呵護(hù)男性健康 春季進(jìn)補方案
養(yǎng)生男性健康。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“呵護(hù)男性健康 春季進(jìn)補方案”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
正所謂一年之計在于春，春季來臨，萬物復(fù)蘇。保健營養(yǎng)專家提示，春季進(jìn)補也最容易見到效果。男性想要進(jìn)行食療進(jìn)補，擁有一個棒棒的身體，也應(yīng)該從春季開始。中醫(yī)保健專家針對不同類型的男性朋友，介紹三個食療方案，以供大家選擇。
應(yīng)酬男——甜夢食療方
這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。
推薦秘方：蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。 貪杯男——呵護(hù)心肝食療方
貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身幷無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。本文共 2 頁,第頁
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水。
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
肌肉男——健脾養(yǎng)胃食療方
身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因為缺乏運動和不科學(xué)的飲食，使男人的這個夢想難以實現(xiàn)。除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。
這是因為攝取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。
推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術(shù)易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏髮、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
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人們都喜歡吃水果，因為水果不但味美好吃還有很好的減肥與美容功效。說到水果，不得不說它的保健養(yǎng)生功效，如果你只看到水果好吃這一面，那你就out了。其實水果還可以用于性功能障礙及尿路感染的食療，下面透露幾種水果的妙用：
八種水果呵護(hù)男性健康
荔枝
用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝?nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可用于治療遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，可用于治療腎虛、陽舉不堅和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，經(jīng)常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
雖然平時生活當(dāng)中女性比較注重保護(hù)皮膚，但是事實上男人也是需要保護(hù)皮膚的，那么男人保護(hù)皮膚的方法有哪些呢?男人該如何保護(hù)皮膚呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
男人皮膚如何保養(yǎng)
男人的皮膚也是要注意保養(yǎng)的，而且不同膚質(zhì)也是需要不同的保養(yǎng)方法的!
一、干性皮膚
表現(xiàn)特征：此類皮膚無光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。
保養(yǎng)方法：經(jīng)常做面部按摩，改善局部血液循環(huán)。選用酸性清潔用品。潔面后，使用富含營養(yǎng)成分的油脂類護(hù)膚膏保養(yǎng)護(hù)膚。少吸煙，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。
二、油性皮膚
表現(xiàn)特征：皮脂分泌豐富，易受污染，對細(xì)菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護(hù)理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處于生長發(fā)育期的男青年多屬此類皮膚。
油性皮膚的男人們就需要經(jīng)常洗臉，不管是早晚都要把皮膚清潔干凈。
保養(yǎng)方法：每日至少早晚2次，先用清潔力強的男士專用洗面香皂清潔臉部，后用滴入少量(幾滴便可)白醋的溫?zé)崴磧?，并用脫脂棉蘸適量化妝水輕輕拍打面部。使用男士專用乳液護(hù)膚，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴(yán)格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
三、混合性皮膚
表現(xiàn)特征：皮脂分泌通暢，皮膚細(xì)膩光滑;受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。
護(hù)理方法：夏天注意防曬、冬天防凍，早晚用男士專用清潔用品潔面、之后用富含營養(yǎng)成分的男士專用護(hù)膚品護(hù)膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
如果是睡覺不足的話，皮膚肯定是不怎么好的，所以一定要注意保養(yǎng)肌膚。
四、過敏性皮膚
表現(xiàn)特征：此類皮膚易對紫外線、化妝品、藥品、化學(xué)制劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴(yán)重的還會引起嚴(yán)重的皮膚炎癥。
護(hù)理方法：夏日防曬、冬天防凍;在未確定過敏源的情況下，最好別接觸海鮮、花粉、長毛寵物、化纖衣物、殺蟲劑，不要服用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、傷風(fēng)藥、減肥藥、瀉藥以及未經(jīng)試用的化妝品。早晚凈面和護(hù)膚時，應(yīng)選用含有營養(yǎng)成分、性質(zhì)柔和的男士潔面用品和護(hù)膚品。
五、暗瘡性皮膚
表現(xiàn)特征：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點。
護(hù)理方法：每天早晚用硫磺香皂潔面，之后用加少量食鹽的冷水清洗干凈。潔面后，用硫磺軟膏或四環(huán)素軟膏涂抹患處。適當(dāng)補充維他命C、微量元素，多喝白開水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油膩、咖啡、花生、濃茶和煙酒。癥狀嚴(yán)重時，及時到醫(yī)院接受治療。
六、色素斑點性皮膚
表現(xiàn)特征：皮膚表面狀態(tài)經(jīng)常不穩(wěn)定，有時干燥、有時油膩;表面黑色素細(xì)胞沉積明顯，整個面部或局部可見棕、褐色和黑色小點。
對于男孩子來說，身高是一件令人非常在意的事情。男孩一般在青春期長高。每個男人都渴望自己能夠長到姚明那樣的身高，所以如何長高是很多青春期男孩都在思考的事情。究竟男生長高的秘訣有哪些呢?
