男人精子質(zhì)量為何不合格
每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生為何不同。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人精子質(zhì)量為何不合格”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,其帶來的影響也日益增加,環(huán)境生態(tài)被破壞和污染對(duì)人類的生存和健康構(gòu)成直接和間接的威脅,導(dǎo)致男性不育癥的原因之一是精子質(zhì)量下降,其原因有些是先天或后天的疾病,有些則是生活中一些人為因素所造成的。
下面列舉幾個(gè)比較突出的影響因素：
核輻射
核輻射對(duì)男性睪丸來說，破壞作用最為強(qiáng)大。睪丸是人體器官中對(duì)輻射最為敏感的器官之一，低劑量的輻射也足使精子質(zhì)量顯著下降而喪失生育能力,甚至可造成暫時(shí)性無精子。200～300倫琴的輻射可造成生精障礙，600～8000倫琴的劑量則可使生精功能完全喪失，失去正常的生育能力。
X射線
研究表明X射線可造成精子畸形、數(shù)量減少、質(zhì)量低下，小劑量X射線照射即可破壞生精細(xì)胞的遺傳基因,也能造成精子頭部形態(tài)異常,使后代產(chǎn)生嚴(yán)重的遺傳效應(yīng),由此造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、弱智等現(xiàn)象已非罕見。
熱輻射
熱輻射也是造成精子質(zhì)量下降的重要因素和常見原因，睪丸對(duì)熱十分敏感，睪丸產(chǎn)生精子過程中的適宜溫度是35.5～36℃。當(dāng)溫度升高2～4℃時(shí),1天即發(fā)生生精障礙;睪丸所處環(huán)境的溫度超過45℃兩小時(shí),即會(huì)阻礙精子生成和精子活動(dòng)力。桑拿浴、過熱水泡澡、高溫作業(yè)、長(zhǎng)久穿著緊身衣褲等,凡是致使睪丸溫度上升的因素,顯然都是有害的。
電磁波
電磁波對(duì)精子的殺傷毫不留情,而且讓人防不勝防。隨著電子、電器的普及,諸如電子計(jì)算機(jī)、空調(diào)機(jī)、電冰箱、彩色電視機(jī)、過于密集的無線電發(fā)射裝置、激光照排、大哥大等等，都會(huì)產(chǎn)生各種不同波長(zhǎng)、不同頻率的電磁波。雖然來無影去無蹤，但它卻可悄悄地?fù)p害著人類的生殖細(xì)胞。
試驗(yàn)證實(shí),長(zhǎng)期大量地接觸電磁波,可使敏感的男性睪丸內(nèi)生精細(xì)胞常常嚴(yán)重受損,發(fā)生細(xì)胞核斷裂和胞漿破裂，最終導(dǎo)致生精障礙。
化學(xué)污染
令人擔(dān)憂的還有化學(xué)污染，其污染是多方面的,影響睪丸功能的主要途徑是飲食、大氣、接觸等因素。隨著化肥、農(nóng)藥的大量使用,蔬菜、水果、糧食等,均有不同程度的污染,有的還相當(dāng)嚴(yán)重。
滴滴涕、聚氯聯(lián)苯、五氯酚、六六六、工業(yè)廢水廢氣等，對(duì)睪丸都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。農(nóng)民長(zhǎng)期接觸農(nóng)藥或被農(nóng)藥污染的農(nóng)作物,其精子尾部常常變得粗細(xì)不均、卷曲、膜損傷,最終失去活力。臨床上經(jīng)?？梢砸姷竭@些病人的精子畸形多、活動(dòng)能力差、數(shù)量不足，一些食品添加劑,如色素、防腐劑、香料等,對(duì)生殖功能也是不利因素。
吸煙
由于人的個(gè)體差異較大,有的男性對(duì)煙草中的尼古丁特別敏感,睪丸里的生精細(xì)胞受到尼古丁的攻擊,運(yùn)動(dòng)明顯遲緩,數(shù)量質(zhì)量均會(huì)下降,導(dǎo)致男性不育。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),煙葉中的尼古丁降低性激素分泌量并有殺傷精子的作用。據(jù)報(bào)道,每天如果吸煙30支以上,其精子的存活率僅為49%左右,受孕率為正常男性的一半。
不僅如此,醫(yī)學(xué)家還證實(shí),吸煙時(shí)間越長(zhǎng)、吸煙量越大,除了不育的可能性增大之外,妻子懷孕后胎兒的死亡率比不吸煙者明顯增多。這一觀點(diǎn)的正確性,在其他國(guó)家同樣得到有力的驗(yàn)證。
影響不育的因素還有很多
例如遺傳因素、染色體異常、感染、精漿異常、內(nèi)分泌異常、自身免疫性疾病、男性附屬性腺炎癥或功能下降、精索靜脈曲張,以及各類醫(yī)療失誤所造成的間接影響等等，但對(duì)于我們民眾，如何創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境;如何防止或消除物理、化學(xué)等方面的因素對(duì)人類種子乃至人體的危害因素，是預(yù)防該類疾病的最佳方案。
但杜絕這些不利的因素，把這些不利因素降低到不足以危害人體的范圍,是一個(gè)十分浩大的工程，需要若干年的不懈努力，需要全人類的參與，需要從我做起、從現(xiàn)在做起。但愿每一個(gè)人都能有一個(gè)保護(hù)好環(huán)境就是保護(hù)好人類自己的正確認(rèn)識(shí)，都能有一片保護(hù)好人種的心,都能有一系列改善好環(huán)境的行動(dòng)。
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環(huán)境污染降低了男性精子質(zhì)量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越來越大的壓力腐蝕他的性能力……引起精子質(zhì)量下降的原因，還有很多是生活中一些人為因素造成的。在研究中證明，以下6種因素對(duì)精子質(zhì)量的影響最大。
吞噬男人“精”力的6種因素分別是：
一、高溫
很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實(shí)睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會(huì)出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會(huì)隨之減少。
健康糾錯(cuò)：
1、淋浴為主。男人不適合經(jīng)常洗泡泡浴，最好以淋浴為主。如果泡浴，水溫最好低一些，泡的時(shí)間也短一點(diǎn)。
