多聽聽滴水聲，竟可防耳鳴？
老人養(yǎng)生八多八少。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“多聽聽滴水聲，竟可防耳鳴？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一位年近七旬的老人三年前出現(xiàn)耳鳴，且越來越嚴(yán)重，每當(dāng)夜晚來臨，尤其是夜深人靜時，他最為難受，總是感覺到耳朵邊有無數(shù)的“知了”在聒噪。他心煩氣躁，徹夜難眠，體質(zhì)越來越差。
細(xì)心的醫(yī)師在診治當(dāng)中，無意中了解到老人在風(fēng)雨之夜，往往能睡個安穩(wěn)覺，原因就是窗外有風(fēng)聲雨聲，患者不再承受耳鳴之痛。于是，接診醫(yī)生在對賈大爺進(jìn)行藥物治療的同時，建議他自己制造一些輕微的聲音，改變一些自己睡覺時的軟環(huán)境，以此轉(zhuǎn)移自己的注意力。Ys630.CoM
起初，老人在耳邊放了一個小鬧鐘，鬧鐘的滴答聲讓他過上了一段安穩(wěn)日子。然而，時間不長，就有了焦躁情緒，總感覺到度秒如年。這時，醫(yī)生又建議他在臥室里制造一些水滴聲。
于是，老人就找來一臺廢舊的飲水機(jī)，臨睡前將飲水機(jī)的龍頭稍微打開，飲水機(jī)里的水就能滴滴答答地流到事先備好的水桶里。滴水聲清脆悅耳，如山泉叮咚，就這樣陪伴著老人慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
此后，他的耳鳴現(xiàn)象越來越輕，睡眠好了，心情也好了，加之積極鍛煉，經(jīng)過近半年的調(diào)理，耳鳴痊愈了。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任丁軍介紹，耳鳴一部分是因為心腦血管疾病，另一部分和情緒緊張、焦慮、激動、悲傷等有關(guān)。
對于后者來說，患者最大的病因是在心理和精神方面，患者接受藥物治療很有必要，但在精神上、心理上給患者撫慰也許更有效果，不妨變變自己的周邊環(huán)境，讓自己多聆聽一些自然的天籟之音。
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做愛最講究一氣呵成，讓性欲得到充分的釋放，可令人尷尬的事總會不期而至。比如怎么都進(jìn)不去，突如其來的陰道痙攣甚至讓女人疼痛得瑟瑟發(fā)抖；或在性愛過程中，猛然聽到類似放屁的卟卟聲或吱吱的水聲，仔細(xì)辨認(rèn)竟是從陰道傳出來的。這些異常反應(yīng)不但掃了男人的性致，更讓女人感到不安：莫非我有什么毛病不成？
陰道痙攣是怎么了？
性生活中出現(xiàn)的陰道痙攣和陰道響聲一般不存在病理因素。陰道痙攣多數(shù)是心理因素所致，在新婚期間比較多見。一方面因為女性對做愛感到緊張或抗拒，另一方面也可能源于男性在性生活中表現(xiàn)得比較暴力，前戲少，進(jìn)而導(dǎo)致性生活困難。極少數(shù)女性存在陰道結(jié)構(gòu)異常，表現(xiàn)為肌肉緊張，即使在婦檢時也會發(fā)生痙攣。
另外，有過陰道損傷（包括外陰、陰道手術(shù)后，嚴(yán)重陰道炎癥并發(fā)外陰、陰道粘連）的人可能因為外陰、陰道疤痕在性生活中陰道無法正常擴(kuò)張，男方陰莖無法進(jìn)入或進(jìn)入困難，并可導(dǎo)致女方疼痛難忍。
陰道為什么發(fā)出聲響？
至于性生活中陰道發(fā)出響聲，則和活塞運動的原理相似。當(dāng)陰莖抽出，陰道來不及完全閉合，一些空氣便會進(jìn)入陰道，此時若再插入，就會產(chǎn)生類似放屁 的響聲。如果陰道分泌物比較多，特別潤滑，也可能在抽拉時產(chǎn)生水聲。不過，這類問題一般多見于陰道容積大的女性，特別是產(chǎn)后陰道松弛的女性。
要解決陰道痙攣的問題，女性首先要了解一定的性知識，并學(xué)會放松心情。男方也應(yīng)多一些溫柔體貼，盡量調(diào)動女方的情欲。若是因為疤痕原因，最好早做手術(shù)去除疤痕，使陰道得以正常擴(kuò)張。受響聲困擾的女性日常可多做提肛運動，或到醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療，提高陰道緊縮度。
需要提醒的是，若性交時感到疼痛、有豆腐渣樣的白色分泌物、分泌物聞起來有酸臭或腥臭味，或性交后出現(xiàn)外陰破損（包括會陰部皮膚和大陰唇粘膜的破損），可能提示患有陰道炎。若出現(xiàn)陰道深部疼痛或下腹疼痛，可能與盆腔炎癥或子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)。出現(xiàn)以上情況都應(yīng)到醫(yī)院就診。更要引起高度重視的是性交后出現(xiàn)陰道出血。因為除宮頸炎外，宮頸癌也會表現(xiàn)為性交后陰道出血癥狀，為防萬一，應(yīng)馬上做宮頸癌篩查。
女人陰道為什么會松弛
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道分娩后，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷、陳舊性會陰撕裂、會陰側(cè)切后傷口愈合差等，患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，性生活時出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，會導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，降低夫妻雙方的生活質(zhì)量。
緊縮陰道運動
緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。
對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強(qiáng)，性交時感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。
具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)。
陰道緊縮術(shù)具體操作方法
在僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。
逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
陰道緊縮術(shù)全攻略
陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。
手術(shù)時間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備，時間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。
編者按：乳癌是女人乳房最可怕的疾病，如何預(yù)防乳癌，女性朋友們在平時都有注意到嗎?乳房脹痛的時候，也要小心是不是乳癌的癥狀，乳房上有任何的不適都不能掉以輕心!
