喝豆?jié){有助于懷孕嗎
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“喝豆?jié){有助于懷孕嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豆?jié){是我們國(guó)家的特色是飲品，在我們國(guó)家已經(jīng)有了比較悠久的歷史，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，適量的飲用，對(duì)我們的身體有著很多的好處，那么備孕的人，飲食問(wèn)題是很關(guān)鍵的，接下來(lái)就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，喝豆?jié){對(duì)女性朋友們懷孕，有沒(méi)有什么幫助呢?
豆?jié){是我們都十分熟悉的飲品，尤其是對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喜歡喝豆?jié){的人是很多的，尤其是在早晨，很多人都喜歡豆?jié){搭配包子來(lái)食用。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，豆?jié){里面富含了許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以像是小孩子、老人等等群體，都是可以多喝一點(diǎn)豆?jié){的。那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題就是，喝豆?jié){對(duì)于懷孕有沒(méi)有什么積極影響呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，備孕期間的女性朋友們，對(duì)于自己的日常飲食是十分在意的，自己的身體營(yíng)養(yǎng)是否均衡，吃的食物對(duì)于分泌雌性激素有沒(méi)有什么幫助，都是十分重要的。那么豆?jié){里面，所含有的植物性大豆醇，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的，可以幫助女性朋友們補(bǔ)充云通、雌激素等等，另外，尤其是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，適量的喝豆?jié){，是具有一定的美白效果的。因此，備孕的人喝豆?jié){，是利于助孕的。另外對(duì)于備孕期間的人來(lái)說(shuō)，除了女性朋友們需要注意飲食以外，在這里也提醒男性朋友們，備孕期間男性也需要禁煙禁酒，會(huì)影響經(jīng)理的質(zhì)量。那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，備孕期間不要喝太多的豆?jié){，需要給自己多補(bǔ)充一點(diǎn)瓜果蔬菜是最好的，保持好一個(gè)比較規(guī)律的作息，注意充分的休息，注意還要有適量的鍛煉，這才是利于懷孕的正確做法。
備孕時(shí)期需要注意的問(wèn)題是有很多的，其中比較為人們所關(guān)注的，就是備孕的人的飲食的問(wèn)題，我們很多人都是知道豆?jié){的，那么備孕期間的人，適量的喝豆?jié){，的確對(duì)懷孕是有一些正面的影響，但是要注意飲用量，也不要一次喝太多，避免出現(xiàn)什么副作用。
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現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)飲食和健康之間關(guān)系最大的分歧之一是吃“葷”對(duì)人類壽命的影響如何。
隨著人們生活水平的不斷提高，健康養(yǎng)生的意識(shí)不斷增強(qiáng)。在人們平時(shí)觀念中，食葷易得心腦血管等疾病，是高血壓、高血脂、高血糖“三高”病誘發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?。所以現(xiàn)代人談“葷”色變。其實(shí)，只要科學(xué)、合理食葷，不但不影響健康長(zhǎng)壽，而且還能健康養(yǎng)生、延長(zhǎng)壽命。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家威尼科醫(yī)學(xué)博士指出，影響健康的原因并不是食物本身，而是不恰當(dāng)?shù)娘嬍炒钆湓斐傻摹＠?，一般美?guó)人的飲食含有大量的脂肪，這就增加了動(dòng)脈硬化、脂肪的集結(jié)而沉積在血管壁上，增大心臟疾患的危險(xiǎn)。德國(guó)人堪稱“吃肉冠軍”，據(jù)統(tǒng)計(jì)每人每年吃肉90kg，幾乎每人每天平均吃250g肉。這種營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭的生活給健康帶來(lái)了麻煩。德國(guó)30歲以上的人都發(fā)胖，1/3的人便秘，1/3的姑娘體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)?；夹呐K病、高血壓、糖尿病等病的人日益增多，甚至不足10歲的兒童也患心血管病。所以吃肉過(guò)多會(huì)給健康帶來(lái)極不利的影響，縮短壽命。
