老人防皮炎 床具須常消毒
老人治病養(yǎng)生床。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供老人防皮炎 床具須常消毒，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
入伏以來(lái)，天氣悶熱，空氣濕度大，皮炎患者增多。專(zhuān)家提醒：老年人是夏季皮炎的高發(fā)人群，應(yīng)注意防治。
昨天上午，家住漢口永清街的彭爹爹，頸部、背部長(zhǎng)滿(mǎn)紅色斑疹，奇癢難耐，抓撓后出現(xiàn)潰破。彭爹爹來(lái)到武漢市八醫(yī)院皮膚科檢查，發(fā)現(xiàn)候診室里好幾名患者同自己的癥狀一樣，并且都是老年人。
該科王曉霞主任介紹：夏季是各類(lèi)皮炎高發(fā)期，主要有因汗液刺激導(dǎo)致的過(guò)敏性皮炎，蚊蟲(chóng)叮咬產(chǎn)生的蟲(chóng)咬性皮炎。另外，空氣濕度大，臥室內(nèi)容易滋生螨蟲(chóng)，導(dǎo)致螨皮炎。
該科近期每天接診十余例皮炎患者，八成都是五十歲以上的老年人。
夏季皮炎為何“青睞”老年人?王主任解釋?zhuān)号c年輕人相比，老年人皮膚耐受力較差。不少老年人患有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病，室內(nèi)不能開(kāi)空調(diào)或空調(diào)溫度調(diào)得較高，汗液增多刺激皮膚，易產(chǎn)生皮炎。
專(zhuān)家建議：高溫天氣，老人應(yīng)盡量少流汗，洗澡水溫不宜太高，應(yīng)穿全棉衣物，食物以清淡為宜。床單、席子最好半月殺一次螨蟲(chóng)。具體方法是：先用消毒劑將床單或席子浸泡兩小時(shí)，然后將其卷起，用開(kāi)水燙十分鐘再用清水洗凈，放在太陽(yáng)下曬干。
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在《金瓶梅》人物的塑造中，西門(mén)慶就是地痞、淫棍。他為了滿(mǎn)足斂財(cái)?shù)挠?，通過(guò)婚姻謀取嫁資，他先后騙取富孀孟玉樓、太監(jiān)侄媳李瓶?jī)?，兩位小妾為他帶?lái)了巨額財(cái)富。在他的心里，金錢(qián)重要，美色同樣重要。對(duì)他來(lái)說(shuō)，賺錢(qián)只是一種手段，最終的目的是為了完成女色的瘋狂的占有。所以，直到最后，他的生命之燭終于熄滅在潘金蓮的肚臍上，他悉心聚集的資產(chǎn)也灰飛煙散!
中國(guó)男人為什么有西門(mén)慶情結(jié)，十個(gè)男人九個(gè)花也許在他們的眼中，西門(mén)慶有錢(qián)，有吃，有喝，還有美女可泡，每日可以紙醉金迷，可以瀟灑快樂(lè)，可以無(wú)所欲為，可以極盡享受。這也就是所謂的西門(mén)慶情結(jié)。
首先男人肯定不愿意學(xué)武松視女人為糞土，更不愿意學(xué)武大郎那樣長(zhǎng)得不帥又不會(huì)賺銀子，中國(guó)男人惟學(xué)西門(mén)慶風(fēng)流倜儻，有權(quán)有勢(shì)。其實(shí)中國(guó)男人真正的西門(mén)慶情結(jié)是出于西門(mén)慶是個(gè)賺錢(qián)能手，而且也懂的治家之道。這在現(xiàn)代是很重要的。情商高又有商業(yè)頭腦，這樣的男人，女人當(dāng)然會(huì)喜歡。
西門(mén)慶的“艷福”大概是不少男人的夢(mèng)想，他不僅擁有眾多的女人，還有一些女人似乎等著他去擁有，但西門(mén)慶在娶妻納妾中，能夠收到意外之財(cái)，比較典型的就是娶李瓶?jī)哼^(guò)門(mén)時(shí)，把好多箱銀子都一同娶過(guò)來(lái)了，前面娶孟玉樓也是這樣。
人人都想成為西門(mén)慶，那是指一種潛意識(shí)，至于有人在網(wǎng)上說(shuō)現(xiàn)在的社會(huì)是“滿(mǎn)街西門(mén)慶，遍地潘金蓮”，那是對(duì)現(xiàn)代淫靡之風(fēng)的一種憤慨，是對(duì)西門(mén)慶情結(jié)的追求, 西門(mén)慶是男人中的一雄者，一般男人是難以與其比肩的。
老年人要想不掉牙，保護(hù)是關(guān)鍵?？梢詮娜缦聨讉€(gè)方面入手：
1.保持口腔清潔
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3.用力咬合
每次排尿時(shí)，滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7.茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
8.飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如：忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
