注意：長時間駕車影響男性生育能力
秋季中年男性養(yǎng)生注意。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網站小編特地為您收集整理“注意：長時間駕車影響男性生育能力”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
據最新研究，職業(yè)駕駛汽車的男性，更容易發(fā)生不育。研究者發(fā)現(xiàn)，駕車會引起陰囊溫度升高，而高溫對睪丸內的精子形成，會產生不良影響。研究小組對9名成年男子進行了試驗。他們把溫度計固定在受試者陰囊表面。受試者先步行，然后駕車160分鐘。在前20分鐘的駕車過程中，受試者陰囊平均溫度從34.2℃上升到35.5℃。在后兩小時內，陰囊溫度高達到36.2℃。駕車過程中平均溫度比步行時高2.2℃。
過去的研究已經發(fā)現(xiàn)，以駕車為生的男性，精子數(shù)量較少，畸形精子比例較高，其妻子在結婚后需要較長時間才能懷孕，但出現(xiàn)這些問題的原因不清楚。法國主持該項研究的米歐舍特博士說，駕駛過程中陰囊溫度增高，可能是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一。
人們已經知道保持陰囊涼爽的重要性，比如，兩年前澳大利亞就生產了一種“空調內褲”，就是要防止陰囊溫度太高。其實，內、外褲的大小及厚薄，對陰囊溫度有更重要的影響，駕駛員應當予以重視。
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關于不同類型內衣對男性生育力的影響，有兩份最新和設計良好的研究提供了最佳數(shù)據。一份研究是加利福尼亞大學哈伯分校的克里斯??？6？1王醫(yī)生及其同事于1997年進行的，該項研究請21名男性志愿者穿上有聚酯尼龍內襯的運動底褲（下體護身），另外一些志愿者穿上鋁襯褲，所有志愿者都穿一年時間。
陰囊部平均溫度升高約1攝氏度，但是，精子計數(shù)卻沒有明顯變化。他們的結論是，三角褲并不會比聚酯尼龍褲或鋁襯運動褲更能提升體溫，因此，三角內褲并不會明顯影響精子計數(shù)。
另一項研究由紐約州立大學斯托尼布魯克分校的曼克爾威茨醫(yī)生和吉爾伯特醫(yī)生于1998年發(fā)表在《泌尿科學》會刊上，該項研究評估了近100名男性的精子計數(shù)與質量。這些男性分成“拳擊褲”與“三角褲”兩組，然后取樣進行精子分析。
再將其中一組人換到另一組去供比較。結果顯示，不同內衣類型的陰囊溫度并沒有明顯變化，精子計數(shù)也是一樣。他們還得出另一項結論，即拳擊褲和三角褲都不會影響生育力。
同樣，熱水池、熱水浴和桑拿對精子計數(shù)的影響，目前也只有數(shù)量有限的研究。1995年《新英格蘭醫(yī)學報》上登載的一篇文章，是弗吉尼亞大學的斯圖亞特？6？1霍華德醫(yī)生寫的，該文章指明，經常洗桑拿和熱水浴等會使男性過度暴露在熱量之下，因此使精子計數(shù)下降。精子計數(shù)的這種下降是否會延遲夫婦懷孕，也許與該男子暴露在熱量之下以前的精子計數(shù)是否處在正常水平的下端有關系。
從國際范圍來看，平均的精子計數(shù)為每毫升精液含6，000萬精子。由于正常精子計數(shù)被認為大于每毫升2，000萬，因此，大多數(shù)男性都有可能處在精子計數(shù)過低的范圍內，而這種過低狀態(tài)可能源自洗熱水浴、桑拿或泡熱水池。對于大多數(shù)夫婦而言，偶爾洗一兩次桑拿，熱水浴和泡一兩次熱水池并不會影響懷上孩子所需要的時間。
可能影響精子計數(shù)的其他過量熱還包括某些職業(yè)人士，這些人的工作要求他們長時間處在過熱環(huán)境中?？ㄜ囁緳C和出租車司機經常坐在車里工作很長時間，電焊工也是常見例子。如果年輕男性穿聚酯尼龍或鋁襯護體，他們的精子計數(shù)卻不會有顯著變化，那么，卡車司機或因為其他原因而必須長時間坐立的男性，他們的生育力也不會受到明顯影響。
極喜歡騎自行車的人，他們的睪丸長時間遭受可能會潛在損害其精子的壓力，現(xiàn)在可以購買一種帶新式坐墊的自行車，其坐墊中央部分已經去掉，借以減輕睪丸壓力。
結論
生育力是夫婦共同的事，男方在其中起很大作用。男性可做很多方面的變更以改進自身生育水平。比如戒煙。獲取合適營養(yǎng)，改變生活習慣，確定性交時機，放棄使用潤滑劑，盡力消除壓力因素，這些都會使男方生育力大大提升，促進嬰兒健康。
有不少年輕夫妻決定過丁克的生活，但隨著年齡增加，才慌忙著手生孩子。誰知無論怎么努力，也沒有開花結果。記者采訪中發(fā)現(xiàn)，不孕不育的出現(xiàn)，不少是因為男性的精子問題。
小蝌蚪太少被丁克
結婚10年，37歲的李先生經歷了主動丁克到被丁克的歷程。我沒有傳宗接代的觀念，所以結婚之后沒有要孩子的打算，一直丁克著。李先生告訴醫(yī)生，誰知道，現(xiàn)在想要孩子卻要不上。
今年年初，李先生的妻子做過各項檢查，顯示正常。李先生到醫(yī)院的男科進行檢查，結果顯示精子的數(shù)量少，而且活力不足。像李先生這樣，因為晚育造成不孕的男士并不少見，不少男性的小蝌蚪活力不足或者減少，甚至沒有，難以讓女性懷孕。
小蝌蚪其實很容易受傷
