老人選擇床和椅子有講究
老人治病養(yǎng)生床。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老人選擇床和椅子有講究》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
美國一則報(bào)道指出，老人在家防摔倒，不僅要考慮燈光、地面，一些家具如床、椅子的高度也必須有講究。專家認(rèn)為，如果床太高，老人坐下時(shí)不得不身體前傾，沒有扶手支撐，容易失去重心;而椅子如果太低，起身時(shí)也會(huì)重心不穩(wěn)，導(dǎo)致跌倒。
“其實(shí)，老人房間中很多家具的高度、大小都有具體要求。”北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部嚴(yán)日柏博士告訴記者。比如，老年人的床不僅要看高度是否合適，還要看寬窄是否得當(dāng)。老人床的適宜高度應(yīng)該為40―50厘米，由于人的身材不一，可以以床高度到達(dá)正常成年人膝蓋骨稍上方為準(zhǔn)。www.cndadi.net
床的寬度要比老人平躺時(shí)寬30―40厘米，以方便他們?cè)诖采戏D(zhuǎn)伸縮自如，既有利于舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，也能解除疲勞。 老年人用的桌子應(yīng)比年輕人用的稍低，以70―75厘米為宜。這是因?yàn)槔夏耆舜蠖嘌刍?，閱讀時(shí)書本離眼睛比年輕人要遠(yuǎn)一點(diǎn)，書桌稍低，閱讀起來會(huì)比較方便。
另外，人老后身高會(huì)降低，有的老人還有佝僂著腰的習(xí)慣，書桌稍低，拿東西也會(huì)比較方便。寫字臺(tái)的臺(tái)面高度同樣有標(biāo)準(zhǔn)，那就是身體坐正挺直，兩手掌平放于桌面上時(shí)，以不必彎腰或彎曲肘關(guān)節(jié)為佳。
椅子的椅面距地面高度應(yīng)該比小腿低1厘米左右。椅子太低，不僅起立時(shí)比較困難，容易導(dǎo)致摔跤，而且坐得太低，膝蓋拱起，易造成老人腿部不適。
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老年人好發(fā)慢性便秘，大多數(shù)屬于功能性便秘，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，便意稀少，糞便堅(jiān)硬，排便困難;亦可表現(xiàn)為排便費(fèi)勁，排便量少，常有排便不盡感。
無論是哪種情況都不利于老年人的健康，都會(huì)使得老年人心煩意亂，十分痛苦。
針對(duì)老年人便秘的調(diào)治，首先是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉和養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，其次是適當(dāng)應(yīng)用緩瀉劑。以下是可供老年人選擇的幾類緩瀉劑。
膨松性瀉藥：主要包括麥麥夫、歐車前等。這類藥的作用特點(diǎn)是增加糞便體積，保留水分，輕度促進(jìn)腸壁，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適用于輕中度老年便秘患者，服藥后24小時(shí)左右起效。
高滲性瀉藥：主要包括乳果糖、鹽類瀉藥等。乳果糖的作用特點(diǎn)是以原形進(jìn)入結(jié)腸分解成小分子量有機(jī)酸，增加糞便水分含量，防止糞便過于干硬，有利于緩解糞便結(jié)塊。鹽類瀉藥主要是硫酸鎂，具有增加糞便水分及刺激腸壁收縮作用。高滲性瀉藥有利于緩解中重度便秘患者癥狀。但只可短暫使用，不能長期使用，以防止引起水電解質(zhì)紊亂及高鎂血癥。
潤滑性瀉藥：如石蠟油，具有軟化糞便使用。該類藥物不可長期應(yīng)用，服藥時(shí)須防止誤吸。
栓劑瀉藥：主要包括開塞露和甘油栓。這類藥物的作用特點(diǎn)是刺激胃腸反射，刺激直結(jié)腸蠕動(dòng)而促進(jìn)排便，適用于便意少的排便困難患者。
促胃腸動(dòng)力藥：主要包括莫沙必利、替加色羅等。這類藥物的作用特點(diǎn)是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，用于胃腸動(dòng)力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃腸病伴便秘及功能性便秘患者。
中成藥：如麻仁丸、六味安消膠囊等，具有潤滑腸壁，增加糞便中水分和輕度促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，適合于輕中度便秘患者。
其他：可根據(jù)具體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇腸道微生態(tài)制劑、抗焦慮抑郁藥，作為輔助治療藥物，以提高治療效果。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎。總的來說，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費(fèi)者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識(shí)。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機(jī)和大火力燃?xì)庠?歐美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機(jī)吸力和燃?xì)庠罨鹆ζ毡檩^小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時(shí)又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要!