美國(guó)一則報(bào)道指出，老人在家防摔倒，不僅要考慮燈光、地面，一些家具如床、椅子的高度也必須有講究。專(zhuān)家認(rèn)為，如果床太高，老人坐下時(shí)不得不身體前傾，沒(méi)有扶手支撐，容易失去重心;而椅子如果太低，起身時(shí)也會(huì)重心不穩(wěn)，導(dǎo)致跌倒。
“其實(shí)，老人房間中很多家具的高度、大小都有具體要求。”北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部嚴(yán)日柏博士告訴記者。比如，老年人的床不僅要看高度是否合適，還要看寬窄是否得當(dāng)。老人床的適宜高度應(yīng)該為40―50厘米，由于人的身材不一，可以以床高度到達(dá)正常成年人膝蓋骨稍上方為準(zhǔn)。
床的寬度要比老人平躺時(shí)寬30―40厘米，以方便他們?cè)诖采戏D(zhuǎn)伸縮自如，既有利于舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，也能解除疲勞。 老年人用的桌子應(yīng)比年輕人用的稍低，以70―75厘米為宜。這是因?yàn)槔夏耆舜蠖嘌刍?，閱讀時(shí)書(shū)本離眼睛比年輕人要遠(yuǎn)一點(diǎn)，書(shū)桌稍低，閱讀起來(lái)會(huì)比較方便。
另外，人老后身高會(huì)降低，有的老人還有佝僂著腰的習(xí)慣，書(shū)桌稍低，拿東西也會(huì)比較方便。寫(xiě)字臺(tái)的臺(tái)面高度同樣有標(biāo)準(zhǔn)，那就是身體坐正挺直，兩手掌平放于桌面上時(shí)，以不必彎腰或彎曲肘關(guān)節(jié)為佳。
椅子的椅面距地面高度應(yīng)該比小腿低1厘米左右。椅子太低，不僅起立時(shí)比較困難，容易導(dǎo)致摔跤，而且坐得太低，膝蓋拱起，易造成老人腿部不適。
導(dǎo)讀：老人防治尿頻要注意生活細(xì)節(jié)，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
人老了，身體的各項(xiàng)生理功能都會(huì)慢慢衰退，再加上抵抗力的下降，因此很容易感染一些疾病，例如泌尿系統(tǒng)疾病。許多老年人都有夜尿及尿頻的現(xiàn)象，有時(shí)一個(gè)晚上要起來(lái)多次，次數(shù)多而且流量細(xì)而少，甚至剛上完廁所回到床前，又要屙尿了，令人十分煩腦，嚴(yán)重影響了睡眠。這主要是因?yàn)槿艘坏┑搅死夏暌院螅瑢?zhuān)施排尿之職的肌肉變得松弛乏力，尿道收縮力減弱，膀胱和尿道出現(xiàn)退行性變化，膀胱彈性變差，容量下降，而引起排尿次數(shù)增多;有的則由前列腺肥大和前列腺炎及慢性尿道炎而引起尿頻。其實(shí)從生活習(xí)慣上也能防治尿頻。
“殘余尿”留不得
老年人排尿總有殘余尿。有時(shí)自己感到巳排盡，但在離開(kāi)廁所后又有一些尿液流出來(lái)。眾所周知，尿是從膀胱經(jīng)尿道排出的，但人到老年后，專(zhuān)施排尿之職的肌肉也會(huì)變得松馳乏力，尿道的收縮力減弱，這使得每次小便后，尿道中總有“沖”不出的殘余尿。男性尿道長(zhǎng)，殘余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而這種尿不凈的現(xiàn)象就更突出。怎樣才能使殘余尿較快地排出來(lái)呢?首先，小便完后應(yīng)稍作停留，同時(shí)甩動(dòng)陰jing，可促使殘余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì)陰部輕輕按摩擠壓一下，殘余尿便會(huì)較快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，經(jīng)常這樣按摩還有一定的治療作用。此外，經(jīng)常練習(xí)做提肛動(dòng)作，也可增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和排尿肌的收縮力，增加排尿力量，減少尿道中的殘余尿。
建議一小時(shí)排尿一次
人何時(shí)排尿，多久排一次?沒(méi)有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是尿脹了(即膀胱充盈)就如廁。不過(guò)，現(xiàn)在有了說(shuō)法，如果你不想患膀胱炎或者是成為膀胱癌患者的活，你得記住醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。
蹲位排尿
蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。使硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。有關(guān)資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位排尿的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
