30歲男人最中意的結(jié)婚對(duì)象
有關(guān)30歲的女性如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“30歲男人最中意的結(jié)婚對(duì)象”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
不能抵制三圍的誘惑
“其實(shí)男人都喜歡好看的女人，雖然善良、心地好最重要，但男人絕對(duì)是視覺(jué)控制大腦的動(dòng)物”——即使到了“不逾規(guī)”的年齡也不能忽視三圍的誘惑。他繼續(xù)說(shuō)，“但說(shuō)到終極女人夢(mèng)想，我覺(jué)得是和年齡有關(guān)系的?！?/p>
要知道自己要什么樣的女人
事實(shí)的確如此，我們都知道初戀無(wú)比美好，但是幾乎不能修成正果，究其原因要?dú)w結(jié)于那時(shí)候的男孩不知道自己想要什么樣的女人——甚至美丑標(biāo)準(zhǔn)都含糊。有一例子為證：前幾天同學(xué)聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)年被我們追捧的“班花”根本毫無(wú)姿色，以至淪落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步?？梢?jiàn)我們當(dāng)年的審美無(wú)知。
要抵住社會(huì)負(fù)擔(dān)的影響
當(dāng)一個(gè)男人終于懂得分辨美麗，卻又開(kāi)始在人生觀上犯錯(cuò)誤。超級(jí)大男子主義者們，覺(jué)得只要喜歡就一切OK，家庭環(huán)境、教育背景根本不考慮，于是很多愛(ài)情悲劇在一對(duì)佳人踏入社會(huì)時(shí)誕生。大男子主義扛不住生活負(fù)擔(dān)，就只有充滿悲情地分手。個(gè)人認(rèn)為在這種事上往往男人受到的傷害更大——扛了很多年又要重頭來(lái)過(guò)，真的是很慘烈的事情。
記得一位老板對(duì)我說(shuō)過(guò)：“二十歲男人什么都沒(méi)有，但二十歲的女孩卻什么都有;四十歲的男人什么都有，但四十歲的女人卻什么都沒(méi)有了?！彼运顒裎疫€是把精力用在爭(zhēng)取四十歲什么都有上比較好，而不要在二十歲的時(shí)候玩感情了。所以有好事者總結(jié)出了如下定義，根據(jù)我國(guó)社會(huì)目前的發(fā)展?fàn)顩r，一個(gè)男人——這里面刨除萬(wàn)貫家財(cái)?shù)墓?、視?ài)情如游戲的花花公子以及其他不以婚姻作為愛(ài)情終點(diǎn)的種種男。
最適合戀愛(ài)的對(duì)象建議
自食其力的女人
經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的女人一般都有良好的心態(tài)和理性思考的能力。
模樣比自己好看一點(diǎn)的女人
這樣可以滿足男人的虛榮心，但不能多，不然女人會(huì)覺(jué)得嫁虧了，就會(huì)欺負(fù)你一輩子。
和自己審美一致的女人
如果你喜歡看科幻片，就不要找個(gè)喜歡看文藝片的女人;如果你喜歡王菲，就不要找個(gè)喜歡李亞鵬的女孩，盡管王李兩人已經(jīng)結(jié)婚，那也不行。
以上三條是給三十歲左右男人的建議——這是男人談婚論嫁的最好時(shí)機(jī)，他們尋找的女人大概在二十五歲左右，因?yàn)閾?jù)科學(xué)分析，男女相差3到5歲，可以讓男女面部的衰老進(jìn)程趨于一致，這樣就不會(huì)出現(xiàn)男人比女人老得慢的問(wèn)題，兩個(gè)人可以安安心心享受“一起變老”的浪漫了
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
30歲男人與20歲男人的區(qū)別
1.20歲覺(jué)得女人一定要是處女，不是處女不可以。30歲覺(jué)得女人不是處女也沒(méi)什么。各有各的好處。
2.20歲看不慣女人喜歡交際，有太多應(yīng)酬和異性朋友。30歲覺(jué)得女人有很多異性朋友，也無(wú)所謂，正好不用每天都和她在一起。
3.20歲不喜歡女人談物質(zhì)，談金錢(qián)，太勢(shì)利，太庸俗。30歲覺(jué)得女人現(xiàn)實(shí)些好，正好可以問(wèn)她有多少家產(chǎn)，歲入多少。
4.20歲不喜歡太花心女人，30歲覺(jué)得花心其實(shí)是人的本性。不花心的女人都是偽裝的。
5.20歲喜歡漂亮女人。30歲覺(jué)得女人漂亮也好，不漂亮也好，都一樣。結(jié)婚了都一樣，看長(zhǎng)了都一樣。
