全面揭秘 壯陽需要團隊合作
男性養(yǎng)生壯陽。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供全面揭秘 壯陽需要團隊合作，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
壯陽，一個中醫(yī)藥學的專業(yè)術語，卻被我們?yōu)E用得已經遠遠偏離了它的本意。也許是遠古時期“陰莖崇拜”的余波作祟，如今壯陽這個詞似乎已經和男人的性器官形成了一種簡單而直接的關系，遠遠地背離了它本初的含義。
一個真理要重復多少次才會被我們知道：那話兒并不是孤膽英雄，它背后有一個組織嚴密的“Team”和它一起工作，這個“Team”，就是我們的整個身體，包括各個器官、組織甚至你的情緒。壯陽，壯的乃是全身的陽。
中醫(yī)理論，西醫(yī)手法，沒有旁門左道，只有正經的科學。我們請教了眾多中西醫(yī)專家、性心理學家，圍繞壯陽的問題，給出最科學、最全面的解釋和實用方案。不管你對自己的性生活自信與否，你都需要看看。
“壯陽”不只是陽具的事
前列腺、胰腺、甲狀腺、肌肉、神經、睪丸，不管是哪個環(huán)節(jié)出了問題，都會讓你的“小士兵”遭受到意外的傷害，戰(zhàn)斗值急速下降。就像沒有一個女人會嫌自己瘦一樣，沒有一個男人會嫌自己那話兒壯。只是胖的女人可以靠美貌贏得天下，那話兒“不行”的男人，卻只能低下高昂的頭，永遠活在不能盡人事的懊惱中無法自拔。于是，通過壯陽――讓自己那話兒茁壯成長、雄風日盛，就成了很多男人窮極一生上下而求索的不懈追求。
他們偷偷吃人參、鹿茸、鹿鞭、生蠔、偉哥，甚至雄激素，他們做按摩、玩指壓、做壯陽操，無所不用其極。如果有魔鬼答應給你一個“永遠不會老、每天都可以沖鋒陷陣”的“小士兵”的話，不知有多少男人愿意傾其所有，因為他們都相信，只要“喂”飽了這個“小士兵”，他一定會在你每次需要的時候為你身先士卒。
可是，很多時候他們發(fā)現(xiàn)，自己呵護備至的“小士兵”似乎并沒有那么聽話，當你需要它大展雄風的時候，它的表現(xiàn)卻對不起你的付出。問題到底出在哪里？當你盡情享受魚水之歡時，那種心跳加速、天崩地裂的酣暢，最讓人著迷?？墒钱斈惆殉帜窃拑骸皷|征西伐”的時候，請暫時停下腳步，想想你的心臟能否承受這個負擔――做愛導致的血壓上升會導致心臟病人發(fā)生心肌梗塞。雖然“花下做鬼也風流”，可是因中了“馬上風”的招而“壯志未酬身先死”，那也太冤了吧！
當你不幸與腎虛相遇，不斷遭到腰膝酸軟、神疲乏力、夜寐不安的輪番襲擊時，再強壯的那話兒，也只有躲在一旁徒嘆奈何的份兒，因為陽痿、早泄、性功能障礙的根源在腎而不是那話兒。
當你一頓豪飲或高脂食物超標而讓肝臟難堪重負的時候，縱然雄心萬丈，也只能陷入抑制狀態(tài)的精神，因為肝臟繳械投降，會讓你在春色誘惑前草草繳槍。
還有，前列腺、胰腺、甲狀腺、肌肉、神經、睪丸，不管是哪個環(huán)節(jié)出了問題，都會讓你的“小士兵”遭受到意外的傷害，戰(zhàn)斗值急速下降。到這個時候，你才恍然大悟：原來，壯陽，也是“牽一發(fā)而動全身”的事情??！
“小士兵”雄赳赳氣昂昂放膽往前沖的時候，沒有一個健壯的心臟迅速及時地把它所需要的充滿新鮮氧氣的血液輸送過去，“小士兵”可是會抗議的；多災多難的肝臟無法分解正常的雄性激素，在如花美眷面前你可能興致全無，即使那話兒再陽剛，又有何用；擔負著藏精重責的腎臟，一旦與“虧”字聯(lián)系到一起，那恐怕只有讓你肝腸寸斷的份了，“小士兵”無論怎樣“自救”，對你來說都像鏡中之花一樣虛無；雖然很少有人知道甲狀腺、前列腺、胰腺的樣子，但是不好好對待它們，當“小士兵”在你愛人面前“耀武揚威”的時候，它們可會隨時扯你的后腿，讓你在陽痿面前功虧一簣；即使你那話兒很壯，但沒有充沛的體力怎么行，這就需要健壯的肌肉來做保證了；如果萬分不幸地你的寶貝蛋蛋出了問題，連男人都做不成了，何談壯陽？
