十個關(guān)鍵詞概括男性健康
養(yǎng)生男性健康。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《十個關(guān)鍵詞概括男性健康》，相信能對大家有所幫助。
TOp.1亞健康
上榜理由：九成白領(lǐng)亞健康
調(diào)查顯示，亞健康發(fā)生率在45%-70%之間，白領(lǐng)階層亞健康的狀態(tài)所占比例甚至更高，七成以上存在記憶力差、健忘、精力不夠集中等情況，近九成存在睡眠障礙，如失眠多夢、渾身酸痛、無力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的癥狀，八成左右存在機體免疫力下降，如經(jīng)常感冒、咳嗽，病后身體恢復(fù)緩慢，容易腹瀉等狀況。
亞健康，是人體處于健康和疾病之間暫時的過渡階段。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有器質(zhì)性病變，但都有很多不舒服的癥狀和體驗，通俗地講，這些人雖然各種化驗檢查都正常，卻總感到難受。
對處于亞健康狀態(tài)的人進行綜合干預(yù)，可使其恢復(fù)到健康狀態(tài)而避免演變?yōu)榧膊顟B(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人首先要進行積極的自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)進行有氧鍛煉，以增強免疫力，保持良好的精神狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)對待工作、生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，逐步去適應(yīng)社會，不斷提高自己的心理承受能力。其次可到正規(guī)醫(yī)院進行心理治療，或進行自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，服用緩解焦慮及抑郁的中西藥物治療或進行物理治療。
TOp.2脂肪肝
上榜理由：10人中就有2人
脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我國30至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝，隨著年齡的增長，患脂肪肝的風(fēng)險越來越高，其中男性高于女性。據(jù)我市建國醫(yī)院肝病科最新統(tǒng)計顯示：因食欲差或肝區(qū)壓痛等前來就診的患者中，脂肪肝的檢出率高達35%以上，而且這些人中大部分是中青年男性。
據(jù)臨床觀察顯示，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，同時，由于脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高于正常人。
脂肪肝的部分患者可發(fā)展成為脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化。一旦查出有脂肪肝后，應(yīng)引起重視。臨床上采用中西藥物、物理、飲食調(diào)理及運動等方法綜合治療脂肪肝也已取得了眾多豐富的經(jīng)驗和成果。在飲食調(diào)理方面，溫州建國醫(yī)院肝病科專門為患者制定了一本適合不同肝病患者的《健康食譜》，如有需要，患者朋友可來院免費索取。另外，要做到少坐多動，中量運動、培養(yǎng)健康的生活方式等。
TOp.3前列腺疾病
上榜理由：男人的“硬傷”
世界衛(wèi)生組織相關(guān)統(tǒng)計資料顯示，前列腺疾病在青壯年男性中較普遍，約占35%至40%，80%以上的老年男性長期受到前列腺增生疾病的困擾，當(dāng)前，我國的前列腺疾病患者比例逐年增加，有不斷年輕化的趨勢，且50%以上的男性不育癥是因前列腺疾病引起的并發(fā)癥所致。
“青壯年”時期，對于前列腺來說是一個“多事之秋”。此時人體的性活動如過于頻繁，加上社會壓力及人們生活方式的改變，如久坐、嗜煙酒及不適當(dāng)按摩、不注意泌尿系統(tǒng)衛(wèi)生等，會使前列腺長期處于超負荷運轉(zhuǎn)和身心疲憊狀態(tài)，導(dǎo)致抵抗力下降，就容易招致病菌的侵害。當(dāng)前列腺受到炎癥破壞后，首先可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生育能力降低，甚至引起不育等。
在治療前列腺疾病方面，目前臨床主要根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會推薦標(biāo)準(zhǔn)，分類分型治療前列腺疾病。根據(jù)不同病人的不同病情，選擇不同的治療方案或組合部分治療方案，先辨證分型，再對癥配備專家、專業(yè)設(shè)備進行治療，以確保每一名患者擁有適合自己的治療方案，具有療程更短、療效更直接等優(yōu)點，被醫(yī)學(xué)界譽為“短程高效”療法。
TOp.4性功能障礙
上榜理由：最“傷”男人自尊
隨著工作節(jié)奏的加快，日常工作壓力和精神壓力較強者、易怒者、體力和精力處于負平衡狀態(tài)者均易發(fā)生各種輕、中、重度的ED病，此外不良生活方式如煙酒及泌尿性炎性感染疾病更是頑固的危險因子。據(jù)大量資料顯示，造成家庭破裂的一半原因來自于夫妻雙方的性生活不和諧，ED嚴(yán)重地打擊了男人的尊嚴(yán)和自信心。