6.20歲覺(jué)得應(yīng)該找一個(gè)自己愛(ài)的女人。30歲覺(jué)得愛(ài)情很累，逃避自己愛(ài)的女人。
7.20歲找女朋友，30歲找女的朋友。
8.20歲總覺(jué)得自己了不起，30歲覺(jué)得自己不過(guò)是個(gè)普通男人。
9.20歲總覺(jué)得自己是帥哥，30歲覺(jué)得男人帥，其實(shí)是一種缺陷。
10.20歲失戀了，要喝酒要痛苦，要長(zhǎng)篇大論，要對(duì)每個(gè)人傾訴。30歲失戀了，喝茶喝咖啡，坐看云起，想著下一個(gè)MM是誰(shuí)?
11.20歲懷疑女人約會(huì)就是想用男人的錢(qián)，受不了。30歲害怕女人不用自己的錢(qián)。
12.20歲喜歡一個(gè)女人，要纏著不放，一天100個(gè)電話，時(shí)時(shí)刻刻分分秒秒都想在一起。30歲喜歡一個(gè)女人，淡淡地看著，若有若無(wú)的往來(lái)。幾天一個(gè)電話，一個(gè)星期一個(gè)月見(jiàn)一次面。
13.20歲不能容忍女人玩劈腿，腳踏幾只船。30歲覺(jué)得女人選擇很正常，有比較才有鑒別。
14.20歲總想搞清女人是不是喜歡自己，總想著女人除了自己以外，還在和誰(shuí)交往。30歲不想知道女人喜歡不喜歡自己。也不想知道目前她還和誰(shuí)在一起，那是她的私生活。
15.20歲的時(shí)候，不想結(jié)婚，只想戀愛(ài)。30歲的時(shí)候，只想結(jié)婚，不想戀愛(ài)。
16.20歲的時(shí)候，覺(jué)得人沒(méi)有愛(ài)情，怎么可以婚姻。30歲的時(shí)候發(fā)覺(jué)，人僅僅為了愛(ài)情，怎么可能婚姻?
17.20歲的時(shí)候，覺(jué)得一定要找一個(gè)自己喜歡的女人。30歲的時(shí)候，覺(jué)得最難得的女人，是你從來(lái)都不討厭她。
18.20歲的時(shí)候，喜歡聰明成熟女人。30歲的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)真正聰明成熟的女人，是從來(lái)不讓你覺(jué)得她聰明和成熟。
19.20歲的時(shí)候，喜歡比自己大的女人，覺(jué)得有依賴感。30歲的時(shí)候，喜歡比自己小的女人，喜歡被依賴的感覺(jué)。
20.20歲的時(shí)候，喜歡瘋狂地追逐。30歲的時(shí)候，只喜歡朋友式的交往。
21.20歲的時(shí)候，很容易喜歡一個(gè)人，總在想自己到底喜歡誰(shuí)。30歲的時(shí)候，很難喜歡一個(gè)人，老在想，誰(shuí)真正喜歡自己。
22.20歲，和女人一見(jiàn)面，就想著把別人弄到床上去。30歲，和女人見(jiàn)面，老是不堪忍受她們的挑逗和騷擾。
23.20歲的時(shí)候，去迪吧，要站著跳一晚上舞。30歲的時(shí)候，去迪吧，要坐著喝一晚上酒。
24.20歲的時(shí)候，老想著以后怎樣怎樣。30歲的時(shí)候，老想著現(xiàn)在如何如何。
25.20歲的時(shí)候，想著今后找?guī)讉€(gè)老婆好呢。30歲的時(shí)候，覺(jué)得女人是很麻煩的動(dòng)物，一個(gè)都已經(jīng)很難招呼。
30歲男人的健康雷區(qū)
30歲男人不能只看表面，還要看他里面的貨色是不是夠堅(jiān)強(qiáng)夠健康。要知道這可是呼喚平等享樂(lè)的年代，一個(gè)假“健康”的繡花枕頭對(duì)咱們女人可沒(méi)多大用處。列一張30歲男人健康表給你，看看他們會(huì)有哪些健康地雷，幫助他防患于未然。
30歲男人的健康雷區(qū)
地中海危機(jī)
脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是拖著個(gè)頭發(fā)稀少的地中海式男友上街，終歸有損你如花的青春形象，人家還以為你傍大款呢!據(jù)調(diào)查，在30歲男人中，70%以上人不知何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。而實(shí)際上脫發(fā)在郁悶?zāi)腥酥兴嫉谋壤畲螅虢獬杏训牡刂泻ＮC(jī)嗎?頭發(fā)還茁壯的，你就要多逗他開(kāi)心，不要讓他抑郁導(dǎo)致脫發(fā);已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的，那就趕緊帶他去看醫(yī)生，制訂拔“發(fā)”助長(zhǎng)的A計(jì)劃吧!
電眼不再
