護(hù)腺食療三道菜
前列腺養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“護(hù)腺食療三道菜”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
前列腺疾病一直是困擾廣大男性朋友的頑疾之一。那么如何通過(guò)一些簡(jiǎn)單而有效的方式來(lái)保衛(wèi)自己的前列腺呢?專家指出多吃的三種菜可以幫您預(yù)防一些前列腺疾病的發(fā)生。1、西蘭花
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，據(jù)統(tǒng)計(jì)每年全球有68萬(wàn)人不幸患上前列腺癌，而其中有22萬(wàn)人因此而死。
此前，一項(xiàng)針對(duì)前列腺癌的實(shí)驗(yàn)表明吃西蘭花的病人體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！北本┦锕忉t(yī)院專家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)一下“大力水手”，多吃些菠菜。這是因?yàn)椴げ酥泻械奈⒘吭劓V，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
專家最后提醒廣大男性朋友護(hù)“腺”非小事，一定不能疏忽大意。既然能通過(guò)這些簡(jiǎn)單的食療方式來(lái)達(dá)到預(yù)防前列腺疾病的目的，那么，您試試又何妨呢。
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男性最應(yīng)該多吃的三種菜多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。
不過(guò)，據(jù)路透社7月3日?qǐng)?bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
NO1.西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥：在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂(lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽(yáng)草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽(yáng)菜，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋蔥：羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
如果氣血比較虛弱，那么做需要通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行活血通經(jīng)。其實(shí)對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問(wèn)題，那么更應(yīng)該注重護(hù)理，合理的選擇一些食療，確實(shí)可以收獲一定的活血通經(jīng)作用，下面小編將為大家介紹三道，希望能對(duì)各位有所幫助。
姜棗活血茶
材料：準(zhǔn)備五顆紅棗，五顆桂圓，生姜半塊，枸杞子1小撮，紅糖適量。
做法：先把紅棗和枸杞子洗凈，桂圓去核，生姜洗凈切絲，所有的材料放到小煮壺里，加足夠的清水，煮沸再用小火煮至湯汁變色，再放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖。
功效：服用姜棗活血茶可以補(bǔ)心安神，養(yǎng)胃益脾，補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血活血，滋養(yǎng)五臟，增強(qiáng)肌力，消除疲乏，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化機(jī)體的免疫力。女性經(jīng)常服用這道茶，可以活血通經(jīng)。
桃仁紅花粥
材料：準(zhǔn)備十五克桃仁，十克紅花，一百克粳米，紅糖少量。
做法：把桃仁搗爛成泥狀，與紅花一起放到砂鍋里煎煮，去渣取汁液，將汁液與粳米一起煮成稠粥，最后放紅糖調(diào)味?？擅咳?-2次，溫?zé)岱谩?/p>
功效：服用桃仁紅花粥可以活血通經(jīng)，祛瘀止痛，對(duì)于出現(xiàn)氣滯血瘀經(jīng)閉的女性非常適合食用，但注意用量不宜太大，平時(shí)大便稀薄者不宜食用。
紅棗小米養(yǎng)血粥
材料：準(zhǔn)備南瓜、小米、紅棗、枸杞、銀耳、紅糖各適量。
做法：先把銀耳用水泡發(fā)，南瓜洗凈去皮，切成小塊，其他材料洗干凈，將食材一起用鍋煮沸，再用小火繼續(xù)煮至粘稠，放紅糖。
功效：服用紅棗小米養(yǎng)血粥可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，活血通絡(luò)，非常適合氣血不足的女性經(jīng)常服用。
以上為大家介紹的這三道食療方是非常具有活血通經(jīng)作用，大家在平時(shí)生活中可以根據(jù)自己出現(xiàn)的情況來(lái)選擇服用這幾種食療藥膳，具體的做法也相對(duì)比較簡(jiǎn)便，如果不會(huì)制作的話，那么可以參照上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作，不僅味道不錯(cuò)，而且還可以活血通經(jīng)。
中年人隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺會(huì)降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強(qiáng)烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補(bǔ)充水分，使細(xì)胞長(zhǎng)期處于“缺水”狀態(tài)，會(huì)引起前列腺問(wèn)題。
人體臟器和組織細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到充足水分的滋潤(rùn)必然要發(fā)生皺縮，體液(血液和尿液)濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對(duì)排尿間隔過(guò)長(zhǎng)的男性，前列腺液長(zhǎng)時(shí)間積聚濃縮在后尿道，可能對(duì)尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個(gè)別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補(bǔ)充水分的習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，從而通過(guò)尿液來(lái)充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對(duì)于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過(guò)度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
難治性前列腺炎也要治!：解除思想上的不安和顧慮，安排健康規(guī)律的飲食和生活，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，熱水坐浴，定期前列腺按摩對(duì)本病都有一定的作用。
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