揭秘最令男人抓狂的十件事
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“揭秘最令男人抓狂的十件事”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
實際上，男人的心理有時會經(jīng)歷急風暴雨般情感的洗禮。當遇到某些事情時，男人的心理會比女人更加脆弱。因此，明智的女人總會找到打開男人心靈的鑰匙，而不是一味指責他冷漠無情。
雄風不再
男人總喜歡在兄弟面前及女人面前吹噓自己的床上功夫多厲害，他有多行只有跟他上床的女人才知道，但是在別人面前當然得輸人不輸陣。對於，性這檔子事，男人又愛又恨，男人心底深處對自己的性能力其實存著深深的恐懼，怕自己哪一天在床上突然不行了，最引以為傲的小弟弟臨陣退縮，再也不能高唱升旗典禮，看著女人失望、甚至嫌惡的表情，想到自己再也無法重振雄風，這種夢魘可能會讓男人怕的想去自殺，藍色小藥丸子威而剛所以會風行全球，正是擊中了男人怕不行的痛處!
床上行不行是對男人來說攸關(guān)面子和自尊的第一等大事，雖然男人腦子里充滿了性，但也對性愛的需求有多大，害怕自己那天雄風不再的恐懼就有多深!
中年失業(yè)
職場是許多男人一生最重視的領(lǐng)域，也是男人發(fā)揮所長之處，臺灣失業(yè)率雖然不高，不過隨著社會進入科技時代。擔心自己跟不上時代、會被淘汰的男人也越來越多。
戴綠帽
王羽因為老婆另交男友不但帶人現(xiàn)場捉奸，還堅持提出訴訟，王羽說：“絕不放過玩我老婆的男人!他要付出代價!”這場緋聞鬧的滿城風雨，最後雖然和解落幕，不過整個過程就像連續(xù)劇一樣煽情。想想看，就連以往武俠片中叱風云的大俠都難逃戴綠帽的下場，可見對一般男人來說，女友、老婆會不會跟人跑同樣也令他們怕怕。戴綠帽對男人而言，不僅丟足了臉，更會讓周遭的朋友覺得自己是不是很差勁，一點魅力都沒有，否則為什麼自己女人會跟人跑?戴綠帽可讓男人氣急攻心，翻開報紙社會版，因為女友或老婆移情別戀而產(chǎn)生報復心理，情殺事件所在多有，可見戴綠帽的殺傷力有多重。
窮
沒有錢萬萬不能，有錢對男人來說就像買了保險，有錢就有權(quán)是許多男人深信的理念，許多男人一輩子追求的是事業(yè)上的成就，而所謂成就正是以金錢作為衡量的標準，有錢可以擁有許多物質(zhì)上的享受，甚至有些男人認為就連女人只要有錢也一樣可以用錢來滿足。調(diào)侃：誰在享受物質(zhì)年代的銅臭愛情
不只擔心買房子沒有錢，交際應酬要錢、交女朋友約會要錢、家里要錢、爸媽要錢、小孩奶粉吃飯上學也要錢、老婆更是每個月伸長了手要錢。錢、錢、錢!男人最怕沒有錢!
外遇曝光
很多男人抵擋不住外遇的誘惑，外遇的新鮮和刺激就像白雪公主的毒蘋果，對男人有致命的吸引力，在自己的老婆之外，又另外擁有一個女人，一份感情，多一個女人愛你、關(guān)心你，讓男人對外遇如飛蛾撲火般勇往直前。外遇的滋味雖然刺激甜美，不過一旦外遇曝光，被老婆知道，那
可也足夠讓男人吃不完兜著走，尤其女人知道自己老公外遇後，由愛生恨不知道會做出什麼行為，讓男人享受外遇滋味時，心中也有顆不定時炸彈的不安感。我的外遇是這樣被她發(fā)現(xiàn)的…
多數(shù)男人外遇曝光後，面對老婆的責難是相當膽小懦弱的，他們喜歡享受外遇的快感，卻不愿承擔外遇曝光後所必須付出的代價。
嘮叨、逼婚的女人
男人愛女人，不過男人最怕的也是女人，尤其是嘮叨、八婆的女人。對愛自由的男人來說，逼婚的女人也讓他們害怕，人生都還沒有盡興玩夠，怎麼可能就此甘心被套牢。
被全世界背棄
人生有高潮也有低潮，但如果有一天人生真的跌到谷底，一切都不順心，那種全世界都背棄你的感覺，最令人害怕!
