洗臉猛搓？男人不自知的誤區(qū)
【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生的誤區(qū)】
貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的，看起來不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡蹲廁時(shí)閱讀，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，身體有了不適也不去醫(yī)院……長(zhǎng)此以往，會(huì)讓健康“出軌”，千萬別掉以輕心！
惡習(xí)一、拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
惡習(xí)二：洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛干凈的好習(xí)慣?
導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習(xí)三：衛(wèi)生間里“辦公”
蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在“辦公”。
導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報(bào)收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習(xí)四：運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠
好不容易抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說，既然花錢租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。
導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
擴(kuò)展閱讀
男士洗臉五大誤區(qū)
用香皂、肥皂等堿性潔面品洗臉
錯(cuò)誤結(jié)果：油性的臉越洗越油，毛孔粗大。
糾錯(cuò)原理：皮膚有皮脂腺和汗腺，是一層自然的防護(hù)膜，略酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。堿性潔面品會(huì)破壞它并刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。
專家建議：再不在乎護(hù)膚的男士，至少洗臉也要用洗面奶，可以根據(jù)膚質(zhì)的不同，選擇適合自己的潔面產(chǎn)品，如果想用清潔能力強(qiáng)的，可以使用泡沫洗面奶，一般產(chǎn)品都有說明。
洗得次數(shù)越多越干凈，天熱更要多洗幾次
錯(cuò)誤結(jié)果：皮膚越洗越干，沒有水分，一天到晚緊繃繃。
糾錯(cuò)原理：過多的洗臉，會(huì)過多的帶走你臉上的水分，使皮膚處于越來越缺水的狀況，進(jìn)而使油性皮膚出油量增加，干性皮膚更干燥，出現(xiàn)更多干紋。
專家建議：通常一天，早晚各洗一次就可以。中午是否要洗則要根據(jù)不同情況。天熱的時(shí)候適當(dāng)增加，但一天最多不要超過三次。
長(zhǎng)期使用磨砂、黑炭等去角質(zhì)類的護(hù)膚品潔面
錯(cuò)誤結(jié)果：天天使用會(huì)造成皮膚干燥，緊繃，特別難受。
糾錯(cuò)原理：磨砂、黑炭類的潔面產(chǎn)品都有去角質(zhì)的功效，天天使用就把皮膚的角質(zhì)層都磨掉了，皮膚肯定會(huì)受不了。
專家建議：用溫和型洗面奶，如果皮比較“厚”，可以2周使用一次磨砂類洗面奶，用的時(shí)候，也不一定每個(gè)地方都要用，通常在T區(qū)等角質(zhì)比較厚的地方重點(diǎn)使用即可。
用毛巾洗臉
錯(cuò)誤結(jié)果：毛巾久濕不干，易使各種微生物滋生，造成皮膚出現(xiàn)暗瘡、痘痘等問題。
糾錯(cuò)原理：毛巾圈絨比毛孔要大數(shù)十倍到數(shù)百倍，很難深入毛孔將毛孔深處的污垢油脂清除干凈，濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌，最好是用柔和的潔面海綿并經(jīng)常晾曬消毒。
專家建議：即便是因?yàn)榕侣闊┎皇褂脻嵜婧＞d洗臉，也不要用毛巾洗臉，毛巾在潔面中的作用，就是用洗面奶洗完臉后，再用毛巾擦干。
不使用任何護(hù)膚品、防曬品
錯(cuò)誤結(jié)果：皮膚干，有時(shí)甚至剝皮，夏天出游的時(shí)候，皮膚曬得黑白分明，又紅又癢。
糾錯(cuò)原理：雖然男人不需要里三層外三層涂抹各種護(hù)膚品，但最基本的護(hù)膚品和防曬產(chǎn)品，為了肌膚健康，也是一定要用的。
專家建議：男士如果使用護(hù)膚產(chǎn)品，要盡量使用男士專用護(hù)膚品，潔面產(chǎn)品和面霜、防曬都是必不可少的。
每位女性都希望自己人見人愛，對(duì)異性有著磁石般的致命吸引力。但是，往往因?yàn)橐恍┬∶?，讓女人在男人心目中形象大打折扣。那么，男人們最討厭什么樣的女?近日，有媒體對(duì)此進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。
