軟木塞 愛(ài)酒男的大功臣
生姜養(yǎng)生三大功效。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“軟木塞 愛(ài)酒男的大功臣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一瓶酒若染上不好的瓶塞味是很可惜的，但什么是瓶塞味呢?那是一種酒聞起來(lái)不清晰，帶點(diǎn)灰塵味，好似被一層霧罩著的感覺(jué)。嚴(yán)重的時(shí)候，可以讓整瓶酒染上濕霉的怪味，這時(shí)只有倒掉的份。所以說(shuō)，一瓶好酒需要質(zhì)量好的軟木塞。
葡萄牙軟木塞的產(chǎn)量世界第一，質(zhì)量也好，我們特地到這個(gè)歐洲大陸的盡頭去，想親眼看看幾百年來(lái)為數(shù)不清美酒把關(guān)的功臣。
軟木塞的原料來(lái)自橡木的樹(shù)皮。橡樹(shù)可以活一兩個(gè)世紀(jì)，算是相當(dāng)長(zhǎng)生，不過(guò)要等上二十五年才能開(kāi)始收割樹(shù)皮。第一次稱為“處女軟木”，盡管名字誘人，但首二次的質(zhì)量較差，還不能拿來(lái)制瓶塞，只能轉(zhuǎn)作其它用途，要等到第三次以后才能達(dá)到理想的做瓶塞的條件。葡萄牙官方規(guī)定，收成后每九年才能回到同一棵樹(shù)采收，因此一兩百歲壽命的橡樹(shù)事實(shí)上只能有十五六次的收成。
我們乘著卡車，一路顛簸地開(kāi)進(jìn)偌大的橡木林區(qū)里，看見(jiàn)穿著短衫的采伐工人兩三人為一組，其中一人爬上斜掛在樹(shù)干的梯子，拿著重得離譜的斧頭，朝著成熟的樹(shù)皮砍，其他的組員就在下面幫忙扯樹(shù)皮。砍的深度要?jiǎng)偤?，太淺的話樹(shù)皮下不來(lái)，太深則會(huì)傷害到主干。原始的斧砍是最有效率的方法，看似單純的動(dòng)作，是無(wú)數(shù)經(jīng)驗(yàn)的累積。采收后，工人們會(huì)在赭紅色的內(nèi)干皮上做年份的記號(hào)，如此一來(lái)便知道何時(shí)才能再回到同一棵樹(shù)。
采收后的樹(shù)皮不能馬上拿來(lái)作軟木塞。要先在戶外經(jīng)過(guò)風(fēng)吹日曬雨打最少六個(gè)月，讓雨水沖刷樹(shù)皮中的單寧，真菌類分解單寧的苦味。曬干后的樹(shù)皮要用沸水煮六十到九十分鐘殺菌，我們站在旁邊時(shí)竟然聞到一股烤蕃薯的香味。之后按厚度分類晾干，切割成長(zhǎng)條，送進(jìn)模器切割出軟木塞，高質(zhì)量的軟木塞則是由有經(jīng)驗(yàn)的師父手工一個(gè)個(gè)鉆出來(lái)的。篩選后再經(jīng)熱氣一夜烘干、磨光表面、裁定長(zhǎng)短，然后用白水加雙氧水洗凈殺菌，洗的時(shí)間越長(zhǎng)，木塞就越白。之后再烘干，再一次用計(jì)算機(jī)掃描質(zhì)量分類，放一晚，讓軟木塞里外都晾干，這樣才算大功告成。
一個(gè)好的軟木塞最重要是有彈性，延展性和壓縮性，其次才是外表。干凈平滑沒(méi)有斑點(diǎn)或凹洞的優(yōu)質(zhì)軟木塞，有時(shí)甚至可以賣到一歐元一個(gè)。因此，從一個(gè)小小的軟木塞就可以評(píng)斷出一瓶酒的身價(jià)，因?yàn)闆](méi)有酒農(nóng)會(huì)拿劣質(zhì)的酒塞來(lái)跟自己的好酒開(kāi)玩笑。另外，感染瓶塞味的葡萄酒其實(shí)不少，因此有不少酒莊開(kāi)始用旋轉(zhuǎn)瓶蓋。這到底是不是明智之舉，各界專家都有不同的看法。好酒是否能在瓶蓋下陳年，我想時(shí)間自然會(huì)為這個(gè)最令人關(guān)心的問(wèn)題做最好的證明。不過(guò)少了“波”一聲的開(kāi)瓶感，酒君子們想必會(huì)覺(jué)得少了些喝葡萄酒的樂(lè)趣。
下次開(kāi)瓶時(shí)，不妨把玩一下這個(gè)看起來(lái)雖不起眼，卻有重要使命在身的軟木塞。
軟木塞小知識(shí):
好的軟木塞，通?？捎枚?。但如果酒不過(guò)才三五歲，軟木塞就整個(gè)濕掉的話，不是質(zhì)量不好就是保存上有問(wèn)題(通常后者較常見(jiàn))。若開(kāi)酒時(shí)軟木塞碎掉，可能是保存環(huán)境太干燥，或是酒瓶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間“立正”，導(dǎo)致軟木塞缺乏水分。
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許多中老年人都為自己日漸增多的白發(fā)發(fā)愁。北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的因素。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開(kāi)始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā)。