不過(guò)肉也是我們生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食物之一。它含有我們身體中必須的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃肉的地區(qū)也會(huì)成為“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，長(zhǎng)壽老人也常吃肉。因此不能說(shuō)吃肉就必定會(huì)引起老年病，或者說(shuō)吃了肉就減壽。例如：日本長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)沖繩的長(zhǎng)壽老人都有吃肉的習(xí)慣，他們基本上每天都吃肉，而幾乎沒(méi)有人患心血管系統(tǒng)的“老年病”。他們喜歡吃肉，習(xí)慣的做法是把肉煮2-3小時(shí)后在湯里加上蘿卜或海帶，然后再燉1小時(shí)才食用。他們把這種菜叫“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”。據(jù)日本環(huán)球大學(xué)教授營(yíng)養(yǎng)學(xué)家外間由基研究證明，肉經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，其不飽和脂肪的含量明顯增加，膽固醇含量會(huì)大大下降，脂肪則降低30%-50%。這種豬肉既含豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)引起心血管疾病，是延年益壽的營(yíng)養(yǎng)佳品。
愛斯基摩人愛吃的食物大部分來(lái)自大海。如海豹、海象、各種魚類和鯨等，也吃陸地動(dòng)物如馴鹿、麝牛、北極熊、野兔等。“愛斯基摩”的意思是“吃生肉的人”。據(jù)說(shuō)吃生肉可以獲得維生素，來(lái)彌補(bǔ)常年無(wú)蔬菜、水果的缺陷。醫(yī)學(xué)家分別對(duì)芬蘭山區(qū)和住在城市的愛斯基摩人進(jìn)行研究，其結(jié)果表明山區(qū)居住的愛斯基摩人比住在城市吃普通飲食的愛斯基摩人冠心病發(fā)病率低得多，長(zhǎng)壽老人也多。
江蘇如皋市是我國(guó)的“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，那里的百歲老人大都喜食肉，其中一位104歲的陳氏老人一天三頓都離不開肉，但是每頓都吃粗糧和蔬菜、海帶類。湖北浠水縣有一對(duì)百歲夫婦，老翁李某103歲生日時(shí)，一餐吃了一只1500g重的老母雞。平時(shí)他就愛吃肉，年輕時(shí)有一次一頓吃過(guò)近5kg的大豬頭。但他不喜煙酒，多食蔬菜和豆類。新疆百歲老人占全國(guó)百歲老人的23%，而其中90%以上的百歲老人是維吾爾族。維吾爾族主要以牛羊肉為食，他們最愛吃羊肉抓飯、手抓羊肉和羊肉串等。但他們基本上有一個(gè)共同特點(diǎn)，多喜歡濃茶，多食瓜果。
除了肉以外，魚也是我們指的葷菜之一。丹麥格陵蘭島上人人吃魚多，盡管他們吃高脂肪、高膽固醇飲食，也不易患心血管系統(tǒng)疾病。1960年荷蘭萊頓大學(xué)的研究人員調(diào)查了852名男人和他們的妻子，了解他們的飲食情況，然后跟蹤觀察20年，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中吃魚最多的死于心臟病的反而少。其解釋為魚油中有一類不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，抑制血凝塊的形成。美國(guó)的波特蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心的一次研究發(fā)現(xiàn)在食物中加入適量的魚油似乎可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，因此魚油可延緩冠狀動(dòng)脈硬化。
可見吃葷不一定減壽。葷菜對(duì)人體健康的影響主要是看烹調(diào)的方法、食用量多少、與其他食物搭配如何有關(guān)。只要烹調(diào)方法得當(dāng)，食入量適當(dāng)，日常生活中配以新鮮菜和富含維生素類的食物，經(jīng)常吃點(diǎn)葷菜對(duì)人體健康是有益無(wú)害的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為絕對(duì)禁吃“葷菜”并不能保證健康長(zhǎng)壽。相反可能造成蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素供給不足。所以每人都應(yīng)安排合理科學(xué)的膳食，在葷食方面不應(yīng)取偏頗態(tài)度。只有科學(xué)處理好葷素的關(guān)系，才能吃出健康，吃出長(zhǎng)壽。
現(xiàn)在有助于生產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)是非常多，不過(guò)還是要根據(jù)孕婦的身體實(shí)際情況來(lái)選擇適合的助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)，其中就包括了慢跑和游泳等，這些都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這些是不會(huì)消耗掉孕婦們更多的體能和熱量，所以說(shuō)就會(huì)更加容易生產(chǎn)，另外如果是不會(huì)游泳的孕婦們還可以利用散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)助產(chǎn)。
孕婦適宜參加的健身項(xiàng)目快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時(shí)間，而不過(guò)度消耗攝入氧氣。有氧運(yùn)動(dòng)在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體對(duì)氧氣吸收的作用，因此對(duì)孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán)、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做準(zhǔn)備;還起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重過(guò)度增加等作用。
