老人生活中最害怕的十件事
老人生活保健養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老人生活中最害怕的十件事”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
想必與年輕人，老人的聽力、體力、眼力都有所下降，出門在外會遇到很多不便，下面我們就來看看老人生活中最害怕的十件事。
1、紅綠燈變化太快
“人行道的紅綠燈太不靠譜了，是要把我們都訓(xùn)練成‘長者版’劉翔嗎?”72歲的退休老教師馮國新道出了不少老年人的心聲。他說，30秒的綠燈橫過200米的馬路，“連后生仔都做不到”。
2、手扶梯飛馳站不穩(wěn)
“我好怕坐手扶梯，幾乎次次站不穩(wěn)?！?1歲的馮婆婆，身體健朗，耳聰目明，常常跟兒孫逛商場下館子，但她最怕的就是乘搭手扶梯。不少老人和馮婆婆有相似感受，認(rèn)為搭乘手扶梯如玩沖浪一般，不是刺激而是非?！把罒煛?危險(xiǎn))，“尤其冬天冷，穿衣多，很容易站不穩(wěn)摔倒?！瘪T婆婆補(bǔ)充道。
3、天橋坡太陡 梯級太高
“過街天橋本來是保護(hù)行人安全，但是有些坡度太陡，不然的話，就是階梯太高，我們老年人走起來不安全?！奔易〗ㄔO(shè)街的孟老伯說，他每天都要橫跨天橋到烈士陵園晨練，這兩座天橋坡度較緩，但是人流很多，常常有人騎著自行車上下橋，好幾次，他差點(diǎn)被撞倒。
4、報(bào)站聲如蚊 字細(xì)如蠅
張老伯今年73歲，隨兒子居住，而他90多歲的老母親則居住在天河區(qū)的龍洞。他每月去探望老母親兩次，如果沒有兒女陪同，不是搭過站就是早下車，原因就是車上要么報(bào)錯(cuò)站，要么報(bào)站聲音太小，而且車廂里的路線圖字體也不大。張老伯說：“我每次搭車都很緊張，不停地問司機(jī)或者其他乘客?！?/p>
5、逛商場腿軟無處歇
元旦這天，女兒一家?guī)Я浩牌湃ヌ艆R飲早茶、購物?！吧虉稣娲?，真是大開眼界，可惜連個(gè)歇腳的地方都沒有?！辈殴淞瞬坏揭恍r(shí)，梁婆婆感到有點(diǎn)累了，大堂僅有的幾張坐椅，已經(jīng)坐滿人了，商鋪里面設(shè)置的坐椅不好意思進(jìn)去坐。
6、公廁位少 座廁較臟
不少老人在接受調(diào)查時(shí)表示，最怕出門找不到廁所。
也有腿腳不便的老年人反映，公廁一般以蹲廁為主，座廁不多，甚至沒有，“最不能接受，有些年輕人，直接踩上座廁方便。”不少使用輪椅或拐杖出行的老年人感到非常不便。
7、ATM跳轉(zhuǎn)快 指令有點(diǎn)多
“保安大哥，幫忙按個(gè)密碼可以嗎?”從業(yè)3年多的銀行保安葉健，不時(shí)有老人向他求助。曾經(jīng)有一次，他想?yún)f(xié)助一位老人完成操作，將一段聲明讀給老人聽之后，幫忙按了確認(rèn)，繼而轉(zhuǎn)過身去由老人自己輸入密碼，連續(xù)好幾次，老人都輸入失敗。葉健以為他忘記了密碼，原來是輸密碼的時(shí)間僅有8秒鐘。葉健說：“我們年輕，手腳快，老人家應(yīng)付不過來?！?/p>
8、打熱線辦事 如進(jìn)“死胡同”
市民陸老伯表示不少辦事熱線，只有普通話和外語選項(xiàng)，沒有粵語選項(xiàng)。像他一樣的老廣一打進(jìn)電話，就如進(jìn)入一場“聽力考試”，廢了半天時(shí)間，辦不成一件小事。
9、想玩網(wǎng)購 竟無老人網(wǎng)店
平時(shí)也偶爾挑戰(zhàn)一下網(wǎng)購的黃教授認(rèn)為，不僅僅年輕人才愛網(wǎng)購，老年人也應(yīng)輕松享受網(wǎng)購便利，可惜服務(wù)老年人的專門網(wǎng)店幾乎沒有，他說：“這也是吸引不了老年人去網(wǎng)購的原因。”
10、辦事窗口能否開老人專窗
“我認(rèn)為，辦事窗口應(yīng)該開設(shè)老人專窗?！?3歲的陸志勇是一名長者志愿者，常常熱心幫助社區(qū)其他老人去窗口單位辦理業(yè)務(wù)。他認(rèn)為，老人專窗最好是老人來到就能辦，程序相對簡化，比如不用填行距窄、圖框細(xì)的表格，直接用老人大字號表格代替。
擴(kuò)展閱讀
目錄：
第一章：做好這十件事 女人從此40回春變20
第二章：養(yǎng)生警惕 讓女人迅速衰老的10大原因
第三章：6種水果護(hù)膚 讓女人越來越年輕
編者按：年輕的女人最有魅力，活力四射，朝氣蓬勃，你想做年輕的女人嗎?你想變得更迷人嗎?那就做好這十件事吧，女人變得更年輕就是這么簡單!
做好這十件事 女人從此40回春變20
■清晨醒來時(shí)多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛好者，運(yùn)動前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。