人類的精子質量和年齡有密切關系，無論男女，生育最佳年齡在25歲至28歲之間。隨著環(huán)境污染日益嚴重，不良生活方式的影響，我國平均每10對夫婦中就有一對夫婦不能生育。目前結婚、生育年齡普遍推遲，而因為年齡大、壓力大等導致男性不育的人數(shù)也大量增加。其實男性的精子很容易受傷。男士經常喝酒吸煙，工作壓力較大，這些不良的生活方式都會傷害精子。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成；吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質量下降的主要因素；精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。很多男性年輕時，不注意健康。還有一些人認為到時候再戒煙戒酒就可以恢復健康，其實對精子的傷害都是積累性的，尤其隨著年齡的增大，這種積累對精子的傷害就會更大，有一天會突然爆發(fā)，想要盡快恢復可不是那么容易。在生育方面，很多人還意識不到種種負面影響。男性生殖道感染也容易影響精子的生成、精子活力和精子運輸，從而導致男子生育能力降低。若出現(xiàn)生殖道感染等癥狀要及時就醫(yī)，及早治療。
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目錄：
第一章：8大難堪事影響男人生育能力
第二章：補腎填精 提高男性生育能力
第三章：肥胖可影響男性生育能力
編者按：看起來強健的男人未必他的生育能力也很好，有的男人不注意平時的一些小細節(jié)，很可能就是因為它們而影響了男人的生育健康，小編為你盤點八大難堪事，你都有么?
8大難堪事影響男人生育能力
第1件難堪事：那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事：那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事：那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物)和非產能物質(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事：那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事：那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質(包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等)會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事：那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事：應酬帶來的悲劇
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事：那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
補腎填精 提高男性生育能力
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
4、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
生育食療兩方
1、木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。
肥胖可影響男性生育能力
肥胖可能影響男性的生育能力。 賓夕法尼亞州立大學醫(yī)學院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發(fā)表研究報告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進行了調查，發(fā)現(xiàn)肥胖會使男性的激素水平發(fā)生變化，導致生育能力下降。
該研究小組的埃里克.保利說，與較瘦的男性相比，肥胖男性血液中睪丸激素水平較低，促黃體激素和促卵泡激素也比較低，后兩種激素對于生育能力非常重要。
保利說，這一結果表明，肥胖是導致不育的一個因素。
研究小組發(fā)現(xiàn)，在接受調查的87名男性中，已有孩子的占68%。他們的平均體重指數(shù)為28，屬于超重;而沒有孩子的男性平均體重指數(shù)為32，屬于肥胖。
研究人員對接受調查男性的生殖激素進行檢測后發(fā)現(xiàn)，肥胖程度越高，促黃體激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。
研究人員解釋說，過度肥胖也許會促使睪丸激素轉化成雌激素，激素的這種變化又會向大腦發(fā)出信號，抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成。
研究人員指出，過去的研究表明，肥胖會導致性欲減退并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。這些影響和本次研究所發(fā)現(xiàn)的激素變化也許會共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
結語：上面的八個小細節(jié)你都注意到了么?為了你的家庭幸福，其實只要稍微注意一下，少一些不良的生活習慣，你們的家庭會更幸福!