想象一下，要是以電眼著稱的梁朝偉天天身處干燥的房間面對(duì)著充滿輻射的電腦，他的眼睛還能電力四射嗎?30歲男們既然事業(yè)有成，代價(jià)也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。醫(yī)學(xué)角度講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣減少淚液的分泌。如果你還想被他時(shí)不時(shí)地 “電”一下，就幫他增加房間的空氣濕度，提醒他增加眨眼次數(shù)，給他買(mǎi)人工淚液類產(chǎn)品來(lái)減輕和消除眼睛不適癥狀。
一顆奔3的心
不論是調(diào)查，還是臨床實(shí)踐，男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。心臟乃全身動(dòng)力系統(tǒng)，30歲男人的心臟是最有活力的，再加上心臟的儲(chǔ)備能力很強(qiáng)，所以30歲的他至少看起來(lái)應(yīng)該是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他經(jīng)常鍛煉，還要注意飲食。與此同時(shí)，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病。
涂鴉肺
給肺涂鴉，無(wú)外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。工作壓力大，叼上一根煙，真能起到提神醒腦的作用。但是，凡事都得適可而止。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管，再吐出，實(shí)際上這對(duì)肺的損傷是很大的。所以還是像初學(xué)者那樣，煙在嘴里過(guò)一圈就吐出。這樣對(duì)肺的影響會(huì)大大減少，同時(shí)身為女友的你還有責(zé)任把他的煙進(jìn)行軍事管制!
大肚男
本來(lái)30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高，不過(guò)要是放任下去，40歲的時(shí)候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關(guān)。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關(guān)鍵。同時(shí)，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時(shí)喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。
垂頭喪氣的小弟弟
雖然性無(wú)能很大程度上是因?yàn)樾睦?。包括你?duì)他的不滿;激情時(shí)刻你的假裝興奮，都會(huì)成為他心里的痛。而且男人對(duì)持續(xù)能力的重視不是出于無(wú)私，而是責(zé)任意識(shí)太強(qiáng)。性心理學(xué)家認(rèn)為這都是意念上的陽(yáng)萎，所以你的鼓勵(lì)在任何情況都非常適用。即使是他的那話兒真的不能勃起，或者持續(xù)時(shí)間短暫，或者剛開(kāi)始就泄精，你都要表現(xiàn)出滿意和贊揚(yáng)。畢竟偉哥只是瞬間。
這個(gè)男人有點(diǎn)冷
男人冷淡，多半是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，疲勞導(dǎo)致身體“疲軟”。此時(shí)，你給他最好的建議就是休息。
良好的休息，會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓他身體的細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。
抓住男人的胃
男人的胃對(duì)女人可真是至關(guān)重要，除了可以讓他離不開(kāi)你，還可以使他遠(yuǎn)離胃病的襲擊。30歲男有可能被光顧的癥狀有胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病(簡(jiǎn)稱GERD)……癥狀有胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐……這個(gè)年齡的男人胃口好，腦子里只要萌生“水煮魚(yú)”的念頭肯定不會(huì)顧及“暴食”的后果。同時(shí)，而立男們更講哥們義氣，即使酒量不行，只要有人勸酒，也為了面子一飲而盡。 “暴飲”比“暴食”還容易出問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，坐在他身邊的你可要拿出女朋友的權(quán)利控制他的暴飲暴食哦!