青春期長高
男生的青春期一般在12歲開始，女生的青春期10-12歲開始，這個青春期最短持續(xù)5-7年，整個生長期女生會長高20厘米左右，男生會長高20-25厘米，雖然男生的生長期比女生晚了點，但是一點也不影響青春期男生女生對身高的追求，青春期怎么長高成為男生/女生，家長們都關(guān)心的問題!
營養(yǎng)膳食，保證營養(yǎng)需求
營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ)，多補充一些鈣質(zhì)食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng)，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關(guān)系的，長身體，多吃點。
堅持運動，促進(jìn)骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長，運動并不是只是單純的跑跑步，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\動，在強身健體的同時，培養(yǎng)一項愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運動。
保證睡眠，讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因為學(xué)習(xí)，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時代，孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時，也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔，為此家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習(xí)慣，讓長高在睡夢中悄悄進(jìn)行。
性格培養(yǎng)，保持樂觀積極向上
不要詫異，不要以為性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關(guān)系，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處于抑郁的情緒狀態(tài)下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現(xiàn)成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環(huán)境，并且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，不僅僅有利于他們的成長，更有助于后天對待事物的態(tài)度。
順其自然，切勿拔苗助長
人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規(guī)律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿為了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應(yīng)該順應(yīng)自然的生長規(guī)律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環(huán)境即可。
有助長高的五大食品
1.牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2.菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3.胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
4.柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果。
5.沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，天氣變的寒冷干燥，但是冬季卻是最適合進(jìn)補的季節(jié)，吃東西就可以調(diào)理很多的病癥，對男性們來說很好哦。下面我們來一起看看需要進(jìn)補的男性。
以下幾類男性最需要進(jìn)補
脾虛的
冬季氣溫驟降，脾受寒困、脾不運化、或素體脾虛者增多。醫(yī)生表示，脾虛的男士冬季應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
虛胖的
有資料顯示，我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
在用魚、蝦和海參類進(jìn)補時配上冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
腎虛的
補腎仍然是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
對于腎虛的男性，冬季進(jìn)補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝缘氖澄?，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，可提高免疫力，如羊肉，補體之虛，益腎之氣。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
常熬夜的
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、身體違反生理規(guī)律及超負(fù)荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲憊。
專家表示，這些人群早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
冬季進(jìn)補注意點，請看!!!
1、無虛不補
補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進(jìn)補。奈瑞兒養(yǎng)生專家指出，因為無虛之人進(jìn)補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴(yán)重不良后果。如無虛之人亂用人參、鹿茸等進(jìn)補，常會引起內(nèi)熱陽亢等表現(xiàn)，出現(xiàn)興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。若患病之時胡亂進(jìn)補，還可能造成閉門留寇或誤補益疾、留邪致變的危害。所以，凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時都應(yīng)暫時停止進(jìn)補，待外邪已退，病情好轉(zhuǎn)時再繼續(xù)進(jìn)補。
2、老年人進(jìn)行藥補不可盲目
老年人進(jìn)行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上，因人、因地、因時制宜地進(jìn)行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人用了覺得好也跟著用，這都是錯誤的。正如清代名醫(yī)余昕鴻說見病不可亂補，一日誤補，十日不復(fù)，服藥者可不慎乎。
3、不宜驟補
一般而言，老年人體質(zhì)虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補、緩補，慢慢調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到健運脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽、防衰抗老之目的。所以。老年人的補品，應(yīng)選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養(yǎng)老新書》指出上壽之人，血氣已衰，精神減耗，危若風(fēng)燭，百疾易攻。所以，大體老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進(jìn)食、補虛、中和之藥治之。
4、謹(jǐn)防虛不受補
一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補藥又滋膩之品較多，不易被腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應(yīng)用補藥時一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時可先調(diào)理脾胃，或在補劑中適當(dāng)配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。掌握進(jìn)補劑量使用補益**，一定要根據(jù)老人的年齡、體質(zhì)等情況按醫(yī)生規(guī)定的劑量進(jìn)補。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補品劑型時，短時間服用，或欲使療效快一些，一般宜選用煎劑或燉服若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補劑等
5、注意靈活變通，請看!!!
