男人育前保健兩個關(guān)鍵點
男人養(yǎng)生保健。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人育前保健兩個關(guān)鍵點”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有責(zé)任心的準(zhǔn)備做父親的男人，在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個月左右，即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質(zhì)。妻子懷孕前，丈夫育前保健還包括飲食營養(yǎng)、體質(zhì)健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方面。一些接觸過有毒物質(zhì)的男人也不必談虎色變，只要以后盡量避免再接觸，切實地做好自我保護(hù)，一段時間后會有一個滿意的結(jié)果。
男人育前保健，關(guān)鍵兩點：
(1)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
(2)避免接觸有毒物質(zhì)。吸毒者應(yīng)戒毒，吸煙者應(yīng)戒，嗜酒者應(yīng)戒酒。工作環(huán)境存在有毒物質(zhì)，應(yīng)該積極防范、保護(hù)，條件允許可以在育前期間暫時調(diào)換工作。
有責(zé)任心的準(zhǔn)備做父親的男人，在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個月左右，即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質(zhì)。因為從生精細(xì)胞到精子成熟需要長時間的發(fā)育過程，高質(zhì)量精子的生成絕非一朝一夕的功。對精子的呵護(hù)應(yīng)該從頭開始，以保證最后完成授孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個良好的基礎(chǔ)。
盡管醫(yī)學(xué)科學(xué)還不能完全解釋清楚其中的奧秘，但父親方面對胎兒充產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及對嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面的影響顯而易見，足以引起科學(xué)家的密切關(guān)注。各種各樣的環(huán)境因素、個人習(xí)慣均可導(dǎo)致男人難以成為健康兒童的父親。
已知的對精子有毒害作用的物質(zhì)包括：
(1)某些化學(xué)制劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、殺蟲劑、除草劑等等。
(2)某些金屬，如鉛。
(3)某些麻醉藥品、化療藥品。
(4)放射性物質(zhì)。
(5)成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等等。
這些有毒物質(zhì)可作用于雄性生殖系統(tǒng)，直接侵犯生殖細(xì)胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。男人的生殖細(xì)胞，從生精細(xì)胞到發(fā)育成熟為精子的各個階段，都極為脆弱。當(dāng)受到損害的精子勉強同卵子結(jié)合之后，胎兒發(fā)育便出現(xiàn)障礙，母親流產(chǎn)和胎兒死亡便難以避免。