古人說(shuō)，“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。人在青壯年時(shí)肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，毛發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。
五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢?中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。
許多中老年人都為自己日漸增多的白發(fā)發(fā)愁。北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的因素。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開(kāi)始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā)。
古人說(shuō)，“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。人在青壯年時(shí)肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，毛發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。李長(zhǎng)平說(shuō)，五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢?李長(zhǎng)平說(shuō)，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。
編者按：生活中難免會(huì)有一些推不掉的應(yīng)酬，雖然喝酒的危害人人都知。醉酒不僅會(huì)丑態(tài)百出，而且還嚴(yán)重干擾身體健康，怎么喝酒不醉呢?如何喝酒才能千杯不倒呢?喝酒后吃什么好呢?一起來(lái)了解下!
喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的。醒酒水自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。
此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
按理想速度飲酒
理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
喝酒不傷身
●盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
●空腹時(shí)不要飲酒。一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
●不要多種酒混合飲。因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
●飲酒后切不要洗澡。人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
●不要用藥酒作宴會(huì)用酒。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家總結(jié)的如何才能喝酒不醉的消防法，即便是這樣，還是要?jiǎng)窀娓魑荒行耘笥眩瑸榱思胰撕妥约?，千萬(wàn)不可以嗜酒貪杯!
女人總是把減肥掛在嘴邊，似乎多瘦都不是底線，瘦了才是王道。不過(guò)，這相對(duì)于廣大的男性朋友而言，可不是越瘦越好，男性太瘦的話反而會(huì)讓女生覺(jué)得沒(méi)有安全感，而且太瘦也不健康。那么，如何拯救才能排骨男們的健康呢?排骨男們?cè)撊绾尾拍茏兩砑∪饽心?下面就跟小編一起看看，讓排骨男變肌肉男的7個(gè)小妙招，排骨男必備法寶。
