你的人際圈需提防四類人
養(yǎng)生類果酒適宜的人群。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“你的人際圈需提防四類人”，希望能對您有所幫助，請收藏。
朋友在我們的人生當中是必不缺少的，沒人敢說他不需要朋友，但是朋友也被分為許多類，朋友是一生中不可缺少的伙伴，在生活中占有重要比重，廣交天下友人沒錯，但交友不能迷濫，要從善而選。
“或許你可以劃船不用漿?或許你能夠揚帆沒有方向?但是你不能離開好朋友，就像歌中所唱其中四類朋友，萬不可碰。
拆臺型
有些人表面和你稱兄道弟，其實言談話語純粹是為了“拆臺”而來。這類朋友會當著眾人的面批評你，讓你覺得很失敗，美其名曰是為你好，其實是為了展現自己的優(yōu)勢。還會在背地里說你的壞話，陽奉陰違。
話癆型
朋友聚會，大家都你一言，我一語，聊得甚是開懷。偏偏有這樣一種朋友，一開口便滔滔不絕、連綿不斷，為了顯示自己的卓越口才，成為大眾焦點，不顧及別人感受，拼命強風頭。行為躁動，無不令人反感。
過于自私型
自私的朋友千萬不能要，因為他心理只有自己，絲毫不能容下他人。你別指望他會理解你，幫助你，在他的個人利益面前，你們的友誼就像個渺小的螞蟻，是經不起踩踏的。
這種朋友為了個人利益、前途，是不顧一切的，甚至是出賣朋友也在所不惜。
沒有誠信型
誠信是做人的基本原則。“誠者，乃做人之本，人無信，不知其可”;如果一個人與你交往，總是說話不算數，出爾反爾，你會信任他嗎?基本的信任都達不到，更別提做朋友了。
真正的好友無須成千上萬，只要“一個半”足矣。這“一個半”其中“一個”是指知己，當你一番風順，他輔助你，為你時刻提醒，聽你的傾述，給你出主意。當你遇到危難，他不但挺身而出，更為你兩肋插刀，舍生忘死。
這就是真正的好朋友。然后是那“半個”朋友，在你危難的時候，他一定會幫你，但是絕對不會置自己的安危與利益而不顧。這樣也算你的朋友，但是只算“半個”。
至于那些酒肉之交，見利忘義的人根本就不算是朋友，所以你一生需要交往的朋友只有“一個半”。有了這“一個半”的好朋友夫復何求?也就足夠了!
Ys630.com相關知識
“不辭職，不跳槽，不轉行，不創(chuàng)業(yè)”職場保守主義在這場金融風暴中成為主流輿論，這也隱射了當前職場四類人群的危機心態(tài)：是保住飯碗過寒冬，得過且過；或置之死地而后生，該跳就跳；或干脆自創(chuàng)新天地，逆流而上；再或者繼續(xù)充電推遲就業(yè)，轉而考研。職場專家就提出了當前職場人群在危機當前的應對之策：
（1）在職者――增強職業(yè)競爭力
在金融危機陰霾下，裁員只是涉及到很小的部分人群，另有近30%的人選擇留在目前崗位上，在職者仍是當前的職場主流。其實如果對自己的能力有信心，繼續(xù)留下來和企業(yè)共發(fā)展，也是自我鍛煉、增值的過程，另外同事辭職后留下的發(fā)展機遇，將有助于增加你的職業(yè)競爭力。金融危機確實對一些行業(yè)造成了影響，但不可短線看問題，應從長遠的角度看自身的職業(yè)發(fā)展方向。
（2）跳槽者――瞄準目標再跳
首先要提醒的是，職業(yè)生涯過于頻繁跳槽會讓企業(yè)雇主覺得你不夠穩(wěn)定。通常而言，職場人事在遇到壓力大、工作不愉快、缺乏晉升機會等問題時可考慮跳槽。而這時期大膽跳槽者無疑要三思而后行，最好要找到下家后再跳，不然這中間將浪費更多的成本在無序的求職過程中。而已經決定跳槽的白領也要注意考慮以下因素：企業(yè)的公司文化、穩(wěn)定性因素是否與你的自身價值吻合，如果是跳往同行則可能遇到工作方式的適應性問題。
（3）創(chuàng)業(yè)者――保樂觀心態(tài)，堅持下去
多數人對此時選擇創(chuàng)業(yè)者嗤之以鼻。然而風險與機會，創(chuàng)與不創(chuàng)，在于你是否能夠拋棄浮躁心態(tài)踏實創(chuàng)業(yè)，錘煉出高抗風險的項目?，F在創(chuàng)業(yè)三四年后業(yè)務成熟，到時就有可能在資本市場回暖時成功融資，占得先機?！罢雠_了多項拉動內需的舉措，這當中肯定是商機無限?，F在大家能做的，就是保有樂觀心態(tài)，堅持下去?！蹦硠?chuàng)業(yè)公司老總如是說。
（4）應屆生――適時做出調整
危機背景下，不少應屆大學畢業(yè)生對找工作憂心忡忡。一方面擔心應聘機會不多，另一方面更擔心招聘崗位的薪酬待遇偏低。而超過30%的畢業(yè)生選擇考研繼續(xù)充電，以暫時逃離就業(yè)壓力。職場專家就指出，目前大學生普遍聚集在就業(yè)壓力幾乎飽和的大城市，而到基層就業(yè)，到西部地區(qū)也是不錯的就業(yè)途徑，現在國家每年都有支持大學生到西部基層工作的活動。所以，主動出擊，針對現階段形勢自身做出相應調整，不愁找不到合適工作。
從今年末到明年，求職形式仍將異常嚴峻，雖然當前職場“寒流”雖來勢洶洶，但切不可自亂陣腳。關鍵是在危機中把握機會，看準自己的優(yōu)勢所在，看清所處行業(yè)未來的發(fā)展趨勢，適時而動或穩(wěn)守陣地就看我們對自己職業(yè)生涯的規(guī)劃了。
下面就由河南省醫(yī)藥科學研究院附屬醫(yī)院男科專家來為你講解一下前列腺炎的癥狀表現：
1、局部癥狀：
會陰或恥骨上區(qū)重壓感，久坐或排便時加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等處放散。
2、全身癥狀：
乏力、虛弱、厭食、惡心、嘔吐、高熱、寒戰(zhàn)、虛脫或敗血癥表現。突然發(fā)病時全身癥狀可掩蓋局部癥狀。
3、尿路癥狀：
排尿時灼痛、尿急、尿頻、尿滴瀝和膿性尿道分泌物。膀胱頸部水腫可致排尿不暢，尿流變細或中斷，嚴重時有尿潴留。
4、直腸癥狀：
直腸脹滿，便急和排便痛，大便時尿道流白。
那么到底是什么原因引起急性前列腺炎呢?急性前列腺炎的癥狀表現?
急性前列腺炎主要病因有：
1.淋菌性尿道炎時，細菌經前列腺管進入前列腺體引起炎癥。
2.前列腺增生和結石使前列腺部尿道變形、彎曲充血，失去對非致病菌的免疫力而發(fā)生前列腺炎。
3.尿道器械應用時帶入細菌或上尿路炎癥細菌下行，致前列腺感染。
