看男人一生的情欲流程
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“看男人一生的情欲流程”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
從愚笨害羞的青春歲月，到焦慮不安的落寞晚景，男人走過一個(gè)個(gè)階段。然而，似乎他們的一生都在進(jìn)行著釋放性欲和控制性欲的戰(zhàn)爭。你了解嗎？
男人一生的情欲流程
失控期(18歲以前)
男人對性事的關(guān)注是從青春期到來后開始的。 身體的那一部分在冬眠多年以后，終于無法阻止地復(fù)蘇了。痛苦的是，無論什么時(shí)間什么地點(diǎn)，它都可能突然勃起。這種情況甚至發(fā)生在衣衫單薄的夏天，被老師喊到講臺(tái)上面向同學(xué)們背課文的時(shí)刻。它似乎越來越難以駕馭了。有些男孩子學(xué)生時(shí)代光芒四射，進(jìn)入社會(huì)則更顯成功，其中很重要的原因就是他們恰當(dāng)?shù)乜刂屏俗约旱谋灸堋５@談何容易！隨著發(fā)育的日益健全，他會(huì)時(shí)?；孟胍粋€(gè)異性和自己親熱，她是誰和漂亮與否的問題倒在其次。
熾烈期(18～28歲)
男人的情緒開始慢慢地穩(wěn)定下來。性已不是唯一，還有感情和事業(yè)，且這些方面都可能出些成績。假如男人到了這個(gè)階段還不思進(jìn)取，那他這輩子將一事無成。但他暫時(shí)還不夠強(qiáng)大，想證明自己的愿望十分強(qiáng)烈，在乎擁有遠(yuǎn)多于在乎適合。追女孩子的時(shí)候，他通常會(huì)誠懇地說：“我愛你，真的，一生一世……”然而，女人們往往難以承受他們的熾烈而至無疾而終。這一階段也是男人對女人進(jìn)行長足了解的時(shí)期。
迷人期(29～38歲)
經(jīng)過多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，他已經(jīng)變得十分穩(wěn)重，舉止優(yōu)雅得體，善于控制自己的情緒，更重要的是他已經(jīng)擁有了自己的事業(yè)。他滿懷自信，同時(shí)又知道性愛是兩個(gè)人的事，如果遭到拒絕，也不會(huì)像以前傷心難過。他能夠舉重若輕地面對一切，因?yàn)閷λ麃碚f，女性早已不是神秘的。他對性的渴望很大一部分已讓位于和伴侶的互相扶持。他能夠欣賞女人的魅力，也能使自己的魅力讓女人感受到；他不會(huì)讓女人尷尬，也不會(huì)讓自己尷尬。他會(huì)在很平靜的狀態(tài)下，激起女人心里的波瀾。
守成期(39～55歲)
一個(gè)讓人恐懼的現(xiàn)實(shí)擺在面前：性欲減弱了，盡管見到可意的女人還會(huì)產(chǎn)生性幻想。他已能夠完全控制情緒，但這種平淡又讓他們自己擔(dān)憂。出于有意無意的彌補(bǔ)，他渴望溫馨的家庭生活，妻子、孩子、一個(gè)個(gè)呆在家里的周末。由于主要器官開始衰老，頭發(fā)逐漸變得稀疏，他常常顧影自憐，幻想拾回逝去的青春，因此，一旦遇到傾慕他的女性，他會(huì)很容易做出越軌的事。但這些關(guān)系通常不會(huì)長久，而且往往以悲劇收場。
懷想期(56歲以后)
盡管性可能曾經(jīng)給每一個(gè)男子帶來過痛苦與傷害，但一旦完全喪失了對它的需求，男人們又會(huì)產(chǎn)生生命將休的恐懼。進(jìn)入此期，他們已差不多對性敬而遠(yuǎn)之，而喜歡把興趣投入在其他方面，比如下棋種花之類，當(dāng)然，也包括對似水年華的追憶。據(jù)調(diào)查，假如一對夫婦停止過性生活，那95%都是由男人提出，雖然這對女人不公平。他們覺得自己齒落發(fā)禿，性器官開始萎縮，已經(jīng)完全失去了吸引力。其實(shí)這是生理影響了心理。如果他們能夠調(diào)適自己，同樣可以享受滿意的性生活。
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不同年齡段的男性都有可能發(fā)生陽痿，陽痿是男性功能障礙的一種，不同年齡段的男性發(fā)生陽痿的病因也是不同下面就具體的分析下。
陽痿可發(fā)生于任何年齡組的人。但是，在年齡的不同階段各有其特點(diǎn)，因?yàn)殛栶襞c生活經(jīng)歷、性體驗(yàn)、人格健全、情感穩(wěn)定及軀體機(jī)能狀態(tài)等因素有關(guān)。一般將40歲以下分為1組，40—60歲分為l組，60歲以上分為1組。年齡分組對于迅速、準(zhǔn)確地找出陽痿病因，進(jìn)行針對性強(qiáng)的、效果好的治療也是有益的。
發(fā)育成熟后的男性，任何年齡組都有可能患病，每一個(gè)年齡組都有其較多見的成因。例如在從首次性體驗(yàn)到40歲這一組人中，由于青年期過度手淫，蜜月焦慮、過度飲酒導(dǎo)致陽痿就多些，但是要記住，各個(gè)年齡組的特點(diǎn)不是一成不變的，獨(dú)身者50歲新婚或60歲結(jié)婚也會(huì)遇到蜜月焦慮等一系列問題。
青年人的陽痿 多是心理因素
青年人精神性陽痿常常是一次突發(fā)的、特殊的心理或生理因素引起的。這次發(fā)生的事情造成了焦慮與畏懼的惡性循環(huán)。
青年人往往性經(jīng)驗(yàn)不足，如果缺乏性科學(xué)知識極易引起精神負(fù)擔(dān)或出現(xiàn)精神疾病癥狀。大多數(shù)男性，能夠淡化或忽略偶爾一、兩次勃起障礙，這些人不會(huì)發(fā)展為陽痿。另一些人，對個(gè)人身體的微小變化素來較敏感、較在意，在青少年期對自己性能力就有懷疑的特征，往往是精神性陽痿的高危個(gè)體。