1.合理安排運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實(shí)踐證明，消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷(最大肌力的50%至%)為佳。時(shí)間安排可每周練3次(隔天1次)，每次1至1個(gè)半小時(shí)。每次練8至10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動(dòng)作時(shí)間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動(dòng)作間歇1至2分鐘。一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次，，如果每組次數(shù)達(dá)不到8次，可適當(dāng)減輕重量;以最后兩次必須用全力才能完成的動(dòng)作，對(duì)肌肉組織刺激較深，超量恢復(fù)明顯，鍛煉效果極佳。
2.注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量，不僅鍛煉前后要做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測(cè)。鍛煉時(shí)要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習(xí)。使用杠鈴等重器械時(shí)，要有人保護(hù)。最好是結(jié)伴鍛煉，以便互相鼓勵(lì)，互相幫助，互相保護(hù)。
3.打好基礎(chǔ)
消瘦者在初練階段(2至3個(gè)月)最好能進(jìn)健美培訓(xùn)班學(xué)習(xí)鍛煉，以便正確、系統(tǒng)地掌握動(dòng)作技術(shù)，全面提高身體素質(zhì)。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機(jī)體的適應(yīng)能力，打下良好的基礎(chǔ)。
4.要有重點(diǎn)和針對(duì)性
消瘦者經(jīng)過(guò)2至3個(gè)月鍛煉后，體力會(huì)明顯增強(qiáng)，精力也會(huì)比以前充沛。這時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運(yùn)動(dòng)量要隨時(shí)調(diào)整。另外，同一個(gè)部位的肌群可采用不同的動(dòng)作、不同的器械進(jìn)行鍛煉，并且要使所練肌群?jiǎn)为?dú)收縮。隨著肌肉力量的嗇和動(dòng)作協(xié)調(diào)性的提高，鍛煉的效果會(huì)越來(lái)越顯著。一般情況下，練習(xí)動(dòng)作一個(gè)半月到兩個(gè)月變換一次。此外，鍛煉時(shí)精神(意念)要集中于所練部位，切忌談笑、聽(tīng)音樂(lè)等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強(qiáng)，鍛煉效果越佳。這樣，再堅(jiān)持半年到一年，體型就會(huì)發(fā)生顯著的變化。
5.少練其它項(xiàng)目
消瘦者進(jìn)行健美鍛煉時(shí)，最好少參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)消耗能量較多，不利于肌肉的增長(zhǎng)，而且會(huì)越練越瘦。此外，平時(shí)不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動(dòng)。
6.合理的膳食
只有攝入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣，不可偏食。平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽外類外，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻?，就能在較短時(shí)間內(nèi)變得豐腴起來(lái)。
7.堅(jiān)定信心持之以恒
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩天、一兩個(gè)月的事，憑一時(shí)熱，想一口吃個(gè)胖子的練法不行，因鍛煉方法不對(duì)、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅(jiān)定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備，以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計(jì)劃的、堅(jiān)持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
阿珠是一家廣告公司的美編，和做電信工程的小林結(jié)婚5年了。他們一直想要一個(gè)孩子，可阿珠就是懷不上。他們?cè)囘^(guò)各種民間偏方，也吃了不少藥調(diào)理，錢花了不少，就是沒(méi)效果?？吹酵瑢W(xué)家的孩子一天天長(zhǎng)大，兩人也黯然神傷。直到有一天，小林應(yīng)朋友之邀參加了某醫(yī)院舉行的一次健康生活方式的測(cè)驗(yàn)后，才發(fā)現(xiàn)病根原來(lái)出在生活方式上。
