男人比女人弱的地方
老人養(yǎng)生的地方嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人比女人弱的地方”，希望能為您提供更多的參考。
生理學(xué)家認(rèn)為，男性在生理上和女性相比具有許多弱點(diǎn)。
心臟
全世界每年患心肌梗塞的患者中，男性占多數(shù)，治愈率僅2/3，該病的主要致病原因是由于過多的食入脂肪食物及大量吸煙、飲酒。因?yàn)榫凭L期刺激，可使心臟發(fā)生脂肪變性，降低心臟的收縮力，影響心臟的正常功能。長期過量飲酒，可使血液中的脂肪物沉積在血管壁上，使血管壁變小，血壓升高，給心臟帶來威脅。此外，由于男性機(jī)體對皮膚上腺素以及其它縮血管活性物質(zhì)反應(yīng)強(qiáng)烈，因此，工作緊張和情緒煩惱也是致辭病因素之一。所以，要經(jīng)常保持良好的情緒狀態(tài)，節(jié)制或停止吸煙、飲酒，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，服適量的維生素C、山楂或大蒜。
肝臟
在肝病患者中，男性為女性的2倍。此類病的病因主要是飲酒所致。酒的主要成份是酒精。進(jìn)入人體的酒精，大部分是在肝臟代謝的。長期大量飲酒，酒精及其代謝產(chǎn)物會毒害肝細(xì)胞，使肝臟細(xì)胞逐漸失去解毒能力，容易患肝炎、肝硬化，并易由此發(fā)展成肝癌。因此，不要或少量飲酒，不要食高脂肪和難消化的食物，多食奶酪、酸牛奶和瘦肉。
胃
男性由于外出社交多，容易飲食不節(jié)制，尤其是暴食，吸煙飲酒，致辭使發(fā)生胃炎、胃潰瘍。預(yù)防胃病要保持情緒愉快，吃飯要定時(shí)定量，不過饑過飽，不過冷過熱，不暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，少食刺激性的食物。
直腸
直腸癌多見于男性。預(yù)防該病應(yīng)注意飲食方面要定時(shí)、定量，多食含豐富纖維素的食物，不吃辛辣食物。
前列腺
前列腺是男性重要的性腺，最常見的毛病是慢性前列腺炎。60%的男性在50歲以后容易患前列腺疾病。原因是雄性激素類固醇分泌的改變，使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓迫成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。預(yù)防該病，可在飯后服二匙南瓜子，因南瓜子內(nèi)含有一種阻止前列腺增大的蛋白質(zhì)。生活要有規(guī)律，要禁酒及刺激性食物，合理地安排性生活。
睪丸
睪丸是一個(gè)嬌弱的器官，很多因素都可造成其萎縮與功能損害，如青春期患過肋腺炎而伴有睪丸炎，使睪丸受損，或因外傷、事故及手術(shù)造成睪丸損傷，或患有免疫性疾病等。睪丸內(nèi)腫瘤良性一般少見，一旦出現(xiàn)多為惡性。預(yù)防睪丸疾病，要防止損傷，出現(xiàn)炎癥或無痛腫塊，要立即去醫(yī)院檢查。
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英國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，不論男人或女人，只要年紀(jì)一到五十二歲，幽默感就會急遽下滑，變得容易暴躁;此外，六十多歲的男人，脾氣比同齡女人要壞上四倍。
英國廣播公司(BBC)播出的喜劇影集《行將就木》(One Foot in the Grave)，捧紅了劇中壞脾氣、靠養(yǎng)老金過活的老人維克多.麥爾德路(Victor Meldrew)，外界隨后便以《維克多.麥爾德路癥候群》(Victor Meldrew Syndrome)，形容性情暴躁的長者。
英國格拉摩根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的一生中，笑聲會隨著年齡而遞減，五十幾歲時(shí)，每天大笑的次數(shù)只剩青少年時(shí)期的一半，而五十二歲是幽默感急速消失的關(guān)鍵年齡。研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒每天會大笑達(dá)三百次，青少年時(shí)期每天大笑次數(shù)驟減至六次，廿幾歲時(shí)每天只剩四次。不過，三十幾歲時(shí)會因養(yǎng)兒育女而恢復(fù)些幽默感，每天大笑次數(shù)會略為回升至五次。五十多歲時(shí)，英國人平均每天只大笑三次，六十多歲時(shí)，更掉到二.五次。