經(jīng)過(guò)以上的介紹，您知道怎樣去防治尿頻了嗎?如果您也有尿頻的現(xiàn)象的話(huà)不妨參考一下以上的建議，從生活細(xì)節(jié)中防治尿頻。
小編提醒：老年人的健康是我們應(yīng)該注重的工作，想要讓自己晚年生活過(guò)的更好，擁有健康的身體是重中之重。
老年群體人體代謝較緩，加上戶(hù)外活動(dòng)量較少，老人便秘情況相對(duì)年輕人較多。以下給老人介紹幾個(gè)有效緩解便秘的方法。
揉肚子促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每天早中晚揉腹，堅(jiān)持一周就可見(jiàn)效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周?chē)投亲由系奈鍌€(gè)穴位，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)。按摩時(shí)，可以將左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針?lè)较蛉喔?，再逆時(shí)針?lè)较颉?/p>
做菜放點(diǎn)橄欖油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群，所以飲食都比較清淡，這也是導(dǎo)致便秘的原因之一，因?yàn)槿梭w也需要油脂的潤(rùn)滑。建議老人們飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤(rùn)腸，其分解產(chǎn)物還可刺激腸蠕動(dòng)，因此能有效改善便秘癥狀。還可以在涼拌菜或者面條中加幾滴香油，也有同樣的效果。
每周兩次紫菜湯。老人便秘宜潤(rùn)不宜瀉，紫菜就是冬季潤(rùn)腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。紫菜湯做法簡(jiǎn)單，每次取15克，食用前用清水泡發(fā)，加水，滴入醬油、香油煮開(kāi)。
此外，老人要注意，不要養(yǎng)成依賴(lài)瀉藥的習(xí)慣。瀉藥使食物通過(guò)腸道過(guò)快，減低了腸道對(duì)食物的消化和吸收，致使多種營(yíng)養(yǎng)素遭到損失。長(zhǎng)期用瀉藥，還可使腸肌松弛變形，菌群失調(diào)，更會(huì)加重便秘。
蜂王漿是工蜂上顎分泌的專(zhuān)供蜂王和蜂幼蟲(chóng)食用的乳白色或淡黃色的漿狀物質(zhì)。蜂王漿中含有極其豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等生物活性物質(zhì)，還含有一種特殊的不飽和脂肪酸“10-羥基癸烯酸(10-HDA)”，具有很強(qiáng)的殺菌、延緩衰老作用。
清除自由基
自由基過(guò)多可造成組織、血管損傷，加速老化。蜂王漿中含有的超氧化物歧化酶(SOD)，是自由基的主要清除劑，再加上它含有豐富的維生素A、C、E和硒、鋅、銅、錳、鎂等微量元素，是天然的抗氧化劑，也能清除人體代謝過(guò)程中積累過(guò)多的自由基，使人延年益壽。
增強(qiáng)免疫力
人體免疫力下降，是導(dǎo)致衰老和死亡的重要原因。而蜂王漿中含有的王漿酸、?；撬帷⒕S生素和微量元素可以提高機(jī)體免疫力。
調(diào)整內(nèi)分泌
藥理研究發(fā)現(xiàn)，蜂王漿可興奮性功能，并有促腎上腺皮質(zhì)激素樣作用，這對(duì)保健養(yǎng)生都是有意義的。
抑制脂褐素
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)一些細(xì)胞中的脂褐素蓄積量逐漸增多，從而引起細(xì)胞死亡，使機(jī)體衰老。而蜂王漿能使機(jī)體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)和心肌細(xì)胞脂褐素明顯下降，同時(shí)它所含有的大量活性物質(zhì)能激活酶系統(tǒng)，將脂褐素排出體外。
核酸的作用
蜂王漿中含有豐富的核酸，而核酸是人類(lèi)最基本的“生命源”，沒(méi)有核酸就沒(méi)有生命。如果人體內(nèi)核酸含量不足就會(huì)影響細(xì)胞的分裂速度，引起細(xì)胞缺陷，使蛋白質(zhì)合成緩慢，導(dǎo)致機(jī)體損傷、病變、衰老，甚至死亡。
保持營(yíng)養(yǎng)平衡
營(yíng)養(yǎng)平衡是維持人體健康最重要的因素之一。蜂王漿能補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能和物質(zhì)代謝，增強(qiáng)免疫力，防治多種病，從而起到健身、祛病、和延年益壽的作用。
老年人的睡眠問(wèn)題突出，是睡眠障礙的主要人群。很多老年人年紀(jì)大了常常會(huì)覺(jué)得自己睡眠不好，年紀(jì)越大越容易早醒。如何睡個(gè)好覺(jué)?先選一張好床吧，畢竟床與睡眠關(guān)系密切，一張舒適的床能夠幫助入睡，促進(jìn)睡眠，提升睡眠質(zhì)量。那么，這樣的一張床要滿(mǎn)足什么條件呢?