每對夫妻都想要有自己的寶寶，一般生寶寶之前爸爸媽媽都會做足準備！但是有些難堪的情況，卻讓爸爸媽媽哭笑不得。
一直在為事業(yè)打拼的老公Crick有一天突然拉著苓潔的手深情款款地說：親愛的，我們是不是該要個小寶貝了呢？那一刻，對于盼望BABY已久的苓潔來說真是陽光是那么的燦爛、生活是那么的美好但Crick他真的準備好了嗎？
第1件難堪事那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第7件難堪事那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
男性不育是影響男性健康的重要隱患，空氣污染是影響健康的一個主要的環(huán)境風險，意大利研究表明，長期暴露于交通污染中會降低男性的精子活力，進而影響到他們的生育能力。男性健康常識 廢氣也會影響男性的生育力。
男性常聞汽車廢氣，影響生育能力
一直以來，人們都知道空氣污染對健康不利，卻沒想到還是造成男性不育的重要因素。
意大利研究表明，長期暴露于交通污染中會降低男性的精子活力，進而影響到他們的生育能力。如果男性每天暴露于交通污染中至少達6個小時，他體內的睪丸激素和其他激素分泌水平并不低，但精子的游動能力會低，從而影響到精子同卵子結合的能力。此外，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精大敵。
在堵車時，很多人習慣性地打開車窗透氣。然而，汽車排放出的尾氣污染物，一般會聚集在距地面40-50厘米高的地帶。這個高度意味著汽車里的人如果打開車窗，吸入的是車輛排放出的高濃度尾氣，并且隨便打開一個車窗，哪怕是天窗，對車里的人影響都是一樣的。
雖然汽車尾氣污染嚴重，但在空氣濕潤的時候，例如雨雪天氣，打開車窗換氣也是可以的。然而，在上下班時段，堵車最為嚴重，此時應避免打開任何一個車窗。
遇到空氣流通不順暢的天氣，例如陰霾、多霧天氣，打開車窗后，受到空氣污染的影響也很嚴重。如果開車人本身肺部就有一些疾病，在上述情況下，開窗更不適宜。
一直在為事業(yè)打拼的老公Crick有一天突然拉著苓潔的手深情款款地說：親愛的，我們是不是該要個小寶貝了呢？那一刻，對于盼望BABY已久的苓潔來說真是陽光是那么的燦爛、生活是那么的美好但Crick他真的準備好了嗎？
7件難堪事 影響男性生育能力
第1件難堪事那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產生精子困難
過緊的內褲
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
風流倜儻的日子
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
工作環(huán)境惡劣
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事 那種零距離的快感
灰色心情
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第7件難堪事那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
一直在為事業(yè)打拼的老公Crick有一天突然拉著苓潔的手深情款款地說：親愛的，我們是不是該要個小寶貝了呢？那一刻，對于盼望BABY已久的苓潔來說真是陽光是那么的燦爛、生活是那么的美好但Crick他真的準備好了嗎？
第1件難堪事那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事 那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事 忽視體檢
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
一直在為事業(yè)打拼的老公Crick有一天突然拉著苓潔的手深情款款地說：親愛的，我們是不是該要個小寶貝了呢？那一刻，對于盼望BABY已久的苓潔來說真是陽光是那么的燦爛、生活是那么的美好但Crick他真的準備好了嗎？
第1件難堪事那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事 那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事 不重視體檢
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。
支原體感染是一種微生物感染，如果人體一旦感染，男性會在一定程度上導致精子畸形，從而影響生育。所以，生活中要重視這種疾病的危害，做好預防措施。下面就為大家介紹一下為何支原體感染會影響生育。
支原體是一類原核細胞微生物，體積介于細菌與病毒之間，對人類致病的支原體有3種，其中解脲支原體是人類泌尿生殖道的常見病原體，與許多泌尿生殖道感染癥、圍產期感染和不育癥等都有關系，是性傳播疾病的病原體之一。
支原體在自然界中分布很廣。除人以外，許多動物如貓、牛、雞、狗、鴨、羊、馬、鼠、猴、豬、鴿等以及昆蟲、植物都能夠攜帶并儲存這種病原體。