4.其次為血行感染，常繼發(fā)于皮膚、扁桃體、齲齒、腸道或呼吸道急性感染，細菌通過血液到達前列腺部引起感染。
男性朋友對于保養(yǎng)一事總有些漫不經心，不過隨著生活壓力的不斷增大，小編在這里也要提醒各位朋友，多多關心自己的小弟了，那么怎么樣做好保護措施呢？以下四類食物可是大關鍵。
保護小弟 多吃四類食物
1.海藻
海藻里所含的碘是非常豐富的，這是很多食材不能比的。海藻是保養(yǎng)男性生殖器方法，對于治療男人性功能減退、性欲低下都有治療效果。
2. 魚類
魚類對于人們提高性能力有很好的作用。魚類里的鈣和磷，還有很多的營養(yǎng)，都被認為是提高性欲的良方，所以，保養(yǎng)生殖器，可以經常多吃一些魚類。
3.大蔥
在大蔥里，有很多的維生素和激素，這些物質，可以起到保養(yǎng)男人生殖器的功效。對于大蔥的作用，很多專家都認可，它有很好的壯陽補腎作用。
4.雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值十分豐富，是保養(yǎng)男性生殖器方法之一。在雞蛋中，含有很多的氨基酸和蛋白質，這些都是保養(yǎng)生殖器必備的營養(yǎng)，所以，每天按量食用雞蛋，對于保養(yǎng)男性生殖器很有幫助。
導讀：男人到了中年總會出現各種或輕或重的性功能障礙問題，患有陽痿早泄不舉的男性多之又多。明日就是二十四節(jié)氣中的立春了，男人如何在春天里保養(yǎng)身體，煥發(fā)“第二春”呢?以下四種肉類食物必不可少。
男性養(yǎng)生：4類食物助男人煥發(fā)“第二春”
1.蛇肉
兩條蛇交尾會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
2.驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3.鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，這是由白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
4.泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
生活節(jié)奏快，職場壓力大，職場男性很容易受健康問題困擾。四類職場男性容易受疾病困擾。
四類男性易受疾病困擾
應酬族男性：喝酒太多內臟很受傷
根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22。28%，而進一步了解得知，其中大部分為因工作需要經常外出應酬的男士。
此類應酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知喝了傷身，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。
應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。這類職業(yè)男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果應酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調整，會造成肝臟的嚴重損害。
白領族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準時進去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發(fā)現自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通，對人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。
強體力勞作族男性：強體力活多腰肌易受傷
四類男性易受疾病困擾
不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現了功能障礙。專家說。
專家解釋道：其實每個人到了一定年齡后，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎是退行性變和損傷，它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關。黃主任指出，按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發(fā)生在老年時期，現在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運動、或者長期處于高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。
另外對于不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是一線勞工，此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常任務對于腰來說，其實已經是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應當馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動，但不宜強度過大，只要增加適量的有氧運動，補充鈣質，短期內即可恢復。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準。
夜貓族男性：手腳冰冷，神經衰弱
有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網絡里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時間，調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