■來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)加油。
■和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
■睡不好會發(fā)胖
下次午夜時(shí)，還對肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對自己說：睡眠不足，很容易長胖的。無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡78小時(shí)的人重68磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說。
■蜂蜜
人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點(diǎn)?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
■不停地運(yùn)動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動一秒都會奏效的。
■飲食宜粗不宜細(xì)
一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用?？茖W(xué)家通過對被實(shí)驗(yàn)對象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
■五分鐘完全放松
當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
■餐前餐后多補(bǔ)充水分
飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
■精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
養(yǎng)生警惕 讓女人迅速衰老的10大原因
1、整天愁眉苦臉。
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的愁紋。
2、不愛喝水。
水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、熬夜睡眠不足。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)。
4、卸妝不徹底。
僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
5、經(jīng)常暴曬在日光下。
陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。
6、抽煙喝酒。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
7、面部表情過于豐富。
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
8、不喜歡運(yùn)動。
適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。
9、用不合適的護(hù)膚品。
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試，了解多一些。
10、吃刺激性食物。
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題。多吃點(diǎn)含有維生素的果蔬吧。
6種水果護(hù)膚 讓女人越來越年輕
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
結(jié)語：蜂蜜最滋養(yǎng)女人，鍛煉然女人肌膚更有彈性，你還在等什么呢?做好十件事，做年輕美麗的女人!
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
實(shí)際上，男人的心理有時(shí)會經(jīng)歷急風(fēng)暴雨般情感的洗禮。當(dāng)遇到某些事情時(shí)，男人的心理會比女人更加脆弱。因此，明智的女人總會找到打開男人心靈的鑰匙，而不是一味指責(zé)他冷漠無情。
雄風(fēng)不再
男人總喜歡在兄弟面前及女人面前吹噓自己的床上功夫多厲害，他有多行只有跟他上床的女人才知道，但是在別人面前當(dāng)然得輸人不輸陣。對於，性這檔子事，男人又愛又恨，男人心底深處對自己的性能力其實(shí)存著深深的恐懼，怕自己哪一天在床上突然不行了，最引以為傲的小弟弟臨陣退縮，再也不能高唱升旗典禮，看著女人失望、甚至嫌惡的表情，想到自己再也無法重振雄風(fēng)，這種夢魘可能會讓男人怕的想去自殺，藍(lán)色小藥丸子威而剛所以會風(fēng)行全球，正是擊中了男人怕不行的痛處!
