哪種SPA按摩最適合你?
便秘人群適合喝哪種養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哪種SPA按摩最適合你?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
SpA按摩的種類(lèi)很多，不同的按摩方式對(duì)身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進(jìn)睡眠到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據(jù)身體的真實(shí)需求來(lái)選擇吧！
深度組織按摩
對(duì)抗：過(guò)度勞累的肌肉、緊張
感同身受：有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺(jué)能夠穿刺到你的每一個(gè)問(wèn)題點(diǎn)上。囊括了熱石按摩的元素（熱度放松肌肉，讓技師的手更深入組織），這種技巧利用了敏感點(diǎn)和肌肉筋膜（軟組織）療法以徹底打破那些深藏于你問(wèn)題部位的不暢點(diǎn)，包括背部和頸肩。
熱石按摩
對(duì)抗：長(zhǎng)期肌肉緊張
感同身受：你的背上會(huì)有一堆石頭，當(dāng)然這些可不是路邊撿來(lái)的石頭。按摩石通常都是玄武石，經(jīng)過(guò)河水或者浪花的洗禮之后變得圓潤(rùn)光滑。在熱水中加熱至55攝氏度左右后，放在你的身體上游走。有些老師傅喜歡把按摩石放在氣卦（梵文中人體的七個(gè)能量中心，又稱(chēng)七輪）上，熱量也能傳遞到身體內(nèi)。
頭部按摩
對(duì)抗：壓力
感同身受：當(dāng)你過(guò)度緊張的時(shí)候，想要從根本上解決這個(gè)問(wèn)題就要在全身都營(yíng)造一種平和的感覺(jué)。在這種情況下，就需要有個(gè)人來(lái)幫你撓撓頭皮了。在頭發(fā)毛囊周?chē)囊苿?dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，據(jù)說(shuō)可以讓你的頭發(fā)生長(zhǎng)上一個(gè)臺(tái)階。大多數(shù)頭部按摩都可以搭配精油來(lái)達(dá)到整體放松。
日式指壓
對(duì)抗：壓力、失眠
感同身受：想象一下一個(gè)圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過(guò)你的全身--這就是日式指壓的特色。在評(píng)估過(guò)你的喜好之后，理療師會(huì)專(zhuān)心到嘎吱作響的關(guān)節(jié)上，用他的手指和掌根堅(jiān)定地推動(dòng)你的關(guān)節(jié)。有一種叩撫法（就是經(jīng)常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動(dòng)）專(zhuān)門(mén)用于松弛肌肉和促進(jìn)循環(huán)。
瑞典式按摩
對(duì)抗：壓力、循環(huán)不良及肌肉僵硬
感同身受：這種經(jīng)典的按摩技術(shù)采用的是長(zhǎng)久而持續(xù)的按壓，充滿(mǎn)愛(ài)心的照顧能把你引領(lǐng)至一個(gè)充滿(mǎn)幸福的狀態(tài)。對(duì)于第一次嘗試按摩或是怕癢的人來(lái)說(shuō)，這是最理想的一種按摩。如果想要個(gè)性化一點(diǎn)，不妨大聲說(shuō)出你喜歡的力度--一般來(lái)說(shuō)這種一擼而底的按摩真的很難讓人留下深刻印象。
推拿
對(duì)抗：長(zhǎng)期肌肉酸痛和敏感
感同身受：如果你是第一次嘗試，可能會(huì)覺(jué)得自己如同面團(tuán)一樣被揉捏到你投降為止。這種技法通過(guò)從頭到腳有節(jié)奏地進(jìn)行肌肉推壓，以促進(jìn)身體的循環(huán)和創(chuàng)造一個(gè)積極的能量流動(dòng)。如果按摩技師叉開(kāi)腿坐在你的背上，可別太難過(guò)，這是為了在拉升你胳膊的時(shí)候得到一個(gè)比較好的杠桿作用。
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“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的那個(gè)季節(jié)最適合懷孕，僅供您在養(yǎng)生參考。
春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開(kāi)的季節(jié)，此時(shí)氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適，這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境，對(duì)于預(yù)防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個(gè)好處，在整個(gè)妊娠過(guò)程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的照射下，能變成維生素d，促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外，太陽(yáng)光照射到皮膚上，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能殺菌消毒，對(duì)孕婦的身體健康也大有益處。
秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問(wèn)世的黃金季節(jié)，對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應(yīng)充袷，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂病;當(dāng)進(jìn)入冬季時(shí)，嬰兒已逐漸長(zhǎng)大，可避免腸道傳染病流行高峰。
在懷孕頭三個(gè)月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，孕婦外出的時(shí)間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。
櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、的20倍，居各種水果之首。
鐵是合體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點(diǎn)決定的：青春期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價(jià)值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。