此外，該項(xiàng)針對英國人的研究也顯示，上了年紀(jì)的人，講笑話的頻率也大幅下降。在二千名受訪者中，有多達(dá)六百人不記得在過去一年中講過任何笑話。
男人更要排毒
排毒，只是女人的事，與男人無關(guān)？好好的身體，怎么會有毒？排毒，就意味著要吃藥？
如果現(xiàn)在你還這么認(rèn)為，恐怕你得趕緊去一趟醫(yī)院，醫(yī)生會告訴你，這些觀點(diǎn)已過時(shí)了。
為了留駐歲月，也為了身體的健康，大多數(shù)女性能重視身體的排毒，但很多男人卻對此嗤之以鼻。他們總覺得這是女性在瞎折騰。
排毒的目的，并不只是為了美容養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。
作為男性，如果你能肯定，你每天呼吸的空氣都很新鮮，喝著的水都很干凈無污染，你身處的環(huán)境從不曾出現(xiàn)對身體有害的物質(zhì)，那么你大可不必把排毒當(dāng)一回事。
但如今的男人，有幾個(gè)不抽煙，有幾個(gè)不喝酒，有幾個(gè)沒有不良生活習(xí)慣的？毫不夸張地說，潛藏在男性體內(nèi)的毒素，要比女性多得多。
生活實(shí)證
生活不健康 毒素體內(nèi)堆
身體都有哪些毒，它們是從哪里跑出來的？
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體的毒，主要來自兩方面，一是食物中攝入，二是精神壓力產(chǎn)生。
中醫(yī)把人體所吸收的東西分為兩類，一類是精華，一類是糟粕，小腸的功能就是把二者分開，吸收精華，將不被人體所吸收的糟粕即毒素，輸送至大腸，排出體外。
人體，就是排毒機(jī)器，不僅排尿、排便，是排毒的途徑，人體的出汗、流淚、呼吸、女性的月經(jīng)等生理活動，也是排毒的重要途徑。
當(dāng)然，人體本身器官也有解毒功能，如肝臟就是人體最大的解毒器官，它能有效處理有毒物質(zhì)；大腸是重要的排毒通道；腎臟能將人體的血液進(jìn)行過濾處理。
但不健康的生活方式，如偏好油膩飲食導(dǎo)致過度肥胖，或長期忙碌生活，工作壓力過大等，長期久坐不動等，會造成毒素在人體逐漸堆積。
血脂高、血尿酸高、血液粘稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等，就是體內(nèi)毒素堆積過多而致的病癥。
市民親歷
排出毒素 收獲健康
南寧市民楊女士和幾個(gè)朋友，在一年前曾經(jīng)參加過某知名企業(yè)的健康課程，內(nèi)容就是關(guān)于排毒。在課堂上，楊女士知道了腸毒、肝毒、腎毒等說法，也知道了毒素對人體的危害。于是，她決定回家?guī)е煞蛞黄饘⑴哦具M(jìn)行到底。
根據(jù)課程上學(xué)到的排毒法要求，連續(xù)三天，餓了渴了的時(shí)候，只能吃用黃瓜、胡蘿卜、西芹等三種果蔬打出來的果汁，每天至少要喝上8大杯。楊女士和丈夫等，開始了排毒體驗(yàn)。
生活之中女人的壽命比起男人來說普遍的要長一些，這就導(dǎo)致許多男人十分的不解，因?yàn)橥瑯邮侨?，為何女人的壽命會比男人的壽命要長一些呢?其實(shí)這是因?yàn)榕擞兄患腥怂鶝]有的事情，這件事情雖然會給女人帶來許多的麻煩，但是也讓女人有了長壽的自卑，這件事情到底是什么樣的一件事呢?
什么事讓女人更長壽
那么導(dǎo)致是什么樣的事情讓女人比起男人來更加的長壽呢?其實(shí)這件事情就是只有女人才會有的月經(jīng)!
看到這里想必不僅很多的男人會破口大罵，一些女人也會在破口大罵，因?yàn)槟腥四?，是覺得自己被耍了，而女人則是覺得，月經(jīng)可以讓人更長壽，這絕對是在胡說八道的!
但是請大家不要著急，慢慢的看下去，女人就會明白為何月經(jīng)是可以讓女人變得更加長壽的因素了，而男人呢?看下去估計(jì)男人就是在羨慕女人有月經(jīng)這一生理功能，而不是在破口大罵了!
為何月經(jīng)讓女人長壽
那么在生活之中為什么月經(jīng)可以讓女人更加的長壽呢?
其實(shí)這是有原因的，因?yàn)樵陆?jīng)的特性決定了，女人的身體總是要比男人更加的干凈，也就會比男人更加的長壽了!