童年時(shí)代的環(huán)境影響也會(huì)使某些人形成自卑、性無能及憂慮等個(gè)性。例如，母親專制、父親專制、家庭極度不和睦、虔誠的宗教信徒，幼年遭強(qiáng)暴、或有同性戀經(jīng)歷等等。首次性嘗試失敗及早泄也可以造成陽痿。在咨詢中發(fā)現(xiàn)，有一部分已婚男子的首次性活動(dòng)是不滿意的或不成功的。一個(gè)3歲男孩的父親對我說：“我們第一次作愛很不滿意，妻子沒有快感，陰道干燥，很快就結(jié)束了。大約在一年以后我們才互相適應(yīng)起來，每次持續(xù)時(shí)間根據(jù)具體情況在10—30分鐘之間?！彼允状涡試L試失敗的經(jīng)歷雖使許多人記憶猶新，但一般很快就適應(yīng)了。只有極少數(shù)人可因最初的失敗而導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至婚后多年仍不能克服勃起障礙，這種心理因素至今尚不清楚。一位35歲的鉗工說：結(jié)婚時(shí)住房緊張，就把一間大屋打了個(gè)隔斷，老母親睡在外面，由于隔音很差，新婚第一夜就很緊張，怕出聲音讓母親聽見，從此每次性生活都很匆忙，早泄;后來，分了兩居室樓房，然而早年落下的毛病卻一直沒好。一個(gè)建筑設(shè)計(jì)工程師說：“初次作愛妻子喊痛，我心里很緊張，發(fā)生早泄，后來女兒出生后早泄也沒得到糾正，現(xiàn)在滿足不了妻子的性要求，雙方都很痛苦。”一位在學(xué)院教管理的講師說?！拔母锖笃谖业膯挝灰?guī)定：雙方滿26歲才能結(jié)婚。我和女友(現(xiàn)在的愛人)戀愛四年后在我家發(fā)生婚前性行為，每次總伯被信天主教的母親撞見心里很緊張，所以性交后數(shù)十秒鐘就射精了，這種情況延續(xù)到婚后，后來經(jīng)過性治療得到糾正”。
男人陽痿的病因
中年人的陽痿 婚姻家庭不幸福是常見原因
過去，對中年、老年人的年齡劃分很不一致。為加強(qiáng)科學(xué)性，本書按國際公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)即中年40—60歲，老年60歲劃分。
在我國，男人到了40歲，幾乎全部成家立業(yè)了。中年男子絕大多數(shù)具有性的經(jīng)驗(yàn)和性適應(yīng)性。中年人發(fā)生的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人的因素對中年人同樣起作用，如酗酒等。
兩類原因在中年陽痿患者中是常見的，一種是婚姻不和、一種是年齡的變化。
結(jié)婚不等于愛情水駐，有家庭并不意味著和諧幸福。由于種種復(fù)雜的原因，中年家庭可以分為幾種。幸福家庭。愛情隨年齡增長和孩子出生而深化、豐富。搭幫過日子，缺乏共同語言和交流，為孩子或其它原因在一起過，雙方對性缺乏激情，性不過是一種不情愿的義務(wù)和習(xí)慣而已?；橐霾缓?，矛盾公開，關(guān)系惡化，處于崩潰的邊緣，雙方避免任何性的交流。
老年人的陽痿 疾病引起
60歲以后來看陽痿的人，絕大多數(shù)是器質(zhì)性的，也就是說疾病引起的;但仍存在精神性陽痿的病例。根據(jù)現(xiàn)代性科學(xué)的觀點(diǎn)，年紀(jì)大并不意味著勃起功能喪失，人的性能力在60、70、80歲以上仍然存在。老年人的愛情和性生活既是可能的也是應(yīng)該理解的，無論社會(huì)和家庭都應(yīng)予以幫助。
人老了，病也會(huì)纏身，但并不是所有慢性病都影響人的性能力;相反，有親密伴侶關(guān)系的老年人，經(jīng)常有愛撫和性活動(dòng)的老年人，無論是軀體還是心理上，都較孤獨(dú)者衰老得慢些。
一種較普遍的錯(cuò)誤觀念是，人老了必然失去性能力(勃起能力)，所以有的老年人自動(dòng)停止了性活動(dòng)。這是老年精神性陽痿的一部分原因。還有一種迷信的觀點(diǎn)，男人的勃起次數(shù)是有限的，全都用完了就再也不能勃起了。
人過60歲，體力確實(shí)不如從前了，衰老的存在是一個(gè)事實(shí)。70歲的人不可能和30歲跑百米時(shí)一樣快。人老了，對性刺激產(chǎn)生的反應(yīng)也慢些，勃起需花的時(shí)間也長些，尤其是在身體疲乏或情緒低落時(shí)更加明顯。就象上年紀(jì)跑步速度慢些一樣。男人在年老后性交時(shí)興奮的程度比年輕時(shí)減弱，陰莖勃起的不應(yīng)期延長。也就是說，第一次勃起后也許需要數(shù)小時(shí)或更長時(shí)間才能獲得新勃起，但這些都不能認(rèn)為是陽痿，不過是正常的生理變化。
不管是那個(gè)年齡段的男性如果發(fā)生陽痿，要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，陽痿會(huì)對身體造成傷害，要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診。
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時(shí)期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80％的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們在選擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健也很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時(shí)，這一時(shí)期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會(huì)有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書報(bào)雜志，做做智力題即可。
60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等；海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果；含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會(huì)攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
