《潛伏》暗藏絕妙職場玄機？
古代男性絕妙奇效養(yǎng)生動作。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“《潛伏》暗藏絕妙職場玄機？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
官場沉浮、人際關(guān)系、“辦公室政治”———
人這輩子，誰也脫不開職場的洗禮，所以各種職場“指南”、“秘笈”暢銷不止，就連正在北京衛(wèi)視熱播的電視劇《潛伏》，“潛艇”(該劇“粉絲”的稱號)們也看出了其中的官場沉浮、人際關(guān)系、辦公室政治，并成為他們津津樂道的一大話題。
的確，拋開階級陣營、敵我雙方、正邪對立，《潛伏》中的天津軍統(tǒng)站就是一個山雨欲來的單位的真實寫照。幾位主人公既有升職壓力(副站長虛位以待)，又有裁員危機感(軍統(tǒng)改建保密局)。導演兼編劇姜偉把人物的“性格決定命運”和辦公室政治玄機刻畫到入木三分：吳站長深諳為官之道和御人之術(shù)，貪婪兇殘卻是最終唯一全身而退之人;余則成正是利用了“同事”們的個人私欲才得以渾水摸魚、化險為夷;最有趣的是余則成頭號對手李涯，他的忠誠、敬業(yè)、能干，竟然博得了很多觀眾的同情。
■人物：吳敬中 職位：天津軍統(tǒng)站站長
名言：“凝聚意志，保衛(wèi)領(lǐng)袖”這八個字我研究了15年，結(jié)果就是“人不為己，天誅地滅”。
吳站長是天津站頭號狠角色。當年也曾是意氣風發(fā)的北伐國民革命軍，年紀大了，看透世事，處世為人老奸巨猾，瘋狂斂財。他拿“副站長”的位子作誘餌，用陸橋山的話說就是：“讓大伙兒瞪眼干等著，玩命表現(xiàn)”，自己則坐山觀虎斗，穩(wěn)坐站長之位;利用心理上天然親近的“師生關(guān)系”，欽點余則成來天津站，目的并非看重其工作能力，而是為中飽私囊找一個放心的代辦人，倆人第一次會面就別有用心地暗示“你是我的人”。
“潛艇”對吳站長的評價是“看透世情，常有俊語”，例如故意讓余則成跟左藍告別，“沒有人情的政治是短命的”;李涯獻計逮捕左藍失敗，他諷刺道：“本來是想露臉的，這下好了，把屁股露出來了”;廖三民與李涯一同跳樓身亡，吳站長又說話了：“神奇的一跳……正好跳到我的神經(jīng)上，現(xiàn)在有點牙疼。”吳站長在劇中行事最大的存疑點是：他心里是否明晰余則成就是共產(chǎn)黨“峨眉峰”?絕大多數(shù)觀眾的答案是肯定的。但編劇兼導演姜偉堅決否認吳站長遲遲不點破是為了利用余則成為其斂財，“這是很幼稚的想法”。扮演者馮恩鶴卻表示，他認為吳站長最后是知道的，但為時已晚，所以才會搞突然襲擊，堅決把余則成帶往臺灣，“把這樣一個知情太多的共黨分子送往重慶，對自己實在太危險?！?/p>
■人物：馬奎 職位：天津軍統(tǒng)站行動隊長
名言：不能把所有屎盆子都扣在我頭上吧!
“潛艇”評價這個人物：有勇無謀，愛耍小聰明，可惜段位不夠，反被高手暗算，很像職場里的某些小丑式人物。余則成一到天津站就被馬奎重點關(guān)照，查他和左藍關(guān)系，姜偉解釋，這并非說明馬奎先知先覺，他的真實動機是想當副站長，抓住別人把柄好辦事，所以潛在對手余則成、陸橋山甚至吳站長他都要查一查。余則成正是利用了馬奎樹敵太多、求功心切走獨木橋的致命弱點，跟左藍合演了一場攻心計，把“峨眉峰”栽贓給馬奎。余則成還點破此計高明之處——大家都愿意相信馬奎是共產(chǎn)黨，因為馬奎查吳站長受賄，而陸橋山想當副站長，他利用了這些人的個人目的成功將馬奎置于死地。馬奎的“傻”和“自以為是”還體現(xiàn)在受審時，竟然質(zhì)問吳受賄一事，并高喊要向總部直接匯報，吳站長恨得牙根直癢，直接賞一個“運送途中暗殺”了結(jié)。
■人物：陸橋山 職位：天津軍統(tǒng)站情報處長
名言：站長，咱們站一直缺個副站長，上面也沒有意思派個人來啊。要是有個副站長，您就輕松多了，您可注意身體啊!