床上行不行是對男人來說攸關(guān)面子和自尊的第一等大事，雖然男人腦子里充滿了性，但也對性愛的需求有多大，害怕自己那天雄風(fēng)不再的恐懼就有多深!
中年失業(yè)
職場是許多男人一生最重視的領(lǐng)域，也是男人發(fā)揮所長之處，臺灣失業(yè)率雖然不高，不過隨著社會進(jìn)入科技時(shí)代。擔(dān)心自己跟不上時(shí)代、會被淘汰的男人也越來越多。
戴綠帽
王羽因?yàn)槔掀帕斫荒杏巡坏珟爽F(xiàn)場捉奸，還堅(jiān)持提出訴訟，王羽說：“絕不放過玩我老婆的男人!他要付出代價(jià)!”這場緋聞鬧的滿城風(fēng)雨，最後雖然和解落幕，不過整個(gè)過程就像連續(xù)劇一樣煽情。想想看，就連以往武俠片中叱風(fēng)云的大俠都難逃戴綠帽的下場，可見對一般男人來說，女友、老婆會不會跟人跑同樣也令他們怕怕。戴綠帽對男人而言，不僅丟足了臉，更會讓周遭的朋友覺得自己是不是很差勁，一點(diǎn)魅力都沒有，否則為什麼自己女人會跟人跑?戴綠帽可讓男人氣急攻心，翻開報(bào)紙社會版，因?yàn)榕鸦蚶掀乓魄閯e戀而產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，情殺事件所在多有，可見戴綠帽的殺傷力有多重。
窮
沒有錢萬萬不能，有錢對男人來說就像買了保險(xiǎn)，有錢就有權(quán)是許多男人深信的理念，許多男人一輩子追求的是事業(yè)上的成就，而所謂成就正是以金錢作為衡量的標(biāo)準(zhǔn)，有錢可以擁有許多物質(zhì)上的享受，甚至有些男人認(rèn)為就連女人只要有錢也一樣可以用錢來滿足。調(diào)侃：誰在享受物質(zhì)年代的銅臭愛情
不只擔(dān)心買房子沒有錢，交際應(yīng)酬要錢、交女朋友約會要錢、家里要錢、爸媽要錢、小孩奶粉吃飯上學(xué)也要錢、老婆更是每個(gè)月伸長了手要錢。錢、錢、錢!男人最怕沒有錢!
外遇曝光
很多男人抵擋不住外遇的誘惑，外遇的新鮮和刺激就像白雪公主的毒蘋果，對男人有致命的吸引力，在自己的老婆之外，又另外擁有一個(gè)女人，一份感情，多一個(gè)女人愛你、關(guān)心你，讓男人對外遇如飛蛾撲火般勇往直前。外遇的滋味雖然刺激甜美，不過一旦外遇曝光，被老婆知道，那
可也足夠讓男人吃不完兜著走，尤其女人知道自己老公外遇後，由愛生恨不知道會做出什麼行為，讓男人享受外遇滋味時(shí)，心中也有顆不定時(shí)炸彈的不安感。我的外遇是這樣被她發(fā)現(xiàn)的…
多數(shù)男人外遇曝光後，面對老婆的責(zé)難是相當(dāng)膽小懦弱的，他們喜歡享受外遇的快感，卻不愿承擔(dān)外遇曝光後所必須付出的代價(jià)。
嘮叨、逼婚的女人
男人愛女人，不過男人最怕的也是女人，尤其是嘮叨、八婆的女人。對愛自由的男人來說，逼婚的女人也讓他們害怕，人生都還沒有盡興玩夠，怎麼可能就此甘心被套牢。
被全世界背棄
人生有高潮也有低潮，但如果有一天人生真的跌到谷底，一切都不順心，那種全世界都背棄你的感覺，最令人害怕!