在調(diào)查中，一共羅列了供網(wǎng)友單項(xiàng)選擇的、女性常見的15種“小毛病”。結(jié)果顯示，男性最討厭的女性中，票數(shù)最高的是“不自愛”，比例高占25%。易怒、亂發(fā)脾氣位居第二，比例占13.4%。其后，虛榮、啰嗦和粗俗比例相近，都約為10%，分別位列第三、第四和第五。
其他“毛病”也都有一定人數(shù)的網(wǎng)友選。排名第六到第十五的，分別為斤斤計(jì)較、心胸狹窄、心機(jī)太重、抽煙或喝酒、當(dāng)著自己的面夸別的男人、花錢大手大腳、翻看伴侶的信件或手機(jī)短信、有潔癖、逛起街來沒個(gè)完、掙錢太少。
同時(shí)，調(diào)查也就女人“最討厭什么樣的男性”進(jìn)行了提問，結(jié)果顯示，愛撒謊、缺乏責(zé)任感、虛偽、會(huì)欺騙伴侶，占據(jù)了前四位，遠(yuǎn)高于其他選項(xiàng)。由此可以看出，女性更關(guān)注男性的人品，而不是一些生活上的特點(diǎn)。巴爾扎克說過，一個(gè)男子應(yīng)該引人注目的地方不是他的馬，也不是其他的飾物，而是他的人品。撒謊涉及到一個(gè)人的基本品德，如果有這個(gè)壞毛病，那他在女性的眼中就站不直了。應(yīng)該說，這是一個(gè)致命的問題。而男人若沒有責(zé)任感，就成不了男人。
無獨(dú)有偶的是，最新一期的美國(guó)《心理學(xué)》月刊也做了類似的調(diào)查，結(jié)果顯示男性理想的妻子應(yīng)該是“漂亮、有溫暖的微笑、衣著靚麗、不抗拒性愛、崇拜他”，而女性希望丈夫能“時(shí)不時(shí)贊美她，有主見，熱愛孩子，有禮貌”等。在論及不喜歡的異性時(shí)，美國(guó)男性討厭女人“易怒、滿嘴抱怨、老愛批評(píng)人”，美國(guó)女性則不滿男人“邋遢、自視甚高、自大”。這和《生命時(shí)報(bào)》的調(diào)查結(jié)果有相似之處?？梢姛o論是哪個(gè)國(guó)家，對(duì)理想伴侶的品質(zhì)要求基本相同。
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，還可以經(jīng)常吃些蘋果，對(duì)治療慢性前列腺炎也是大有好處的。蘋果療法也是目前國(guó)內(nèi)外一種治療 慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易 消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時(shí)甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會(huì)消失的。同時(shí)，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護(hù)前列腺。
國(guó)內(nèi)很多地方開始采用蘋果的食療來治療前列腺炎，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。
與服藥想比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些蘋果。
多吃蘋果可以提高男性的性能力。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著，對(duì)精子的數(shù)量和質(zhì)量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
一般來說，有很多患者的癥狀并不明顯，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，這個(gè)時(shí)候不需要急于看醫(yī)生，可以自行觀察一周，自查病因，改變不良的生活習(xí)慣，癥狀肯定就會(huì)減輕。
蘋果的作用 讓男性的精子充滿活力
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，還可以經(jīng)常吃些蘋果，對(duì)治療慢性前列腺炎也是大有好處的?！疤O果療法”也是目前國(guó)內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。
慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時(shí)甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會(huì)消失的。同時(shí)，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護(hù)前列腺。
國(guó)內(nèi)很多地方開始采用蘋果的食療來治療前列腺炎，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。
與服藥想比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些蘋果。