孕期運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，像散步、跳簡(jiǎn)單的韻律舞、做操、游泳等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)都是可以。
散步是一種很好的安全運(yùn)動(dòng)方式，而且能夠增加人的耐力，對(duì)分娩很有好處。媽媽在散步的同時(shí)也在刺激著寶寶的運(yùn)動(dòng)。散步時(shí)要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行。在柔和的陽(yáng)光下散步最好，因?yàn)樽贤饩€具有殺菌功效，而且能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。
廣播操是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng)，其他幾節(jié)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動(dòng)作，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗時(shí)就可以停止了。
孕前期，游泳是很好的運(yùn)動(dòng)。它可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，促進(jìn)血液流通，對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力可以使呼吸動(dòng)作加強(qiáng)，增加肺活量，這有助于孕婦日后在分娩時(shí)憋氣用力，縮短產(chǎn)程。在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。不過(guò)，游泳運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，身邊還要人陪著。
感冒是一種最常騷擾人們的疾病，據(jù)最新一期臺(tái)灣“康健”雜志報(bào)道，“吃香喝辣”，其實(shí)是減輕感冒癥狀的最佳辦法。
感冒時(shí)，呼吸道會(huì)出現(xiàn)一些鼻涕與痰液，令人覺得不舒服，其實(shí)，鼻涕和痰液未必是壞事。這是因?yàn)?，感冒所伴隨的呼吸道發(fā)炎現(xiàn)象，會(huì)產(chǎn)生一些病毒、細(xì)菌、壞死細(xì)胞等廢物，痰液與鼻涕的功用在于幫助清除這些“不良廢物”。而香辣食物會(huì)引起呼吸道分泌物增加，當(dāng)我們的呼吸道碰到以上物質(zhì)時(shí)，就會(huì)分泌一些黏稠的東西把它們包住，并加強(qiáng)呼吸道表面的纖毛運(yùn)動(dòng)，以排出異物。從這個(gè)道理上來(lái)講，吃香喝辣可以促進(jìn)鼻涕或痰液排出，從而幫助感冒痊愈。
美國(guó)西奈山醫(yī)院曾將健康的男女分成三組各15人，讓他們分別喝下冷水、熱水和雞湯。結(jié)果，喝雞湯的一組在鼻黏膜測(cè)試上是最快將黏液排出呼吸器官的。所以科學(xué)家們建議，感冒時(shí)應(yīng)該喝大量雞湯，而且雞湯中要加入大量胡椒、辣咖喱粉和大蒜，讓眼淚、鼻涕直流，并達(dá)到袪痰效果。
在這其中，效果最好的是辣椒，它可以稀釋分泌的黏液，以免阻礙了呼吸道。加州大學(xué)教授艾文奇曼甚至說(shuō)：“許多在藥房出售的感冒藥、咳嗽藥的功效和辣椒完全一樣，但我覺得吃辣椒更好，因?yàn)樗耆珱](méi)有副作用?！?/p>
男性裸睡有助于私處健康，提到裸睡，很多人一開始覺得較難為情。覺得裸睡很臟，很不衛(wèi)生，其實(shí)很多人都喜歡裸睡，尤其是男人，脫去衣服的約束，
盡情的享受睡眠的安靜， 下面就為大家介紹男性裸睡有助于私處健康：
你現(xiàn)在還認(rèn)為裸睡是一種不文明習(xí)慣嗎？如果你還不知道裸睡有什么好處話我就可以告訴你，裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。是裸睡的好處最大就在于這種睡覺習(xí)慣最大限度的放松了身心，裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。
現(xiàn)在裸睡之風(fēng)刮遍全球，而且愈刮愈烈。美國(guó)布洛斯金調(diào)查公司的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接受裸睡的人有越來(lái)越多的趨勢(shì)，而且年齡越來(lái)越大，以二十多歲到五十多歲的人居多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)人口中裸睡者約有21%，其中，男性多于女性。
裸睡之風(fēng)是從上世紀(jì)60年代的日本興起。當(dāng)時(shí)一家醫(yī)院院長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)一個(gè)村子居民有裸睡的習(xí)慣，而且無(wú)人失眠。他受到啟發(fā)，建議他的患者嘗試裸睡，果然非常有效。后來(lái)港澳臺(tái)等地竟相效仿，70年代傳入美國(guó)，首先從演藝界開始。美國(guó)著名影星瑪麗蓮 夢(mèng)露當(dāng)年面對(duì)媒體詢問(wèn)穿什么衣服睡覺時(shí)，回答說(shuō)：我睡覺時(shí)只穿香奈兒5號(hào)（香水）。后來(lái)成為女裸睡族的主題口號(hào)。據(jù)說(shuō)，現(xiàn)在香奈兒5號(hào)睡衣也在我國(guó)演藝界流行。
裸睡到底是一種對(duì)身體有益的行為，還是一種時(shí)髦？美國(guó)人最相信試驗(yàn)，洛杉磯市一個(gè)醫(yī)學(xué)專家珍妮選擇了400名中老年人作裸睡試驗(yàn)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察，珍妮認(rèn)為裸睡確實(shí)有健身防病的作用。