平靜的精子
男性激素是性動(dòng)力的源泉，是促進(jìn)男性第二性征(包括胡子、喉結(jié)等等)發(fā)育的根本物質(zhì)，學(xué)名稱睪酮。這種物質(zhì)在體內(nèi)有精確的含量，因?yàn)橛兴谂d風(fēng)作浪才使一個(gè)男人看起來(lái)精力旺盛，活躍動(dòng)感。如果你想幫他補(bǔ)充男性激素，必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意，因?yàn)榧に胤峭渌?，補(bǔ)多了會(huì)產(chǎn)生令你驚詫的副作用。最好還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與食品來(lái)改善精子的質(zhì)量和活力。
“臭”男人
三張男正處在新陳代謝旺盛的階段，油脂分泌旺盛，運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，容易遭受細(xì)菌侵襲，產(chǎn)生身體異味。所以如果你的男朋友變“臭”了，那趕快幫他換運(yùn)動(dòng)服吧!因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)穿透氣的衣物非常重要。純棉或絲麻質(zhì)地的面料，吸汗性強(qiáng)。同時(shí)幫他選內(nèi)褲時(shí)，松緊相當(dāng)影響他身體關(guān)鍵部位的透氣性，寬松是關(guān)鍵。
老人癥
聽(tīng)起來(lái)腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現(xiàn)在30多歲的男人都可能有這種癥狀存在。如果他從事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，都可能讓他的腰背受到折磨?？祻?fù)醫(yī)生建議可以一開(kāi)始做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動(dòng)和輕量的舉重;也可以請(qǐng)推拿師為他做背部按摩;如果較為嚴(yán)重，再考慮吃藥。目前應(yīng)用非常廣泛的藥物為布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。
肥肉多過(guò)肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會(huì)讓人感覺(jué)弱不經(jīng)風(fēng)或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發(fā)達(dá)，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分是你督促他鍛煉的目標(biāo)。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標(biāo)，請(qǐng)私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后，就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。
30歲男人的蜜糖身體
一個(gè)著名樓盤(pán)為了將自己與名稱接近的成功競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手作區(qū)別，曾打出“現(xiàn)代并不是什么都好”的宣傳口號(hào)，不知這張牌對(duì)他們的銷售有否推動(dòng)作用，但用在我們要談的蜜糖身體的問(wèn)題上，倒是一個(gè)不錯(cuò)的導(dǎo)語(yǔ)?，F(xiàn)代化，帶來(lái)了便利，更帶來(lái)了高發(fā)的生活方式疾病。所謂生活方式疾病，就是由不良飲食習(xí)慣、精神緊張、吸煙酗酒以及運(yùn)動(dòng)量不夠等不健康生活方式導(dǎo)致的疾病，典型代表包括糖尿病、高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤（尤其是肺癌）等。因生活方式疾病而導(dǎo)致死亡的人數(shù)，目前在發(fā)達(dá)國(guó)家占總死亡人數(shù)的50％～80％，到2015年左右，生活方式疾病將成為世界頭號(hào)殺手。