人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣血陰陽相互依存，所以在虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導(dǎo)致陽虛陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此，補氣與補陽，補血與補陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當(dāng)采用氣血雙補或陰陽兼顧的辦法。奈瑞兒養(yǎng)生專家認(rèn)為，對于虛實夾雜之證，又要根據(jù)實際情況變通進(jìn)行如采用補瀉雙施，或消補兼施，或以通為補，或先消后補等，不可拘泥。
為身體免疫力加油
冬天享受美食，不要讓舌頭決定一切，先看看我們的免疫系統(tǒng)都喜歡哪些食物吧
1、積極攝入脂肪酸
專家認(rèn)為，冬季補充脂肪酸非常重要，某些人體無法自行合成的必需脂肪酸能提供細(xì)胞膜的重要成分，對免疫細(xì)胞非常關(guān)鍵。可以從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁、葵花籽等堅果。
2、多喝酸奶
研究表明，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群具有廣譜的免疫性，能刺激淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去吃掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。
3、保持低鹽低糖飲食
有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。鈉鹽的滲透作用可抑制上皮細(xì)胞的功能，從而降低干擾素等抗病因子的分泌。
4、多吃熱的粥湯類食物
用黃芪、西洋參和柴雞一起煲湯;當(dāng)歸、紅棗加羊肉;山藥煲牛腩等特別適合女人冬季進(jìn)補。特別怕冷的人則可以在煲湯煲粥時多放些姜片;做菜放些辣椒、肉桂，即可活血化淤，預(yù)防痛經(jīng)，還能防寒。
總結(jié)：在冬季里面，天氣寒冷，吃點熱乎乎的食物，本身就很好，而且還可以滋補身體，何樂不為呢?上面小編已經(jīng)給大家介紹了幾種需要進(jìn)補的男性，要注意哦，多吃點哦!!!
生命原力的保護(hù)-男性永遠(yuǎn)的話題
健康是機體內(nèi)在環(huán)境與外界環(huán)境的整體統(tǒng)一，凡是能夠影響機體內(nèi)外環(huán)境改變的因素，都將會對健康產(chǎn)生一定程度的影響。影響男性健康的因素，以內(nèi)外環(huán)境分，有內(nèi)因和外因之不同;以先天后天分，則有先天稟賦因素和后天調(diào)養(yǎng)因素之不同;以其性質(zhì)分，又可分為精神因素和器質(zhì)性因素，涉及生活環(huán)境和習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、社會壓力等多種因素。專家證明：性欲的需求實質(zhì)上是生命能量的沖動，其中起支持作用的是男性生命原力。易學(xué)有言：天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。精是后天水谷之精微所化生的物質(zhì);氣是水谷之精氣以及所吸入的大氣（天空之氣）所合并而成的。要解決問題則要從生命底層能量著手：固先天之本精，養(yǎng)后天之元氣，可從調(diào)、補、養(yǎng)三個方面著手：
調(diào)：良好的生活習(xí)慣勝過萬用良方，培養(yǎng)一個寬廣豁達(dá)的胸懷是保持活力的關(guān)鍵。積極面對挫折和疾病，定期進(jìn)行身體檢查可使你離疾病更遠(yuǎn)。諱疾忌醫(yī)是男性健康的大敵。
補：人體各項器官機能正常運行需要許多必須元素，另外很多時候人體的不適與疾病，不是真正的器質(zhì)性病變，而是一些人體機能休眠，合理地補益能刺激這一部分機能復(fù)蘇。得谷者昌，失谷者亡，飲食是生命和健康的重要基礎(chǔ)，同時選擇合理的保健食品，補氣益精，也有利于保持人體機能正常的運行。
