保衛(wèi)前腺 男人必吃3道菜
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“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供保衛(wèi)前腺 男人必吃3道菜，希望能為您提供更多的參考。
男性最應該多吃的三種菜多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物。
不過，據(jù)路透社7月3日報道，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。
NO1.西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。
這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
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沒有活力的精子難道光靠卵子就能孕育出寶寶嗎?想做爸爸，光靠女人的努力明顯是不夠的!男人們除了戒煙戒酒、勤于鍛煉之外，還得多吃來充足身體的營養(yǎng)。那么男人多吃什么有養(yǎng)精?吃什么會殺精?
懷孕前的準備 備孕吃什么
一、枸杞蒸雞
【原料】枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精
【制作】
1.將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。
2.將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
【功效】滋補肝腎。適用于腎陰虛。
二、蔥燒海參
【原料】水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克 ，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽
【制作】
1. 將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。
2. 將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上。
3.鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕 玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
【功效】滋肺補腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
三、蟲草烏雞
【原料】冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。
【制作】
1、將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。
2、蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
【功效】益氣補腎。用于腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。
備孕不能吃什么
燒烤啤酒，男人常吃必殺精!
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。喝啤酒過量可能導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，男人腎不好，你說性生活會好嗎?
豆腐，男人每天吃容易不孕!
大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性雄性激素的水平。常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。這里并非危言聳聽，說不能吃大豆制品，而是要適量，一周吃3次以下，每次100克左右為宜。
魚翅竹筍 可損害男人性能力!
魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用?？植赖氖牵喝变\可導致男人性欲下降，性機能減退。
奶茶，男人常喝必傷精!
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。提醒：我們常吃的餅干、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
怎樣才能懷孕
想要生出一個健康的寶寶，不單單只需要女性做好備孕的工作，準爸爸也需要做不少的功夫備孕。備孕男人需要做些什么?
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導致不孕。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