目錄
第一章：男人保持健康的13個(gè)秘訣
第二章：男人健康一生的黃金規(guī)律
第三章：男人7大邋遢習(xí)慣要不得
編者按：社會(huì)家庭的壓力使得男人們把更多的時(shí)間投入到工作中，男人認(rèn)為有更好的發(fā)展前途掙更多的錢讓老婆孩子生活的更好才是人生的根本。但是，沒有了健康的身體這些又從何而來呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生秘方吧。
男人保持健康的13個(gè)秘訣
少用止痛藥
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。
常過性生活
澳大利亞一項(xiàng)最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。
護(hù)牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
娶個(gè)年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕911歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。
加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
爭取升職
英國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織抗擊腸癌會(huì)建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。
少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。
別讓妻子工作
倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬1015分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
錢包別放屁股后
如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為錢包神經(jīng)病。錢包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
男人健康一生的黃金規(guī)律
8歲，為一生的健康打好基礎(chǔ)。
丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更。男孩的生理發(fā)育一般要比女孩晚，到虛歲8歲的時(shí)候才開始逐漸換牙齒，頭發(fā)也更加 濃密。中醫(yī)認(rèn)為，腎氣是人生長發(fā)育的原動(dòng)力，所以從小保護(hù)腎氣旺盛是為以后的健康夯實(shí)基礎(chǔ)。腎氣足的孩子，牙齒骨骼強(qiáng)健，身材相對魁梧，耳聰目明。如 果此時(shí)，家長發(fā)現(xiàn)孩子頭發(fā)還是軟軟稀稀，換的牙齒也東倒西歪，沒有同齡孩子淘氣，總是膽子小、畏畏縮縮，經(jīng)常習(xí)慣性尿床就要特別注意了?？稍陲嬍成隙嘟o孩 子吃一些具有溫和補(bǔ)腎效果的食物，比如羊肉、堅(jiān)果等。特別是黑芝麻和核桃，常吃能夠?yàn)醢l(fā)強(qiáng)身，讓男孩子的骨骼更加強(qiáng)壯。少吃甜食，甜對腎氣的傷害最大。家 長還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰，能夠更好的促進(jìn)孩子發(fā)育。在學(xué)習(xí)方面，應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)培養(yǎng)孩子集中注意力，并養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣。
16歲：身心發(fā)育高峰，應(yīng)保護(hù)生命力。
二八腎氣盛。第二個(gè)8意味著男孩即將成長為男人。16歲，腎氣變得特別的充盈，最突出的表現(xiàn)就是第二性征開 始發(fā)育，長個(gè)、骨骼變得粗壯、長喉結(jié)、長胡須、變聲，這些體征上的變化都會(huì)逐漸出現(xiàn)。在生殖系統(tǒng)方面，男性通常會(huì)在這個(gè)時(shí)間段產(chǎn)生精子，甚至出現(xiàn)遺精，這 意味著具備了生育能力。此時(shí)男性的身體和智慧都處于一個(gè)高速發(fā)展的階段，但在心智上還遠(yuǎn)沒有成熟，需要家長引導(dǎo)。特別是青春期，性沖動(dòng)乃至年輕氣盛莽撞行 事，都可能出問題。所以，家長首先應(yīng)該健康引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識發(fā)育，并從言行上教育孩子謹(jǐn)慎行事，鼓勵(lì)他們做喜歡做的事情，增強(qiáng)自信。其次，青春期的男孩子 氣血通暢，吃得比較多，此時(shí)可多吃一些五谷類的食物，輔之水果、肉類，這樣能讓處在發(fā)育期的他們像種子一樣具有蓬勃的生命力。最后，鼓勵(lì)男孩子在這個(gè) 時(shí)期將精力放在學(xué)習(xí)上，勤奮學(xué)習(xí)，多吸收知識的養(yǎng)分。
24歲，好年華但并非最適合生育。
