長期站立，下肢水腫該怎辦？
老人該怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“長期站立，下肢水腫該怎辦？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在老人從膝蓋到腳面都水腫得很厲害，早晨起來還輕些，到下午和晚上就腫得更厲害。老人的血糖、血壓都正常。對此，宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科杜巨豹提醒老人，要避免長時間站立，必要時服藥預(yù)防。
杜巨豹指出，腦卒中后出現(xiàn)下肢腫脹的原因很多，最常見的是病人下肢處于癱瘓狀態(tài)，長期臥床，肌肉張力低，下肢靜脈回流不暢，引起患肢腫脹。這種性質(zhì)的腫脹一般表現(xiàn)為“晚重晨輕”。一般是患者入睡后患肢相對抬高，靜脈回流改善，因此造成起床時癥狀較輕。而在白天里，患者坐和站的機(jī)會多，下肢靜脈回流緩慢，因此一般下午和晚上腫脹要重些。針對這種情況，建議病人避免長時間坐在椅子上或床旁，避免長時間安靜地站立，可以適當(dāng)行走或坐著時把下肢抬高?？梢源└邚椓Φ拈L筒襪，部分病人需服用拜瑞妥等促進(jìn)和改善循環(huán)的藥物。
另外，腦卒中患者如果營養(yǎng)不良，早期也會表現(xiàn)為下肢水腫;心、肝、腎功能不良等也可以引起肢體的水腫。多年患有糖尿病、高血壓的患者，由于疾病損害肢體神經(jīng)血管，也可能出現(xiàn)下肢腫脹，早期也表現(xiàn)為“晨輕晚重”。建議及時就醫(yī)，明確診斷，正確治療。
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更年期閉經(jīng)怎么辦？更年期閉經(jīng)是因為女性進(jìn)入更年期之后，卵巢功能衰退，不再排出卵子，導(dǎo)致月經(jīng)停止的情況。
女性更年期一般是45歲至55歲，而更年期閉經(jīng)年齡平均是49歲。如果早于40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)就屬于卵巢早衰，隨之而來的是引起不同程度的潮熱多汗，焦慮抑郁，心煩易怒等更年期癥狀。引起現(xiàn)代女性出現(xiàn)卵巢早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界環(huán)境、工作壓力、家庭矛盾以及身體素質(zhì)、心理調(diào)節(jié)能力等有關(guān)；另外，反復(fù)多次的人工流產(chǎn)手術(shù)也會導(dǎo)致卵巢早衰。
更年期女性保養(yǎng)得重點在：卵巢、雌激素、內(nèi)分泌、腎臟、免疫力等多個器官。你需要補充：
大豆異黃酮科學(xué)補雌，延緩更年期到來。 試驗證實，大豆異黃酮99％的分子結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)雌激素相同，是具有雌激素樣作用的植物雌激素，化學(xué)結(jié)構(gòu)與女性卵巢分泌的雌二醇相似，可與人體組織器官上的雌激素受體結(jié)合。完全可以代替人體自身的雌激素發(fā)揮作用。對于熱潮紅、失眠煩躁、骨質(zhì)疏松、記憶力減退、心悸等更年期癥狀，有明顯改善效果。進(jìn)入更年期的女性適當(dāng)補充大豆異黃酮，有助于順利度過更年期，改善這一特殊時期的生活質(zhì)量。
淫羊藿俗稱三枝九葉草，是傳統(tǒng)中藥里大補的稀有藥材，具有補陽腎，強(qiáng)盤骨，祛風(fēng)濕，用于盤骨痿軟，風(fēng)濕痹痛、麻木拘攣，更年期綜合癥等。
殼聚糖人體必需的生命第六要素 增強(qiáng)免疫有免疫衛(wèi)士之稱的殼聚糖，是人類生命五大要素（蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素，礦物質(zhì)）以外，能參與人體新陳代謝活動的又一生命要素。它具有提高免疫力的功能。
碳酸鈣強(qiáng)化骨骼，延緩衰老。醫(yī)學(xué)寶典《神農(nóng)本草》記載，碳酸鈣味甘性溫、通乳，有收斂、止血、制酸的藥理作用，具有補腎益氣、溫肺平喘、益精明目、益氣溫脾的功效。
飲食原則易食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。
推薦產(chǎn)品金朵康膠囊。它是在朵康膠囊的基礎(chǔ)上，提取第三代復(fù)合植物雌激素，特含雙黃酮配方，雙倍功效，雙向調(diào)節(jié)，可全面改善女性月經(jīng)紊亂，提前絕經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，改善失眠煩躁、陣熱潮紅、性欲低下等癥狀，推遲絕經(jīng)期，延緩更年期，對于自然絕經(jīng)三年以內(nèi)的女性，可完全恢復(fù)月經(jīng)再次來潮，與其他藥物雌激素相比，他的優(yōu)點是沒有副作用。
