每天常做的7件事 危害身體卻不自知
【www.cndadi.net - 賀娟女性養(yǎng)生三件事】
生活中一些不經(jīng)意的小事，也許我們每天都在做，然而卻不知道，這些習(xí)以為常的小事卻在慢慢的危害我們的身體。下面這7件事中，您是否每天都在做？
1、討厭喝水
有的人天生不喜歡喝水，或者因?yàn)椴幌攵嗌蠋蜕俸人瑓s不知道這樣會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。因?yàn)槿梭w缺少水分后，不能將新陳代謝產(chǎn)生的廢物及時(shí)排出，淤積在腎臟中，容易得腎結(jié)石，還會(huì)讓皮膚更為干燥。
因此，每天喝溫開(kāi)水至少1,000~1,200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，有益于身體健康。
2、開(kāi)著燈睡覺(jué)
有的人怕黑，喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，或者本來(lái)不想睡的，躺一下就睡著了，沒(méi)關(guān)燈。這些習(xí)慣都不好，因?yàn)槿梭w進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌一種褪黑激素，讓我們鎮(zhèn)靜，有利于提高睡眠質(zhì)量。
如果開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)影響這一激素的分泌，使睡眠效果和熬夜差不多，會(huì)擾亂荷爾蒙的平衡、導(dǎo)致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的機(jī)率。所以，要想健康，精力充沛，最好不要開(kāi)著燈睡覺(jué)。
3、出汗后猛吹風(fēng)
人們?cè)谔鞖庋谉岬南奶欤蛟谶\(yùn)動(dòng)大量出汗后，急需解暑，想要涼快一下，就會(huì)這樣做：鉆到空調(diào)下面、對(duì)著風(fēng)扇猛吹、喝涼飲、洗冷水澡。這樣會(huì)讓毛孔遇冷急劇收縮，寒氣入體，讓傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽有機(jī)可乘。
因而，出汗后最好用扇子搧風(fēng)，自然風(fēng)對(duì)于成人、小孩有好處。
4、不注重防曬
陽(yáng)光里的紫外線不只是讓皮膚變黑，還會(huì)傷害皮膚，讓皮膚老化、加快長(zhǎng)斑。
因而防曬不分男女，先抹護(hù)膚用品打底，再涂防曬霜，不要讓防曬霜等直接刺激皮膚。要想簡(jiǎn)單了事，或是過(guò)敏性皮膚，可以用含有氧化鋅、氧化鈦成分的物理性防曬產(chǎn)品，這樣就不會(huì)吸收紫外線，保護(hù)好皮膚。
另外，眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。陽(yáng)光太猛的時(shí)，請(qǐng)戴上遮陽(yáng)帽，打傘，這些動(dòng)作對(duì)于養(yǎng)護(hù)皮膚很重要。
5、躺著看電視
有人躺著看電視，一看就是幾個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)傷害眼睛和脊椎。因?yàn)橐暰€和電視機(jī)不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視，而過(guò)度用眼，則會(huì)使眼球壓力過(guò)大，引發(fā)近視、散光等視力問(wèn)題。
另外，長(zhǎng)時(shí)間癱坐，使腰部、頸椎不能放松，容易僵硬疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成頸椎病、腰椎間盤(pán)突出。
看電視時(shí)，目視前方，電視機(jī)和視線保持在同一水平線上，每隔1小時(shí)休息一下，適當(dāng)遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)睫狀肌，讓眼睛和頸部得到放松。
7、習(xí)慣性憋尿
不少人因?qū)W習(xí)、工作壓力大，不想耽誤時(shí)間，經(jīng)常憋尿。卻不知道憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ河绊懶玛惔x，尿路感染，引發(fā)腦缺血，嚴(yán)重者，甚至可導(dǎo)致不孕。
因此，上班族、學(xué)生們和牌友們，每隔2小時(shí)最好起來(lái)走動(dòng)一下，然后上一下廁所，這樣有利于血液循環(huán)和排毒。
8、盲目減肥
不吃主食讓自己餓瘦，這種節(jié)食減肥最不好。因?yàn)轶w內(nèi)沒(méi)有足夠的碳水化合物，身體各個(gè)器官運(yùn)轉(zhuǎn)缺乏能量，從而導(dǎo)致頭暈、內(nèi)分泌紊亂、新陳代謝異常。
要減肥，每天應(yīng)保證有足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)攝入，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，再加上多健身運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)瘦下來(lái)的。
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導(dǎo)讀：每個(gè)人在生活中都應(yīng)該養(yǎng)成一些良好的按時(shí)習(xí)慣，如按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)上廁所等等，這些好習(xí)慣能給我們的健康帶來(lái)什么幫助呢？除了按時(shí)養(yǎng)生之外，在生活中我們還需要遵循哪些健康時(shí)間表呢？
按時(shí)做7件事讓延年益壽
