女人保濕補水的蔬菜有哪些
春季補水保濕養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女人保濕補水的蔬菜有哪些，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
日常生活中經(jīng)常性的食用一些美味的蔬菜，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)的效果是非常不錯的，當(dāng)然，還有一些美味的蔬菜具有不錯的保濕功效的，那么生活中女人保濕補水的蔬菜有哪些?相信我們大家是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看。
1、蘿卜
蘿卜這種蔬菜相信我們大家都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，蘿卜的味道非常不錯，尤其是我們女性朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤锰}卜，更是可以起到不錯的補水保濕功效的。都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預(yù)防感冒。
2、大白菜
另外，女性朋友們想要更好的保濕補水，那么日常生活中更是應(yīng)該多吃一些大白菜的，這樣更是可以有效的促進我們?nèi)梭w的皮膚的健康。應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。
上面我們大家詳細(xì)的了解了一些具有保濕功效的美味蔬菜了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常食用一些蘿卜以及大白菜等等這些美味的蔬菜，不僅可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以有效的促進皮膚的健康，并且還有不錯的保濕功效。
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目錄
第一章：男人四個部位最缺水 保濕要做足
第二章：男人及時補水可杜絕性冷淡
第三章：看準(zhǔn)補水時機 男人補水效果翻倍
編者按：都知道女人要補水，也最常見，那么男人缺水了會怎么樣呢?男人哪里容易缺水又該怎么去補水呢?下面跟著小編的腳步一起去看看如何補水保濕!
男人四個部位最缺水 保濕要做足
都市中生活的人們，可以清晰地感受到身邊彌漫的空氣中越來越多的污濁因子，日漸強烈的紫外線威脅，這一切都在加速著你肌膚的受損程度，使得你的肌膚提前透支。男士四個部位最缺水，去除死角，幫男士全方位保濕。
去除死角，全方位保濕
每天的護膚過程看似簡單，其實仍有很多容易被忽略的部位得不到呵護。細(xì)節(jié)決定整體，告訴他容易忽略的部位，下次護膚時一定要著重對待。
鼻翼
鼻子是皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌膚，這個部位也會分泌油脂。沉積的角質(zhì)會影響皮膚的吸收，引起水油不平衡，導(dǎo)致干燥。
缺水癥狀：脫皮、干燥
保濕方法：洗臉時以打圈按摩的方式清潔鼻翼，代謝堆積的死皮、污垢，選用控油產(chǎn)品調(diào)整鼻子部位皮膚的平衡狀態(tài)。
頸部
頸部前面皮膚的皮脂和汗腺數(shù)量只有面部的1/3，同時也是護膚時最容易忽略的部位之一，由于油脂分泌少難以保持水分，更容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。
缺水癥狀：粗糙、頸紋
保濕方法：早晚保養(yǎng)時，別忘了給頸部也擦上乳液。把面霜均勻涂抹在頸部，雙手由下而上涂抹，定時按摩脖子能夠有效促進血液循環(huán)。
唇部
干裂的嘴唇是男士最常見且最難打理的干燥部位，這多是由于男士羞于使用護唇膏，而經(jīng)常舔嘴唇的習(xí)慣導(dǎo)致的。
缺水癥狀：干裂、緊繃
保濕方法：選用滋潤護唇膏，禁止舔嘴唇。
眼部
眼部肌膚幼嫩，經(jīng)常對著電腦屏幕，用眼過度，會導(dǎo)致眼部充血，皮膚干澀，還會因為血液循環(huán)不暢引起黑眼圈、眼袋、眼紋等問題。
缺水癥狀：干紋、黑眼圈
保濕方法：選用滋潤不油膩的眼霜，涂眼霜時以無名指輕輕按壓，促進吸收的同時還可以疏導(dǎo)阻塞的血液，改善黑眼圈。經(jīng)常敷眼膜也可以避免干澀。
男人及時補水可杜絕性冷淡
男人也需要補水，怎樣補水最健康呢?中醫(yī)認(rèn)為，男性長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少，并導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。因此，男人要及時補水。下面一起看看男人是怎樣補水的吧!