養(yǎng)：養(yǎng)生命之元氣，固精培元。和諧的性生活不僅可以促進(jìn)感情、舒緩情緒壓力，而且有利于人體內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，對人體和諧健康的內(nèi)環(huán)境也很重要。
歷代醫(yī)家對此有許多研究和成果，有很多成功的范例，補腎、益氣、促精等等不一而足。
維護(hù)男性健康的一個重要環(huán)節(jié)就是進(jìn)補，不過任何事物都有個度，人體所需營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)然也有個適度與否的問題。發(fā)人深省的是，任何事物都有個度，人體所需營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)然也有個適度與否的問題。
補者，因虛而為，因缺而設(shè)。不虛不缺，何補之有？譬如路有凹坑缺損，以土填之則成平坦大道，人行車馳就暢通無阻，此土填補得當(dāng)，是正理也。若有好事者，在平坦大道上壘之以石，堆之以土，卻巧言以防日后道路凹塌而備用之，這道路還能暢行無阻嗎？人的身體不也如此嗎？你若不虛不虧，就沒有必要事先備戰(zhàn)備荒。瞎補濫補，必自作自受，自討苦吃，不壅滯堵塞才怪！超出正常生理需要的補，影響正常生理功能的補，有百害而無一利，這種補法不如不補。
有人說：缺啥補啥，不缺不補，既然如此，那中醫(yī)方劑中的當(dāng)歸補血湯不也加入了補氣藥黃芪嗎？問得好?！稖^歌訣》云：當(dāng)歸補血有奇功，歸少芪多力最雄。此方不但用了黃芪，而且黃芪用量則是當(dāng)歸的5倍，即補氣藥的用量大大多于補血藥。何也？這是經(jīng)過長期的臨床實踐，且在中醫(yī)理論指導(dǎo)下而產(chǎn)生的名方。中醫(yī)認(rèn)為，氣屬陽，血屬陰，氣血互根，孤陰不生，獨陽不長，有形之血不能自生，必得陽氣溫煦才能生長，即所謂陽生陰長，氣旺而血生是也。玄機奧妙正在于此。這與那些毫無根據(jù)，隨心所欲的缺一補十，動輒就全方位大部隊進(jìn)補之舉，實在不可同日而語。
有道是：是藥三分毒，藥補不如食補。然食補也有講究。餐餐魚肉蟹蝦，天天滿漢全席，看似享福，實乃釀禍。被聯(lián)合國譽稱為長壽之鄉(xiāng)的江蘇如皋，百歲老人數(shù)以百計，耄耋老者遍及鄉(xiāng)里;又廣西一個名不見經(jīng)傳的荒野山村，百歲老人多達(dá)70余人?？峙虏皇茄a出來的吧？也不是靠肥魚大肉吃出來的吧？情況恰恰相反，這些長壽之鄉(xiāng)，大多是在山區(qū)，人們生活上也較為簡樸，他們大多以瓜果野蔬、粗糧雜食充饑。
世間事有時匪夷所思，千方百計地尋仙覓方，一味地補這補那，吃這吃那，欲求長壽之道，往往適得其反;而因環(huán)境使然，不知補為何物者，每每延年益壽。真所謂：有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭?？磥?，靠錢買不來壽命，盲目進(jìn)補，補不出健康。當(dāng)然，如果認(rèn)為貧窮就能長壽，那也是走向了另一個極端。健康長壽是個綜合因素問題，由長壽之鄉(xiāng)，我們可領(lǐng)悟出一道理：節(jié)食是長壽之要訣，節(jié)食乃大補之良方。
發(fā)人深省的是，任何事物都有個度，人體所需營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)然也有個適度與否的問題。超過了度，則過猶不及。由此可知，盲目進(jìn)補，大可不必。韓信用兵，多多益善之說不能引伸到補這方面來。據(jù)悉，西方無補一說，西洋參原產(chǎn)地在美國，卻未聞湯姆大叔將花旗參當(dāng)作補品享受。國人以補為貴，雖各地補法不盡相同，而補卻成為中國人的一種古老情結(jié)，一種嗜好，一種向往。而歐美等科技經(jīng)濟發(fā)達(dá)的國家，他們重視的是科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)的合理搭配，講究營養(yǎng)與個體需要的平衡。在科技飛速發(fā)展的今天，一味地因循守舊，甚至抱殘守缺，再也不該提倡了。
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