月經(jīng)對于女人的身體不僅只是害處或者麻煩而已，上天是十分公平的，女人在生活之中忍受這些傷害以及麻煩的時(shí)候，所獲得的往往就是壽命的延長，因?yàn)橛惺П赜械?，女人失去了安逸卻換來了長壽，這是許多男人所羨慕不來的!
那么為何這讓女人失去安逸的月經(jīng)同樣的會讓女人變得長壽呢?下面就讓我們從科學(xué)的角度之上剖析，為何月經(jīng)能夠讓女人變得更加的長壽吧!
一、血液
女人在月經(jīng)時(shí)，總是會流失許多的血液，這些血液的流失，也決定了女人在生活之中是需要多多的補(bǔ)血的，但是這看似讓人恐懼的血液流失，卻是女人在生活之中長壽的根本因素之一，這其中有著哪些不為人知的隱秘呢?讓我們一起來看一看吧!
女人在月經(jīng)時(shí)期流血，看似是一件十分恐怖的事情，甚至有些人還會擔(dān)心，每個(gè)月都有這么幾天身體總是在流血，會不會導(dǎo)致健康受到影響?但是小編要告訴大家，這流血雖然看似恐怖，但是女人只要及時(shí)的調(diào)整就可以有效的保護(hù)好身體的健康，甚至是延長壽命!
因?yàn)榕嗽诹魇н@些血液的同時(shí)，對于身體之中的血液也是一個(gè)優(yōu)勝劣汰的抉擇，女人流失的這些血液，其實(shí)就是身體之中沒有競爭力的那一部分血液，將之淘汰可以有效的提高身體之中血液的活力，保護(hù)好身體的健康!
而且女人每次月經(jīng)流失血液，也是對于身體的造血功能的一次小小的提升，身體的造血功能變好了，女人的壽命自然就會長了起來，因?yàn)樵煅δ茏兒昧?，可以有效的幫助身體制造出優(yōu)質(zhì)的血液，女人的身體有著這些優(yōu)質(zhì)的血液，就會減少患上疾病的幾率!
女人因?yàn)槊總€(gè)月的流血，導(dǎo)致血液的質(zhì)量變好，血液的競爭力變強(qiáng)，患上疾病的幾率降低，身體的造血功能變的更好，當(dāng)這些好處都集中在一起，集中在同一個(gè)人的身體之上時(shí)，人又怎么會不長壽呢?這就是月經(jīng)流血給女人的身體帶來的好處之一!
二、排毒
人的身體之中總是有著許多的毒素，尤其是喜歡在外面胡吃海喝的男人們，身體之中的毒素更是會嚴(yán)重的集聚，僅從這一點(diǎn)就決定了男人的壽命是比不過女人的，因?yàn)榕艘话阍谕饷娌⒉粫y吃東西，導(dǎo)致毒素進(jìn)入身體!
但是，只要是人身體之中就會堆積著毒素，即使在外面不亂吃東西，身體之中同樣是會堆積著大量的毒素的，這些毒素就是會導(dǎo)致人的壽命受到影響的重要因素，并且這影響是負(fù)面的，減少人的壽命的，因此就有了排出體內(nèi)毒素，就可以獲得長壽這樣的說法出現(xiàn)!
但是人排毒并不是每時(shí)每刻都在排毒，尤其是對于男人來說，往往一個(gè)月也不見得有一次專門排毒的機(jī)會!但是女人就不一樣了!
月經(jīng)其實(shí)也是一個(gè)可以幫助女人排出身體毒素的事情，在生活之中，女人在月經(jīng)的時(shí)候，可以有效的排出體內(nèi)集聚的毒素，當(dāng)體內(nèi)的毒素變得少了，女人的壽命自然就會變得長了，這一點(diǎn)是男人在生活之中無法得到的!
女人在月經(jīng)期間流出的血液之中，其實(shí)就包含了身體之中許多的廢棄物質(zhì)，這些廢棄物質(zhì)如果在身體中大量的堆積就會導(dǎo)致壽命受到影響，而女人在月經(jīng)期間可以將這些廢氣物質(zhì)排出，即使排出的不多，但是常年的日積月累總是一個(gè)很可觀的數(shù)字，并且要比男人的一絲不排要好的多!
因此在同樣的條件之下，女人的壽命顯然是比男人的要更加長久的，因?yàn)榕松眢w之中會導(dǎo)致壽命被損耗的廢棄物質(zhì)，比男人體內(nèi)的廢棄物質(zhì)要少很多，在身體各個(gè)方面都超越男人的女人，壽命又怎么會比男人要短呢？
三、監(jiān)控健康
我們都知道女人的身體總是較為柔弱的，而女人在生活中往往也是嬌弱的代名詞，即使在現(xiàn)代的社會之上，許多女人并不比男人來的差，甚至還猶有過之，但是女人在人們的心目之中永遠(yuǎn)都是容易患病的!