男人補水妙劑一：早晨起床后喝溫開水
細(xì)心的妻子可能會發(fā)現(xiàn)，不便秘時，男性的性欲常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙，失去性欲。而便秘產(chǎn)生的毒素會使男性出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等癥狀。
男人怎樣補水：除了每晚入睡前適當(dāng)飲水外，為促進大腸蠕動，每天早起后也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質(zhì)及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生。
男人補水妙劑二：房事前喝一杯水
男性長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時運輸，性生活后疲勞感不易消除，并導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。另外，性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態(tài)，導(dǎo)致血液黏稠，引發(fā)某些疾病的發(fā)生。因此，男人房事前補水很重要。
男人怎樣補水：水的清潔功能，可減輕器官的負(fù)擔(dān)。身體健康了，自然減低性功能障礙發(fā)生的幾率，讓性機能健康正常。同時，身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。
在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。
男人補水妙劑三：每天補夠2000毫升水
現(xiàn)在的男性運動少，又長期久坐，這非常不利于會陰部的血液循環(huán)，容易引發(fā)前列腺炎，表現(xiàn)為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。
男人怎樣補水：預(yù)防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內(nèi)垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。男人在補水時，每天吸收水分總量應(yīng)為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補充水分和營養(yǎng)。最合適的飲水方式是少量多次頻飲，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。
另外，每天還可熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘，改善血液循環(huán)。
看準(zhǔn)補水時機 男人補水效果翻倍
保濕是一年四季都不能忽視的保養(yǎng)重點，更不同說干燥寒冷的冬季了。但是，如果沒有正確掌握肌膚補水時機，就等于白忙活了，快來學(xué)習(xí)怎樣科學(xué)正確補水吧!
肌膚缺水所引發(fā)的問題包括干燥、皺紋、暗沉和斑點，一旦著了缺水的道，你就會因此埋下禍根，一年四季都有肌膚問題來叨擾你，因此，一年四季24小時的補水保濕功課是萬萬不能偷懶的喲!
保濕三部曲：清潔補水鎖水
清潔：這三部曲可以說是保持肌膚美麗的黃金定律，我們的補水保衛(wèi)戰(zhàn)要從第一步做起，選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶是關(guān)鍵!判斷洗面奶是否適合自己的標(biāo)準(zhǔn)是在洗面后10~15min，肌膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度干燥，不會太緊繃，就是適合自己的洗面奶。
補水：補水就是使用化妝水和精華液來滋潤肌膚。一般保濕化妝水成分都添加了濕潤劑。濕潤劑的作用是吸水，吸收周圍空氣中的水分，甚至將真皮中的水分吸至表皮上。如今最受各大護膚品牌鐘愛的濕潤劑就是玻尿酸，它能吸收并緊密結(jié)合500倍的水分。
鎖水：補水后一定要鎖水才算大功告成，否則會前功盡棄。通常我們使用霜類產(chǎn)品鎖水，因為其成分包含石蠟、綿羊油、礦物油、植物油、脂肪酸等，能將表皮密封，防止水分的蒸發(fā)。
看準(zhǔn)缺水時機 高效補水
完成了肌膚保濕三部曲后，并不代表你能從此安枕無憂了。就算你一天什么都不做，皮膚呼吸也會導(dǎo)致幾百毫升的水分流失，所以，掌握肌膚的缺水時間表，才能長保肌膚水潤健康。
缺水時機：長時間對電腦。地球人都知道，電腦輻射會使肌膚干燥缺水，從而導(dǎo)致一系列肌膚問題，但我們的生活和工作已經(jīng)和它分不開了，既然如此，學(xué)會應(yīng)對措施是十分必要的。
補水對策：使用電腦前，為肌膚擦上隔離霜，加強保護力，同時能抑制黑色素的生成。使用電腦后，做好清潔工作。在長時間對電腦后一定要及時清潔皮膚，電腦熒幕輻射出的靜電會使空氣中的塵垢吸附在你臉上，使臉部油脂分泌旺盛，所以，用了電腦后切記一定要徹底清潔皮膚。
缺水時機：熬夜出現(xiàn)眼部干紋。眼部細(xì)紋的產(chǎn)生大多歸咎于干燥缺水。為此，一定要挑選適合自己的基礎(chǔ)眼部保養(yǎng)品。
補水對策：年輕膚質(zhì)選擇具有保濕與舒緩成分的眼膠即可;干紋較明顯者則應(yīng)選用眼部精華液搭配眼霜產(chǎn)品，功效以刺激眼部循環(huán)及修復(fù)干紋為主;對于不笑時也有明顯干紋的人來說，眼部保養(yǎng)品則應(yīng)選擇分子細(xì)小且高效的產(chǎn)品，達到提拉緊致的效果。