健康生活
裸睡有什么好處？國(guó)內(nèi)外許多保健專家也認(rèn)為，裸睡對(duì)人有以下幾點(diǎn)益處：
一是有利于皮膚的代謝和新生。
我們知道，皮膚是人體最大的器官，總面積近2平方米。它除了有保護(hù)作用外，還有代謝作用，是人同外界進(jìn)行物質(zhì)交換的重要通道之一。為什么有的藥物能經(jīng)過(guò)皮膚貼敷而達(dá)到治病的效果？說(shuō)明皮膚有吸收能力。裸睡無(wú)疑有利于這個(gè)通道的暢通。
健康生活
二是有利于精神放松。
裸睡有一種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，渾身舒適，有助于緩解壓力解除疲勞。據(jù)說(shuō)，還能減緩腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，改善睡眠。
三是有利于男女生殖部位的衛(wèi)生。
內(nèi)衣褲很容易成為霉菌的滋生地，裸睡有利于女性陰部透氣，減少婦科疾病，也有利于增強(qiáng)男性精子的活力。
但有的醫(yī)學(xué)專家也提出不同的見解。我看到過(guò)媒體上國(guó)內(nèi)某專家撰文認(rèn)為，裸睡帶來(lái)的所謂零壓力、 一級(jí)睡眠只是裸睡者自己的一種感覺和體會(huì)，沒(méi)有治療價(jià)值。裸睡能消除疾病是沒(méi)有根據(jù)的。但讀者希望看到的科學(xué)根據(jù)，文章作者沒(méi)有提供。有一點(diǎn)需要指出，裸睡主義者的文章并沒(méi)有說(shuō)裸睡能消除疾病，只是說(shuō)對(duì)身心有益。有益是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是一種有益的生活狀態(tài)，所以某專家的批評(píng)似乎無(wú)的放矢。
還有人認(rèn)為，裸睡會(huì)使夫妻生活一覽無(wú)余，缺少彼此神秘感，長(zhǎng)此以往會(huì)產(chǎn)生性感鈍化。還有人認(rèn)為，被子直接刺激男性性器官，容易產(chǎn)生性欲亢進(jìn)等等。但很快有人發(fā)表文章證明，自己裸睡多年并沒(méi)有性感鈍化，也沒(méi)有性欲亢進(jìn)。 健康生活
關(guān)于裸睡的看似相互矛盾的意見，其實(shí)，可能都是正確的。從科學(xué)養(yǎng)生的角度看，裸睡是否對(duì)自己有益，要從個(gè)人具體情況出發(fā)，不能一概而論。如果一個(gè)人已經(jīng)習(xí)慣于和衣而眠，沒(méi)有必要非要脫光衣服，再?gòu)念^建立起新的習(xí)慣。何況，裸睡也有許多局限，與孩子同睡、旅游出差等，都不適合裸睡。如果已經(jīng)養(yǎng)成裸睡習(xí)慣，這時(shí)會(huì)感到芒刺在背，很難入睡，倒不利于養(yǎng)生。
有的人類學(xué)家認(rèn)為裸睡是一種退化。人好容易進(jìn)化到不裸睡（因?yàn)樗袆?dòng)物都裸睡），現(xiàn)在卻要返樸歸裸，這不是文明的倒退嗎？但這正如現(xiàn)在人不走路坐車一樣，很難說(shuō)這是一種生理的進(jìn)化。因?yàn)樽呗酚欣陴B(yǎng)生，坐車不利于健康。物質(zhì)文明的進(jìn)化并不能代替生理的進(jìn)化。如果剝離物質(zhì)文明帶給我們的袈裟，裸睡肯定是順其自然的習(xí)慣。
男性裸睡有助于私處健康，看了以上介紹你對(duì)男人裸睡的好處有了了解吧！男性裸睡可以預(yù)防男性朋友私處的嚴(yán)重，給私處足夠的呼吸，只有這樣子才能生產(chǎn)出健康的精子！
老年人高血壓會(huì)誘發(fā)其他嚴(yán)重的疾病，那么日常的飲食中有些什么是可以幫助降血壓的呢?下面就為大家一一揭曉。
黃豆
實(shí)驗(yàn)證明，黃豆及其制品對(duì)心血管有特殊的作用。經(jīng)常食用黃豆食品，可有效的降低血清膽固醇，并幫助解除動(dòng)脈血管壁已遭受的損害。一些學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，用醋泡過(guò)的黃豆可用于治療高血壓和肥胖癥。因?yàn)辄S豆里的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪，并能減少血液里膽固醇的含量。
甘薯
研究發(fā)現(xiàn)甘薯中有類似雌激素的物質(zhì)，對(duì)保持皮膚細(xì)膩、延緩細(xì)胞衰老有一定作用。醫(yī)學(xué)專家報(bào)告，甘薯中的粘蛋白是一種多糖和蛋白質(zhì)混合物，屬膠原和粘多糖類物質(zhì)，可減輕疲勞，提高人體免疫力，促進(jìn)膽固醇的排泄，維護(hù)動(dòng)脈血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，從而降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度，對(duì)防止高血脂癥和動(dòng)脈硬化有益。
高粱
高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用。小兒消化不良，可取高粱入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2至3克調(diào)服。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
蕎麥
與眾不同的是，蕎麥含有"蘆丁"，這種成分可降低人體血中膽固醇，并對(duì)血管有保護(hù)作用。在有些地方不但大量吃蕎麥面，也吃蕎麥的嫩莖和葉，而當(dāng)?shù)鼐用窈苌倩几哐獕翰 ?/p>
燕麥