以上四種食物都是準爸爸備孕期間不可或缺的，保證自身身體的素質(zhì)，才能協(xié)調(diào)好內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，這樣維生素營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足會嚴重營養(yǎng)受孕，并對身體體質(zhì)造成傷害。
結(jié)語：男性們除了多吃以上的食物之外，也要記得多吃各季節(jié)的時令蔬菜。飲食不僅要均衡而且一定要健康，一些生冷油膩的東西少吃為妙。同時切記煙酒少喝甚至是不喝，這樣出生的寶寶才能更健康聰明。
可能您習慣了他溫暖的懷抱，也習慣了他忙碌的身影，應酬的無奈。有沒有想過，那些從未意識到的男性疾病可能會悄悄降臨?不只是您會忽略，甚至他自己也習慣了自己的角色，對您的健康關(guān)懷備至，對自己卻不怎么關(guān)注。
于是，一些陰影可能影響了你們幸福的家庭生活，夫妻生活質(zhì)量漸漸下降。作為丈夫，他可能羞于提及和檢查、治療;北京曙光男科醫(yī)院提醒您：作為妻子，到了您該了解他、關(guān)心他、鼓勵他的時候了。
ED，即"勃起功能障礙"，眾多男性患者羞于啟齒的問題，也是影響夫妻生活的"罪魁禍首"。一般說來，ED分為兩種，一種是心理性ED：指緊張、壓力、抑郁、焦慮等精神心理因素所造成的勃起功能障礙，需要進行心理治療;另一種是器質(zhì)性ED，往往由于其他疾病、手術(shù)等引起，對患者及家庭的損害尤其大，需要到醫(yī)院進行治療。
根據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，ED通常開始在40歲以上的男性中，年齡越大，患病比例越高。在40-70歲的男性中，約有一半有勃起問題。然而由于種種顧慮，敢于前往醫(yī)院就診的ED患者還不到4%，許多患者只是長時間默默忍受生理和心理的雙重痛苦。而最近的一次調(diào)查顯示，ED患者的年齡在40歲階段的不斷增多，說明ED已經(jīng)極大地影響男性健康了。一些夫妻年過40就因為ED沒有了性生活，家庭生活質(zhì)量大打折扣。
年輕男性不要以為現(xiàn)在身體好就可以"透支"健康。根據(jù)有關(guān)專家介紹，多數(shù)常見的涉及男性健康的心血管疾病、糖尿病、肝腎疾病、內(nèi)分泌疾病、前列腺疾病等器質(zhì)性疾病，以及亞健康和不良的生活方式等，都會以ED的形式表現(xiàn)出來。到了中年這些疾病一旦發(fā)生，對自己和家人都會造成影響。趁著年輕時身體機能好、恢復速度快，養(yǎng)成良好的、規(guī)律的生活習慣，以及積極向上、樂觀自信的心態(tài)，這是避免ED的必要舉措。
如果男性得了ED怎么辦?治療的勇氣和妻子的配合是關(guān)鍵。俗話說"心病還需心藥醫(yī)"，心理性的ED更需要男人的自信和妻子的鼓勵，器質(zhì)性的ED需要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，妻子一定要多加配合，增強他治療的信心。
前列腺炎是青年男性的常見病，20歲以上男性中有39%-41%患有慢性前列腺炎。前列腺炎的一般表現(xiàn)癥狀是尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿等待、血尿，早期伴有少許白色液體滴出;在腹部、會陰部或直腸內(nèi)出現(xiàn)疼痛等，嚴重的可導致性功能低下、陽痿、早泄、遺精等癥狀。
由于前列腺疾病是一種比較普遍的男性疾病，而且現(xiàn)代的治療手段比較發(fā)達，只要配合治療就可以取得較好的治療效果。
前列腺炎之所以成為成年男性健康的"第一殺手"，是由于青年男性一方面性欲旺盛，頻繁的性生活可能導致前列腺反復充血引發(fā)炎癥，另一方面前列腺分泌旺盛容易滋生細菌，此時如果不注意個人衛(wèi)生，就很容易引起前列腺炎。北京曙光男科醫(yī)院提醒您注意以下幾種不良的生活習慣：
1.久坐，有學者調(diào)查慢性前列腺炎患者，發(fā)現(xiàn)汽車司機占了很大的比例，而且大多數(shù)都不易治愈。
2.騎車，長途騎車尤其容易導致慢性前列腺炎，所以騎車時間應該控制在30分鐘內(nèi)，車座高度也要調(diào)整好。
3.飲酒，酒能擴張血管，從而使患病幾率增加，患者癥狀更嚴重。
4.吸煙，吸煙容易引起機體免疫力下降，給細菌可乘之機。
1、西蘭花
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，據(jù)統(tǒng)計每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，而其中有22萬人因此而死。
此前，一項針對前列腺癌的實驗表明吃西蘭花的病人體內(nèi)會出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”北京曙光醫(yī)院專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
