夏季男人注意給身體散熱
夏季養(yǎng)生注意哪些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《夏季男人注意給身體散熱》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
專家說，男性性腺需要低溫環(huán)境才能產(chǎn)生精子，所以人類和其他哺乳動物一樣，都有一個體外的“袋”――陰囊，為睪丸提供一個較低的溫度。首先陰囊皮膚對外界溫度的高低很敏感，無皮下脂肪而有豐富的汗腺，有助于散熱。其次，在外界溫度增高時，陰囊皮膚松弛，增大了散熱面積，有利于局部散熱。此外精索中的動脈纏繞在成束并行的靜脈叢上，形成了一個逆流交換系統(tǒng)，靜脈血不斷把來自腹腔內(nèi)的動脈血的熱量帶走。
男人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對疾病的預(yù)防和治療起著至關(guān)重要的作用
精子最理想的生成和存活溫度是比正常體溫(37.3℃)低1℃～2℃。睪丸溫度上升至38℃就不再生成精子;成熟精子溫度上升至40℃，其中的蛋白質(zhì)就會凝固壞死，像一個生雞蛋被煮熟了。
雖然陰囊本身具有散熱的功能，但是當(dāng)陰囊長時間受擠壓或周圍溫度過高時，它就不能讓睪丸和精子保持在適宜的溫度，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對疾病的預(yù)防和治療起著至關(guān)重要的作用。首先，應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，把筆記本電腦放在膝蓋上用、長時間騎車或駕車、久坐等，都會導(dǎo)致陰囊溫度升高，所以應(yīng)盡量避免。其次應(yīng)該保持局部干燥涼爽，不要穿化纖的內(nèi)褲和緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣，最好穿純棉制品，注意及時換洗尤其在運(yùn)動后。平常洗澡的時候一定要清洗夾縫，不過應(yīng)避免用肥皂清洗患部。陰囊濕疹治療期間勿過度搔抓和燙洗，尤其是勿用肥皂水燙洗。飲食上，提倡膳食平衡，少食辛辣的食物，多食新鮮的蔬菜和水果。
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男人的身體有了小毛病，他們往往不加理睬，以為自然而然會好的。這時，看護(hù)他們的責(zé)任就落在了妻子身上。
如果他抱怨胸口疼
胸口疼有時出現(xiàn)在干體力活或帶孩子跑步之后。如果休息片刻胸口疼停止，那不用緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀。那妻子該告訴他，最好去醫(yī)院檢查一下，也許什么事也沒有，但確診后也就放心了。
如果他經(jīng)常吸煙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果丈夫?qū)嵲诮洳涣耍瞧拮討?yīng)該幫助他預(yù)防癌癥：每天多吃胡蘿卜、甜椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果杏等，或者早飯補(bǔ)充點維生素A、C和無機(jī)鹽等。
如果他出現(xiàn)許多痣
如果痣不再增加或出血，痣本身并不構(gòu)成危險。多數(shù)男人并不關(guān)心自己的皮膚，所以，妻子要特別留意。當(dāng)丈夫洗澡時，多加關(guān)注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90％的把握能順利治愈，而男人只有60％的希望。況且他們懶得去醫(yī)院，直到不去不行才去。
如果他有高血壓
高血壓會對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因。因此，如果給丈夫開了藥，要注意他是不是按時服用――男人病情稍有好轉(zhuǎn)，就會忘記服藥。丈夫長期沒量血壓，要說服他去醫(yī)院，量血壓只是幾分鐘的事。此外，還要提醒他盡量少吃鹽。
如果他上廁所時間過長
如果丈夫的入廁習(xí)慣變了，要引起注意。也許，這與便秘或痔瘡有關(guān)。遇到這種情況，讓他多吃蔬菜和水果，多喝水。如果他開始夜間上廁所，或者次數(shù)增多，可能是前列腺炎在作怪。80％的男人有這種病，其中多數(shù)人患病原因是感染。男人患前列腺癌的可能性幾乎與女人患乳腺癌相等。
身體猶如一塊電瓶一樣，用的久了里面的電量就會不足，缺電就會影響到日常的工作與生活。因此，不論是男性還是女性都需要及時給身體“充電”，這樣才可保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。今天，小編就來介紹五個可以給男人身體充電的五個妙招。
1、晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。
你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、站起來接電話
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
3、邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!
4、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
5、講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包。一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。
最后，小編建議上班族男性在午后喝一杯咖啡，因為吃過午餐之后，體內(nèi)的睡眠因子就會增多，這時候非常想睡覺?；杌璩脸辆蜁绊懙较挛绲墓ぷ鳎虼诉@時候喝一杯咖啡，可以趕走睡意，讓自己精神充沛。
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