更年期是人的衰老時期，男女都有。時間有長有短，因人而異。處于更年期的男女會伴有身體不適，情緒波動明顯等癥狀。多疑、煩躁，甚至抑郁。家人需要與之多交流，更多關(guān)愛，以保順利度過更年期。
目錄：
第一章：天熱 男人下面潮濕怎么辦
第二章：男性養(yǎng)生：咋才能讓男人的精子更精
第三章：男性養(yǎng)生：致男人精子下降不育的五大原因
編者按：夏季最是炎熱，總是避免不了出汗，男人最苦惱的是下面也跟著潮濕，讓男人們很是難受，這可如何是好呢?小編教你幾招，幫你擺脫陰囊潮濕的困擾!
天熱 男人下面潮濕怎么辦
陰囊潮濕與陰囊濕疹的有啥區(qū)別?
急性發(fā)作時，癥狀多為陰囊皮膚潮紅、瘙癢、有丘疹，瘙癢撓得多了，能露出光滑的紅色皮膚。亞急性發(fā)作時，癥狀為陰囊劇烈瘙癢，不思飲食，大便稀，小便黃，有時有水皰輕度糜爛。
慢性發(fā)作時，瘙癢時斷時有，精神緊張、飲酒、食辛辣食物時瘙癢加劇，陰囊皮膚摸起來較硬，皮膚表面顏色呈暗紅或紫褐色，這種病是皮膚病之一，又是男科病的一種身材較胖、局部多汗者易患此病，以中老年男性患者居多。
1、陰囊濕疹不是性病
陰囊濕疹是陰囊最常見的皮膚病，屬于過敏反應(yīng)，也是男子常見的性器官皮膚病，不是性傳播性疾病。它俗稱繡球風(fēng)、胞漏瘡等。十分頑固，患者常因搔抓、不適當(dāng)刺激引起疼痛或繼發(fā)感染。
陰囊濕疹的原因此較復(fù)雜，有內(nèi)部因素，又有外部因素。過敏體質(zhì)的人，精神長期緊張、情緒變化起伏較大的人易患本病;另外，患有一些疾病，如慢性消化系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、內(nèi)分泌失常、新陳代謝障礙的人，在外部因素的作用下，也易患本病。外部的因素包括：①生活、工作的環(huán)境潮濕，空氣的濕度比較大;②外界刺激，寒冷或炎熱，出汗比較多，過度的搔抓等;③內(nèi)褲較緊，或異物摩擦，穿化纖的內(nèi)褲都可以誘發(fā)陰囊濕疹。
2、陰囊濕疹典型癥狀：癢
陰囊濕疹最主要的癥狀就是痛苦難耐的癢，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，脫下褲子接觸較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，許多人都無法抵抗想要抓的欲望，于是乎，越抓皮膚就一再受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成一個惡性循環(huán)。
3、陰囊濕疹轉(zhuǎn)化為慢性，遷延更難治
常波及整個陰囊、患處奇癢，病程持久，反復(fù)發(fā)作，屢治不愈。急性期可有丘疹、小皰、膿瘡、糜爛、滲出、結(jié)痂等多種變化。
在慢性期則表現(xiàn)為皮溝加深、皮膚肥厚、陰囊皮膚粗糙如革，即民間所說的繡球風(fēng)，若遷延失治或治不得法，
4、特效療法：外用治療，選用溫和，無刺激性外用產(chǎn)品。
日常如何減輕陰囊潮濕
陰囊經(jīng)常潮濕現(xiàn)象是無法抗拒的自然規(guī)律，只能順其自然。若能做到如下幾點，也許會減輕因陰囊潮濕帶來的不適：
1.養(yǎng)成每天洗澡或清洗陰囊的習(xí)慣;
2.不穿緊身褲，尤其不穿化纖類內(nèi)褲;
3.營養(yǎng)合理，避免肥胖，否則因營養(yǎng)過度、熱量過剩，會格外地增加陰囊出汗量;
4.忌酒和少吃辛辣食物，以免陰囊皮膚血管擴(kuò)張而增加出汗。
男性養(yǎng)生：咋才能讓男人的精子更精
精子的六怕：
一怕：煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細(xì)胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
二怕：餓
鋅、鎂等多種維生素都是精子發(fā)育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內(nèi)的這些元素下降。比如缺鋅不但會使男性性欲及性功能減退，同時使精子數(shù)目下降;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力。
三怕：藥和化工制品