所以，勸你一句，要想盡情享受身為男人的幸福與激情，在呵護你的“小士兵”的時候，別忘了關心一下“小士兵”背后的眾家兄弟啊，它們才是“小士兵”最忠實、最有力的后盾。
器官?壯陽
毫無疑問，那話兒是我們最寶貴的器官之一。在正常情況下，它總是非常忠誠，每當我們有所召喚，它就從棲身的叢林中直起身來，不需任何輔助就神氣十足地挺立著，準備好了為我們沖鋒陷陣。盡管我們并不是每次都有激動人心的任務派給它，它卻從無怨言，隨時準備著……
這段描述簡直讓“它”聽起來像個幾十年如一日辛勤工作的勞模。我們總是希望自己有永不衰竭的性能力。但是，那話兒同志并不是孤膽英雄，按照時髦的話講，它有一個“TEAM”一起工作，其他身體器官的狀況在很大程度上決定了這位“勞?！钡墓ぷ鳡顟B(tài)?，F(xiàn)在我們來逐一了解，在身體這個TEAM中，其他的角色如何支持、影響了“它”的工作。
心臟和肺：人的心臟是大自然的奇跡，是一臺絕對完美的泵，它有抽進和壓出血液所必需的所有管件，它非常復雜，難以琢磨。為了讓心臟完美地工作，我們能做什么？答案是：給予心臟足夠的氧氣――有氧運動。談到氧氣，就涉及到肺，人類通過呼吸獲得氧氣。氧氣為什么重要？因為身體的每一個細胞都需要氧氣來參與產生能量的化學發(fā)應，如果沒有連續(xù)、穩(wěn)定的氧氣供應，細胞就會因缺氧而失去工作能力，導致器官的功能受損。知道如何獲得更多氧氣嗎？盡量緩慢而深長地呼吸，每次都吸入盡量多的氧氣，呼出盡量多的二氧化碳。
沒有人懷疑一個健康的心臟和清新的肺部對人的好處，但是這二者對壯陽這個任務有何貢獻呢？整個過程描述起來也許過于復雜，簡而言之就是，肺輸送了足量的氧氣到心臟，而強健有力的心臟利用那些清潔暢通的管路將攜帶氧氣的血液泵送到身體的每一處，其中包括陰莖。當男人有所“欲”時，大量血液涌入陰莖勃起腔的中心動脈中，海綿體膨脹，它就挺立起來了。在這個過程中，健康正常的血液循環(huán)對保證陰莖正常的工作能力非常重要！
肝臟：肝臟經常超負荷工作。這個腺體大約1。3公斤左右，位于腹部右上側，有500多種功用。它產生大量能量，保持人的體溫；把血液中的毒素分解；儲存某些維生素和糖類；把酒精代謝物分解掉等等很多任務都是由肝臟來完成的。肝臟非常非常重要，而且它的構造復雜得令人難以置信，至今人類不能復制肝臟，不能制造人造肝臟。所以你要盡量保護好你的肝臟。人喝酒歡宴時，肝臟卻在為此超負荷工作。雖然俗話說“酒能亂性”，但實際的情形卻是乙醇影響了雄性激素睪丸酮的代謝，抑制身體產生雄性激素，阻礙性生活中的神經活動。也許在酒精的作用下道德束縛解除了，心理欲求增加了，但是實際的性行為能力卻減弱了。如果不幸患上肝病，那么事情會變得更糟。肝臟參與人體激素的代謝，當肝臟有病肝功能受損時，會使男人體內的雄激素水平降低，雌激素水平相對升高，男人會性欲減退，性機能下降。
腎臟：在中醫(yī)理論中，腎對男人的性能力有著特別重要和特殊的意義。中醫(yī)認為腎是“先天之本”，它的主要功能是藏精，主管生殖與生長發(fā)育等諸項極重要的事宜。而“精”在中醫(yī)看來，是構成人體的基本物質，也是人體各種機能運動的物質基礎，“精”分先天和后天，后天之精來源于飲食，由脾胃化生兩者貯藏于腎，稱為“腎精”。腎的精氣盛衰，關系到生殖和生長發(fā)育的能力。如果腎虧了，那就麻煩大了， 街頭小廣告上描述的種種癥狀就找上門來，什么“……不舉、……不堅啊，……短暫、……瀉泄啊”等等。
但是，在西醫(yī)看來，腎臟和男人的性能力，和什么“舉”啊、“堅”啊、“泄”啊并沒有什么直接的關系。腎臟確實是人體最重要的器官，它就像魚缸里的過濾器，“廢物進入，廢物排出”，這簡單的兩句話概括了腎臟的功能。如過濾器發(fā)生故障或阻塞，魚缸里的水就會變質。拳頭大小、大豆狀的腎臟內部有數百萬個叫做“腎單位”的過濾單位，它們過濾體液，把有用的保留，把廢物排泄掉。而且，人們也很難“補腎”。佛羅里達州器官移植中心外科教授說：“腎臟不直接受尼古丁影響；不直接受乙醇影響；不直接受鍛煉影響，保養(yǎng)腎臟沒什么直接的事情可做”。不過，間接地，與吸煙飲酒有關的高血壓、高血糖會對腎臟造成損壞。