而對于男人來說，病來如山倒，許多疾病總是毫無預(yù)兆的就出現(xiàn)了，但是這些疾病真的是毫無預(yù)兆嗎?
其實(shí)并非如此!至少相同的疾病在女人的身體之上卻是十分容易的被發(fā)現(xiàn)的，這又是月經(jīng)的好處啦!
因?yàn)榕说脑陆?jīng)，是由女人體內(nèi)流出的，因此通過月經(jīng)就可以有效的判斷出女人的身體是否存在著疾病了!如經(jīng)血量突然增加可能是疾病所造成的，月經(jīng)遲遲不來是不是疾病所導(dǎo)致的呢?又或者經(jīng)血暗沉，是否是身體之中出現(xiàn)了問題才會導(dǎo)致這樣的事情出現(xiàn)的?
通過每個(gè)月的月經(jīng)所表現(xiàn)出的跡象，女人們就可以實(shí)時(shí)的監(jiān)控到自己的身體健康了，可以說相當(dāng)于每個(gè)月都在做一次體檢，通過這樣的方法，一旦女人發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)有著一異常的時(shí)候，就會及時(shí)就醫(yī)檢查治療!
女人這樣做就可以減少許多疾病發(fā)病的幾率了，而疾病顯然會影響到人壽命的重要因素，少患病的人往往就是可以輕松的獲得長壽的人，而女人身體自帶了擁有監(jiān)測功能的月經(jīng)，顯然就是可以幫助自身減少患病幾率的，這樣看來，在自然狀態(tài)之下女人如果不長壽，那簡直就是毫無道理可言的!
看完了上面所說的這些，想必剛才還在破口大罵的男人們已經(jīng)目瞪口呆的不說話了，甚至還會冒出：“我如果也有月經(jīng)，那該有多好!”這樣的想法，但是小編要說的卻是，你想的太多了，月經(jīng)是上天給予女人的磨難，但是這何嘗又不是上天給予女人的長壽呢?
結(jié)語：生活之中女人的壽命，總是要比男人的壽命長一些，根本的秘密就是女人每個(gè)月總會有幾天來月經(jīng)，正是這月經(jīng)可以有效的幫助女人保護(hù)好身體，讓女人在生活之中更加健康，而一個(gè)健康的人，如果沒有天災(zāi)人禍，那么顯然她是會十分長壽的!
女人也應(yīng)養(yǎng)腎
春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎寒冬時(shí)節(jié)，正是調(diào)養(yǎng)腎臟的最佳時(shí)段。別以為腎虛只是男人的事，其實(shí)女人更容易出現(xiàn)腎問題
別以為腎虛、補(bǔ)腎是男人才會出現(xiàn)的健康問題，事實(shí)上，和女性相比，很多男性的體質(zhì)基礎(chǔ)更好，出現(xiàn)腎虛的情況比女性更低。而女性因?yàn)樯硖卣饕约绑w質(zhì)差異更容易出現(xiàn)腎虛，因此冬季養(yǎng)腎對女性來說更為重要。冬季及時(shí)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)護(hù)好腎臟，能更好地為身體儲備能量，提高身體的免疫能力、避免容顏過早衰老，那么冬季女人怎么養(yǎng)腎呢？
你是腎虛女人嗎？
以下癥狀，如果你有其中三條，當(dāng)心了，可能你的腎已經(jīng)出現(xiàn)了虛弱癥狀：
1、健忘失眠，食欲不好，容易疲勞；
2、骨骼與關(guān)節(jié)會經(jīng)常疼痛，腰膝時(shí)常感覺酸軟；
3、脫發(fā)嚴(yán)重；
4、黑眼圈、眼袋老是不褪，膚色總是晦暗沒有光澤，皮膚也粗糙干燥沒有彈性；
5、乳房過早開始下垂，腰腹部脂肪很容易堆積；
6、記憶力下降，精力不足，情緒焦躁；
7、出現(xiàn)卵巢早衰，月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)；
8、性冷淡，性生活質(zhì)量下降。
如果你已經(jīng)有了以上幾條甚至全部癥狀，別偷懶，幾個(gè)小方法可以幫助你恢復(fù)腎功能。
冬季養(yǎng)腎小貼士
刺激足底穴道 在中醫(yī)理論里，腳是與腎有密切關(guān)系的部位，因此養(yǎng)護(hù)腎最佳的方式之一就是通過足部進(jìn)行。在冬天，每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內(nèi)踝到腳底的位置，時(shí)間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達(dá)到按摩效果。
按摩養(yǎng)腎穴位
養(yǎng)腎的重要穴位主要集中在后腰眼處，因此平時(shí)上班空閑或者在家看電視的時(shí)候，不妨將腰坐直，然后用雙手按壓腰眼處（力度可以適當(dāng)重些，這樣按摩效果更好），每次上下搓壓3－5分鐘，這樣間隔做上一會，可以解除疲勞，也有利于腎的舒緩放松。還有一個(gè)方法是揉按丹田，將兩手搓熱后，放在丹田位置按摩3－5分鐘，經(jīng)常重復(fù)這個(gè)方法，可以很好地增強(qiáng)人體的免疫功能，起到強(qiáng)腎固本的作用。
經(jīng)常伸腰轉(zhuǎn)腰
俗話說久坐傷腎，對辦公室一族來說，適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動就非常有必要了。每隔一小時(shí)就要站起來走動一下，經(jīng)常伸伸懶腰、轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動腰部和臀部，能很好地舒緩身體內(nèi)臟，活動四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
多吃益腎零食
大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血、桂圓補(bǔ)血、枸杞滋補(bǔ)腎陰、核桃補(bǔ)腎強(qiáng)腰，還有花生、板栗這些都是很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血類健康零食，冬季里可以大量購買一些放在家中，大棗、花生、核桃、桂圓、板栗都可以當(dāng)做零食食用，看電視、玩電腦的時(shí)候吃上一些；也可以用一個(gè)塑料盒子裝好帶到辦公室里享用；枸杞則可以和大棗以及桂圓干一起泡水飲用。
補(bǔ)腎中成藥丸
藥房里也有許多補(bǔ)腎的中成藥出售，冬季里也可以適當(dāng)服用一些。比如六味地黃丸就具有滋補(bǔ)腎陰的保健功效。但是不同的補(bǔ)腎藥丸適應(yīng)的體質(zhì)會有不同，六味地黃丸就是適用于陰虛體質(zhì)者，因此一定要先咨詢后，在中醫(yī)的建議下選擇服用。 中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在冬季養(yǎng)腎，幫助你健體強(qiáng)身。