有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥可誘發(fā)精子生長障礙;環(huán)磷酰胺可致睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數(shù)減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力，雷公藤等長期服用也可使精子數(shù)量減少?；ぶ破分饕嬖谟谒芰虾退芰吓菽?白色污染物)、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質(zhì)中。它們主要污染水并通過水進(jìn)入食物鏈，影響精子的發(fā)育，進(jìn)而影響人的生育能力。
四怕：電磁輻射
電磁輻射對生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質(zhì)量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來自如計算機(jī)、電視機(jī)、電熱毯、移動電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時所產(chǎn)生的各種不同波長和頻率的電磁波。
五怕：頻
正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，當(dāng)每毫升精液中精子數(shù)少于2000萬個，懷孕的機(jī)會就會大大降低。另外，性生活中斷、手淫或每次性生活持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。
六怕：憂
長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質(zhì)量。同時不良情緒也直接影響性功能。
如何讓精子更精
有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優(yōu)良的種子，這才能保證苗好。
懷孕也是一樣。如果想要生一個健康、聰明的孩子，準(zhǔn)爸爸一定要先學(xué)會保持精力。因為精子的數(shù)量和質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵要素之一，男性一般社交及商務(wù)活動繁多，難免經(jīng)常沾染煙酒，或是熬夜，要知道煙酒、不規(guī)律的作息都是精子的殺手。
還有一個方面的問題，就是存在于睪丸中的精子，存活時間為2個多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會老化，重新被身體吸收。因此，如果準(zhǔn)備懷孕，丈夫應(yīng)該在妻子排卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證最有生命力的精子可以向子宮游去與卵子匯合。
以下一些生活方式可以對產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子有所幫助。
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因為精子怕高溫。
2、不要穿過緊的內(nèi)褲、牛仔褲，還是因為精子怕高溫。
3、裸睡，因為這樣會讓精子感到舒適、涼快，從而活力十足。
4、放棄不良嗜好，如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因為鋅具有補精壯陽的作用，這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。
男性養(yǎng)生：致男人精子下降不育的五大原因
原因1：輸精管阻塞
一小部分男性輸精管阻塞，導(dǎo)致精子不能進(jìn)入精液。
附睪是一些盤曲的管道，負(fù)責(zé)儲存和輸送睪丸產(chǎn)生的精子;輸精管則是負(fù)責(zé)把即將射出的精子從附睪輸送出來的兩條管道。如果這些管道阻塞或受到損傷，就會阻礙精子成功到達(dá)你妻子的卵子。
感染、受傷、先天性缺陷或輸精管切除術(shù)都會導(dǎo)致輸精管阻塞。
1、可能出現(xiàn)的癥狀：無
2、可能采取的治療方式：手術(shù)修復(fù)阻塞部分或輸精管復(fù)通術(shù)
3、成功率：輸精管復(fù)通術(shù)后，大約80%~90%的男性精液中含有精子，40%~50%的夫妻會在一兩年內(nèi)成功受孕。
使用標(biāo)準(zhǔn)的體外受精(IVF)或卵細(xì)胞漿內(nèi)精子注射術(shù)(ICSI)的成功受孕率，取決于具體的生育問題和妻子的年齡。
原因2：精索靜脈曲張
精索靜脈曲張指陰囊內(nèi)的靜脈擴(kuò)張，類似身體其他部分的靜脈曲張，會使睪丸內(nèi)溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。
1、可能出現(xiàn)的癥狀：無。這個問題通常在體檢過程中被發(fā)現(xiàn)。
2、可能采取的治療方式：手術(shù)治療靜脈曲張;體外受精(IVF).
