教你挑選最適合你臉型的襯衫
有關(guān)150歲老人教你養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“教你挑選最適合你臉型的襯衫”，僅供您在養(yǎng)生參考。
你適合哪種領(lǐng)型的襯衫?在挑選一件襯衫時(shí)，首先要考慮的就是領(lǐng)型。不同的領(lǐng)型分別適合什么樣的年齡、什么樣臉型的人穿，適合與什么西裝、領(lǐng)帶搭配等等都是門學(xué)問。比較常見的搭配西裝的有正規(guī)型、短領(lǐng)型、長(zhǎng)領(lǐng)型、有扣型、溫莎領(lǐng)。另外，還有與古典西裝搭配的圓領(lǐng)型;與正規(guī)三件套西裝搭配的別針領(lǐng)型;領(lǐng)口垂直立起，領(lǐng)尖向前彎曲，專門與禮服搭配的翼領(lǐng)型。
短領(lǐng)型：
這種領(lǐng)子的領(lǐng)尖較一般領(lǐng)子短，長(zhǎng)度不超出6厘米，張開角度約80度左右，適宜與窄腰西裝配套穿。穿這種樣式的領(lǐng)子，使人顯得較年輕，富有生氣。
長(zhǎng)領(lǐng)型：
這種領(lǐng)型的特征是領(lǐng)尖較長(zhǎng)而狹窄，適宜于打小結(jié)式的領(lǐng)帶。與之相配套的西裝領(lǐng)型最好是較寬的。細(xì)長(zhǎng)條紋的西裝和它搭配效果也不錯(cuò)。
有扣型：
領(lǐng)尖開有扣洞，襯衫上相應(yīng)有紐扣可扣在領(lǐng)子上。這種領(lǐng)型裝飾性較強(qiáng)，活潑，有動(dòng)感，適合年輕人穿著，尤其適宜與輕便西裝搭配。但因其缺乏正統(tǒng)感，所以較嚴(yán)肅正規(guī)的場(chǎng)合最好不要穿著。
溫莎領(lǐng)：
領(lǐng)口開口角度較大，較適合肩較寬的人穿著。打領(lǐng)帶時(shí)適合打溫莎結(jié)或三角領(lǐng)結(jié)，也叫溫莎領(lǐng)。
襯衫領(lǐng)型與臉型的搭配
1.蛋臉型：適合穿任何一種領(lǐng)型的襯衫。
2.方臉型和圓臉型：適合穿長(zhǎng)領(lǐng)型和有扣型的襯衫，這類襯衫能給人以柔和的感覺。
3.長(zhǎng)臉型：這類臉型的人大多脖子細(xì)長(zhǎng)，為彌補(bǔ)這個(gè)缺點(diǎn)，可以選擇穿溫莎領(lǐng)或高領(lǐng)型的襯衫。
合身襯衫的標(biāo)準(zhǔn)
1.襯衫的領(lǐng)口要非常服帖，不能翹起來，有時(shí)候領(lǐng)帶結(jié)打得太大也容易造成這種問題。領(lǐng)口的寬度要能蓋住領(lǐng)帶。穿西裝的時(shí)候西裝的領(lǐng)口要能蓋住襯衫領(lǐng)口的外沿。
2.襯衫的袖口應(yīng)該剛好蓋到手腕，露出西裝1cm左右。
3.領(lǐng)帶結(jié)要固定，不能滑下來露出領(lǐng)口。
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吃一個(gè)本能，吃是一種任務(wù)，吃也是一種享受。人一旦生病，吃就變成一種折磨。高血壓患者在飲食方面是非常講究的，太咸太油的都不能吃。那吃什么呢？
飲食原則：三多三少
三多：多蛋白、多鈣鉀、多蔬果
據(jù)有關(guān)研究表明，體內(nèi)的蛋白水平跟血壓水平呈負(fù)相關(guān)，平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)降血壓也有一定的意義。生活中的高蛋白食物有：豆制品、魚、蛋。
加拿大一醫(yī)學(xué)研究者經(jīng)過一項(xiàng)大型薈萃分析后認(rèn)為，補(bǔ)鈣也能降血壓。而每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟?，也能避免血管過分緊張達(dá)到穩(wěn)定血壓的作用。
新鮮蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，還有一些微量元素有助于控制血壓。
三少：少鹽、少油、少膽固醇
高血壓患者一定要注意食鹽的攝入量，正常人每天食鹽量不超過6克，而高血壓患者每天的鹽量要控制在3克以內(nèi)，而對(duì)于高鹽的腌制品也要少吃，一些加工的肉類、剩菜都不宜多吃。