解脲支原體和人型支原體均可經阻道分娩過程而由母親傳給嬰兒。1歲以前嬰兒生殖道中人型支原體分離率為4%;解脲支原體男嬰為6%，女嬰為38%。隨著年齡的增長，生殖道中的支原體會迅速減少。青春期的男孩已很少再從泌尿生殖道中能分離出支原體，而女孩解脲支原體的分離率為27%，人型支原體為5%。但青春期過后，生殖道支原體分離率會漸漸升高，性生活后就更加顯著。
我國學者對不育夫婦進行解脲支原體培養(yǎng)共2181例，有1203例感染，占55.16%。其中男性511例，占42.48%;女性692例，占57.52%?？梢娫摬≡w在我國的不育夫婦中感染之普遍。
支原體經尿道感染后患者可出現(xiàn)尿道炎癥狀，并可繼發(fā)慢性前列腺炎。在檢查前列腺液時，可見活潑、泳動的微生物群體。支原體還繼續(xù)感染精道、精囊和睪丸，影響精子和精液的質量，引起不育。
經觀察發(fā)現(xiàn)支原體可通過下述環(huán)節(jié)引起不育癥。
1.干擾精子運動
精子運動是健康精子的一項重要功能，是衡量精子能否受孕的重要指標，而且精子的運動必須有一定速度和頻率。支原體感染精子后，常常附著在精子的頭部和尾部，使整個精子掛滿了大小不等的附著物，致使精子泳動無力，互相纏繞，導致不育。
2.精子畸形率增加
支原體感染導致精子畸形率增加是造成不育的另一特征。據臨床觀察，在這類不育患者中，精子畸形率有時可高達80%。
3.破壞生精細胞
睪丸的曲細精管中有大量生精細胞，這些生精細胞經過發(fā)育繁殖形成精子。當支原體從尿道、前列腺等部位進入睪丸曲細精管后，會破壞生精細胞，使生精工廠產生偽劣產品，導致不育。
以上為大家介紹了支原體感染影響男性的生育能力，希望能夠為大家?guī)韼椭?。我們在生活中必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好這方面的預防，這樣才不會受到疾病侵擾。
現(xiàn)在人們生活條件好了，不少人都希望自己能夠壽命長久一點，多享受享受這世間的美好，但是最近又一項研究發(fā)現(xiàn)，做“猛男”代價不菲。這代價就是壽命的代價，下面讓我們看看關于男人短壽的原因的相關知識吧。
一項研究指出，肌肉健碩的“猛男”雖然較受女性青睞，擁有更多伴侶，但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人為弱。因此，“猛男”的壽命可能會較短。
如今，很多人癡迷于健身，當肌肉逐漸風靡起來的時候，自然會刺激廣大男性同胞迷戀健身，一較高下，但是，健身過猛真的是好事嗎？
男人肌肉較女性發(fā)達，是因為男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發(fā)達的“猛男”不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養(yǎng)妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較容易受到肌肉男吸引。
美國一項根據全國衛(wèi)生與營養(yǎng)調查機構的研究數(shù)據顯示，要維持男性的肌肉不僅花費昂貴，而且更要以健康為代價。該機構在6年間調查了1.2萬名美國男女，結果顯示男人對卡路里的需求比女人多50%，即使經過不同活動水平的調整之后也如是。
在這項研究中還顯示，男人的肌肉量是他們攝取卡路里的最重要量度指標，比他們的職業(yè)和身高體重指數(shù)(BMI)更重要。
另外，多肌肉還有另一個代價。由于男人花太多營養(yǎng)去維持肌肉強健，其免疫力遠較女人遜色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就會越低，壽命可能也較短。
7大因素讓男人短壽
都說“男女有別”，其實表現(xiàn)遠遠不止在生理上的表現(xiàn)，還有壽命的長短上也有區(qū)別。
近日，在國家衛(wèi)生計生委啟動的“男性健康日”宣傳活動上，專 家發(fā)布了我國男性健康現(xiàn)狀調查，顯示出我國男性比女性的平均壽命短3~5年，男性整體健康狀況比女性差。
實際上，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口組織多年的調查 統(tǒng)計表明，男性平均壽命要比女性短5~10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。俄羅斯醫(yī)學科學院的調查發(fā)現(xiàn)，俄羅斯男性的平均壽命已從1987年 的64歲縮短到如今的58歲，而該國女性的平均壽命已接近70歲。
英國國家統(tǒng)計局發(fā)布的報告也顯示，英國男性平均壽命為76.6歲，女性則達81歲。此 外，美國男性比女性短壽7年。
另據日本厚生省公布的全國人口壽命最新統(tǒng)計數(shù)據顯示，日本男性的平均壽命為78.56歲，女性為85.52歲。這些平日里被 貼著“強壯”標簽的男性，為何壽命卻都不如看起來弱不禁風的女性活得長呢?
