專家：老年人便秘 切忌妄瀉
老年人養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“專家：老年人便秘 切忌妄瀉”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一天中午，我正在門診值班，一個小伙子攙著一位老人走了進來。
老人一副痛苦的模樣，細問病情，方知他將近一周未解大便。老人素有便秘習慣，這次起病于10天前，當時到某院求治，醫(yī)師給予大黃、番瀉葉等藥，服后雖然次日解大便一次，但過后再次發(fā)生便秘，又服上述藥數(shù)次，大便仍不通，遂來我院求診。
我細細診察，見他年老體弱，面色無華，唇舌淡、脈細弱，認為此證屬“假實真需”，治當以補為主，益氣養(yǎng)血，潤腸通便，不可妄下。當即擬方：當歸12克、黃芪15克，生地12克，麻仁10克，枳殼9克、玄參10克，知母10克，甘草6克。并囑其多飲水，多吃富含纖維素的蔬菜。服藥一劑后大便就通了，三劑后大便逐漸有規(guī)律，日行一次，老人不勝感激。
為什么此便秘不用攻下而大便得通呢?這是因為患者年老體弱，氣血兩虧，氣虛則大便傳送無力;血虛則津枯不能滋潤大腸，致大便秘結(jié)。此時若一味采用瀉下藥，則愈傷津液，不僅大便難通，而且更加秘結(jié)。反之，若補其不足，則腸道得潤，大便得通。這就像一條船擱淺在一條枯河里，要想讓其行走，一味強行地推之是不可行的，唯有使河內(nèi)漲滿水，則船可自行。
從上面這個病例我們可以看出，人到老年，由于氣血陰陽漸虧，其便秘同一般的便秘相比，有著自身的特異性，即多以虛為主。因而在治療上，就不能一見大便不通就用大黃、番瀉葉之類的瀉下藥。也就是說不可妄瀉，需要辨證施治。常見的老年便秘有如下幾種：
(1)氣虛便秘：病人雖有便意，卻解便困難，便后汗出，體倦乏力，舌淡苔薄，脈虛。治宜益氣潤腸，方用黃芪湯(黃芪、陳皮、火麻仁、白蜜)加減。
(2)血虛便秘：病人大便秘結(jié)，面色無華，頭暈心悸，唇舌淡，脈細澀。治宜養(yǎng)血潤腸，方用潤腸丸(當歸、生地、麻仁、桃仁、枳殼)加減。
上述氣虛、血虛的便秘，有時單一出現(xiàn)，有時像兼而至，文首所舉病例即屬此類，治宜兩者合參。
(3)陽虛便秘：病人大便艱澀，小便清長，四肢不溫，喜熱惡寒，舌淡苔白，脈沉遲。治宜溫陽通便，方用濟川煎(當歸、牛膝、肉蓯蓉、澤瀉、升麻、枳殼)加肉桂。
老年便秘雖多以虛為主，但也有少數(shù)實證，即便如此，治療上也不可一味攻下，而宜攻補兼施。此外，老年便秘除了藥物治療外，尚可配合一些食療。如將黑芝麻、核桃肉、松子仁等份細研，稍加白蜜沖服，對陰血不足的便秘，頗有功效。
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很多老人都有膝蓋疼的毛病，因此各種膝關節(jié)保養(yǎng)方法也在老人中廣為流傳。但有些方法因為沒有正確指導，反而起到相反作用，膝蓋一疼就去揉便是其中一種。
膝關節(jié)的退行性改變是一個不可逆的過程，而膝關節(jié)中，最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節(jié)軟骨，它的作用是加強伸膝蓋的力量。在用力伸直的過程中，這個部位就會產(chǎn)生很大的摩擦，當磨損積累到一定程度后，不管有沒有外傷，都會損傷軟骨。
很多老人都認為揉膝蓋能減少磨擦感，減輕疼痛。實際上這樣的做法是沒有依據(jù)的。
把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摩，這種動作是一種反射性的保護，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環(huán)，對膝關節(jié)的確有益。
但用力過大的按揉則是完全錯誤的，這樣的動作很可能加重軟骨的損傷，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛會更加嚴重。
由于力量不好把握，老人揉膝蓋的做法并不是一種好的保健方法。要特別注意的是，膝關節(jié)疼痛也可能因為關節(jié)內(nèi)的各種病損和關節(jié)外疾病。
老人身體容易出問題，便秘就是一個大麻煩，便秘患者的飲食自然不能忽視，那么老年人便秘如何食療呢？下面為您分析老年人便秘如何食療，看看吧。
老年人便秘如何食療？
老年人出現(xiàn)便秘與很多因素有關，食物吸收率低，便秘的可能性就大，飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸等成分，都會影響鈣的吸收，也會從形成便秘。老年人由于生理性衰退，加之活動少，喜吃精細食物，造成膳食纖維的缺少，腸壁蠕動弱，所以易出現(xiàn)便秘。那么老年人便秘如何食療呢？
1、纖維療法?
纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞，能吸收大量水分使大便軟化，增加腸內(nèi)容物，從而起到潤腸的作用。因此多吃含纖維素豐富的食物能治療便秘。?
含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等。水果類包括桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
2、潤腸療法
生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果，能起到很好的潤腸滑便作用，癥狀重者可于便前一小時加服適量蜂蜜，癥狀輕者可加開水稀釋后服用。?
3、油脂療法
花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸，還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動。因此，平時在炒蔬菜時多加一些花生油等植物油脂。適當進食煮沸過的脂類也可治療便秘。
老年人便秘吃什么好？
1、酸奶
很多老年人都用各種鈣劑來補鈣，但是這樣容易導致便秘，因為鈣劑中有一種叫碳酸鈣，如過量服用會在胃內(nèi)形成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，并抑制腸道蠕動，長此以往可導致便秘。建議老人在補鈣時喝點酸奶，能促進鈣質(zhì)吸收，緩解便秘。
2、粥類
①芝麻10克、粳米250克、蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，?拌勻后繼續(xù)煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
②取紅薯150克、白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
③取百合250克、蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后，加入蜂蜜拌勻，然后食用，每日1次。
3、蛋類
①取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿，然后沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。?
②取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳浸泡12小時后，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用1次。
以上就是為您介紹的老年人便秘食療方法，供參考。
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