近年來(lái)，男子不育的發(fā)病率逐年上升。WHO認(rèn)為，不育是一個(gè)影響男女的世界性問(wèn)題，根據(jù)廣東省計(jì)劃生育研究所對(duì)19595對(duì)夫婦的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，廣東省初婚育齡夫婦不孕癥發(fā)生率為14.7%。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)專家表示：造成男性生殖力下降的根本原因是環(huán)境污染破壞了人類的生存環(huán)境，同時(shí)也與男性的不良生活習(xí)慣有關(guān)。研究結(jié)果表明，一些看似風(fēng)光的時(shí)尚生活，卻在無(wú)形中削弱著男子的生育能力，應(yīng)當(dāng)引起足夠的注意。
常穿牛仔褲
打開(kāi)小林的衣櫥，下裝基本上都是牛仔褲。對(duì)此周少虎指出，陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1~1.5攝氏度，睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能。牛仔褲因其方便、耐磨、隨意、瀟灑而頗受男性青睞。然而，長(zhǎng)期穿著這類緊身褲，會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的過(guò)緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱減少，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，牛仔褲阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響生殖能力。
愛(ài)蒸桑拿
桑拿浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。但是，由于男子睪丸生產(chǎn)精子的最合適的溫度是35.6℃~36.0℃，比正常體溫低1℃~1.5℃。因此，經(jīng)常用很熱的水淋浴，或者在桑拿房呆的時(shí)間過(guò)久，會(huì)使精子的產(chǎn)生減少甚至出現(xiàn)死精，增加不育的風(fēng)險(xiǎn)。
愛(ài)用女性美容品
小林平日很注意形象，也經(jīng)常用太太的美容品護(hù)膚擦擦臉，覺(jué)得這樣省事簡(jiǎn)單。專家指出，女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素，它對(duì)女性有美容作用，但雌性激素通過(guò)皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后，會(huì)干擾正常的男性內(nèi)分泌，長(zhǎng)此以往會(huì)減弱男子性功能。
久坐軟沙發(fā)
為了舒服地看球，小林給家里添置了一套高級(jí)沙發(fā)，經(jīng)常一屁股坐下就不想起來(lái)。但他沒(méi)想到，坐在沙發(fā)上時(shí)，自己原來(lái)的支點(diǎn)已下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊，當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張。這時(shí)睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力，一旦缺乏，勢(shì)必導(dǎo)致男子性功能障礙和不育癥。
電磁輻射
每天都被一大堆電子設(shè)備包圍，如移動(dòng)電話、空調(diào)機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、電冰箱、彩色電視機(jī)、電熱毯等，在使用和操作過(guò)程中釋放出的不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波?？茖W(xué)家們觀察到，長(zhǎng)期在電子環(huán)境下工作或生活的男子，其睪丸內(nèi)生精細(xì)胞會(huì)發(fā)生嚴(yán)重異常，當(dāng)切斷電磁的影響，三個(gè)月后就可看到生精細(xì)胞發(fā)生明顯變化，并有精子產(chǎn)生;脫離電磁影響兩年后，其精子的質(zhì)量達(dá)到了正常生兒育女所要求的標(biāo)準(zhǔn)。
過(guò)量運(yùn)動(dòng)