近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，在燕麥里含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當(dāng)于10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據(jù)報(bào)道，一項(xiàng)相關(guān)研究證實(shí)，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3%。研究成果認(rèn)為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6%，燕麥所含的多種酶類有較強(qiáng)的活力，能夠幫助延緩細(xì)胞的衰老。
玉米
玉米含有較多的亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì)，特別是含鎂、硒豐富，具有綜合性的保健作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)玉米含有一種長(zhǎng)壽因子--谷胱甘肽，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這種成分有抗老防衰、延緩衰老的作用。
有許多的女性朋友們都因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致自己的子宮內(nèi)膜出現(xiàn)問(wèn)題，甚至是出現(xiàn)內(nèi)膜太薄的情況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致自己沒(méi)有辦法再去正常生育，所以說(shuō)就想要通過(guò)一些食物來(lái)促進(jìn)自己內(nèi)膜的增長(zhǎng)，那么就可以多吃一些含有雌激素比較豐富的食物，不過(guò)最重要的還是要采用藥物治療。
pCOS患者的一般處理以飲食調(diào)節(jié)和控制體重為主，體重指數(shù)(body mass index, BMI)下降會(huì)改善生育結(jié)局，這說(shuō)明體重減輕可以影響生殖內(nèi)分泌。使肥胖、高雄激素血癥、無(wú)排卵的婦女進(jìn)行減肥，發(fā)現(xiàn)體重減輕可降低胰島素和游離睪酮，同時(shí)使SHBG升高。高胰島素血癥(空腹和餐后)與無(wú)排卵關(guān)系的研究也顯示胰島素水平降低是影響排卵恢復(fù)的原因。促排卵結(jié)局與BMI相關(guān)，表明體重可以影響妊娠結(jié)局。
控制體重對(duì)生育和嚴(yán)重的代謝紊亂均有影響。運(yùn)動(dòng)作為減輕體重的一種方法，通過(guò)外周組織利用葡萄糖使胰島素濃度降低。另外，低熱卡食物攝入也會(huì)減少胰島素分泌。降低體重可降低血中胰島素濃度，增加性激素結(jié)合球蛋白和胰島素樣生長(zhǎng)因子結(jié)合蛋白的濃度，結(jié)果導(dǎo)致卵巢雄激素分泌減少及血中游離睪酮下降，體重下降5%則可減輕高雄激素癥狀，所以pCOS患者的飲食宜低碳水化合物、低脂肪，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)降低體重是改善pCOS高雄激素的基本方法。
總之，從事日常工作或進(jìn)行規(guī)律鍛煉或參加減肥訓(xùn)練，可能有益于長(zhǎng)期身體健康、排卵和妊娠。良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體重減輕，可以使妊娠率提高、治療費(fèi)用降低，是一種簡(jiǎn)單的治療生育能力低下的方法。
飲食療法
1.月季花湯：月季花 15g，紅糖適量，煎湯頓服。適用于氣滯血瘀的不孕癥。
2. 山楂炭30g，紅糖30g，向日葵子15g，煎湯2 小碗，日2次分服。適用于血瘀型痛經(jīng)。
灌腸療法
丹參：30g，三棱：20g，莪術(shù)：20g，當(dāng)歸：20g，紅藤：30g，敗醬草：20g，桃仁：20g，紅花：20g，川芎：15g，元胡：15g，大黃：15g，上藥濃煎100毫升，每晚保留灌腸，每日1次，經(jīng)期停用。適用于子宮內(nèi)膜異位之痛經(jīng)，卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫及直腸子宮內(nèi)膜異位癥。
男性朋友們?nèi)绻浅霈F(xiàn)勃起障礙就會(huì)非常的苦惱，這樣久而久之就會(huì)發(fā)生性生活障礙的疾病，所以說(shuō)還是應(yīng)該要盡早的去調(diào)整好自己勃起的問(wèn)題，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這是有增強(qiáng)自己體質(zhì)的效果，不過(guò)最關(guān)鍵的還是要消除自己的心理問(wèn)題，不要給自己留下太大的陰影，一定要順其自然。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的愛好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會(huì)影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會(huì)很多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時(shí)間不長(zhǎng)，因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。
2、解除心理負(fù)擔(dān)：
面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，男性不免會(huì)產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個(gè)良好平和的心態(tài)。
3、良好的體格：