選張好床促進(jìn)老人睡眠
睡眠對(duì)于身體健康十分重要，它決定了前一天的疲勞能否得到緩解，以及第二天身體能否以飽滿(mǎn)的狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。老年人雖然生活較為放松，不用過(guò)多考慮工作壓力問(wèn)題，但身體狀況卻使我們對(duì)床的要求馬虎不得，一張舒適安全的床會(huì)直接影響到老人的生活質(zhì)量甚至健康狀況。
那么，如何選一張適合老人的床?
1、床墊軟硬要適度
選床，很多人最關(guān)心床的軟硬度，這直接關(guān)系到睡眠的舒適度。很多老一輩的人一直有“床墊要越硬越好”的說(shuō)法，認(rèn)為睡硬板床更有利健康，實(shí)際上這是一種誤區(qū)。事實(shí)是床墊不是越硬越好。那么，床墊就要選軟的?人體工程學(xué)專(zhuān)家是這么看的。
過(guò)軟的或過(guò)硬的床都會(huì)破壞脊柱的自然生理弧度。床墊太硬不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng)，也會(huì)影響正常血液循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛;床墊太軟則會(huì)使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等癥狀。軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時(shí)，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線(xiàn)，讓身體的各個(gè)曲線(xiàn)部位得到放松和精確支撐。因此對(duì)于床墊來(lái)說(shuō)，內(nèi)部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。
老人隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎退化，髓核脫水，脫水導(dǎo)致椎間盤(pán)失去正常的彈性和張力，往往容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出等病癥，表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太軟，太軟的床墊會(huì)讓身體深陷其中，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。床上可以根據(jù)天氣的溫涼，適當(dāng)增減褥子。當(dāng)然，軟硬要適度，過(guò)硬也不合適，尤其是已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松或者脊椎變形的老人。
2、床面要有一定的寬度
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)床太窄會(huì)感覺(jué)不到放松，寬點(diǎn)的床更為舒服，翻身時(shí)不用縮手縮腳，活動(dòng)沒(méi)有太大限制。寬廣的床面會(huì)使人的精神得到很大的放松，能有效減輕老年人的壓力。夏季更不會(huì)感到熱氣逼人。
床的寬度要比老人平躺時(shí)寬30—40厘米，以方便他們?cè)诖采戏D(zhuǎn)伸縮自如，既有利于舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，也能解除疲勞。
3、床面離地面不能太高
老人睡眠質(zhì)量下降且半夜常會(huì)起夜，床太高會(huì)讓老人覺(jué)得吃力。如果本身床體很高，最好在床邊設(shè)置一個(gè)腳踏。此外腳踏最好選擇較為寬厚結(jié)實(shí)的，避免因燈光昏暗而受傷。
老人床的適宜高度應(yīng)該為40—50厘米，由于人的身材不一，可以以床高度到達(dá)正常成年人膝蓋骨稍上方為準(zhǔn)。
4、床頭板不能少
一塊大小合適的床頭板，可以防止?jié)駳庖u頭。杉木板最為適宜，因?yàn)樯寄举|(zhì)地松軟，能收斂墻上的濕氣。鐵藝床頭較為冰冷，布藝床頭容易落灰塵并滋生細(xì)菌，都不適合老人。另外在天氣晴朗日光充足時(shí)，可以將床頭板暴露于陽(yáng)光照射下，使其中的濕氣散發(fā)出去。
5、床邊放個(gè)床頭柜
老年人床邊最好備有床頭柜，方便老人放置些常用的物品，如水杯、藥品、紙巾等。另外床頭柜上最好有一盞亮度合適的燈，既方便老年人下床活動(dòng)，又能避免燈光把老伴兒弄醒。
老年人的身體健康在于日常的養(yǎng)護(hù)，為了您的健康，這些選床的細(xì)節(jié)不能大意喲。
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