此外，男性還應該學習一下“大力水手”，多吃些菠菜。這是因為菠菜中含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
專家最后提醒廣大男性朋友護“腺”非小事，一定不能疏忽大意。既然能通過這些簡單的食療方式來達到預防前列腺疾病的目的，那么，您試試又何妨呢。
前列腺疾病一直困擾著男性朋友，尤其是前列腺增生，以往多是中老年男性的多發(fā)病，近年來正呈年輕化趨勢，在此，我們提醒廣大男性朋友：要引起重視，尤其是不能忽略早期疾病信號，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復，以免延誤時間，并發(fā)其他更嚴重的疾病。
前列腺增生臨床表現(xiàn)主要有：排尿異常。癥狀可分為梗阻和刺激兩類;梗阻癥狀為排尿躊躇、間斷、終末滴瀝、尿線細而無力、排尿不盡等。刺激癥狀為尿頻、夜尿多、尿急、尿痛。癥狀可因寒冷、飲酒及應用抗膽堿藥、精神病藥物等加重。長期梗阻可導致乏力、嗜睡、惡心嘔吐等尿毒癥癥狀。如果我們能及時發(fā)現(xiàn)以下前列腺增生的早期信號，并對其積極防治，便可有效地預防。
排尿次數(shù)增多
無論白天或晚上，排尿次數(shù)比往常增多，遠遠超過了白天3～4次、晚上1～2次的正常情況，排尿時間間隔短，時時有尿意。
排尿不暢
當感到有尿意時，要站在廁所里等好一會兒，小便才姍姍而來，醫(yī)學上稱之為尿等待。且尿流變細，排出無力，射程也不遠，有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。
夜間尿失禁
夜晚睡覺時尿液不受控制地自己流出，嚴重者白天時也有這種現(xiàn)象發(fā)生。
排尿中斷
前列腺增生后，尿液里的結(jié)晶體容易凝集形成膀胱結(jié)石，造成排尿突然中斷，老年人排尿中斷和出現(xiàn)膀胱結(jié)石是前列腺增生的強烈信號。
健康顧問
專家指出：要真正解決前列腺疾病，首先要正確認識，既不要夸大它，也不應忽視它。前列腺問題只是多數(shù)男人一生中會經(jīng)歷的一個過程，并非終身疾病。治療前列腺疾病必須科學規(guī)范，所以首診選擇專業(yè)醫(yī)院確保診斷的準確性尤為重要。
在專業(yè)醫(yī)院，醫(yī)生會先明確疾病的分類和病程發(fā)展，然后針對個體情況的差異為患者制定整體的治療方案，從根本上解決前列腺疾病易反復發(fā)作的難題。因此，積極配合醫(yī)生的治療，并堅持定期復查，是盡快遠離前列腺疾病的關(guān)鍵。此外，患者一定要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，養(yǎng)成良好的生活習慣，這對后續(xù)的康復鞏固有很大好處。
教你預防前列腺增生的生活小竅門
經(jīng)驗豐富的前列腺專家根據(jù)前列腺增生的誘因，總結(jié)了一套防治前列腺增生的簡易生活保健操，在這里男科專家將它介紹給廣大男性朋友，希望能使更多的人獲得健康：
防止感冒受涼
天氣突然變冷時，前列腺增生患者癥狀往往會加重?；颊邞m時保暖，預防感冒及上呼吸道感染。
避免久坐少動
久坐可致會陰部充血，使排尿困難，應提倡力所能及的文體活動，有利于癥狀減輕。
不要忍尿憋尿
忍尿憋尿會使膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，甚至發(fā)生急性尿潴留。應做到有尿意即排出，夜間少飲水，以免熟睡后，膀胱過度充盈。
少食辛辣刺激食物
前列腺增生患者應少食辛辣刺激性食物，保持大便通暢，可使癥狀減輕。
嚴格禁酒
飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發(fā)生急性尿潴留，故應嚴格禁酒。
適量補充飲水
有些患者因尿頻而不敢飲水，其實飲水過少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應限制;晚間可適量減少飲水量。
慎用某些藥物
平時應少用或不用阿托品、顛茄等抗膽堿類藥物，還有麻黃素，異丙基腎上腺素擬交感神經(jīng)藥，因這些藥可加重排尿困難，劑量大時，還會致急性尿潴留。
前列腺增生臨床表現(xiàn)主要有：排尿異常。癥狀可分為梗阻和刺激兩類；梗阻癥狀為排尿躊躇、間斷、終末滴瀝、尿線細而無力、排尿不盡等。刺激癥狀為尿頻、夜尿多、尿急、尿痛。癥狀可因寒冷、飲酒及應用抗膽堿藥、精神病藥物等加重。長期梗阻可導致乏力、嗜睡、惡心嘔吐等尿毒癥癥狀。如果我們能及時發(fā)現(xiàn)以下前列腺增生的“早期信號”，并對其積極防治，便可有效地預防。
排尿次數(shù)增多
無論白天或晚上，排尿次數(shù)比往常增多，遠遠超過了白天3～4次、晚上1～2次的正常情況，排尿時間間隔短，時時有尿意。
排尿不暢
當感到有尿意時，要站在廁所里等好一會兒，小便才“姍姍”而來，醫(yī)學上稱之為尿等待。且尿流變細，排出無力，射程也不遠，有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。
夜間尿失禁
夜晚睡覺時尿液不受控制地自己流出，嚴重者白天時也有這種現(xiàn)象發(fā)生。