甲狀腺：除非是不幸出了毛病，我們一般不會關注自己脖子中下部這個蝴蝶狀的腺體。甲狀腺決定你的新陳代謝，就像控制著汽車的發(fā)動機如何燃燒汽油。甲狀腺分泌激素太多或太少都會出問題。分泌太多，叫“甲狀腺功能亢進”，導致食量暴增，體重下降。更糟的是有可能導致男人陽痿；分泌太少，稱為“甲狀腺功能不足”，導致虛胖和性欲低下。雖然甲狀腺和性欲有關，但值得慶幸的是，男人的甲狀腺失調的幾率比女人少得多。每年一次檢查血中T3、T4水平。保證甲狀腺功能正常，是你能做的最實際有用的事。
前列腺：前列腺是個小腺體，功能也有限：它的工作是產生大量黏液供精子在其中游動。射出的精液中有90%是前列腺液。這工作不起眼，但對傳宗接代很重要――前列腺液可以給精子提供保護。中國傳統(tǒng)的房中術把男人的精液看得非常珍貴，認為是精華凝聚，不可濫用。實際上，前列腺液：不是什么了不起的寶貝，正常有規(guī)律地釋放這些黏液可以避免腺體充血。
作為一個小腺體，前列腺的好處是：它的神經末梢很多，可以讓你做愛時感到快樂；壞處是：有可能在你年老時因前列腺疾病而痛苦，據說如果活到100歲，每個男人都有患上前列腺癌的風險。如何在一生中保證前列腺功能正常，是男人的任務。健康的前列腺使你能充分享受做愛的樂趣，而充血、肥大、發(fā)炎的前列腺使你的性樂趣大大減少。
胰腺：胰腺位于胃的后下方，它的主要工作是分解消化酶和制造化學物質。和其他器官一樣，胰腺很容易保養(yǎng)，不需要特殊的護理和飲食。保持健康的生活方式，胰腺就不會有問題。在胰腺制造的化學物質中最著名的就是胰島素。胰島素分泌不足，又或者是不知什么原因身體抑制了胰島素的作用使葡萄糖無法吸收就引發(fā)了糖尿?。禾悄虿乐赜绊懶阅芰Γ话胍陨系奶悄虿』颊邥罱K導致陽痿，因為高血糖損害了控制血液流向陰莖的神經。
肌肉：強健的肌肉使男人看起來很性感。奧運會時澳大利亞的游泳名將索普身穿遮住全身的鯊魚皮泳衣，真不知讓多少指望欣賞他健美身材的女人失望，又讓多少男人避免了一次自慚形穢。強健的肌肉能使男人在做愛時靈活有力，尤其是腹肌、背部肌肉和腰部肌肉。做愛之后感到腰酸背痛并不是因為腎虧，而很可能是因為你的上述肌肉不夠強健，不能很好地勝任大運動量的工作。
另外還有兩組肌肉――骨盆肌和括約肌對做愛也至關重要，靈活有力地控制這兩組肌肉可以大大延長做愛時間，顯得陽剛氣十足。
睪丸：睪丸有兩個功能，一是產生精子，二是產生性欲。睪丸分泌雄性激素，這種激素使男子產生性欲。需要明確的是，雄性激素更多的作用在于促進產生性欲，而不是直接導致勃起――勃起是陰莖的活兒。
1 寬松的四角內褲。
2 “坐”班族要加強體育鍛煉。每天坐著超過10小時更容易得睪丸癌！
3 自己檢查睪丸。它應該摸起來像一個堅實的煮雞蛋，光滑而結實，但不堅硬，任何腫塊和堅硬區(qū)都要注意，不能忽視。
4 減少脂肪性食物。脂肪含量高的飲食會干擾睪丸激素的產生。
情緒?壯陽
那話兒有時勃起，有時疲軟――誰都有沮喪沒精神的時候，這很正常。當你心情舒暢、身體健康時，它也意氣風發(fā)；當你沮喪、疲憊、不舒服的時候，它也蔫頭耷腦的。除了跟身體狀況有關，它的一舉一動也反映了你的情感狀態(tài)和心理壓力的大小。也許隨著年齡的增長，它會慢慢沒有以前那樣敏感、堅挺了，但只要心態(tài)積極樂觀，它就不會枯萎。來認識幾個慣于謀殺男性性活力的情緒殺手。
緊張和壓力
多少年前，Beatles的主唱約翰?列儂曾唱：“在一個緊張忙碌的深夜，我像一條狗一樣工作?！薄吧羁偸亲屇銘硬幌??！背鞘猩钍谷私钇ＡΡM，作為男人的沉重責任壓得人直不起腰。雖然被焦慮、緊張折磨，男人卻一刻也不能停止打拼，這就是你不得不面對的現(xiàn)實。