突然有個(gè)小孩叫爸爸
小心一夜風(fēng)流卻難以收拾，自己突然當(dāng)了爸爸都還不知道。
職場失意
工作沒有成就感，一天到晚被老板刁難，辛苦半天卻一點(diǎn)成果都沒有，甚至被全盤推翻，這種職場上白忙一場最令男人害怕，每天辛辛苦苦流血流汗為公司打拼，結(jié)果努力全都白費(fèi)，實(shí)在令男人無法承受。
怕老、怕生病
別以為只有女人才怕老，歲月在男人身上一樣不留情。拿起大學(xué)時(shí)代照片，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)怎麼比以前少那麼多，偶爾和朋友出去喝小酒，談興正起卻發(fā)現(xiàn)自己怎麼也抵不住瞌睡蟲，再也不能像年輕時(shí)代動輒熬夜兩三天，以往最引以為傲的肌肉漸漸松弛，六塊肌成了一塊肌、甚至成了難看的啤酒肚!
除了怕老，男人也怕生病，生病的男人就像戰(zhàn)敗的公雞很難堪，尤其生病時(shí)完全失去主導(dǎo)權(quán)與掌控權(quán)的感覺，更令許多大男人無法忍受。
剃須如吃飯，是男人每天都要做的事兒。赫蓮娜女士曾經(jīng)說過：沒有丑女人，只有懶女人。這話用到男人身上也一樣，告別懶惰，一起了解關(guān)于剃須的10件大事兒吧。
剃須就像男人每日必行的成人禮，內(nèi)容重于形式，方法決定結(jié)果。
1、選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜瘋長，早晨正是最好的砍伐時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
2、忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個(gè)方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
3、不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
4、不要在運(yùn)動前剃須
運(yùn)動時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
5、26度剃須法則
剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
6、不要剃除毛粒
雖然剃毛粒會刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
7、不要拔向內(nèi)生長的胡須
不要用鑷子把它拔掉，應(yīng)小心地把它拉出來，用剃須刀刮掉，然后再用須后水和須后乳滋潤皮膚。
8、護(hù)理比剃須更重要
胡子區(qū)的皮膚比其他部位更易干燥，每天的剃須即使手法再嫻熟、動作再仔細(xì)，都不可避免地產(chǎn)生刺激，這時(shí)須后護(hù)理就顯得尤為重要。正確的剃須程序是：基礎(chǔ)剃須過程、剃須后護(hù)理(須后水)、基礎(chǔ)護(hù)膚程序(爽膚水、面部滋潤乳液、防曬霜)。
9、須后水爽膚水
千萬不要將須后水與爽膚水的概念混淆，雖然都是水，但作用卻不同。須后水是用在剃須后，主要的護(hù)理部位是胡子區(qū)域的皮膚。而爽膚水則是用在潔面后，是針對整個(gè)面部的潔后護(hù)理。
10、使用清爽的護(hù)膚品
男性皮脂腺多而發(fā)達(dá)，角質(zhì)層粗厚，所以看起來更爺們兒。從春夏開始男人們的臉上就泛起了油光，這時(shí)用清爽的潤膚露或保濕啫喱，可調(diào)理鎮(zhèn)靜剃須后的肌膚，以水抑油，改善出油現(xiàn)象。
如果你的職業(yè)發(fā)展遭遇瓶頸，或者你想到另外的行業(yè)去工作，但又很難進(jìn)入。這時(shí)你可以通過讀書來幫助自己實(shí)現(xiàn)愿望。
必做事之一：跳一次槽要選對行業(yè)
如果你在本單位既不能得到加薪的機(jī)會，也沒有升職的苗頭，而且自己日復(fù)一日地混日子，對工作沒有了激情。那就請?zhí)郯?，因?yàn)樘酆?，你去了一個(gè)全新的環(huán)境，新鮮感會刺激你認(rèn)真工作，使你的工作狀態(tài)得到調(diào)整。
專家支招：在決定是否跳槽之前，先要做好自我定位。其次是選準(zhǔn)跳槽行業(yè)。如通曉國際慣例的本土金融分析師、會展設(shè)計(jì)師等將受追捧。
必做事之二：確立一個(gè)年度目標(biāo)
中國社科院新發(fā)布的2006年人才藍(lán)皮書中顯示，七成都市人行走在過勞死邊緣。專家認(rèn)為，如果知識分子再不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)，不久的將來，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，只有1/10的人有希望能安享天年。