從24歲開始，腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個(gè)部位，身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段，還可能會(huì)長個(gè)。比如 長智齒，就是腎氣比較足的表現(xiàn)。此時(shí)正是男性身姿挺拔、筋骨強(qiáng)健的好年華，但許多人不知道節(jié)制，不愛惜身體，熬夜、酗酒、作息時(shí)間不規(guī)律、縱欲等都會(huì)耗散 一部分精氣。還有一些人在這個(gè)時(shí)期結(jié)婚生育，實(shí)際上從中醫(yī)來講是不太合適的，因?yàn)槟行缘哪I氣并未到達(dá)最適合繁衍后代的時(shí)刻，生育會(huì)顯得有些早。所以，20 多歲的年輕人應(yīng)生活適度，避免透支健康。順應(yīng)四時(shí)變化，規(guī)律生活，不放縱欲望，不過度勞累。在情緒上，不要太過悲傷、欣喜、憤怒，最好向老人的生活看齊。 多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的黑色食物。在閑暇的時(shí)間做做提肛運(yùn)動(dòng)，早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，做咬牙切齒狀，都能補(bǔ)充腎氣。
32歲，達(dá)到生命最高點(diǎn)。
筋骨隆盛，肌肉滿壯。這是黃帝內(nèi)經(jīng)上形容32歲男性的詞句，他們渾身上下散發(fā)著男性獨(dú)有的味道，身體健壯，可謂對 女性最有吸引力。所以，30出頭的男性最重要的任務(wù)就是配合妻子懷孕，在此時(shí)生出最健康的寶寶。首先，多吃一些益腎生精的食物，比如花生、核桃等，戒煙戒 酒，避免久坐等傷害精子的行為，同時(shí)要避免精神過于緊張。這個(gè)時(shí)期的男性雖然精力充沛，但與之而來的事業(yè)和家庭的壓力不可小覷，要學(xué)會(huì)給自己減壓。
男人7大邋遢習(xí)慣要不得
要不得的習(xí)慣1：忽視腳部衛(wèi)生
女性注重腳部保養(yǎng)，男人卻總閑麻煩。這種忽視腳部衛(wèi)生的做法，不僅容易導(dǎo)致腳臭難聞、腳底死皮和指甲猛長等，還可能引發(fā)腳氣等足部疾病。
要不得的習(xí)慣2：口腔衛(wèi)生差
很多男人不了解如何正確刷牙，舌頭、牙齒咬面及牙縫往往成為口腔衛(wèi)生死角，極容易導(dǎo)致口臭和口腔疾病。
要不得的習(xí)慣3：不用香皂
很多男人沒有如廁后用香皂洗手的習(xí)慣，洗澡時(shí)也只是簡單地洗洗頭，沖一下。其實(shí)，徹底洗手（最好用肥皂）是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。
要不得的習(xí)慣4：指甲過長
男人如果指甲過長，加之不愛洗手，指甲縫極容易藏匿細(xì)菌，導(dǎo)致疾病
要不得的習(xí)慣5：出汗不洗澡
男人出汗通常多過女性，但卻不像女性那樣對汗?jié)?、汗味敏感，容易?dǎo)致難聞的體味。因此，不管是為了他人或自己，男人都應(yīng)該積極清潔，嚴(yán)重者考慮使用藥物等方法去除體臭。
要不得的習(xí)慣6：吸煙
吸煙會(huì)導(dǎo)致衣服、車內(nèi)、指甲、頭發(fā)等帶有煙臭味，引起口臭、牙黃，甚至增加患肺癌、糖尿病、心臟病和中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)。
要不得的習(xí)慣7：挖鼻孔
很多男人不拘小節(jié)，愛直接用手指挖鼻孔，而不用紙巾。其實(shí)，挖鼻孔不僅有失紳士風(fēng)度，還容易導(dǎo)致鼻內(nèi)出血或感染。
總結(jié)：男人總認(rèn)為自己是家庭的支柱，因此男人更不能有健康的危險(xiǎn)，不你能因?yàn)楣ぷ鞫屪约旱纳眢w吃不消。男人也該注意保健，有個(gè)健康的身體才能有更好的精力去面對更多的挑戰(zhàn)。
目錄
第一章：男性養(yǎng)生到底需怎樣進(jìn)補(bǔ)
第二章：男性注意進(jìn)補(bǔ)有禁忌
第三章：男人進(jìn)補(bǔ)秘密食譜
編者按：男人面對強(qiáng)大的生活工作壓力總是會(huì)使自己的身體出現(xiàn)或這樣活那樣的一些情況，因此，男人進(jìn)補(bǔ)就十分的有必要了，那么，男人如何進(jìn)補(bǔ)呢？男人進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌呢？下面就來和小編一起盤帶男人養(yǎng)生常識，教你男人進(jìn)補(bǔ)原則吧。
男性養(yǎng)生到底需怎樣進(jìn)補(bǔ)
1.維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補(bǔ)品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。
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2.鋅
鋅不僅孩子要補(bǔ)男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
3.維生素E
應(yīng)該增加維生素E的攝入：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物;
4.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止：除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。
5.鐵
不需補(bǔ)鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。這是因?yàn)?，補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)使這個(gè)提示內(nèi)出血的信息顯得模糊，進(jìn)而會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。
男性注意進(jìn)補(bǔ)有禁忌
一忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過長而極易被人體吸收。
二忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是補(bǔ)虛益損，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。
三忌慕名進(jìn)補(bǔ)
雞湯不是所有的人都能喝的。雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因?yàn)殡u湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
胃酸過多者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。腎功能不全者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質(zhì)分解物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
四忌無病進(jìn)補(bǔ)
無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會(huì)傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖;另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。
男人進(jìn)補(bǔ)秘密食譜
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2兩
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
推薦秘方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽，對ED、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
總結(jié)：男人進(jìn)補(bǔ)很關(guān)鍵， 進(jìn)補(bǔ)可以補(bǔ)充男人所小號的元素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)男人的健康。男人進(jìn)補(bǔ)吃什么好？這是一個(gè)值得好好研究的問題，趕緊來學(xué)習(xí)小編為您盤點(diǎn)的男人進(jìn)補(bǔ)原則吧，讓你正確的進(jìn)補(bǔ)，保持身體健康。
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時(shí)期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指飄移。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們在選擇食物時(shí)宜以富含維生素C、 E和胡蘿卜食物為主，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健也很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時(shí)，這一時(shí)期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會(huì)有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書報(bào)雜志，做做智力題即可。
60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等；海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果；含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會(huì)攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
鞋子的材質(zhì)有很多，布料、皮質(zhì)等等。女人不同的季節(jié)就有不同的鞋，而不同的服裝也有不同的搭配，男人則不一樣。男人穿鞋非常講究，精致、舒服是他們選購的重點(diǎn)，但是不同的場合男人們也有不同鞋子的需求。
一、皮鞋 價(jià)位：高檔
皮鞋是非常正式的鞋，所以在正式場合是不可缺少的。在正式的場合穿上皮鞋，男人會(huì)顯得非常紳士，人也會(huì)精神很多。而在皮鞋的選擇上，可以根據(jù)自己的喜好選擇款式，但是一定要在正規(guī)的店鋪購買，以保證質(zhì)量。
二、拖鞋 價(jià)位：低檔
拖鞋也是男人的家居鞋，周末在家休息穿上皮鞋未免顯得有點(diǎn)沉重，何不換上拖鞋，人也會(huì)輕松得多。對于拖鞋大多數(shù)人不會(huì)太講究，直接在超市購買即可。
三、運(yùn)動(dòng)鞋 價(jià)位：中高檔
每天上班，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒有一雙運(yùn)動(dòng)鞋，那未免也太過遺憾了。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)腳受力比較大，所以是很容易受傷的，所以對于運(yùn)動(dòng)鞋的選擇就一定要慎重，切不可貪便宜在地?cái)傎徺I，盡量選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)品牌。運(yùn)動(dòng)鞋需要防滑、防水的效果，能防止運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。