沒有長壽遺傳優(yōu)勢
英國蘭卡斯特大學的一項研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們在進行動物實驗后 發(fā)現(xiàn)，線粒體基因中存在一些僅會損害雄性壽命的基因變異，長期積累，就會拉開雄性和雌性的壽命差距。此外，人體內有一種參與修補脫氧核糖核酸的基因，與X 染色體有關。
女性的修補基因要多于男性，更利于長壽。丹麥哈維德夫醫(yī)院的科學家對4萬名中風患者進行了調查，并考察了性別對中風后存活幾率的影響。結果發(fā) 現(xiàn)，女性中風后存活幾率比男性高25%。同時，在嚴重疾病、車禍及外傷的恢復過程中，女性表現(xiàn)出更快更強的康復和再生能力。
男人往往肩負更多的社會、家庭責任，長期處于緊張的工作狀態(tài)下，難免會產生各方面的壓力，男人如何釋放自己的壓力?如何解決心理問題?這里教大家一種釋放壓力的方法。
壓力過大表現(xiàn)為，身體功能減退，記憶力、注意力減退，情緒低落，容易焦慮、失眠，無食欲等現(xiàn)象。
當出現(xiàn)上述情況時不要著急，一般來說心理出現(xiàn)問題實屬正常，如果沒有很好的解決心理癥結，有可能成為心理障礙，更為嚴重的為心理疾病。
上班工作的男性有時要適當?shù)男菹?，采取正確的釋放壓力的方法，防止產生心理疾病。
第1步，改善您的飲食。沉湎于酒精和一些食物看來能解除您暫時的緊張狀態(tài)，但是實際上會更加重這種狀態(tài)。
第2步，戒煙或改掉其他壞習慣。除了我們已知的吸煙的危害外，尼古丁還是一種刺激性物質，導致更多的緊張癥狀。當你改掉了一個不健康的壞習慣后，給自己一個獎勵。
第3步，有規(guī)律地鍛煉。選擇一項非競技性的鍛煉項目并且確定一個可實現(xiàn)的目標。有氧運動能幫助釋放安妥非，它能使您感覺更好，并且保持積極的心態(tài)。
第4步，每天進行自我放松。學習和練習放松技巧。你可以在各種各樣的技巧中選擇。深深地放松練習和大運動量的有氧練習交替進行，能保護您的身體，減輕壓力。
第5步，減少壓力來源。很多人發(fā)現(xiàn)生活中充滿了需要，但時間卻少得可憐。實際上大多數(shù)人的需要是自找的。要學會有效地利用時間，有時求助也很有用，考慮好輕重緩急，調整好步伐，給自己留出時間。
為何雄激素要日漸遠離男人？為何男人的精子會如此不堪一擊，不健康的生活方式和外界污染襲擊著男人的精氣，女人不得不會選擇依靠科技武器來繁衍后代科學家分析這可能與以下幾種因素有關。
藥物和射線
經常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。
煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。
匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。
酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應養(yǎng)成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。
營養(yǎng)不良
精子生長需要營養(yǎng)物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為夫妻和諧素，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
高溫
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導致不育。
壓力
如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經系統(tǒng)和內分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育。
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