3、成功率：精索靜脈曲張對于男性的生育能力和精子質(zhì)量到底有怎樣的影響，醫(yī)學(xué)界目前尚無定論。不是所有患有精索靜脈曲張的男性精子都有問題。雖然手術(shù)能夠提升精子的數(shù)量和質(zhì)量，但不一定能增加受孕幾率。這個問題還有待進(jìn)一步研究。建議向醫(yī)生咨詢最新的循證治療方案。
原因5：射精障礙
射精障礙包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射入膀胱。造成射精障礙的原因包括糖尿病或多發(fā)性硬化等疾病、脊髓損傷、手術(shù)造成的傷害或心理問題等。
1、可能出現(xiàn)的癥狀：射精障礙，包括不射精或少量射精。
2、可能采取的治療方式：使用藥物關(guān)閉通向膀胱的導(dǎo)管，以防止精子進(jìn)入錯誤的通道;使用藥物治療抑制勃起或射精的心理障礙;電子或震蕩刺激以輔助射精，或為輔助受孕進(jìn)行外科取精。
3、成功率：逆行射精在藥物治療后的受孕成功率是56%--79%。輔助受孕的成功率是16%--100%，取決于具體的射精障礙是什么和采用的取精方法。
結(jié)語：你的陰囊潮濕嗎?現(xiàn)在可不用再煩惱了哦，試試小編教你的方法，讓你干爽過夏季~
原因3：精子異常
如果你存在精子數(shù)量少、無精、精子活力(游動能力)低下或畸形精子等問題，那么你的精子可能無法自然使妻子的卵子受精。
1、可能出現(xiàn)的癥狀：無。
2、可能采取的治療方式：使用捐贈的精子或自己的精子進(jìn)行宮腔內(nèi)人工受精(IUI)(當(dāng)然，使用自己精子的前提是，精子在數(shù)量、形狀和活力方面不算很不正常);卵細(xì)胞漿內(nèi)精子注射術(shù)(ICSI);或妻子使用生殖藥物增加排卵數(shù)量。
3、成功率：如果進(jìn)行宮內(nèi)人工受精(IUI)的同時配合使用生殖藥物，且妻子的輸卵管和使用的精子都健康，每個周期的成功率約為15%。如果妻子不到35歲，卵細(xì)胞漿內(nèi)精子注射術(shù)(ICSI)的成功率大約是每個周期29%。
原因4：精子過敏
你的身體可能會產(chǎn)生抗體殺死自身的精子。這種情況多見于輸精管切除術(shù)、睪丸扭轉(zhuǎn)(睪丸在陰囊中出現(xiàn)扭曲)、感染或發(fā)生事故之后。估計有大約3%的男性不孕不育病例是由精子過敏造成的。
1、可能出現(xiàn)的癥狀：無。
2、可能采取的治療方式：宮腔內(nèi)人工受精(IUI)或卵細(xì)胞漿內(nèi)精子注射術(shù)(ICSI)。也有使用強(qiáng)的松等類固醇類藥物進(jìn)行治療的。
3、成功率：如果在宮腔內(nèi)人工受精(IUI)的同時配合使用促進(jìn)排卵的生殖藥物，且妻子的輸卵管和使用的精子都健康，成功率約為每個周期15%。如果妻子不到35歲，進(jìn)行卵細(xì)胞漿內(nèi)精子注射術(shù)(ICSI)的成功率大約是每個周期29%。很多醫(yī)生不會推薦使用類固醇類藥物，因為它在治療精子過敏方面的療效尚未得到證實，而且可能會有嚴(yán)重的副作用。
1、骨質(zhì)疏松腰疼痛急性期的治療
腰部骨質(zhì)疏松雖然是一種慢性疾病,但是它也是有急性發(fā)作的時候,也就是腰椎骨折,在急性期的患者應(yīng)該要保證臥硬板床休息,在膝蓋下方墊上一個枕頭,這樣可以減輕腰部的壓力,一定要注意預(yù)防褥瘡以及產(chǎn)生褥瘡之后的護(hù)理?；颊咭部梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此?等到疼痛消失之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,如果疼痛比較劇烈,還需要佩帶支架。