即使精子受到傷害程度較輕，嬰兒尚能順利存活，但孩子的健康問題多少會給父母帶來不安和不快。在大量接觸有毒物質(zhì)的男人中，我們不難發(fā)現(xiàn)其子女容易誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)畸形、先天性心臟病、消化系統(tǒng)畸形、白血病、腦瘤等疾病，其發(fā)病率明顯高于普通人群。
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如果長期保持“前傾”姿勢，肩胛骨會漸漸由“一”字變成“八”字，直接導(dǎo)致人含胸駝背。這還不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、豎棘肌以及背擴(kuò)肌三部分)也會因此變得柔弱。失去肌肉的保護(hù)，人體的支撐——脊柱也會相當(dāng)脆弱，經(jīng)不起任何外力。所以，“前傾族”鍛煉的關(guān)鍵是讓后背肌肉群變得強壯有力。
男人美背計劃攻略一
坐姿劃船
鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩后肌肉變得豐滿有力，使變形的肩胛骨恢復(fù)原位。
準(zhǔn)備動作：端坐于劃船機(jī)上，上身保持豎直、緊腰、挺胸、收腹。
動作要領(lǐng)：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，雙肘緊貼兩肋向后拉動劃船機(jī)，直至上臂與小臂呈90度停止，如此反復(fù)。
動作量：每次3組，每組8～12個。
提醒：做好該動作的關(guān)鍵是用力過程中保持腰部緊張狀態(tài)，這樣才能讓力量平衡集中于菱形肌上。
男人美背計劃攻略二
坐姿挺身
鍛煉肌群：豎棘肌。這個動作雖然運動量不大，但可以有效預(yù)防背部疼痛。
準(zhǔn)備動作：端坐于挺身機(jī)上，腰部緊貼靠背的凸?fàn)钗?，調(diào)節(jié)運動軸至頸下30厘米左右。
動作要領(lǐng)：雙手交叉放于胸前，以腰部為支點做往復(fù)運動。每次停頓，上身與大腿平面保持在30～95度為宜。
動作量：每次3組，每組8～12個。
提醒：做這組動作時，應(yīng)當(dāng)雙腿用力以維持軀干不晃動。另外，運動軸位置不宜過于靠近頸部，否則容易損傷頸椎肌肉。
一直以來，男人在生活和工作中都扮演了重要的角色，不僅要努力工作，而且還要承擔(dān)起照顧家庭的重任，為此，男人就必須保證自己的身體健康。男人想要身體健康，首當(dāng)其沖就必須保證自己的腎臟是健康的，腎臟是男人身體極其重要的器官，腎臟的健康才能為身體健康打下基礎(chǔ)。
但是近年來，男人腎病的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升趨勢，也就是說，很多男人的腎臟其實并不健康，而腎臟之所以不健康，主要原因其實就是飲食環(huán)節(jié)出了問題，除了一些生活中我們知道的垃圾食品是一定會傷腎之外，一些生活中常見的普通食物，其實也能毀掉男人的腎。
毀掉男人腎的食物
1、雞蛋
雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，在條件差的年代里，由于營養(yǎng)不良，很多人的身體并不好，而吃一個雞蛋就可以讓身體變得強壯健康，所以一直以來，雞蛋更多被人熟知的功效其實就是可以滋補身體。
一些體質(zhì)比較差的人可以每天吃個雞蛋，這是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，以及其它微量元素，這些物質(zhì)可以有效補充身體所需的營養(yǎng)素，從而幫助提高身體抵抗力，使身體變得強壯健康。
但是雞蛋如果吃得多了，或者經(jīng)常吃雞蛋的話，那么無疑在給腎構(gòu)成持續(xù)性傷害。
雞蛋中富含蛋白質(zhì)，攝入充足的蛋白質(zhì)可以使身體變得更加強壯，但是蛋白質(zhì)一個弊端就是難以消化，吃完雞蛋后，腸胃要首先負(fù)責(zé)消化蛋白質(zhì)。