如果男性患有某些疾病，也會(huì)影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應(yīng)該及早的治療。如果沒(méi)有疾病，也要經(jīng)常的鍛煉身體，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活。凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性 器官的供血能力，供血多，勃起時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)。
4、規(guī)律的性生活：
堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性 器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性 器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。
男性朋友們?nèi)绻歉杏X到自己的睡眠不是很好就不能夠掉以輕心，因?yàn)檫@樣久而久之就會(huì)讓自己的記憶能力下降，反應(yīng)速度也會(huì)變得遲緩，從而影響到自己的日常工作效率，如果是想要改善這個(gè)問(wèn)題就可以通過(guò)飲食來(lái)注意，比如說(shuō)多吃一些奇異果和蘋果，這兩種水果都是有促進(jìn)睡眠的效果。
奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起及交感神經(jīng)過(guò)度興奮有關(guān)，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲，不但有利于人體對(duì)果籽中維生素E的吸收，還有增加皮膚彈性的功效。
牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。
蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣，無(wú)論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。如果家里沒(méi)有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來(lái)喝，同樣能促進(jìn)睡眠。
禁忌食品
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來(lái)。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
女性都非常注重豐胸，很多人對(duì)自己的胸部不滿意，都會(huì)通過(guò)一些方式來(lái)進(jìn)行豐胸，豐胸的方式有很多，很多人會(huì)選擇去做一些豐胸手術(shù)，其實(shí)這是沒(méi)有必要的，通過(guò)一些食物就能起到豐胸的效果，接下來(lái)，小編將為大家盤點(diǎn)有助女性豐胸的一些食物。
1、女性平時(shí)可以多吃木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，這些食物均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，想要豐胸的女性可以多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、女性平時(shí)多吃芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
6、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
7、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
8、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果，特別適合女性服用。
9、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
10、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
以上這些食物都是有助于女性豐胸的，如果女性朋友對(duì)自己的胸部不滿意，想通過(guò)一些方式來(lái)豐胸的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，不僅能夠起到豐胸的效果，而且能夠補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分，希望本文對(duì)女性朋友有所幫助。
戒過(guò)煙的人都說(shuō)戒煙難，雖說(shuō)吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法。
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。
3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來(lái)也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說(shuō)：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
12.看見吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺?！?/p>
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。
15.?；丶铱纯?，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
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