突然有個小孩叫爸爸
小心一夜風流卻難以收拾，自己突然當了爸爸都還不知道。
職場失意
工作沒有成就感，一天到晚被老板刁難，辛苦半天卻一點成果都沒有，甚至被全盤推翻，這種職場上白忙一場最令男人害怕，每天辛辛苦苦流血流汗為公司打拼，結(jié)果努力全都白費，實在令男人無法承受。
怕老、怕生病
別以為只有女人才怕老，歲月在男人身上一樣不留情。拿起大學時代照片，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)怎麼比以前少那麼多，偶爾和朋友出去喝小酒，談興正起卻發(fā)現(xiàn)自己怎麼也抵不住瞌睡蟲，再也不能像年輕時代動輒熬夜兩三天，以往最引以為傲的肌肉漸漸松弛，六塊肌成了一塊肌、甚至成了難看的啤酒肚!
除了怕老，男人也怕生病，生病的男人就像戰(zhàn)敗的公雞很難堪，尤其生病時完全失去主導權(quán)與掌控權(quán)的感覺，更令許多大男人無法忍受。
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目錄：
第一章：做好這十件事 女人從此40回春變20
第二章：養(yǎng)生警惕 讓女人迅速衰老的10大原因
第三章：6種水果護膚 讓女人越來越年輕
編者按：年輕的女人最有魅力，活力四射，朝氣蓬勃，你想做年輕的女人嗎?你想變得更迷人嗎?那就做好這十件事吧，女人變得更年輕就是這么簡單!
做好這十件事 女人從此40回春變20
■清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
■來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加油。
■和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
■睡不好會發(fā)胖
下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：睡眠不足，很容易長胖的。無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡78小時的人重68磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
■蜂蜜
人體細胞忠實的捍衛(wèi)者面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
■不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
■飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用?？茖W家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
■五分鐘完全放松
當一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧!
■餐前餐后多補充水分
飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
■精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
養(yǎng)生警惕 讓女人迅速衰老的10大原因
1、整天愁眉苦臉。
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。
2、不愛喝水。
水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、熬夜睡眠不足。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時。
4、卸妝不徹底。
僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
5、經(jīng)常暴曬在日光下。
陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。
6、抽煙喝酒。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
7、面部表情過于豐富。
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
8、不喜歡運動。
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。
9、用不合適的護膚品。
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
10、吃刺激性食物。
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題。多吃點含有維生素的果蔬吧。
6種水果護膚 讓女人越來越年輕
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
結(jié)語：蜂蜜最滋養(yǎng)女人，鍛煉然女人肌膚更有彈性，你還在等什么呢?做好十件事，做年輕美麗的女人!
3、櫻桃所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
在男人看來，女人的生活方式實在太復雜：可以像話癆一樣從早說到晚，什么新的養(yǎng)生方式都愿意嘗試，永遠會為了體重大呼小叫但女人卻用事實告訴那些純爺們：別嫌我們太啰嗦、太講究，我們的平均壽命比你們高510歲。近日，美國《悅己》雜志、《波士頓環(huán)球報》等媒體分別撰文，號召廣大男士們，在日常生活中多向身邊的女士們看齊，多學習那些他們曾經(jīng)不屑的生活方式。