多吃蘋果可以提高男性的性能力。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著,對(duì)精子的數(shù)量和質(zhì)量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
一般來說，有很多患者的癥狀并不明顯，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，這個(gè)時(shí)候不需要急于看醫(yī)生，可以自行觀察一周，自查病因，改變不良的生活習(xí)慣，癥狀肯定就會(huì)減輕。
現(xiàn)在冬季時(shí)節(jié)，是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，可是很多男性沒有沒有在意，那么男人冬季如何養(yǎng)生，您知道嗎?冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣你都有嗎?下面小編總結(jié)了10個(gè)最常見的男人冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣，告訴您男人冬季如何養(yǎng)生，看看吧。
1、口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
2、不會(huì)食補(bǔ)
男性冬季食補(bǔ)，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物：
①糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類。
②生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。
③羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食。
④核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。
3、熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
4、緊閉門窗
冬天，男人總習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
而且，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
5、飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。
9、保暖不當(dāng)
寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。冬季早睡晚起，保持較長(zhǎng)的休息時(shí)間，可使意志安靜，人體潛伏的陽(yáng)氣不受干擾。背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。
冬天氣候較冷，要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會(huì)引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等，所以應(yīng)減少洗澡次數(shù)。
10、蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里，感覺暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來越少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力。
6、手腳烤火
冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
7、飲食隨便
很多獨(dú)居男人怕冷，不想洗碗，白領(lǐng)男性不想太早起床，就隨便買面包或快餐湊合當(dāng)做早餐或晚餐，殊不知冬季最應(yīng)該保證飲食的溫暖，以此來調(diào)理體寒，這樣吃冷食物會(huì)對(duì)脾胃造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
8、手抓瘙癢
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
小剛平時(shí)很內(nèi)向，跟朋友之間也沒有太多話說。他熱衷的就是用手機(jī)給朋友發(fā)短信。朋友能不斷從他那里收到短信笑話、短信小故事，但是一叫他出來玩，他就一副很不情愿與人交流的樣子，半天不說一句話。
小剛最大的問題是，他特別喜歡發(fā)短信，除了這種方式，他發(fā)現(xiàn)自己越來越難與人交往。朋友約他去談心用短信交流是缺乏自信的表現(xiàn)，他就會(huì)直接跟他們說用短信聯(lián)系。
像小剛這樣頻發(fā)短信就容易形成過度內(nèi)斂的個(gè)性，也是缺乏自信的表現(xiàn)，甚至可能導(dǎo)致自閉。很多人對(duì)手機(jī)短信交流情有獨(dú)鐘，主要原因是短信溝通給雙方留出了足夠的考慮時(shí)間。但只用短信交流，就是存在溝通障礙，需要學(xué)會(huì)與他人面對(duì)面的溝通能力。
面對(duì)面溝通的策略有三條：