買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿(mǎn)的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類(lèi)，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時(shí)，櫻桃性溫?zé)幔紵嵝圆〖疤摕峥人哉咭墒场?h2 style="color:red">穴位養(yǎng)生 按摩9大穴位最適合養(yǎng)生
適合用于按摩養(yǎng)生的9大穴位
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱(chēng)虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線(xiàn)上，胸骨下端與肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開(kāi)2寸）配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開(kāi)手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周?chē)奶弁?。此外，?yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
全能穴：足三里
民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說(shuō)的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交被稱(chēng)為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
適合用于按摩養(yǎng)生的9大穴位
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱(chēng)虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線(xiàn)上，胸骨下端與肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開(kāi)2寸）配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。
全能穴：足三里
民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說(shuō)的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交被稱(chēng)為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開(kāi)手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩ǎ么竽粗复怪蓖掳矗看伟慈?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周?chē)奶弁?。此外，?yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
本文導(dǎo)讀：在這和煦的午后，放下手頭的工作，愜意的你何不選擇適合的一款花茶，稍做片刻的休息。一起在這種類(lèi)繁多的花茶選擇最適合自己的一款吧。
玫瑰花茶 人比花艷 說(shuō)明玫瑰花茶對(duì)女性有活血，滋潤(rùn)容顏，使女性皮膚嬌艷等功效。當(dāng)冬季來(lái)臨的時(shí)候，喝杯玫瑰花茶能達(dá)到滋潤(rùn)去噪，養(yǎng)血暖胃的作用哦，所以這時(shí)候上班的MM們可以時(shí)刻準(zhǔn)備一杯吧。
菊花茶菊花有明目的作用，冬天天氣寒冷，長(zhǎng)期用眼的上班族們常常會(huì)感到眼睛干澀，頭昏腦漲等不良現(xiàn)象，這是不仿準(zhǔn)備一杯菊花茶吧。如果體質(zhì)較寒的朋友，請(qǐng)適量選用。
桃花茶 《健康之路》中有一期講到 玫瑰養(yǎng)顏，桃花美白。由此可見(jiàn)桃花可以促進(jìn)皮膚增白。不過(guò)不可以喝多了，冬天一周一次就好了，不然多了會(huì)拉肚子哦。
茉莉花茶 秋冬季節(jié)的時(shí)候我們都會(huì)有常常口味不佳，沒(méi)有食欲對(duì)吧。理氣，開(kāi)郁，辟穢，和中。抗菌，平喘，抗癌，舒筋活血，驅(qū)風(fēng)散寒，振脾健胃，所以我們可以選擇喝這款花茶，促進(jìn)食欲幫助消化的作用。所以呀，你再不會(huì)有 食之無(wú)味棄之可惜 的感嘆了。
桂花茶 冬季天氣寒冷，不少朋友的胃病又犯了（好比我）。而這一款花茶有同期和胃的作用，很適合胃功能不好的朋友。同時(shí)它還具有排除體內(nèi)毒素達(dá)到美顏的作用哦。
檸檬茶因?yàn)闄幟逝c大量的維生素E，很受大家喜愛(ài)，能夠抗菌和提高免疫力。不過(guò)不要空腹喝哦。
選擇好了花茶還得知道如何正確的沖泡：
1、泡好茶從挑選開(kāi)始
要想泡出一壺好茶，首先要做的就是選擇優(yōu)質(zhì)的花草茶材料。要選擇茶葉完整、果實(shí)顆粒較大，帶有一點(diǎn)光澤的花草茶。
由于水質(zhì)與水溫都是沖泡花茶色香味的重要因素，泡飲花茶，要以能維護(hù)香氣不致無(wú)效散失和顯示茶質(zhì)美。因此，宜用透明茶杯，便于觀賞。用90℃左右的開(kāi)水沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失。沖泡3分鐘后，揭開(kāi)杯蓋一側(cè)，頓覺(jué)芬芳撲鼻而來(lái)，也可湊著香氣作深呼吸，充分領(lǐng)略愉悅香氣。
小編溫馨提示：根據(jù)身體狀況選擇需要的花茶；花茶屬寒性，不要飲用過(guò)量。
下面介紹了女人專(zhuān)屬最佳養(yǎng)生食物：
女人最佳肉：
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類(lèi)，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
女人最佳湯：
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護(hù)腦食物：
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品。
女人最佳糾酸食物：
海帶享有堿性食物之冠的美稱(chēng)，故每周應(yīng)吃34次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
女人最佳零食：
話(huà)梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)期保存，熱量也較低。
