打響男人前列腺保衛(wèi)戰(zhàn)
老人前列腺養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“打響男人前列腺保衛(wèi)戰(zhàn)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
可能您習(xí)慣了他溫暖的懷抱，也習(xí)慣了他忙碌的身影，應(yīng)酬的無(wú)奈。有沒(méi)有想過(guò)，那些從未意識(shí)到的男性疾病可能會(huì)悄悄降臨?不只是您會(huì)忽略，甚至他自己也習(xí)慣了自己的角色，對(duì)您的健康關(guān)懷備至，對(duì)自己卻不怎么關(guān)注。
于是，一些陰影可能影響了你們幸福的家庭生活，夫妻生活質(zhì)量漸漸下降。作為丈夫，他可能羞于提及和檢查、治療;北京曙光男科醫(yī)院提醒您：作為妻子，到了您該了解他、關(guān)心他、鼓勵(lì)他的時(shí)候了。
ED，即"勃起功能障礙"，眾多男性患者羞于啟齒的問(wèn)題，也是影響夫妻生活的"罪魁禍?zhǔn)?。一般說(shuō)來(lái)，ED分為兩種，一種是心理性ED：指緊張、壓力、抑郁、焦慮等精神心理因素所造成的勃起功能障礙，需要進(jìn)行心理治療;另一種是器質(zhì)性ED，往往由于其他疾病、手術(shù)等引起，對(duì)患者及家庭的損害尤其大，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
根據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，ED通常開(kāi)始在40歲以上的男性中，年齡越大，患病比例越高。在40-70歲的男性中，約有一半有勃起問(wèn)題。然而由于種種顧慮，敢于前往醫(yī)院就診的ED患者還不到4%，許多患者只是長(zhǎng)時(shí)間默默忍受生理和心理的雙重痛苦。而最近的一次調(diào)查顯示，ED患者的年齡在40歲階段的不斷增多，說(shuō)明ED已經(jīng)極大地影響男性健康了。一些夫妻年過(guò)40就因?yàn)镋D沒(méi)有了性生活，家庭生活質(zhì)量大打折扣。
年輕男性不要以為現(xiàn)在身體好就可以"透支"健康。根據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，多數(shù)常見(jiàn)的涉及男性健康的心血管疾病、糖尿病、肝腎疾病、內(nèi)分泌疾病、前列腺疾病等器質(zhì)性疾病，以及亞健康和不良的生活方式等，都會(huì)以ED的形式表現(xiàn)出來(lái)。到了中年這些疾病一旦發(fā)生，對(duì)自己和家人都會(huì)造成影響。趁著年輕時(shí)身體機(jī)能好、恢復(fù)速度快，養(yǎng)成良好的、規(guī)律的生活習(xí)慣，以及積極向上、樂(lè)觀自信的心態(tài)，這是避免ED的必要舉措。
如果男性得了ED怎么辦?治療的勇氣和妻子的配合是關(guān)鍵。俗話(huà)說(shuō)"心病還需心藥醫(yī)"，心理性的ED更需要男人的自信和妻子的鼓勵(lì)，器質(zhì)性的ED需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，妻子一定要多加配合，增強(qiáng)他治療的信心。
前列腺炎是青年男性的常見(jiàn)病，20歲以上男性中有39%-41%患有慢性前列腺炎。前列腺炎的一般表現(xiàn)癥狀是尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿等待、血尿，早期伴有少許白色液體滴出;在腹部、會(huì)陰部或直腸內(nèi)出現(xiàn)疼痛等，嚴(yán)重的可導(dǎo)致性功能低下、陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀。
由于前列腺疾病是一種比較普遍的男性疾病，而且現(xiàn)代的治療手段比較發(fā)達(dá)，只要配合治療就可以取得較好的治療效果。
前列腺炎之所以成為成年男性健康的"第一殺手"，是由于青年男性一方面性欲旺盛，頻繁的性生活可能導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血引發(fā)炎癥，另一方面前列腺分泌旺盛容易滋生細(xì)菌，此時(shí)如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，就很容易引起前列腺炎。北京曙光男科醫(yī)院提醒您注意以下幾種不良的生活習(xí)慣：
1.久坐，有學(xué)者調(diào)查慢性前列腺炎患者，發(fā)現(xiàn)汽車(chē)司機(jī)占了很大的比例，而且大多數(shù)都不易治愈。
2.騎車(chē)，長(zhǎng)途騎車(chē)尤其容易導(dǎo)致慢性前列腺炎，所以騎車(chē)時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘內(nèi)，車(chē)座高度也要調(diào)整好。
3.飲酒，酒能擴(kuò)張血管，從而使患病幾率增加，患者癥狀更嚴(yán)重。
4.吸煙，吸煙容易引起機(jī)體免疫力下降，給細(xì)菌可乘之機(jī)。
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俗話(huà)說(shuō)：不孝有三，無(wú)后為大。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，不能生育的女人往往成為眾矢之的?，F(xiàn)在，更多的人意識(shí)到生不了孩子并非只是女人的痛，同樣可能是男人的難言之隱。
有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)不孕不育癥的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，不孕不育患者竟超過(guò)了20%。其中不孕屬男性因素約占30%。想要生一個(gè)健康寶寶，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活動(dòng)度都至關(guān)重要，但是環(huán)境污染、不良作息習(xí)慣、吸煙酗酒等因素正在讓蝌蚪們?cè)絹?lái)越脆弱。
無(wú)處不在的精子殺手
1、環(huán)境污染：在精子殺手排行榜上，環(huán)境污染無(wú)疑是當(dāng)之無(wú)愧的老大。它對(duì)人類(lèi)更大的威脅在于其危害具有潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性。
環(huán)境污染專(zhuān)家家分析，環(huán)境污染的加劇，使男性無(wú)精癥、少精癥、弱精癥病人明顯增加，生精細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p害，精子質(zhì)量下降。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個(gè)左右降至目前的2000萬(wàn)到4000萬(wàn)個(gè)。
2、不良的作息習(xí)慣：由于工作壓力增大，許多男性生活節(jié)奏完全被打亂，熬夜、交際都已成為男性工作者的常態(tài)，這可能造成精子活力下降。
3、吸煙酗酒：有研究結(jié)果顯示，男性每天吸煙30根以上，精子存活率只有49%，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%;而男性酗酒，則其精子活力會(huì)大大降低。
