(yī)機(jī)理上說，所謂宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)一系列癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，直白地說就是子宮寒冷。
但是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒的表現(xiàn)多見于月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。
嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什么在西醫(yī)看來不同的疾病，而中醫(yī)大夫都診斷為宮寒的原因。
宮寒有先天和后天多種原因
宮寒有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致他們的子女帶有寒性體質(zhì)密碼。
即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致?lián)p傷身體陽氣。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之一：注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的美麗凍人肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。
在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離宮寒就不遠(yuǎn)了。
所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
另外，提醒您不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之二：少食生冷食物
少食生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。
這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之三：多運(yùn)動
宮寒的人要多運(yùn)動，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運(yùn)動。
如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
但運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅(jiān)持效果更好。
調(diào)養(yǎng)宮寒秘籍之四：別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個月減重1~2斤為宜。千萬別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。只有子宮溫暖，體內(nèi)氣血才能運(yùn)行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。
有些女性不容易懷孕，醫(yī)生說是宮寒，女性宮寒對于女性朋友們的身體有著重大的影響，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致不孕。那么宮寒是什么情況呢?宮寒如何調(diào)理呢?中醫(yī)怎么調(diào)理宮寒的癥狀?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
宮寒如何調(diào)理
醫(yī)院里有中醫(yī)會通過艾條溫灸的方法來調(diào)理宮寒。一般可以選取兩個穴位，具體的穴位是：肚臍正中直下方的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。
艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟
1、先把艾條切成3厘米大小的段，如果不好切的話也可以把3厘米左右的藥草掏出來，然后分開放。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。
拔罐調(diào)理宮寒。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。
每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
泡腳調(diào)理宮寒。艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，不但能活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。
按摩也能讓宮寒的癥狀好起來，這是驅(qū)除宮寒最簡單的辦法。只要長期堅(jiān)持按摩自己的無名指，就可以消除宮寒的癥狀，而且這樣的按摩還能緩解感冒、尿急尿頻等癥。
同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅(qū)寒，又能促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。
腹部保暖調(diào)理宮寒。加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
宮寒的癥狀威脅著女性的健康，很多女性都知道宮寒的壞處，但是有些女性為了美在冬天也會穿的比較少，導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，那么大家知道宮寒吃什么嗎，宮寒怎么調(diào)理比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
宮寒吃什么
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法
把當(dāng)歸切成很薄的片狀，可以在飲茶的時候加入幾片，也可以用當(dāng)歸煮水喝，有些人把當(dāng)歸加入雞湯中做成食療也是不錯的選擇。
2、阿膠
我們都知道阿膠是很好的女性保養(yǎng)品，阿膠可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓中鐵的含量比較高，在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現(xiàn)貧血癥狀的時候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補(bǔ)和食療作用，但并非所有的人都適合服用。因?yàn)樗菧嘏眢w的效果是很強(qiáng)的，是發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉，最好的人不吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
宮寒的中藥調(diào)理
日?？筛鶕?jù)個體的具體情況，選擇不同的中成藥進(jìn)行調(diào)理。雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程中也須謹(jǐn)慎，要在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的藥物，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)需及時就醫(yī)咨詢。
NO.1：艾附暖宮丸
選用理由：艾附暖宮丸由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經(jīng)散寒的能力較強(qiáng)，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀，如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷不孕等問題，都可選該藥。
服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強(qiáng)保暖;若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時，需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。
用藥禁忌：因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、 大便干燥、小便短赤時，則不能選艾附暖宮丸。
NO.2：溫經(jīng)湯
選用理由：中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個成方，一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的，與另一個溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補(bǔ)虛，以月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊，時而感覺煩熱等癥狀為主治。
《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組成有當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。
服藥注意：雖然兩藥同名，都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，但在用藥時也有區(qū)別，并非凡屬虛寒證的人都適用。
用藥禁忌：服用該藥物時，需辨證施治，用藥不能僅憑藥名，貿(mào)然選擇，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
NO.3：烏雞白鳳丸
選用理由：烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽虛衰引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。
服藥注意：服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長期服用烏雞白鳳丸時，需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師;服藥后月經(jīng)量突然減少，或月經(jīng)延遲，及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時，需停藥及時就醫(yī)。
用藥禁忌：月經(jīng)量過多者，或同時伴白帶量多、味臭者，需及時就醫(yī)，不宜自行服烏雞白鳳丸;服藥兩周后仍不見效者，需停藥就醫(yī)。
結(jié)語：通過本文的描述我們知道宮寒對女性的傷害很大?？戳宋恼潞笙氡卮蠹叶剂私獾搅藢m寒應(yīng)該怎么調(diào)理了吧。女性宮寒是一種較為常見的現(xiàn)象，而我們也要長期的溫和的調(diào)理，那么中醫(yī)調(diào)理是最好的方法了。但要注意到相關(guān)的宜忌事項(xiàng)哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
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