推薦食品土瓜根粉：
味苦、性寒。歸脾、胃經(jīng)。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結(jié)，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點(diǎn)，治療痘痘及痘疤。
枸杞最適合用來(lái)消除疲勞
枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人贊嘆！
枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來(lái)消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積；再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。
枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用：枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”飲用；紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又稱(chēng)為“地骨皮”，一般當(dāng)作藥材使用，因此，實(shí)在稱(chēng)得上是物盡其用。而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓：至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
一般來(lái)講，人們?cè)谏钪幸肴〉脴O佳的養(yǎng)生效果的話(huà)，最好是分人群分時(shí)間來(lái)安排養(yǎng)生的事宜的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，女性養(yǎng)生就可以通過(guò)藥膳療法來(lái)進(jìn)行，而以下幾種藥膳，就是對(duì)女性養(yǎng)生最為適合的。
葛根
葛根是我國(guó)傳統(tǒng)的中藥材之一，葛根中富含黃酮類(lèi)化合物，可調(diào)節(jié)雌激素水平，對(duì)骨質(zhì)疏松、更年期或是正進(jìn)入更年期的絕經(jīng)、閉經(jīng)、潮熱、心火燥煩、睡眠質(zhì)量不好、便秘等綜合癥有明顯改善。
葛根小排湯
材料：葛根100克，豬小排250克。
做法：小排洗凈過(guò)水后與葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
川芎
川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開(kāi)郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：“治一切風(fēng)，一切氣，一切勞損，一切血，補(bǔ)五勞，行氣開(kāi)郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”。
逍遙粥
材料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。
做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥將成時(shí)加入冰糖適量，稍煮即成。
紅花
藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開(kāi)結(jié)、消腫止痛、涼血解毒的作用，有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。
蘑菇紅花湯
材料：蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克
做法：把炒鍋用武火燒熱，加入素油，六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入清水500毫升，燒沸，加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽，用中火煮15分鐘即成。
當(dāng)歸
從我國(guó)南北朝開(kāi)始，當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品。它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸可以促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營(yíng)養(yǎng)皮膚。
母草
益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，跌打損傷，腎病水腫，小便不利，尿血，癰腫瘡瘍?！侗静菝审堋氛J(rèn)為它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用。由于益母草性微寒，尤其適合于血量較大、血色紅、怕熱的產(chǎn)婦。
紅棗桂圓蛋湯
材料：雞蛋200克 桂圓肉50克，棗(干)30克，當(dāng)歸30克 紅糖50克
做法：雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個(gè)，放入桂圓肉、紅棗、當(dāng)歸，加清水，用慢火煮20分鐘;加入已煮熟的雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。
文中所介紹的幾款藥膳和養(yǎng)生湯，都是十分適合于女性養(yǎng)生的方式，對(duì)于想要養(yǎng)生的女性來(lái)說(shuō)，其在日常生活中就可以按照文中所介紹的藥膳的不同功效來(lái)進(jìn)行選擇，以便讓自己的身體變得越來(lái)越健康。
陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。那么艾灸最適合那些人群呢？艾灸灸哪里比較好呢？
艾灸最適合陽(yáng)虛、氣虛人群
和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問(wèn)題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱，滿(mǎn)面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時(shí)，最好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。
施灸距離以皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)，最佳時(shí)間無(wú)定式