4、不注意飲食調(diào)節(jié)：很多男性對(duì)自己的飲食搭配重視不夠，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，缺鈣、磷、鋅、硒、維生素等，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。比如，鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴(yán)重者甚至?xí)适芰Α?/p>
5、不注意個(gè)人衛(wèi)生：男性私處容易積聚細(xì)菌，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，如果不注意每天仔細(xì)清洗干凈，細(xì)菌、病毒會(huì)誘發(fā)尿道炎、附睪炎等疾病，影響精子的生長(zhǎng)發(fā)育、精子游動(dòng)的活力等，導(dǎo)致生育能力下降。
從生活細(xì)節(jié)做起，打響精子保衛(wèi)戰(zhàn)
很多外界因素造成的精子質(zhì)量低、數(shù)量少的問(wèn)題其實(shí)是可以避免的，具體說(shuō)來(lái)則需要從日常的每個(gè)生活細(xì)節(jié)中做起。比如保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，戒煙戒酒，穿舒適的褲子，保持精子宜居溫度，減少電磁輻射，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等。
治療男性不育方面的資深專(zhuān)家，其從事不孕不育工作三十余年，尤其擅長(zhǎng)男性弱精、少精、血精、死精、無(wú)精癥，精液不液化、逆行射精、排精障礙等男性不育癥的治療。
他建議準(zhǔn)爸爸們還可以多吃一些有利于提高精子質(zhì)量的食物，比如胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚(yú)海參、墨魚(yú)、山藥、豆腐皮等，同時(shí)需要遠(yuǎn)離芹菜、大豆制品、奶茶、可樂(lè)等對(duì)精子有害的食物。
1.到醫(yī)院做篩檢
美國(guó)泌尿科協(xié)會(huì)和美國(guó)癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開(kāi)始做這些檢查。
2.攝取豆類(lèi)食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類(lèi)食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3.多吃西紅柿
在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬(wàn)個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽(tīng)起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。
4.規(guī)律性事
短時(shí)間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5.小心荷爾蒙補(bǔ)品
有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升他對(duì)生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6.到陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)
生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7.給他安排小零食：
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。
男人，首先要有責(zé)任心，要對(duì)老婆負(fù)責(zé)，也要對(duì)自己的后一代負(fù)責(zé)！所以，男人要養(yǎng)精蓄銳，男人學(xué)會(huì)如何保衛(wèi)自己未來(lái)的后代精子。值得注意的是，煙酒不斷，不注意作息等不良生活習(xí)慣有關(guān)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響精子質(zhì)量。
由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。因?yàn)榫邮鞘謰赡酆痛嗳醯?，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。
專(zhuān)家提示：科學(xué)吃出健壯種子 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
專(zhuān)家指出，研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。如果去掉這些壞習(xí)慣，多吃些可以強(qiáng)壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，就可以給精子一個(gè)干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。
可以考慮增加的食物是：
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
韭菜：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽：貴在發(fā)芽。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
賴(lài)氨酸：賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分。含賴(lài)氨酸較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽(yù)為夫妻和諧素，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。
核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類(lèi)、花生和植物油中。
運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光不可少
改變以車(chē)代步、出門(mén)坐電梯的習(xí)慣，多增加些運(yùn)動(dòng)，這已是人所周知。專(zhuān)家要強(qiáng)調(diào)的是，陽(yáng)光也會(huì)激發(fā)男性的精子活力，因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生過(guò)程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致不育。