2、骨質(zhì)疏松腰疼痛要增加骨組織治療
增加骨組織的方法是有很多的,比如說可以口服鈣劑,碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等都是可以的,不過服用這些鈣劑的時候要注意多補充水分,避免發(fā)生尿路結(jié)石;還可以補充維生素D,但是要注意,維生素D劑量過大容易導(dǎo)致高血鈣癥,一定要適量服用;還可以周期性的應(yīng)用性激素,比如說雄激素或者是雌激素來進(jìn)行治療,效果也是不錯的。
3、骨質(zhì)疏松腰疼痛可激素代替治療
其次,使用激素來代替治療是認(rèn)為治療絕經(jīng)之后骨質(zhì)疏松癥的最好方法,也是最有效的方法。但是使用激素來進(jìn)行治療,很有可能會令患者造成其他系統(tǒng)上的不良反應(yīng)。所以,在使用激素代替治療的過程中一定要避免應(yīng)用到患有乳腺疾病的患者身上,這樣才能夠避免因為患者不耐受而造成副作用。另外,在患者用藥的這段時間,必須要保證供應(yīng)到足夠的維生素和鈣。
骨質(zhì)疏松腰疼痛要注意什么
1、注意營養(yǎng):注意增加營養(yǎng),重視蛋白質(zhì)、維生素(特別是維生素D)和鈣、磷的補充,改善膳食結(jié)構(gòu),多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。
2、戒煙戒酒:酒精中毒可致骨質(zhì)疏松,吸煙過多能增加血液酸度,使骨質(zhì)溶解。
3、重視運動:經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉,如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及游泳等,但不宜劇烈運動。應(yīng)自幼養(yǎng)成每日適度運動的良好習(xí)慣,并長期堅持。
4、多接受日光浴:多到戶外活動,進(jìn)行適量日光浴,以增加維生素D的生成。并注意防寒保暖。
5、不濫用藥物:某些藥物對骨代謝有不良影響,因此用藥時要權(quán)衡利弊,不隨意用藥,不濫用藥物,特別是要慎用激素類藥物。
6、避免摔跤跌倒：患有腰椎骨質(zhì)疏松的患者必須要預(yù)防摔跤,這樣才能夠減少髖骨骨折以。尤其是對于老年人來說,發(fā)生摔跤的幾率會隨著人們年紀(jì)的增長而不斷的呈指數(shù)增加。
7、注意腰間的保暖：千萬要記住不要讓腰部受涼。如果讓腰部受涼,也許會加重患者的病情,使患者在短時間內(nèi)很難恢復(fù),所以患者在平時一定要記住腰部的保暖,不要讓腰部受涼。
骨質(zhì)疏松腰疼痛吃什么好
1、枸杞子30克,羊腎1只,肉蓯蓉15克,梗米60克,鹽適量,將羊腎剖開,去內(nèi)筋膜,洗凈切碎。將掏祝于、肉蓯蓉、粳米洗干凈,與羊腎同故人鍋中,加水適量,小火煎煮,待粥將成,加入食鹽調(diào)勻即可食用,早晚加溫食用。
2、羊脊骨(連尾)1具,茯苓20克,補骨脂12克,梗米60克,蔥、生姜、食鹽各適量,將羊脊骨洗凈,剁碎搗爛,補骨脂研粉備用。取羊脊骨碎塊及粳米放入鍋內(nèi),加水適。煎煮至粥五成熟,將補骨脂粉加入攪勻,繼續(xù)煎煮,至粥將成,將蔥、姜、鹽加入攪勻即成,分次溫食。
3、龜板100克,雞蛋殼100克,白糖50克,將龜板勺搗蛋殼洗凈瀝干,炙酥研為細(xì)末,加白糖調(diào)勻,每天2次、每次5克。
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