養(yǎng)生最注重的是按時(shí)，任何好的養(yǎng)生方法都需要配合規(guī)律的生活才能發(fā)揮好的效果。今天小編帶著大家來(lái)了解一下，為什么事事按時(shí)可以讓你獲得健康的身體，幫助你延年益壽。
按時(shí)休息
生活中，很多人都是感覺(jué)累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過(guò)度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時(shí)間就休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽(yáng)氣血也可以得到調(diào)整平衡。
按時(shí)喝水
口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過(guò)晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對(duì)水相對(duì)需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣。
按時(shí)鍛煉
我國(guó)近年內(nèi)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益。
按時(shí)睡覺(jué)
不少人不困不睡覺(jué)，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺(jué)的信號(hào)，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。
按時(shí)體檢
每年的健康查體中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
按時(shí)如廁
很多人都是當(dāng)便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解。這樣做對(duì)健康極為不利，大小便在體內(nèi)停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，導(dǎo)致自家中毒。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，對(duì)痔瘡病人也有益處。
按時(shí)吃飯
生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行自我消化，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
女性養(yǎng)生黃金時(shí)間表
養(yǎng)生方法多種多樣，不僅要找到適合自己的，選對(duì)時(shí)機(jī)更可以事半功倍。一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應(yīng)該遵循慢、動(dòng)、潤(rùn)、暖、松這五個(gè)養(yǎng)生字訣。
五個(gè)養(yǎng)生黃金時(shí)間段
1、早晨慢養(yǎng)生
都說(shuō)一天之計(jì)在于晨，但早晨卻也是最危險(xiǎn)的時(shí)間。盡管此時(shí)筋骨已經(jīng)舒展、頭腦也愈發(fā)清醒，但體內(nèi)的臟器和血管卻仍處于半夢(mèng)半醒之間。因此，早晨養(yǎng)生的訣竅就在于慢。
（1）起床
慢起床要做到三個(gè)三分鐘。在平仰臥的狀態(tài)下，睜大雙眼，適應(yīng)由睡至醒的交替過(guò)程。這時(shí)可將手掌搓熱后干洗臉1分鐘。然后，慢慢坐起來(lái)，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續(xù)2-3分鐘。再將雙腳移至床沿，靜坐2-3分鐘。這個(gè)期間緩慢練習(xí)深呼吸。
（2）排尿
早晨一覺(jué)醒來(lái)，可能會(huì)有急不可待地排尿感，但尿意越是緊迫，越要沉得住氣。因?yàn)榘螂着趴杖菀滓痤^暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。排尿盡量緩慢，不可用力過(guò)快過(guò)猛，直立位或蹲起時(shí)，要手扶支撐物。
（3）飲水
經(jīng)過(guò)一晚上的代謝和水分蒸發(fā)，早晨必然口干舌燥的。此時(shí)，如果大口喝水，容易給心臟帶來(lái)過(guò)大負(fù)擔(dān)。正確的方法是，倒一杯溫開(kāi)水，先含一小口滋潤(rùn)口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
2、上午動(dòng)養(yǎng)生
上午是人體一天中最精神、大腦最具活力的時(shí)候。在這個(gè)黃金時(shí)段內(nèi)，應(yīng)該最少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、動(dòng)腦一刻鐘。1小時(shí)的鍛煉，可以用15分鐘預(yù)熱、30分鐘運(yùn)動(dòng)，最后15分鐘伸展。在運(yùn)動(dòng)后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分鐘，放松心情消水腫。沒(méi)有整塊時(shí)間鍛煉的人，則可以抓住零散時(shí)間進(jìn)行鍛煉。所謂動(dòng)腦，是指積極的思考。不論退休老人還是上班族，都可以在休息間歇，抽出一刻鐘做幾題腦筋急轉(zhuǎn)彎或數(shù)獨(dú)，真正調(diào)動(dòng)大腦的潛能。
3、下午潤(rùn)養(yǎng)生
（1）喝茶
下午時(shí)段，身體需要消耗午飯攝入的大量食物，小腸把食物里的營(yíng)養(yǎng)都吸收得差不多了，送到了血液里。這時(shí)我們須喝一杯水，用來(lái)稀釋血液，起到保護(hù)血管的作用。
（2）扭腰