常說多吃核桃能健腦，但據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃2盎司(約合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危險降低50%。
新研究中，美國西弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)科學(xué)家通過實驗鼠實驗研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險之間的關(guān)聯(lián)性。新研究負(fù)責(zé)人伊萊恩哈德曼博士表示，研究結(jié)果表明，喂食核桃的實驗鼠 不僅癌癥危險降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數(shù)量更少，形態(tài)更小。
哈德曼博士表示，這一結(jié)果非常重要，因為實驗中使用的實驗鼠都是經(jīng)過基因改變后特別容易發(fā)生乳腺腫瘤的實驗鼠。這項新研究結(jié)果表明，吃核桃是未來健康飲食和飲食抗癌的一部分。新研究還進(jìn)行了基因分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論是在實驗鼠還是人類，核桃飲食都改變了多種基因的活動情況。
哈德曼博士說：多項早期研究也表明核桃中的好幾種成份有助于降低癌癥危險。但是新研究強(qiáng)調(diào)飲食對健康的重要作用。食物決定身體功能以及人體對疾病和健康的反應(yīng)。食物是飲食中重要的藥。
新研究表明，核桃可以成為健康飲食的一部分，除了其中有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E之外，吃核桃還有助于降低癌癥危險。
女人抵抗乳腺癌 美味水果預(yù)防乳癌效果好
芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等紅皮水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用?？茖W(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，紅皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
結(jié)語：以上就是介紹防治女人乳房癌癥的一些知識，你都學(xué)到了嗎?在平時的生活中，要時刻注意留心自己的乳房健康，只有多加重視，我們才能及時發(fā)現(xiàn)問題!
隨著生活水平的提高，烹飪技術(shù)的精湛，人們越來越講究“食不厭精”。無論是家常便飯還是宴會，餐桌上的菜肴幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而，食物過軟對人體并無好處。
咀嚼食物時，不僅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反復(fù)收縮運動也可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，加快腦組織的新陳代謝。國外研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼時通過頜關(guān)節(jié)運動，使腦血液循環(huán)暢通，加強(qiáng)大腦皮層的活化，從而預(yù)防腦老化。大腦若不被經(jīng)常刺激就會退化、萎縮，這也是古人常說的“用進(jìn)廢退”的道理。我們所講的對大腦進(jìn)行刺激，不僅是讓大腦思考問題，而且要充分發(fā)揮牙齒咀嚼功能，以刺激大腦，延緩衰老；而只吃柔軟的食物，則會使頭腦活力下降。
為此，老年人的食譜中最好配備一兩樣堅硬或者比較硬的食物，如油煎花生米與炸面筋、煮黃豆、爆炒菜干、可以連骨頭嚼碎吃的小魚干、脆醬菜與涼拌黃瓜等，平日吃零食不妨也買點相對比較脆、硬的食品，時常運動一下腮幫子，別讓牙床太輕松，這樣才有利于激活大腦中的腦細(xì)胞，防止它因為“懶惰”而過早衰老、退化。所以老年人缺失牙齒后，應(yīng)盡早鑲上義齒以恢復(fù)咀嚼功能，這有助于老年性癡呆患者的保健。
在很多人看來，戲劇、老歌是中老年人的最愛，流行音樂則是年輕人的專利?？纯粗車贻p人各個帶著耳機(jī)，聽著Mp3，里邊無一例外都是流行音樂；而我們的父母、祖父母，他們聽的、哼的、唱的，似乎都停留在過去的時光。難道中老年人真的與流行音樂無關(guān)嗎？其實，適當(dāng)聽聽流行音樂對中老年人不無好處。