第一，80%的時(shí)間傾聽，20%的時(shí)間說話。傾聽時(shí)不打斷對(duì)方講話，兩眼注視對(duì)方，等到對(duì)方停止發(fā)言時(shí)，再發(fā)表自己的意見。而更加理想的情況是讓對(duì)方不斷地發(fā)言，愈保持傾聽，你就越握有控制權(quán)。
第二，即使對(duì)方是錯(cuò)誤的，也不要指出。溝通的目的不是去證明對(duì)方是錯(cuò)的，很多人在溝通過程中不斷證明自己是對(duì)的，而溝通天才認(rèn)為事情無所謂對(duì)錯(cuò)，只有適合還是不適合。
第三，善于運(yùn)用溝通三大要素。面對(duì)面溝通的三大要素是文字、聲音以及肢體動(dòng)作。其影響力的比率分別是7%、38%和55%。其實(shí)，溝通是要進(jìn)入別人的頻道，也就是你的聲音和肢體語言要讓對(duì)方感覺到你所講和所想的一致，否則對(duì)方無法收到正確訊息。
男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎？不信？不信你試試，男人經(jīng)常搓三個(gè)部位有利于身體健康。
搓面部
在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。
搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。什么樣的男人最有魅力？每個(gè)人對(duì)魅力都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是組成男性魅力的重要條件！男人魅力從健康開始！
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進(jìn)入禁區(qū)等社會(huì)現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)！
對(duì)待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識(shí)成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥處理，不然小病變大病，得不償失。
衛(wèi)生保健自我護(hù)理
1、陰莖應(yīng)該經(jīng)常清洗，如有包皮，應(yīng)該翻開包皮，用水和中性肥皂清洗內(nèi)側(cè)，保持龜頭干凈?？梢苑乐垢腥竞桶l(fā)炎。
2、如果陰毛有跳蚤，可以考慮將陰毛剃光。如果陰毛過長(zhǎng)，可以考慮適當(dāng)修剪。
3、多喝水，養(yǎng)成規(guī)則排尿習(xí)慣?？梢詮哪虻罌_走細(xì)菌，避免尿道感染。為了同樣理由，最好在性交前后排尿。
4、經(jīng)常更換干凈內(nèi)褲，盡量少用化學(xué)產(chǎn)品和材料接觸陰部：對(duì)某些衣物清潔劑過敏的男性應(yīng)該避免再次使用該產(chǎn)品。
5、避免太緊或不透氣的衣物。例如皮褲，緊牛仔褲，尼龍或其他合成纖維作的內(nèi)褲。因?yàn)閮?nèi)褲過緊，正常體溫會(huì)影響睪丸生產(chǎn)精子的質(zhì)量。
6、接觸過肛門后必須先用清水徹底清洗。
7、使用保險(xiǎn)套，從事安全性行為，了解伴侶，要求伴侶維持清潔生殖器的基本衛(wèi)生習(xí)慣（肥皂與水）。如果潤(rùn)滑不足，使用人體潤(rùn)滑劑。如果乳膠保險(xiǎn)套有過敏反應(yīng)，可以使用動(dòng)物膜做的保險(xiǎn)套。
8、小心插入。不適當(dāng)?shù)牟迦霑?huì)造成陰莖感染、受傷、疼痛、出血、甚至斷裂等等。
即使你再不美容，不注意自己的皮膚狀況，但你一定會(huì)每天做的一件事就是洗臉。我們每天都會(huì)洗臉，至少有好幾次每天，但又有多少人洗臉潔面的方法是正確的呢?大家有沒有想過我們洗臉的誤區(qū)，下面就一起學(xué)習(xí)下吧。
誤區(qū)一
泡沫豐富的產(chǎn)品能洗得更干凈
泡沫潔面產(chǎn)品中通常含有表面活性劑，且堿性成分較多，清潔能力較強(qiáng)，適用于偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區(qū)”部位進(jìn)行特殊的局部清潔。干性或中性肌膚、天氣干燥時(shí)過多使用泡沫潔面產(chǎn)品，往往會(huì)使皮膚變得更加干燥、緊繃，有時(shí)還會(huì)伴有輕癢、脫皮等現(xiàn)象。
正確做法：除了皮膚特別油的人之外，其實(shí)有些護(hù)膚泥、潔膚乳液的潔膚效果是運(yùn)用高嶺土或皂土的物理性吸除油脂原理，或運(yùn)用清潔乳液的界面活性融合作用，將油脂與水融合去除，所以這類產(chǎn)品也有潔膚功效，而且比起泡沫型潔面產(chǎn)品相對(duì)保濕效果較好。
誤區(qū)二
洗臉時(shí)間越久越干凈
其實(shí)并不是這樣，洗臉時(shí)間過長(zhǎng)，反而會(huì)把揉出來的污垢又揉進(jìn)皮膚里。而且洗臉時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)造成過度的清潔，清潔掉臉部必要的皮脂，臉部反而更干。