久坐的人此時(shí)要起身扭扭腰，畫(huà)圈按摩腹部，讓喝進(jìn)去的水滋潤(rùn)腸胃，防止大便秘結(jié)。除了讓水分進(jìn)入體內(nèi)，更要讓她滋養(yǎng)身體的每一個(gè)角落?？梢杂脺?zé)岬臐衩聿敛聊?，喚醒下午的疲憊。
4、傍晚暖養(yǎng)生
傍晚可做泡澡的動(dòng)作，因泡澡具熱敷兼放松效果，醫(yī)師也建議，泡湯宜分次浸泡，使體內(nèi)的代謝廢物排出。若在泡澡中加入些藥浴，也可利用藥浴達(dá)到活絡(luò)筋骨、美白瘦身效用。
5、睡前松養(yǎng)生
睡前可靜坐10分鐘，放松心情，再伸伸懶腰后就寢，或者也可在睡前小酌一杯紅酒或烈酒，具助眠強(qiáng)心效用。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天坐夠八個(gè)鐘是日復(fù)一日無(wú)法避免的事情，整天坐在電腦前面辛勤工作；除了上班族，另一類經(jīng)常久坐的人便是老年人，時(shí)?？梢钥吹嚼夏耆嗽诠珗@或是家里，一坐便是一整天；當(dāng)然還有學(xué)生，無(wú)論是在教室還是家里，座椅沙發(fā)一坐下就學(xué)習(xí)、看電視，這幾類人，常常身陷于久坐之中卻不自知。
英國(guó)最新研究顯示，人們?cè)谇逍训臅r(shí)候，有60%的時(shí)間都是在坐著過(guò)度，而且很多時(shí)候，是連續(xù)坐著。不難發(fā)現(xiàn)，我們現(xiàn)在上班時(shí)無(wú)論開(kāi)車、坐地鐵或公交，都提供了坐著的機(jī)會(huì)，下班后回到家里，更是離不開(kāi)沙發(fā)座椅，而在辦公室的時(shí)間，幾乎都是在久坐中度過(guò)的。
久坐帶來(lái)的傷害已經(jīng)開(kāi)始悄悄潛伏。眾所周知，久坐帶來(lái)的危害大，這個(gè)容易被忽視的小習(xí)慣，很有可能是引發(fā)很多健康問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)祝Ｒ?jiàn)的腰酸背痛、肥胖、糖尿病，甚至有可能會(huì)引發(fā)癌癥。
久坐，已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織早列為十大致死致病元兇之一，全球每年以為久坐而致死的人數(shù)已經(jīng)多達(dá)200多萬(wàn)，預(yù)計(jì)到2020年，全球?qū)?huì)有70%的疾病是由于長(zhǎng)期久坐而引起的。美國(guó)的研究也顯示出，久坐1小時(shí)的危害，相當(dāng)于吸了兩根煙，會(huì)減少壽命22分鐘。
如何降低久坐的危害？
久坐帶來(lái)的種種危害不免讓人害怕，生活中不可避免會(huì)有需要久坐的時(shí)候，比如上班族工作的時(shí)候，但是除此之外，在其余的個(gè)人可以掌控的時(shí)間里，應(yīng)該盡量避免久坐，這些方法不妨學(xué)起來(lái)。
1、利用上下班時(shí)間
上下班的時(shí)候是我們的自由時(shí)間，利用這些時(shí)間可以換些方式減少久坐的危害。坐地鐵或公交時(shí)，可以選擇站立；在等車、趕車的時(shí)候，快步走也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式；可以提前一個(gè)站下車，選擇走路的方式回家，若時(shí)間充裕，還可以去逛逛超市或菜市場(chǎng)，解決晚餐問(wèn)題。
2、選擇樓梯代替電梯
對(duì)于低樓層的辦公地點(diǎn)或住處，可以選擇爬樓梯來(lái)代替電梯，增加運(yùn)動(dòng)量，減少久坐的危害。當(dāng)然，平時(shí)倒垃圾、拿快遞、拿外賣等不妨自己親自下樓，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
3、久坐每隔一小時(shí)起身活動(dòng)
在辦公室一坐就是一整天？不，你可以選擇每隔一小時(shí)就起身，倒水喝水，或者遠(yuǎn)眺、上廁所等，不但可以適度地休息，還可以提高工作的效率。
4、飯后選擇站一會(huì)
無(wú)論是午飯還是晚餐，吃完飯后不馬上坐下，而是選擇站一會(huì)，不但可以幫忙消化，也是減少坐著的時(shí)間。當(dāng)然也可以選擇站著看電視，站著完成些家務(wù)，出去散步、逛街等來(lái)避免久坐。學(xué)生也可以選擇站著背書(shū)、站著寫(xiě)作業(yè)等。
長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族人們的追求。但很多長(zhǎng)壽方法很難堅(jiān)持?？梢栽囋嚬鸾淌诘膽腥碎L(zhǎng)壽秘訣,除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、攝取維生素、注意健康養(yǎng)生外，靜坐也能促進(jìn)身體及心靈健康。
1、喝咖啡
桑杰夫教授稱，咖啡是健康的奇跡藥,有研究顯示，經(jīng)常喝黑咖啡的人，罹患糖尿病、帕金森氏癥與肝癌的機(jī)率較低，有助延年益壽。
2、運(yùn)動(dòng)
每周健走150分鐘，有助人體健康，也可以選擇一項(xiàng)自己不討厭的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒。
3、攝取維生素D
缺乏維生素D已被證實(shí)與多發(fā)性硬化癥、心臟疾病、糖尿病的發(fā)作有關(guān)。攝取足夠維生素D,尤其是活性較高的維生素D3,有益健康。
4、吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸及維生素E,被譽(yù)為最健康的零食，可以促進(jìn)心血管健康。
5、靜坐
桑杰夫教授表示，靜坐能促進(jìn)身體及心靈健康。壓力及情緒幾乎是引發(fā)各種疾病的根本原因之一，而打坐能沉靜自身心靈，更可有效消除壓力和不良情緒。