喝熱水有助睡眠。
溫開水、熱牛奶、熱茶很多男人會認為這些熱飲不夠爽，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應該做的事情。但中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所研究員張國璽表示，男性體內(nèi)陽氣較盛，因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火，但長期以來容易導致脾胃虛寒。此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會大大增加。張國璽建議，尤其早晚，一定要多喝溫熱的水，早喝有助于陽氣生發(fā)，晚喝有助于睡眠。
吃木瓜護肝減肚腩。
木瓜不但可以為女人豐胸，還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的清腸劑，能減少廢物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說，木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖原合成，從而促進受損肝臟的修復。如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大，建議讓他每周吃12次木瓜。
養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。
查爾斯王子是英國王室里的花草專家，他曾公開表示，男人比女人更需要花草。應酬較多的男性，可以養(yǎng)一盆茉莉花，茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分，經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經(jīng)常熬夜的男性，還可以養(yǎng)一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分，其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍，在電腦桌下放一盆薄荷，聞著獨特的薄荷香，夜間工作會更有效率。此外，仙人掌可以吸收輻射，最好在電腦旁擺放一盆。此外，對于急性子的男人來說，擺弄花草可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時光。
稱體重遠離慢性病。
對于女人來說，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動，總會引得她們大呼小叫，而男人卻對此不屑。不過，我國居民營養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因，就是女性比較在意體重，注意控制飲食。而對于男性來說，能知道自己當前體重的少之又少。為此專家建議，體重是許多慢性病發(fā)病的晴雨表，應至少每個月稱一次，并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。
小運動帶來大健康。
男人總是喜歡定下宏偉目標，打算去健身房大干一場。相比起來，女人則更喜歡靠一些小運動達到保健的目的，比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時候在全身拍拍打打。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，擠出大塊時間鍛煉對很多人來說并不現(xiàn)實。北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民說：目標太大反而難以實現(xiàn)。把一天半小時的鍛煉計劃，分成6個5分鐘，會好實現(xiàn)的多?？梢园ㄔ嘏堋♀?、俯臥撐、身體按摩等多項小運動。大強度的無氧運動不利于深呼吸，而使呼吸越來越淺，導致壓力增大。
多泡腳保護陽氣。
雙腳是人體的第二心臟，在家中能堅持泡腳的只有女人。其實，由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫(yī)體質(zhì)學創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學王琦教授建議，保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石，一邊泡腳一邊踩。此外，腳底密布著各種穴位，如果能在泡腳后對腳心、腳趾進行適當按摩，還可以起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。
當話癆大腦不變老。
女人每天要說2萬個字，男人每天最多說1萬字。其實做個話癆沒什么不好，醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，愛說話的人大腦衰老速度比正常人慢14%，這也是演員、政客在年紀很大時，思維仍然活躍的原因。說話可幫大腦代謝殘余廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人，就多鼓勵他張口說話吧。
聊八卦減壓促交流。