很多事情都會給人的心理造成壓力。不同的情況帶來不同的壓力，心理學家提出了衡量壓力大小的程度表，在這個表上，小的違法行為帶來的壓力最小，然后依次是搬家、裝修、配偶停止工作、上班路程太遠、交通堵塞嚴重、居住的地點環(huán)境污染嚴重、巨額貸款、性生活有問題、連續(xù)工作不得喘息、家人生病等等，壓力的最高點是喪偶。
長期的心理壓力，或者是同時幾種不同的壓力都會有害健康，最終會引起許多疾病。背負著過于沉重的壓力，一開始可能會失去性欲，了無“性”趣，接著如果壓力問題持續(xù)得不到解決，就會發(fā)展成陽痿和早泄。
性壓抑：男人在一生的不同時期里性欲望有升有降是很自然的事。但是，如果你的性列車似乎有一段時間停在了“停車場”內，那么你很可能是出現(xiàn)了性壓抑。壓抑和陽痿不同，各個器官性能良好，但欲望就是不給勁兒。一個男人具有勃起和射精的能力，但他卻不一定渴望這樣做，或者當他這樣做時也不感到興奮，那么毫無疑問，這是性壓抑。
為什么會壓抑性欲？
很多事情能抑制男人對性的欲望：工作上的壓力、孩子帶來的壓力或者伴侶不再像從前那樣能對他產生刺激等等，也許還有生理上的原因：服藥、患病都能迅速降低男人的性欲。
心理陰影
勃起不隨意性決定了性交未必一定每次都是成功的，特別是在疲勞、精神不振、心情不佳、緊張、性交環(huán)境差等因素的影響下，偶然出現(xiàn)一次性交失敗是正常的。
但部分人對此認識不足，從此對自己產生了懷疑，擔心自己“失去”性能力而產生恐懼、驚慌失措，留下了心理陰影。在這種心理壓力下，如果在接下來的幾次性交中又出現(xiàn)失敗的話，心理壓力進一步加重，從此陷入惡性循環(huán)中，最后可能真的出現(xiàn)了功能性陽痿。
克服心理陰影，你需要
1、當偶然遭遇失敗時，不應擔心和懷疑自己，好好調節(jié)、休息一段時間就會恢復正常的。
2、要消除自己對性的“自卑、怯場”心理，不斷默默自我暗示“我一定能做到”，增加自信心。
3、有意識地接受性相關刺激，自我進行“天馬行空”、“為所欲為”的大膽性幻想。性幻想不受任何現(xiàn)實條件約束，可緩解對自己能力的顧慮，解除精神壓抑。
男人的性心學分 女人絕對無法置身事外
此外，女性實在是男人心因性陽痿的無形殺手。從無厘頭地期待男人買房、買車還要養(yǎng)她，到希望男人堅強、勇猛、永遠不倒，無形中都在壓迫男人，逼得他們喘不過氣來，還得抱著難以名狀的累繼續(xù)拼搏，直到倒下為止。因此，如果女人不理解和幫助男人從性別角色壓力解放出來，男人存在的性壓力就無從得到解放，惟有女人也認真參與男性性心建設工作，男人的性心學分才修得完，屆時最大的受益者還不是女人嗎？陽痿只有在兩個人的性交活動中才會發(fā)生，女人絕對無法置身事外，器官歸器官，泌尿科直接處理即可，最麻煩的就是心理因素，然而從性欲喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、性欲高潮到射精和性滿足，各個環(huán)節(jié)要讓兩個人都滿意，確實是個大工程。因此女方應該多給予鼓勵和體恤。
性?健康?長壽
傳統(tǒng)壯陽――性?健康?長壽
壯陽：補法之一。用溫補藥強壯心、腎陽氣的治法。適用于陽氣虛衰之癥。分壯心陽與壯腎陽。壯心陽多用人參、附子；壯腎陽多用肉桂、鹿茸、附子。 ――《中醫(yī)大辭典》
中醫(yī)學中的壯陽療法系指應用補益中藥和補益食物增強人體的性功能，延長性生活年齡，提高性生活的質量。它具有兩個方面的價值：一是養(yǎng)生保健，能夠延緩性器官的衰老，使人們能獲得滿意的性生活，促進身心健康；二是臨床治療方面，能夠治療性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙疾病。