“所謂流行音樂，是指那些結(jié)構(gòu)短小，內(nèi)容通俗，形式活潑，情感真摯，并被廣大群眾所喜愛，廣泛傳唱或欣賞，流行一時的甚至流傳后世的器樂曲和歌曲?！卑凑者@個定義，流行音樂就是大眾音樂，自然不該是年輕人的專利。
流行音樂也分很多種，有很吵很鬧搖滾的，也有慢板舒緩藍(lán)調(diào)的；有電音舞曲西洋的，也有傳統(tǒng)古典中國風(fēng)的；有高亢大氣抒情的，也有節(jié)奏小調(diào)輕松的……總之，中老年人只要選擇你能聽得入耳的，或者是不算受不了煩人的，就都可以靜下心欣賞一下，體會年輕人的生活、年輕人的快樂，拉近和年輕人的距離。
當(dāng)然，要做到這一點，老人首先得放下對流行音樂的誤解，只要開個好頭，久了，你就能融入年輕人中間，讓自己變得更有生機(jī)和活力。
你還抱著只要在夏季重點美白就夠了的想法嗎？你還認(rèn)為美白就是重點攻克色斑的功效嗎？如果依然是這樣，你就絕對是奧特曼了，28歲之后，你需要建立的美白新觀念是365天的全年美白。本期就和大家分享全年分階段的美白保養(yǎng)重點，以及能夠瞬間提亮膚色的白色彩妝技巧！28歲之后，也能膚若凝脂。
WHY 女性28歲之后更需全年美白？
我們都知道，無法被肌膚完全代謝掉的黑色素會逐漸沉淀于肌膚表層或深層，這便形成色斑或不均膚色。黑色素為何會過度產(chǎn)生？這常常起因于紫外線引發(fā)的肌膚炎癥。無論怎么去防護(hù)，100%抵擋住紫外線的侵害都是不可能的，所以我們每天都可能遇到黑色素過多分泌而引發(fā)的潛在色斑危機(jī)。28歲以前，肌膚的角質(zhì)代謝健康穩(wěn)定，可大量代謝多余黑色素；自我修護(hù)能力高速有效，即使遭遇細(xì)胞受損、膠原纖維弱化，都可以通過自我修護(hù)能力而令肌膚新生；而令肌膚保持年輕化的膠原蛋白持續(xù)產(chǎn)生，這些都在幫助肌膚抵御黑色素過多而產(chǎn)生的傷害。而28歲之后的熟齡女性，不可避免地遭遇新陳代謝趨緩、細(xì)胞自我修護(hù)能力下降、肌膚逐步老化、膠原蛋白減少產(chǎn)生等不利因素，導(dǎo)致代謝多余黑色素的能力變得愈加薄弱，毋庸置疑，這些無法代謝的黑色素便成為引發(fā)色斑的危險分子。由此可見，對于依然擁有強(qiáng)烈美白愿望的熟齡女性，必須付出更多的努力才能獲得顯著的美白成果。那么，就請根據(jù)每一季的肌膚狀況和環(huán)境因素，為28歲以后女性度身定制的全年美白計劃。
365天 全年美白就要滴水不漏！
365天 分階段美白攻略 掃除一切美白宿敵
20歲的時候，只需在夏季集中使用美白保養(yǎng)的話，一整年都會感覺肌膚紅潤通透；即使去海邊度假也能夠很快白回來；徹夜背書之后，肌膚當(dāng)然也不會看上去特別暗沉。一旦過了28歲，肌膚明顯變得暗沉無光澤，一熬夜就會顯得疲倦膚色也會變深一號28歲之后想要膚若凝脂，就不只是一瓶美白精華能夠解決的，想要白皙不減當(dāng)年，全年美白勢在必行。
［3-4月美白關(guān)鍵：打好美白基礎(chǔ) 溫和培育肌底］
敏感高發(fā)的3～4月，強(qiáng)力美白并非最佳選擇，本已脆弱的皮膚屏障難以承受美白產(chǎn)品中常見的表皮剝脫劑和光敏劑成分的刺激，使皮膚對外界的致敏源抵抗力下降，由此引發(fā)敏感發(fā)生。因此，這個時節(jié)的美白策略在于溫和培育肌底，強(qiáng)健的肌底是全年高效美白的基礎(chǔ)。
肌底培育 HOW TO DO？THE KEY IS使皮膚角質(zhì)層充滿水分！
為何說美白前要先保濕？研究表明，提升皮膚角質(zhì)層的含水量，是為了健全皮膚表層細(xì)胞組織，有效恢復(fù)肌膚的屏障功能。而強(qiáng)健的肌膚屏障功能能避免在使用美白產(chǎn)品之后可能發(fā)生的肌膚風(fēng)險，包括干燥和敏感。因此，敏感和干性皮膚，以及膚質(zhì)混合偏干性的女性在美白前，則更需要先完善保濕。
另一方面，當(dāng)你的肌膚比較干燥的時候，角質(zhì)就會變硬，油性成分或是大分子的成分就很難被吸收。因此，為確保后續(xù)的美白成分更易被肌膚吸收，令皮膚角質(zhì)層吸飽水是有效美白的必經(jīng)之路。
［5-7月美白關(guān)鍵：復(fù)發(fā)性色斑開始活躍 需針對炎癥入手］
該如何定義復(fù)發(fā)性色斑？簡單來說，就是原本已經(jīng)通過美白產(chǎn)品得到改善或是借助激光得以消除的色斑又一次死灰復(fù)燃的肌膚狀況。看似已被消滅的色斑又復(fù)發(fā)？這全因肌膚的記憶功能牢牢記住原有色斑位置曾經(jīng)受較多炎癥細(xì)胞刺激。在這個全年紫外線指數(shù)最高的危險期間里，當(dāng)這塊脆弱的肌膚再次受到類似的炎癥刺激后，會引起連鎖反應(yīng)，使曾經(jīng)出現(xiàn)的色斑反復(fù)出現(xiàn)在這塊皮膚上。