專家支招：不少白領(lǐng)的工作時(shí)間正在從朝九晚五向朝九晚無發(fā)展。所以，在2010年，我們給自己定的首要任務(wù)就是給自己一個(gè)健身的機(jī)會。從今天開始，不妨有意識地爬樓梯或是周末去爬山，這是簡單的鍛煉，其實(shí)只要堅(jiān)持就會有好的效果。
必做事之三：學(xué)一項(xiàng)手藝要看準(zhǔn)
如果你不是技能型人才，如果你不是企業(yè)的核心員工，那你就需要在2010年好好努力，用實(shí)際的成績來證明你自己在公司的作用。
專家支招：智聯(lián)招聘的職業(yè)專家認(rèn)為，到新興行業(yè)去就業(yè)，是很理性的選擇。例如，最近幾年，寵物經(jīng)濟(jì)受關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計(jì)，北京人每年要花2000萬元養(yǎng)寵物，上海人每年用于寵物上的花費(fèi)更高達(dá)6億元。隨著寵物市場的不斷擴(kuò)容，寵物飼養(yǎng)、寵物服務(wù)、寵物醫(yī)療等正在形成寵物經(jīng)濟(jì)龐大的產(chǎn)業(yè)鏈，賺小貓小狗的錢，將會成為新的服務(wù)方向。
必做事之四：考一個(gè)證書自漲身價(jià)
我現(xiàn)在這點(diǎn)兒外語水平根本不夠用！經(jīng)常聽到有人這樣抱怨，在外企工作，身邊的同事，公司的老板，甚至談判的客戶都是形形色色的外國人，中國入世承諾金融行業(yè)全面開放，世界各大外資金融機(jī)構(gòu)蜂擁而至。
專家支招：智聯(lián)招聘職業(yè)專家表示，英語精通程度對薪資的影響十分明顯，外語能力越高，其薪資的競爭力也就越強(qiáng)。除翻譯外，與英語能力關(guān)系最密切的五個(gè)職位是融資專員、外匯主管、信用證結(jié)算、律師法務(wù)和咨詢。外語能力達(dá)到熟練的人群今年的薪資較去年同期有了將近2000元的升幅。能證明你外語水平的證書實(shí)在太多了，托福證書、雅思證書、托業(yè)證書、劍橋商務(wù)英語證書等等。
必做事之五：明白一個(gè)道理讀本書
如果你掌握了某種技能、而且你外語交流能力也不錯(cuò)，又是公司的關(guān)鍵員工，恭喜你，你進(jìn)入了職業(yè)發(fā)展的穩(wěn)定期。但危險(xiǎn)也會隨之而來，比如你會有職業(yè)厭倦感。
專家支招：智聯(lián)招聘職業(yè)專家建議你去讀一本叫《把工作做到出色》的書。把工作做到出色，幾乎是優(yōu)秀工作者對自己的一致要求，而對于這個(gè)要求，并不是所有的工作者都能認(rèn)可的。做到出色要付出更多的時(shí)間和精力，薪水和待遇卻很可能暫時(shí)并不比別人好。
必做事之六：做一次評估爭取加薪
或許你入職一兩年了，但你的薪水并沒有跟著資歷的增加而水漲船高；或許你想要老板給你加薪，但老板確認(rèn)為你不值那個(gè)價(jià)兒，別擔(dān)心，2007年的任務(wù)就是證明你具備獲得更高報(bào)酬的價(jià)值。并且，你目前的工資和你的真正價(jià)值之間的差別越大，你就應(yīng)該要求越多。
專家支招：中華英才網(wǎng)人才研究中心專家表示，你必須首先評估自己的真實(shí)價(jià)值，然后在你要求加薪之前花些時(shí)間提升你的價(jià)值--唯有如此，你才能為要求加薪找出正當(dāng)理由。
必做事之七：制訂一份健身計(jì)劃
很多人都擁有一份理想的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃。但仔細(xì)分析這個(gè)計(jì)劃，常常會發(fā)現(xiàn)目標(biāo)太過美好，不是一時(shí)半會能實(shí)現(xiàn)的。其實(shí)要想職業(yè)發(fā)展能夠持續(xù)，需要在自己工作的崗位上做出一個(gè)成績，重要的是你有自己短期的目標(biāo)，并且踏踏實(shí)實(shí)地工作，以幫助你去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。
專家支招：智聯(lián)招聘的職業(yè)專家提示，職業(yè)目標(biāo)應(yīng)該分為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，現(xiàn)在所說的這個(gè)主要是指短期目標(biāo)，所以注意確定這些目標(biāo)的可操作性很重要，而且，這些目標(biāo)一定必須是你長期目標(biāo)的分解，是你實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)的必要充分條件。