1. 黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中 醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。
黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
4. 黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以補(bǔ)腎固精、利尿消石，常用于腎結(jié)石等癥。
適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。
烹飪前應(yīng)長時(shí)間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
5. 紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病，即甲狀腺腫。
適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。
烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
在生活節(jié)奏如此快速的社會里，很多男士都只會忙著各自的生活而忽略自身的健康狀況。因?yàn)?，本文章通過從男性七個(gè)最常見出現(xiàn)的問題作了提醒，希望能讓男性朋友們更關(guān)注自己的健康。
1.體檢：大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
愛心提醒：醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn),感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時(shí)候,很多疾病已經(jīng)錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。因此,切莫因工作忙、時(shí)間緊而失去早期治療的機(jī)會。養(yǎng)成每年體檢一次的好習(xí)慣吧!它將使你受益無窮。
2.戒煙：吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，男性要健康當(dāng)然最好不吸煙。但如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的“煙齡”，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
愛心提醒：所有的煙民都知道“吸煙有害健康”，為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個(gè)戒字了得?”于是，一次次“斷奶”，一次次又撿起來。其實(shí)，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會徹底成功。
3.戒油：男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男性用餐時(shí)也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。
愛心提醒：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
4.如廁時(shí)間：男人如廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
愛心提醒：有許多人喜歡邊如廁邊看書，便排空了也不起來，殊不知這樣不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。天津市人民醫(yī)院肛腸專家張作興教授表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)蹲廁超過3分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時(shí)間長短有關(guān)。
5.痣變：如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險(xiǎn)，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣惡變帶來的嚴(yán)重后果。
愛心提醒：大多數(shù)人對“痣”都不在意，只對那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。其實(shí)，痣的最大危害是癌變，所以，凡具下列特征的痣，應(yīng)早除掉。
6.胸痛：男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，確診后才使人放心。
愛心提醒：胸痛是臨床常見癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛;其疼痛的部位和嚴(yán)重程度，與病變的部位和嚴(yán)重程度可并不一致。嚴(yán)重的胸痛如不能及時(shí)診斷處理，有時(shí)可危及生命。
7.護(hù)腦：男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍?！澳X保健”的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦，長時(shí)期用腦過度會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機(jī)體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補(bǔ)益。
愛心提醒：蔥和蒜營養(yǎng)豐富，除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強(qiáng)消化功能外，還具有殺菌、消炎的作用。新近的研究又發(fā)現(xiàn)，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補(bǔ)腦。
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