我國歷代重視正常的性生活?！睹献?告子上》曰：“食、色、性也。”《禮記?禮運》曰：“飲食男女，人之大欲存焉?！边@說明古代都承認性生活是人們所必需的。唐代著名醫(yī)藥學家孫思邈更是明確提出：“男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。”這說明古人是將正常的性生活與養(yǎng)生保健密切聯(lián)系在一起的，認為改善人體的性功能是延年益壽所不可分割的內容。這一科學觀點是與現(xiàn)代醫(yī)學的研究結論不謀而合的。當代醫(yī)學通過大量調查研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人中很多人都是在高齡（甚至百歲以上）仍保持有適度的性生活，這正是他們得以長壽的重要原因之一。壯陽療法不僅可以治療性功能障礙疾病、維持人的正常性功能，也是當代男性病學和長壽醫(yī)學的重大課題。古往今來，許多學者都在這方面進行了探索。但是，令人遺憾的是，直到今天人們未制成一種既能明顯增強性功能而又對人體無毒無害的藥物。因此，從天然動植物藥中尋找此類藥物，理所當然地受到人們的關注。
中醫(yī)歷來認為腎是“命門之本”，是點燃生命火花之源，腎氣衰微可致衰老。中醫(yī)說的腎的職能是與性腺功能有密切關系的，運用現(xiàn)代醫(yī)學研究，發(fā)現(xiàn)“腎”與現(xiàn)代醫(yī)學的神經內分泌及免疫功能均有關。長壽者的性腺功能是持久不衰的，全身的老化與睪丸功能降低有關。
中醫(yī)認為：“腎主骨，骨主髓，髓通腦，腎乃先天之本?！蹦I虧虛者則經常腰酸背痛，腿腳乏力，特別怕冷，抵抗力很差，易傷風感冒，頭發(fā)枯黃易脫落，面色黃白少光華，牙齒松動，眼圈發(fā)黑，面部多皺，顯得過早衰老，小便細短，尿后余滴不盡，性功能紊亂，表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精、房事“痿弱不起，舉起不堅”，年輕人腎虧虛還可導致生育能力喪失。
人去勢（即摘除性腺，如睪丸）之后，就會出現(xiàn)新陳代謝衰減，顏面老人化，身心皆發(fā)生明顯衰老。缺乏男性激素，可引起脂質代謝障礙，從而促進動脈硬化的發(fā)生。性腺功能減退者，高脂血癥和動脈硬化的發(fā)生率明顯高于正常人。
日本沖純有一個叫龜山谷壽的人，119歲仍然有性愛生活，性學家通過研究認為：適度的性愛生活也是長壽的秘訣之一。終生不結婚的人，其壽命不如結婚的人長，喪偶者再婚（特別是男子），可使壽命得到延長。因為美滿的婚姻，和諧的性愛，可使性功能更健康，并能提高人體對疾病和衰老的抗拒力量。
現(xiàn)代研究證實，中醫(yī)傳統(tǒng)應用的壯陽方藥能夠延長細胞壽命，從而具有延緩衰老的效能；能夠提高中老年人的細胞免疫系統(tǒng)和體液免疫系統(tǒng)的功能，從而有利于預防癌癥和傳染病的發(fā)生；能夠改善腦、心、腎等重要器官的功能，增強下丘腦-垂體-性腺軸和下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能，提高人體的呼吸、消化和造血功能，改善機體代謝狀況和內環(huán)境，補充人體必需的各種營養(yǎng)物質，從而使人體功能健全，精力充沛。
5條可行性建議
黑色誘惑
像藍莓、越橘和接骨木果這樣的深色水果含有大量的花青素，這是一種能確保勃起的超級抗氧化物。順便說一個科普小常識：陰莖勃起和工作的能力，部分取決于氮氧化物的有效性。它是一種擴張血管的化學物質，當血液中出現(xiàn)過多自由基的時候，氮氧化物的含量就會下降，陰莖便萎靡不振。花青素這種有力的抗氧化物，能夠在自由基破壞氮氧化物之前阻止它們。以下便是證據：印第安納大學的研究人員們發(fā)現(xiàn)，即便血液中充斥著自由基，注入花青素后，動脈中仍然會保存大量的氮氧化物。研究負責人大衛(wèi)?貝爾博士指出：“抗氧化物有助于控制自由基的數量，以便氮氧化物能夠履行自己的職責?！边@里的“職責”是指給予陰莖所需的血液，將興奮轉變?yōu)椴稹?