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號(hào)稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)，噪聲會(huì)造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時(shí)，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機(jī)，應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機(jī)是否有“高速、低速、柔速”三個(gè)速度;燃?xì)庠钍欠窦兯{(lán)猛火，是否具有4.2kW以上的大火力;消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實(shí)現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計(jì)也要具有成套的設(shè)計(jì)概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計(jì)是否搭配等等。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎。總的來說，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費(fèi)者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識(shí)。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機(jī)和大火力燃?xì)庠睿粴W美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機(jī)吸力和燃?xì)庠罨鹆ζ毡檩^小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時(shí)又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要！
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號(hào)稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)，噪聲會(huì)造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時(shí)，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機(jī)，應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機(jī)是否有“高速、低速、柔速”三個(gè)速度；燃?xì)庠钍欠窦兯{(lán)猛火，是否具有4.2kW以上的大火力；消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實(shí)現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計(jì)也要具有成套的設(shè)計(jì)概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計(jì)是否搭配等等。
入秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大。此時(shí)，公眾在起居和衣著上應(yīng)該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要“春捂秋凍”。
秋季起居
秋季在起居上之所以要做到早臥早起。是因?yàn)椤霸缗P”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡，早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床比較合適。
秋季防秋凍
“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾?，否則不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病?！斑m當(dāng)增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)?！扒飪觥钡牧硗庖粚右馑际牵砬锟蛇m當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，但要以自己能接受為限度。我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。因此，秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌觥?/p>
患者問題
不知是因?yàn)闈嶑边€是心理障礙，小妮老是覺得私處黏黏膩膩的，別提多難受了，尤其是夏天，下面又濕又熱，有時(shí)還有點(diǎn)白帶，小妮恨不得每天洗好幾次。但是用清水總是覺得洗不干凈，而用沐浴液洗私處，醫(yī)生又是極端反對(duì)的。一個(gè)朋友推薦了一種陰部洗液，說效果好，洗完了特別干凈。試用了幾天，果然舒服!
從此，小妮開始頻繁使用陰道清洗液。但是，用了一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)會(huì)陰、陰道不適的感覺逐漸增加。后來，不適感越來越嚴(yán)重，會(huì)陰部火辣辣的，陰道癢得厲害，白帶也越來越多!小妮這才慌了，趕緊去看了醫(yī)生。經(jīng)過檢查，原來小妮患了陰道炎。
小妮實(shí)在想不通：洗液不是可以保健嗎?為什么用水洗一直好好的，用了洗液就生病了呢?
專家解析
專家：醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授樊慶泊、副主任醫(yī)師常玉立
難言之隱，一洗了之，國人對(duì)洗液的認(rèn)識(shí)，恐怕最早源于幾年前的這句廣告語。隨著保健意識(shí)的增強(qiáng)，女性對(duì)私處清潔養(yǎng)護(hù)越來越重視。有些商家片面夸大洗液效果，卻閉口不談副作用，特別是請(qǐng)來明星代言，把洗液說成靈丹妙藥，讓眾多女性形成了洗洗更健康的觀念。
女性生殖道中，外陰、陰道、宮頸因其本身的解剖功能及生理特點(diǎn)形成了三道天然防線。第一道防線是外陰兩側(cè)大、小陰唇 自然合攏，相當(dāng)于生殖器緊閉的大門，遮蓋陰道口和尿道口，從而避免有害病菌的侵入。第二道防線是陰道壁自然緊貼以及陰道內(nèi)寄生著的以乳酸桿菌 為主的20多種微生物。需要特別指出的是，健康成人陰道內(nèi)同樣有霉菌、滴蟲等易致陰道炎癥的微生物，正常情況下它們之間和平共處，彼此制約，就像一個(gè)秩序井然的小社會(huì)。特別是乳酸桿菌，被稱為陰道的健康衛(wèi)士，能產(chǎn)生乳酸，保持陰道內(nèi)弱酸性環(huán)境，抑制致病菌繁殖，并具有自凈功能。第三道防線是宮頸。宮頸是子宮的大門，宮頸腺體分泌黏液形成堿性黏液栓，黏液栓是阻礙致病菌侵入子宮的障礙。
這三道防線是女性健康的根本保障。因此，專業(yè)人士認(rèn)為，正常健康女性使用流動(dòng)的清水清洗私處就足夠了。當(dāng)然，私處出現(xiàn)不適、干澀感，或者僅僅想進(jìn)行私處皮膚養(yǎng)護(hù)、清潔的話，可以適當(dāng)選用洗液。
那么，究竟該如何選用洗液呢?