性功能勃起障礙分為心理性、器質(zhì)性、混合性勃起功能障礙，為此，在治療前，首先應(yīng)查清病因，然后針對各種病因采取相應(yīng)治療方案，如甲狀腺功能低下的病人，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟谞钕俟δ芑謴?fù)后，性功能也會相應(yīng)改善，甚至恢復(fù)正常;如果是動脈硬化引起的血管性ED，首先要調(diào)整血脂水平，再進行其他治療。同時治療過程中，祖國醫(yī)學(xué)在治療ED方面也有較好的療效，以調(diào)補肝腎，舒經(jīng)活絡(luò)的藥物內(nèi)服為主，滋陰壯陽，并輔以針灸、推拿等治療，具有較好的療效。
預(yù)防性功能障礙的發(fā)生，應(yīng)注意以下幾點：1。減肥：肥胖者性交時動作不便，陰莖相對短小，易導(dǎo)致性交失敗。2。戒煙戒酒：煙酒成分會對睪酮的產(chǎn)生有抑制作用，致使海綿體充血不足，勃起無力，使海綿體平滑肌、血管平滑肌收縮，陰莖充血不足。3。養(yǎng)成良好的生活方式，保持適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠等。
TOp.5不育癥
上榜理由：近半問題在男人
據(jù)權(quán)威統(tǒng)計，已婚夫婦不孕不育約占15%，而男方不育因素約占40%，國外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，近50年來，男性睪丸的精子密度下降了約50%。近年來，男子不育癥的診斷與治療得到社會越來越多的重視，并成為了計劃生育工作的一個重要組成部分。
男子不育癥本身并非是一種獨立的疾病，世界衛(wèi)生組織(WHO)將不育癥病因分為16類，主要有以下因素：一是生殖器官感染。男性生殖器官感染致病菌后，炎癥的存在會影響性腺的正常分泌及使生精功能下降，并使精子的形態(tài)改變、活力及存活期下降，從而失去受精能力，導(dǎo)致不育。二是絕大多數(shù)患者出現(xiàn)急性睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官結(jié)構(gòu)異常等癥狀，嚴(yán)重者可造成輸精管道、附睪狹窄，甚至梗阻，致使精子不能順利通過、進入女性體內(nèi)與卵子結(jié)合。此外，先天或后天生殖器官的器質(zhì)性病變、精神因素、環(huán)境因素、身體健康狀況、性交習(xí)慣等，皆能引起男子不育癥。
為科學(xué)起見，建議患者最好先到正規(guī)大醫(yī)院按照世界衛(wèi)生組織24關(guān)排查法進行檢查，再針對病因進行治療。目前治療男性不孕不育的辦法很多，例如輸精管節(jié)段性梗阻和精素靜脈曲張可以手術(shù)治療，精子質(zhì)量低下可以中西醫(yī)結(jié)合治療，泌尿感染引起的可采取有效的抗炎治療，抗精子抗體陽性者可適當(dāng)使用免疫抑制劑治療等。
這里需要提醒的是，患者應(yīng)保持一顆“平常心”，不必“求子心切”，以免造成太大的心理壓力，影響療效。不孕不育癥的檢查、治療時間需較長，患者和醫(yī)生都要有耐心，積極配合才有希望。
TOp.6 結(jié)石癥
上榜理由：體內(nèi)的“定時炸彈”
結(jié)石癥作為一種常見的多發(fā)病，其發(fā)病率在10%左右。結(jié)石病可以引起機體的其他病變，如腎積水、腎功能衰竭、尿毒癥、膽囊炎等，會對患者的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、飲食結(jié)構(gòu)的改變，結(jié)石病的發(fā)生率有逐漸升高的趨勢，這些趨勢在華東地區(qū)尤為突出，由于貝類食品的大量食用，結(jié)石的發(fā)病率明顯偏高，然而，很多結(jié)石病由于沒有明顯癥狀，容易被人們所忽視，而導(dǎo)致病情惡化或衍生后遺癥，因此，只要診斷為結(jié)石病，有無癥狀都應(yīng)盡早治療。
目前臨床治療結(jié)石癥的方法很多，如藥物排石、體外沖擊波技術(shù)無創(chuàng)碎石、電磁波技術(shù)無創(chuàng)碎石、鈥激光碎石、超微創(chuàng)腹腔鏡取石、膀胱鏡取石、開腹手術(shù)取石等，其中德國雙定位體外沖擊波技術(shù)是被國際醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)可的無創(chuàng)傷碎石技術(shù)，它很好地解決了手術(shù)治療結(jié)石的復(fù)發(fā)問題，可根據(jù)結(jié)石大小精確地將結(jié)石擊成粉末或小米粒狀，然后隨膽汁、尿液排出體外，并且治療不受體外及體形胖瘦的影響，不損傷臟器，而且費用低。
TOp.7 胃腸疾病
上榜理由：會傳染的胃病
俗話說“十人九胃病”，這說明胃病的發(fā)病率很高。很多人自稱“老胃病”，這說明胃病不易根除，且易復(fù)發(fā)。目前因幽門螺旋桿菌感染所引起的慢性胃病發(fā)病率在60%，占所有慢性胃病的70%，多因飲食不潔、相互傳染所致，因為在口腔、唾液中有幽門螺旋桿菌的存在，一人有病，在同一桌吃飯的人會相互傳染。抗生素治療效果不佳，且易重復(fù)感染。膽汁返流性胃食管病近年來發(fā)病率逐年上升，目前達到20%。由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的增大，其發(fā)病率在逐年增加。
很多男性由于工作繁忙或自恃身強力壯，根本不把胃腸疾病當(dāng)一回事。以為吃點止痛藥就沒有事了，殊不知胃腸疾病治療不及時或治療不當(dāng)，就會引發(fā)胃腸潰瘍、穿孔以及其他病變。一旦發(fā)現(xiàn)胃腸不適，就要及時到正規(guī)大醫(yī)院進行醫(yī)治。
在預(yù)防上，胃病患者平時應(yīng)重視調(diào)養(yǎng)，做到規(guī)律飲食，一日三餐應(yīng)合理搭配，不暴飲暴食，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。戒煙戒酒，保持心情舒暢，適當(dāng)參加體育鍛煉，減輕心理壓力，防止過度疲勞而殃及腸胃。