掐滅香煙
如果你此刻還在抽煙，也許說明你已經接受了心臟病、中風、肺癌和膀胱癌發(fā)病率比正常人高的事實。那么，你覺得年紀輕輕就死去，而且還陽痿，聽上去怎么樣？吸煙引起的動脈損傷使男士勃起功能完全障礙的幾率翻了一番。好消息：馬薩諸塞雷西診所的性功能專家安德列?格威博士建議：“如果男士在50歲左右戒煙或者戒得更早，我們就能夠扭轉局面?！?
在測量未患陽痿的吸煙者（平均年齡49歲）的夜間搏起狀況時，格威博士發(fā)現(xiàn)只要一天不吸煙，他們搏起的狀況就要改善40%。趕緊把香煙換成魚肉，愛爾蘭皇家外科學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，魚肉中所含的一種叫牛黃酸的氨基酸，有助于治療吸煙受損的動脈血管。
做一個更敏感的男人
大家都知道壓力是一個心理炸彈，其實，無法抑制的緊張感比我們想像得還要陰險，它通過直接向動脈釋放腎上腺素，潛移默化地肆意破壞。瓊斯博士告訴我們：“長期遭受壓力，會導致動脈硬化。”這簡直就是個醫(yī)學笑話，動脈越來越硬，你的“槍桿子”卻越來越軟。解決辦法：每天迫使自己花幾分鐘時間，把精力集中在五種官感上――手握方向盤的感覺，發(fā)動機加速旋轉的聲音，隔壁車里的MM帶來的視覺刺激……總是對一個問題糾纏不休會增加腎上腺素的分泌。如果你把注意力集中在自己的感覺上，便會減少腎上腺素含量，最終提高勃起的能力。
別再“呼”了
打鼾會破壞你一夜的“性”福，因為它不只是讓人無法在前戲中進入狀態(tài)。瓊斯博士還表示，“所有的細胞組織都需要氧氣來確保健康，而陰莖組織又是特別敏感的。你打鼾的時候，就是在剝奪體內組織的氧氣?！辈灰涯愕腻X浪費在那些治療打鼾的非處方藥物上，美國空軍的研究表明，那些產品是無效的。你要做的是在床頭方向的床腳下墊磚頭。睡眠專家認為：“打鼾和地心引力大有關系，如果你將軀干抬起，使脖子不受壓迫，就會改變喉嚨處軟組織所受的重力?！?
由此可見，壯陽療法并非涸澤而漁，片面增強性功能；而是在調整人體整體功能、延緩機體衰老、增強抗病能力的基礎上，增強性功能。也就是說，只要應用恰當，辨證施補，壯陽療法在增強性功能的同時，還有利于促進人們的身體強壯和長壽。正因為如此，數千年來，壯陽方藥一直被人們珍視而沿用不衰。
ys630.COm精選閱讀
衰老是每個人不可逃避的事情，衰老是一種正常的生理現(xiàn)象，是一種正常的新陳代謝的結果。每個人都似乎不愿意承認歲月的匆匆而逝，也不遠別人說自己老，其實這事在逃避，身體上的一些變化還是會出賣你的。例如男人嘴上不說心底卻特別在乎的性衰老。
性衰老是自然規(guī)律
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。
性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅縮水。其次，是高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
渴望性機能隨著身體的壽命一同延長下去，有可能嗎？有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。只要主觀上有意識地作適宜的努力，確實可以推遲性衰老的到來。
如何延緩性衰老？
性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那么如何保養(yǎng)呢？
1、強精必先強心。人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
2、壯陽不如壯身。要注意經常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的要點在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
3、心寬出少年。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導致陽痿。
4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。
5、摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。
6、不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節(jié)制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
當代中國的中年男人正處在一個上有老，下有小，中間有老婆、事業(yè)，惟獨沒有自己這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。因此各種奇思妙想的補藥撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，仿佛中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎？答案是：NO。
我們目前一提起補藥往往都往那方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的補藥不但與己無益，有時反而有害。
其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的補藥。
補藥一：硼前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發(fā)現(xiàn)，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿里面有比較豐富的硼。
需要量：硼是廣泛存在于水果和果仁中的。美國藥物研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。
吃什么：除了西紅柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌里就含有硼。
補藥二：-3s脂肪酸男性護心專家
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾?。ㄈ顼L濕性關節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡），并能調節(jié)腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。
需要量：每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克。食用-3s脂肪酸也不可過量，因為過量的-3s脂肪酸可以增加患感冒的風險。
吃什么：這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是-3s脂肪酸的良好來源。
補藥三：葉酸讓男性遠離早老年癡呆
瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，男性早老年癡呆發(fā)生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀，另外半胱氨酸還是一種促進血液凝固的氨基酸。
進一步的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓子形成。這對飽受工作壓力之苦而有可能患上早老年癡呆的他來說可謂好消息。
需要量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。
吃什么：葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、谷類等。
補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
需要量：醫(yī)學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。另外注意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。
吃什么：檸檬酸鈣比較適于吸收?？梢赃@樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。
補藥五：激發(fā)男性能量的輔酶