吳剛演技老辣，成功塑造了這個“臉譜化”人物，奸猾、老辣、心機重。此人城府極深，為奪得副站長一職，明里，叛徒袁佩林被殺，他主動替李涯開脫善后;暗里，他又向稽查隊通風報信，害得李涯行動屢屢失手。被李涯逼走后，他又以警備司令部特派員身份殺了個回馬槍，耀武揚威、反攻倒算來了。氣得李涯直跺腳：“我運即國運，這種敗類都這般重用，我由衷為黨國前途擔憂?！弊罱K被翠平一槍斃命，陸橋山的死正所謂“欲使其亡，先發(fā)其狂”。
■人物：李涯 職位：天津軍統(tǒng)站行動隊長ys630.CoM
名言：我運即國運。
李涯是個有趣的人物，他在《潛伏》里是余則成揮之不去的頑敵，卻博得了很多觀眾的“好感”。為什么呢?拋去中統(tǒng)特殊身份，如果以一個職員標準來衡量，他忠誠、能干、敬業(yè)、不貪財、不好色，理想是“為孩子們能好好上學”，明知黨國敗局已定，還一往無前精心獻上“黃雀計劃”，為在內(nèi)地安插特務(wù)積極準備……姜偉說，當初寫劇本時就在想“余則成有多忠誠、執(zhí)著、堅強，李涯就有多忠誠、執(zhí)著、堅強”。這樣一個“好員工”，最后卻難逃落寞、邊緣化、不被信任的結(jié)局，難怪很多“潛艇”會自比李涯。另外，李涯身上也有一些年輕人初涉職場的“通病”，比如張揚、愛表現(xiàn)。有“潛艇”就指出，設(shè)計趕走陸橋山，反而讓站長覺得他也不是省油的燈，余則成才會漁翁得利升任副站長，李涯此招其實是“殺人一萬，自損七千”。當然，李涯最終的失敗并非是個人的愚蠢，這樣一個“好員工”不得善終，恰恰讓人看清國民黨這個“單位”大廈將傾，李涯“我運即國運”的哭訴一針見血。
■人物：謝若林 職位：黨通局職員，情報掮客
名言： 你有本事一槍打死我，要是讓我活過來，我們還能做交易，只要價錢公道!
劇中非常有意味的灰色人物。這個人“嘴上沒有主義，心中全是生意”。李涯退出表演舞臺后，他開始發(fā)揮重要反派作用，利用許寶鳳挖出掙錢渠道，給翠平和余則成制造巨大麻煩。余則成開始拒絕跟此人交易，謝若林反問：“現(xiàn)在兩根金條放在這里，你能告訴我哪根是高尚的，哪根是齷齪的?”這種人目標單一、不擇手段、鋌而走險，天性里卻帶著“人為財死”的致命誘惑，所以余則成只要稍施手段，以“頂級情報”相誘，謝若林就輕易上鉤赴死。
Ys630.com相關(guān)知識
編者按：女人身體每天都在變化，掉頭發(fā)、來月經(jīng)、眨眼睛，你有想過哪天這些變化有什么不一樣么?或許就是這小小的不一樣隱藏著疾病到來的信號，這些你都注意到了么?