如果這些蛋白質(zhì)難以被消化的話，那么就會在體內(nèi)產(chǎn)生尿素，一旦體內(nèi)尿素含量過多的話，那么就會給腎臟的代謝帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能無法正常運轉(zhuǎn)，傷害到腎臟的健康。
一顆小小的雞蛋竟然能夠毀了男人的腎，相信這是很多人都始料未及的，所以男人一定不能多吃雞蛋，而本身腎臟就不好的人，更是不要吃雞蛋。
2、牛奶
與雞蛋一樣，牛奶也是生活中常見的食物，牛奶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等人體所必需的營養(yǎng)物，所以在人們的觀念中，牛奶是一種對身體健康非常有好處的食物，人們每天喝一杯牛奶，就可以讓身體變得更加健康。
牛奶的好處有很多，可就是這樣一個人們都喜愛的營養(yǎng)物質(zhì)，卻會給腎臟帶來不小的隱患。
首先，小編已經(jīng)說到牛奶中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝取過多的話，就會給腎臟帶來不小的負(fù)擔(dān)。
不僅如此，喝完牛奶后，通常會覺得比較口渴，這是因為牛奶中的脂肪會加劇身體水分的流失，使體內(nèi)水分不足，影響腎功能的運轉(zhuǎn)，傷害腎臟健康。
另外，很多牛奶宣稱可以幫助補鈣，這是因為牛奶中含有很高的鈣離子成分，一旦體內(nèi)鈣離子過多，這些鈣離子在體內(nèi)就會鈣化，形成腎結(jié)石，嚴(yán)重危害到腎臟的健康。
如果口渴的話，千萬不要用牛奶來解渴，這樣做無異于給你的腎臟“雪上加霜”。
3、豆腐
隨著人們的養(yǎng)生意識越來越強，人們發(fā)現(xiàn)肉真的不能多吃，肉中的脂肪含量太高了，稍不注意就會造成發(fā)胖，進(jìn)而引發(fā)“三高”病癥，可以說，很多疾病都是因為肉吃多了導(dǎo)致的。
人們愛吃肉除了其獨特的口感外，更重要的是肉中的蛋白質(zhì)是身體所需蛋白質(zhì)的最佳來源，那么有沒有什么食物可以替代肉呢?答案就是豆腐。
豆腐是人們公認(rèn)的保健食品，人們認(rèn)為豆腐是大豆制作成的，所以吃多了也不擔(dān)心發(fā)胖;更重要的是，豆腐的口感非常爽滑，不管是涼拌還是煎炒，亦或是熬湯，不同的豆腐烹飪方法就會給人體帶來不同的味蕾享受。
可是豆腐一樣不能多吃，這是因為大豆中的植物蛋白是一種可以與肉食蛋白想比擬的蛋白質(zhì)，在不吃肉的情況下，豆制品中的植物蛋白一樣可以幫助補充人體所需的蛋白質(zhì)。
但是這些蛋白質(zhì)一旦攝取過多，那么就會造成體內(nèi)的尿酸含量過多，對腎臟健康大為不利。
另外，如果豆腐吃多了，那么就會在人體內(nèi)形成大量的含氮廢物，這些含氮廢物就會危害到腎臟健康，使腎功能運轉(zhuǎn)受到很大的影響。
4、辣椒
食物的味道無非就是酸、甜、苦、辣、咸，其中，辣是一種爭議很大的味道，很多人因為受不了這樣的味道，所以會討厭辣椒，但是喜歡吃辣椒的人就喜歡吃完辣椒后自己大汗淋漓的感覺。
但是從腎臟健康角度來說，辣椒對腎臟的危害還是比較大的。
首先，辣椒是屬于刺激性的食物，這些刺激性的食物吃多了不僅會損傷腸胃，同時也會影響到腎臟的排泄，導(dǎo)致腎臟健康受損。
不僅如此，辣椒一旦吃多了，那么體內(nèi)火氣上升，體內(nèi)水分含量流失嚴(yán)重，沒有了水分的支持，身體新陳代謝大受影響，這樣對腎臟的代謝也是非常不利的。
吃哪些食物對腎好
上述四種食物是很多人沒想到竟然對男人的甚至造成危害，所以男人想要補腎，這四種食物就一定要少吃，甚至不吃。男人想要補腎，那么最佳的補腎方式還是通過飲食，那么男人吃哪些食物可以補腎呢?
1、黑豆
有人說，黑豆也是豆制品中的一種，上述也說到了豆腐由于是大豆制成的，吃多了會傷腎，為什么這邊說到補腎卻推薦食用黑豆呢?