除此，陽(yáng)光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、煩躁?？梢哉f(shuō)，日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對(duì)增多，而這種激素與抑郁密切相關(guān)。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。譬如：過(guò)多地長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)量飲食豆類(lèi)食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過(guò)大，都會(huì)引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說(shuō)精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng)，水溫太熱的話(huà)，這對(duì)精子而言無(wú)異于是謀殺。
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。劉雅峰說(shuō)，睪丸的生精上皮是專(zhuān)產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。
與此類(lèi)似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛(ài)高溫的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專(zhuān)家介紹，長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過(guò)，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤（中草藥）以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類(lèi)食品，含有豐富的植物雌激素，過(guò)量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類(lèi)食品時(shí)一定要適量。
燒烤油炸食物多吃傷精
夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，河南省醫(yī)學(xué)會(huì)男科分會(huì)主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衛(wèi)星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類(lèi)等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類(lèi)患者應(yīng)早診早治。
下身環(huán)境要寬松
時(shí)下追趕潮流的年輕人，連內(nèi)褲也要穿緊身的才夠時(shí)尚。但是，曲線(xiàn)畢露的同時(shí)，也會(huì)讓小弟弟倍受束縛。專(zhuān)家說(shuō)，緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細(xì)胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會(huì)影響陰囊的血流循環(huán)，導(dǎo)致男性生育力下降，應(yīng)該盡量避免穿著，而選擇寬松的內(nèi)衣。
即使如此，要保持下身環(huán)境的透氣、舒適，還要防止長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)。據(jù)介紹，不少司機(jī)都是不育患者，這是因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著，前列腺受壓，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。由此，精液的酸堿度發(fā)生改變，就會(huì)造成弱精，即精子的活動(dòng)率和活力降低。醫(yī)生提醒，伏案工作的人或是開(kāi)車(chē)人士，應(yīng)該時(shí)常起身活動(dòng)活動(dòng)，以防不育的發(fā)生。
精神緊張減少精子數(shù)
隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時(shí)間越來(lái)越少，機(jī)體抵抗力也越來(lái)越差。尤其是男性，生活壓力較大，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。因此，調(diào)整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹(shù)立正確的人生觀，對(duì)遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)是有益的。
溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育
據(jù)介紹，維生素E又稱(chēng)生育酚，是精子生成必須的元素，同時(shí)又具有抗氧化作用，對(duì)伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對(duì)生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動(dòng)力有關(guān)，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液，從而使生育力降低。
另有人發(fā)現(xiàn)，精液 本身含有極豐富的鋅。有3位外國(guó)醫(yī)師利用放射性鋅元素從事試驗(yàn)，其結(jié)論為：“精子的鋅含量超過(guò)人體任何其他器官，但睪尺中的鋅含量則相對(duì)貧乏”。由此來(lái)看，前列腺的作用似乎可以想像為鋅元素的貯藏所或供應(yīng)站，當(dāng)開(kāi)始射精時(shí)就將鋅注入精液，可能是作為精液的基本成分。
從20世紀(jì)60年代起，鋅就逐漸被醫(yī)學(xué)界所重視。有人研究發(fā)現(xiàn)，鋅和人的性能力 、生育力有相當(dāng)?shù)年P(guān)系，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致性功能失常。如果讓患者長(zhǎng)期進(jìn)食“限制鋅飲食”，則男人的精子數(shù)目會(huì)減少，女人性欲 降低?！颁\”同時(shí)對(duì)組織有保護(hù)作用，所以進(jìn)行血液透析或長(zhǎng)期通過(guò)靜脈注射維持營(yíng)養(yǎng) 的患者，最好要補(bǔ)充鋅，以免出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥。
另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，即飲用含乙醇(酒精)飲料會(huì)促進(jìn)鋅的排泄，習(xí)慣性飲酒者常缺乏鋅元素。一位法國(guó)學(xué)者認(rèn)為，鋅元素的含量足可支配前列腺的生理狀態(tài)。前列腺的鋅含量如果比一般正常含量降低35%，會(huì)發(fā)生輕微的腫大;如降低38%，即引發(fā)慢性前列腺炎;如降低2/3，則有可能發(fā)展為癌癥。他認(rèn)為現(xiàn)代飲食中缺鋅的原因，是由于現(xiàn)代農(nóng)業(yè)過(guò)分應(yīng)用化學(xué)肥料及劇毒殺蟲(chóng)劑，以致降低了農(nóng)作物中的鋅含量，并間接造成性畜體內(nèi)鋅缺乏。