導(dǎo)語(yǔ)：你是不是經(jīng)常上火導(dǎo)致發(fā)炎，甚至是患上別的疾病。其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┬∈驴梢詾榻祷?，而下面，教你用牙線、打太極等6件小事，壓制體內(nèi)火苗的繼續(xù)滋長(zhǎng)，消滅慢性發(fā)炎等疾病。
1、盯緊腰圍
肥胖是身體發(fā)炎的關(guān)鍵推手，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)（ADA）指出，只要比標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)9公斤，身體就處于促發(fā)炎（pro-inflammation）狀態(tài)。
其中尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周圍的內(nèi)臟脂肪危害更甚。內(nèi)臟脂肪啟動(dòng)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，促使白血球活化，更加劇發(fā)炎。
2、一覺(jué)到天亮
充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。
人們經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng)，身體累積許多自由基，持續(xù)傷害組織細(xì)胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝，免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子，啟動(dòng)自我修補(bǔ)機(jī)制，進(jìn)而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)。
因此，俗話說(shuō)睡覺(jué)勝過(guò)吃補(bǔ)，一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫(yī)生建議晚間11點(diǎn)前入眠最好。
3、保持空氣清新
空氣污染和心臟病、過(guò)敏等發(fā)炎相關(guān)癥狀有關(guān)，而生活中最主要的兩項(xiàng)污染源，一是都市臟空氣、一是瓦斯?fàn)t。
如果沒(méi)辦法改變居住地、另選空氣質(zhì)量好的地點(diǎn)，至少可在睡眠時(shí)使用空氣清凈機(jī)，以確保每天近三分之一時(shí)間能呼吸到干凈空氣。另外，將瓦斯?fàn)t更換為電爐、瓦斯熱水器改成電熱水器。更重要的是，切忌抽煙和吸二手煙，避免有害空氣入侵。
4、抒壓維持好心情
外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會(huì)活化全身的免疫系統(tǒng)，臺(tái)北榮總心臟內(nèi)科醫(yī)師陳肇文觀察，常懷敵意、容易憂郁、躁郁的人通常比較容易心肌梗塞，因此，隨時(shí)保持心情平和、有暢通的宣泄抒壓管道，才能避免發(fā)炎上身。
5、用牙線吧
牙齦疾病是高度發(fā)炎現(xiàn)象，研究統(tǒng)計(jì)，患有牙周病的人可能引發(fā)心臟病的機(jī)率，是一般沒(méi)有牙周病者的1.5～2倍，文獻(xiàn)上也有牙周病造成風(fēng)濕性心臟病、腦中風(fēng)、肺炎的案例。
伴隨牙周病出現(xiàn)的發(fā)炎激素可能引起嚴(yán)重系統(tǒng)性發(fā)炎，因此，經(jīng)常使用牙線、定期檢查牙齒、保持口腔清潔，是避免發(fā)炎、預(yù)防疾病的重要課題。
6、動(dòng)起來(lái)，打個(gè)太極拳
運(yùn)動(dòng)不僅有助維持體重，也能抗發(fā)炎。
美國(guó)艾莫瑞大學(xué)醫(yī)學(xué)院2002年研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上、每個(gè)月做4～21次運(yùn)動(dòng)的人，血液中代表發(fā)炎狀態(tài)的CRp值和白血球數(shù)值都下降，原先的關(guān)節(jié)炎癥狀也跟著消失。
身體的防御系統(tǒng)和軍隊(duì)一樣，必須經(jīng)常操練，透過(guò)運(yùn)動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞，讓免疫機(jī)制保持穩(wěn)定狀態(tài)，一旦外界病菌入侵便可迅速整軍，撲滅發(fā)炎。
雞蛋是很好的營(yíng)養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因?yàn)槌酝觌u蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
6、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時(shí)，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)多，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，相對(duì)對(duì)藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大影響的。
7、吃完雞蛋后不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個(gè)時(shí)候，其實(shí)你忽略了一點(diǎn)，就是吃完雞蛋后喝茶會(huì)有害健康。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：到了一定的年齡，衰老的痕跡已是無(wú)法修飾，這時(shí)抗衰老效果不好。所以女人從30歲之后就要學(xué)會(huì)抗衰老。那么女人怎么抗衰老呢？其實(shí)一點(diǎn)都不困難，每天做好20件事，你就能留住青春與美貌！