TOp.8 耳鼻喉疾病
上榜理由：10打呼嚕2人猝死
目前，在我國睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)已成為一種常見病，其中40歲以上男性發(fā)病率一直居高不下，許多病人在睡夢中因睡眠障礙造成的心、腦血管缺氧，而在無意識的睡夢中猝死，據(jù)不完全統(tǒng)計，10個打呼嚕中約有2人意外猝死。
睡眠障礙已成為嚴(yán)重威脅人們健康的隱形殺手。呼吸時斷時續(xù)，血流會隨之急劇增加或減少，血管伸縮幅度加大，導(dǎo)致高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦出血的發(fā)病率提高。另外，小孩打呼嚕會抑制智力潛能，影響學(xué)習(xí)成績，同時還會造成尿床和發(fā)育遲緩。
目前臨床治療打呼?？刹捎妹绹蜏氐入x子刀或在內(nèi)窺鏡下進行動力系統(tǒng)微創(chuàng)手術(shù)兩種。美國DiegoTM微創(chuàng)治療系統(tǒng)曾榮獲美國工業(yè)設(shè)計者協(xié)會2003年度杰出設(shè)計獎金獎。該手術(shù)整個過程在內(nèi)窺鏡的良好照明和電視監(jiān)控下完成，手術(shù)更安全、精確、快速和徹底，并盡可能采取保留鼻腔、鼻竇的正常黏膜和結(jié)構(gòu)，促使鼻腔、鼻竇生理功能恢復(fù)的功能性手術(shù)。預(yù)防上要注意運動和節(jié)食，減輕體重。
TOp.9 心血管疾病
上榜理由：生命健康的頭號殺手
我國每12秒就有1人死于心腦血管疾病。新近公布的有關(guān)調(diào)查顯示，亞洲心血管疾病發(fā)病率增長迅速，預(yù)計2010年中國將會迎來腦卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病的浪潮。這些變化帶來的中國第二次心腦血管疾病浪潮中，高脂血癥起了不容忽視的作用。
做好心血管疾病的預(yù)治，重點要控制高脂血癥。而控制高脂血癥首要方法是飲食調(diào)節(jié)：少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物，如肥肉、奶制品、帶魚、動物內(nèi)臟等，多食蛋白質(zhì)豐富、膽固醇少的食物，如瘦肉、豆類、燕麥、蘋果、胡蘿卜、橄欖油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)品(特別是多脂的魚類)。其次，在必要時，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，可服用降血脂藥物。
TOp.10 肛腸疾病
上榜理由：十人九痔
據(jù)有關(guān)普查資料表明，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59。1%，痔瘡占所有肛腸疾病中的87。25%，而其中又以內(nèi)痔最為常見，占所有肛腸疾病的52。19%。任何年齡都可發(fā)病，其中20-40歲的人較為多見，并可隨著年齡的增加而逐漸加重。
痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，無論男女老少均可發(fā)病，但以成年人居多，其發(fā)病常與久站、久坐、少活動、長期便秘、腹瀉以及排便時間過長、飲酒、嗜食辛辣等因素有關(guān)。因此，預(yù)防痔瘡要從飲食起居做起，飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物，少飲白酒。每日清晨應(yīng)空腹飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，不要在排便時閱讀書報，另外，提肛運動是一種簡便、有效預(yù)防痔瘡的方法。
治療痔瘡方面，目前使用的美國強生ppH吻合技術(shù)，是較藥物療法和手術(shù)療法更為先進的治療方法，通過ppH吻合器將痔上方的直腸黏膜脫垂帶做環(huán)形切除，恢復(fù)肛墊正常生理解剖體位，從而有效治療脫垂痔瘡。整個過程只需15分鐘，術(shù)中出血少、痛苦小，術(shù)后恢復(fù)快、不破壞肛墊組織，不影響肛門的功能。24小時后就能正常排便，無疼痛，無并發(fā)癥等優(yōu)點。
Ys630.com相關(guān)知識
很多男人平時把所有的精力都放在了工作上，對健康保健漫不經(jīng)心，知道身體出現(xiàn)不適才驚覺忽視了健康，其實只要細心，你會發(fā)現(xiàn)身體自動對你亮出的健康紅燈，讓你對疾病能及時防范。
1.視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2.頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
4.聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度
性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
9.陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼
發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
很多男性會出現(xiàn)射精過快的問題，在國內(nèi)，不管是年輕還是年長的男人都對性生活的事情總是捏捏藏藏，因為這在他們看來是多么的難于啟齒。
現(xiàn)在教你七個關(guān)鍵詞自己治早泄：