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，可以有效幫助男人補腎，同時還可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對腎臟健康起到不錯的保護(hù)，所以民間常說“要想長壽，就吃黑豆”。
而將黑豆放在醋中浸泡后食用，可以使黑豆變得柔軟，這樣非常方便食用，同時也更加利于消化。
不僅如此，食醋具有殺菌消毒的功效，同時也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，這樣就可以幫助身體更好的吸收黑豆的營養(yǎng)，對腎臟的保護(hù)也會更好。
2、檸檬
酸酸的檸檬我們一定不會陌生，因為口感太酸，很多人對于檸檬都是敬而遠(yuǎn)之的，通常很多人只是把檸檬當(dāng)做是美容的材質(zhì)，可是想要補腎，那么檸檬一定會在補腎食物排行榜中占據(jù)著重要一席。
研究發(fā)現(xiàn)，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石，這是因為檸檬中的檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。
通常檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對于患腎病的人來說，經(jīng)常服用藥物雖然可以緩解腎病的癥狀，但是終究會使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以飲用檸檬汁的效果要比服用藥物來得更加出色。
3、山藥
山藥營養(yǎng)很豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，另具粘液質(zhì)、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，山藥可以同時滋補很多臟器，但還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，對腎臟健康非常有好處。
結(jié)語：男人的腎臟可以說是身體非常需要保護(hù)的部位，一旦腎臟受損，那么對身體的危害是極大的。但是像雞蛋、牛奶、豆腐、辣椒這些生活中常見的食物，很多人認(rèn)為這樣的食物很普通，卻不知道這些食物會對腎臟健康造成威脅，所以男人以后在飲食中一定要多加注意。
因為在民間有許多關(guān)于耳朵發(fā)熱的說法，所以當(dāng)一個人出現(xiàn)兩個耳朵發(fā)熱癥狀的時候，往往會更傾向于相信這些說法。但是從生理學(xué)上來看，人體兩個耳朵發(fā)熱和生理結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系。比如一個人腎上激素飆升的時候，就會導(dǎo)致耳朵充血。除此之外還有什么因素會引起一個人兩個耳朵發(fā)熱呢?
1、引起人們耳朵發(fā)燙，最主要也是最常見的原因肯定是因為心里因素導(dǎo)致的，比如說人們在遇到意外的時候、被人稱贊責(zé)罵的時候又或者是看到自己喜歡的人，那么這些情況往往會引起人們的情緒突發(fā)高漲，這種時候人體內(nèi)的腎腺激素飆升，就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)耳朵供血充足，從而導(dǎo)致耳朵發(fā)燙的癥狀出現(xiàn)了。因此這是一種很正常的生理表現(xiàn)，只要當(dāng)人們的情緒冷靜下來，耳朵發(fā)燙的情況就會慢慢的得到緩解了。
2、引起人們出現(xiàn)耳朵發(fā)燙，還有可能是疾病因素引起的。比如說最常見的一種就是發(fā)燒。因為發(fā)燒本身就會引起人體體溫不斷的升高，而人們的耳朵神經(jīng)最為敏感，耳朵出現(xiàn)發(fā)燙也是一種癥疾病癥狀反應(yīng)。所以為了更好的緩解由于發(fā)燒或者是其他疾病引起的耳朵發(fā)燙癥狀，就一定要對疾病進(jìn)行及時的治療，控制人體體溫就能夠很好的緩解耳朵發(fā)燙的問題了。