小林從小就有健身習(xí)慣，但上班后時(shí)間不多，他只能每周挑一天去健身房，每次都累得精疲力盡才回家?！皥?jiān)持運(yùn)動(dòng)是對(duì)的，但過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)破壞男性體內(nèi)激素的分泌，限制精液分泌?！敝苌倩⒄f(shuō)。
小林對(duì)照檢查了一下自己的生活方式，發(fā)現(xiàn)自己有太多地方需要改變。他準(zhǔn)備告訴身邊朋友，不要因?yàn)椴徽_的生活方式影響到家庭的和諧完美。
為了在最短時(shí)間內(nèi)獲得盡可能多的肌肉。推薦以下策略：
1、使用醋酸基肉毒堿(簡(jiǎn)稱ALC)補(bǔ)劑。 2、訓(xùn)練中攝入支鏈氨基酸。采用恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練后飲料。 3、每天訓(xùn)練兩次。
一、使用醋酸基肉毒堿補(bǔ)劑 醋酸基肉毒堿1986年由意大利人制成，當(dāng)時(shí)是用來(lái)治療疾病的。與支鏈氨基酸一樣，ALC能防止與大訓(xùn)練負(fù)荷相聯(lián)系的血漿睪丸激素水平下降，對(duì)體內(nèi)的睪丸激素水平有積極影響。 實(shí)踐表明，訓(xùn)練前攝入較高劑量的ALC還能顯著提高力量水平。建議每天早晨在早餐前空腹攝入3克ALC。
二、訓(xùn)練中攝入支鏈氨基酸 支鏈氨基酸包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。
1、亮氨酸能調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成，有助于減少肌肉損壞。作為能源，亮氨酸還能非常有效地節(jié)省葡萄糖，從而使你的肌糖元儲(chǔ)備在訓(xùn)練結(jié)束后仍然充足，有助于減少訓(xùn)練的恢復(fù)時(shí)間。
2、支鏈氨基酸能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助于增大肌肉塊。
3、訓(xùn)練期間攝入支鏈氨基酸能同時(shí)提高生長(zhǎng)激素和胰島素水平，亦即創(chuàng)造了合萬(wàn)代謝環(huán)境和抗分解代謝環(huán)境，有助于增大肌肉塊。
4、與其它氨基酸不同，支鏈氨基酸能被肌肉細(xì)胞當(dāng)作能源使用。
5、研究表明，訓(xùn)練前攝入支鏈氨基酸不僅有助于防止訓(xùn)練后睪丸激素水平下降，而且能提高訓(xùn)練后睪丸激素水平。
6、訓(xùn)練期間使用支鏈氨基酸能顯著減少訓(xùn)練后肌肉疼痛。 建議每天每公斤體重?cái)z入0。44克支鏈氨基酸。例如，一個(gè)體重90公斤的人，每天應(yīng)攝入40克支鏈氨基酸。如果條件不允許，至少也應(yīng)攝入20克。
提起乳房疼痛一般都會(huì)聯(lián)想到女性，因?yàn)榕栽谏眢w發(fā)育時(shí)期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的感覺(jué)，而在成年之后每個(gè)月經(jīng)期前候也會(huì)有乳房疼痛感，在懷孕期間乳房更是會(huì)脹痛。其實(shí)男的乳頭疼也是會(huì)出現(xiàn)的，下面給大家說(shuō)一下造成男性乳房疼的原因都有哪些，男性朋友可以來(lái)了解一下。
1、青春期男性乳房脹痛可能是青春期乳房發(fā)育癥
一般情況下，在男人的生長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)乳房疼，尤其是發(fā)生在青春期男性的乳房脹痛等，是屬于正常的乳房發(fā)育癥。但并不是說(shuō)，乳房發(fā)育癥是正常的發(fā)育。乳房發(fā)育癥，是男性最易患的一種乳房疾病，主要表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)乳房發(fā)育增大，有時(shí)候乳房還像哺乳期的女性一樣分泌乳汁。乳房發(fā)育癥一般出現(xiàn)在21歲以前的青春期男孩身上，病人有時(shí)具有女性化跡象，如：聲音尖細(xì)、嘴唇上沒(méi)有胡須生成、臀部像女性一樣寬大等。
2、部分男人乳房疼是由于先天性睪丸發(fā)育不全引起：
因?yàn)殚L(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致肝功能受損的男孩子，也極易導(dǎo)致乳房發(fā)育;慢性腎炎患者、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者以及長(zhǎng)期使用安體舒通、異煙肼等藥物的病人，也很容易被乳房發(fā)育所困擾。