很多男人，對于女人愛好明星八卦、家長里短感到非常不解。事實上，八卦是好奇心的代名詞。上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如表示，愛八卦的女性，通常對旁人的觀察更細致入微，更能體諒他人的情感需求。這點，恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外，無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言，知道某些關(guān)于自己單位或朋友的八卦，代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。
撒撒嬌更招人愛。
男人通常認為女人愛哭、愛笑是有點神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)，他們認為，真正的男子漢就應該內(nèi)斂，學會隱藏自己的情感。美國心理學家麗莎威絲曼說：事實上，人的情感就是一道大壩，水位高了就需要泄洪。男人應該像女人一樣，勇敢表現(xiàn)自己的情感，而非被社會的舊有觀念所禁錮：高興的時候就笑，不高興的時候就哭，委屈的時候就撅撅嘴，和心愛的人在一起撒撒嬌，有真情實感的男人更招人愛，也容易成功。
喜新厭舊告別死心眼。
有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感情很深的老年夫婦中，如果男人先死，女人還能活十到二十年;如果女人先死，男人只能活五到十年。可見，男人更念舊，更死心眼。而相比之下，女人可以既對感情忠誠，又拿得起、放得下。就像她們，可能昨天做的發(fā)型今天就不喜歡了，這種喜新厭舊，代表著對新觀念、新事物以及變化的接受能力強。王裕如說，喜新厭舊不是讓男人始亂終棄，而是告訴他們，在需要告別、放棄一些東西，比如感情、名聲、權(quán)力時，千萬別太死心眼。
60歲老人最后悔的事情是什么？下面小編就告訴你60歲老人最后悔的十件事。
1、72%的老人后悔年輕時努力不夠，以至事業(yè)無成。
2、67%的老人后悔選錯了職業(yè)。
3、63%的老人后悔對子女教育不夠或方法不當。
4、58%的老人后悔對健康重視不夠，以至身體受損。
5、56%的老人后悔自己對老伴不夠忠誠。
6、47%的老人后悔自己對雙親盡孝不夠。
7、41%的老人后悔自己選錯了終身伴侶。
8、36%的老人后悔自己未周游世界。
9、32%的老人后悔自己這一生過于平淡，缺乏刺激。
10、11%的老人后悔自己沒有把握時機賺到更多的錢，沒給后人留下更多的物質(zhì)財富。
如果你的職業(yè)發(fā)展遭遇瓶頸，或者你想到另外的行業(yè)去工作，但又很難進入。這時你可以通過讀書來幫助自己實現(xiàn)愿望。
必做事之一：跳一次槽要選對行業(yè)
如果你在本單位既不能得到加薪的機會，也沒有升職的苗頭，而且自己日復一日地混日子，對工作沒有了激情。那就請?zhí)郯?，因為跳槽后，你去了一個全新的環(huán)境，新鮮感會刺激你認真工作，使你的工作狀態(tài)得到調(diào)整。
專家支招：在決定是否跳槽之前，先要做好自我定位。其次是選準跳槽行業(yè)。如通曉國際慣例的本土金融分析師、會展設計師等將受追捧。
必做事之二：確立一個年度目標
中國社科院新發(fā)布的2006年人才藍皮書中顯示，七成都市人行走在過勞死邊緣。專家認為，如果知識分子再不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)，不久的將來，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，只有1/10的人有希望能安享天年。
專家支招：不少白領(lǐng)的工作時間正在從朝九晚五向朝九晚無發(fā)展。所以，在2010年，我們給自己定的首要任務就是給自己一個健身的機會。從今天開始，不妨有意識地爬樓梯或是周末去爬山，這是簡單的鍛煉，其實只要堅持就會有好的效果。
必做事之三：學一項手藝要看準
如果你不是技能型人才，如果你不是企業(yè)的核心員工，那你就需要在2010年好好努力，用實際的成績來證明你自己在公司的作用。
專家支招：智聯(lián)招聘的職業(yè)專家認為，到新興行業(yè)去就業(yè)，是很理性的選擇。例如，最近幾年，寵物經(jīng)濟受關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計，北京人每年要花2000萬元養(yǎng)寵物，上海人每年用于寵物上的花費更高達6億元。隨著寵物市場的不斷擴容，寵物飼養(yǎng)、寵物服務、寵物醫(yī)療等正在形成寵物經(jīng)濟龐大的產(chǎn)業(yè)鏈，賺小貓小狗的錢，將會成為新的服務方向。
必做事之四：考一個證書自漲身價
我現(xiàn)在這點兒外語水平根本不夠用！經(jīng)常聽到有人這樣抱怨，在外企工作，身邊的同事，公司的老板，甚至談判的客戶都是形形色色的外國人，中國入世承諾金融行業(yè)全面開放，世界各大外資金融機構(gòu)蜂擁而至。
專家支招：智聯(lián)招聘職業(yè)專家表示，英語精通程度對薪資的影響十分明顯，外語能力越高，其薪資的競爭力也就越強。除翻譯外，與英語能力關(guān)系最密切的五個職位是融資專員、外匯主管、信用證結(jié)算、律師法務和咨詢。外語能力達到熟練的人群今年的薪資較去年同期有了將近2000元的升幅。能證明你外語水平的證書實在太多了，托福證書、雅思證書、托業(yè)證書、劍橋商務英語證書等等。
必做事之五：明白一個道理讀本書
如果你掌握了某種技能、而且你外語交流能力也不錯，又是公司的關(guān)鍵員工，恭喜你，你進入了職業(yè)發(fā)展的穩(wěn)定期。但危險也會隨之而來，比如你會有職業(yè)厭倦感。