其實除了上文介紹的情緒因素又或者是疾病因素，這兩種原因會引起人們出現(xiàn)耳朵發(fā)燙的癥狀外，還有可能是因為生理反應(yīng)、行為習(xí)慣以及耳朵刺激等等都會導(dǎo)致出現(xiàn)這種癥狀。所以說如果耳朵發(fā)燙是正常的生理現(xiàn)象的話，只需要一段時間耳朵發(fā)燙的癥狀就能夠得到緩解了，但是如果是疾病因素引起的癥狀反應(yīng)的話，就一定要及時進(jìn)行疾病治療。那通過這些原因分析以及緩解癥狀的介紹，大家一定能夠更好的掌握緩解耳朵發(fā)燙的辦法了。
女性出現(xiàn)兩個乳頭疼的癥狀應(yīng)該要根據(jù)它的發(fā)作期間來判斷，如果是在經(jīng)期或者排卵期出現(xiàn)乳頭疼痛，是屬于正常的生理現(xiàn)象，因為這個時候兩個乳頭疼是因為乳房的發(fā)育引起的，而在哺乳期的時候是因為漲奶或者回奶，還有可能是因為孩子咬傷的原因的，而其他時期就需要判斷是否存在乳腺炎等疾病了。
兩個奶頭疼是怎么回事
奶頭疼這種現(xiàn)象很可能是因為經(jīng)期的原因，因為在來月經(jīng)的時候，很容易出現(xiàn)奶頭疼的現(xiàn)象，所以如果是這種情況，那么是不用擔(dān)心的，這種情況沒什么問題，經(jīng)期過來就好了，就不痛了，之所以在來月經(jīng)的時候，肚子疼，是因為女性朋友在經(jīng)期的時候，身體里的雌性激素會上升，從而奶頭就會疼。
兩個奶頭疼怎么辦
兩個奶頭疼這種現(xiàn)象，一定要學(xué)會放松心情，因為心情是很重要的，情緒的穩(wěn)定，多開心的笑笑，這樣就能緩解，其次就是需要改善飲食，尤其是油炸食品、動物脂肪類食物，這些食物最好是不吃，或者吃也要少吃，還有就是營養(yǎng)過高的補品，也是不易多吃的，畢竟吃多了會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)。
作為一個女性朋友，不管是懷孕之前還是懷孕之后，乳房奶頭都是很關(guān)鍵的部位，因為當(dāng)女性朋友懷孕之后，乳房就是分泌乳汁的，對于寶寶來說這就是糧倉，所以一定要注意自己乳房的健康，其次在生活中感到不適的時候，一定要及時就醫(yī)，不可以耽誤病情。
很多人在檢查的時候，會出現(xiàn)尿糖兩個加號的檢查結(jié)果。其實，尿糖對于人體健康而言，還是有著一定的指示意義的，如果尿糖不正常的話，尤其是尿糖過高的話，也就說明了人體有著糖尿病等問題，需要及時對身體進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。那么，尿糖兩個加號嚴(yán)重嗎？下面將對此進(jìn)行介紹！
一、尿糖2個加號嚴(yán)重嗎
尿糖兩個加號，提示可能患有糖尿病，建議到醫(yī)院確診。
但也不必恐慌，尿糖的影響因素比較大，比如你進(jìn)食過甜的食物。正常人的腎小球的濾液中也含有一定量的葡萄糖，但這些葡萄糖基本上絕大部分會被腎小管和集合管給重吸收的，所以正常人尿中只含極微量葡萄糖，一般常規(guī)檢查測不出來，因此尿糖的定性是陰性。而一次尿糖有加號并不能說明什么問題，因為腎小管、集合管重吸收葡萄糖的能力是有一定限度（醫(yī)學(xué)上我們把它叫做腎糖域），當(dāng)血糖濃度超過腎糖域時，腎小球濾液中就會有部分的葡萄糖不能被吸收，而隨尿排出，產(chǎn)生糖尿，這時候尿糖定性為陽性！所以如果你前一天進(jìn)食過多太甜的食物，超過腎糖域了，尿糖可能會是陽性的！
二、尿糖簡介
尿糖（glucose in urine）指尿中的糖類，主要是指尿中的葡萄糖。正常人尿糖甚少，一般方法測不出來，所以正常人尿糖應(yīng)該是陰性，或者說尿中應(yīng)該沒有糖。在正常人，只有當(dāng)血糖超過160～180mg/dl時，糖才能較多地從尿中排出，形成尿糖。糖尿病的治療原則是飲食、運動、藥物和監(jiān)測并駕齊驅(qū)。
三、病因及常見疾病
只有當(dāng)血糖超過160～180mg/dl時，糖才能較多地從尿中排出，形成尿糖。所以說，血糖的高低決定著尿糖的有無：血糖在180～200mg/dl，尿糖應(yīng)為±；血糖在200～250mg/dl，尿糖應(yīng)為+；血糖在250～300mg/dl，尿糖應(yīng)為++；血糖在300～350mg/dl，尿糖應(yīng)為+++；血糖高于350mg/dl，尿糖應(yīng)為++++。
尿糖常見于消渴病、糖尿病等。
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