輔酶Q10又名泛醌，是一種存在于多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。輔酶Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量，從而可以激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。它還是細胞自身產生的天然抗氧化劑，但是當男性年齡增大了以后，身體產生的Q10輔酶也會相應減少。
近年來的研究還表明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病！并且可以讓血液變稀，從而預防心臟疾病。
需要量：近幾年來美國國內形成了真正的天然保健品熱，由于輔酶Q10效果確切，故很受西方消費者歡迎。研究者建議，每天100毫克最為合適。這種物質可以在保健品店購買。
補藥六：甲殼素男性關節(jié)的潤滑油
也許你已經注意到了，30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節(jié)，這是因為他身體中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對200個有關節(jié)疾病的人進行的連續(xù)3年的研究報告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節(jié)疼痛，并使關節(jié)的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節(jié)炎。因此甲殼素可以預防關節(jié)損傷，從而使他身手矯健。
另外，日本研究證實，甲殼素具有免疫強化作用，有助于減少腫瘤細胞的傷害；在環(huán)境污染日益嚴重的今天，減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助于體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作。
需要量：讓他每天服用1.5克的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。
吃什么：飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥七：硒有助于男性抗癌的物質
沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。美國藥物協(xié)會人類營養(yǎng)研究中心的主任Gerald F Combs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風險降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。
試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。North Carolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀。
需要量：需要每天補充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病了，最好要多一些。
吃什么：巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒！
補藥八：延緩衰老的維生素
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。研究還發(fā)現(xiàn)維生素E還具有減少運動后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。
當男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應。但當男性到30-40歲時，體內生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處于生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。
需要量：每天使用400國際單位，既然大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E（混合性食物含有45國際單位）。
吃什么：你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E，而不是人工合成的，因為后者不易被人體利用。
補藥九：鋅性福的物質
有人統(tǒng)計，人體內200多種酶及大腦中的九化學信號傳遞系統(tǒng)神經傳遞物質的產生都離不開鋅。因為鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。
男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機能的作用。
需要量：推薦的攝入量標準800mg/天，但最新的膳食調查表明，中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3。
吃什么：含鋅豐富的食品有海產品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
中醫(yī)專家提示
祖國醫(yī)學強調氣血調和、陰陽調和，更強調男人的調補。但是現(xiàn)在許多補藥一味強調補，其實已經走入誤區(qū)。許多所謂補藥大多含刺激神經性藥物成分，或許對某些人來說，可以在短時間達到立竿見影的效果。但這些藥物沉積在體內，不僅有害人體健康，甚至帶來難以彌補的副作用。因此中藥補藥要有明確的針對性，要從調整人體陰陽平衡去考慮，不要人為地破壞了機體的陰陽平衡。
聚餐一族：增進感情，團結融洽
愛吃、挑吃的女孩子總會敏感地搜尋到公司附近有哪些美味。她們像是一群美食精靈，哪里新開了小餐館，哪個餐館出了新菜式，什么菜滋補、什么菜可口，她們都一清二楚，就是餐館派宣傳單的人也會首先將單子塞到她們手里，因為買通了她們就等于買通了公司的胃口。
跟同事一起吃飯還可以增進感情，平常不準大聲喧嘩的公司氣氛自然很緊張，中午出來聚餐成了放松精神、調節(jié)情緒的最佳方式。
喜歡聚餐的白領通常生性活潑，充滿熱情，善于協(xié)作，團體性強，喜歡一起做事，同事之間的關系較為融洽。一些管理觀念比較人性化的公司也較為推崇這種做法，有些還撥出專款不定期地組織聚餐。他們希望在較短的時間內依靠一種合力將事情做得更好。
便當一族：乖乖女的精細生活
早上上班的時候，有些白領是提著一只精巧的便當盒匆匆趕路的，他們是便當一族。把前一天晚上做好的飯菜拿到辦公室冰箱里擱著，中午開動公司配備的微波爐加熱，不回家也可以吃到可口貼心的私家菜。
帶便當盒，衛(wèi)生、方便、省錢，父母同在身邊的白領通常會選擇這種方式，女孩子尤為常見。
選擇這種就餐方式的人，往往是辦公室里比較安分的人。通常來說，他們喜歡按部就班，中規(guī)中矩，只要一種方式讓他們覺得安全便墨守成規(guī)。他們通常也挺受大眾歡迎，因為別人也會覺得他們較為安全，交給其做的事情通常總會按要求做好，并且有追求完美的傾向。
快餐一族：務實派的快捷戰(zhàn)斗
白領午餐的主流當然是快餐一族。下班的時間一到，白領們即從電梯口魚貫而出，目的性很強地直奔食街。并用最快的速度鎖定目標，付了錢后即點菜，香菇雞肉、黑椒牛肉、豉汁排骨等套餐，每份10元，更豐盛些的還有像不見不散里15元一份的中西套餐。他們吃飯的速度奇快無比，所以在這里你經常會看到一些狼吞虎咽的鏡頭，雖有損白領的斯文形象，但大家似乎早已習慣。整頓飯不過才花半小時的時間。盡管剩下的時間已不多，但他們還是想省出時間來打個盹，以儲備些精力應付下午的工作。
快速、便捷是快餐一族最為追求的，他們對午餐的要求并不高。通常選擇這種方式的白領較為務實，吃起午餐像打仗，做起事來一絲不茍。你能說他們沒情趣么?在時間比較充裕的晚飯時間他們也喜歡呼朋喚友一起打牌、健身然后再大快朵頤。
商務午餐：讓生意變得親切自然
盡管午餐的時間很短，只有個把小時，但仍有許多人利用這段時間抓住商機。人們時常在某個酒樓或是西餐廳里看到操著手提電腦在演示的白領，那是精明的白領們力圖通過飯桌上融洽的氣氛來說服客戶接受他們的產品。