女人怎么抗衰老？
1、溫水刷牙
人的牙齒在35-36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、吃好早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。建議愛(ài)美女性早餐最佳選擇：一杯豆?jié){（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿卜（其它水果）。這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
3、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
4、每天放松5分鐘
當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！
5、抑制怒氣
輕易發(fā)怒也會(huì)令人產(chǎn)生皺紋。因?yàn)楫?dāng)怒火在你胸中燃燒之際，會(huì)不自覺(jué)地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現(xiàn)。此外，大發(fā)雷霆時(shí)會(huì)引發(fā)腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂(lè)的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發(fā)過(guò)后盡快忘掉它吧！
6、不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。
7、伸展運(yùn)動(dòng)
不想年老時(shí)骨頭僵化的話，就要從年輕時(shí)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數(shù)分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。
8、補(bǔ)充纖維素
這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
9、每天喝8杯水
女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來(lái)的，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。專家建議：每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。
10、睡前補(bǔ)充水分
臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤(rùn)的作用，如果皮膚很干燥，可以多噴幾次。
11、時(shí)刻防曬
即使臉上沒(méi)有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。皮膚專家指出青年時(shí)期因紫外線引起的傷害，會(huì)延至20多歲后才逐漸呈現(xiàn)，所以及早防范才是上策。
12、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分?jǐn)D和勒；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
13、五指梳頭
頭部穴位多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，可以預(yù)防失眠、改善睡眠質(zhì)量，如用五指梳頭到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，緩解失眠問(wèn)題。
14、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏噙@樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋(píng)果等。要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的。補(bǔ)充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。
15、回復(fù)腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會(huì)引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應(yīng)在沖涼后或睡覺(jué)前涂上乳液來(lái)滋潤(rùn)雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復(fù)腳部的彈性。
健康出問(wèn)題，牙齒也會(huì)報(bào)警。美國(guó)《預(yù)防》雜志載文，刊出美國(guó)華盛頓特區(qū)牙周病專家薩利·克拉姆博士等多位專家總結(jié)出的“牙齒想告訴你的7件事”。
突然牙痛———當(dāng)心齲齒?？死凡┦勘硎荆詵|西的時(shí)候如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經(jīng)出現(xiàn)齲齒?？谇恢杏幸环N特殊的細(xì)菌可將食物中的糖轉(zhuǎn)化成酸，導(dǎo)致齲齒。牙齒上的小洞越深，牙齒就越敏感，最終導(dǎo)致齲齒。如果牙痛偶爾發(fā)生而且不局限于某個(gè)點(diǎn)，通常無(wú)需擔(dān)心。
牙痛超過(guò)1周———睡覺(jué)磨牙。美國(guó)加州美容整形牙科專家雪莉·沃思博士表示，如果牙痛超過(guò)1周，可能是磨牙癥(睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣性磨牙或醒著時(shí)無(wú)意識(shí)磨牙)所致。佩戴防磨牙護(hù)齒套可有效防止夜間磨牙。沃思博士表示，持續(xù)牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應(yīng)看牙醫(yī)。