排尿中斷
前列腺增生后，尿液里的結(jié)晶體容易凝集形成膀胱結(jié)石，造成排尿突然中斷，老年人排尿中斷和出現(xiàn)膀胱結(jié)石是前列腺增生的強烈“信號”。
健康顧問
專家指出：要真正解決前列腺疾病，首先要正確認識，既不要夸大它，也不應忽視它。前列腺問題只是多數(shù)男人一生中會經(jīng)歷的一個過程，并非終身疾病。治療前列腺疾病必須科學規(guī)范，所以首診選擇專業(yè)醫(yī)院確保診斷的準確性尤為重要。
在專業(yè)醫(yī)院，醫(yī)生會先明確疾病的分類和病程發(fā)展，然后針對個體情況的差異為患者制定整體的治療方案，從根本上解決前列腺疾病易反復發(fā)作的難題。因此，積極配合醫(yī)生的治療，并堅持定期復查，是盡快遠離前列腺疾病的關(guān)鍵。此外，患者一定要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，養(yǎng)成良好的生活習慣，這對后續(xù)的康復鞏固有很大好處。
教你預防前列腺增生的生活小竅門
經(jīng)驗豐富的前列腺專家根據(jù)前列腺增生的誘因，總結(jié)了一套防治前列腺增生的簡易生活保健操，在這里男科專家將它介紹給廣大男性朋友，希望能使更多的人獲得健康：
防止感冒受涼
天氣突然變冷時，前列腺增生患者癥狀往往會加重?；颊邞m時保暖，預防感冒及上呼吸道感染。
避免久坐少動
久坐可致會陰部充血，使排尿困難，應提倡力所能及的文體活動，有利于癥狀減輕。
不要忍尿憋尿
忍尿憋尿會使膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，甚至發(fā)生急性尿潴留。應做到有尿意即排出，夜間少飲水，以免熟睡后，膀胱過度充盈。
少食辛辣刺激食物
前列腺增生患者應少食辛辣刺激性食物，保持大便通暢，可使癥狀減輕。
嚴格禁酒
飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發(fā)生急性尿潴留，故應嚴格禁酒。
適量補充飲水
有些患者因尿頻而不敢飲水，其實飲水過少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應限制；晚間可適量減少飲水量。
慎用某些藥物
平時應少用或不用阿托品、顛茄等抗膽堿類藥物，還有麻黃素，異丙基腎上腺素擬交感神經(jīng)藥，因這些藥可加重排尿困難，劑量大時，還會致急性尿潴留。
男人怎樣才能睡的好呢？首先，要養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒的過程有可能像條件反射那樣來的更自然，進行的更為深刻。
一忌飽食。
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
二忌娛樂過度。
性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌抽煙飲茶喝咖啡。
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會導致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。
此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細菌。
一宜睡前散步。
睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前足浴。
睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
三宜睡前刷牙。
睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。
在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
所謂“病從口入”，很多疾病就是因為吃得太不講究了，當然也因為外界的誘惑越來越多。所以，要想遠離前列腺炎，還得從根本出發(fā)，管住嘴。
1. 忌酒
適當飲酒對身體是有益的，但是酒是一個上癮的東西，一喝就停不下來。經(jīng)常大量喝酒會導致前列腺的反復受到刺激而反復的充血，進而加大了前列腺炎發(fā)作的幾率。
2、忌刺激食物
大蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物可以造成機體臟器充血、血管擴張等不良后果。如果日常飲食中經(jīng)常食用此類食物，就很容易導致前列腺炎的發(fā)作或者已經(jīng)治愈的前列腺炎再次發(fā)作。
3、忌煙
戒煙不僅可以直接避免前列腺組織的直接損傷，還會防止前列腺的血液循環(huán)障礙，因為香煙中的焦油、煙堿等有害物質(zhì)對于前列腺組織以及前列腺的血液循環(huán)系統(tǒng)都會造成很大的影響，加重前列腺充血的程度而導致前列腺炎的發(fā)生。
預防前列腺疾病的食物