專家支招：智聯(lián)招聘職業(yè)專家建議你去讀一本叫《把工作做到出色》的書。把工作做到出色，幾乎是優(yōu)秀工作者對自己的一致要求，而對于這個要求，并不是所有的工作者都能認可的。做到出色要付出更多的時間和精力，薪水和待遇卻很可能暫時并不比別人好。
必做事之六：做一次評估爭取加薪
或許你入職一兩年了，但你的薪水并沒有跟著資歷的增加而水漲船高；或許你想要老板給你加薪，但老板確認為你不值那個價兒，別擔心，2007年的任務就是證明你具備獲得更高報酬的價值。并且，你目前的工資和你的真正價值之間的差別越大，你就應該要求越多。
專家支招：中華英才網(wǎng)人才研究中心專家表示，你必須首先評估自己的真實價值，然后在你要求加薪之前花些時間提升你的價值--唯有如此，你才能為要求加薪找出正當理由。
必做事之七：制訂一份健身計劃
很多人都擁有一份理想的職業(yè)發(fā)展計劃。但仔細分析這個計劃，常常會發(fā)現(xiàn)目標太過美好，不是一時半會能實現(xiàn)的。其實要想職業(yè)發(fā)展能夠持續(xù)，需要在自己工作的崗位上做出一個成績，重要的是你有自己短期的目標，并且踏踏實實地工作，以幫助你去實現(xiàn)這些目標。
專家支招：智聯(lián)招聘的職業(yè)專家提示，職業(yè)目標應該分為長期目標和短期目標，現(xiàn)在所說的這個主要是指短期目標，所以注意確定這些目標的可操作性很重要，而且，這些目標一定必須是你長期目標的分解，是你實現(xiàn)長期目標的必要充分條件。
必做事之八：用一次行動伺機升職
你有幸進入了一家大公司，你深深體會到這里是宮門深似海。辛辛苦苦謀到一個經(jīng)理，一查公司架構(gòu)表，即使是自己的上司，離最高層的位置還有七八個階梯。如何才能讓老板發(fā)現(xiàn)你是個難得的人才，而重用你呢？
專家支招：著名心理咨詢專家韓三奇表示，第一，要了解企業(yè)的文化。第二，自愿承擔艱巨的任務。第三，建立良好的人際關(guān)系。第四，提出問題的解決方案。最后一點往往效果最大。你必須始終以管理者的眼光觀察部門公司所發(fā)生的事情，并及時將發(fā)現(xiàn)的問題歸納總結(jié)，向公司領(lǐng)導提出管理建議。
想必與年輕人，老人的聽力、體力、眼力都有所下降，出門在外會遇到很多不便，下面我們就來看看老人生活中最害怕的十件事。
1、紅綠燈變化太快
“人行道的紅綠燈太不靠譜了，是要把我們都訓練成‘長者版’劉翔嗎?”72歲的退休老教師馮國新道出了不少老年人的心聲。他說，30秒的綠燈橫過200米的馬路，“連后生仔都做不到”。
2、手扶梯飛馳站不穩(wěn)
“我好怕坐手扶梯，幾乎次次站不穩(wěn)?！?1歲的馮婆婆，身體健朗，耳聰目明，常常跟兒孫逛商場下館子，但她最怕的就是乘搭手扶梯。不少老人和馮婆婆有相似感受，認為搭乘手扶梯如玩沖浪一般，不是刺激而是非?！把罒煛?危險)，“尤其冬天冷，穿衣多，很容易站不穩(wěn)摔倒?！瘪T婆婆補充道。
3、天橋坡太陡 梯級太高
“過街天橋本來是保護行人安全，但是有些坡度太陡，不然的話，就是階梯太高，我們老年人走起來不安全?！奔易〗ㄔO街的孟老伯說，他每天都要橫跨天橋到烈士陵園晨練，這兩座天橋坡度較緩，但是人流很多，常常有人騎著自行車上下橋，好幾次，他差點被撞倒。
4、報站聲如蚊 字細如蠅
張老伯今年73歲，隨兒子居住，而他90多歲的老母親則居住在天河區(qū)的龍洞。他每月去探望老母親兩次，如果沒有兒女陪同，不是搭過站就是早下車，原因就是車上要么報錯站，要么報站聲音太小，而且車廂里的路線圖字體也不大。張老伯說：“我每次搭車都很緊張，不停地問司機或者其他乘客?！?/p>
5、逛商場腿軟無處歇
元旦這天，女兒一家?guī)Я浩牌湃ヌ艆R飲早茶、購物?！吧虉稣娲?，真是大開眼界，可惜連個歇腳的地方都沒有。”才逛了不到一小時，梁婆婆感到有點累了，大堂僅有的幾張坐椅，已經(jīng)坐滿人了，商鋪里面設置的坐椅不好意思進去坐。
6、公廁位少 座廁較臟
不少老人在接受調(diào)查時表示，最怕出門找不到廁所。
也有腿腳不便的老年人反映，公廁一般以蹲廁為主，座廁不多，甚至沒有，“最不能接受，有些年輕人，直接踩上座廁方便?！辈簧偈褂幂喴位蚬照瘸鲂械睦夏耆烁械椒浅２槐?。
7、ATM跳轉(zhuǎn)快 指令有點多
“保安大哥，幫忙按個密碼可以嗎?”從業(yè)3年多的銀行保安葉健，不時有老人向他求助。曾經(jīng)有一次，他想?yún)f(xié)助一位老人完成操作，將一段聲明讀給老人聽之后，幫忙按了確認，繼而轉(zhuǎn)過身去由老人自己輸入密碼，連續(xù)好幾次，老人都輸入失敗。葉健以為他忘記了密碼，原來是輸密碼的時間僅有8秒鐘。葉健說：“我們年輕，手腳快，老人家應付不過來?！?/p>
8、打熱線辦事 如進“死胡同”
市民陸老伯表示不少辦事熱線，只有普通話和外語選項，沒有粵語選項。像他一樣的老廣一打進電話，就如進入一場“聽力考試”，廢了半天時間，辦不成一件小事。
9、想玩網(wǎng)購 竟無老人網(wǎng)店
平時也偶爾挑戰(zhàn)一下網(wǎng)購的黃教授認為，不僅僅年輕人才愛網(wǎng)購，老年人也應輕松享受網(wǎng)購便利，可惜服務老年人的專門網(wǎng)店幾乎沒有，他說：“這也是吸引不了老年人去網(wǎng)購的原因?！?/p>
10、辦事窗口能否開老人專窗
“我認為，辦事窗口應該開設老人專窗?！?3歲的陸志勇是一名長者志愿者，常常熱心幫助社區(qū)其他老人去窗口單位辦理業(yè)務。他認為，老人專窗最好是老人來到就能辦，程序相對簡化，比如不用填行距窄、圖框細的表格，直接用老人大字號表格代替。