牙齒發(fā)黃———喝茶不漱口。牙齒發(fā)黃通常并非是嚴(yán)重牙病的癥狀。沃思博士表示，咖啡、茶或其他深色飲料都可能會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。喝完此類飲料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齒發(fā)黃問(wèn)題。
牙齒松動(dòng)———刷牙不正確?？死凡┦勘硎?，牙齒松動(dòng)是牙周病典型的后遺癥，因?yàn)檠乐懿∪菀讓?dǎo)致牙齒和下巴骨質(zhì)流失。清潔牙齒正確方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。如果無(wú)法做到這些，就容易形成牙菌斑，進(jìn)而形成牙結(jié)石，傷及牙齦及牙齒，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
牙齦出血紅腫———當(dāng)心牙周炎。美國(guó)紐約整形牙科專家皮爾·里布博士表示，牙齦出血紅腫癥狀持續(xù)一兩天，不用過(guò)于擔(dān)憂，常刷牙及使用牙線清潔牙齒即可緩解癥狀。然而，激素變化或細(xì)菌感染導(dǎo)致的牙周炎等，也會(huì)導(dǎo)致牙齦出血紅腫，最好看牙醫(yī)。
牙齦疼———牙刷毛太硬。克拉姆博士表示，如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時(shí)牙齦疼痛，則可能是齲齒、牙齦萎縮。細(xì)菌感染、磨牙癥及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易導(dǎo)致牙齦萎縮和牙根暴露。若疼痛處出現(xiàn)紅點(diǎn)或白點(diǎn)，持續(xù)1周以上，務(wù)必去醫(yī)院檢查。
牙齦潰瘍———少吃酸、辣、燙食物。沃思博士表示，酸、辣、燙食物吃得太多容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)潰瘍。如果潰瘍疼痛感兩三天就消失的話，則沒(méi)太大問(wèn)題。如果潰瘍持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則可能是缺乏維生素A的信號(hào)，建議多吃些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜等食物
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。踏著春天的腳步，春季養(yǎng)生也該提上日程了。此時(shí)，季節(jié)交替，乍暖還寒，一方面人們?nèi)菀咨?，另一方面也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。
1 保護(hù)肝膽最重要
春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1-2把堅(jiān)果。
應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤(rùn)滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。
2 進(jìn)行身體大掃除
春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。
此外，春天最好禁酒，飲食不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
3 春天應(yīng)該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。
在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長(zhǎng)，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
4 適合做伸展運(yùn)動(dòng)
整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
5 最應(yīng)補(bǔ)B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬。
此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6 到戶外和大地共振
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲，與人體大腦波節(jié)律一致，最讓人感覺(jué)舒適，對(duì)大腦長(zhǎng)期焦慮有一定的治愈作用。
7 草藥幫助春季排毒
春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸；蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合；甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。隨著天氣越來(lái)越暖和，春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來(lái)。美國(guó)《健康》雜志最新載文指出，春天保健最應(yīng)該做到以下7件事。
1.保護(hù)肝膽最重要。
春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤(rùn)滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。
2.進(jìn)行“身體大掃除”。