過量食用脂肪食物容易引起發(fā)胖，而且體內(nèi)的脂肪量過高，也會(huì)引起血壓的上升。高血壓患者每天要嚴(yán)格控制油的攝入量，對(duì)一些肥肉、奶油、奶酪、油炸食物盡量不吃或少吃。
高膽固醇的食物也是降壓的一大禁忌。生活中膽固醇高的食物有蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟。
看到以上高血壓的飲食禁忌，相信很多人都覺得生活沒樂趣了。其實(shí)并不是，除去這些，還是有很多食物既美味，又可降壓。
芹菜粥
材料：芹菜、粳米、鹽
大米提前浸泡1小時(shí)將芹菜洗凈切碎，鍋內(nèi)加水，水開后放入粳米煮40分鐘，再加入芹菜煮20分鐘加少許鹽即可。
保健功效：芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，具有降壓降脂的功效。
洋蔥：洋蔥具有降低血壓，減低血管脆性的作用，還能預(yù)防血栓的形成。在日本，經(jīng)常吃洋蔥已經(jīng)成為高血壓患者的普遍做法。
黑木耳百合炒西芹
材料：木耳、百合、芹菜
黑木耳提前先泡發(fā)，切成小塊，百合洗凈，掰成小塊，芹菜切成薄片。熱鍋后倒油，先炒芹菜至變成脆綠色，再倒入木耳翻炒，加入適量鹽，最后加入百合炒一會(huì)即可出鍋。
保健功效：芹菜有明顯的降壓效果，而木耳也是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，它還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能，配上百合還可清熱解毒。
飲食是關(guān)系著我們健康的，在平時(shí)如果我們可以選擇合理的飲食吃，那么對(duì)我們健康是非常有好處的，特別是在春季的時(shí)候，如果我們可以吃的健康，那么自然對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，可以很好的改善身體不適產(chǎn)生，那么對(duì)女性來說，春季吃什么比較好，一起看看吧。
大蒜
在春季的時(shí)候，首先推薦女性朋友們?nèi)コ缘木褪谴笏饬?，在大蒜中的含硫化合物具有奇?qiáng)的抗菌消炎作用，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有好處的，特別是對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒，所以在春季的時(shí)候就需要女性朋友們?nèi)ザ喑赃@種食物。
橙子
同時(shí)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還要注意，多吃些蔬菜也是很重要的，本身在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一，維生素能夠有效的阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象，同時(shí)還可以避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康，而橙子中的維生素C含量豐富，所以女性朋友們?cè)诖杭揪蛻?yīng)該多吃。
上面推薦的這些食物，在春季的時(shí)候我們都是可以輕松吃到的，而且我們吃這些食物對(duì)女性健康來說是非常有好處的，是可以很好的改善身體不適，同時(shí)還能幫助女性促進(jìn)健康，可以讓女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更健康，是我們不能錯(cuò)過的。
下面小編給各位老年朋友介紹最適合老人夏季吃的蔬菜!
一、 夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%。
其次，是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
多吃瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬和替代的。
二、多吃涼性蔬菜。進(jìn)入夏季后，對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。
在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢?