第一：不重品牌重字號(hào)
從最早的潔爾陰、嬌研，到現(xiàn)在的西妮、采幽、雅芳、婦炎潔等，雖然種類繁多，但仔細(xì)閱讀說明書，會(huì)發(fā)現(xiàn)洗液大致分成三類：
妝字號(hào)
屬于日用化妝品類，主要作用是清潔污垢，滋養(yǎng)私處皮膚或黏膜、消除不良?xì)馕丁?/p>
消字號(hào)
屬于消毒品類，指用化學(xué)、物理、生物的方法消滅或消除環(huán)境中的致病微生物，以達(dá)到殺菌消毒的目的。
藥字號(hào)
屬于藥品，有嚴(yán)格的生產(chǎn)檢測手段，最為權(quán)威，效果確切。需詳細(xì)注明主要成分、功效、用途、使用方法等，應(yīng)在醫(yī)院和藥房銷售。
這里面消字號(hào)、藥字號(hào)洗液都有治療作用，應(yīng)慎用，使用時(shí)最好咨詢醫(yī)生。妝字號(hào)洗液并不神秘，普通沐浴露、洗發(fā)水、洗面奶其實(shí)都為妝字號(hào)，而妝字號(hào)的私處沐浴露的成分與普通沐浴露其實(shí)相差不大，性質(zhì)較溫和，沒有太多的藥物成分，只是在pH值上略作調(diào)整，可以日常使用。
第二：平平淡淡才是好
不少女性朋友在選購日常洗護(hù)用品，如沐浴露、洗面乳時(shí)常將自己是否喜歡這個(gè)香味作為重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。這樣的選購方法并不適用于女性護(hù)理液。因?yàn)樗教庉^之于其他部位皮膚異常嬌嫩，洗護(hù)用品中添加的香精很容易或多或少刺激私處。若長期使用，香精刺激造成的傷害會(huì)不斷積累，最終導(dǎo)致私處過敏或發(fā)生炎癥。為避免這一情況，女性朋友還是應(yīng)盡量選擇無味或香味清淡的女性護(hù)理液。還有人認(rèn)為泡泡多能清潔得更干凈，其實(shí)含有過多發(fā)泡劑的產(chǎn)品也可能刺激私處造成傷害，因而采用了低泡設(shè)計(jì)的洗液更為適宜。
第三：pH值很關(guān)鍵健康女性私處的pH值應(yīng)在4~5之間，屬于弱酸環(huán)境，這樣乳酸菌才能正常生長，保護(hù)私處的健康。若洗液pH值過高或者過低，都會(huì)破壞私處健康的弱酸環(huán)境，造成陰部干澀、瘙癢，甚至引發(fā)婦科炎癥。所以，女性朋友在選購護(hù)理產(chǎn)品時(shí)一定要注意了解產(chǎn)品的pH值，必要時(shí)也可以到化工用品商店購買pH值試紙對(duì)護(hù)理液進(jìn)行簡單的檢測。需要注意的是，普通的香皂和沐浴液多為弱堿性。
第四：盡量別選抗菌成分的
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每毫升空氣中細(xì)菌、霉菌超過5000個(gè)，健康成人陰道內(nèi)同樣有霉菌、滴蟲等易致陰道炎癥的微生物，之所以不生病，主要的功臣是陰道的 健康衛(wèi)士乳酸桿菌。如果使用含抗菌、抑菌成分的洗液，那么最先殺滅的細(xì)菌必然是數(shù)量最多的乳酸桿菌，進(jìn)而破壞陰道的微生態(tài)平衡，所以對(duì)于健康女性來說顯然得不償失。洗液中常見的抗菌成分是醋酸氯已定(醋酸洗必泰)、聚六亞甲基胍、絡(luò)合碘和中藥抗菌成分。前三者是西藥，具有廣譜抗菌效果，也就是對(duì)大多數(shù)細(xì)菌，不分好壞均能抑制，如無必要少用為宜。
最后：不要被虛假廣告所迷惑