對抗復(fù)發(fā)性色斑 HOW TO DO？THE KEY IS清除看不見的炎癥！
資生堂透過皮膚切面分析，發(fā)現(xiàn)色斑位置含有較多炎癥細(xì)胞。此極微弱的炎癥，雖然并沒有造成紅腫或刺痛等明顯癥狀，但卻是令色斑位置的色素細(xì)胞持續(xù)活躍，形成過量黑色素的元兇。因此，消退復(fù)發(fā)性色斑也需要先針對炎癥入手：
防御紫外線，減少炎癥引發(fā)概率：紫外線照射是這個時節(jié)引發(fā)炎癥的首要原因。因此，為了減少紫外線對白皙皮膚的影響，注重防曬是毋容置疑的。
抑制酪氨酸酵素：色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸酵素是制造黑色素的重要元素之一。為防止色素細(xì)胞受種種刺激后，導(dǎo)致復(fù)發(fā)性色斑，最好盡量將酪氨酸酵素的活化扼殺在搖籃中。
［8-10月美白關(guān)鍵：秋季夜晚 不容錯過的美白黃金時機(jī)］
令肌膚產(chǎn)生大量多余黑色素和自由基，是盛夏過后紫外線對肌膚的傷害。想要重塑白皙膚色，不僅需要代謝掉多余黑色素，同時也要懂得如何修復(fù)自由基傷害。因為，自由基令肌膚受損衰老，導(dǎo)致肌膚新陳代謝緩慢，黑色素代謝不暢，是阻礙肌膚美白的大敵。因此，許多肌膚專家建議這個時期的美白策略是進(jìn)行密集美白的同時，啟動夜間修復(fù)機(jī)制。
提升肌膚修復(fù)力 HOW TO DO？THE KEY IS激發(fā)肌膚夜間的美白修護(hù)潛能！
你或許不知道，真正的黃金美白時間并不只在白天，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚間的美白科學(xué)護(hù)理更為重要。因為夜晚入睡后，肌膚的黑色素分泌比白天更加活躍，而皮膚的新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，如果此時進(jìn)行美白修護(hù)，可以更快地將更多黑色素及時代謝、打散、去除。另一方面，利用夜晚細(xì)胞更新速度加快，同時選用抗自由基、修復(fù)受損DNA類的抗老產(chǎn)品，有效提升肌膚自我修復(fù)能力，減緩由紫外線引發(fā)的肌膚衰老危機(jī)。
［12-2月美白關(guān)鍵：掃除暗沉氣色］
都說年關(guān)難過，肌膚也是如此。干燥寒冷的外部不良環(huán)境以及繁忙的年底工作，常常引發(fā)肌膚變得又黃又黑，沒有絲毫光澤可言，針對此種情況，皮膚科醫(yī)生謂之為暗沉，并宣稱皮膚暗沉和老化緊密相關(guān)。紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚都是初期老化的癥狀。因此，千萬不能忽視肌膚暗沉，這個時候，美白的關(guān)鍵是掃除暗沉膚色。
掃除暗沉氣色 HOW TO DO？THE KEY IS透析四大令肌膚暗沉的誘因！
除了黑色素沉淀到肌膚表層，令膚色暗沉之外，導(dǎo)致膚色不夠健康的原因還有四種。其中最常見的因素是肌膚缺水，肌膚表層細(xì)胞缺水不僅是肌膚脆弱的元兇，也是令膚色晦暗的誘因之一。而因肌膚表層角質(zhì)代謝不暢所引發(fā)的角質(zhì)粗糙不均則阻礙了肌膚自身均勻反射光線的能力。隨著肌膚地不斷老化，膠原纖維隨之逐漸弱化并發(fā)生紊亂，這種紊亂也導(dǎo)致了光的擴(kuò)散而非反射。第四大誘因則是由雅詩蘭黛研究發(fā)現(xiàn)，亞洲肌膚輸送至表皮的血流量較少，導(dǎo)致肌膚看起來暗黃，而非健康紅潤。
在一個男人得知他的妻子懷孕的一瞬間，他便進(jìn)入了一個陌生的新世界。他被妻子懷孕的消息和即將做爸爸的未來所鼓舞，但與此同時，一種隱約的不安乃至幾分恐懼也來到了他的心頭，這是一個男人一生中最微妙的時刻之一。
對準(zhǔn)爸爸所面臨的恐懼，美國臨床心理學(xué)家莎比羅進(jìn)行了充分的論述，并認(rèn)為這是男人所受到的一種特殊的挑戰(zhàn)，當(dāng)然啦，也是一個成長的機(jī)會。
安全的恐懼
準(zhǔn)爸爸面臨的最嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)是生活負(fù)擔(dān)和家庭責(zé)任，這兩項幾乎比以往有了成倍的增長?！拔夷軌虮Ｗo(hù)和供養(yǎng)我的家庭嗎?”這是最基本、也是最直接的問題。對大多數(shù)工薪族家庭來說，當(dāng)孩子降生時，奶粉、尿片、保姆、就醫(yī)……經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)就會突然增加將近1倍，原來兩人的收入負(fù)擔(dān)著兩個人，而現(xiàn)在則要負(fù)擔(dān)3個人。