四、休閑鞋 價(jià)位：中檔
上班時(shí)可以穿上舒適的休閑鞋，休閑鞋是非常百搭配的，任意的休閑褲或者牛仔褲都可以搭出很好的效果，給人一種青春活力的感覺。而且平時(shí)跟家人出去散步時(shí)也可以穿，非常實(shí)用。
五、靴子 價(jià)位：中檔
靴子并不是每個(gè)男人都喜歡的鞋，但是靴子確實(shí)是能提升男人味的一種裝扮。從來沒嘗試過的可以穿上試下，會(huì)另有一番風(fēng)味。穿靴子一般搭配緊身褲，能展現(xiàn)出腿部的線條，顯露出一種霸氣。
鞋子是男人的“第二張臉”，鞋子穿好既能體現(xiàn)你的品味，也能保護(hù)好你的腳。
20-30歲：少吃甜食，少飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。
由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。
要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時(shí)期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
衰老是每個(gè)人都害怕面對的事實(shí)，人人都想去尋找長生不老的方法來讓自己能夠長壽不老。男人也是如此，也會(huì)為自己的衰老感到抑郁和恐慌。其實(shí)這樣壓抑沒必要，因?yàn)槿绻煌挲g段的養(yǎng)生保健方法做的到位，人的壽命是完全可以達(dá)到110歲的。所以，男人要想延緩衰老，一定要學(xué)會(huì)有針對性的養(yǎng)生保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對人體精子造成損害。不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢
體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時(shí)期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80％的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們在選擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健也很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時(shí)，這一時(shí)期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會(huì)有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書報(bào)雜志，做做智力題即可。
60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等；海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果；含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會(huì)攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
編者按：中國在古代就很相信命運(yùn)，什么面相手相，風(fēng)水周易等等，老人也常會(huì)說耳朵大有福，耳朵看相你知道嗎?大耳朵的人真的福氣好嗎?耳朵都有哪些讓人好奇的秘密呢?
耳朵可分為上、中、下三部分：上為天輪，中為人輪，下為地輪(天廓、地廓即是)。并以此判定人的和、智、情。
耳朵是人的感管之一，我們每天都通過耳朵接收各種不同的訊息，所以耳朵被喻為聽采宮。
耳朵在心理相學(xué)上是判斷運(yùn)氣、智力和體況的部位。根據(jù)弗洛伊德的學(xué)說耳朵可以判斷幼年時(shí)代的狀況如何。如耳朵貧弱的幼童，不但身體虛弱，而且智能也較低。
面不見耳正面不見耳時(shí)運(yùn)良好
因?yàn)槟樋讉?cè)面的肉特別多，從正面看去時(shí)，幾乎使耳朵完全看不見，就是所謂的正面不見耳。這種相的人，體力和氣魄都全，做起事業(yè)來手面很大，同時(shí)也已建立起了相當(dāng)?shù)牡匚弧６?，這種人總是努力不懈，運(yùn)氣也好，他實(shí)有一手創(chuàng)下一番事業(yè)的了不起的本領(lǐng)，所謂有子滿腹才，不怕運(yùn)不來。
正面不見耳，代表此人目前運(yùn)程亨通。若是耳朵小而不易看出全貌者，智能較為優(yōu)秀，判斷力準(zhǔn)確，工作效率特好，如果要應(yīng)徵人才，首選這種人，定可讓老板有物超所值的感受!除此之外，具有這種耳相的女子可是旺夫益子的好太太，得確可娶哦!
欠思考力的硬耳：
耳有軟有硬，軟耳個(gè)性柔弱，那是不是硬的耳朵就是個(gè)性強(qiáng)硬呢?不一定。通常耳朵硬的人身體健康且多從事體力勞動(dòng)。
不過，也許也是因?yàn)樗麄儚氖麦w力多，所以自然欠缺思考力方面的訓(xùn)練。不過，他們個(gè)性也較為憨厚，有主見。
作為男性有此耳也是較大男人主義之人，在家中定當(dāng)一家之主。最理想的耳朵，應(yīng)該是硬中有彈性，而軟硬又適中者，這種人軟硬兼施，處事待人非常高明!如女性中呈粉紅色而具有彈性硬度最好，會(huì)有攀龍附鳳的機(jī)會(huì)!
招風(fēng)耳：
招風(fēng)耳，就是在正面可以明顯地看到人的兩耳，并且兩耳遠(yuǎn)離后腦。有這樣的耳朵，其主人當(dāng)然也是眼觀四路，耳聽八方!說白一點(diǎn)，就是什么事都愛打聽，探個(gè)究竟的人。
他們開始給人好問、好學(xué)的好印象，可是相處下來，你就會(huì)覺得他們的問題也未免太多了吧!何況總有一些問題是人家不好回答的，但他們還是要打破沙鍋問到底，這不是為難別人嗎?