最近，據(jù)美國(guó)圣路易華盛頓大學(xué)的Heston教授報(bào)道，在前列腺炎患者的體內(nèi)，鋅含量只有常人的1/10，所以炎癥本身和前列腺液內(nèi)的鋅是息息相關(guān)的。目前的假說(shuō)是這樣的，正常人、狗的前列腺液內(nèi)含有很強(qiáng)的抗菌因素，這種因素具有殺菌作用，對(duì)引起生殖泌尿系統(tǒng)感染的革蘭陰性及陽(yáng)性菌均有效，而這種抗菌因素很可能就是一種鋅鹽。在慢性細(xì)菌性前列腺炎患者中，鋅的成分顯著下降，抗菌的能力也變?nèi)趸蛳?。所以，鋅鹽具有自然的防御機(jī)制，可對(duì)抗上行性(指前列腺以上的器官)的生殖沁尿系統(tǒng)感染。
據(jù)資料表明，中老年人前列腺疾病的患病率很高：歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家的發(fā)病率高達(dá)80%以上，我國(guó)也超過(guò)50%。有關(guān)專(zhuān)家研究認(rèn)為，前列腺的發(fā)病與許多日常人為因素有關(guān)。歸納起來(lái)，前列腺有七怕。
怕嗜煙
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因?yàn)?，煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。
怕飲食不節(jié)
經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴(kuò)張促使前列腺充血，長(zhǎng)期酗酒者前列腺不斷受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引發(fā)炎癥或加重原有病情的發(fā)展。
怕受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
怕性事不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89。7%。相反，性欲旺盛者因故無(wú)法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥?！贰凡挥澈蠛谑志故乔傲邢傺?。
怕便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往排便時(shí)使勁大，腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。
怕擠壓
久坐或經(jīng)常騎自行車(chē)都可以使前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢;特別是在騎自行車(chē)時(shí)，車(chē)座與會(huì)陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，使陰部皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，從而壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
怕憋尿
經(jīng)常人為地憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。
前列腺就像一枚花朵，深藏于人體盆腔這個(gè)溫室中。研究顯示，文員、企業(yè)高管、青年學(xué)子、從事腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師及火車(chē)、汽車(chē)與飛機(jī)駕駛?cè)藛T，是前列腺疾病的高發(fā)人群。因此，上述這些人群要加強(qiáng)前列腺的日常養(yǎng)護(hù)，只有注意到日常養(yǎng)護(hù)，前列腺才會(huì)舒舒服服，不出問(wèn)題。前列腺的日常養(yǎng)護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要包括以下九條。
多飲水
濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激可以誘發(fā)前列腺病變。白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會(huì)多排尿以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對(duì)前列腺的影響。
常放松
負(fù)性生活和心理因素可能會(huì)增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活和心理壓力減輕時(shí)，前列腺癥狀會(huì)同時(shí)緩解，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。
多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，減緩不適癥狀，每天用溫水坐浴1－2次，并適當(dāng)按摩前列腺，動(dòng)作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護(hù)效果。
潔會(huì)陰
男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，如果不注意保潔，則會(huì)導(dǎo)致包括前列腺在內(nèi)的生殖器官處在一個(gè)很不良的局部環(huán)境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)增加。
防受寒
寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時(shí)增加凳子、沙發(fā)坐墊，野外、室外活動(dòng)不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時(shí)做好保暖、預(yù)防感冒。
少摩擦
摩擦?xí)骨傲邢偬幱诰o張和充血狀態(tài)，會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間大力度地摩擦，比如騎自行車(chē)或摩托車(chē)、穿緊身內(nèi)褲、低腰牛仔褲等的長(zhǎng)期刺激不僅會(huì)讓人感到明顯不適，還會(huì)損傷前列腺。因此，應(yīng)盡量減少對(duì)前列腺有害的摩擦。
調(diào)生活
應(yīng)盡量不飲酒，以避免使前列腺反復(fù)充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
勤鍛煉
把鍛煉和工作結(jié)合起來(lái)，每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，并保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。開(kāi)車(chē)族要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)車(chē)時(shí)經(jīng)常變換姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，司機(jī)不要經(jīng)常熬夜。上班族工作間隙可做個(gè)體操緩解一下。
不憋尿
憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?，憋尿?huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)及時(shí)小便，解除膀胱充盈對(duì)前列腺壓迫和刺激。
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