11個身體小癥狀隱藏的健康信號
1.生理期失約了
如果生理期連續(xù)兩個月爽約(而且你沒有懷孕)，意味著有些事情可能提高了比如你的壓力水平。長期處于緊張狀態(tài)會抑制排卵，因此沒有月經(jīng)來潮。
想讓老朋友回來，嘗試安排好時間，多吃蔬菜，減少工作量和社交活動。
出現(xiàn)這種狀況還可能有另外一個原因：你節(jié)食，或者運動過度，讓身體內(nèi)脂肪水平太低，以至于難以維持排卵。
拜訪一下醫(yī)生吧，她會幫助你解決如何把減掉的體重長回來，那樣你就可以再見到老朋友了。
2.眼瞼不受控制地抽動
出現(xiàn)眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經(jīng)常是由于連續(xù)注視電腦的時間過久。
想要抑制這個癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經(jīng)冷靜下來。
要告訴自己，每半小時，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續(xù)發(fā)生，那么需要去看醫(yī)生。雖然可能性很小，但它也許是神經(jīng)系統(tǒng)混亂的信號，像多發(fā)性硬化。
3.眼睛中黑色的彎曲物質(zhì)令人發(fā)狂
稱作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點、網(wǎng)狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現(xiàn)，在視野范圍內(nèi)來回的移動。
無論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特別明顯。
但事實是，飛蚊癥無法治愈，關(guān)鍵是學習如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現(xiàn)的那一刻就不要去關(guān)注它們。
4.半夜蘇醒之后無法入睡
酒精或許要對此負責。
兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經(jīng)入睡后喚醒你，進而無法繼續(xù)睡眠。因為夜晚，身體在對酒精進行新陳代謝，它的鎮(zhèn)靜作用消失了，因此很難繼續(xù)睡眠。
限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時，你就可以一覺到天明了。
5.感覺乳房一直有塊狀物
如果你在兩側(cè)乳房中都檢測到幾個似卵石的，可移動的塊狀物，要歸咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見的良性癥狀，意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。
這類囊腫在生理期更加明顯，因為荷爾蒙的變化會引起全身浮腫。
減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質(zhì)中含有咖啡因，會引發(fā)液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個好辦法，因為鹽份也會造成液體滯留。
6.大大的黑眼圈
如果我們經(jīng)常得不到足夠的睡眠，血液循環(huán)就會逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現(xiàn)出青色。
除了獲得更多睡眠建議每天8小時還要避免觸摸下眼瞼，因為那樣會引起瘀傷，讓你的熊貓眼看起來更嚴重。
如果黑眼圈持續(xù)存在，也有可能是貧血的標志，體內(nèi)紅細胞生成量過少的癥狀，這時就需要去咨詢醫(yī)生了。
7.四肢感覺有針扎的刺痛感
如果這類麻木感或者刺痛感在身體并沒有扭曲的情況下發(fā)生，你的服裝很可能是起因。
緊身衣服對血液循環(huán)有束縛，例如，你的牛仔褲在小腿肚偏緊，你的雙腿可能會無法呼吸。解決辦法只有：換一件讓你感到自在舒服的衣服。
如果刺痛感持續(xù)存在，那么需要去看看醫(yī)生排除神經(jīng)挾捏和神經(jīng)問題。
8.牛仔褲變得非常緊，但經(jīng)前不適并不是真正原因
考慮你的飲食習慣。
酒精對身體具有脫水劑的作用，只要每晚兩小杯(兩杯紅酒，兩杯啤酒或者兩杯烈酒)就會給腎臟傳遞保存水份不排出的信號。結(jié)果：你的小腹就會脹，幾乎扣不上牛仔褲的扣子。
為了幫助身體還原到正常的體液水平，一天中每兩個小時喝200毫升水，這樣會讓腎臟功能恢復正常。
此時，要完全避免鹽份和鈉含量高的食物，因為它們會造成身體持水量時間更久。你可以在24小時內(nèi)恢復到正常水平。
9.這些天，梳子上的頭發(fā)變多了
肇事者可能是你的避孕藥。
起初開始服用，藥物中的雌激素經(jīng)常會促進毛發(fā)的生成，但幾個月之后就會慢慢恢復，頭發(fā)會經(jīng)歷脫落的過程。因為頭發(fā)多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。
當然，并不需要放棄口服避孕藥。幾個月后，脫發(fā)問題就會消退，你的頭發(fā)也會恢復正常。
然而，如果頭發(fā)還是成堆的脫落，那么要去看婦科醫(yī)生。她或許會幫你開一種雌激素含量低的藥片。她還可以測試一下你是否患有甲狀腺紊亂，這是另外一種常見的容易治愈的脫發(fā)問題根源。