11.14，世界糖尿病日，很少有人會(huì)特別在意這樣一個(gè)日子，就像很少有人會(huì)在意接下來(lái)所要展開(kāi)的話題。我們習(xí)慣于認(rèn)為那些問(wèn)題只會(huì)在至少30年以后才可能面對(duì)，但實(shí)際上它已經(jīng)開(kāi)始毫無(wú)征兆地提前來(lái)襲。讓人手足無(wú)措的是，這非但已是不爭(zhēng)的事實(shí)，而且出現(xiàn)得如此悄無(wú)聲息。世界衛(wèi)生組織西太平洋社區(qū)秘書(shū)溫德蘭史密斯說(shuō)，患糖尿病的人數(shù)一直在增加，主要原因是人的生活形態(tài)影響而致。人類不健康的飲食習(xí)慣、肥胖癥及非活躍性體能，與都市化、工業(yè)化及機(jī)械化發(fā)展都有連帶關(guān)系。
糖尿病，盡管這是個(gè)眾人耳熟能詳?shù)拿~，但我們常常把這三個(gè)字跟老年病混為一談，其中隱含的內(nèi)幕很少為人留心。曾有一份名為“英國(guó)的糖尿病現(xiàn)狀――被人遺忘的一百萬(wàn)人”的報(bào)告顯示，不到一半成年人認(rèn)識(shí)到糖尿病是致命的，只有四分之一的人知道它還能導(dǎo)致心肌梗塞和中風(fēng)。而實(shí)際上，糖尿病被稱為“不傳染的流行病”，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)慢性疾病。如不能早期診斷和及時(shí)處糖尿病在亞洲大規(guī)模地泛濫可能是因?yàn)榻鼛啄陙?lái)亞洲人在脂肪和糖類食物方面的消耗迅速增長(zhǎng)，以及體力活動(dòng)的減少所致。
以下情況出現(xiàn)幾條者，則有擁有蜜糖身體的趨勢(shì)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查和確診。
陽(yáng)痿：男性糖尿病患者并發(fā)陽(yáng)痿，幾率高達(dá)40%~60%。所以，性功能正常的男性，一旦出現(xiàn)陽(yáng)痿就有可能患了糖尿?。?
排尿困難：糖尿病患者早期常有排尿困難癥狀，除男性因前列腺肥大引起外，應(yīng)考慮患糖尿病的可能；
周圍神經(jīng)炎：表現(xiàn)為肩膀、手足麻木，身體有灼熱感或蟻行感，跟腱反射減弱或消失；
間歇性跛行：走路常感下肢疼痛難忍，不能繼續(xù)行走，有時(shí)有手掌攣縮現(xiàn)象，即原因不明的肢端壞死；
菱形舌炎：舌體中央的舌乳頭萎縮，表現(xiàn)為局部無(wú)舌苔覆蓋的菱形缺損區(qū)；
低血糖：病人出現(xiàn)多汗，尤其是局部出汗多，饑餓、頭昏、心慌、易激動(dòng)并反復(fù)發(fā)作；
皮膚?。喝砥つw發(fā)癢，特別是女性的陰部瘙癢重者。皮膚易生癤、瘡，傷口和皮膚感染后愈合慢，或經(jīng)常發(fā)生皮膚化膿性感染；
眼疾：患者視力減退，視覺(jué)模糊，或出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼且發(fā)展很快；
呼出異味：病人呼出爛蘋(píng)果似的氣味，重者連汗液、淚水都有類似氣味；
嗜糖：患者常有空腹嗜吃甜食的習(xí)慣；
疲勞感明顯：病人倦怠、乏力，即使是什么事也不做，身體仍感到十分疲勞；
遺傳因素：家中有患糖尿病的人；
餐前后癥狀：餐后2～3小時(shí)或午飯前及晚飯前常出現(xiàn)心慌、乏力、多汗、頭暈、饑餓等癥狀；
心血管疾?。哼^(guò)早出現(xiàn)動(dòng)脈硬化及高血壓。