很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時(shí)最佳距離為以人的皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)。
艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到最佳。
關(guān)元、氣海艾灸最補(bǔ)陽(yáng)
艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，艾灸也不例外。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí)，中醫(yī)專(zhuān)家指出，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
中醫(yī)用艾灸來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽(yáng)的作用非常好。
本文導(dǎo)讀：和諧完美的性生活是夫妻都想要的，但是性生活并不是每次都那么完美，那么夫妻性生活多久一次比較合適呢？
每周兩次。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：這是許多人固守的 標(biāo)準(zhǔn)性生活間隔 ，這其實(shí)并不科學(xué)。真正科學(xué)的性生活間隔，是根據(jù)身體需要和雙方情感來(lái)決定的。夫妻一起生活時(shí)間久了，性生活間隔會(huì)形成一種習(xí)慣，容易變得形式大于實(shí)質(zhì)。此時(shí)夫妻要學(xué)會(huì)打破常規(guī)，如改變固定的時(shí)間和地點(diǎn)。
每月一次。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：當(dāng)夫妻性生活每月才1次時(shí)，雙方就需要開(kāi)誠(chéng)布公地進(jìn)行一次性生活對(duì)話(huà)了。專(zhuān)家指出，此時(shí)很可能是一方的身體或感情出了問(wèn)題，但夫妻關(guān)系仍是可以維持的。雙方應(yīng)該通過(guò)交流解決問(wèn)題，如妻子在性愛(ài)方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性愛(ài)要求等。
每晚一次。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：贊嘆你的過(guò)人精力，但千萬(wàn)別 為了性生活而性生活 ，忽略了情感。在最近一個(gè)月的時(shí)間里，關(guān)注自己性生活的時(shí)間和次數(shù)，并與伴侶共同探討時(shí)間間隔是否合適，爭(zhēng)取讓身心兩方面都得到滿(mǎn)足。
每年幾次。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此時(shí)性欲低可能是最主要的原因。實(shí)際上，大部分是男性受到性問(wèn)題的困擾。 病因 有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談?wù)撟约盒杂档偷膯?wèn)題，因?yàn)檫@是 男子氣 不可分割的一部分。
每月兩三次?！贰废嚓P(guān)閱讀：吃鴿子有什么好處？
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：如果兩人都接受這個(gè)間隔，那么不用過(guò)于擔(dān)心。對(duì)一些夫妻的性生活而言，質(zhì)量勝過(guò)數(shù)量。尤其是40歲后，一次有質(zhì)量的性生活勝過(guò)每日激情。雙方一起學(xué)習(xí)新東西、一起探險(xiǎn)等活動(dòng)會(huì)拉近夫妻關(guān)系，提高親密度，性愛(ài)自然水到渠成。
愛(ài)愛(ài)后不要立刻起身
做愛(ài)后，千萬(wàn)不要立刻從床上跳起來(lái)參加有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練班，很多女人會(huì)想馬上去沖個(gè)澡，慢著，可以等一等。如果你想懷孕，就應(yīng)該老老實(shí)實(shí)地躺在床上休息一會(huì)兒，這樣可以防止精液外流。無(wú)法高舉雙腿的時(shí)候，最佳姿勢(shì)是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。
享受性愛(ài)
性愛(ài)可以帶來(lái)新生命，但做愛(ài)絕對(duì)不只是為了帶來(lái)新生命。盡情地享受性愛(ài)，淋漓盡致的性愛(ài)不僅能讓你臉上綻開(kāi)心滿(mǎn)意足的微笑，還能大大提高你盡快懷孕的幾率。這是真的。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在性愛(ài)中享受到高潮的女性，比只是躺在那兒盡義務(wù)的女性，更容易懷孕。
很多人的皮膚都是油性皮膚，很容易出現(xiàn)硬化，化妝失敗的現(xiàn)象，但是也有的人天生屬于干燥皮膚，干燥皮膚在上妝的時(shí)候很容易出現(xiàn)浮粉，甚至可能還會(huì)出現(xiàn)脫妝的癥狀，在選擇適合干性皮膚的粉底液時(shí)，更多的還是要挑選親膚合適皮膚類(lèi)型的。
干性皮膚用什么粉底 教你根據(jù)膚質(zhì)選用粉底
裸妝用什么粉底好?對(duì)于市場(chǎng)上各種各樣質(zhì)地的粉底，要如何挑選合適自己的呢?其實(shí)，每個(gè)人的膚質(zhì)各不相同，使用產(chǎn)品效果也是不一樣的，今天小編為大家?guī)?lái)了比較全面的幾款粉底，大致針對(duì)各種粉底的質(zhì)地以及肌膚的類(lèi)型來(lái)分類(lèi)，希望可以令你從中找對(duì)適合自己的那一款!
1.乳霜型粉底：適合松弛、無(wú)彈性肌膚
年齡層比較高的女性皮膚大多比較松弛，缺乏彈性和水分。而乳霜型粉底滋潤(rùn)度較高，也具有較強(qiáng)的附著力及緊縮性，在一定程度上能掩飾松弛、無(wú)彈性，并缺乏水分的肌膚。
但因?yàn)槭歉酄睿擃?lèi)型的粉底所含油分會(huì)較多，上臉后會(huì)有厚重感。因此，長(zhǎng)痘痘時(shí)不宜使用，痘痘肌的女生更是不要輕易嘗試!
使用方法：粉底霜的使用方法和粉底液大同小異。不同的是在使用前，先挖取適量置于手背上，并用指腹推抹開(kāi)作“喚醒”動(dòng)作，隨后才能更均透地上妝。上妝后，油性皮膚的女生要使用吸油面紙將多余的油分吸出。
2.棒型粉底：適合皮膚不那么光滑的膚質(zhì)
這類(lèi)型的粉底，多用于那些并不光滑的肌膚。由于遮瑕力較強(qiáng)，且能與肌膚很好的貼合，粉底棒常被當(dāng)作遮瑕膏來(lái)使用。
使用方法：使用時(shí)，需要先輕輕涂抹整個(gè)臉部，然后再局部加強(qiáng)。要注意的是，一定要先用手的溫度將其充分融化后再抹勻，否則很容易堵塞毛孔哦!