10.頭痛，吃過止痛藥，結(jié)果只是換了疼痛的方式
聽起來像是反跳性頭痛非處方頭痛藥的副作用。在你服用止痛片后，大腦得到信號，著手去做，因此在你停止服用之后，你可能會遭受撤退性癥狀，比如另外一種頭痛。
可以避免一切止痛藥來避開反跳性頭痛。為了避免它再次發(fā)生，任何止痛藥都不要連續(xù)服用兩天以上。
11.有時候突然起身，感覺暈眩
你可能脫水了。
脫水會令血壓下降，給人帶來眩暈的感覺。因此每隔一小時就喝點水。每天八杯的習慣是良好的開始，但在每一餐中，你還需要多吃那些含水量高的食物，比如湯，沙拉，和水果。
如果你每次起身都會有眩暈感，或者會失去意識，那么去看看醫(yī)生。或許是貧血，還有極少數(shù)病例，可能是心臟問題。
女人身體健康的7大標準
比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的指示燈。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜
很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。
女人吃出健康的最佳飲食
最佳肉食
鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
最佳湯食
雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
最佳護腦食物
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
最佳糾酸食物
海帶享有堿性食物之冠的美稱，故每周應(yīng)吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。
最佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。
家務(wù)宅男健身寶典整天宅在家里，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務(wù)的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數(shù)也數(shù)不盡道也道不完的健身小玄機呢！只要你肯留意生活中的細節(jié)，別說練就一身健美的肌肉了，總結(jié)總結(jié)經(jīng)驗，寫本兒《健身寶典》都不是空談。
晨篇：讓早餐煎蛋來助你一臂之力
讓早餐煎蛋來助你一臂之力。早餐時為自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多么一氣呵成帥氣十足的流暢動作?。∮捎谧鲞@個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這樣修煉完成了。
刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌！
用餐結(jié)束記得洗碗，別忘了家務(wù)宅男一定要有勤快干凈的一面。刷碗時請選擇扎馬步的姿勢，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。這樣既避免了水池偏低，要長時間駝背所帶來的腰肌酸痛后遺癥，還同時強化了你的大腿內(nèi)側(cè)肌肉與腰肌腹肌的肌耐力。
午篇：中場休息，麻煩你順便擦擦地
可別小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿全要出力。不過我們還是建議大家使用抹布，因為跪在地板上的時候還能伸伸胳膊伸伸腿，有效幫助肌肉線條的延展。健身的同時保持地面清潔，賺了！
沙發(fā)并非只為你的屁股效力
沙發(fā)是用來坐的，沒錯。沙發(fā)只是用來坐的，大錯！在沙發(fā)上能做的健身運動數(shù)不勝數(shù)。側(cè)躺看電視的時候可以做大腿抬舉運動，收緊大腿內(nèi)側(cè)贅肉。平躺休息時可以做仰臥起坐，收緊腹部。靠著看書時可以單腿平放在沙發(fā)上，做側(cè)向拉筋訓練延展肌肉線條只要你肯做，沙發(fā)會毫不猶豫地幫助你。
為了你的腿與手臂，買菜請走路去
是時候為晚餐做做準備啦！不要再打算偷懶地使用交通工具，步行去買菜是多么環(huán)保又有益健康的舉動啊。呼吸新鮮空氣的同時還能曬曬太陽，精神大振的同時還能鍛煉身體。每天步行20分鐘就能夠令全身肌肉組織得到溫和而舒緩的鍛煉，再加上手里提著的瓜果蔬菜，二頭肌也在向你招手呢。
晚篇：別忘了睡前運動，我們指的是單人練習
床上運動有很多種，這次我們說到的是單人訓練中最有效的一種，請停止意淫。首先，側(cè)躺于床上，單臂彎曲支撐身體，雙腿并攏，腳部用力，保持身體平衡。慢慢將腰部抬起，身體側(cè)向挺直。重復這個動作10次，轉(zhuǎn)換方向。這個動作能夠快速有效地緊實腰腹與背肌，令你的腰圍在短時間內(nèi)縮水，擁有迷人腹肌。
現(xiàn)在很多疾病都越來越年輕化，上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。小編為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，并請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。
雅皮士流感
處方：放慢生活節(jié)奏