病死率可高達(dá)40%～70%。慢性并發(fā)癥可影響到全身幾乎每一個(gè)器官，眼睛可出現(xiàn)視物不清、失明；腦血管可出現(xiàn)腦梗塞、腦出血；心臟可出現(xiàn)冠心病、高血壓、心肌梗塞；神經(jīng)系統(tǒng)可出現(xiàn)痛覺(jué)過(guò)敏或痛覺(jué)喪失、肢端麻木、腹瀉、陽(yáng)痿、便秘、活動(dòng)受限、肌無(wú)力、肌萎縮；腎臟可出現(xiàn)尿毒癥(腎功能衰竭)、蛋白尿；足部可出現(xiàn)足部疼痛、足部潰瘍、壞疽、嚴(yán)重者需截肢，這些并發(fā)癥嚴(yán)重的可以使人致殘、致盲，甚至致死。目前越來(lái)越頻繁侵?jǐn)_年輕男士的糖尿病，被劃入生活方式疾病范疇，也被我國(guó)列為危害健康的三大公共性致死疾病之一。
被吞噬的青春
年輕人患糖尿病比率的增幅到了令人驚駭?shù)牡夭?，在過(guò)去10年中30多歲人群患糖尿病的比例上升了70%，去年的英國(guó)糖尿病報(bào)告顯示已經(jīng)有140萬(wàn)英國(guó)人患有糖尿病，比此更令人膽戰(zhàn)心驚的是，另外100萬(wàn)對(duì)此缺乏概念的年輕人已經(jīng)患有糖尿病卻毫不知情。
目前全球糖尿病人已有1.5億，根據(jù)預(yù)測(cè)到2025年將達(dá)3億，其中75%在印度、中國(guó)等發(fā)展中國(guó)家，世界華人患糖尿病有明顯的上升趨勢(shì)，中國(guó)大陸已由十幾年前1%的發(fā)病率上升到目前的3.25%，其中一半病人不知自己已患病。
糖尿病之所以被稱為隱形殺手，就是因?yàn)橛谠缙谟X(jué)察不出任何癥狀，在亞洲，它已躍至殺手黑名單榜首。1997年亞洲地區(qū)已有6000萬(wàn)糖尿病患者，保守估計(jì)到2010年以前將會(huì)上升到13200萬(wàn)人，這些人中半數(shù)以上并不知情。同時(shí)有證據(jù)表明，亞洲人比歐美人更容易罹患此病。其大規(guī)模地泛濫可能是因?yàn)榻鼛啄陙?lái)亞洲人在脂肪和糖類食物方面的消耗迅速增長(zhǎng)，以及體力活動(dòng)的下降（缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不足）所致，不合理的飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)是糖尿病的二大起因。
對(duì)現(xiàn)狀缺乏清醒的了解是導(dǎo)致近10年來(lái)年輕人，尤其是年輕男性糖尿病患者數(shù)量迅速飚升的因素之一，他們不知道的是，現(xiàn)在糖尿病并非像以前一樣，只是年老以及免疫能力低下者的專利，但是大多數(shù)的人，也許包括你在內(nèi)，在二三十歲的時(shí)候都不會(huì)愿意面對(duì)這樣的話題和建議，否則他們也許可以保持完美的健康。
蜜糖身體，歸罪祖先
世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)到2025年，患糖尿病的人數(shù)將比現(xiàn)在翻一番，且患者主要集中在印度和中國(guó)等亞洲國(guó)家。專家們認(rèn)為，印度人、馬來(lái)人、中國(guó)人都有患糖尿病的遺傳傾向，因?yàn)檫@些人的體內(nèi)含有一種被稱作“節(jié)約基因”的基因，它能將攝入的食品產(chǎn)生的能量以脂肪的形式貯存起來(lái)，使人有很強(qiáng)的耐受饑餓的能力，從而能適應(yīng)環(huán)境而生存下來(lái)。近年來(lái)人們的飲食資源日漸豐富，但“節(jié)約基因”仍然發(fā)揮作用，如果他們愛(ài)吃油膩的東西、超重且不運(yùn)動(dòng)，就非常容易患糖尿病或其他并發(fā)癥。
不同種族的基因真的是患病的決定因素嗎？隱藏在不同顏色皮膚下面的是對(duì)某種疾病的易感染性、免疫性？答案是肯定的，甚至是還是非常權(quán)威的肯定。《黑人健康指南》一書(shū)的作者JamesReed曾指出：在西方造成死亡的，絕大部分是遺傳性疾病。不管是黑人、白人還是黃種人，都必須注意到這一點(diǎn)。很多疾病雖然在世界各地都很普遍，但是一個(gè)很明顯的事實(shí)是，不同人種的人群患病率仍然有很大差異。例如，黑人得高血壓和II型糖尿病的幾率是白人的兩倍，而亞洲人更容易得冠狀動(dòng)脈心臟病和糖尿病。