其實(shí)男性出現(xiàn)乳頭疼的情況并不少見(jiàn)，出現(xiàn)這種情況也可以是多方面的因素共同導(dǎo)致的，比較常見(jiàn)的如出現(xiàn)外傷的情況但是這種清情況引起的疼痛往往是持續(xù)性的，其次是正常的生理反應(yīng)比如患者因?yàn)殄憻捝眢w引起的肌肉生長(zhǎng)，最后可能是生理方面的問(wèn)題比如出現(xiàn)相關(guān)的疾病，最為常見(jiàn)的是腎臟方面的疾病最容易引起男性的這種情況。
小編建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查去確定病因，從而找到對(duì)應(yīng)的治療方式，在日常耳朵生活中可以多加鍛煉，從而提高免疫力。希望以上的信息能夠幫助到大家。
這一次，我們找到從事電腦程序設(shè)計(jì)的模特，他可是個(gè)如假包換的“宅”男，每天對(duì)著電腦時(shí)間至少12小時(shí)，身上的基本穿著，不外乎一件褪色的T恤外加短褲拖鞋，忙起來(lái)的時(shí)候從不擦護(hù)膚品，頭發(fā)也有好幾個(gè)月沒(méi)打理過(guò)了，就這么走出家門買啤酒泡面，然后又再度躲進(jìn)冷氣房里閉關(guān)，對(duì)著電腦美女繼續(xù)過(guò)著單調(diào)乏味的日子。NOW！我們來(lái)為你現(xiàn)場(chǎng)播報(bào) “宅男”變型記！
Step 1 疲倦NG！皮膚要健康！
小p專業(yè)建議：皮膚長(zhǎng)期面對(duì)環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣及壓力，早已疲憊不堪，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)肌膚疲倦，暗啞、色斑、毛孔粗大、泛油、暗瘡粉刺等問(wèn)題相繼涌現(xiàn)，就說(shuō)明要趕快搶救了?？梢詮囊韵氯襟E開(kāi)始。每天5分鐘，皮膚就會(huì)得到改善。
第一步：深層清潔。潔面是去除每日面部油垢和塵垢的最有效的方式。潔面乳可徹底潔凈肌膚，并防止毛孔阻塞。每個(gè)男人都應(yīng)該擁有一款特別為男人設(shè)計(jì)的洗面奶。比如模特這樣狀態(tài)不好的混合肌膚，除了每天兩次的深層清潔外，選擇的潔面產(chǎn)品還需要具備“喚醒”功能，通過(guò)潔面這個(gè)動(dòng)作能趕走臉上的“疲倦”。
第二步：保濕滋潤(rùn)。模特的皮膚比較干燥，膚色也不是很好，顯得很疲憊。建議使用的面霜除了能保濕外，還要兼?zhèn)湫迯?fù)功能，比如含有Q10成分，Q10是皮膚內(nèi)的輔酶，能為肌膚提供細(xì)胞能量，進(jìn)行修復(fù)。
第三步：眼部護(hù)理。要晉升型男，還要注意眼部的特殊保養(yǎng)。黑眼圈和細(xì)紋一定讓你看起來(lái)至少老10歲。
Step 2 從頭開(kāi)始 質(zhì)感發(fā)型勤打理
小p專業(yè)建議：因?yàn)槟Ｌ氐哪樞陀悬c(diǎn)方，額頭高，所以設(shè)計(jì)斜劉海蓋住高額頭。
一款好的發(fā)型的關(guān)鍵是有質(zhì)感，好打理。發(fā)型可以帶出一個(gè)人的整體氣質(zhì)，所以，選擇好發(fā)型后，至少每個(gè)月要修剪兩次。這個(gè)懶，是不可以偷的哦！
Step 3 型男品位提升 襯衣不可少
小p專業(yè)建議：想要晉升初階型男，又受制于口袋里的品味投資有限時(shí)，實(shí)在無(wú)需打腫臉充胖子的一身名牌貫徹到底。夏末初秋，不妨從襯衣入手，一件合宜的襯衫可以雕塑出完美的男性線條。穿對(duì)了衣服，還得注意腳上的鞋子是否合腳、干凈。
在這個(gè)城市里，流行時(shí)尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布，最注重生活質(zhì)量的所謂白領(lǐng)男士們常常會(huì)照單全收，有時(shí)卻不知不覺(jué)離健康生活越來(lái)越遠(yuǎn)，健康反而成了最時(shí)尚的話題。在很多職場(chǎng)精英的字典里，生活就是工作，打拼到40歲退休是他們的夢(mèng)想，而40歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命也成為他們無(wú)奈的玩笑。尤其這些天，這邊廂奧運(yùn)大會(huì)看得人渾身癢癢，恨不得也馬上跳將起來(lái)；那邊廂許久不見(jiàn)的好友仿佛一夜間變了一個(gè)人，精精神神地炫耀著全身的專業(yè)高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚。怎樣不做衰男？如何保證有質(zhì)量的時(shí)尚、健康生活？聽(tīng)聽(tīng)型男的建議，其實(shí)，一點(diǎn)不難。