這樣的午餐目的性很強，商務性也很強，通常在有一定資金支配權的公司中高層身上發(fā)生。而就餐的地點可不能太隨便，自然要選擇環(huán)境、菜式上檔次的酒家，餐費可以開發(fā)票回公司報銷。隨著職務的高升，資金的支配額度提高，他們午餐的檔次自然逐漸攀升?？墒菐е蝿盏奈绮鸵簿筒皇浅燥埬敲春唵瘟耍€會有人注意飯菜的滋味嗎?
當代中國的中年男人正處在一個上有老，下有小，中間有老婆、事業(yè)，惟獨沒有自己這樣一個充滿生存壓力的人生階段，為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拼命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。
因此各種奇思妙想的補藥撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，仿佛中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎？答案是：NO。
我們目前一提起補藥往往都往那方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的補藥不但與己無益，有時反而有害。
其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的補藥。
補藥一：硼前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發(fā)現(xiàn)，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿里面有比較豐富的硼。
需要量：硼是廣泛存在于水果和果仁中的。美國藥物研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。
吃什么：除了西紅柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌里就含有硼。
補藥二：-3s脂肪酸男性護心專家
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。研究證明-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發(fā)現(xiàn)-3s能有效治療自身免疫性疾?。ㄈ顼L濕性關節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡），并能調節(jié)腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。
需要量：每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克。食用-3s脂肪酸也不可過量，因為過量的-3s脂肪酸可以增加患感冒的風險。
吃什么：這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是-3s脂肪酸的良好來源。
補藥三：葉酸讓男性遠離早老年癡呆
瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，男性早老年癡呆發(fā)生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀，另外半胱氨酸還是一種促進血液凝固的氨基酸。
進一步的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓子形成。這對飽受工作壓力之苦而有可能患上早老年癡呆的他來說可謂好消息。
需要量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。
吃什么：葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、谷類等。
補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
需要量：醫(yī)學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。另外注意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。
吃什么：檸檬酸鈣比較適于吸收?？梢赃@樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。
補藥五：激發(fā)男性能量的輔酶
輔酶Q10又名泛醌，是一種存在于多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。輔酶Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量，從而可以激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。它還是細胞自身產生的天然抗氧化劑，但是當男性年齡增大了以后，身體產生的Q10輔酶也會相應減少。
近年來的研究還表明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓??！并且可以讓血液變稀，從而預防心臟疾病。
需要量：近幾年來美國國內形成了真正的天然保健品熱，由于輔酶Q10效果確切，故很受西方消費者歡迎。研究者建議，每天100毫克最為合適。這種物質可以在保健品店購買。
補藥六：甲殼素男性關節(jié)的潤滑油
也許你已經注意到了，30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節(jié)，這是因為他身體中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了一篇對200個有關節(jié)疾病的人進行的連續(xù)3年的研究報告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節(jié)疼痛，并使關節(jié)的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節(jié)炎。因此甲殼素可以預防關節(jié)損傷，從而使他身手矯健。
另外，日本研究證實，甲殼素具有免疫強化作用，有助于減少腫瘤細胞的傷害;在環(huán)境污染日益嚴重的今天，減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助于體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作。
需要量：讓他每天服用1.5克的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。
吃什么：飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥七：硒有助于男性抗癌的物質
沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。美國藥物協(xié)會人類營養(yǎng)研究中心的主任Gerald F Combs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風險降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。
試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。North Carolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀。
需要量：需要每天補充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病了，最好要多一些。
吃什么：巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《全面揭秘 壯陽需要團隊合作》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengzhuangyang/">男性養(yǎng)生壯陽”專題。