正確做法：使用洗面奶的時(shí)候，一般讓產(chǎn)品停留在臉部40秒左右即可，整個(gè)洗臉的過程控制在3-5分鐘為宜。
誤區(qū)三
洗臉后讓水分在臉上自然風(fēng)干
因?yàn)樗值淖匀徽舭l(fā)會(huì)帶走皮膚的熱量和水分，使皮膚發(fā)涼，血管收縮反而會(huì)造成皮膚干燥脫皮，很容易出現(xiàn)皺紋。
正確做法：洗臉后，應(yīng)該立刻使用爽膚水、乳液，冬季還要再使用具有保濕效果的面霜，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。
我們生活種要注意不要用海綿用力去檫，很多人認(rèn)為這就是會(huì)清除毛孔中的污垢，是這樣的嗎?其實(shí)是不然的，這會(huì)反而刺激我們的皮膚，會(huì)分泌更多的油脂。我們?cè)跐嵜鏁r(shí)動(dòng)作一定要輕柔才對(duì)。
通過上面的介紹，相信大家對(duì)冬季洗臉潔面工作的誤區(qū)有了新的認(rèn)識(shí)和了解。我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁馍厦嫠v的誤區(qū)，及時(shí)的改正。這樣我們才會(huì)距我們想要的皮膚狀況越來越近，希望對(duì)大家能夠有幫助吧!
男人的“子彈”更猛更強(qiáng)的方法
要有技巧的撫摸男人陰界
男人的會(huì)陰界于睪丸和臀部之間。這一部位布滿了神經(jīng)末梢，對(duì)外部刺激很敏感。一些男人表示，對(duì)會(huì)陰部位進(jìn)行按壓，就會(huì)出現(xiàn)多次高潮，原因是通過會(huì)陰可從外部刺激前列腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進(jìn)行按壓刺激。
對(duì)盆底肌肉進(jìn)行訓(xùn)練
凱格爾訓(xùn)練就是對(duì)盆底肌肉群(愛肌)進(jìn)行收縮鍛煉，對(duì)改善男女性能力非常有幫助，如果這個(gè)部位肌肉發(fā)達(dá)的話，男人可以在做愛時(shí)隨心操控，而且提升性高潮的強(qiáng)度。建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。
延遲性愛的高潮
近期一項(xiàng)研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識(shí)地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強(qiáng)烈的性高潮。該研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人臨近性高潮到來90%的程度時(shí)，可以停下來，稍作休整，然后重新“沖刺”，那么其最終的高潮將更為強(qiáng)烈。
找到男人的G點(diǎn)所在
男人身上也有G點(diǎn)：前列腺。可以按照上述撫觸會(huì)陰的方法、對(duì)其進(jìn)行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險(xiǎn)精神，可以一起去探尋，找到更多增強(qiáng)男人性快感的“G點(diǎn)”。
提高睪酮水平
睪酮有助于男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊(duì)助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時(shí)都會(huì)產(chǎn)生。希臘雅典軍事醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，男人血液中睪酮含量更高時(shí)，性高潮更強(qiáng)烈。因此，在性愛之前，不妨進(jìn)行一些提升體內(nèi)睪酮水平的活動(dòng)，比如快走。
高潮來臨時(shí)托起睪丸
在男人高潮來臨前，睪丸會(huì)自動(dòng)提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，在男人高潮即將到來時(shí)，輕輕向上托起睪丸將會(huì)給男人帶來莫大的刺激。
聚焦身體感受性愛
有時(shí)在性愛時(shí)，男人會(huì)不自覺地走神，如認(rèn)為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強(qiáng)的性高潮，則應(yīng)該聚焦于身體感受，一旦專心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體反應(yīng)將會(huì)大為不同。
放緩性愛時(shí)的呼吸
男人可以按照自己的呼吸頻率進(jìn)行抽插。找到節(jié)奏，然后放慢呼吸，直至同抽插動(dòng)作“同頻共振。當(dāng)高潮快來臨時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強(qiáng)烈。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《洗臉猛搓？男人不自知的誤區(qū)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的誤區(qū)”專題。