缺水時機：熬夜出現(xiàn)眼部干紋。眼部細(xì)紋的產(chǎn)生大多歸咎于干燥缺水。為此，一定要挑選適合自己的基礎(chǔ)眼部保養(yǎng)品。
補水對策：年輕膚質(zhì)選擇具有保濕與舒緩成分的眼膠即可;干紋較明顯者則應(yīng)選用眼部精華液搭配眼霜產(chǎn)品，功效以刺激眼部循環(huán)及修復(fù)干紋為主;對于不笑時也有明顯干紋的人來說，眼部保養(yǎng)品則應(yīng)選擇分子細(xì)小且高效的產(chǎn)品，達到提拉緊致的效果。
結(jié)語：通過以上文章的介紹，相信大家已經(jīng)了解到男人哪里容易缺水以及該怎樣補水了吧，相信以后的男人也能水水嫩嫩的，要加油哦!
女性的陰道也需要經(jīng)常補水保濕，才能保持健康。讓濕潤的陰道讓你健康的生活，下面讓我們來看一下為陰道保濕的方法吧!
女性陰道保濕的六個方法
1、如果是因為飲食不均衡導(dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
2、有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn)。
3、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
4、更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雌激素。
5、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調(diào)查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問題。
6、給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長時間，給予充分的愛撫。
對于女性朋友來說，皮膚的保養(yǎng)是非常關(guān)心的一個話題，女性皮膚保養(yǎng)是非常熱衷的，會使用各種各樣的護膚品。到了春季，皮膚特別容易缺水，而且又會出現(xiàn)干燥的情況，這個時候大家一定要掌握正確的補水方法，下面小編就來給大家介紹一下春季補水的方法有哪些？
春天到了，皮膚開始干燥，而且也會凋謝，即使到了春天，這都是因為皮膚缺水所導(dǎo)致的，空氣流動比較快，容易把皮膚的水分帶走。春季的干燥和冬季的干燥是不一樣的，冬天的皮膚缺水而且缺油，但是春季的話，大家只要補水，但是不要補油。
到了春節(jié)，大家也需要更換自己的護膚品，因為冬天所使用的護膚品都是比較油的，到了春夏的季節(jié)，皮膚分泌的油脂會增多，這個時候就不需要再使用油分太多的護膚品了，在使用之后皮膚會容易不吸收，就會出現(xiàn)過敏的反應(yīng)，特別對于油性皮膚來說，一定要選擇比較清爽的護膚產(chǎn)品，這樣才不會給自己的皮膚帶來負(fù)擔(dān)。
想緩解突然出現(xiàn)的緊繃缺水甚至小干皮現(xiàn)象，保濕面膜是最快捷的急救產(chǎn)品。一片保濕面膜敷過，缺水現(xiàn)象都會緩解。因為保濕面膜內(nèi)多含小分子精華水，滲透快而且滲透的深，如果是含有精油成分的面膜，滲透的效果更好，可把保濕因子直接送達肌膚底層。
上面給大家介紹的就是女性春季補水的正確方法，看了上面的介紹，相信大家也有所了解了吧，到了春季大家一定要著重補水，但是一定不要選擇油性太大的護膚品，這樣皮膚的負(fù)擔(dān)會加重，會出現(xiàn)過敏的反應(yīng)，一定要根據(jù)自己的皮膚膚質(zhì)來選擇適合自己的護膚品，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
女性的陰道也需要經(jīng)常補水保濕，才能保持健康。讓濕潤的陰道讓你健康的生活，下面讓我們來看一下為陰道保濕的方法吧！
女性陰道保濕的六個方法
1、如果是因為飲食不均衡導(dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
2、有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn)。
3、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
4、更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雌激素。
5、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調(diào)查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問題。
6、給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長時間，給予充分的愛撫。
火辣辣的疼痛、遲遲不退的干澀性愛中，無論怎樣做足功課，很多女性的陰道反應(yīng)仍然遲鈍。這些夫妻普遍認(rèn)為，都是性喚起不足惹的禍。其實，除了前戲不足，身體出了小差錯也可能導(dǎo)致女人的干澀。北京積水潭醫(yī)院婦科主任醫(yī)師孫麗芳形象地指出：性器官也需要保濕。
7個原因?qū)е玛幍栏蓾?/p>
很多女性不明白，明明自己也有性需求，為什么還會出現(xiàn)生理上的抗拒呢？孫大夫指出，很多問題都可能帶來陰道干澀：
性興奮不足。女性有了性沖動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就直奔主題，都會導(dǎo)致女性體液分泌得少，從而出現(xiàn)陰道干澀。