種族是在繁殖上隔離的群體，也是在地理和文化上相對(duì)隔離的人群。各個(gè)種族的基因庫(kù)（群體中包含的總的遺傳信息）彼此不同。不同種族的膚色、發(fā)型、發(fā)色、虹膜顏色、顴骨外形、身材等外部形態(tài)性狀都顯示出遺傳學(xué)差異。它們之間在血型、組織相容性抗原（HLA）類型、血清型、同工酶譜等的基因型頻率也不相同。因此，如果某種遺傳性疾病在不同種族中的發(fā)病率、臨床表現(xiàn)、發(fā)病年齡和性別等有顯著差異，則該疾病很可能與遺傳密切相關(guān)。例如在中國(guó)出生、僑居美國(guó)的華僑鼻咽癌發(fā)病率比當(dāng)?shù)孛绹?guó)人高34倍，就應(yīng)當(dāng)考慮鼻咽癌是華人更易患的遺傳性疾病。
然而，對(duì)于患病的因素是遺傳還是生活方式的影響，也有很多反例，例如，白人死亡有40％的可能由心臟疾病造成，其最大的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是典型的英國(guó)飲食，又如，研究表明黑人第一次中風(fēng)的年齡比白人早12年，而這實(shí)際上很可能是由于黑人太在意食物中的鹽所致。無(wú)論如何，所有的疾病都是由內(nèi)在和外在因素共同作用而產(chǎn)生的?；蚴顷P(guān)鍵因素，而環(huán)境，即種族或個(gè)人的生活方式，會(huì)凸顯、抹殺、甚至改變這個(gè)因素的表現(xiàn)形式。換句話說(shuō)，我們對(duì)心臟病、癌癥這類疾病有著不同程度的易感性，而我們的生活方式最大程度地決定了我們能否避過(guò)這場(chǎng)災(zāi)難。
因此，當(dāng)知道遺傳是最重要的因素以后，你也大可不必被一堆統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)嚇倒，不要認(rèn)為某種疾病真的廣泛存在于你所在的基因人群中，你本身也就一定厄運(yùn)難逃。當(dāng)然，也不要認(rèn)為所在人群患病率低，你就一定對(duì)某種疾病具有免疫性。清楚了解自己的基因背景是非常必要的，它能提醒我們警惕基因中隱藏著的危險(xiǎn)因子，弄清家族病史能讓自己明確判斷是否易感，從而采取更健康和聰明的生活方式。如果先天的基因是我們不能自主選擇的，那么就應(yīng)當(dāng)盡量的利用我們所能夠控制的一切武器，努力扭轉(zhuǎn)不利局面。
首先，定期的掌握自己的身體狀況是一定要做到的，每個(gè)成年人都應(yīng)該知道自己的血壓數(shù)，不管是什么膚色，心血管疾病是很普遍的，任何種族，4個(gè)高血壓的人中，有一個(gè)就會(huì)發(fā)展為心血管疾病。然后，控制飲食中的卡路里攝入，少食油膩的肉類、油炸食品，多食低脂乳制品、蒸的、烘烤的食品以及蔬菜、粗糧，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。這種飲食調(diào)整不僅會(huì)減少得遺傳病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)降低得癌癥的幾率。運(yùn)動(dòng)也是所有人不能忽視的重點(diǎn)，不常做運(yùn)動(dòng)的人得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出正常35％－50％，近年來(lái)亞洲人日益突出的所謂遺傳病癥狀，很大一部分原因正是多吃少運(yùn)動(dòng)所引起。因此，忠告仍然是老生常談：保持正確、健康的生活，你就可以最大限度避免日后的疾病纏身。
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