雖然對夫妻雙方來說，責(zé)任都是同等的，但在當(dāng)今的世界我們又不得不承認(rèn)這樣一個現(xiàn)實：即在生活考驗面前，做爸爸的必須表現(xiàn)得更堅強(qiáng)一些，許多在做爸爸之前不曾考慮的問題現(xiàn)在都成了現(xiàn)實又現(xiàn)實的問題。一旦做了父親，男人不僅要在經(jīng)濟(jì)方面給孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有較大的付出。妻子需要丈夫的幫助，給予精神支持和動力;她所要經(jīng)歷的戲劇性的感情變化需要丈夫理解，此時，妻子需要看到準(zhǔn)爸爸鎮(zhèn)定、樂觀的表現(xiàn)。
妻子生產(chǎn)時不知所措
在現(xiàn)實生活中，80%以上的準(zhǔn)爸爸擔(dān)心他們將不能履行自己的責(zé)任，尤其是當(dāng)他們的妻子在生產(chǎn)時。他們擔(dān)心妻子和孩子會出意外，看到妻子的痛苦卻愛莫能助，有時走來走去卻無所適從。這其實是件很正常的事情，幾乎所有的準(zhǔn)爸爸在“轉(zhuǎn)正”之前都要自我折磨一番。在現(xiàn)實中，也確實有準(zhǔn)爸爸在妻子生產(chǎn)期間昏倒!不信嗎?這源于醫(yī)院走廊里混濁的空氣和內(nèi)心過度的緊張，比例大概是600∶1。
如果你真的不忍看到妻子流血，可以暫時走出產(chǎn)房。這時不要理會你的恐懼心理，不妨多和其他準(zhǔn)爸爸們交談，談?wù)劰ぷ?，聊聊足球，放松一下。你會看到一個又一個準(zhǔn)爸爸走出產(chǎn)房，笑著告訴親人們：“母子平安，她是個女孩。”接下來他還會告訴在一旁發(fā)抖的你：“一切都好，沒什么不適應(yīng)的?！边@些都會給你帶來信心。
懷疑親子關(guān)系
這是一個有些西方化的問題。據(jù)心理學(xué)家判斷，在美國，半數(shù)以上的準(zhǔn)爸爸有時會有“不知道這是不是我孩子”的疑慮，這與社會風(fēng)氣有關(guān)。但即便如此，專家還是建議，事已至此，就不要再想那么多了，不要無端懷疑妻子是否有外遇，應(yīng)該信任對方，更重要的是，這種懷疑千萬不能隨意說出口。當(dāng)然對中國的準(zhǔn)爸爸來說，這種恐懼不是普遍存在的，但也不是沒有人曾經(jīng)懷疑過親子關(guān)系，對這些人來說，信任是第一位的，不僅要相信妻子，也要對未來的親子關(guān)系充滿自信。
死亡的恐懼
從你來到這個世界之日起，你將不可避免地會想到生命的終結(jié)。孩子即將來到的現(xiàn)實會“提醒”你：你不再是最年輕的人了，你的“替代者”即將來到，如果一切正常的話，你將“走”在你孩子的前面。這就如同一個男人自認(rèn)為自己屬于中年人，卻突然做爺爺了，那時的感受都是一樣的。這其實是一個心理問題，只要你意識到生老病死是不以人們的主觀意識為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律，順其自然，你就會覺得對衰老和死亡的恐懼是毫無必要的。
為妻子和孩子的健康擔(dān)心
分娩是一件考驗人神經(jīng)的事情。它發(fā)生在你最心愛的人身上，你可能會失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同時失去妻子和孩子，這令每一個男人都感到緊張。尤其是在生孩子之前的一小段時間內(nèi)，似乎充滿了危險，此時你可能會感到極度的恐懼和不安?！拔抑幌Ｍ桨玻⒆?，只要手指頭不多不少就好!”即便有時分娩很順利，嬰兒也很健康，但仍然有許多父母在仔細(xì)地查看新生兒的手指或腳趾，看他是否健康，這也是心里恐懼、沒底的表現(xiàn)。
對“第三者”的恐懼
孩子的到來是一件快樂的事情，但他也可能會給男人帶來一種新的煩惱，那就是擔(dān)心妻子過分鐘愛孩子而冷淡了自己，而這一切在孩子到來之前都不是問題。而事實上也確有這樣的情況，一些女子在有了孩子之后，把對孩子的愛置于一切感情之上，有時甚至把夫妻間的親密關(guān)系排除在外。
不僅如此，有時妻子還會成為自己與孩子之間的“第三者”。在生產(chǎn)之后，有些婦女就好像變成了守門員，只是她在場的時候才給丈夫接近嬰兒的機(jī)會。事實上，對孩子來說，父母雙方都是不可或缺的，他們中的每一方都將給孩子帶來力量。一般來說，孩子的安全、舒適和溫暖通常要依賴母親，而通過父親，孩子將會有機(jī)會看到一個新鮮的世界，他會感受到一種力量和自信。這些品質(zhì)只能來源于父母的某一方，而不可能來自單獨的一方。但遺憾的是，許多夫婦并不能充分認(rèn)識到這一點。