但他們可能會(huì)委屈地說：只不過是好奇而已嘛，而且，事無不可對人言，有什么不可以告訴我呢?!哎，這樣的人，真是令人又愛又恨。招風(fēng)耳的同志們，就改改這種盤問吧。
厚耳肉厚的耳，財(cái)源廣進(jìn)
找個(gè)厚耳的人當(dāng)老公!耳朵有肉，耳大肥厚，是長壽的長相，他長壽，就可以和你廝守終身，最幸福的就是可以比妳愛的人先死，他那么長壽妳的愿望不難達(dá)成!整只耳朵圓圓的，而且肉又很厚的耳朵，內(nèi)廓的形狀也好，結(jié)實(shí)有力。這種耳朵，有一種親手造成富豪的運(yùn)氣，至于這筆親手掙來的財(cái)富，能不能守得住，這就要和下巴的相配合起來觀察，才能夠知道。這種耳朵的人，善于活動(dòng)，很有氣魄，還有一套利用別人來經(jīng)營事業(yè)的手腕。也善于應(yīng)付各種變化。有這樣的男人，可以把大事交給他考慮啦!
小耳感情用事，情急沖動(dòng)
小耳的人是為感性型的人!情感較為之細(xì)膩，而意志不夠堅(jiān)定。他們可是很容易被別人的意見所左右的人。
生活上的困惑特多，往往為芝麻綠豆的小事而過意不去，不太愛面對現(xiàn)實(shí)。因自我意識強(qiáng)，所以對別人中肯的意見較難接納，進(jìn)而影響到人際關(guān)系。判斷力較差，感情用事，個(gè)性沖動(dòng)，心直口快。不定性，是為急性子且率性的人。
此人對用錢較無計(jì)劃，一生難有積蓄，不太適合做生意。慎重規(guī)劃一下自己的人生，別把自己搞得一團(tuán)糟唷!
厚耳垂耳垂肥厚命中富貴
耳垂厚的人有福氣，可享金錢運(yùn)喲!特別是耳垂肥厚至可以放下米粒者，更是顯富顯貴的人!這種人身硬體朗，心情舒暢，光風(fēng)霽月，金錢運(yùn)、朋友運(yùn)都不錯(cuò)，對人十分寬厚，有一份溫馨、體諒的心意，所以家庭較幸福，人際關(guān)系也相當(dāng)不錯(cuò)?；旧希麄儧]有欲念，但也不缺什么錢花，還可以自然地增加財(cái)產(chǎn)。
君不見年畫中的羅漢，菩薩像耳垂都是厚重的，從而讓人感覺耳垂厚是好的命相!
耳垂或垂珠較雖小，但有些人卻是富裕者，他們或?qū)倮^承財(cái)產(chǎn)，或是做投機(jī)生意獲意外之財(cái)者。還有特殊的的例外是：垂珠小但顎形端正者，他們可以藉此彌補(bǔ)缺失，使事業(yè)得心應(yīng)手!
薄耳肉薄的耳，財(cái)總不聚
肉薄耳的人容易有神經(jīng)過敏的傾向，缺乏自信。凡事耿耿過懷，巨細(xì)無遺。且?；加惺摺⑹秤徽?、便秘等病癥。這種人總是沒有積蓄，一生會(huì)經(jīng)常受人差使，缺乏賺錢的本領(lǐng)。所謂墻高萬丈，擋的是不來之人想的多而做得少又有什么用!還有耳朵輪廓漂亮，但又顯得太薄的人，會(huì)嫌錢，但很容易花光，存不住錢。他們在文化事業(yè)方面會(huì)有優(yōu)秀的才能，可以在社會(huì)成名，但在財(cái)利方面則較為淡薄。
大耳穩(wěn)重謹(jǐn)慎頭腦清醒
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人!
所謂：耳門寬廣，聰明豁達(dá)表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟!耳大是有福的命相，是為理智型的人，對知識的追求和好奇更強(qiáng)，具備過人的見解，是非善惡，真理俗見，均能了然于胸。
生命力充沛，個(gè)性穩(wěn)重謹(jǐn)慎、做事頭腦清醒、實(shí)實(shí)在在、腳踏實(shí)地，并且任勞任怨。大耳之人一般都智謀遠(yuǎn)大、性情豁達(dá)，一生運(yùn)佳、事業(yè)必然有成。
各自領(lǐng)域的大人物，平時(shí)只要細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)覺周圍的大老板、大學(xué)者、大官員都有著一副大耳，這就大耳的神奇之處!
斜耳勇敢理智做事仔細(xì)
耳朵貼著頭，整個(gè)看起來傾斜的人，相當(dāng)聰明，比較有理智(相對而言感情較淡漠)!