如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用。
三、多吃“殺菌”蔬菜。夏季由于氣溫較高，病原菌滋生蔓延較快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。
這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預(yù)防疾病的作用。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
雖說瑜伽是一項(xiàng)老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，可是對(duì)不同的人從瑜伽中獲得的體驗(yàn)和功效也是不同的哦?，F(xiàn)在跟小編一起看看哪些人最適合練習(xí)瑜伽吧。
1、急切減肥者
瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的，不然它也不會(huì)以如此迅猛的速度普及到世界各國(guó)。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。
2、被某些慢性疾病困擾的人
大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）練習(xí)瑜伽。
3、壓力過大渴望平靜的人
壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個(gè)問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有悲克怒，怒勝思，思勝恐之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對(duì)身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對(duì)待生活。
4、有養(yǎng)生需要和愛好的人
瑜伽主張用身體自己的力量來保護(hù)身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運(yùn)行，凈化血液這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標(biāo)。
5、渴望擺脫某些壞習(xí)慣的人
對(duì)于這一條，最有代表性的人物就是麥當(dāng)娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形才練習(xí)瑜伽，但練習(xí)之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。
白領(lǐng)最適合泡什么喝
1、白領(lǐng)最適合泡什么喝
1.1、玫瑰蜂蜜茶
功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用,平時(shí)有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循,還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護(hù)肝臟胃腸,消脂減肥。
1.2、銀杞護(hù)膚茶
功效:此款茶能有效補(bǔ)水,滋潤(rùn)皮膚。多喝點(diǎn)銀杞茶對(duì)皮膚很好,特別是經(jīng)常使用電腦的女白領(lǐng)。
1.3、綠豆菊花茶
功效:綠豆具有清熱解毒的效果,用綠豆沙加入菊花去泡茶喝能夠有效排毒。但胃寒的女白領(lǐng)就不建議多喝,因?yàn)榫G豆屬?zèng)鲂?喝多了會(huì)傷胃。
1.4、山楂茶
功效:山楂開胃健食,平時(shí)有空的話泡點(diǎn)山楂茶來喝也能開胃殺食,山楂還有很好的護(hù)膚功效,女白領(lǐng)多喝點(diǎn)山楂茶對(duì)皮膚很好。
2、白領(lǐng)喝茶要注意禁忌
2.1、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源,故貧血患者不宜飲茶。
2.2、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會(huì)有損于肝臟組織。
2.3、尿結(jié)石患者忌飲茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石,由于茶含有草酸,會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石,若尿結(jié)石患者再大量飲茶,會(huì)加重病情。
2.4、孕婦忌飲茶
尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激,孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
3、白領(lǐng)久坐辦公室的危害
3.1、久坐壞身材
對(duì)于在辦公室坐一整天的白領(lǐng)來說,腿部的血液流動(dòng)不順暢,就會(huì)很容易導(dǎo)致水腫、腿部脂肪堆積,大象腿也是在所難免。
另外,我們都知道,久坐族也容易長(zhǎng)小肚子。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿不良,導(dǎo)致脂肪堆積成贅肉,另外有可能是體內(nèi)水分過多,腸胃的毒素不能排出。
3.2、久坐傷筋骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì),椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉(zhuǎn)身困難。
特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲),還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重,影響腹部和下肢血液循環(huán),從而誘發(fā)便秘、痔瘡,出現(xiàn)下肢麻木,引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
白領(lǐng)久坐辦公室的鍛煉方法
1、練骨骼
用手抓住椅背,腳后跟不斷地提起再放下,這個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉骨骼肌,對(duì)小腿的塑形也很有幫助。
2、練腹肌
握住椅子的把手,將雙腳并攏盡量地平伸向上抬起,可以鍛煉腹肌和大腿,讓身材更加的完美。通過對(duì)腹肌的鍛煉也可以起到保護(hù)腹部器官的作用。
3、練腰椎
休息的時(shí)候,雙手抓住椅背,單腳后踢,左右腳輪換,反復(fù)幾十次,可以很好地鍛煉腰部,避免受腰椎疾病的困擾。
白領(lǐng)一族抗疲勞食物
1、橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
2、香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
3、柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
4、獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn),但糖尿病患者不宜食用。
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