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它的主要功能就是壯陽，其實它還有個特別的功能，就是能有效預防前列腺炎，前列腺增生。
2、南瓜子
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
3、胡蘿卜
胡蘿卜能預防前列腺癌素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。
4、蜂花粉制品
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
5、番茄醬
多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
專家稱導致前列腺疾病的原因有很多，專家為您介紹三道防火墻為您的前列腺提拱有效的保護：
一、盡力維護前列腺的正常功能
即在疾病已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性變化后，應努力維護其應有的功能。如前列腺已經(jīng)Ⅱ度肥大了，說用藥可以把它縮得和正常人一樣大，那是不現(xiàn)實的，但應該幫助它恢復排尿的功能，做到不阻不憋，順暢自然。對于前列腺炎、前列腺增生（肥大）患者，要維護前列腺功能，除了接受正規(guī)檢查和治療外，還有必要掌握一些生活常識，比如：每天適當?shù)臏厮。ㄈ舜蟾蔽瘑T長某教授曾特別推薦此方法）;避免穿緊身褲;多鍛煉身體，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、谷類及各種蔬菜、水果;遠離咖啡因、辛辣與酒精。因為這三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好還是遠離它們。
二、兩早治療是關(guān)鍵
所謂兩早治療，就是在得了前列腺疾病后，應堅持做到早確診、早治療，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。對病原體篩選不準、不全面，沒有正確選擇有效的敏感藥是導致前列腺疾病遷延難治的主要原因之一。只有對疾病予以精確分型后，才能做到對癥下藥、辯證施治，而只有精確的診斷，才能對疾病進行分型。
早治療是對付所有疾病的有效策略。對前列腺腺疾病也不例外。前列腺疾病剛發(fā)生時，就應該予以規(guī)范、足程的治療。用藥如用兵，首次治療應該兵力，予以殲滅性打擊。否則，就達不到消滅病菌、恢復機體功能的目的，會導致疾病反復發(fā)作，給下一步的徹底治療留下很大的隱患。
在早治療過程中，還應避免以下這些常犯的錯誤，如療法單一，沒有突破脂質(zhì)包膜屏障;沒有進行必要的免疫調(diào)控;沒有及時排除致病的心理因素;沒有進行生物反饋技術(shù)支持治療;沒有改善生活節(jié)律及戒除不良生活習慣;沒有排除女方婦科炎癥的交叉感染;忽視其它疾病伴行引起的前列腺炎等。
三、防患未然
預防疾病是確保健康的第一要素。僅憑人體免疫系統(tǒng)被動應對是遠遠不夠的，人們應該有意識地、主動地規(guī)避疾病的侵襲。前列腺疾病與人們的生活習慣、行為習性關(guān)系密切，所以我們就更應該積極、有效地預防前列腺疾病。近年來，男性健康越來越受到公眾的重視，不斷有專家和學者呼吁：必須動員全社會都來關(guān)注男性健康，而關(guān)注男性健康應從前列腺開始。這話固然不錯，社會對男性健康的重視固然是社會進步的一個標志，但俗話說：求人不如求己。作為前列腺的主人，廣大男性朋友更應該積極行動起來，在日常生活中采取以下措施，精心呵護自己的生命腺。
1、氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。
2、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。
3、適量飲水：以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用，白天應多飲水，夜間也應適量喝水。
4、不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。
5、忌酗酒：過量飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。
6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
7、節(jié)制性生活：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。
8、避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
9、按摩小腹：點壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復。
10、保持良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠。
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