缺乏“生產(chǎn)”知識的恐懼
大多數(shù)男人對妻子的臨產(chǎn)，都表現(xiàn)得很不“自信”。根據(jù)觀察，守候妻子臨產(chǎn)時，有的男人會很不耐煩，有的會局促不安，有的則稍顯羞怯。尤其是在婦產(chǎn)醫(yī)生給妻子注射藥物或征求準(zhǔn)爸爸意見是否引產(chǎn)時，他們會感到很恐懼。為此，專家建議準(zhǔn)爸爸們在妻子生產(chǎn)前不妨學(xué)習(xí)一下有關(guān)知識，這樣對消除他在現(xiàn)場時的恐懼心理非常有幫助。
當(dāng)好爸爸是門藝術(shù)，而如何順利度過“轉(zhuǎn)正”前的一段心理煎熬期更是每位準(zhǔn)爸爸的必修課，愿您遠(yuǎn)離7大恐懼，做個快樂的準(zhǔn)爸爸。
在很多人看來，戲劇、老歌是中老年人的最愛，流行音樂則是年輕人的專利?？纯粗車?，年輕人各個帶著耳機(jī)，聽著Mp3，里邊無一例外都是流行音樂；而我們的父母、祖父母，他們聽的、哼的、唱的，似乎都停留在過去的時光。難道中老年人真的與流行音樂無關(guān)嗎？其實，適當(dāng)聽聽流行音樂對中老年人不無好處。
“所謂流行音樂，是指那些結(jié)構(gòu)短小，內(nèi)容通俗，形式活潑，情感真摯，并被廣大群眾所喜愛，廣泛傳唱或欣賞，流行一時的甚至流傳后世的器樂曲和歌曲?！卑凑者@個定義，流行音樂就是大眾音樂，自然不該是年輕人的專利。
流行音樂也分很多種，有很吵很鬧搖滾的，也有慢板舒緩藍(lán)調(diào)的；有電音舞曲西洋的，也有傳統(tǒng)古典中國風(fēng)的；有高亢大氣抒情的，也有節(jié)奏小調(diào)輕松的……總之，中老年人只要選擇你能聽得入耳的，或者是不算受不了煩人的，就都可以靜下心欣賞一下，體會年輕人的生活、年輕人的快樂，拉近和年輕人的距離。
當(dāng)然，要做到這一點，老人首先得放下對流行音樂的誤解，只要開個好頭，久了，你就能融入年輕人中間，讓自己變得更有生機(jī)和活力。
山藥一直以來都是作為一種比較滋補的食物被我們大家所熟知的，我們都知道吃山藥對身體好處非常是非常多的。但是具體吃山藥豆有哪些益處呢?今天我們就一起來了解一下，女性吃山藥的好處吧，請看下面的文章!
女性吃山藥的好處
補益強(qiáng)身
經(jīng)常的食用山藥對我們的身體是有很大的幫助的，而且老人經(jīng)常的食用山藥可以強(qiáng)身健體，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月，以量變求質(zhì)變，緩而求功。
補肺潤燥
有的時候我們會經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況發(fā)生，那么在這個時候我們就需要注意了可以吃一點山藥來進(jìn)行有效的調(diào)理，山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥。
治療腹瀉
山藥對于治療腹瀉的效果也是不錯的。在季節(jié)交替的時候，很多人都會出現(xiàn)腹瀉的情況，這種時候就建議可以吃一些山藥。特別是對于霉菌性的腹瀉，山藥的效果非常好。
固澀止帶
婦女白帶增多，無色無味者，可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能，不論是脾虛帶下還是腎虛帶下，長食山藥一定奏效。
潤膚祛燥
山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。
山藥對于皮膚的好處非常多，但是在吃的時候也要注意一下。山藥并不能像很多的東西那樣直接磨碎了涂抹在皮膚上面，因為山藥當(dāng)中含有很多的粘液。
這些粘液如果接觸到皮膚是沒有什么好處的，不少人甚至對這種粘液還是過敏的，所以在清洗、處理山藥的時候要注意，最好可以帶上手套。
山藥怎么吃
1、清蒸山藥
如果是大病初愈，沒什么胃口，可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。
天氣冷了之后，很多地方的甘蔗都已經(jīng)上市了。甘蔗可以說水果里面甜味最大的水果之一，而且水分含量很高，所以不少人都非常喜歡吃。那么女性朋友們?nèi)绻?jīng)常吃甘蔗的話，會帶來哪些好處呢?趕緊跟著小編一起來看看吧。
女性吃甘蔗有什么好處
補血
女性每個月都要經(jīng)歷一次經(jīng)期，會損失大量的經(jīng)血，所以一般都認(rèn)為對于女性來說補血是非常重要的事情。平時我們補血好像都是吃紅糖和紅棗，其實甘蔗也可以補血哦!