（1）自信
首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
（2）放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。
（3）暗示
與妻子同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。
（4）鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
（5）諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴(yán)重。
（6）配合
女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
（7）環(huán)境
選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢在線醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
很多男性會出現(xiàn)射精過快的問題，在國內(nèi)，不管是年輕還是年長的男人都對性生活的事情總是捏捏藏藏，因為這在他們看來是多么的難于啟齒。
現(xiàn)在教你七個關(guān)鍵詞自己治早泄：
(1)自信
首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
(2)放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。
(3)暗示
與妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。
(4)鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
(5)諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴(yán)重。
(6)配合
女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
(7)環(huán)境
選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢在線醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
現(xiàn)在教你七個關(guān)鍵詞自己治早泄：
1、自信
首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
2、放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。
3、暗示
與妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。
4、鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
5、諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴(yán)重。
6、配合
女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
7、環(huán)境
選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢在線醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的健康新概念是：所謂健康，并不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。
怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況，日本有的學(xué)者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認(rèn)識上的明快形象之感。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
為了進一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個人是否健康的十大準(zhǔn)則：
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
第一個關(guān)鍵詞
洗衣機成婦科病新源頭
洗衣機清洗其實是將某些菌種傳染給了下一筒衣服的過程，一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內(nèi)衣褲。
目前的全自動洗衣機因殘留水不容易排放干凈、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因，比傳統(tǒng)的雙缸式洗衣機更容易引起霉菌的滋生。高達60.2%的洗衣機內(nèi)槽中檢測出的霉菌對女性來說是非常危險的。
處方：
洗內(nèi)衣褲最好用手工搓洗，選用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)注意。此外，養(yǎng)成科學(xué)的洗衣習(xí)慣在避免洗衣機二次污染中非常有用。
第二個關(guān)鍵詞、棉條
護墊棉條埋下婦科隱患
許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而致感染。此外，使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風(fēng)險，尤其是長時間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