身為男人，對于前列腺癌，最起碼應該了解以下十個事實。
一、遺傳和種族因素影響罹患前列腺癌概率
遺傳和種族能預先確定你罹患前列腺癌的概率。醫(yī)生建議，若你的父親和兄弟曾患有前列腺癌，或者你是非洲裔美國人，那么你就應該在40歲時便開始進行體檢。據(jù)前列腺癌基金會稱，非洲裔美國人男性罹患前列腺癌的概率比高加索男性高出60%，而他們死于這種疾病的概率更是后者的兩倍。
二、生活和飲食習慣也影響罹患前列腺癌的概率
研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活習慣和高脂肪飲食都有可能誘發(fā)前列腺癌。美國伊利諾伊州韋斯特門特芝加哥前列腺癌研究中心放射腫瘤學家布賴恩莫蘭博士說：如果你研究過東方文化，你會發(fā)現(xiàn)他們患前列腺癌的概率很低。而一旦涉及西方文化，你會發(fā)現(xiàn)我們的第二代患這種疾病的概率幾乎同我們相同。我們認為這是飲食中的高脂肪所致。
三、聽從妻子的建議
由于現(xiàn)代人日常工作繁忙，一般很少有時間去看醫(yī)生，經(jīng)常是許多人只有到剩下半條命時，才會去醫(yī)院治療。迪布拉斯就是在妻子的一再堅持下，才到醫(yī)院檢查身體，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得了前列腺癌。但癌癥不會一夜之間出現(xiàn)在我們身上，這就是為什么我們應該從50歲開始，每年都要進行體檢和測試的原因。我們必須在癥狀出現(xiàn)之前，及時發(fā)現(xiàn)疾病，因為早一天發(fā)現(xiàn)疾病，就能早一天進行治療。據(jù)專家稱，愈早發(fā)現(xiàn)癌癥，治愈的概率就愈高。因此，一定要堅持體檢。
四、前列腺癌比你所認為的還要普遍
據(jù)美國加州圣莫尼卡的前列腺癌基金會稱，前列腺癌是美國最為常見的非皮膚癌，約六分之一的男性一生當中都會被診斷患有前列腺癌。約65%已確診的前列腺癌患者年齡都在65歲以上，因為男性年齡越大，他們罹患前列腺癌的概率就越高。今年，被診斷患有前列腺癌的40歲以下男性的比例僅為萬分之一，而年齡在40歲至59歲之間的中年男性的這一比例為三十八分之一，年齡在60至69歲的老年男性患這種疾病的比例則高達十四分之一。
五、搞清前列腺癌癥狀很關(guān)鍵
據(jù)前列腺癌基金會稱，大多數(shù)男性在前列腺癌早期不會出現(xiàn)任何癥狀，若在早期發(fā)現(xiàn)這種疾病，那么治愈的機會就很大。下面是身患前列腺癌的一些癥狀：便頻，尤其是在晚上;排便困難，小便疼痛;有灼熱感;勃起困難;射精疼痛;尿液或精子中有血;后腰、臀部及大腿根經(jīng)常疼痛或僵硬。
這些癥狀并不一定就意味著你已患上了癌癥，它們也許是其他疾病的癥狀，這也就是全面檢查如此重要的原因。
六、并非所有前列腺癌都需治療
即便你確診得了前列腺癌，也不推薦你立即進行化療或手術(shù)。根據(jù)患者年齡、生活質(zhì)量和其他醫(yī)學狀況，醫(yī)生有時會建議患者不立即進行治療，或觀察一段時間。例如，如果老年前列腺癌患者被認為風險性不大，且患有心臟病或其他危及生命的疾病，那么最好就不要采取任何治療措施。
美國克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克克萊恩博士說：大多數(shù)男性發(fā)現(xiàn)自己患了前列腺癌時，他們的第一反應便是趕快治療。有確鑿證據(jù)表明我們對一些幾乎不擴散的惡性腫瘤反應過度，此刻我們根本不需要對此進行治療，除非它們迅速擴散。這一階段的最大困難仍是盡力分析我們是否需要治療。
七、不必立即做出決定
倘若壞消息不幸成真，此刻千萬不要驚慌。現(xiàn)如今治療前列腺癌的方法簡直不勝枚舉，因此，繼續(xù)安心工作，同時要確保找到一位合適的醫(yī)生，幫你做出正確的決定。紐約西奈山醫(yī)療中心放射腫瘤學家理查德斯托克博士說：我們經(jīng)常看到醫(yī)生為患者做決定。如果你讓醫(yī)生決定你的健康，那么你就會被剝奪做出正確選擇和了解新療法的機會。
八、醫(yī)生經(jīng)驗至關(guān)重要
包括克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克克萊恩博士在內(nèi)的專家均表示，評估患者個人狀況及生活方式以幫助確定療程的醫(yī)生應該經(jīng)驗豐富?？巳R恩博士稱，大量研究也支持這一概念，尤其是采用手術(shù)治療時。他說：如果拿一位做過逾千例手術(shù)的醫(yī)生同只做過250例手術(shù)以下的醫(yī)生相比較，他們在治愈成功率方面存在著約30%的差異。
九、患者仍可過正常性生活
所有前列腺癌治療都能誘發(fā)勃起功能障礙（ED），但這種問題通常只是暫時的，其結(jié)果還取決于患者個人情況及治療方式。一些專家稱，勃起功能障礙在手術(shù)后通常趨于嚴重，但隨著時間的推移，這一問題會逐步好轉(zhuǎn)，不過若采用放射療法和短程治療，勃起功能障礙則會隨時間而逐步惡化。還有專家認為，這全部取決于一個人的生活方式。一旦前列腺被摘除，即便仍能像以前一樣獲得性高潮，但由于沒了精液，也就不存在射精。
十、前列腺癌有可能治愈
手術(shù)和放射療法均能治愈前列腺癌，但醫(yī)生警告說，盡管每種療法的治愈概率幾乎相同，但患者應該考慮所有治療的副作用。因為大約90%的前列腺癌是在局部發(fā)病階段被發(fā)現(xiàn)的，此時治愈概率顯然十分高。事實上，在這一階段確診的近100%男性患者會在五年后治愈，相反，在20世紀70年代，在處于這一階段的前列腺癌患者當中，只有67%在五年后才擺脫了病痛的困擾.