甘蔗里面含有豐富的鐵元素，這是對于我們?nèi)梭w造血非常關(guān)鍵的一個物質(zhì)，而且含量在所有的水果里面是最高的，所以說吃甘蔗可以幫助女性朋友們補血。
特別是本身就有貧血情況的女性朋友們，那就更加適合吃甘蔗了。當(dāng)然如果是男性或者是小朋友，也同樣可以通過吃甘蔗補血，做成甘蔗汁來喝也有一樣的效果。
潤肺
正值干燥的秋季，而秋干物燥，很易傷肺，而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。
從中醫(yī)角度認(rèn)為，甘蔗能入肺經(jīng)，具有極好的潤肺滋陰、健脾養(yǎng)胃等保健功效，并且其中的水分可高達(dá)80%以上，所以說多吃點甘蔗對于護(hù)肺潤燥很有幫助。
美顏抗衰
在甘蔗中含有豐富的糖分，并且還能為人體進(jìn)行氨基酸的補充，這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，對于促進(jìn)排毒很有幫助，所以女性多吃點甘蔗也能輕松起到美顏抗衰的作用。
助消化
生飲甘蔗汁能清熱消暑、助消化，適用于消化不良，夏季清熱降火等。
益脾胃
甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”。
治療口臭或口腔發(fā)炎
有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。
這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃了可以滋陰養(yǎng)血。2、炒山藥
在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。
比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。
3、燉山藥
山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后，倒入山藥段并加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。
山藥燉排骨，滋腎益精，將排骨用熱水汆燙之后洗凈，再放入鍋中加水煮20分鐘，放入切好的山藥，加上其他材料并調(diào)味，再以中火繼續(xù)熬煮15分鐘。
4、煲山藥粥
煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。
此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。
吃山藥注意事項
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。
2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。
3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山藥。
4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
5、山藥與海味。一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質(zhì)外，都含有豐富的蛋白質(zhì)，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用會化合成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，會形成便秘，增加腸內(nèi)毒物的吸收，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
總結(jié)：山藥的味道雖然說不上是什么特別的美食，但是它對于我們女性朋友的身體是非常好的，所以建議大家平時可以多吃一些山藥。不管是炒著吃還是煮粥、煲湯，山藥都可以。今天的內(nèi)容就是這么多了，希望大家可以喜歡哦!
1、耳鳴會導(dǎo)致耳聾嗎
耳鳴的發(fā)生讓很多人飽受困擾,而耳鳴的嚴(yán)重后果還會導(dǎo)致耳聾的發(fā)生,所以防治耳聾,要首先防止耳鳴的發(fā)生,耳鳴的存在不僅是耳朵聽不見聲音的問題,還會使精神上受到嚴(yán)重的大擊,日常的生活,還有工作都會受到影響。
2、怎樣預(yù)防耳鳴
改掉挖耳朵的習(xí)慣：我們的 耳道孔小洞深,鼓膜是很薄的,如果我們在熱鬧的環(huán)境中用堅硬物,如鐵、木等掏挖耳朵,很容易因?qū)е露劳鈧?甚至鼓膜外傷,令耳道發(fā)生疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等癥狀。
防止異物進(jìn)入耳朵：家長們尤其要 教育小孩不要將小的玩具、豆類、小食品、紙屑等放入耳朵,如果有感覺到耳道疼痛,或者聽力障礙,嚴(yán)重的甚至?xí)辛魉髂?要及時到醫(yī)院檢查,讓醫(yī)生取出耳朵里的異物。
3、哪些因素導(dǎo)致了耳鳴
噪音、耳毒性藥物和老年性耳蝸損傷：噪音損傷包括一次性強(qiáng)噪音接觸如爆炸,或長期生活在噪音環(huán)境中都會導(dǎo)致耳鳴。嚴(yán)重時還會導(dǎo)致耳聾。
精神因素：精神緊張,或者是腦力勞動過度時也會導(dǎo)致耳鳴。耳鳴的發(fā)生與患者的精神狀態(tài)和神經(jīng)類型有關(guān)。
耳鳴吃什么好
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”,牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
2、常吃豆制
品營養(yǎng)專家認(rèn)為,人體補充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應(yīng),可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣,補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。因此,常吃豆制品,有利于預(yù)防耳聾。