一個(gè)健身的好習(xí)慣
衰男借口：哪有時(shí)間健身呀，去年倒是辦了一張半年卡，可一共只去了三次，早知道還不如和朋友們大吃一頓呢！
型男建議都市里的男人們天生好像只能是運(yùn)動(dòng)的看客，不是在文件堆里就是在電腦前長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，忙得簡(jiǎn)直連抬頭的時(shí)間都沒(méi)有。老是這樣的話，什么骨質(zhì)疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會(huì)找上門來(lái)啦。所以不如每天進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉吧，先來(lái)5分鐘熱身活動(dòng)，像慢跑、牽引練習(xí)等等，然后是20分鐘基本運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨后再進(jìn)行5分鐘的整理、放松活動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周堅(jiān)持去2次～4次，經(jīng)常換換運(yùn)動(dòng)形式，提高興趣。記住，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)腻憻挷攀钦嬲行У?，那種心血來(lái)潮式的突擊鍛煉對(duì)改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應(yīng)該進(jìn)行到底！
一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)
衰男借口：我喜歡騎馬、籃球、高爾夫太多了，可是一沒(méi)時(shí)間，二沒(méi)辦法堅(jiān)持，現(xiàn)在都荒廢了。想當(dāng)年我還是?；@球隊(duì)的主力呢，現(xiàn)在可是蹦都蹦不起來(lái)了。
型男建議男人天生就應(yīng)該是Sport animal，一個(gè)充滿活力、體魄強(qiáng)健的男人別說(shuō)女人喜歡，就連同胞也會(huì)羨慕。為了防止變成衰男，你必須發(fā)揚(yáng)咬定青山不放松的執(zhí)著精神，嚴(yán)重喜歡籃球不是嗎？就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實(shí)只要堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年的愛(ài)好成了很好的健康投資，你也還是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的球場(chǎng)帥哥。
一套專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾
衰男借口：上班時(shí)必須得西裝革履，周末了只想大睡它兩天兩夜，寬寬松松的運(yùn)動(dòng)衣衣櫥里有好幾套呢，就是很少用得上。
型男建議快檢查一下自己的衣櫥，是不是西裝、領(lǐng)帶一條龍，還有幾套偽善的所謂休閑商務(wù)裝，就是沒(méi)有專業(yè)運(yùn)動(dòng)服飾的蹤跡？其實(shí)現(xiàn)在的男士服飾已經(jīng)非常專業(yè)、細(xì)分，每種運(yùn)動(dòng)都有專用的服裝和配飾，早不再是一套寬松運(yùn)動(dòng)衣就包打天下了，不僅非?？茖W(xué)、舒適，而且絕對(duì)漂亮，讓你看起來(lái)年輕好幾歲！脫下刻板的西裝，換上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)衣、舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，得體、漂亮的衣著會(huì)為運(yùn)動(dòng)增添很多好心情，讓情緒為之一振，你會(huì)更喜歡運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)場(chǎng)成為你的健康加油站。
一套辦公室放松操
衰男借口：一個(gè)大男人，在辦公室還做什么操，肯定會(huì)被同事們笑話的，好像我特惜命似的。
型男建議曾經(jīng)遇到過(guò)一位《精品》的女讀者，幾年以來(lái)，她一直把《精品》上刊登的一篇辦公室保健操貼在辦公桌上，每天都認(rèn)真地照做，已經(jīng)成了習(xí)慣，她說(shuō)收獲良多。為什么不能向這個(gè)女孩學(xué)習(xí)一下呢？每天5分鐘，就能放松關(guān)節(jié)、緩解情緒，堅(jiān)持下來(lái)，生活質(zhì)量不就提高了嗎？尤其肩部、頸部、腹部、腿部是最容易發(fā)生問(wèn)題的重點(diǎn)部位，而這些部位做做保健操又很方便，不需要?jiǎng)×掖蠓葎?dòng)作，小小幾個(gè)動(dòng)作就可以解決問(wèn)題！