渾身沒勁，怎么休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態(tài)，叫雅皮士流感，是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的精神飽滿狀態(tài)。雅皮士流感是人體介于健康和疾病的中間地帶，由于有些患者有猝死危險，雅皮士流感也可以說是過勞死的預(yù)備軍。
專家支招：倫敦最近興起了一項名為慢活節(jié)的提倡慢節(jié)奏生活的運動，甚至要對街頭步履匆匆的快節(jié)奏一族開超速警告單，其目的就是讓長期處于快節(jié)奏、高壓力生活下的現(xiàn)代人放過自己，放慢腳步，享受生活。雖然工作還是要繼續(xù)，但不妨多抽出點時間放松自己，做些自己喜歡的事，多陪陪家人朋友，同時盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠、適量的運動，對雅皮士流感自然也就有抵抗力了。
◎頸腰椎病
處方：辦公室做做小動作
對于經(jīng)常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被控訴的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為人如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌，嚴重的還可能致人癱瘓。
專家支招：要預(yù)防頸椎病，多活動肯定是有好處的。每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強頸、腰部的功能鍛煉，增強這些部位的肌肉力量，這可以增強頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力，比較適合的運動有蛙泳、打球、跑步等。在辦公室時還可以做一些小動作來增強頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動作，還可以向側(cè)后方做回頭望月式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫米或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據(jù)自身病情聽取醫(yī)生意見再制定自己的運動處方了。
◎干眼癥
處方：多吃胡蘿卜勤開窗通風
如今辦公室大多使用中央空調(diào)，很多寫字樓還門窗緊閉、不易通風，室內(nèi)電腦等電器大量聚集，使得空氣質(zhì)量下降、空氣干燥，加上閃爍的屏幕以及長時間盯著電腦，用眼過度，使得辦公室一族里干眼癥的患者越來越多。干眼癥，顧名思義，即是指患者感覺眼睛干澀、眼淚少，不過也有部分病人眼淚反而增多。睡眠不足、精神緊張、環(huán)境干燥、長時間使用電腦、駕駛汽車、閱讀、佩戴隱形眼鏡等導致的淚液質(zhì)量下降，都可能引發(fā)干眼癥。
專家支招：對付干眼癥，除了注意休息、保護眼睛外，還要經(jīng)常給環(huán)境通風，給干燥的空氣加濕，必要的可以使用人工淚液，但千萬不要自行購買眼藥水來點。而在飲食上可以多吃一些富含胡蘿卜素的食品以及富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉、禽肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
◎腕管綜合征
處方：手臂不懸空勤做手部操
經(jīng)常使用鍵盤和鼠標，手腕要承受反復和過度的活動，就有可能發(fā)生水腫，使腕管中的正中神經(jīng)受壓，導致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，這就是腕管綜合征，也有人稱之為鼠標手。有的人疼痛感還會由腕部一直殃及到上肢甚至頸部。
專家支招：使用鼠標時手臂盡量不要懸空，最好在肘部找一個支撐，減少手腕受力。每工作一小時左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指用力向手背的方向扳?；蛘哌x擇一些握力器、手部健身球等。同時，還要避免手部受涼。
◎下肢水腫和靜脈血栓
處方：踮腳、下蹲和慢跑
由于長時間不活動，局部血液循環(huán)受限，或是太過疲勞(如教師經(jīng)常需要長時間站立)，一些平時體質(zhì)比較差的人或年紀比較大的人，下肢就會出現(xiàn)水腫甚至靜脈血栓。
專家支招：平時的體力儲備是很重要的，持之以恒地鍛煉提高體質(zhì)，就可以提高自己的抗病能力。而長時間站立或久坐不動都是不可取的。站立時可以讓兩條腿輪流休息，空閑時多些踮腳和下蹲動作，或是雙腿上下擺動或蹬夾練習，都可以促進血液循環(huán)。慢跑也是不錯的運動方式。此外，按摩腿部、用熱水燙腳也是很有好處的。
◎腸胃疾病
處方：按時吃飯拒絕暴飲暴食
對于一些上班族來說，吃飯就跟打仗一樣，風卷殘云、狼吞虎咽。有時由于繁忙、加班，他們還經(jīng)常錯過吃飯，終于有時間吃飯了又容易暴飲暴食。飲食的不規(guī)律、暴飲暴食甚至是饑一頓飽一頓的狀態(tài)，使得上班族患慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的不少，嚴重的甚至患上胃癌。此外，便秘也是讓一些白領(lǐng)尷尬又痛苦的疾病。
導讀：久坐在辦公室的OL，皮膚被輻射，出現(xiàn)各種各樣的問題，那么該如何美容護膚呢?今天小編給各位OL推薦一些美容護膚小竅門，趕快到下文看看學學吧!