3、含鋅食物
缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種,故稱“生命元素”.耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
耳鳴康復(fù)護(hù)理要怎么做
1、患者在患病后精神比較緊張,總是感覺自己出現(xiàn)了很大的問題,嚴(yán)重的患者對以后的生活失去信心。所以患者家屬在這個時候一定要及時的安慰他,從心里上治療患者的疾病。
2、了解患者的飲食起居,對突發(fā)性耳鳴的護(hù)理是非常重要的,防止患者在患病期間,因為心情緊張對藥或者食物產(chǎn)生一種錯誤的認(rèn)識。
3、突發(fā)性耳鳴,應(yīng)該怎樣做好日常護(hù)理?在患者出行的時候最好是有家人的陪同,或者是對患者叮囑容易出現(xiàn)的狀況。
4、勸導(dǎo)患者及時的改掉不好的生活習(xí)慣,比如戒煙、戒酒,生活中盡量不要喝一些濃茶、咖啡之類的食物。
5、在患者發(fā)病的時候會導(dǎo)致心情低落,脾氣暴躁,這個時候就要患者家屬對患者進(jìn)行忍讓,及時的安慰患者,使其心情恢復(fù)平靜。
6、導(dǎo)致老年性耳鳴的因素很多,缺鋅是一個重要原因。所以對突發(fā)性耳鳴的飲食護(hù)理,要注意含鋅食物的補充。
對于上述的這些護(hù)理方法希望患者可以做到,平時不要緊張,多注意休息,而且也要注意自己的飲食,改善不良的生活習(xí)慣,不能抽煙,不要喝酒,也不要喝濃茶,造成這種疾病的原因很多,比如是飲食因素,所以,患者應(yīng)該多補充一些含鋅的食物。
1、耳鳴耳聾治療中藥配方之仙鶴草
取鮮仙鶴草(連根)150克,加冷水適量,大火煎成濃汁頻飲,每日1劑,連用10天為1療程。對鏈霉素及其他西藥引起的耳鳴、耳聾療效極佳。
2、耳鳴耳聾治療中藥配方之路路通
取路路通15克,先用冷水浸泡1小時,然后水煎成藥液頻飲,5天為1療程,一般1-2個療程即可痊愈。
3、耳鳴耳聾治療中藥配方之菖蒲甘草
取石菖蒲20克,生甘草10克,先用冷水浸泡1小時,然后水煎分2次服用,每日1劑,10天為1療程,一般1—2個療程即可痊愈。
4、耳鳴耳聾治療中藥配方之葛根
取葛根適量研成粉末,用空心膠囊裝后吞服,每粒含藥0.5克,每日2-3次,每次3-4粒。一個月為1療程,一般1-2個療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。
5、耳鳴耳聾治療中藥配方之通氣散
取柴胡、香附各30克,川芎15克,將其烘干,共研細(xì)末備用。主要用于鏈霉素類藥物引起的耳聾或耳鳴,每次口服0.6-1克,每日3次,飯后溫開水送服,老人、兒童酌減。
6、耳鳴耳聾治療中藥配方之雄黃散
雄黃0.3克,防風(fēng)(去叉)0.3克,菖蒲0.3克,礬石0.3克,烏頭(去皮臍)0.3克,椒(去目并閉口炒出汗)0.3克,大棗核10枚。上7味,共搗羅為散,以香爐安艾一彈子大,后著黃柏末1.5克匕于艾上,再以白芍6克匕著藥上即成。取上藥丸火燃向耳熏之。
老人耳鳴耳聾吃什么好
1、限制脂肪的攝入。人體食用過多的脂肪,會使體內(nèi)血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化,內(nèi)耳供血不足容易導(dǎo)致耳神經(jīng)癱瘓,就會形成耳聾,所以一般這類耳聾患者都伴有高血脂。每日脂肪攝入量不超過40克,少吃動物內(nèi)臟、肥肉、等高脂肪食物;每日膽固醇攝入量不超過300毫克,少吃奶油、蛋黃、魚子等高膽固醇食品。烹飪方式最好以燉、煮為主,避免油炸、煎。
2、多補充蛋白質(zhì)和維生素。研究發(fā)現(xiàn),噪聲能使人體在一定程度下消耗蛋白質(zhì)和維生素,所以如果體內(nèi)缺乏這些物質(zhì)的話,就會導(dǎo)致聽覺細(xì)胞退行性病變,特別是老年人,極容易引起老年性耳聾。平日里可多食用富含維生素D和蛋白質(zhì)的食物:瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、蘿卜、西紅柿、大蒜等。
3、多吃含鋅食物。導(dǎo)致耳鳴耳聾的原因很多,其中之一就有缺鋅。鋅元素是人體的“生命元素”,尤其是耳蝸內(nèi)鋅的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他組織器官。隨著年齡的增長,鋅的含量逐漸降低,從而導(dǎo)致耳蝸的功能下降,聽力減退。
如何緩解老年性耳鳴耳聾
1、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉生命在于運動,人體各個器官的功能也在于活動。適當(dāng)?shù)貜氖履X力和體力活動,是延長壽命、推遲衰老的保健良方。老年人除每天做一些適當(dāng)?shù)倪\動外,還可對耳殼進(jìn)行80—100次的揉搓按摩,以增強(qiáng)耳部的血液循環(huán),保持聽覺的正常功能。
2、保持健康的心態(tài)要合理地安排日常生活,要心胸寬廣,多交朋友,多參加集體活動,避免孤獨,保持心情舒暢。這對預(yù)防耳聾也有一定的作用。
3、不可隨意用藥患病時,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。那些對聽力有毒害作用的藥物,如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素等應(yīng)慎用。
4、避免噪音刺激凡是高于90分貝的音量就對聽力有損害。因此,要遠(yuǎn)離有噪音的環(huán)境。帶耳塞聽收音機(jī)時,也要控制好音量及收聽的時間。
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