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眾所周知，女人平均壽命年齡比男人高，這可能源于女人的某些健康習慣比男人多活些。不過想要知道男人怎樣才能更加長壽健康嗎？那么以下這十件事你不得不做！
看看光明面
梅約醫(yī)學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放松一點
英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
更多的性愛
沒錯，一項刊登在《英國醫(yī)學期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。
捐血
當你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫(yī)學院和堪那斯醫(yī)學中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機率。
走出去
哈佛醫(yī)學院公衛(wèi)學院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質(zhì)。一項在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調(diào)查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關(guān)連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不沖動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就掌握在你手中。
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抗衰老應該是女人一生的事業(yè)了吧。其實平時注意一些小細節(jié)就可以輕輕松松做到抵抗衰老，留住美麗。太平洋女性網(wǎng)小編給你支了10個小招式，希望你能堅持做下去，它們能幫你延緩衰老，留住青春。
1.注意各種營養(yǎng)元素的攝取
首先應當注意蛋白質(zhì)的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶制品、堅果、豆類等。
其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內(nèi)自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍、堅果等。
有助于抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
花青素可以抗衰老，且顏色越深，抗衰老的效果則越強。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性經(jīng)常會有便秘、肥胖的苦惱，這個是該攝取充足的纖維素。纖維素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常見含有纖維素的食物有： 筍類、辣椒、發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
2.堅持吃健康的早餐
營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大！不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。
早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物。以達到營養(yǎng)全面的效果。
3.做好胸部護理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護從選擇正確的內(nèi)衣開始，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。
4.定期做面部肌膚保養(yǎng)
但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好面子工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養(yǎng)護及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。
5.巧喝水，喝夠水
水是人體內(nèi)的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。
喝水有講究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著后，那杯水就能滲透到每個細胞里。入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸收到水分，創(chuàng)造出光潤細柔的肌膚。早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。
6.作息正常
現(xiàn)越老越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。太平洋女性網(wǎng)小編為了你的額健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區(qū)間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺噢！同時，適當?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴图跋绯抗ぷ鞯钠Ｐ?。睡眠不是越多越好，要注意控制?/p>
7.養(yǎng)成良好的睡眠習慣
睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時候養(yǎng)成健康的好習慣也是很重要的。首先，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺，不僅會影響胸部的健康不說，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進行，影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會對頭皮造成壓力，頭皮不健康會引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
8.保持樂觀開朗
生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那么些不如意就一整天心情低落，煩心不已。其實小編建議你嘗試一下21天不抱怨，
這是美國一些學者做的實驗，如果堅持21天不抱怨，你的生活會變得更明快也會少遇到不如意。而且保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
9.及時排毒