必做事之八：用一次行動伺機(jī)升職
你有幸進(jìn)入了一家大公司，你深深體會到這里是宮門深似海。辛辛苦苦謀到一個(gè)經(jīng)理，一查公司架構(gòu)表，即使是自己的上司，離最高層的位置還有七八個(gè)階梯。如何才能讓老板發(fā)現(xiàn)你是個(gè)難得的人才，而重用你呢？
專家支招：著名心理咨詢專家韓三奇表示，第一，要了解企業(yè)的文化。第二，自愿承擔(dān)艱巨的任務(wù)。第三，建立良好的人際關(guān)系。第四，提出問題的解決方案。最后一點(diǎn)往往效果最大。你必須始終以管理者的眼光觀察部門公司所發(fā)生的事情，并及時(shí)將發(fā)現(xiàn)的問題歸納總結(jié)，向公司領(lǐng)導(dǎo)提出管理建議。
在男人看來，女人的生活方式實(shí)在太復(fù)雜：可以像話癆一樣從早說到晚，什么新的養(yǎng)生方式都愿意嘗試，永遠(yuǎn)會為了體重大呼小叫但女人卻用事實(shí)告訴那些純爺們：別嫌我們太啰嗦、太講究，我們的平均壽命比你們高510歲。近日，美國《悅己》雜志、《波士頓環(huán)球報(bào)》等媒體分別撰文，號召廣大男士們，在日常生活中多向身邊的女士們看齊，多學(xué)習(xí)那些他們曾經(jīng)不屑的生活方式。
喝熱水有助睡眠。
溫開水、熱牛奶、熱茶很多男人會認(rèn)為這些熱飲不夠爽，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國璽表示，男性體內(nèi)陽氣較盛，因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火，但長期以來容易導(dǎo)致脾胃虛寒。此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點(diǎn)吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會大大增加。張國璽建議，尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃绾扔兄陉枤馍l(fā)，晚喝有助于睡眠。
吃木瓜護(hù)肝減肚腩。
木瓜不但可以為女人豐胸，還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的清腸劑，能減少廢物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說，木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖原合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大，建議讓他每周吃12次木瓜。
養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。
查爾斯王子是英國王室里的花草專家，他曾公開表示，男人比女人更需要花草。應(yīng)酬較多的男性，可以養(yǎng)一盆茉莉花，茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分，經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經(jīng)常熬夜的男性，還可以養(yǎng)一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分，其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍，在電腦桌下放一盆薄荷，聞著獨(dú)特的薄荷香，夜間工作會更有效率。此外，仙人掌可以吸收輻射，最好在電腦旁擺放一盆。此外，對于急性子的男人來說，擺弄花草可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時(shí)光。
稱體重遠(yuǎn)離慢性病。
對于女人來說，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動，總會引得她們大呼小叫，而男人卻對此不屑。不過，我國居民營養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因，就是女性比較在意體重，注意控制飲食。而對于男性來說，能知道自己當(dāng)前體重的少之又少。為此專家建議，體重是許多慢性病發(fā)病的晴雨表，應(yīng)至少每個(gè)月稱一次，并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。
小運(yùn)動帶來大健康。