很多洗液廣告非常玄妙，比如天然植物精華、純凈自然、本草抗菌消炎因子、綠色洗護(hù)配方等，其實(shí)只不過添加了一些清熱解毒、祛寒祛濕以及消炎、殺蟲的中藥成分。常用的有梔子、知母、金銀花、大黃 、黃柏、苦參、黃連、艾葉 、獨(dú)活、蛇床子、百部等。中藥成分的洗液通常較溫和，對(duì)皮膚沒有太大的刺激。但是國內(nèi)的廠家良莠不齊，有的中藥洗液本身就細(xì)菌超標(biāo)。選用生產(chǎn)日期較近、質(zhì)量可靠的產(chǎn)品為佳。
小貼士：每天清洗1次外陰即可
最好采用淋浴，用溫水沖洗;如無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
清洗順序：先洗凈雙手，然后用手輕柔地按照由前向后的順序清洗，最后洗肛門區(qū)域。
根據(jù)個(gè)人喜好，日常生活中可以選用無西藥抗菌成分的妝字號(hào)洗液;純中藥成分的藥字號(hào)洗液也可酌情應(yīng)用(據(jù)研究，使用陰道清洗液的婦女比不用陰道清洗液的婦女盆腔感染危險(xiǎn)率高了73%)。
正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗，感覺不適應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用洗液。
理想的手杖應(yīng)該是杖桿質(zhì)地堅(jiān)固，長度合適，杖頭(杖桿下端)用金屬箍加固。當(dāng)然，不是用金屬把杖頭整個(gè)包起來，因金屬接觸地面容易打滑。杖柄大小適宜，能握緊而且使人感到舒適。
手杖是老年人的“朋友”，依靠它的幫助，行走或站立可以省不少力，也可避免摔、滑等意外的發(fā)生。因此，手杖雖小，對(duì)老年人卻至關(guān)緊要。一根理想的手杖，可使老人行走時(shí)感到舒適、可靠。
并不是每一根手杖都適合生理要求。有不少老年人的手杖是不理想的，有些手杖甚至容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。英國老年醫(yī)學(xué)部門曾對(duì)60名老年人使用的手杖進(jìn)行了一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只有15人使用的手杖長度是恰當(dāng)?shù)?。另外還發(fā)現(xiàn)許多手杖已經(jīng)裂開，或者與地面接觸的一端已經(jīng)磨得很平滑。國內(nèi)也有人訪問了一些使用手杖跌倒過的老年人，發(fā)現(xiàn)多是因杖桿過長，有14根超過標(biāo)準(zhǔn)長度10厘米以上，26根手杖有危險(xiǎn)，其中23根質(zhì)量低劣、太陳舊或缺少金屬箍，2根容易彎曲變形，1根杖桿已破裂。
理想的手杖應(yīng)該是杖桿質(zhì)地堅(jiān)固，長度合適，杖頭（杖桿下端）用金屬箍加固。當(dāng)然，不是用金屬把杖頭整個(gè)包起來，因金屬接觸地面容易打滑。杖柄大小適宜，能握緊而且使人感到舒適。
怎樣確定手杖的標(biāo)準(zhǔn)長度呢？英國的沙英勃利博士曾介紹過兩種測量手杖長度的方法：
一、將上肢緊貼身體一側(cè)下垂，腕部與地面的距離即是應(yīng)該使用的手杖的正確長度；
二、測量地面到大腿骨上端外側(cè)突出點(diǎn)（即大轉(zhuǎn)子）的距離，應(yīng)是手杖的長度。
手杖的握手部位不宜太小，杖柄稍寬，可使老人或關(guān)節(jié)炎病人手感舒適，疼痛減輕。手杖頭用金屬箍加固也很重要，以免在使用時(shí)杖桿損壞而發(fā)生意外。許多老年人金屬箍掉了也不在意，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
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