春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
3.春天應(yīng)該多吃豆芽。
豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長(zhǎng)，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
4.適合做伸展運(yùn)動(dòng)。
整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
5.最應(yīng)補(bǔ)B族維生素。
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬。此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6.到戶外和大地“共振”。
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺(jué)舒適，對(duì)大腦長(zhǎng)期焦慮有一定的治愈作用。
7.草藥幫助春季排毒。
春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。
人們總是想方設(shè)法留住各種食物的營(yíng)養(yǎng)。殊不知，一些身邊事，甚至一些健康的習(xí)慣卻會(huì)偷偷竊走你的營(yíng)養(yǎng)。近日，臺(tái)灣《康健》雜志總結(jié)了5件會(huì)偷走營(yíng)養(yǎng)的身邊事。
1.常喝咖啡：竊走鈣?？Х冗^(guò)量會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師包爾認(rèn)為，咖啡因會(huì)溶解骨頭里的鈣。
補(bǔ)救措施：每天補(bǔ)充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣?？梢栽诿勘Х戎校由蟽沙着Ｄ?。最關(guān)鍵的是咖啡一天別超過(guò)4杯。
2.月經(jīng)量過(guò)大：流失鐵。月經(jīng)流量過(guò)大會(huì)失去許多鐵，導(dǎo)致缺鐵性貧血，引起疲倦。
補(bǔ)救措施：每天補(bǔ)充18毫克鐵。牛肉、魚(yú)、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個(gè)小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。營(yíng)養(yǎng)專家建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：偷走鐵、維生素C和E。運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要更多的鐵幫助運(yùn)送氧氣到肌肉。而且運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶給細(xì)胞壓力，產(chǎn)生自由基，這時(shí)就需要維生素C、E幫助修復(fù)。
補(bǔ)救措施：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU(國(guó)際單位)。包爾建議，不要偷懶吃補(bǔ)充劑代替，而要從蔬果中攝取維生素C，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體需要的纖維和植物性化學(xué)物質(zhì)，有助預(yù)防慢性病。至于400 IU的維生素E，包爾建議從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑攝取。
4.打抗生素：毀掉有益菌?？股貢?huì)殺死消化和泌尿系統(tǒng)中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險(xiǎn)。因此，當(dāng)你開(kāi)始使用抗生素時(shí)，就要開(kāi)始用有益菌重建消化系統(tǒng)。
補(bǔ)救措施：每天吃一杯酸奶或一顆乳酸菌補(bǔ)充劑。
5.愛(ài)喝酒：偷走水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B族維生素。酒精會(huì)損耗身體儲(chǔ)存的水溶性維生素，而且也有長(zhǎng)期的并發(fā)癥。因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胰臟，還會(huì)提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。
補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B1、煙酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量?！冻?、喝、健康》作者懷爾特認(rèn)為，多吃豆類、蔬果、全谷類更好。
飯后一定不要做9件事，吃完飯后，有很多事情是不可以做的，也許你沒(méi)有注意，但是應(yīng)該去注意一下，不要去盲目的事情，這樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響的，不要讓誤區(qū)耽誤了你的身體了
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(zhǎng)期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì) 缺乏病。
三、不要立刻吸煙。
因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。
四、不要立刻多飲水。
立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
六、不要立刻吃糖。