4絕妙高招 助OL完美護膚
OL們每天都坐在電腦面前，肌膚吸收了很多灰塵和電腦輻射，是不是感覺肌膚沒有以前好了呢?特別是大都市的OL們，天天加班加點的，導致肌膚暗淡無光、發(fā)黃甚至斑點增加等等。這些肌膚問題都是OL們煩惱的，今天小編就教你幾招讓你完美護膚。
第一招：定期去角質(zhì)
OL們整天面對著電腦，輻射太厲害，再加上加班加點，導致肌膚新陳代謝變慢，老廢角質(zhì)無法正常脫落，堆積在肌膚表層。這樣肌膚看起來就很很干澀、又很暗沉且沒有光澤。所以要擺脫黃臉婆最好定期去角質(zhì)。去角質(zhì)時一定要選擇一款適合自己的溫和產(chǎn)品。特別是肌膚比較敏感的美眉要選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，每周去一次角質(zhì)。
第二招：按摩
肌膚去角質(zhì)是第一步，也是最基礎(chǔ)的一步。要讓肌膚更加完美起來，還要加適當?shù)陌茨ΑＳ行┤私?jīng)常熬夜、不規(guī)律的飲食及長時間工作都會導致肌膚代謝變慢，讓肌膚呈現(xiàn)饑黃狀態(tài)。如果你適當?shù)匕茨ο录∧w，可以打開肌膚的毛孔，讓肌膚血液循環(huán)加快，幫助肌膚排毒，而且還能夠讓肌膚更好地吸收美容護膚品的營養(yǎng)，讓肌膚從根本上改善膚色。
第三招：堅持基礎(chǔ)護膚
每天要堅持基礎(chǔ)的護膚，徹底清潔面部，拍打爽膚水。在平時的基礎(chǔ)護膚中，很多美眉們都會加強肌膚補水保濕。不過對于皮膚干黃的美眉來說，肌膚的補水保濕之外還要加強補充肌膚的營養(yǎng)，加強肌膚修復能力。
第四招：注重防曬
平常經(jīng)常被日曬的美眉，肌膚會變得很干，因為肌膚中的水分會很快流失掉，從而讓肌膚產(chǎn)生黑色素，使得肌膚衰老加快。想要有好的肌膚就必須要讓肌膚避免被太陽直射，要注意防曬。
防曬妙招：
1)出門的時候一定要涂抹上防曬霜，防曬指數(shù)指數(shù)至少15以上。
2)大概每隔2至3小時要涂抹一次。
3)如果出汗后要重新涂抹。
日常美容誤區(qū) 及時注意好護膚
美容種類很多，每個女性都會有自己著重的一款美容區(qū)域。說美容是女人的終身事業(yè)也不為過。但是在日常美容護膚過程中，還是有很多事情沒有注意到，導致姐妹們美容進入誤區(qū)，美容效果久不見效，到底有哪些美容誤區(qū)，小編這里就先帶大家了解一些。
一、肌膚愛出油，就不用含油分的產(chǎn)品
很多姐妹們的肌膚都是很愛出油的，特別是到了夏天這個油脂分泌旺盛的季節(jié)，更是讓肌膚變得油光滿面。很多姐妹就覺得這么容易出油的肌膚，就不會去用含油分的護膚品。但其實這是一個美容誤區(qū)。隨著肌膚的成熟，肌膚自然的水分和油分都會減少，照成水油不平衡。如果一點油分都不給肌膚補充，就會讓肌膚出現(xiàn)皺紋、膚色暗黃的現(xiàn)象，讓肌膚提前進入衰老期。所以在平時護膚的時候不要只控油，還要在控油的同時給肌膚補充一些含有的化妝品，來提高肌膚的抗衰老能力。
二、不給眼部防曬
夏季防曬，最容易忽略的就是眼部防曬。但是平時的防曬產(chǎn)品防曬指數(shù)過高，會給脆弱的眼部肌膚帶來負擔，但是不用，又會讓眼部出現(xiàn)曬斑。這種情況的話在出門前最好準備一個墨鏡，給眼部遮擋紫外線，燃油就是質(zhì)量好專門針對眼部肌膚的防曬眼霜，或者是涂抹一些眼部的遮瑕膏，可以起到給眼部防曬的功能，讓面部膚色統(tǒng)一，不出現(xiàn)曬斑。
三、經(jīng)常用手擠粉刺
面部肌膚難免會長出痘痘粉刺之類的東西，很多MM為了讓粉刺痘痘盡快的消下去，就會用手去擠，特別是在鼻子部位的粉刺。這樣做雖然能短時間的消除，但是會傷害的肌膚細胞和皮膚毛孔，會很容易引起皮膚發(fā)炎、黑頭、紅腫等現(xiàn)象。所以在長痘之后，盡量避免用手去擠痘痘和粉刺。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《《潛伏》暗藏絕妙職場玄機？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/gudainanxingjuemiaoqixiaoyangshengdongzuo/">古代男性絕妙奇效養(yǎng)生動作”專題。