男人總是喜歡定下宏偉目標(biāo)，打算去健身房大干一場。相比起來，女人則更喜歡靠一些小運(yùn)動達(dá)到保健的目的，比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時(shí)候在全身拍拍打打。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，擠出大塊時(shí)間鍛煉對很多人來說并不現(xiàn)實(shí)。北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民說：目標(biāo)太大反而難以實(shí)現(xiàn)。把一天半小時(shí)的鍛煉計(jì)劃，分成6個(gè)5分鐘，會好實(shí)現(xiàn)的多。可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項(xiàng)小運(yùn)動。大強(qiáng)度的無氧運(yùn)動不利于深呼吸，而使呼吸越來越淺，導(dǎo)致壓力增大。
多泡腳保護(hù)陽氣。
雙腳是人體的第二心臟，在家中能堅(jiān)持泡腳的只有女人。其實(shí)，由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授建議，保護(hù)陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時(shí)把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石，一邊泡腳一邊踩。此外，腳底密布著各種穴位，如果能在泡腳后對腳心、腳趾進(jìn)行適當(dāng)按摩，還可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。
當(dāng)話癆大腦不變老。
女人每天要說2萬個(gè)字，男人每天最多說1萬字。其實(shí)做個(gè)話癆沒什么不好，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，愛說話的人大腦衰老速度比正常人慢14%，這也是演員、政客在年紀(jì)很大時(shí)，思維仍然活躍的原因。說話可幫大腦代謝殘余廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人，就多鼓勵(lì)他張口說話吧。
聊八卦減壓促交流。
很多男人，對于女人愛好明星八卦、家長里短感到非常不解。事實(shí)上，八卦是好奇心的代名詞。上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如表示，愛八卦的女性，通常對旁人的觀察更細(xì)致入微，更能體諒他人的情感需求。這點(diǎn)，恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外，無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言，知道某些關(guān)于自己單位或朋友的八卦，代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。
撒撒嬌更招人愛。
男人通常認(rèn)為女人愛哭、愛笑是有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)，他們認(rèn)為，真正的男子漢就應(yīng)該內(nèi)斂，學(xué)會隱藏自己的情感。美國心理學(xué)家麗莎威絲曼說：事實(shí)上，人的情感就是一道大壩，水位高了就需要泄洪。男人應(yīng)該像女人一樣，勇敢表現(xiàn)自己的情感，而非被社會的舊有觀念所禁錮：高興的時(shí)候就笑，不高興的時(shí)候就哭，委屈的時(shí)候就撅撅嘴，和心愛的人在一起撒撒嬌，有真情實(shí)感的男人更招人愛，也容易成功。
喜新厭舊告別死心眼。
有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感情很深的老年夫婦中，如果男人先死，女人還能活十到二十年;如果女人先死，男人只能活五到十年?？梢?，男人更念舊，更死心眼。而相比之下，女人可以既對感情忠誠，又拿得起、放得下。就像她們，可能昨天做的發(fā)型今天就不喜歡了，這種喜新厭舊，代表著對新觀念、新事物以及變化的接受能力強(qiáng)。王裕如說，喜新厭舊不是讓男人始亂終棄，而是告訴他們，在需要告別、放棄一些東西，比如感情、名聲、權(quán)力時(shí)，千萬別太死心眼。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人生活中最害怕的十件事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人生活保健養(yǎng)生”專題。