日常生活中，人體總會攝入或產(chǎn)生一些對人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。首先要清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。然后輪到清除腸道內(nèi)毒素：保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。最后是清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細胞產(chǎn)生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。
10.卵巢養(yǎng)護
卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活性福。有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌模月殉驳谋ｐB(yǎng)對于女人來說尤為重要。
平時多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過于勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐著，要注意適當運動。
身為男人，對于前列腺癌，最起碼應該了解以下十個事實。
一、遺傳和種族因素影響罹患前列腺癌概率
遺傳和種族能預先確定你罹患前列腺癌的概率。醫(yī)生建議，若你的父親和兄弟曾患有前列腺癌，或者你是非洲裔美國人，那么你就應該在40歲時便開始進行體檢。據(jù)前列腺癌基金會稱，非洲裔美國人男性罹患前列腺癌的概率比高加索男性高出60%，而他們死于這種疾病的概率更是后者的兩倍。
二、生活和飲食習慣也影響罹患前列腺癌的概率
研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活習慣和高脂肪飲食都有可能誘發(fā)前列腺癌。美國伊利諾伊州韋斯特門特芝加哥前列腺癌研究中心放射腫瘤學家布賴恩·莫蘭博士說：“如果你研究過東方文化，你會發(fā)現(xiàn)他們患前列腺癌的概率很低。而一旦涉及西方文化，你會發(fā)現(xiàn)我們的第二代患這種疾病的概率幾乎同我們相同。我們認為這是飲食中的高脂肪所致?！?/p>
三、聽從妻子的建議
由于現(xiàn)代人日常工作繁忙，一般很少有時間去看醫(yī)生，經(jīng)常是許多人只有到剩下半條命時，才會去醫(yī)院治療。迪布拉斯就是在妻子的一再堅持下，才到醫(yī)院檢查身體，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得了前列腺癌。但癌癥不會一夜之間出現(xiàn)在我們身上，這就是為什么我們應該從50歲開始，每年都要進行體檢和測試的原因。我們必須在癥狀出現(xiàn)之前，及時發(fā)現(xiàn)疾病，因為早一天發(fā)現(xiàn)疾病，就能早一天進行治療。據(jù)專家稱，愈早發(fā)現(xiàn)癌癥，治愈的概率就愈高。因此，一定要堅持體檢。
四、前列腺癌比你所認為的還要普遍
據(jù)美國加州圣莫尼卡的前列腺癌基金會稱，前列腺癌是美國最為常見的非皮膚癌，約六分之一的男性一生當中都會被診斷患有前列腺癌。約65%已確診的前列腺癌患者年齡都在65歲以上，因為男性年齡越大，他們罹患前列腺癌的概率就越高。今年，被診斷患有前列腺癌的40歲以下男性的比例僅為萬分之一，而年齡在40歲至59歲之間的中年男性的這一比例為三十八分之一，年齡在60至69歲的老年男性患這種疾病的比例則高達十四分之一。
五、并非所有前列腺癌都需治療
即便你確診得了前列腺癌，也不推薦你立即進行化療或手術(shù)。根據(jù)患者年齡、生活質(zhì)量和其他醫(yī)學狀況，醫(yī)生有時會建議患者不立即進行治療，或觀察一段時間。例如，如果老年前列腺癌患者被認為風險性不大，且患有心臟病或其他危及生命的疾病，那么最好就不要采取任何治療措施。
美國克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克·克萊恩博士說：“大多數(shù)男性發(fā)現(xiàn)自己患了前列腺癌時，他們的第一反應便是‘趕快治療’。有確鑿證據(jù)表明我們對一些幾乎不擴散的惡性腫瘤反應過度，此刻我們根本不需要對此進行治療，除非它們迅速擴散。這一階段的最大困難仍是盡力分析我們是否需要治療?！?/p>
六、搞清前列腺癌癥狀很關(guān)鍵
據(jù)前列腺癌基金會稱，大多數(shù)男性在前列腺癌早期不會出現(xiàn)任何癥狀，若在早期發(fā)現(xiàn)這種疾病，那么治愈的機會就很大。下面是身患前列腺癌的一些癥狀：便頻，尤其是在晚上;排便困難，小便疼痛;有灼熱感;勃起困難;射精疼痛;尿液或精子中有血;后腰、臀部及大腿根經(jīng)常疼痛或僵硬。
這些癥狀并不一定就意味著你已患上了癌癥，它們也許是其他疾病的癥狀，這也就是全面檢查如此重要的原因。
七、不必立即做出決定
倘若壞消息不幸成真，此刻千萬不要驚慌?，F(xiàn)如今治療前列腺癌的方法簡直不勝枚舉，因此，繼續(xù)安心工作，同時要確保找到一位合適的醫(yī)生，幫你做出正確的決定。紐約西奈山醫(yī)療中心放射腫瘤學家理查德·斯托克博士說：“我們經(jīng)常看到醫(yī)生為患者做決定。如果你讓醫(yī)生決定你的健康，那么你就會被剝奪做出正確選擇和了解新療法的機會。”
八、醫(yī)生經(jīng)驗至關(guān)重要
包括克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克·克萊恩博士在內(nèi)的專家均表示，評估患者個人狀況及生活方式以幫助確定療程的醫(yī)生應該經(jīng)驗豐富?？巳R恩博士稱，大量研究也支持這一概念，尤其是采用手術(shù)治療時。他說：“如果拿一位做過逾千例手術(shù)的醫(yī)生同只做過250例手術(shù)以下的醫(yī)生相比較，他們在治愈成功率方面存在著約30%的差異?！?/p>
九、患者仍可過正常性生活
所有前列腺癌治療都能誘發(fā)勃起功能障礙(ED)，但這種問題通常只是暫時的，其結(jié)果還取決于患者個人情況及治療方式。一些專家稱，勃起功能障礙在手術(shù)后通常趨于嚴重，但隨著時間的推移，這一問題會逐步好轉(zhuǎn)，不 過若采用放射療法和短程治療，勃起功能障礙則會隨時間而逐步惡化。還有專家認為，這全部取決于一個人的生活方式。一旦前列腺被摘除，即便仍能像以前一樣獲得性高潮，但由于沒了精液，也就不存在射精。
十、前列腺癌有可能治愈
手術(shù)和放射療法均能治愈前列腺癌，但醫(yī)生警告說，盡管每種療法的治愈概率幾乎相同，但患者應該考慮所有治療的副作用。因為大約90%的前列腺癌是在局部發(fā)病階段被發(fā)現(xiàn)的，此時治愈概率顯然十分高。事實上，在這一階段確診的近100%男性患者會在五年后治愈，相反，在20世紀70年代，在處于這一階段的前列腺癌患者當中，只有67%在五年后才擺脫了病痛的困擾.
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