內(nèi)分泌失調(diào)。過了35歲的女性，如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可能意味著內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致陰道分泌物減少。
陰道炎。如果患有陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導(dǎo)致分泌物減少。
避孕藥。對于個別人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道干澀的副作用，讓女性的性生活也沒了生機。
心理壓力。工作、生活壓力都會造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。
過度清潔。不少女性認(rèn)為白帶很臟，經(jīng)常反復(fù)做陰道深度沖洗。不過，正是這樣的過度清潔，導(dǎo)致陰道無法存留應(yīng)有的分泌物與有益細(xì)菌，結(jié)果出現(xiàn)陰道干澀。
飲食不均衡。除了陰道干澀之外，如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破。
強忍不治帶來更多問題
只要陰道干澀纏上身，即使5分鐘的親熱也會像在火上煎熬一般，讓女性疼痛難忍。孫大夫說，門診上經(jīng)常遇到因為實在忍受不了這種痛苦而來就診的女性。不過往往到這個時候，長期強忍痛楚已經(jīng)給她們帶來了更多的麻煩：
最大的問題是生殖器感染。陰道干燥時強行性交，會導(dǎo)致陰道充血，甚至腫脹，陰道壁黏膜破損，從而出現(xiàn)感染，甚至誘發(fā)多種疾病。
其次是性冷淡。因為長期、反復(fù)的陰道干燥會讓人從心理上厭倦性愛，快感也會消失得無影無蹤。
女性保濕方法多
給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。孫大夫說，對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長時間，給予充分的愛撫。
嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調(diào)查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問題。
更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雌激素。
有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn)。
如果是因為飲食不均衡導(dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，而且這同時也是非常干燥的一個季節(jié)了，在這時候很多人都是非常煩惱的了，因此我們就要學(xué)會在這時候給自己補水了哦，尤其是女性朋友們來說就更是如此了，下面就讓我們一起來看看吧。
一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份
水分補充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因為，皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后，需要“休整”以補充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。
三、要加強營養(yǎng)
水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。
四、要經(jīng)常按摩面部皮膚
皮膚保養(yǎng)清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
五、要控制調(diào)節(jié)情緒
心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老，因此對于女性朋友們來說，最好的保健方法就是控制好自己的情緒了，盡量讓自己保持一個健康良好的心態(tài)，可以幫助我們在冬季的時候擁有好的身體，幫助我們把自己的身體在最大程度上防止自己出現(xiàn)缺少的情況。
這就是我們給大家推薦的幾個方法了，這些方法是可以幫助女性朋友們在冬季的時候擁有健康良好的身體狀況，在最大的程度上幫助我們起到補水保濕的作用了，使我們一定不能錯過的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。
改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。
血液循環(huán)不良型
在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達7天以上。
改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點。
經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
壓力過大型
經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
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