辦事有計(jì)劃，不心慌，常言道：心慌吃不得熱粥，乘車看不得三國。他們深諳世道，凡事都按步驟進(jìn)行，面面俱到，而不是憑一時(shí)心血來潮。
遇到困難，既不退卻，也不莽撞，而是憑理智去解決。不過較喜歡批評別人，愛搜集別人的隱私，有時(shí)真令人怕怕怕。再不收斂一下，可會(huì)縮小自己的社交圈子哦。
軟耳欠膽量
用手去捏耳朵，如果有軟的感覺，那么多屬處事消極的人。一般而言，他們比較沒有什么膽量，沒有什么主張。如果是從正面看不到耳朵的人，他們多屬于性格膽小，行動(dòng)力較差的人，如果給他安排工作，最好從旁協(xié)助、督促。
古人云：一屋不掃，何以掃天下，不注意處理細(xì)微之事的人，每當(dāng)碰到關(guān)鍵時(shí)候，則顯得毫無主張，猶柔寡斷。軟耳人，耳朵軟，有易受人哄騙的傾向。
若是男性，則意味著怕老婆，懼內(nèi)，典型的妻管嚴(yán)。
低耳耳低于眉具統(tǒng)御才能
耳朵的上端，低于眉毛，高過眼睛，這是很正常的位置。
此耳型之人為貴人相，有精辟的思想，既知其一，又知其二，所以容易獲得他人的信任、支持，且有不俗的統(tǒng)御才能，官途財(cái)運(yùn)必然亨通。
但如果耳朵的位置過于低下，可能會(huì)變成驕傲、任性或破財(cái)，而且沉溺于物欲與性欲，因此事業(yè)沒有什么成就，屬平平凡凡的人。所謂性格使然，要嚴(yán)于對已，才可干得一番事業(yè)。
耳廓突出的積極者
耳骨外突的人，是屬于實(shí)干的類型。內(nèi)廓向外突出的人，處事積極，性格以外向者居多。所以圖書館等靜止的工作就不太適合他們了。何況，他們喜歡刺激和冒險(xiǎn)，如果有偵探、間碟之類的工作，他們一定樂此不疲(做不做得好是另一回事，做了再說!)。
在他人眼里，他們可能具反叛個(gè)性。而且他們的審美觀獨(dú)特，不是常人所認(rèn)同。其實(shí)他們頭腦敏捷，手段麻利，工作勤快，處事比較穩(wěn)當(dāng)，得心應(yīng)手，其辦事效率極高。心里決不胡思亂想。但是，常言道：金無足赤，人無完人。
耳骨外突的人通常是事無巨細(xì)，不分主次?？傋屓擞X得自以為是，好辯，是不好招惹的角色。所以在人情世故上還是要謙遜一點(diǎn)。
沒耳垂嫌錢較難
這種耳垂的肉極薄，而且又小。這種人想象力豐富，對人感情味濃，是性情中人。不過，他們對現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)漠不關(guān)心，好幻想，缺少一種計(jì)劃性。往往憑一時(shí)的情緒，欲望而處事。
如果這是像三角板的銳角般的耳垂的話，是和金錢沒有緣份的相，用錢猶如水沖沙。若是整只耳朵長得小而肉又薄，更沒有耳垂的人，可能會(huì)在浪費(fèi)或是失敗下破財(cái)。
要想賺進(jìn)一點(diǎn)錢，確實(shí)不是一件易事。所以要特加留心，應(yīng)培養(yǎng)自己對金錢的概念，提高理財(cái)能力。
長耳長耳長壽，可享天倫
長耳朵也是長壽相!頭腦比較聰明、機(jī)敏。也多半比較勤勉，處事小心謹(jǐn)慎。所謂日圖三餐，夜圖一宿他們少有欲望，樂于安份守已。
同時(shí)，由于他們的平和，晚年可以和兒孫生活在一起，享到一種清淡的兒孫之福，天倫之樂。其實(shí)，人豈能有十全十美的呢?長耳之人有時(shí)也有點(diǎn)患得患失的心理，會(huì)覺得一生人太過于平淡無奇。
也難怪，人的欲望是無窮盡的嘛。但建立一個(gè)平凡但豐富的人生，已是一件難得的好事了!
按摩耳朵養(yǎng)生5種妙法
下面，我們就給大家簡單介紹幾種按摩耳朵養(yǎng)生的方法，以供參考：
1.鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
2.拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
3.摩耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
4.拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽覺靈敏，并有健腦之功，對于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。
5.推耳后：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
結(jié)語：雖然說通過耳朵判斷一切似乎有那么點(diǎn)武斷，但是有一些確實(shí)是經(jīng)過科學(xué)的研究的哦!所以大家都看看自己的耳朵就知道自己的命運(yùn)了哦!不過凡事都是沒有絕對的!命運(yùn)也是要靠自己努力!
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