處方：
最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)使用護墊。盡量不使用棉條，使用時要及時更換，睡前務(wù)必要更換新棉條。
第三個關(guān)鍵詞
清洗液洗出婦科疾病
時下，超市里琳瑯滿目的清潔液讓不少女性認(rèn)為使用洗液是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。我們了解到有60%至70%的患者因長期使用清洗液而患上陰道炎。
目前公認(rèn)的陰道正常菌群中最重要的成員是乳酸桿菌，其功能主要是保護陰道不受外來菌的侵襲，是陰道的健康衛(wèi)士，所以醫(yī)學(xué)上常以陰道分泌物中乳酸桿菌的數(shù)量來確定陰道的清潔度及判斷陰道自潔功能的好壞。有調(diào)查顯示，如果經(jīng)常使用陰道清洗液沖洗陰道，乳酸桿菌就會更少。美國學(xué)者觀察848位已婚婦女發(fā)現(xiàn)，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預(yù)期妊娠每月降低了30%，其原因可能是陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不孕癥。
最近國外學(xué)者分析了30年來有關(guān)婦女陰道沖洗的報道，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周沖洗一次或一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機會，中度增加宮外孕的危險，沖洗越頻繁，盆腔感染的危險性就越大。
處方：
由于陰道正常菌群具有自潔功能，一般情況下，無需用清洗液沖洗陰道?；加懈鞣N疾病的患者出于治療目的，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用治療沖洗劑是必要的，但絕不能長期使用。
第四個關(guān)鍵詞
夜班族女性易患婦科腫瘤
都市女性經(jīng)常加夜班，如果長期過著黑白顛倒的生活，會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導(dǎo)致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生。
處方：
重新設(shè)定24小時。長期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習(xí)慣，并且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補充維生素A。保障睡眠也很重要，在白天補覺的時候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。同時，要保證定期到醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
第五個關(guān)鍵詞
女性使用爽身粉誘發(fā)卵巢癌
在炎熱的夏秋季，很多婦女喜歡在洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉。有報道稱爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因為痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無機化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。
處方：
盡量避免使用爽身粉。
現(xiàn)在社會很多都市男人都忙于工作事，又加上壓力問題，經(jīng)常容易忽視保健，有時候患上一點小病卻置之不理，但結(jié)果卻事與愿違。以下十個忠告就是針對男性而提出的，快來和小編一起，對男性健康重視起來吧。
1、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
2、入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持男性健康的最好方法。
4、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
7、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
8、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
9、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。
使得男人飯后短命的10件事
1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。
2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對男性健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。
8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
總結(jié)：男人們往往容易忽視生活中的一些小細節(jié)，理由各種各樣。如果告訴你這些細節(jié)不僅是生活品質(zhì)的象征，還會關(guān)系到男性健康大問題，你還會視而不見嗎?趕快對自己的健康重視起來吧。
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