一個(gè)拒絕
衰男借口：不喝酒、不抽煙？那客戶也就煙消云散啦！
型男建議生意場(chǎng)上，煙酒是不是你忠實(shí)的伙伴？雖然無(wú)數(shù)的宣傳都在說(shuō)吸煙酗酒有害，雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關(guān)，但在不愿與無(wú)奈之間，咱們的煙民、酒民隊(duì)伍還是在不斷壯大。在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，有時(shí)甚至意味著能簽多少單，能拿下多少客戶。這種苦衷可以理解，但如果能適度地改變一下?tīng)顩r，比如建議客戶選擇紅酒，在優(yōu)雅愜意的氛圍下小酌一二，不是既不傷身體，又其樂(lè)融融？
一個(gè)減壓方式
衰男借口：減壓這個(gè)詞兒倒是挺流行的，可是我沒(méi)有時(shí)間、也不知道什么是適合我的減壓方式。
型男建議想減壓得先找找壓力是從哪兒來(lái)的，身體上的壓力可以用放松身體的方式來(lái)解決，心理壓力就得用放松心靈的辦法搞定。別急，其實(shí)現(xiàn)在每個(gè)人都是壓力重重，大家都在尋找出口，把生命的活力釋放出來(lái)，健康生活、活力工作，這才是我們的方向。然后就來(lái)看看自己喜歡什么方式吧大笑一場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)、洗一個(gè)舒服的熱水澡、重溫一場(chǎng)超級(jí)搞笑的喜劇影碟？或者干脆跑到大自然里去，那種感覺(jué)是最棒的，什么不開(kāi)心、什么壓力都會(huì)拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的啦！回來(lái)又是一個(gè)活蹦亂跳、生龍活虎的你！
一個(gè)規(guī)律的時(shí)間表
衰男借口：工作太忙，應(yīng)酬太多，自己都不知道自己幾點(diǎn)能回家。再說(shuō)了，天天6點(diǎn)鐘下班回家，也顯得咱太土、太乏味了吧？
型男建議既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著，人為地違反生物鐘，無(wú)疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。所以，還是盡量爭(zhēng)取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。早睡早起身體好是一句老得不能再老的話，但卻并不過(guò)時(shí)，過(guò)時(shí)的反而是那種男人永遠(yuǎn)應(yīng)該忙忙碌碌的觀念?，F(xiàn)在，掌控規(guī)律的生活才是時(shí)尚的表現(xiàn)。
一個(gè)健康飲食標(biāo)準(zhǔn)
衰男借口：早餐沒(méi)時(shí)間吃，午餐照例是公司盒飯，晚餐當(dāng)然是屬于客戶的，主食是聊天和啤酒紅酒。最好的還要屬夜宵夜里11點(diǎn)回家，煮一碗方便面。
型男建議拜托，這樣的生活還是人過(guò)的嗎？堅(jiān)決打倒不健康的飲食習(xí)慣！飯店里的飯菜雖然上檔次，長(zhǎng)此以往，卻絕對(duì)不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了，飯菜就只是象征性的，至于均衡營(yíng)養(yǎng)就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過(guò)多，就更得小心將來(lái)出現(xiàn)問(wèn)題了。
一個(gè)快樂(lè)的家庭聚會(huì)
衰男借口：好久沒(méi)陪老婆逛街、陪孩子玩兒了，不過(guò)，我現(xiàn)在的打拼還不是為了他們？
型男建議家庭永遠(yuǎn)是你的大本營(yíng)，要是為了工作把家庭的天倫之樂(lè)都舍棄了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家務(wù)、和孩子做游戲尤其是要堅(jiān)決壓縮看電視的時(shí)間，讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱，把心情調(diào)到最快樂(lè)的時(shí)段。
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