男人易腎虛，女人也易腎虛。無論男人或女人都需要補腎?？墒?，您知道嗎？男人不僅易腎虛，還有脾虛、虛胖等其他的幾類虛。那么，男人的幾類虛怎么補呢？下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫(yī)食補偏方。
1、男人腎虛
補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛 磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3、男人肝不好
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，幾種新的疾病綜合征正侵襲現代都市白領。在中國公共衛(wèi)生發(fā)展論壇上，中國疾病預防控制中心的專家提醒，對于這些新的健康警報，應引起足夠的重視。
光源綜合征
許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在強烈的燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞。還有專家認為，熒光燈發(fā)出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性;燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，會造成人體心理節(jié)律失調，精神不振。
對策：
歐洲電工委員會早在1997年就禁止在有電腦熒光屏的辦公室安裝使用電感鎮(zhèn)流器的日光燈，因為在燈光下使用電腦，通常電感鎮(zhèn)流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統(tǒng)傷害很大。同時要注意光線的亮度，太暗會使眼睛的屈光系統(tǒng)產生變化，導致近視的發(fā)生;太亮則會使人會感受到眩光，嚴重時還會損害視覺功能。夜餐綜合征
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜間進食過多高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。此外，夜餐會影響夜間睡眠質量，導致神經系統(tǒng)功能紊亂，容易誘發(fā)神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。
對策：不要把夜宵當作正餐來吃，適當補充能量即可。品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點點水果。另外，夜宵與睡眠間隔的時間不能太短，應該休息一兩個小時。熬夜綜合征
城市中越來越多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實，長此以往，會導致人體神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現食欲不振、失眠等癥狀。
失眠是一件很煩惱的事，專家指出，可以通過飲食來改善睡眠，緩解失眠的癥狀。富含松果體的食物、對抗咖啡因的食物等都可以有效促進睡眠。
抑制5-羥色胺的食物
如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。
富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現，進入中年以后，人體內的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一;50歲時為六分之一;60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
調節(jié)神經的食物
如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統(tǒng)的調節(jié)，內分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經衰弱癥狀，保證良好睡眠。
對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
女性想要美麗自信，要從內而外的調理，不僅要有好的身材和外貌，還需要有好的修養(yǎng)。很多的女性不自信的原因是因為胸小，所以豐胸的問題被人們所重視，如何豐胸的呢，一些養(yǎng)生的食材就是不錯的選擇了，來看看這些可以豐胸美容的食材吧。
第一類
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可以有豐胸的作用，對于催乳有好吃，還可以有補氣血的作用，是不錯的豐胸食材。
第二類
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
第三類
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。堅果類的食物可以補充維生素E，對于抗衰有好處，還可以有豐胸的效果。
第四類
花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
第五類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。這些豆類的食物可以有補充蛋白質和卵磷脂的作用，對于豐胸起到了很好的效果。
如何告別平胸的困擾呢，上面的這些食物就是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健效果哦。具有豐胸美容的作用，還可以抗衰老，對于促進乳腺增長有好處，吃些豆類的食物，堅果類的食材，還有木瓜等等，是可以起到豐胸作用的，可以試試。
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