2、常按摩。洗澡時(shí)或睡前按摩睪丸，用拇指輕捏睪丸順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處，而且在按摩時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸的小異常。
二、酒精
男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過多會(huì)使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會(huì)降低。
健康糾錯(cuò)：
1、多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素，正是備受酒精“考驗(yàn)”的睪丸最缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。每天喝一杯芒果汁，再加一點(diǎn)蜂蜜，可以讓睪丸的血液循環(huán)更順暢，而且能有效預(yù)防睪丸炎。
2、強(qiáng)健腎臟。對(duì)于睪丸的能力，腎臟功能可說是同氣連枝。脫下鞋子，讓雙腳緊貼地面，用腳趾抓地，可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，提升腎臟功能，這樣對(duì)睪丸也是很好的保護(hù)。
三、緊身褲
男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時(shí)尚必備。男科專家提出，緊身褲讓睪丸本來就不大的“活動(dòng)空間”更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問題，讓睪丸工作效率降低。
健康糾錯(cuò)：
1、寬松衣褲是最佳選擇。無論在職場(chǎng)還是家居，都可以讓睪丸盡可能“放松”，更有助于睪丸排汗、散熱。
2、正確睡姿。睡眠時(shí)不妨選擇裸睡，讓它舒服地透氣、完全地放松，在最佳狀態(tài)休息。
四、久坐
每天坐的時(shí)間8小時(shí)，甚至更多。因?yàn)樽臅r(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)選擇更軟更舒服的椅子，以減輕疲勞感。但這樣的椅子會(huì)讓睪丸活力降低。座位過軟，整個(gè)人的重心就會(huì)下降，臀部承受力更大，從而擠壓陰囊，造成靜脈血流不暢，讓睪丸的活力大大減低。
健康糾錯(cuò)：
1、服用草本睪丸保養(yǎng)藥物。例如馬來西亞有一種叫做“東革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細(xì)胞。
2、做俯臥撐。每天做20個(gè)俯臥撐可以加強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，促進(jìn)精子活力。但俯臥撐最好不要在柔軟的床上坐，身體支撐能力不足，在堅(jiān)硬的地板上做效果最佳。
五、尾氣、噪音
隨城市現(xiàn)代化發(fā)展，尾氣和噪音對(duì)健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質(zhì)，其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會(huì)使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性不育。
健康糾錯(cuò)：
1、按摩足底。經(jīng)常讓他泡腳，可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。另外，在腳外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū)，主管男性的睪丸健康，泡腳時(shí)不妨按壓這里，可以促進(jìn)排毒，是對(duì)睪丸最佳的保養(yǎng)。
2、訓(xùn)練深呼吸。讓體內(nèi)時(shí)刻充滿新鮮氧氣，并順暢地上下循環(huán)，避免睪丸因缺氧而產(chǎn)生毒素，提高精子質(zhì)量。
六、化學(xué)品
男性精子數(shù)量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使男性精子數(shù)量減少、活力低下，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
健康糾錯(cuò)：
1、少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤(rùn)滑油中都含鄰苯二甲酸酯，最好少用。
2、多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維，可以幫助身體代謝廢物，排出體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)睪丸的健康活力。
男人精子質(zhì)量的好壞會(huì)影響到生兒育女，所以保證精子質(zhì)量是男人備孕期的重中之重。
男人精子質(zhì)量也會(huì)受到食物的影響?看來是這樣，現(xiàn)在隨著生活壓力的增大，人們的飲食也變得極其不規(guī)律。許多食物都會(huì)使精子活力下降，甚至殺精，因此，要想提高生育質(zhì)量，首先得從食物根源入手。
一、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
二、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
三、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
四、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
五、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
六、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
看來危機(jī)就在我們身邊，而我們卻沒有察覺。遠(yuǎn)離對(duì)健康不利的產(chǎn)品，同時(shí)多食用些新鮮的蔬菜和肉類，保持旺盛的活力，才是健康的生存法則。
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